รู้จัก Carnosine สารสำคัญช่วยเพิ่มความจำและบำรุงสมอง | Top to Toe EP.85
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2024
- ‘คาร์โนซีน (Carnosine)’ คืออะมิโนไดเปปไทด์ ซึ่งมีความสำคัญอย่างมากต่อความจำและบำรุงสมอง เพราะ คาร์โนซีน มีหน้าที่สำคัญในการช่วยทำให้เซลล์ประสาทในสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยเคลียร์ขยะ หรือ สารอนุมูลอิสระ (Free Radical) ที่เป็นสารตกค้างในสมอง ซึ่งไม่ว่าจะเป็นเพศไหน อายุเท่าไร ล้วนต้องการคาร์โนซีนสำหรับทำหน้าที่นี้
แม้ว่าคาร์โนซีนจะเป็นสารที่ร่างกายสร้างได้เองก็ตาม แต่จะค่อยๆ ลดลงตามอายุที่มากขึ้น เราจึงจำเป็นที่จะต้องได้รับ คาร์โนซีน ซึ่งมีมากในเนื้อสัตว์ประเภทต่างๆ เช่น เนื้อไก่เข้าสู่ร่างกายตามความเหมาะสม กินอย่างไรจึงจะเกิดประสิทธิภาพสูงสุด มาหาคำตอบร่วมกันได้ใน Top to Toe เอพิโสดนี้
Time Index
00:00 Intro
01:16 Carnosine คืออะไร
03:22 หน้าที่สำคัญของ Carnosine ที่มีต่อสมอง
08:38 การทดลองทางวิทยาศาสตร์ของ Carnosine
10:56 ปัจจัยในการมี Carnosine ในร่างกายมากหรือน้อย
15:19 วิธีการกิน Carnosine อย่างมีประสิทธิภาพTime Index
กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: bit.ly/45KZn3w
ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ
Website: www.thestandard.co/podcast
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
TikTok: / thestandard.podcast
Spotify: bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: bit.ly/42OGIkI
SoundCloud: / thestandardpodcast
#คาร์โนซีน #ช่วยบำรุงสมอง #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast
01:16 Carnosine คืออะไร
03:22 หน้าที่สำคัญของ Carnosine ที่มีต่อสมอง
08:38 การทดลองทางวิทยาศาสตร์ของ Carnosine
10:56 ปัจจัยในการมี Carnosine ในร่างกายมากหรือน้อย
15:19 วิธีการกิน Carnosine อย่างมีประสิทธิภาพTime Index
ขอบพระคุณค่ะ🙏👍❤️
กรณีได้รับสารตัวนี้มากเกินไป มีข้อควรระวังในกลุ่มไหนบ้างมั้ยคะ
ถ้ากินมากเกินไปมีผลเสียอะไรไหมคะ ปริมาณที่ควรกินในแต่ละวันของคนที่ใช้สมองเยอะคือเท่าไหร่หรอคะ
แล้วถ้าทานมังสวิรัติ แต่ยังทานไข่ และนม จะต้องทำอย่างไรค่ะ หมอข้าว ไม่อยากสมองฝ่อค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏🙏🙏
คลิปนี้มีสปอนมั้ยคะ พอดีเห็น BG สีเขียวด้วย
🙏Thank.
สั่งซื้อได้ที่ใหนครับ 8:54
มาน้อย แต่รอตลอด
กินเรื่อยๆ คือยังไงครับ หรือว่ากินในปริมาณที่เยอะขึ้นต่อมื้อครับ
สมอง
เหมือนเคยได้ยินว่ามีในแบรนด์ซุปไก่ปะครับ
ระหว่าง Carnosine กับFish oil ควรเลือกทานอันไหน ถ้าต้องเลือกเพียงอย่างเดียว
คหสต สมองมีความสำคัญอย่างยิ่งค่ะ ส่วนตัวด้วยวัย 61 ไม่ได้ทาน fish oil มานานมาก จวบจนกระทั่งเข่าไม่เอื้ออำนวยในการใช้ชีวิต ตัดสินใจเริ่มfish oil ทั่วไป ไม่ได้ผล
หาข้อมูลบริษัทNordic Natural ที่มาจากทางNorway มีหลายตัวให้เลือก สุดท้ายFish oil / Omega3 DHA xtra สำหรับสมอง
ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ร่างกายแต่ละคนความต้องการไม่เท่ากัน ส่วนตัวใช้เวลาและหาข้อมูล สังเกตการณ์จากร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปทางที่ดีขึ้นและการผ่อนคลายความเครียด ยึดเหยียดออกกำลังกายและฟังธรรมะของคุณพศิน อินทรวงศ์
โหวดให้ Fish oil ครับ
❤❤❤❤❤❤
ลดการใช้ศัพท์ภาษาอังกฤษก๋ดีครับ ผู้ฟังมีหลากหลาย
นำเสนอได้เว่อร์มาก เกินเลยคำว่าวิทยาศาสตร์แล้วค่ะ
สีbg ทำให้หน้าดร.ไม่ปิ๊งเลย
พี่ข้าว
ซุปไก่สกัดอ่ะนะ
จบที่ซุปไก่ สกัด จ้า
คาร์โนซีน มีส่วนช่วยความจำ และบำรุงสมองดี กว่าจะเป็นคาร์โนซีนยากมากรู้ไหม ผมก็เพิ่งรู้ตอนฟังเพลง dan dan Kokoro นี้ละ ผมจะไปฝึกวิชากับท่านเทพพิภพ ต้องกินคาร์โนซีน อันดับแรกผมยังไม่มีคาร์โบไฮเดรตจะกินเลยเลย5555 นี้ละผม ต้นไม้ของพ่อ ต้นไม้ของพระพุทธเจ้า สงสัยคดีจำนำข้าวโกงแน่ๆเลย555
supplement อ่านว่า ซัพ-พลี-เม้นท์ไม่ใช่ ซัพ-เพิล-เม้นท์ นะคะ
เค้าพูดแบบ native 😂
ดร ข้าว เขาจบจาก อังกฤษ ภาษาอังกฤษน่าจะไม่ค่อยแข็งแรงเท่าครูภาษาอังกฤษในไทยครับ
จะอ่าน พลิ หรือ เพิล ก็แล้วแต่ว่า ออกเสียงแบบ American English หรือ British English ค่ะ
@@FragranzaTrippa ทั้ง British และ American ออกเสียง /pli/ พลิ เหมือนกันค่า supplement ซัพ-พลิ-เมนท์ เหมือนเวลาเราออกเสียงคำว่า implement อิม-พลิ-เมนท์ complement คอม-พลิ-เมนท์
@@saracoolly9996 ถ้ามั่นใจขนาดนั้นก็แล้วแต่ค่ะ
คาร์โนซีน มีส่วนช่วยความจำ และบำรุงสมองดี กว่าจะเป็นคาร์โนซีนยากมากรู้ไหม ผมก็เพิ่งรู้ตอนฟังเพลง dan dan Kokoro นี้ละ ผมจะไปฝึกวิชากับท่านเทพพิภพ ต้องกินคาร์โนซีน อันดับแรกผมยังไม่มีคาร์โบไฮเดรตจะกินเลยเลย5555 นี้ละผม ต้นไม้ของพ่อ ต้นไม้ของพระพุทธเจ้า สงสัยคดีจำนำข้าวโกงแน่ๆเลย555 ใช่ๆอาหารบำรุงสมองมีผักผลไม้ที่เป็นวิตามินที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์ บำรุงสมองดีเหมือนกัน เหมือนกันไหม555