臥功八法詳解

[@ПетрЛукьяненко-ъ1к]

謝謝師父 對內部工作的意識和專注度，動作的柔韌性和柔韌性，細膩的呼吸。 好吧，祝您在教育醫學的成功道路上取得成功！

[@TaiwanSocietyofHealthPromotion]

謝謝！

[@muido2848]

老公在身边一般练不到五分钟。

[@高山流水-t5u]

可以請老師講解單抬腿的保健功效嗎

[@TaiwanSocietyofHealthPromotion]

單腳抬腿可以訓練下肢、腹部與腰背核心肌群的力量，且能讓下肢經脈的氣血循環改善。若抬得更久一點，會稍微有點喘，也有鍛鍊心肺功能的效果！

[@高山流水-t5u]

請問雙腳抬腿是在鍛鍊甚麼

[@胡小龙-d4v]

受益匪浅！感谢制作分享

[@TaiwanSocietyofHealthPromotion]

不客氣，也請您多多與親友分享我們的養生保健功法影片！

[@高山流水-t5u]

請問老師練習抬頭望腳時有點不自然,請問頭部頸部抬起時該吸氣還是吐氣~謝謝

[@Sunrise-qh8xt]

適合一早醒來，未起身前，或睡前練習嗎？謝謝：）

[@TaiwanSocietyofHealthPromotion]

這些都是很好的練習時間，都可以練習。

[@Sunrise-qh8xt]

感謝指導🙏

[@高山流水-t5u]

請問這位老師膝蓋受傷者適合練習這套臥功八法嗎

[@TaiwanSocietyofHealthPromotion]

您好！依照膝蓋受傷嚴重程度的不同，能夠做的功法也會有一些差異，若在練習時有任何不舒服，還是要去請教專業人員，給您最適當的建議。

[@tonnyyang140]

这八法对身体有何疗效？

[@TaiwanSocietyofHealthPromotion]

「醫學八段錦」是參照清代《易筋經外經圖說》附錄之立式《八段錦圖》的八種不同的動作，依中醫臟腑經絡生理與導引功法原理加以編輯化裁成適合於社區據點健康或亞健康民眾練習之養生保健功法。
該功法的機理乃透過活絡筋骨、調節呼吸、暢達經絡，進而疏通氣血、調和臟腑功能，以達到強化體質和抗衰防老的健康促進效益。