Gostou das dicas? ASSISTA TAMBÉM: Tudo de Jejum Intermitente - Passo a Passo, Como Fazer, Tipos, Efeitos Colaterais, Benefícios e Dicas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQacfT9GZfvP8SS4P40U0eqE Esta é uma lista de vídeos especial sobre tudo de jejum intermitente, com várias dicas e informações muito úteis. Não deixe de conferir!
Obrigada Patrícia pelas informações! Tenho buscado informações a respeito do jejum intermitente e o seu vídeo foi o que mais agradou! Gostaria de perguntar quais os tipos de chás sem adoçante e sem açúcar que posso usar durante o jejum? Obrigada!
Doutora Patrícia, muito obrigado pelo vídeo, muitíssimo esclarecedor...de..❤. Sugiro (se é que já não fez), embora já tenha "pincelado", que faca um vídeo com o título: O que não comer durante o jejum intermitente!Deus abençoe!
boa noite eu comecei faze o jejum a duas semanas atras consegui perder 3 quilos tava fazendo de 12 hora e fui aumentando fui pra 13 horas depois 14 e quase consegui fazer de 18 hora mas estou conseguindo graças a deus estava com 99 350 agora estou acho que com 96 por favor galera de um curtir ai pra me da uma força preciso perder 20 kilos
É super difícil, mas pra termos resultados grandes precisamos nos desafiar!! Você consegue!!!! Pense no resultado e siga firme Se vc deslizar não se culpe e volte ao começo o importante é não desistir
Estou aqui para te agradecer , a 24 dias atrás eu estava pesando 132 kg , eu estava em uma situação onde eu não sabia como sair , eu não estava tendo vida , não tinha energia para fazer absolutamente nada !!! A impressão que eu tinha era que eu iria explodir.. Assiste este vídeo e fui seguindo suas dicas , dia a dia e hoje depois de vinte e quatro dias eu eliminei 10 kg , sei que faltam 32 kg , porém estou na luta contra obesidade e vou vencer , obrigado por seu canal !!!
Comei o jejum intermitente,com reeducação alimentar dia 2 de janeiro,eu estava com 86.00 kilos Domingo dia 19 de fevereiro me pesei e estava com 79.65 kilos Ou seja ja perdi mais de 6 kilos Minha meta é chegar aos 60, kilos até o final deste ano e tentar manter🙏❤️
Patricia, faço jejum a 1 ano de 16h e ja fiz de 24 e nesse 1 ano com jejum e dieta emagreci 32 quilos. Faltam 15 quilos pra chegar no peso ideal. Com fé e foco chego lá.
@G.A.jr29 é importante ter critério sobre o relacionamento de conteúdo. Eu li o TCC, que não é um estudo mas sim um apanhado de estudos, raso, e ele fala de um experimento em ratos que constatou alterações cardíacas. Esse TCC é pouco útil no sentido de desenvolver o entendimento sobre o que o jejum é e como ele age: é apenas uma maneira mais longa de dizer que deve-se ter cautela em qualquer medida que possa ser tomada em relação à saúde.
Eu fazia o jejum intermitente de 18h e de 24h,agora estou no 18h,com o jejum intermitente eu consegui emagrecer 24kg,antes meu peso era 81kg hoje estou com 57kg,
@@thaliaaparecida8442 no de 24h só como 1vez e no dia digamos se hoje eu almocei de 13h so vou comer amanhã aparti das 13h,no de 18h eu faço minha última refeição as 7 horas da noite e só volto a comer aparti das 13h do dia seguinte pulo o café da manhã,oque eu como?quase tudo menos arroz,trigo,e glúten pq sou alérgica mas o resto como de tudo com moderação qual quer dúvida mim chamar no Messenger ñ vou ti vender ñ ate pq ñ tenho oque apenas gosto de ajudar quem realmente precisar,ja ajudei muitas mulheres com a minha experiência
Comecei o jejum com 12 horas e hoje nos dias mais intensos consigo fazer até 20 horas. De 3 a 4 dias por semana, mas geralmente na faixa de 14 a 15 horas. Resultado, juntamente com uma alimentação melhor e caminhada 5 vezes por semana, 10kg a menos em 2 meses. Muito mais disposição e pressão normal (tava bem alta). Virou hábito e me sinto muito bem.
Iniciei com o 16/8 e hoje faço 20/4 ... 15kg a menos em 2 meses. Hoje em dia estou super adaptada, nem fome eu sinto as vezes ate passa da hora de abrir a janela e não percebo... to amando esse estilo de vida saudável, me sinto mais disposta e tudo mais. É uma maravilha ... mudou minha vida!
3 e 3hrs já foi quebrado diversas vezes. Só serve pra quem tem mt apetite ou algum esportista que precisa ingerir muitas calorias e tem que ter interno pequenos entre as refeições. Não estou dizendo que é errado,porem é indiferente
@@darcivieiraparaizo9595 Falar o que agrada o povo realmente são as que tem preguiça de estudar e empurra essa pirâmide alimentar absurda de alimentação de 3 em 3hrs
Eu fiz o jejum intermitente como voce disse. Emagreci 13 quilos em 6 semanas. Aumentou a minha energia, disposição…. Me senti um pássaro que ia voar. Leve e bem.
Eu também, só mim adpitei ao de 16 hora sem comer e hoje já se foram 15 kl, e tou conseguindo manter. A minha felicidade não tem preço e nem a minha saúde. 😙😙😙
Eu estou conseguindo. Entre um mês é duas semana eu só comi dois pais francês. Eu tenho comprado pão integral com alguns sabores. Está dando pra substituir.
Estou fazendo o jejum de 18 horas estou só almoçando e jantando e no almoço e janta sempre como dois ovos cozidos carne bastante salada e verdura , tirei os doces sucos refri e não tô comendo arroz , em uma semana já emagreci 4 kilos e meio tô super feliz ❤
Faço jejum intermitente 16/8, já estou na minha terceira semana, faço o jejum associado a uma dieta cetogênica. Estou perdendo em média a cada 3 dias, 1kg. Super indico!!!!!!! Faço todos os dias. Antigamente, eu sentia uma fome absurdaaaaa a noite, hj não sinto mais nada de fome! Última hora que me alimento é as 19:00, dps só vou almoçar as 11:00 do dia seguinte. Cortei todo tipo de carboidrato, açúcar, fritura, óleo vegetal. Eu cozinho apenas no óleo de côco. Gente, é vida cortar o carboidrato, qto menos carboidrato se come, MENAS FOME SE SENTE!!!!! Ahhhh, lembrando que eu tô perdendo 1kg a cada 3 dias, sem praticar exercício fisico! Rs
Me alimento as 18 h e só vou almoçar as 12h do dia seguinte, no período da manhã me sinto super esperto e alerta com uma clareza mental incrível, sempre fiz isso desde adolescência, muito boa explicação sucesso.
Gente eu fico boba com os comentários Com um vídeo desse As pessoas ainda fazem perguntas idiotas Como devo começar? O q devo comer? O jejum é de que horas Meu Deusssssss🤦🏻♀️ Pelo amor de Deus né? Aí me pergunto 🤔 Vcs são normais?? Qual dificuldade de entender se no vídeo Ela responde tudo isso antes msm de alguém perguntar🙄 Até eu q sou mais lesada Já entendi só pelo título É tão fácil Basta vê o vídeo né gente de preferência com atenção Não adianta deixa o vídeo rola E ficar nas redes sociais, Pesquisando a vida dos outros Aí, não vão entender msm Misericórdiaaa viu? Rindo litros com os comentários eu não guencthu isso não..🤦🏻♀️😂😂😂
Quando eu era mais nova fazia já o jejum intermitente mas não pq eu queria é pq não tinha o que comer agora quero fazer o jejum e não consigo pq tenho o que comer que dilema bjs
Patricia, obrigada por tudo. Sido seu canal e em duas semanas fazendo Jejum e tendo um alimentação cetogenica já eliminei 7kg. São pessoas como você que libertam mentes aprisionadas na terrível compulsão alimentar. Gratidão sempre.
Eu mudei totalmente a minha alimentação. Comecei pela reeducação alimentar, e logo mais com o jejum intermitente de 16 hs, e agora faço 24 hs Perdi 14 kg 60 dias Sem exercícios físicos Zerei carboidratos, glueten e açúcar Legumes, ovos e carnes Bastante suco verde e chá de canela e cravo.
@@dicasdeemagrecimento3829 Oi, faço um Programa de Emagrecimento Definitivo (PED) lá os mentores orientam a não jantar. E preferível que vc faça inicie o jejum sempre a partir da 18hrs. Depis disse horário vc não come mais. Aí vc pode do ar só na água e no chá. Vc começa com jejum de 12. 14.16.18 .Vc vai aumentando o tempo gradativamente. Hj eu consigo fazer 16 hrs todos os dias e uma vez por semana faço numa de 24hrs.em três meses eliminei 18kls . Pesava 80kls agora estou com 62. Jejum é vida! Agora é meu estilo de vida
Eu faço jejum de 18h há mais de 10 anos... começo às 18h até 12h do dia seguinte... uma refeição ao 12h (fibra/proteina/frutas) e outra às 17h (fibra/proteina/oleoginosas)... na janela fechada muita água/café/chá quente ou gelado até abrir a janela novamente... gasto pouco financeiramente... me adaptei bem e hoje tenho saúde/longevidade e sempre levo oleaginosas quando saio de casa 😉❤👏👏👏
Olá lindona nossa nutri preferida...e todos participantes do canal.Começei ha 2 meses a fazer o jejum das 18:00 as 08:00 da manha de segunda a sábado.junto com suas dicas emagreçi 10 kgs muito feliz e m dando super bem amei....
Faz 1 semana q comecei, iniciei com 12hs e consegui chegar a 18hs, esta sendo ótimo, perdi quase 2kg, diminuiu meu apetite e principalmente a vontade de comer doce. Não me sinto mal e senti que melhorou até na qualidade do sono. Vou continuar fazendo e começar tbm com atividade física pois preciso perder peso.
Eu tbém tenho 42 com corpo de 20 kg. Mas mesmo assim quero perder 5 kg. Comecei esta semana o jejum e caminhada diária , visto q com a pandemia as academias estão fechadas. Já vi muita diferença! Estou trabalhando home office e comecei a engordar. Dei um basta rapidinho. Qdo tudo isso passear quero voltar magrinha pro escritório 😍
Comecei dia 26/10/20, fazendo o 16/8. hoje é 15/11. Estava com 91 e hoje estou com 83. Sem suplementos. Foi dificil nos 2 primeiros dias, parecia absnencia de drogas, mas depois fluiu naturalmente. Vou finalizar o processo dia 12/12 e avaliar os resultados. Minha meta é 75kg.
Eu estou me reeducando e como de "tudo". Faço jejum intermitente de 16 horas e 3 refeições por dia (com intervalos de 4 horas). A primeira refeição: 2 ovos e folhas. Segunda refeição: Uma fonte de proteína, uma de fibra e uma de carbo (queijo, aveia, iogurte, fruta, leite, milho, suco de soja, entre outros alimentos saudáveis). Terceira refeição: 3 ou 2 colheres de arroz, meia concha de feijão, uma fonte de proteína e muitas folhas (alface/couve). Tudo que como é em pequena quantidade e em um dia na semana, se eu sentir vontade, faço uma refeição menos saudável ou não saudável como "dia do lixo". O jejum pra mim é tranquilo por que a maior parte do tempo dele estou dormindo. Bebo de 2 à 3 litros de água por dia e só o que deletei completamente da minha vida é o refrigerante.
Incrível como me adaptei a esse estilo de vida. Iniciei com receio, fazendo 12hs, depois 16hs, e hoje faço 20/4. Foi um divisor de águas pra mim, emagrecimento, qualidade de vida, disposição física e mental.
Vou começar o meu hoje, depois da reeducação alimentar, iniciarei com 12ou 14, vou observar a reação do meu organismo e depois da adaptação irei progredindo.
O ser humano tem que botar na cabeça que somos ANIMAIS! Temos que comer só pra nos manter vivos,sem excessos e exageros... Fazer jejum me deixa em paz,mais calma,menos ansiosa... enfim,só me faz bem... Eu sou intolerante ao glúten,e essa descoberta MUDOU minha vida! Não consumo glúten,nem açúcar,não como a noite... Enfim... Tenho uma vida em paz depois de mudar a alimentação... 🙏🏼🙌🏽
O problema de todos nós é que passamos a vida toda comendo besteira engordamos muito quando resolvemos fazer uma reeducação alimentar queremos logo perder 20 kg em 2 meses em dois meses na verdade temos que ter paciência e fazer a coisa certa o emagrecimento Vem aos poucos
@@luanalindasilva3393 oi começa devagar com 12 horas, no seu horário e ritmo Depois vai aumentando as horas Siga o André Ferrizi lá tem depoimentos de pessoas a emagreceram VC vai amar
Meu jejum é assim começa não comer mais nada a partir das 8 horas da noite fico o dia todo até o meio-dia e ,12/8 h noite o almoço e daí direito vou comer um legume verdura nada de biscoito Bebo suco natural da fruta em 8 horas eu paro de comer me senti bem melhor assim
Faz 15 dias que comecei o JI, junto a dieta low carb e caminhada diária de 2hs ( como estou em casa por causa da Pandemia, caminho dentro de casa e marco os passos com o Samsung Health). Minhas dores nas costas melhoraram, meu sono, não sinto mais o cansaço e desanimo. Ansiedade melhorou, minha compulsão por doces. O% açúcar também. Eu já havia perdido bastante uns 10 quilos com o JI mas parei e engordei denovo. Já foram 4 quilos em 15 dias. Nunca gostei de tomar café da manhã, então fica mais fácil fazer o jejum. Eu comia muito a noite e como tenho refluxo me fazia muito mal. Faço 16hs às vezes 18hs, como às 18hs ou 20hs e depois só às 12hs.
Oi boa tarde estou fazendo isso tbm caminho 1hr dentro de casa e marco no Samsung Health, comecei o jejum de 18 horas essa semana estou comendo menos do que antes atualmente estou com 76kg tenho 1.60 de altura.
Há 20 dias mudei totalmente minha alimentação,excluí o açúcar refinado e carboidratos vazios. Depois que estava adaptada, comecei o jejum intermitente com 16 horas. Agora estou fazendo assim: Domingo 18 horas de jejum Segunda me alimento normal Terça jejum de 24 horas Quarta me alimento normal Quinta jejum de 18 horas Sexta me alimento normal Sábado me alimento normal
Estou fazendo a 24 dias 16/8 todos os dias... emagreci 2,4 kg mas entrei no platô... Não vou me pesar mais. Aumentar meu aeróbico. Nada de açúcar e Deus vai me abençoar de ter força. Estava com 75 e tenho 1,62 mas depois do Covid uma fome sem fim fui para 81,5. Agora com 79,1 kg. Preciso de no mínimo 69 kg.
Perfeito o vídeo. Vou voltar a fazer o jejum. Pq engordei 5 k... Na época que fazia emagreci 18 k em dez meses. Isso faz três anos.... Mas vamos recomeçar
Comecei a fazer o de 14h a 3 dias e não estou "sofrendo" achei que seria muito mais difícil. Minha última refeição é as 18:00 normalmente café adoçado com mel, e fiz minha versão da panquequinha q vc ensinou que eu amei consegui me livrar do pão graças a ela🤗 1 ovo 1 banana 1 colher rasa de aveia, 1 de farinha de linhaça e 1 de semente de chia. Daí tomo café da manhã às 8:00
Bom dia Patrícia, vc não tem noção de como vc mudou a minha vida com as instruções sobre o jejum intermitente! Estou fazendo o de 18hs e estou mega satisfeito, pois nunca tive fome pela manhã e sempre comia a força, mas agora , fico sem tomar café da manhã e só mim alimento a partir do meio dia até às 18hs! Estou emagrecendo naturalmente e sem sofrer e sentir nada! Já perdi 25kg em pouquíssimo tempo! Muito obrigado mesmo! E faço sempre as suas receitas, pois estão mim ajudando bastante! Obrigado e vamos que vamos!
Boa madrugada Patrícia hoje 13/01/2021, tenho 56 anos já estou na menopausa e com a pandemia, engordei 14kgs estou triste, ansiosa, sem dormir. Quero fazer o jejum intermitente. Tenho pressão alta, mas graças a Deus está bem controlada. Amoooo os seus vídeos e suas receitas. ❤️❤️❤️👏👏👏👏
Amo td q vc passa pra gente tem me ajudado muito,já foram embora 25 kg em 6 meses.Feliz d mais.Deus continue abençoando sua vida Patrícia e d sua família.bjusssss
Eu fiquei sem comer por algumas horas no início me deu tremedeira..assim que comi parou.. fui aos poucos e hoje faço jejum por algumas horas bem longa e sinto mais energia... sendo q pra mim esses jejuns prolongados está bom pq nesse período estou de férias e ñ gasto muita energia... já emagreci 7 kilos.
Vou começar a partir de hoje, espero ver resultado. Estou pesando 106 kgs, muito desanimada pra me exercitar em casa e nessa pandemia a academia fechou. Acho que se perder peso, me animo a fazer exercícios físicos.
Eu não entendo como pessoas podem dar 👎para uma das mais conceituadas nutricionista do nosso país ,do pode ser inveja 😂porque acompanho a tanto tempo e só tenho bons resultados com tudo que ela ensina e olha que tenho 70 anos Parabéns Patrícia eu te dou 100000 l👍👍👍👍👍que o Senhor continue te abençoando em nos ensinar sem nenhum custo,e imagino o quanto você gastou para fazer uma faculdade e com certeza continua se aperfeiçoando 👏👏👏👏
Olá doutora sou do jI ha um ano eliminei 32 kilos Estou ainda e adaptei p toda vida faço todos os dias anciedade e depressao foi embora Graças a Deus hj levo outra vida comecei com a caminhada hj eu já corro ... estou me amando ... bjuuu ss
Soh pela frase q escreveu notei q esta muito bem no portugues, tem muitos Brasileiros q escrevem tudo errado😂 alguns esforcando p aprender outra língua e outros sequer aprendem o basico. Parabens!
Patrícia, estou fazendo jejum de 8 por 16. Tomo café 5,30h da manhã, mamão com aveia, canela em pó, leite desnatado, sem açúcar nem adoçante vou à academia, volto 8h, como um pão de farelo de aveia com chá. Almoço 11 até 11,30h. Uma proteína, um carboidrato, legume e verduras. Uma fruta cítrica. Às vezes paro aí, às vezes às 13,30h tomo um pouco de leite desnatado com aveia e canela em pó. Estou muito mais disposta, tenho 63 anos, muito feliz e emagrecendo. Bjs
Fiquei muito tempo fazendo de 12h, depois aumentei pra 14h e agora faz uns dez dias que faço de 18h e foi nesse que definitivamente comecei a emagrecer e me sentir muito melhor com mais disposição e por incrível que pareça sinto menos fome
Oi Patricia td bom? sou adepta ao jejum intermitente, e ao mesmo tempo que consigo emagrecer, sinto q a minha compulsao alimentar e a minha ansiedade diminuiram, sem contar que me sinto muito melhor, beijos e sucesso
@Rita Vargas estou fazendo JI desde de dezembro,, vou na balança e não perdi peso praticamente apenas 800 Gr mas sinto que estou perdendo gordura abdominal, o que já é maravilhoso, com vc esta sendo assim tbm?
Doutora ,é incrível como me sinto bem jejuando nossa nem sei te explicar,parece que liga um motorzinho dentro de mim rsrs ,fico muitooo dispostas chria de energia e o msis inclivel ,quando minha janela se abre,Não sinto fome ,isso mesmo parece que a fome desaparece rsrs ,faço sempre 14hs e 16hs pra mim é super de boa esses períodos😄😊simplesmente jejuar é Vida!!!😚👍like
Eu comecei fazendo o jejum de 12 horas indicado pela nutricionista, agora aumentei para 14 horas, me sinto muito bem, não sinto fome e perdi 12 kg em 3 meses
Sempre maravilhosos seus vídeos!! Amei suas observações no final do vídeo!! Vc é ótima!! Ah eu já fiz o de 12h 14h e 16h, em todos me senti mto bem, mas sempre me observando, sem auto-agressão!! bjos
Já fiz há muito tempo atrás.. lá pelos idos de 1980...81... Na época ninguém nem conhecia, mas como eu praticava yoga, era parte da prática e da limpeza, e eu estava sempre "levinha" para dançar. Há pouco tempo retomei, e estou fazendo de uma maneira sem muita paranóia, tem dias que faço 16h, tem dias que faço 18h... mas a maioria dos dias faço 19h... acontece sem querer já, creio que é o "meu" ritmo. Só tenho um pouco de dificuldades com a janela da alimentação, pois não sou de consumir muita carne, e como um pouco de caboidratos (integrais) e amo frutas. Tinha um estilo de vida beeem ativo antes da pandemia, e o jejum retornou ao meu dia dia buscando saúde, controle de glicose e por último a questão do peso. Adoro seu jeito simples e direto de colocar as informações. Parabéns e gratidão!
Eu e meu marido ,aderimos o jejum16,ou 18 ,caminhadas,aumentamos a ingestão de água, e diminuimos a alimentação, ja eliminei mais de 7 kgs e meu marido 6 kgs tudo sem radicalismo ,estamos comendo tudo em menos quantidades ,tudo barato ,alem de economizar estamos com menos peso ,e outra disposição, além de estar vendo melhora na tpm,dores de cabeça, adoro suas dicas ,obrigada por compartilhar 😍😍👏🏻👏🏻
Patricia parabéns! E faço jejum de 16 horas porém focando no controle da insulina desta forma de manhã tomo o café turbo somente ( ghee+MTC) desta forma nāo sinto fome, vou à academia até de forma meio intensa, antes do fim do jejum, muita energia,foco mental, bem estar e 14kg a menos em 2 meses,sem fome,porém claro só alimentos densamente nutritivos,dando um tempo nas guloseimas evidentemente...super recomendo Abraços
Amei a explicação, a melhor que já assisti eu comecei a fazer tem 2 dias e já estou conseguindo fazer 18 horas estou super bem, depois de assistir alguns vídeos percebi que indiretamente sem saber eu já ficava 12 horas de jejum agora estou fazendo minha última refeição as 18:30 vou pra zumba pela manhã faço funcional e só vou comer a partir das 12:30 e estou bem mais disposta.
Estou agoniada com meu peso ,e Deus me guiou até este vídeo não foi por acaso ,vou começar o meu agora as 18:hs dia 31 de outubro 2021 daqui 60 dias voltarei 💕🙏🏼
Cortei açúcar, arroz e massa é claro,como ovos,aveia ,linhaça, chia ,legumes leves ,salada verduras e 2,5 de água por dia ,estou me sentindo muito bem ,já estou na segunda semana.
Comecei 4 dias atrás, com 12h de jejum, dia seguinte já fui para 14 e agora estou em 16h. Quero manter 16h, não pretendo aumentar. Me sinto super bem e estou achando fácil manter as 16h. Quero perder 6kg e voltar a pesar 59Kg, que é o meu ideal. Suas dicas são ótimas!
Tenho que perder 35 kl Minha busca por esse método é por minha coluna pois tenho hérnia de disco,pela espiritualidade e pela minha saúde. Retenho muito líquido então aprendi a tomar chás sem açúcar ou adoçante na marra e mim sinto muito bem 🙏. Irei começar mim passe e começar esse método.
Obrigada Patrícia!!! Suas dicas valem ouro... Sem perceber ontem eu fiz o jejum de doze horas e percebi q nem senti falta de comer logo q acordei, hoje fiz novamente...
Minha janta é às 18h (sopa de vegetais e alguma proteína animal) Meu café da manhã É às 6:30 Estou amamentando. Comendo corretamente e vendo muitos beneficios.
Sou evangélica a 36 anos já jejuei muito muito depois dos 50 anos com diabetes a 25 anos.sou obesa leve e faço jejum de 24 horas 3 dias consecutivos sempre quebrando às 18h.
Olá, comecei hj o jejum, e optei pelo o de 14 hrs. 01/07 Peso: 76,4 kg Vou fazer por 30 dias, To de férias e quero voltar mais magra pro trabalho. Espero q dê certo 🤞
Começarei dia 18.01.19. Meu objetivo é perder 13-15kg. Hoje peso 70kg mas a 3 anos pesava 55kg a 57kg. Dia 19.02.19 volto para dizer como foi esse primeiro mês.
Patrícia obrigado pelas dicas comecei a fazer 16 ou 12 todo dia notei um aumento da minha agilidade menos preguiça e muito mais disposição para todas atividades do meu dia a dia até nas aulas que tenho de artes marciais notei melhorar na agilidade as vezes vou para aula ainda em jejum sempre bebendo água pois gasto de energia é enorme nessas aulas mas mesmo assim não sinto nenhuma fadiga incrivel que me alimentando sentia.
![Jejum Intermitente - Como Funciona, 16h, 24h, O Que Comer e Como Fazer [FAZ MAL?]](http://i.ytimg.com/vi/QxIJ5o2bLKs/mqdefault.jpg)
![Jejum Intermitente - Como Funciona, 16h, 24h, O Que Comer e Como Fazer [FAZ MAL?]](/img/tr.png)
Gostou das dicas? ASSISTA TAMBÉM: Tudo de Jejum Intermitente - Passo a Passo, Como Fazer, Tipos, Efeitos Colaterais, Benefícios e Dicas
ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQacfT9GZfvP8SS4P40U0eqE
Esta é uma lista de vídeos especial sobre tudo de jejum intermitente, com várias dicas e informações muito úteis. Não deixe de conferir!
Chimarrão, corta jejum intermitente?
Só mate e água nada a mais 😉
Obrigada Patrícia pelas informações!
Tenho buscado informações a respeito do jejum intermitente e o seu vídeo foi o que mais agradou!
Gostaria de perguntar quais os tipos de chás sem adoçante e sem açúcar que posso usar durante o jejum?
Obrigada!
Durante o período do jejum, pode se fazer atividade física, tipo "correr?
Doutora Patrícia, muito obrigado pelo vídeo, muitíssimo esclarecedor...de..❤. Sugiro (se é que já não fez), embora já tenha "pincelado", que faca um vídeo com o título: O que não comer durante o jejum intermitente!Deus abençoe!
Eu tenho 15 anos posso fazer?
boa noite eu comecei faze o jejum a duas semanas atras consegui perder 3 quilos tava fazendo de 12 hora e fui aumentando fui pra 13 horas depois 14 e quase consegui fazer de 18 hora mas estou conseguindo graças a deus estava com 99 350 agora estou acho que com 96 por favor galera de um curtir ai pra me da uma força preciso perder 20 kilos
É super difícil, mas pra termos resultados grandes precisamos nos desafiar!! Você consegue!!!! Pense no resultado e siga firme
Se vc deslizar não se culpe e volte ao começo o importante é não desistir
Tbm estou precisando eliminar uns 20 kg🤔🤨
Também preciso!! Ainda não perdi nada ☹️
Estou na sua torcida, Andrea.. Vai mandando notícias. Sucesso!!!
Já emagreci 10 quilos com suas dicas, só tenho que agradecer muito obrigada.
Estou aqui para te agradecer , a 24 dias atrás eu estava pesando 132 kg , eu estava em uma situação onde eu não sabia como sair , eu não estava tendo vida , não tinha energia para fazer absolutamente nada !!! A impressão que eu tinha era que eu iria explodir..
Assiste este vídeo e fui seguindo suas dicas , dia a dia e hoje depois de vinte e quatro dias eu eliminei 10 kg , sei que faltam 32 kg , porém estou na luta contra obesidade e vou vencer , obrigado por seu canal !!!
Parabéns por sua conquista! 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns, pela fé vc já conseguiu.
Vc já é um vencedor, e vai conseguir alcançar seus objetivos 🙏
Parabéns!
O primeiro passo você já fez, continue que você consegue alcançar o seu objetivo.
Tenha fé que vai dar tudo certo 💪
TINHA 130 QUILOS, COM ATIVIDADES FÍSICAS (CORRIDA) E JEJUM INTERMITENTE PERDI 40 QUILOS.
E CONSEGUI COMPLETAR UMA MARATONA 42KM.
Parabéns 👏👏👏☺exemplo grande e motivador.
Parabéns, nunca perca o foco.
Wladimir Richieri Cocato quantas horas sem comer?
Parabéns cara
Nossa PARABÉNS.
Meu jejum é só com uma refeição por dia! Sempre as 15:00 Da tarde!...Fiz pra entrar no vestido de noiva que queira é casei com minha meta 😍
Oi tudo bem?vc poderia explicar oq vc comer em essa única refeição?
O que você comeu?
Comeu Oque
Nao sei como vc conseguiu
@@IzabellaBarros_oficial Uma refeição normal tipo arroz feijão frango e salada
Comei o jejum intermitente,com reeducação alimentar dia 2 de janeiro,eu estava com 86.00 kilos
Domingo dia 19 de fevereiro me pesei e estava com 79.65 kilos
Ou seja ja perdi mais de 6 kilos
Minha meta é chegar aos 60, kilos até o final deste ano e tentar manter🙏❤️
Como está o processo?
Chegou
Conseguiu?
Patricia, faço jejum a 1 ano de 16h e ja fiz de 24 e nesse 1 ano com jejum e dieta emagreci 32 quilos. Faltam 15 quilos pra chegar no peso ideal. Com fé e foco chego lá.
O que vc come? @aitia ferreira
Legumes, frutas, carne, feijao e kefir de leite,
@G.A.jr29 é importante ter critério sobre o relacionamento de conteúdo. Eu li o TCC, que não é um estudo mas sim um apanhado de estudos, raso, e ele fala de um experimento em ratos que constatou alterações cardíacas. Esse TCC é pouco útil no sentido de desenvolver o entendimento sobre o que o jejum é e como ele age: é apenas uma maneira mais longa de dizer que deve-se ter cautela em qualquer medida que possa ser tomada em relação à saúde.
Qual a dieta que vc alia ao jejum.
Nao estou conseguindo seguir a LowCarb
vc demorou 1 ano para emagrecer 32 quilos?
Eu fazia o jejum intermitente de 18h e de 24h,agora estou no 18h,com o jejum intermitente eu consegui emagrecer 24kg,antes meu peso era 81kg hoje estou com 57kg,
Em quanto tempo?
@@danielaferreira4071 em 9 meses querida
Oii me dis aí como vc faz por favor eu tô com 71 kilos preciso ficar com 50 57
@@thaliaaparecida8442 no de 24h só como 1vez e no dia digamos se hoje eu almocei de 13h so vou comer amanhã aparti das 13h,no de 18h eu faço minha última refeição as 7 horas da noite e só volto a comer aparti das 13h do dia seguinte pulo o café da manhã,oque eu como?quase tudo menos arroz,trigo,e glúten pq sou alérgica mas o resto como de tudo com moderação qual quer dúvida mim chamar no Messenger ñ vou ti vender ñ ate pq ñ tenho oque apenas gosto de ajudar quem realmente precisar,ja ajudei muitas mulheres com a minha experiência
Estou começando mais esta difícil a dor de cabeça, você tem uma dica? Oque você faz?
Vou começar hoje meu jejum vai dar certo em nome de Jesus
Deu resultado?
Você consegue!
Eaiii, quantos quilos emagreceu ? Conseguiu?
Amem querida Deus abençoe
Amém
Comecei o jejum com 12 horas e hoje nos dias mais intensos consigo fazer até 20 horas. De 3 a 4 dias por semana, mas geralmente na faixa de 14 a 15 horas. Resultado, juntamente com uma alimentação melhor e caminhada 5 vezes por semana, 10kg a menos em 2 meses. Muito mais disposição e pressão normal (tava bem alta). Virou hábito e me sinto muito bem.
Essa mulher é incrível, explica sempre de uma maneira clara e direta!
Ela é Ótima e muiiiiiiiiiiito agradável,,,👏🏿👏🏿👏🏿❤️🙏🙋♀️😘🕊🥂
Além de ser um "pão"...
Iniciei com o 16/8 e hoje faço 20/4 ... 15kg a menos em 2 meses. Hoje em dia estou super adaptada, nem fome eu sinto as vezes ate passa da hora de abrir a janela e não percebo... to amando esse estilo de vida saudável, me sinto mais disposta e tudo mais. É uma maravilha ... mudou minha vida!
E faço o de 24h de uma a duas vezes na semana 😀 melhor coisa
Lídia, vc faz todos os dias?
Como vc fez o 16/8 quais horarios ?
Todos oa dias fazer é certo ?
Estou pensando na possibilidade de fazer j.i.
eu to fazendo o de 24 horas todos os dias
Minha disposição melhorou muito! faço jejum intermitente + dieta low carb, e em 30 dias perdi 8 kg.
Vc fez jejum em dias alternados ou todo dia
Parabéns
Primeira Nutricionista que vejo que defende o J.I.todas falam comer de três em três horas!
Também acho .as outras faltam dedicação em mais atualidades
Exatamente, porém no período de janela aberta o ideal é se alimentar de 3 em 3 horas.
3 e 3hrs já foi quebrado diversas vezes. Só serve pra quem tem mt apetite ou algum esportista que precisa ingerir muitas calorias e tem que ter interno pequenos entre as refeições. Não estou dizendo que é errado,porem é indiferente
Doutor Barakat defende o jejum com unhas e dentes à muitos anos ...
@@darcivieiraparaizo9595 Falar o que agrada o povo realmente são as que tem preguiça de estudar e empurra essa pirâmide alimentar absurda de alimentação de 3 em 3hrs
Comecei fazer o de 16h em uma semana emagreci 3 kg. Faço musculação e aeróbico também. Estou muito feliz, saudável, com mais energia.
Meus Parabéns, emagreci muito também!
Oi patricia peso 120 kilos quero fazer o jejun como devo comecar mim explica por favor
Vc faz em jejum ?
Eu fiz o jejum intermitente como voce disse. Emagreci 13 quilos em 6 semanas. Aumentou a minha energia, disposição…. Me senti um pássaro que ia voar. Leve e bem.
Amém! 🥰
Estou em dois meses de jejum e ja perdi 15 quilos. Me adaptei perfeitamente ao de 16 hs
Qntas vzs na semana vc faz o jejum ???
Parabéns
Bom dia o de 14 horas,se eu me alimentar até meia noite me alimentar que horas,14 horas da tarde?
Eu também, só mim adpitei ao de 16 hora sem comer e hoje já se foram 15 kl, e tou conseguindo manter. A minha felicidade não tem preço e nem a minha saúde. 😙😙😙
Hélio, vc faz quantas vezes na semana ?
Minha droga é o pão francês!!!! Preciso me libertar dele para ser feliz no j.i.
Para mim também
Pra mim tb foi muuuito difícil! O de batata então 🤦♂️... Mas a gente consegue, viu! Vá diminuindo aos poucos q dá certo. 😌
Eu estou conseguindo. Entre um mês é duas semana eu só comi dois pais francês. Eu tenho comprado pão integral com alguns sabores. Está dando pra substituir.
Sou apaixonada por pão francês mais já não como a 2 meses
Meu problema é o pão.... Qualquer um
Estou fazendo o jejum de 18 horas estou só almoçando e jantando e no almoço e janta sempre como dois ovos cozidos carne bastante salada e verdura , tirei os doces sucos refri e não tô comendo arroz , em uma semana já emagreci 4 kilos e meio tô super feliz ❤
Faço jejum intermitente 16/8, já estou na minha terceira semana, faço o jejum associado a uma dieta cetogênica. Estou perdendo em média a cada 3 dias, 1kg. Super indico!!!!!!! Faço todos os dias. Antigamente, eu sentia uma fome absurdaaaaa a noite, hj não sinto mais nada de fome! Última hora que me alimento é as 19:00, dps só vou almoçar as 11:00 do dia seguinte.
Cortei todo tipo de carboidrato, açúcar, fritura, óleo vegetal. Eu cozinho apenas no óleo de côco. Gente, é vida cortar o carboidrato, qto menos carboidrato se come, MENAS FOME SE SENTE!!!!! Ahhhh, lembrando que eu tô perdendo 1kg a cada 3 dias, sem praticar exercício fisico! Rs
Eu faço 24 horas 3 vezes por semana já perdi 20 quilos em 2 mês
Me alimento as 18 h e só vou almoçar as 12h do dia seguinte, no período da manhã me sinto super esperto e alerta com uma clareza mental incrível, sempre fiz isso desde adolescência, muito boa explicação sucesso.
Jejum é vida não consigo mas viver sem
Gente uma dica pra quando abrir a janela
Eu como muita berinjela , frango , e couve , isso me enche e faz eu aguentar melhor o jejum ❤️
Dri Fachinelli MakeUp como você consegue comer a beringela? Eu acho q tem um gosto horrível
Nessa janela aberta quantas vezes você come
M. Amo faço refolgada recheada lasanha uma delícia
Estou fazendo jejum de 18h de segunda a sexta.
Já perdi 10k e estou me sentindo super bem.
Gente eu fico boba com os comentários
Com um vídeo desse
As pessoas ainda fazem perguntas idiotas
Como devo começar?
O q devo comer?
O jejum é de que horas
Meu Deusssssss🤦🏻♀️
Pelo amor de Deus né?
Aí me pergunto 🤔
Vcs são normais??
Qual dificuldade de entender se no vídeo
Ela responde tudo isso antes msm de alguém perguntar🙄
Até eu q sou mais lesada
Já entendi só pelo título
É tão fácil
Basta vê o vídeo né gente de preferência com atenção
Não adianta deixa o vídeo rola
E ficar nas redes sociais,
Pesquisando a vida dos outros
Aí, não vão entender msm
Misericórdiaaa viu?
Rindo litros com os comentários eu não guencthu isso não..🤦🏻♀️😂😂😂
Kkkkkkkkkkk
Pois é, o povo complica tudo.🤦🏽♂️
Ri muito, eu penso isso também kkkkkkk
😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣
Quando eu era mais nova fazia já o jejum intermitente mas não pq eu queria é pq não tinha o que comer agora quero fazer o jejum e não consigo pq tenho o que comer que dilema bjs
Eu te entendo kkkk
Como é a vida minha amiga agente passando fome pra emagrecer,enquanto muitos estão magro pq não tem o que comer que ironia
Kkkkkkkkk tbm
E verdade no meu tempo de roça, já fazia o jejum intermitente só café de manha sem nada, hoje temos que voltar no tempo .
Eu também fazia obrigatoriamente . A pouco soube pq eu não engordava eu comia um pratao mas a refeição era só uma vez no dia.
Eu sigo protocolo 18x6 a 7 meses todos os dias ininterruptamente+lowcarb.Perdi 40 kg ...meta +20kg.Sucesso total.Modo de vida pra sempre
Esse lowcard é um app?
Estou querendo fazer esses jejum quero perder peso😣
Comecei o jejum 16/8 juntamente com a low carb e em 8 dias eliminei 6 kg Amei o resultado
Jaclecia eu entedi muito bem com que vc faz o jejum ,dieta low cab
@@neivafolha5921 sim eu eu faço jejum intermitente com a dieta, low carb e estou amando resultado
fez algum exercício?
@@lidiarocha795 não
Minha cunhada também perdeu.... com a junção dos dois... fiquei encantada com os resultados dela e me inspirou a fazer também...
Patricia, obrigada por tudo. Sido seu canal e em duas semanas fazendo Jejum e tendo um alimentação cetogenica já eliminei 7kg. São pessoas como você que libertam mentes aprisionadas na terrível compulsão alimentar. Gratidão sempre.
Você fez jejum de quantas horas?
@@ingridcosta5294 eu faço de 16/8 e as vezes 20/4.
Daniela quantas vezes na semana você faz o de 16/8?
Eu nunca tinha visto falar
Fiquei em terresada
Eu mudei totalmente a minha alimentação.
Comecei pela reeducação alimentar, e logo mais com o jejum intermitente de 16 hs, e agora faço 24 hs
Perdi 14 kg 60 dias
Sem exercícios físicos
Zerei carboidratos, glueten e açúcar
Legumes, ovos e carnes
Bastante suco verde e chá de canela e cravo.
Bom dia o de 14 horas,se eu comer até meia noite,só vou comer 14 da tarde né?me explique por favor difícil perder peso viu
Podia falar exemplo de horário, horario da refeição?
@@dicasdeemagrecimento3829 Oi, faço um Programa de Emagrecimento Definitivo (PED) lá os mentores orientam a não jantar. E preferível que vc faça inicie o jejum sempre a partir da 18hrs. Depis disse horário vc não come mais. Aí vc pode do ar só na água e no chá. Vc começa com jejum de 12. 14.16.18 .Vc vai aumentando o tempo gradativamente. Hj eu consigo fazer 16 hrs todos os dias e uma vez por semana faço numa de 24hrs.em três meses eliminei 18kls . Pesava 80kls agora estou com 62. Jejum é vida! Agora é meu estilo de vida
Melhor nutri pra esclarecer todas as dúvidas, não há!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😙
Linda tb rsrsrsrsrsrs
Super obrigada 😘
Patrícia eu estou querendo fazer este jenjum.achei muito interessante.
@@verasantosdasilvaoliveira1921 jenjum🙈affs é jejum
Jejum é de bíblia ...😍❤️
Mas enquanto faz Jejum tem q orar😅
❤
Exatamente! Está na Palavra!
Apenas jejum! Mas jejum intermitente e outra coisa!
Funciona mesmo fiz o de 12 horas perdi 12 kilos em 1 mês!!!
Faz todo dia é?
Em qual horário? Aquele horas começava
Fez exercícios tbm? Ou só a dieta?
Tu era obeso . Só pode .
Normal, homem tem o metabolismo acelerado, e os primeiros quilos são líquido corporal
Eu faço jejum de 18h há mais de 10 anos... começo às 18h até 12h do dia seguinte... uma refeição ao 12h (fibra/proteina/frutas) e outra às 17h (fibra/proteina/oleoginosas)... na janela fechada muita água/café/chá quente ou gelado até abrir a janela novamente... gasto pouco financeiramente... me adaptei bem e hoje tenho saúde/longevidade e sempre levo oleaginosas quando saio de casa 😉❤👏👏👏
Olá lindona nossa nutri preferida...e todos participantes do canal.Começei ha 2 meses a fazer o jejum das 18:00 as 08:00 da manha de segunda a sábado.junto com suas dicas emagreçi 10 kgs muito feliz e m dando super bem amei....
OI POSSO COMER 18HRS E 10 DO OUTRO DIA?
Vc pode explicar melhor? Apartir das 18 vc n come nada só come aparrir das 8 da manhã E isso? E o restante do dia?
Faz 1 semana q comecei, iniciei com 12hs e consegui chegar a 18hs, esta sendo ótimo, perdi quase 2kg, diminuiu meu apetite e principalmente a vontade de comer doce. Não me sinto mal e senti que melhorou até na qualidade do sono. Vou continuar fazendo e começar tbm com atividade física pois preciso perder peso.
Faço jejum intermitente 16 por 8.meu corpo mudou muito saúde também, tenho 42 anos estou com corpo de 20 . Malho faço aeróbico em jejum muito bom
Rondinelle rocky
@@joycefrancisca1442 muito bom
Eu tbém tenho 42 com corpo de 20 kg. Mas mesmo assim quero perder 5 kg. Comecei esta semana o jejum e caminhada diária , visto q com a pandemia as academias estão fechadas. Já vi muita diferença! Estou trabalhando home office e comecei a engordar. Dei um basta rapidinho. Qdo tudo isso passear quero voltar magrinha pro escritório 😍
Comecei dia 26/10/20, fazendo o 16/8. hoje é 15/11. Estava com 91 e hoje estou com 83. Sem suplementos. Foi dificil nos 2 primeiros dias, parecia absnencia de drogas, mas depois fluiu naturalmente. Vou finalizar o processo dia 12/12 e avaliar os resultados. Minha meta é 75kg.
Fechei com 78. Em 40 dias
@@marcosbss3967 Oi Marcos, você fazia jejum todos os dias, ou alternava ? Parabéns pelo resultado.
Iae
Conseguiu
Comecei fazer 18 horas em 5 dias foram 3.700 to super feliz obrigada pelas dočasa vou continuar přeciso mais 15 quilos
Eu estou me reeducando e como de "tudo".
Faço jejum intermitente de 16 horas e 3 refeições por dia (com intervalos de 4 horas).
A primeira refeição: 2 ovos e folhas.
Segunda refeição: Uma fonte de proteína, uma de fibra e uma de carbo (queijo, aveia, iogurte, fruta, leite, milho, suco de soja, entre outros alimentos saudáveis).
Terceira refeição: 3 ou 2 colheres de arroz, meia concha de feijão, uma fonte de proteína e muitas folhas (alface/couve).
Tudo que como é em pequena quantidade e em um dia na semana, se eu sentir vontade, faço uma refeição menos saudável ou não saudável como "dia do lixo".
O jejum pra mim é tranquilo por que a maior parte do tempo dele estou dormindo.
Bebo de 2 à 3 litros de água por dia e só o que deletei completamente da minha vida é o refrigerante.
Que horas vc começa a se alimentar?
agora na quarentena, às 15:00 faço a primeira refeição, a segunda às 19:00 e a terceira e última às 22:30.
O jejum é das 23:00 às 15:00
Incrível como me adaptei a esse estilo de vida. Iniciei com receio, fazendo 12hs, depois 16hs, e hoje faço 20/4.
Foi um divisor de águas pra mim, emagrecimento, qualidade de vida, disposição física e mental.
Estou facendo o de 16hrs, estou maravilhada, o bem que me sinto
Vou começar o meu hoje, depois da reeducação alimentar, iniciarei com 12ou 14, vou observar a reação do meu organismo e depois da adaptação irei progredindo.
Começei a fazer o jejum tem 8 dias, com 3 Dias de jejum de 18hs
Perde 3 kls em três dias. E é só o começo... Funciona mesmo
Como q é o de 18 horas o jejum amiga ?
O ser humano tem que botar na cabeça que somos ANIMAIS!
Temos que comer só pra nos manter vivos,sem excessos e exageros...
Fazer jejum me deixa em paz,mais calma,menos ansiosa... enfim,só me faz bem...
Eu sou intolerante ao glúten,e essa descoberta MUDOU minha vida!
Não consumo glúten,nem açúcar,não como a noite...
Enfim...
Tenho uma vida em paz depois de mudar a alimentação...
🙏🏼🙌🏽
O problema de todos nós é que passamos a vida toda comendo besteira engordamos muito quando resolvemos fazer uma reeducação alimentar queremos logo perder 20 kg em 2 meses em dois meses na verdade temos que ter paciência e fazer a coisa certa o emagrecimento Vem aos poucos
Eu fiz esse regime de 18 horas e perdi 16kilos muito bom já faz 11 meses que fiz não engordei mais adorei.
Em quantos tempo vc eliminou esses 16 kilos?
Parabéns, só engorda quem sai do foco
quanto tempo vc fez? o q comeu? começava a janela q HORAS?
@@luanalindasilva3393 oi começa devagar com 12 horas, no seu horário e ritmo
Depois vai aumentando as horas
Siga o André Ferrizi lá tem depoimentos de pessoas a emagreceram VC vai amar
jejum intermitente não é regime, é um estilo de vida.
Meu jejum é assim começa não comer mais nada a partir das 8 horas da noite fico o dia todo até o meio-dia e ,12/8 h noite o almoço e daí direito vou comer um legume verdura nada de biscoito Bebo suco natural da fruta em 8 horas eu paro de comer me senti bem melhor assim
Faz 15 dias que comecei o JI, junto a dieta low carb e caminhada diária de 2hs ( como estou em casa por causa da Pandemia, caminho dentro de casa e marco os passos com o Samsung Health). Minhas dores nas costas melhoraram, meu sono, não sinto mais o cansaço e desanimo. Ansiedade melhorou, minha compulsão por doces. O% açúcar também. Eu já havia perdido bastante uns 10 quilos com o JI mas parei e engordei denovo.
Já foram 4 quilos em 15 dias.
Nunca gostei de tomar café da manhã, então fica mais fácil fazer o jejum. Eu comia muito a noite e como tenho refluxo me fazia muito mal.
Faço 16hs às vezes 18hs, como às 18hs ou 20hs e depois só às 12hs.
Oi boa tarde estou fazendo isso tbm caminho 1hr dentro de casa e marco no Samsung Health, comecei o jejum de 18 horas essa semana estou comendo menos do que antes atualmente estou com 76kg tenho 1.60 de altura.
Há 20 dias mudei totalmente minha alimentação,excluí o açúcar refinado e carboidratos vazios. Depois que estava adaptada, comecei o jejum intermitente com 16 horas. Agora estou fazendo assim:
Domingo 18 horas de jejum
Segunda me alimento normal
Terça jejum de 24 horas
Quarta me alimento normal
Quinta jejum de 18 horas
Sexta me alimento normal
Sábado me alimento normal
Estou fazendo a 24 dias 16/8 todos os dias... emagreci 2,4 kg mas entrei no platô... Não vou me pesar mais. Aumentar meu aeróbico. Nada de açúcar e Deus vai me abençoar de ter força. Estava com 75 e tenho 1,62 mas depois do Covid uma fome sem fim fui para 81,5. Agora com 79,1 kg.
Preciso de no mínimo 69 kg.
Perfeito o vídeo. Vou voltar a fazer o jejum. Pq engordei 5 k... Na época que fazia emagreci 18 k em dez meses. Isso faz três anos.... Mas vamos recomeçar
Eu estava fazendo jejum de 12 horas, e agora estou fazendo de 16 horas. E me sinto muito bem.
Comecei a fazer o de 14h a 3 dias e não estou "sofrendo" achei que seria muito mais difícil. Minha última refeição é as 18:00 normalmente café adoçado com mel, e fiz minha versão da panquequinha q vc ensinou que eu amei consegui me livrar do pão graças a ela🤗 1 ovo 1 banana 1 colher rasa de aveia, 1 de farinha de linhaça e 1 de semente de chia. Daí tomo café da manhã às 8:00
Mulher, pra resumir, tu é ótima!!!
Fala e explica com uma clareza que até criança entende rssss...
Muito sucesso.
Beijinhusssss
Dra..explique me o jejum intermitênte.Eu nunca consegui emagrecer..Vamos ver se assim consigo alcansar o meu peso...Obrigada....
Tô fazendo o 16 horas tirei o jantar estou me sentindo bem estou fazendo tem 5 dias 😊
DR. FALAR SOBRE PESSOAS QUE SOFRE DE "HIPOGLICEMIA" O QUE FAZ QUANDO BATER A CRISE
Bom dia Patrícia, vc não tem noção de como vc mudou a minha vida com as instruções sobre o jejum intermitente! Estou fazendo o de 18hs e estou mega satisfeito, pois nunca tive fome pela manhã e sempre comia a força, mas agora , fico sem tomar café da manhã e só mim alimento a partir do meio dia até às 18hs! Estou emagrecendo naturalmente e sem sofrer e sentir nada! Já perdi 25kg em pouquíssimo tempo! Muito obrigado mesmo! E faço sempre as suas receitas, pois estão mim ajudando bastante! Obrigado e vamos que vamos!
Boa madrugada Patrícia hoje 13/01/2021, tenho 56 anos já estou na menopausa e com a pandemia, engordei 14kgs estou triste, ansiosa, sem dormir. Quero fazer o jejum intermitente. Tenho pressão alta, mas graças a Deus está bem controlada. Amoooo os seus vídeos e suas receitas. ❤️❤️❤️👏👏👏👏
Eu sempre fiz jejum para minha vida espiritual. Agora estou vendo o benefício para a saúde. O que a ciência diz sobre o assunto.
Eu gostei do jejum intermitente, perdi 6 kilos em 4 meses ( de 16 horas) obrigada 🙏👍😘❤️🌹
Quantas vezes na semana
Amo td q vc passa pra gente tem me ajudado muito,já foram embora 25 kg em 6 meses.Feliz d mais.Deus continue abençoando sua vida Patrícia e d sua família.bjusssss
Eu fiquei sem comer por algumas horas no início me deu tremedeira..assim que comi parou.. fui aos poucos e hoje faço jejum por algumas horas bem longa e sinto mais energia... sendo q pra mim esses jejuns prolongados está bom pq nesse período estou de férias e ñ gasto muita energia... já emagreci 7 kilos.
Vou começar a partir de hoje, espero ver resultado. Estou pesando 106 kgs, muito desanimada pra me exercitar em casa e nessa pandemia a academia fechou. Acho que se perder peso, me animo a fazer exercícios físicos.
Eu vou comecar hj com fe em Deus vou conseguir 🙏
Eu não entendo como pessoas podem dar 👎para uma das mais conceituadas nutricionista do nosso país ,do pode ser inveja 😂porque acompanho a tanto tempo e só tenho bons resultados com tudo que ela ensina e olha que tenho 70 anos Parabéns Patrícia eu te dou 100000 l👍👍👍👍👍que o Senhor continue te abençoando em nos ensinar sem nenhum custo,e imagino o quanto você gastou para fazer uma faculdade e com certeza continua se aperfeiçoando 👏👏👏👏
Olá doutora sou do jI ha um ano eliminei 32 kilos
Estou ainda e adaptei p toda vida faço todos os dias anciedade e depressao foi embora Graças a Deus hj levo outra vida comecei com a caminhada hj eu já corro ... estou me amando ... bjuuu ss
Vou fazer este regime do jejum intermitente, preciso emagrecer 8 kg.Comeco hoje. 29/09/20.
Desculpas pelo meu português ruim. Sou Uruguaio e estou começando com seu idioma!
Seu português está perfeito boludo, mas nunca deixe de praticar, o português é uma língua muito dificil
Que lindo ver alguém aprendendo português. Sucesso para você!
Soh pela frase q escreveu notei q esta muito bem no portugues, tem muitos Brasileiros q escrevem tudo errado😂 alguns esforcando p aprender outra língua e outros sequer aprendem o basico. Parabens!
Patrícia, estou fazendo jejum de 8 por 16. Tomo café 5,30h da manhã, mamão com aveia, canela em pó, leite desnatado, sem açúcar nem adoçante vou à academia, volto 8h, como um pão de farelo de aveia com chá. Almoço 11 até 11,30h. Uma proteína, um carboidrato, legume e verduras. Uma fruta cítrica. Às vezes paro aí, às vezes às 13,30h tomo um pouco de leite desnatado com aveia e canela em pó. Estou muito mais disposta, tenho 63 anos, muito feliz e emagrecendo. Bjs
Fiquei muito tempo fazendo de 12h, depois aumentei pra 14h e agora faz uns dez dias que faço de 18h e foi nesse que definitivamente comecei a emagrecer e me sentir muito melhor com mais disposição e por incrível que pareça sinto menos fome
eu faço jejum de 12h as vzs de 16h e meu rendimento nos treinos de força e de luta, aumentaram significativamente!
Oi Patricia td bom? sou adepta ao jejum intermitente, e ao mesmo tempo que consigo emagrecer, sinto q a minha compulsao alimentar e a minha ansiedade diminuiram, sem contar que me sinto muito melhor, beijos e sucesso
@Rita Vargas estou fazendo JI desde de dezembro,, vou na balança e não perdi peso praticamente apenas 800 Gr mas sinto que estou perdendo gordura abdominal, o que já é maravilhoso, com vc esta sendo assim tbm?
Doutora ,é incrível como me sinto bem jejuando nossa nem sei te explicar,parece que liga um motorzinho dentro de mim rsrs ,fico muitooo dispostas chria de energia e o msis inclivel ,quando minha janela se abre,Não sinto fome ,isso mesmo parece que a fome desaparece rsrs ,faço sempre 14hs e 16hs pra mim é super de boa esses períodos😄😊simplesmente jejuar é Vida!!!😚👍like
Idade 18 anos
Peso:73kg
Altura: 1,70
Meta -15 kg
Eu comecei fazendo o jejum de 12 horas indicado pela nutricionista, agora aumentei para 14 horas, me sinto muito bem, não sinto fome e perdi 12 kg em 3 meses
Fiquei interessada, tenho costume de fazer jejum, vou começar o de 16 hs, para emagrecer, perder gordura abdominal também.
Sempre maravilhosos seus vídeos!! Amei suas observações no final do vídeo!! Vc é ótima!! Ah eu já fiz o de 12h 14h e 16h, em todos me senti mto bem, mas sempre me observando, sem auto-agressão!! bjos
vamos gente fazer jejum!!😁😁
Já fiz há muito tempo atrás.. lá pelos idos de 1980...81... Na época ninguém nem conhecia, mas como eu praticava yoga, era parte da prática e da limpeza, e eu estava sempre "levinha" para dançar. Há pouco tempo retomei, e estou fazendo de uma maneira sem muita paranóia, tem dias que faço 16h, tem dias que faço 18h... mas a maioria dos dias faço 19h... acontece sem querer já, creio que é o "meu" ritmo. Só tenho um pouco de dificuldades com a janela da alimentação, pois não sou de consumir muita carne, e como um pouco de caboidratos (integrais) e amo frutas. Tinha um estilo de vida beeem ativo antes da pandemia, e o jejum retornou ao meu dia dia buscando saúde, controle de glicose e por último a questão do peso. Adoro seu jeito simples e direto de colocar as informações. Parabéns e gratidão!
Eu e meu marido ,aderimos o jejum16,ou 18 ,caminhadas,aumentamos a ingestão de água, e diminuimos a alimentação, ja eliminei mais de 7 kgs e meu marido 6 kgs tudo sem radicalismo ,estamos comendo tudo em menos quantidades ,tudo barato ,alem de economizar estamos com menos peso ,e outra disposição, além de estar vendo melhora na tpm,dores de cabeça, adoro suas dicas ,obrigada por compartilhar 😍😍👏🏻👏🏻
Patricia parabéns! E faço jejum de 16 horas porém focando no controle da insulina desta forma de manhã tomo o café turbo somente ( ghee+MTC) desta forma nāo sinto fome, vou à academia até de forma meio intensa, antes do fim do jejum, muita energia,foco mental, bem estar e 14kg a menos em 2 meses,sem fome,porém claro só alimentos densamente nutritivos,dando um tempo nas guloseimas evidentemente...super recomendo Abraços
Amei a explicação, a melhor que já assisti eu comecei a fazer tem 2 dias e já estou conseguindo fazer 18 horas estou super bem, depois de assistir alguns vídeos percebi que indiretamente sem saber eu já ficava 12 horas de jejum agora estou fazendo minha última refeição as 18:30 vou pra zumba pela manhã faço funcional e só vou comer a partir das 12:30 e estou bem mais disposta.
Estou agoniada com meu peso ,e Deus me guiou até este vídeo não foi por acaso ,vou começar o meu agora as 18:hs dia 31 de outubro 2021 daqui 60 dias voltarei 💕🙏🏼
Deus abençoe vc vai em frente
Descobri vc a pouco tempo e vc me conquistou.....sigo de olhos fechados e faço marketing. ❤❤❤
Cortei açúcar, arroz e massa é claro,como ovos,aveia ,linhaça, chia ,legumes leves ,salada verduras e 2,5 de água por dia ,estou me sentindo muito bem ,já estou na segunda semana.
Comecei 4 dias atrás, com 12h de jejum, dia seguinte já fui para 14 e agora estou em 16h. Quero manter 16h, não pretendo aumentar. Me sinto super bem e estou achando fácil manter as 16h. Quero perder 6kg e voltar a pesar 59Kg, que é o meu ideal. Suas dicas são ótimas!
Ola, deu resultado? Tbm estou com meta de 6kg
Oii , vc conseguiu?
Eu faço 12 horas e tenho resultados
Eu quero fazer o jejum mas não sei como comecar
Oi Patricia! Eu faço jejum de 16/18 horas a muitos anos, e alguns meses comecei com o 24 horas duas vezes por semana. Estou amando, me sinto ótima. 😊😘
Tenho que perder 35 kl
Minha busca por esse método é por minha coluna pois tenho hérnia de disco,pela espiritualidade e pela minha saúde. Retenho muito líquido então aprendi a tomar chás sem açúcar ou adoçante na marra e mim sinto muito bem 🙏.
Irei começar mim passe e começar esse método.
O jejum é bom q tira a fome.... Vou aderir pra sempre quero emagrecer
Comecei hoje com 63 kg e semana que vem volto para falar se perdi alguns kg...meta 52 kg 🙌 se der certo continuo até atingir minha meta.
Nos conta como está sendo?
@@taisaraujo7683 alguém pode mim falar se posso tomar café com leite sem açúcar
@@joelmamelo3494 Leite não pode :(
Iniciei o jejum intermitente hoje, 29 abril. As 14:00 semana que vem venho postar o resultado. Estou com 90kg
Eai?
@@PatriciaBarbosa-xm4df perdi 3 kg
@@snakepk1636 que ótimo!! Estou começando hoje
@@PatriciaBarbosa-xm4df Boa sorte
@@snakepk1636 vc faz de 12h?
Obrigada Patrícia!!! Suas dicas valem ouro... Sem perceber ontem eu fiz o jejum de doze horas e percebi q nem senti falta de comer logo q acordei, hoje fiz novamente...
Minha janta é às 18h (sopa de vegetais e alguma proteína animal)
Meu café da manhã É às 6:30
Estou amamentando. Comendo corretamente e vendo muitos beneficios.
Sou evangélica a 36 anos já jejuei muito muito depois dos 50 anos com diabetes a 25 anos.sou obesa leve e faço jejum de 24 horas 3 dias consecutivos sempre quebrando às 18h.
Boa noite! Já faço jejum a dois anos de 16h, me sinto muito bem. Emagreci mais de 10 kg já pra mim foi muito bom!
Olá, comecei hj o jejum, e optei pelo o de 14 hrs.
01/07
Peso: 76,4 kg
Vou fazer por 30 dias, To de férias e quero voltar mais magra pro trabalho. Espero q dê certo 🤞
Já teve resultados??
Deu certo?
Começarei dia 18.01.19. Meu objetivo é perder 13-15kg. Hoje peso 70kg mas a 3 anos pesava 55kg a 57kg. Dia 19.02.19 volto para dizer como foi esse primeiro mês.
Irei fazer hoje também vamos lá
Peso 60
Quero volta pros 50
Cm tá sendo ?
@@marianascimento2309 até agora está tudo ok. Seguindo firme. Cada dia uma tentação diferente mas até então estou conseguindo manter.
Comecei dia 19/01/19 eu queria participar de algum grupo de WhatsApp pra nós apoiar
Vc sabe de algum?
@@deise.alcantara oi comecei ontem,28/01/19 vamos montar um grupo?
Patrícia obrigado pelas dicas comecei a fazer 16 ou 12 todo dia notei um aumento da minha agilidade menos preguiça e muito mais disposição para todas atividades do meu dia a dia até nas aulas que tenho de artes marciais notei melhorar na agilidade as vezes vou para aula ainda em jejum sempre bebendo água pois gasto de energia é enorme nessas aulas mas mesmo assim não sinto nenhuma fadiga incrivel que me alimentando sentia.
Jejum para mim é o melhor método, pq me sinto muito disposta e saciada. Contro assim a compulsão alimentar.