DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Veja também meus outros vídeos com dicas sobre jejum intermitente: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQacfT9GZfvP8SS4P40U0eqE . Quais são os benefícios do jejum de 20 horas? Emagrece? Quais são os riscos? Muitas pessoas tem optado por esse tipo de jejum intermitente. Mas afinal, o que fazer e o que não fazer nesse período? Faz bem mesmo ou faz mal? Saiba quais são os efeitos no corpo dessa prática e qual é o impacto na saúde e emagrecimento. Me conta nos comentários se você já experimentou isso, ou algum tipo de jejum intermitente, e o que achou. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo de JEJUM INTERMITENTE - Passo a Passo, Como Fazer, Tipos, Efeitos Colaterais, Dicas, Benefícios e Mais ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQacfT9GZfvP8SS4P40U0eqE - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Faço dieta low carb, jejum matinal (faço a última refeição as 19h e volto a me alimentar as 13h) todos os dias. Além disso caminho todos os dias pelo menos 13km em jejum. Nunca tive problemas, e como resultado, os médicos me tiraram remédios para controle de pressão, para colesterol e diabetes. Tenho 1,75m e tinha 132kg, hj tenho 77kg e recuperei minha saúde.
@@marciaperes9391 Até agora, 1 ano e 2 meses. Entrei no efeito platô 3 vezes. Consegui reverter fazendo um ciclo de carbo leve (3 dias baixo e 1 "alto"), assim conseguia sair do platô. Na foto tinha 90kg, hj já estou totalmente diferente.
Nossa vc vai ser uma inspiração pra mim, estou com 126 quilos, não estou nem mais com vontade de trabalhar, mais depois que li seu comentário eu vou tentar, obrigada 😃.
Eu tou fazendo De 20hrs por 4hrs de alimentação, comecei dia 10 (3) dias, Me desejam força! Tenho 20 anos ... 132kls. Preciso correr atrás quanto está cedo.❤😢
Estou no meu de 18 horas faço cardio em jejum , depois tomo café sem açúcar , água e quando está completando 12 horas tomo café com óleo de coco e manteiga ghee nunca me senti tão bem sem dor de cabeça fraqueza nada
@@WanderlyBianca Emagreci 4,3kg em 15 dias fazendo dieta regrada, corrida e musculação. Porém, achei pouco, pois tinha 122,8kg quando comecei. Vou fazer jejum de 18/6 pra ver se perco mais.
Não tava aguentando mas ,meu peso me sentindo mal,tinha emagreci o ano passado,do 88 kilos pra 64😮.entao parei o jejum parei a dieta engordei muito,decidi mudar me sentindo mal,comecei dia 15.01.24,jejum de 20 horas,e caminhada nossa 5 dias hoje tô reagindo muito bem,e vou conseguir❤
Hoje estou completando 4 dias em jejum 🎉 faço o de 17 horas e hoje estou completando 20 horas... Estava com 89,9 kilos e hoje me pesei e estava com 87,6 kilos só em 4 dias rsrs não quero largar mais e mudei minha alimentação.. bebo 4 litros de água por dia.. me sinto muito bem e feliz por estar emagrecendo e ajudando minha saúde.
Nossa que bom. Eu faço de 16 hs de boa, da muito certo. Pena q tem hora ,que chuto o balde,e como igual um boi. E lá se vai todo esforço.😢 só que quando eu sou teimosa e começo tudo de novo😅❤ hj fiz de 20 hs 🎉 amanhã e outro dia de fazer de 20 hs...vai dar certo.
Você fazia jejum de 20h todos os dias seguidos ou vc intercalava? Vc fazia alguma refeição livre ? Hoje fazem 10 dias que tô fzd jejum de 20h mas quando tava no quinto dia eu já havia perdido 5kg
Há 3 dias tô fazendo de 18h e já desinchar, não tô tendo grandes dificuldades, o segredo é dormir cedo, quem tá dormindo não sente fome, almoço 13h que é a última refeição e durmo às 20h café às 7h me sinto bem
Amo fazer jejum , sou adepta ao jejum a alguns anos faço 24 de jejum e me sinto muito bem , minha vida mudou muito depois q comecei a praticar o jejum..
Acho que a coisa mais importante do jejum é a preocupação que a gente tem de comer alimentos saudáveis na janela aberta, pra aguentar o periodo da janela fechada.
Retornei fazer jejum com 12 dias hoje ... Ja perdi 5 kilos ... Comecei com 16/8 porem aguento mais tempo de boa , e me sinto muito bem, hoje to completando as 20 horas de boa ... Faco meus exercicios todo dia e quando nao posso sair faço 30 minutos de Bike
Gente tô maravilhada, eliminei 5 quilos exatos em 12 dias, estou fazendo o de 24 horas e faço caminhada 3 vzs na semana e exercícios aeróbicos nos outros dois dias e final de semana não faço exercícios, só o jejum
@@paulacosta7630sim, ou todo eliminei 17 quilos em 2 meses e meio, comendo de tudo só que em quantidades menores e praticando exercícios de vez em quando (oq não foi sempre) mas realmente funciona
Super recomendo! Iniciante!. No geral faço uma alimentação saudável e moderada, e consegui ficar +de 25hrs. Tenho 44 Anos, 1.72m. e nesse período com 84kg., baixei p/ quase 81.Tomando bem água evidentemente e café sem açúcar. Após as 22hrs. comecei a sentir leve dor de cabeça e um pouco de moleza, mas a sensação depois é gratificante, reset no organismo, sem contar os inúmeros benefícios citados. Agora pós Réveillon estou refazendo o de 20hrs.
Comecei com o jejum de 14 horas, fui para o de 16 e agora iniciarei o de 20 horas. Para mim está sendo um desafio muito bom, porque me incentiva mais a me alimentar corretamente, faço meus exercícios diariamente, me sinto muito mais disposta, equilibrada emocionalmente e cheia de energia pra fazer corridas, caminhadas! O que me ajuda muito além dos vídeos da Dra. é o acompanhamento do jejum via aplicativo, me lembrando de me hidratar e dando dicas de como evoluir! Além de controlar os intervalos entre a janela e o jejum!
Como de tudo, só faço as contagens de calorias necessárias diárias. Fiz por um mês jejum de 16h. Perdi 6 kg num mês. Agora quero intensificar mais e vou começar com o de 20h hoje mesmo!!
Eu faço jejum de 16hrs e 2 vezes por semana de 18 hrs me sinto muito bem...faço corrida de Rua 3 vezes por semana. Melhorou muito a minha saúde. Dra. Estou seguindo a suas orientação. Parabéns e Deus abençoe.
Já fiz jejuns de 18 horas . Emagreci 9 quilos. Depois parei e voltei a engordar. Estou desesperada. Fiz bariátrica a dez anos atrás e voltei a engordar. Estou com 90 kg. Tenho 63 anos e 1:40 de altura. A gordura está me fazendo muito mal e me me limitando muito. QUERO EMAGRECER. tenho saúde ótimo. ❤
Muito bom vídeo o jejum intermitente e top conseguir eliminar 30 kilos. De 130 kilos que eu tinha. Fiz janela de 16 horas todo dia. E o segredo e tirar o açúcar
Eu já fiz jejum intermitente de 18h por um tempo e no começo a adaptação era necessária já cai na rua quatro vezes fazendo corrida 😂,aí faço só caminhada hoje
Olá! Teus vídeos são excelentes! Faço todos os dias de 12 horas, e me sinto muito bem,até 16 horas. Estou emagrecendo tranquilamente. Me sinto bem, de verdade. Obrigada.
Não adianta fazer jejum e depois comer pizza com refrigerante, achando que merece 🤡🤡🤌🏻🤌🏻 Com reeducação alimentar, jejum intermitente é um ótimo aliado pra saúde. Eu amo. ❤️
Bom dia, amo suas receitas. Faço o jejum de 16h ,as vezes passo das 18h.estou me preparando pra fazer um de 24 pelo menos uma vez no mês. Jejum terapêutico. Hj estou no meu peso e me sinto muito bem, faço uma cetogenica cíclica
Ola Eu sou Angolana 🇦🇴, faço jejun intermitente ja um ano e posso dizer que esta sendo uma experiência maravilhosa, ja perdi muito peso melhorou muito minha saude 🎉🙏.
Eu nunca tinha feito jejum, resolvi começar a fazer dia 29 de outro comecei fazendo o de 20 hs , rsrsrs e foi super tranquilo pra mim de boa mesmo rsrs , ontem até consegui fazer o de 22hs ,mas vou aumentar aos poucos. Estou me sentindo muito bem ,mais leve estou gostando.
Meu nome é Roseli tenho 64 anos, e faço jejum , de 12 à 14 a 15 hs , todos os dias ; Adorei seus videos sobre jejum intermitente e vou aumentar mais horas. Parabéns vc é ótima.
O jejum esta me ajudando a controlar a compulsao alimentar. Comecei com 6 hs depous 12 hs depois 16 hs. Ja fiz jejum de 3 dias + corrida e treino e foi otimo agira faço jejum de 20 horas. O jejum nos traz muitos benefícios ❤
Passei a utilizar o jejum intermitente por indicação da minha nutricionista e me auxiliou demais na perda de peso. Intercalava entre 14 e 16 hs, 3 vezes por semana. Perdi 40 kg em dois anos. com um processo de reeducação e atividade física associada. Hoje faço somente 1 vez por semana, pelos benefícios da saúde mesmo. Não achei que conseguiria fazer o jejum intermitente quando a nutricionista propôs, hoje me incomoda quando não consigo manter pelo menos 12 hs entre o jantar e o café da manhã, impressionante como nosso organismo se adapta.
Comecei com de 12h uma vez na semana. Depois tentei de 24h duas vezes na semana, fiquei bem. Tentar agora o de 20 horas por cinco dias seguidos...li sobre jejum do Ramadã e agora assisti o seu vídeo. Tomo suplementos a alguns meses, vitD, vitB, ômega 3, tomo Kefir toda noite. Meu objetivo é perder peso estou com 85k e quero voltar pro 65k. Tomo bastante água 1l e meio mas com o jejum vou ingerir mais pra não desitratar
Estou fazendo de 20h não é fácil mas estou conseguindo estou no 5° dia já... E vou fazer um mês.. Vamos ver ... Nesses 5 dias até minha respiração melhorou ..
Eu não preciso emagrecer, estou no meu peso ideal, mas tenho interesse em começar a prática do jejum pelos outros benefícios que ele traz, principalmente em termos de melhora do funcionamento mental. Obrigada por esse vídeo, Patrícia, foi muito esclarecedor.
Eu queria saber sobre o jejum de 24hs,eu estou fazendo, só almoço e dentro da dieta sou diabética há 20 anos, já saí da insolina NPH, agora com jejum tive que tira os remédios para diabetes,minha glicose fica abaixo de 100, estou animada para fazer minhas caminhadas
Patrícia, que tal vc fazer uma refeiçao pós jejum? Seria muito bom. Eu tenho 66 anos, faço o jejum de 24 hs. Uma vez por semana. Comecei aos poucos. Nao sinto fome alguma durante o periodo. Obrigada.
Comecei a fazer hoje, mas ja fiz outras vezes. Ontem fui me pesar e estava com 102,30e tenho 1.63 de altura. Comecei hoje 20:59 e vou terminar amanha as 16:59. Admito q sou muito ansiosa, mas eu não vou desistir 🙏🏻
Estou fazendo de 20 horas ,me sinto outra pessoa , treino pela manhã !! Não estou tendo crise asma , tinha constantemente, cortei leite e derivados nas janelas !!
Comecei com 16 hrs a primeira semana agora estou fazendo 18 horas pela manja faço de 30 a 40 min de corrida e a tarde depois de alimentada vou malhar estou tirando o açúcar também estou gostando do resultado.
Tô há 11 dias fazendo jejum de 20h de 85 estou com 82.700. Acho pouco mais a minha alimentação está sendo livre...vou fazer 15 dias assim, e depois vou associar a low carb...não sou cientista mais vai dar pra fazer uma comparação. Estou ingerido 3lt de água por dia, exercícios na academia 5x por semana.
@@danydias821verdade.... Eu começo, paro... E começo quantas vezes for necessário. Quando como muito,eu vou e lembro do jejum. Da época q ganhei 10kl já perdi 5 agora quero perder5 a 4 só o ouro
Comecei hoje dia 28/06/23 Estou com 91 Kilos, 1,53 uma bolinha 😂. Comecei já nas 20 horas consegui chegar em 21 horas hoje, não sofri muito não, nem na fome nem na fraqueza, não senti dor de cabeça tbm não. Preciso perder pelo menos 35 Kilos vou comentando aqui me cobrem. Rsrs.
Ah Patrícia! Eu acho esse jejum de 20 horas um exagero! É mais para gente obesa mesmo, por que eu sou magro, se eu fizer esse tipo de jejum de 20 horas, eu viro um espantalho e sumo do mundo kkkkk fico secão! O jejum que eu faço Patrícia é no máximo de 12 horas pelo menos, termino de comer 6 da tarde, e só volto comer as 6 da manhã um café reforçado! Mas para quem é gordo e quer emagrecer, esse jejum é ideal de 20 horas. Parabéns Patrícia pelo vídeo! Like!
@@leonelvinotti , e não daria para vc inverter, e jantar umas 19 ou 20 horas e se alimentar novamente às 8 da manhã?? Vc nem sentiria fome, pois estaria dormindo...
Gente, eu perdi 41kg em um abi fazendo o jejum de 17/7. Hoje estou fazendo o de 20/4 pela primeira vez. Mas ó, facam a experiência e depois postem aqui. Vai dar certo!🙂
Faço há algum tempo de 20/4 . H0je, como é sábado, almocei as 1200hs um mocotó com quiabo, couve e batata doce, depois às 1530h abacate, côco e cereja. Tomei ainda 2 xícaras de café. Minha insulina tava em 12 baixou para 8, num período de 3 meses. Glicose em jejum hj deu 100. Nao tomo nenhum remédio.
Eu faço a de 16x8, pra mim é o ideal. Ja tentei me alimentar de 3 em 3 horas pq malho, mas não me sinto bem, ja tentei fazer todas as 6 refeições do dia mas tbm não me sinto legal. Meu corpo se sente bem nessa alimentação de 16x8. Nela eu faço 3 refeicoes, almoço, lanche e janta. O café da manhã tomo café puro que não tem caloria então não conta.
Oi Patrícia ja estou em jejum hoje desdas 15:49hs vou fazer de 20hs por um mês pra ve se eu vou ter resultados, espero q sim estou animada meu peso é de 81,75kg pretendo chegar aos 65kg se Deus quiser eu vou conseguir.
@@anagoncalves9511oi tudo bem, então eu não fiz todoa os dias de 20hs fui fazendo até a hora q dava, mas consegui emagrecer um pouquinho, de 81,80kg estou com 74,55kg hoje. E tem 4 dias q voltei a fazer o jejum intermitente de novo Vamos ver no q vai dar, estou fazendo de 16hs 17, 19hs e assim vai. Se eu emagrecer mais 7kg de novo ja vou ficar mt feliz. De 81,80kg Peso atual 74,55kg. Volto se me lembrar pra dizer quantos perdi😊 Boa sorte pra todos, vamos consegui com Deus na frente e força e permanência de cada um.
Estou fazendo uma refeição por dia. Por estar passando pelo climatério, dentre os sintomas tenho dificuldade de digestão, dai parei de jantar e de tomar cafe da manhã, apenas almoço. Isso pq junto com os fogachos eu estava me sentindo muito mal na hora de dormir .
VERDADE É O QUE EU TÔ MAÍS PRECÍSANDO QUE É EU PERDER MUÍTO PESO ⚖️ O TEMPO TODO O DÍA ÍNTEÍRO SEM PARAR CORTANDO POR UNS DÍAS O MEU COMER CARNE 🍖 VERMELHA QUE A CARNE VERMELHA QUANTOS MAÍS DÍAS EU FÍCAR SEM COMER BASTANTE DÍAS MAÍS FÁCÍL EU PERDER PESO VAÍ FÍCAR SEM DÚVÍDA NENHUMA
Dra. Patrícia saudações, viu durante esse tempo de 20 hrs água tá liberado? Hehehe Abraço! Parabéns pelo Magno trabalho que tens desenvolvido. Muita saúde pra continuar batalhando e sucesso sempre!
O segredo é tomar água com sal, durante o jejum, ao menos duas vezes, pois o corpo expele muito sódio (ainda mais de for usada alguma bebida diurética, tipo café e chá). O sal estabiliza o corpo. O indicado é o sal marinho ou integral.
Não é bom fazer isso! Pois o sal é sódio, e o corpo fica cheio de líquido. Sódio.. Retenção de líquido. Tomar água com sal vai maltratar muito seu corpo. Dar uma pesquisada.
Queria saber se para emagrecer preciso fazer todos os dias?comecei a fazer o de 14 HS mas desisti, mas quero voltar a fazer. Adoro seus vídeos,te sigo já faz algum tempo,e suas receitas me ajudaram muito, quando meu marido teve que cortar os carboidratos e açúcar por causa do colesterol.
![Jejum Intermitente - Como Funciona, 16h, 24h, O Que Comer e Como Fazer [FAZ MAL?]](http://i.ytimg.com/vi/QxIJ5o2bLKs/mqdefault.jpg)
![Jejum Intermitente - Como Funciona, 16h, 24h, O Que Comer e Como Fazer [FAZ MAL?]](/img/tr.png)
DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Veja também meus outros vídeos com dicas sobre jejum intermitente: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQacfT9GZfvP8SS4P40U0eqE . Quais são os benefícios do jejum de 20 horas? Emagrece? Quais são os riscos? Muitas pessoas tem optado por esse tipo de jejum intermitente. Mas afinal, o que fazer e o que não fazer nesse período? Faz bem mesmo ou faz mal? Saiba quais são os efeitos no corpo dessa prática e qual é o impacto na saúde e emagrecimento. Me conta nos comentários se você já experimentou isso, ou algum tipo de jejum intermitente, e o que achou. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
20 horas
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊op
Obrigada pelos vídeos 👏💯
@@Naninha1512 nossa 20 h parabéns
Pode beber vinho tinto? 😂
Faço dieta low carb, jejum matinal (faço a última refeição as 19h e volto a me alimentar as 13h) todos os dias. Além disso caminho todos os dias pelo menos 13km em jejum. Nunca tive problemas, e como resultado, os médicos me tiraram remédios para controle de pressão, para colesterol e diabetes. Tenho 1,75m e tinha 132kg, hj tenho 77kg e recuperei minha saúde.
Que legal! Parabéns pela sua força de vontade. 👏
Q benção em quanto.tempo vc perdeu esse peso ? Não entrou no efeito plato
Uau! Parabéns!!
@@marciaperes9391 Até agora, 1 ano e 2 meses. Entrei no efeito platô 3 vezes. Consegui reverter fazendo um ciclo de carbo leve (3 dias baixo e 1 "alto"), assim conseguia sair do platô. Na foto tinha 90kg, hj já estou totalmente diferente.
Nossa vc vai ser uma inspiração pra mim, estou com 126 quilos, não estou nem mais com vontade de trabalhar, mais depois que li seu comentário eu vou tentar, obrigada 😃.
Faço todos os dias jejum de mais de 18 horas (tem dias que 20h, 22h) resultado: 4kg em 2 semanas. Curte pra eu voltar.
Eu tou fazendo De 20hrs por 4hrs de alimentação, comecei dia 10 (3) dias, Me desejam força! Tenho 20 anos ... 132kls. Preciso correr atrás quanto está cedo.❤😢
E ai,perdeu quantos kilos?
Como você está hoje?
Ei mais se fazer jejum intermitente não dá queda de cabelo não?
Qtas refeições vc faz na janela do jejum?
Foco..em vc e principalmente na sua saúde ,vc consegue. Vai dar tudo certo
faço de 18 horas todo dia. Treino em casa todo dia. RESULTADO=Perdi 4,8 kg em 2 semanas.
Vc treina em jejum?
Ser homem TB ajuda com o metabolismo. Estou fazendo de 21hs - academia 2x na semana e dieta lowcarb - Emagreci 4kg em 16 dias 😅😅
Estou no meu de 18 horas faço cardio em jejum , depois tomo café sem açúcar , água e quando está completando 12 horas tomo café com óleo de coco e manteiga ghee nunca me senti tão bem sem dor de cabeça fraqueza nada
@@WanderlyBianca Emagreci 4,3kg em 15 dias fazendo dieta regrada, corrida e musculação. Porém, achei pouco, pois tinha 122,8kg quando comecei. Vou fazer jejum de 18/6 pra ver se perco mais.
Como tá agora?
Não tava aguentando mas ,meu peso me sentindo mal,tinha emagreci o ano passado,do 88 kilos pra 64😮.entao parei o jejum parei a dieta engordei muito,decidi mudar me sentindo mal,comecei dia 15.01.24,jejum de 20 horas,e caminhada nossa 5 dias hoje tô reagindo muito bem,e vou conseguir❤
Está firme?
O jejum é algo q tem q se levar pra vida toda...pq se parar e voltar aos hábitos anteriores engorda mesmo...
Hoje estou completando 4 dias em jejum 🎉 faço o de 17 horas e hoje estou completando 20 horas... Estava com 89,9 kilos e hoje me pesei e estava com 87,6 kilos só em 4 dias rsrs não quero largar mais e mudei minha alimentação.. bebo 4 litros de água por dia.. me sinto muito bem e feliz por estar emagrecendo e ajudando minha saúde.
Nossa que bom. Eu faço de 16 hs de boa, da muito certo. Pena q tem hora ,que chuto o balde,e como igual um boi. E lá se vai todo esforço.😢 só que quando eu sou teimosa e começo tudo de novo😅❤ hj fiz de 20 hs 🎉 amanhã e outro dia de fazer de 20 hs...vai dar certo.
Sou adepta a esse jejum maravilhoso,ja perdi 15k em 4meses,fui progredindo hj faço de 20 /04 tranquila
Minha meta 👏🏾👏🏾
Olá!!!.o que vc come nessas 4h? E quantas vezes vc faz por semana??? Obrigado pro falar da sua experiência.
Qual o horário que faz ???
Você fazia jejum de 20h todos os dias seguidos ou vc intercalava?
Vc fazia alguma refeição livre ?
Hoje fazem 10 dias que tô fzd jejum de 20h mas quando tava no quinto dia eu já havia perdido 5kg
Há 3 dias tô fazendo de 18h e já desinchar, não tô tendo grandes dificuldades, o segredo é dormir cedo, quem tá dormindo não sente fome, almoço 13h que é a última refeição e durmo às 20h café às 7h me sinto bem
Jejuo mais de vinte anos. 18,20,24. Já Fiquei 48. Me sinto mais jovem.
Faço dieta low carb e jejum intermitente a 1 ano. Isso fez eu eliminar 42 kilos. Seguindo todas as dicas da Patricia Leite. Obgda Patrícia ❤❤ Gratidão
Que maravilha❤
Você faz todos os dias?
Quem está pré diabética pode fazer?
Meu sonho, mas vamos à luta, também vou começar com exercícios físicos e depois procuro academia
@@lucianef.v.2810 sim, faço todos os dias mudou a minha vida!
Amo fazer jejum , sou adepta ao jejum a alguns anos faço 24 de jejum e me sinto muito bem , minha vida mudou muito depois q comecei a praticar o jejum..
Acho que a coisa mais importante do jejum é a preocupação que a gente tem de comer alimentos saudáveis na janela aberta, pra aguentar o periodo da janela fechada.
Quantas vezes na semana é necessário
@@clauduoduraes-gh2hfAí é de cada um, esforço individual
já fiz de 19 horas, vou tentar de 20 horas, uma horinha a mais, claro que consigo...🤩☺
Claro que siim! Boa sorte! 🥰
Retornei fazer jejum com 12 dias hoje ... Ja perdi 5 kilos ... Comecei com 16/8 porem aguento mais tempo de boa , e me sinto muito bem, hoje to completando as 20 horas de boa ... Faco meus exercicios todo dia e quando nao posso sair faço 30 minutos de Bike
Gente tô maravilhada, eliminei 5 quilos exatos em 12 dias, estou fazendo o de 24 horas e faço caminhada 3 vzs na semana e exercícios aeróbicos nos outros dois dias e final de semana não faço exercícios, só o jejum
Vc come de tudo?
@@paulacosta7630sim, ou todo eliminei 17 quilos em 2 meses e meio, comendo de tudo só que em quantidades menores e praticando exercícios de vez em quando (oq não foi sempre) mas realmente funciona
Amo o jejum intermitente já eliminei 32 kilos através do jejum e reeducação alimentar ❤
Em quanto tempo?
Eu comecei a pouco tempo, fiz de 20/4 , em 10 dias eliminei 3,800 kg
@@JorginaCoelhodosSantosda-vm8gl fiz o de 24 hrs pôr 3 dias e emagreci 3 kilos
Comecei a 5 dias o jejum de 20 horas. Estou leve e reagindo mto bem . Pra mim está valendo mto à pena.
Oi Mari, continua firme? Conta pra gente seu resultado ❤
Que horas começa e que horas termina?
Eu comecei dia 01/01/24 estou fazendo de 18 horas e 20 horas
Adoro fazer jejum! Me faz muito bem. Meu refluxo foi embora! Faço no mínimo 14h
ADORAR A GENTE ADORA SOMENTE A DEUS
Super recomendo! Iniciante!. No geral faço uma alimentação saudável e moderada, e consegui ficar +de 25hrs. Tenho 44 Anos, 1.72m. e nesse período com 84kg., baixei p/ quase 81.Tomando bem água evidentemente e café sem açúcar. Após as 22hrs. comecei a sentir leve dor de cabeça e um pouco de moleza, mas a sensação depois é gratificante, reset no organismo, sem contar os inúmeros benefícios citados. Agora pós Réveillon estou refazendo o de 20hrs.
Eu estou fazendo lowcarb + jejum intermitente de 16 horas, tem dia que chega a 17 hrs. Comecei aos poucos, e pretendo um dia fazer de 20 horas.
Comecei com o jejum de 14 horas, fui para o de 16 e agora iniciarei o de 20 horas. Para mim está sendo um desafio muito bom, porque me incentiva mais a me alimentar corretamente, faço meus exercícios diariamente, me sinto muito mais disposta, equilibrada emocionalmente e cheia de energia pra fazer corridas, caminhadas!
O que me ajuda muito além dos vídeos da Dra. é o acompanhamento do jejum via aplicativo, me lembrando de me hidratar e dando dicas de como evoluir! Além de controlar os intervalos entre a janela e o jejum!
Eu fiz hoje o de 20h, vim me informar sobre isso. Muito bom o vídeo! Estou sentindo um aumento de energia, talvez seja por esse jejum✨️
Faço de 20 horas, mais dieta de domingo a sexta feira!! Perdi em duas semanas 7 kq 🎉🎉🎉estou na terceira vamos ver … farei 45 dias!!
Como de tudo, só faço as contagens de calorias necessárias diárias. Fiz por um mês jejum de 16h. Perdi 6 kg num mês.
Agora quero intensificar mais e vou começar com o de 20h hoje mesmo!!
Eu fasso de 20h e em 6 dias perdi 5kg
Eu faço jejum de 16hrs e 2 vezes por semana de 18 hrs me sinto muito bem...faço corrida de Rua 3 vezes por semana. Melhorou muito a minha saúde. Dra. Estou seguindo a suas orientação. Parabéns e Deus abençoe.
Já fiz jejuns de 18 horas . Emagreci 9 quilos. Depois parei e voltei a engordar. Estou desesperada. Fiz bariátrica a dez anos atrás e voltei a engordar. Estou com 90 kg. Tenho 63 anos e 1:40 de altura. A gordura está me fazendo muito mal e me me limitando muito. QUERO EMAGRECER. tenho saúde ótimo. ❤
Muito bom vídeo o jejum intermitente e top conseguir eliminar 30 kilos. De 130 kilos que eu tinha. Fiz janela de 16 horas todo dia. E o segredo e tirar o açúcar
Fiz uma semana de jejum intermitente de 14h e conseguir perder 1kg. Funciona muito!!!!
1 kg??
Só 1 kg ?
@@thaydejesus quer perder quanto em 1 dia?
Fiz o de 24 horas por 3 dias e emagreci 3 kilos é muito bom , só não as horas com fome kkk bebi muita agua
Eu já fiz jejum intermitente de 18h por um tempo e no começo a adaptação era necessária já cai na rua quatro vezes fazendo corrida 😂,aí faço só caminhada hoje
Meu máximo de jejum foram 36 horas. Primeiras 20 horas um pouco mais difícil...mas depois de 24 horas, as 12h restantes foram de boa.
Olá! Teus vídeos são excelentes!
Faço todos os dias de 12 horas, e me sinto muito bem,até 16 horas.
Estou emagrecendo tranquilamente.
Me sinto bem, de verdade.
Obrigada.
Não adianta fazer jejum e depois comer pizza com refrigerante, achando que merece 🤡🤡🤌🏻🤌🏻
Com reeducação alimentar, jejum intermitente é um ótimo aliado pra saúde. Eu amo. ❤️
Dra. Patrícia faz um vídeo sobre a menopausa❤
A reeducação seguindo as receitas da Patrícia a gente emagrece comendo. Top. Obrigada Dra pelo teu empenho para nos ajudar.
Onde eu encontro essas receitas?
Muito bom Dra. Seus videos são de utilidade pública. Louvado seja o Senhor Jesus por sua vida.
ESSA NUTRICIONISTA É UM FENÔMENO! 7 MILHÕES DE INSCRITOS!
Boa noite Patrícia eu só consigo fazer o jejum de 16 hrs😊, tomo água pura em jejum todos os dias só tomo café depois de meia hr, perdi 5 kilos.
Parabéns vídeo maravilhoso 👏👏 gostaria que vc fizesse um vídeo do que comer logo após encerrar o jejum, na janela aberta
A melhor nutri do Brasil ❤
Obrigada Patrícia 😊 faço normalmente jejum de 16 h ,para mim é tranquilo 😊
vou começar hoje tenho 130kg vamos ver vou ficar 21 dias depois volto aqui para falar o resultado.
Bom dia, amo suas receitas. Faço o jejum de 16h ,as vezes passo das 18h.estou me preparando pra fazer um de 24 pelo menos uma vez no mês. Jejum terapêutico. Hj estou no meu peso e me sinto muito bem, faço uma cetogenica cíclica
Ola Eu sou Angolana 🇦🇴, faço jejun intermitente ja um ano e posso dizer que esta sendo uma experiência maravilhosa, ja perdi muito peso melhorou muito minha saude 🎉🙏.
Quando vou quebrar o jejum. Tenho sempre sementes de abóbora. Castanha do caju e do Pará. Nozes. Amêndoas.
Eu nunca tinha feito jejum, resolvi começar a fazer dia 29 de outro comecei fazendo o de 20 hs , rsrsrs e foi super tranquilo pra mim de boa mesmo rsrs , ontem até consegui fazer o de 22hs ,mas vou aumentar aos poucos. Estou me sentindo muito bem ,mais leve estou gostando.
Iniciei a 3 dias tambem com o de 20 /4 e estou me sentindo bem . Espero que de certo
👏👍👍 Eu consegui chegar em 20horas de jejum,o meu máximo até agora. Me senti bem! 😁
Também kkkk
Meu nome é Roseli tenho 64 anos, e faço jejum , de 12 à 14 a 15 hs , todos os dias ; Adorei seus videos sobre jejum intermitente e vou aumentar mais horas.
Parabéns vc é ótima.
4rr4😊
O jejum esta me ajudando a controlar a compulsao alimentar.
Comecei com 6 hs depous 12 hs depois 16 hs. Ja fiz jejum de 3 dias + corrida e treino e foi otimo agira faço jejum de 20 horas. O jejum nos traz muitos benefícios ❤
Já fiz jejum intermitente de 18 x 06... perdi quase 8 quilos em dois meses. Foi tranquilo. Agora estou querendo retomar.
Fasso se 20h to a 10 dias fzd e em 6 dias perdi 5kg
Passei a utilizar o jejum intermitente por indicação da minha nutricionista e me auxiliou demais na perda de peso.
Intercalava entre 14 e 16 hs, 3 vezes por semana.
Perdi 40 kg em dois anos. com um processo de reeducação e atividade física associada.
Hoje faço somente 1 vez por semana, pelos benefícios da saúde mesmo. Não achei que conseguiria fazer o jejum intermitente quando a nutricionista propôs, hoje me incomoda quando não consigo manter pelo menos 12 hs entre o jantar e o café da manhã, impressionante como nosso organismo se adapta.
Alerta urgente! A todos que estão lendo os comentários. JESUS CRISTO ESTÁ VOLTANDO. Você está preparado para esse momento? ENVOLVA-SE 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Comecei com de 12h uma vez na semana. Depois tentei de 24h duas vezes na semana, fiquei bem. Tentar agora o de 20 horas por cinco dias seguidos...li sobre jejum do Ramadã e agora assisti o seu vídeo. Tomo suplementos a alguns meses, vitD, vitB, ômega 3, tomo Kefir toda noite. Meu objetivo é perder peso estou com 85k e quero voltar pro 65k. Tomo bastante água 1l e meio mas com o jejum vou ingerir mais pra não desitratar
Oi boa noite. Adorei vídeo. Parabéns. Faço todo dia de 16hs me sinto super bem. Exceto final semana 😊grata video
Eu faço o de 20hs e na minha janela é suas receitas low carb❤
Estou fazendo de 20h não é fácil mas estou conseguindo estou no 5° dia já... E vou fazer um mês..
Vamos ver ... Nesses 5 dias até minha respiração melhorou ..
E aí conseguiu emagrecer nesses 30 dias?
Obrigada Patrícia, já fiz 19 horas de jejum, e estou muito bem
Eu não preciso emagrecer, estou no meu peso ideal, mas tenho interesse em começar a prática do jejum pelos outros benefícios que ele traz, principalmente em termos de melhora do funcionamento mental. Obrigada por esse vídeo, Patrícia, foi muito esclarecedor.
Eu queria saber sobre o jejum de 24hs,eu estou fazendo, só almoço e dentro da dieta sou diabética há 20 anos, já saí da insolina NPH, agora com jejum tive que tira os remédios para diabetes,minha glicose fica abaixo de 100, estou animada para fazer minhas caminhadas
Faço jejum geralmente 14hrs e muito bom fico focada e alerta meu raciocínio fica muita bom.
Olá eu fiz de 12, de 14, e até de 16 funcionou pra mim cheguei no meu peso e tá valendo mudei a alimentação
Boa noite Patrícia adoro suas informações, gostaria de fazer o jejum iniciando o de 12 horas ,como faço?
Patrícia, que tal vc fazer uma refeiçao pós jejum? Seria muito bom.
Eu tenho 66 anos, faço o jejum de 24 hs. Uma vez por semana. Comecei aos poucos. Nao sinto fome alguma durante o periodo.
Obrigada.
Eu também ia gostar
Ouvi falar mesmo..que quem faz jejum acima de 24 horas n sente fome.
@@libarbosa8070 o corpo acostuma e usa a reserva de gordura para se manter, no sentimos fome mesmo 😅
Comecei ontem dia 20/08/2024 estou com 85 kg faco o jejum 20/4 quando completar 1 semana volto pra contar quantos kg eliminei 😊 foco total
🥰
E ai? O que deu?
Comecei a fazer hoje, mas ja fiz outras vezes. Ontem fui me pesar e estava com 102,30e tenho 1.63 de altura. Comecei hoje 20:59 e vou terminar amanha as 16:59. Admito q sou muito ansiosa, mas eu não vou desistir 🙏🏻
Faço todos os dias me sinto muito bem grata a Deus pela minha conquista
Amo jejum intermitente! Faço e estou muito feliz com os resultados!
Já perdi 11kg com jejum com reeducação alimentar e exercícios em casa. (Cárdio) Em dois meses e meio tive esse resultado.
Começando hoje. Depois volto aqui para contar.
25/08/2024 - 106 kg 😶🌫️
Olá, comecei fazer jejum de 20..21 hrs tbm dia 26/08/24.
Olá, comecei a fazer o jejum de 18h terça, amanhã sexta, fecha 4 dias. Amanhã irei me pesar e vê se consegui perder algo. Espero q sim 😅
Estou fazendo de 20 horas ,me sinto outra pessoa , treino pela manhã !! Não estou tendo crise asma , tinha constantemente, cortei leite e derivados nas janelas !!
Comecei com 16 hrs a primeira semana agora estou fazendo 18 horas pela manja faço de 30 a 40 min de corrida e a tarde depois de alimentada vou malhar estou tirando o açúcar também estou gostando do resultado.
eu como 1 vês por dia só almoço isto me fez muito bem meu colesterol caiu e a gordura no fígado também
Vou começar hj tô com 65 kg! Estou começando o jejum de 24 horas. Depois eu volto pra falar do resultado.
Controla a ansiedade tbm viu gente eu estou me sentindo ótima e não estou tendo crise ,tbm tomo vitamina a-z em jejum ajuda a não enfraquecer o corpo😊
Faço de 16h, as vezes 18h e quero o de 20h ! Pretendo fazer o de 24h pelo menos uma vez por mes!
Tô há 11 dias fazendo jejum de 20h de 85 estou com 82.700.
Acho pouco mais a minha alimentação está sendo livre...vou fazer 15 dias assim, e depois vou associar a low carb...não sou cientista mais vai dar pra fazer uma comparação. Estou ingerido 3lt de água por dia, exercícios na academia 5x por semana.
Pouco pq mulher quase 3 quilos perdidos é muitooo, sempre digo melhor perder do que ganhar kkkk eu fiz uma vez de 24 hrs pôr 3 dias e emagreci 3 kilos
Bom dia!!que horário vc começa
@@danydias821verdade.... Eu começo, paro... E começo quantas vezes for necessário. Quando como muito,eu vou e lembro do jejum. Da época q ganhei 10kl já perdi 5 agora quero perder5 a 4 só o ouro
Eu tomo um café a tarde, até às 17: hrs, dp só tomo café, às 7: ou 8:, 3 vezes por semana, não consigo ficar sem o café da manhã. 😘🌹
Comecei p perder 3 kilos antes d uma cirurgia agora estou fazendo d 20 e 22 horas e vida jejum mi sentindo mto melhor mas saudável
Eu faço jejum, sinto minha pele muito lisinha e macia!
Vou pratica o jejum de 20 hora em nome de jesus
Amo o jejum intermitente, começar em dezembro já perdi 20kg, vou experimentar fazer de 20h uma vez por semana
Comecei hoje dia 28/06/23 Estou com 91 Kilos, 1,53 uma bolinha 😂. Comecei já nas 20 horas consegui chegar em 21 horas hoje, não sofri muito não, nem na fome nem na fraqueza, não senti dor de cabeça tbm não. Preciso perder pelo menos 35 Kilos vou comentando aqui me cobrem. Rsrs.
Comecei dia 30 6 de23 com 84 kg e tb acabei d concluir as 20 horas me pesei e estou com 82 kg ehhhh
E aí está tendo resultados?
E ai ?
E ai?
Este tendo resultados?
Ah Patrícia! Eu acho esse jejum de 20 horas um exagero! É mais para gente obesa mesmo, por que eu sou magro, se eu fizer esse tipo de jejum de 20 horas, eu viro um espantalho e sumo do mundo kkkkk fico secão!
O jejum que eu faço Patrícia é no máximo de 12 horas pelo menos, termino de comer 6 da tarde, e só volto comer as 6 da manhã um café reforçado!
Mas para quem é gordo e quer emagrecer, esse jejum é ideal de 20 horas.
Parabéns Patrícia pelo vídeo! Like!
Olá Patrícia!
Tenho feito jejum intermitente de 16 h, uma vez, mas pretendo fazer o de 24 h, uma vez por semana.
Ja fiz jejum intermitente por 12 horas. Mais do que isso nao consegu, mas me senti muito melhor !!!!😊😊😊
@@miriamoliveira7332 a diferença que faço uma ceia às 23h, vou dormir meia noite, tomo café da manha às 8h, e volto a me alimentar só às 20h.
@@miriamoliveira7332 mas não é pra todo mundo, sempre sou acompanhado por profissional da saúde e não são todos os dias.
@@leonelvinotti , e não daria para vc inverter, e jantar umas 19 ou 20 horas e se alimentar novamente às 8 da manhã?? Vc nem sentiria fome, pois estaria dormindo...
@@miriamoliveira7332 , eu tb faço como vc, e nem sinto fome, já acostumei.
@@luaguiar8037 mas aí não seria Jejum intermitente. Você precisa estar acordado. Vou perguntar para o meu medido. Valeu a ideia 😁
Gente, eu perdi 41kg em um abi fazendo o jejum de 17/7. Hoje estou fazendo o de 20/4 pela primeira vez. Mas ó, facam a experiência e depois postem aqui. Vai dar certo!🙂
Faço há algum tempo de 20/4 . H0je, como é sábado, almocei as 1200hs um mocotó com quiabo, couve e batata doce, depois às 1530h abacate, côco e cereja. Tomei ainda 2 xícaras de café. Minha insulina tava em 12 baixou para 8, num período de 3 meses. Glicose em jejum hj deu 100. Nao tomo nenhum remédio.
Eu faço a de 16x8, pra mim é o ideal. Ja tentei me alimentar de 3 em 3 horas pq malho, mas não me sinto bem, ja tentei fazer todas as 6 refeições do dia mas tbm não me sinto legal. Meu corpo se sente bem nessa alimentação de 16x8. Nela eu faço 3 refeicoes, almoço, lanche e janta. O café da manhã tomo café puro que não tem caloria então não conta.
Tô começando hoje, a última vez que me pesei estava com 81kg
Minha meta é 60kg
Atingiu sua meta?
@@claudiasouza8609 Não kkkkkk
@@credeii1077 Que pena
Eu faço o jejum intermitente, ja fiz até o de 20 hrs (perdi 14 kg)
Vou tentar o de 24 hrs
Em quanto tempo você perdeu esses 14kg?
Quanto tempo???
Nunca respondem... acho incrível isso.
Eu faço todos os dias de 18hrs Excelente ,perde 15k em 4meses❤
@@Oceanhorné mesmo. Nunca entendi porque isso acontece 😅
Não voltam não 😢😅
Jejum é vida!
Achei bacana! Faço o jejum intermitente e mas entre 16 e 18h
Oi Patrícia ja estou em jejum hoje desdas 15:49hs vou fazer de 20hs por um mês pra ve se eu vou ter resultados, espero q sim estou animada meu peso é de 81,75kg pretendo chegar aos 65kg se Deus quiser eu vou conseguir.
@adilenedasilvariveiro3487 Deu certo? Vc conta como foi?
Meu sonho.....é chegar nesse peso
@@anagoncalves9511oi tudo bem, então eu não fiz todoa os dias de 20hs fui fazendo até a hora q dava, mas consegui emagrecer um pouquinho, de 81,80kg estou com 74,55kg hoje. E tem 4 dias q voltei a fazer o jejum intermitente de novo
Vamos ver no q vai dar, estou fazendo de 16hs 17, 19hs e assim vai.
Se eu emagrecer mais 7kg de novo ja vou ficar mt feliz.
De 81,80kg
Peso atual 74,55kg.
Volto se me lembrar pra dizer quantos perdi😊
Boa sorte pra todos, vamos consegui com Deus na frente e força e permanência de cada um.
@@rosesoares6316e vai conseguir 😊confia
@@rosesoares6316vai conseguir sim confia😊
Estou fazendo uma refeição por dia. Por estar passando pelo climatério, dentre os sintomas tenho dificuldade de digestão, dai parei de jantar e de tomar cafe da manhã, apenas almoço. Isso pq junto com os fogachos eu estava me sentindo muito mal na hora de dormir .
VERDADE É O QUE EU TÔ MAÍS PRECÍSANDO QUE É EU PERDER MUÍTO PESO ⚖️ O TEMPO TODO O DÍA ÍNTEÍRO SEM PARAR CORTANDO POR UNS DÍAS O MEU COMER CARNE 🍖 VERMELHA QUE A CARNE VERMELHA QUANTOS MAÍS DÍAS EU FÍCAR SEM COMER BASTANTE DÍAS MAÍS FÁCÍL EU PERDER PESO VAÍ FÍCAR SEM DÚVÍDA NENHUMA
❤ Show ! Simpatia e muito conhecimento junto ♥️🤝
Eu fico a base de água durante o dia e faço uma grande refeição às 19:00 da noite. Eu comecei a fazer isso hoje domingo dia 14 de janeiro de 2024.
Eae como está indo ? Vc faz o 23:1 né ?
Fiz na adolescência e perdi 20 kilos, agora estou fazendo novamente pois engordei muito na gravidez
Dra. Patrícia saudações, viu durante esse tempo de 20 hrs água tá liberado? Hehehe
Abraço!
Parabéns pelo Magno trabalho que tens desenvolvido.
Muita saúde pra continuar batalhando e sucesso sempre!
Sim.. água não quebra jejum
Água com limão, água pura, café sem açúcar, chá sem açúcar, essas estão liberadas totalmente quantas vezes quiser no jejum
Sim, chas e cafés são liberados a vontade sem acucar, claro usa adoçante.
O segredo é tomar água com sal, durante o jejum, ao menos duas vezes, pois o corpo expele muito sódio (ainda mais de for usada alguma bebida diurética, tipo café e chá).
O sal estabiliza o corpo.
O indicado é o sal marinho ou integral.
Não é bom fazer isso!
Pois o sal é sódio, e o corpo fica cheio de líquido.
Sódio..
Retenção de líquido.
Tomar água com sal vai maltratar muito seu corpo.
Dar uma pesquisada.
Estou ajudando com suplementos p não baixar imunidade, pq eu tive aftas quando comecei fazer jejuns longos 16/20/48/72h
Estou fazendo jejum de 20 horas, ja perdi 4 kilos. Comendo pouco e exercício em casa
Queria saber se para emagrecer preciso fazer todos os dias?comecei a fazer o de 14 HS mas desisti, mas quero voltar a fazer. Adoro seus vídeos,te sigo já faz algum tempo,e suas receitas me ajudaram muito, quando meu marido teve que cortar os carboidratos e açúcar por causa do colesterol.