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1.控制熱量攝入（食物吃之前可以先過水）2.減少澱粉攝取（白飯、麵類等）3.不喝含糖飲料🥤4.補充 歐米茄3 魚油
谢
都是我最爱吃的东西，不过我不胖。
马克
@@watchman835 不胖不代表健康哦~人体就像屋子，屋子小就一定没有垃圾吗 一样的道理哦没有恶意只是温馨提醒😁
@@诗曼-b9p 我很健康，运动量很大。
恭喜范老師接到葉佩 ,這種廣告看起來很舒服讚讚
消除內臟脂肪四對策：一、2:45 控制熱量攝入二、3:53 減少果糖攝入三、4:48 開始補充魚油四、7:00 HIIT高強度有氧間歇訓練運動
感謝大大整理重點，好人一生平安。
消除內臟脂肪可以做抽脂手術就好了
课代表
谢谢你，省流侠
請問老師那水果是不是就不能吃了
業配都這麼高品質👍
很喜欢范老师的视频。娓娓道来 很容易让我理解和接受。不像有的教练 很凶的样子。给范老师点赞👍
但是魚油不是要拿來洗掉內臟脂肪來排掉的嗎? 好吸收是怎樣? 還是高強度運動吧 逐漸老人化社會 還是要考慮一下年紀大的
乾淨純真的男孩子！
听了半天 原来是带货的
8:54 我跟着教學趟下，然後就不想動了🙈
看到乾淨純真直接把我一口水都給噴了
太厲害啦，已經有業配了。
電視廣告廠商要給代言人，還要給電台，在RUclips 這樣的代言廣告只需付代言人才正確。
@@leela816 電視台要養一堆工作人員，操作規模不一樣，不能一概而論。
不认为电视台会被淘汰和替代，这种成产业规模的制作水准都是自媒体没法比的，顶多就是换一个平台或者模式出现。说这种话就像当年电视出现就说电影会被淘汰的人一样😂
6:47 20出頭???????? 是不是誤會了甚麼?
这个肚子的表演水平真的可以
范老师牛！太喜欢了！低调谦卑，有实力
最近在健身，一直在刷健身音乐，昨天刷出来范老师，一气看了好多关心的内容，太感谢了🙏
范老师有业配了，祝贺，加油哦
You 心理very normal 很祝 實 善 永 久
請問魚油哪邊購買
我内脏脂肪不多，因为早晨起来腹部是凹的。问题是我一旦吃饭，就凸了。我不想减少进食，因为我饮食健康。有办法让我进食后腹部平坦吗？如果你这样专业的人说没有办法，我就不浪费时间寻找方法了
鱼油是每个人都适合吃的吗
哈哈哈哈 sz校服很可以👍
可以在家练习哦
没我用的USANA的鱼油好，一粒1000毫克，也有D3...🤪
哥们吃鱼油的样子挺销魂的 哈哈
小金蛋魚油那裡有賣
那魚油要一天幾顆
范老师，重度脂肪肝可以通过有氧运动消除掉吗?
广告做的不错，的确吸引了我
吃鱼油对痛风有缓解吗
影片解說得很好~
跟練的影片在P2，請問連結在哪呢?
介紹的很好 簡單扼要有重點～
我就是這樣體質的人，謝謝老師的指導
老師都是這樣，有板你看！
不啰嗦，不花骚，直白，省时间，赞！
卓叔的视频不适合胖子，终于找到范老师的视频了
那請問自己炸的果汁可以嗎
太爽啦 這麼早就有也配啦XD
果葡萄浆，和食用葡萄糖一样吗？我买的豆浆粉有使用葡萄糖。 另一款是麦芽糖浆
谢谢船长，我们运动的时候吃多少颗omega3胶囊，有用吗？作用是什么？
饮食：完全戒除含糖饮料、果糖的摄入，每天的饮食也仅摄入少量的精制碳水，每天苹果、柚子、猕猴桃各一个；肉类摄入基本上1个拳头的量；锻炼：每天做中等强度的力量训练（分部位），坚持跳绳170-180/分钟的水平，总休息时间不超过5分钟，完成3000个；目前的问题：全身的皮下脂肪还是偏高，腰部有小游泳圈，全身肌肉含量还可以，希望肌肉线条清晰。求助应该如何改善，谢谢。
戒糖难啊！
hiit没有波比跳吗？
范老師的聲音很好聽
减脂期 白米饭真的一点都不能碰 哪怕一点点 第二天就不掉肉
老師說的非常好，魚油是好油對身體很好，重點看成分要吃高濃度的哦，然後老師教的運動也是非常棒，燃脂瘦身很快哦👍👍👍
素食可以吃什麼由？堅果？
@@1q2w345655 目前有看到補充omega-3的補品除了魚油，還有藻油上網查一下「素食 omega 3 補劑」
請問范老師 四個動作做完一組休息幾分鐘呢 總共是做四組對吧？
想问一下无糖可乐能喝吗。。
魚油真的有用喔 我想說會不會越吃越油XD
范老師 肉量好飽滿 👍
跟练视频在哪？
那如果肚子很軟 就是單純的贅皮的話該如何把皮練小 不靠醫美 體重130到現在85
請問我喝水4個多月 還是瘦不下來
感謝分享。
P2 在哪里？
我發現現在超商的飲料基本都改成蔗糖或是葡萄糖糖漿🤔是不是就比較不用擔心了
很容易恢復。。。。然後再沾黏。。再靠運動去除很困難。。。
請問練視頻p2是什麼，在哪裡?
这个鱼油看上去很不错
請問是不是年紀越大越容易囤積內臟脂肪？
年紀越大身體機能下降代謝越差，運動是維持健康的不二法則
我在家靠飲食控制和有氧運動很輕鬆就消除鮪魚肚體重也減少15kg
自從看了范老師，卓叔就消失在我的首頁，不知道youtube把他藏到哪裏去
鲑鱼算不算海鱼呢
不專業點：吃油（反式之外）不長脂肪
老师，你的运动和所有的信息是否都适合女性？
很難控制🤣
跟練視頻在哪裡？P2在哪裡？
我也是想知道
看到范老師說20多歲我驚呆了😮
想請教一下影片中有提到內臟脂肪在運動的時候會最先被消耗掉，但是脂肪的消耗不是全身性的嗎? 怎麼感覺好像有點出入?
每集都是干货太喜欢了，谢谢
哇，好高兴找到范老师的视频！😍😍😍 有得学，又搞笑，太喜欢了。😂😂😂 老师加油 💪💪💪❤️❤️❤️
不加糖飲食
我很吃飯，只是吃蔬菜，但都肚腩大，怎麼辦
请问P2跟练视频在哪？
找不到跟練視頻，可以給一下🔗 嗎？
感謝分享～
RUclips 社群應該有要求必須澄清有sponsor吧？
范老师您住美国哪儿
如果是吃水果的果糖可以嗎
一天2_3份，建議不要太甜的食物
谢谢老师的分享，请问老师 ，跟练 视频是 要在哪里 下载？
朋友
妥妥的充值视频，赞👍
我想問如果車禍恢復可以不高強度又可以可以瘦肚子的運動好像直有往左一步拍手在往右一步拍手 ，脖子斷不能開合跟深蹲
那平常不吃零食跟飲料也不怎麼碰油炸食物，但還是有一點肚子的話怎麼解決(平常會運動）
請問跟練影片在哪可以找到呢？
不知道为什么一到范老师广告时间我就笑了出來。😂支持支持！
🤔微膠粒污染成個海都係，連南北極都受到污染，魚油好難未受污染。🤔
那吃素食怎麼辦
請教一下 影片中說的P2是什麼
Love from Morocco
范老师20出头，我信了
干净纯真我也信了😆
職業健身二十出頭
范老师是蓝孩纸，我也信了
那麼，哪裡才買得到呢
09：15 跟練視頻P2在哪呢？
鱼油日本的有效果。我们全家都吃。妈妈觉得血压也有稳定。但其他国产牌子就算了吧。
Great thanks 🙏
啤酒呢？
想請問跟練視頻放那裡？？🙏🏻
😎 ruclips.net/video/ab8A7y2_q4s/видео.html
请问那种鱼油那里有在卖
老師 想問每日半小時長跑有用嗎？
其實一週三次 每次三十分鐘 心率達133 效果就非常明顯了
所以HIIT是在减少内脏脂肪的 厉害! (笔记)
有广告了，好事
![FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]](http://i.ytimg.com/vi/z5b3V2-VLb0/mqdefault.jpg)
1.控制熱量攝入（食物吃之前可以先過水）
2.減少澱粉攝取（白飯、麵類等）
3.不喝含糖飲料🥤
4.補充 歐米茄3 魚油
谢
都是我最爱吃的东西，不过我不胖。
马克
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人体就像屋子，屋子小就一定没有垃圾吗 一样的道理哦
没有恶意只是温馨提醒😁
@@诗曼-b9p 我很健康，运动量很大。
恭喜范老師接到葉佩 ,這種廣告看起來很舒服
讚讚
消除內臟脂肪四對策：
一、2:45 控制熱量攝入
二、3:53 減少果糖攝入
三、4:48 開始補充魚油
四、7:00 HIIT高強度有氧間歇訓練運動
感謝大大整理重點，好人一生平安。
消除內臟脂肪
可以做抽脂手術就好了
课代表
谢谢你，省流侠
請問老師那水果是不是就不能吃了
業配都這麼高品質👍
很喜欢范老师的视频。娓娓道来 很容易让我理解和接受。不像有的教练 很凶的样子。给范老师点赞👍
但是魚油不是要拿來洗掉內臟脂肪來排掉的嗎? 好吸收是怎樣? 還是高強度運動吧 逐漸老人化社會 還是要考慮一下年紀大的
乾淨純真的男孩子！
听了半天 原来是带货的
8:54 我跟着教學趟下，然後就不想動了🙈
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太厲害啦，已經有業配了。
電視廣告廠商要給代言人，還要給電台，在RUclips 這樣的代言廣告只需付代言人才正確。
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不认为电视台会被淘汰和替代，这种成产业规模的制作水准都是自媒体没法比的，顶多就是换一个平台或者模式出现。说这种话就像当年电视出现就说电影会被淘汰的人一样😂
6:47 20出頭???????? 是不是誤會了甚麼?
这个肚子的表演水平真的可以
范老师牛！太喜欢了！低调谦卑，有实力
最近在健身，一直在刷健身音乐，昨天刷出来范老师，一气看了好多关心的内容，太感谢了🙏
范老师有业配了，祝贺，加油哦
You 心理very normal 很祝 實 善 永 久
請問魚油哪邊購買
我内脏脂肪不多，因为早晨起来腹部是凹的。问题是我一旦吃饭，就凸了。我不想减少进食，因为我饮食健康。有办法让我进食后腹部平坦吗？如果你这样专业的人说没有办法，我就不浪费时间寻找方法了
鱼油是每个人都适合吃的吗
哈哈哈哈 sz校服很可以👍
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没我用的USANA的鱼油好，一粒1000毫克，也有D3...🤪
哥们吃鱼油的样子挺销魂的 哈哈
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果葡萄浆，和食用葡萄糖一样吗？我买的豆浆粉有使用葡萄糖。 另一款是麦芽糖浆
谢谢船长，我们运动的时候吃多少颗omega3胶囊，有用吗？作用是什么？
饮食：完全戒除含糖饮料、果糖的摄入，每天的饮食也仅摄入少量的精制碳水，每天苹果、柚子、猕猴桃各一个；肉类摄入基本上1个拳头的量；
锻炼：每天做中等强度的力量训练（分部位），坚持跳绳170-180/分钟的水平，总休息时间不超过5分钟，完成3000个；
目前的问题：全身的皮下脂肪还是偏高，腰部有小游泳圈，全身肌肉含量还可以，希望肌肉线条清晰。
求助应该如何改善，谢谢。
戒糖难啊！
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范老師的聲音很好聽
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素食可以吃什麼由？堅果？
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范老師 肉量好飽滿 👍
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那如果肚子很軟 就是單純的贅皮的話該如何把皮練小 不靠醫美 體重130到現在85
請問我喝水4個多月 還是瘦不下來
感謝分享。
P2 在哪里？
我發現現在超商的飲料基本都改成蔗糖或是葡萄糖糖漿🤔是不是就比較不用擔心了
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請問練視頻p2是什麼，在哪裡?
这个鱼油看上去很不错
請問是不是年紀越大越容易囤積內臟脂肪？
年紀越大身體機能下降代謝越差，運動是維持健康的不二法則
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體重也減少15kg
自從看了范老師，卓叔就消失在我的首頁，不知道youtube把他藏到哪裏去
鲑鱼算不算海鱼呢
不專業點：吃油（反式之外）不長脂肪
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我想問如果車禍恢復可以不高強度又可以可以瘦肚子的運動好像直有往左一步拍手在往右一步拍手 ，脖子斷不能開合跟深蹲
那平常不吃零食跟飲料也不怎麼碰油炸食物，但還是有一點肚子的話怎麼解決(平常會運動）
請問跟練影片在哪可以找到呢？
不知道为什么一到范老师广告时间我就笑了出來。😂支持支持！
🤔微膠粒污染成個海都係，連南北極都受到污染，魚油好難未受污染。🤔
那吃素食怎麼辦
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范老师20出头，我信了
干净纯真我也信了😆
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范老师是蓝孩纸，我也信了
那麼，哪裡才買得到呢
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鱼油日本的有效果。我们全家都吃。妈妈觉得血压也有稳定。但其他国产牌子就算了吧。
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啤酒呢？
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😎 ruclips.net/video/ab8A7y2_q4s/видео.html
请问那种鱼油那里有在卖
老師 想問每日半小時長跑有用嗎？
其實一週三次 每次三十分鐘 心率達133 效果就非常明顯了
所以HIIT是在减少内脏脂肪的 厉害! (笔记)
有广告了，好事