7 classic hand gestures! Improve physical fitness

[@LiXiaoOfficial]

更多精彩視頻看這裡👇👇：
達摩甩手功，每天100下：ruclips.net/video/7uTzOb6EYOI/видео.html
傳統甩手補腎功，每天100下：ruclips.net/video/cjh2rcyiwX8/видео.html
甩手補氣30天，提高心肺功能：
ruclips.net/video/Dy72kTcA5l4/видео.html

[@ensuremilk]

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[@patricialuk3221]

@@ensuremilk .

[@貴美謝-f8b]

謝謝老師說的教導！一級棒！

[@張陳雅]

一.

[@waitongai7427]

..
..

[@galaxy333]

简单易做，效果非常好，不用跑跳不伤膝盖就能出汗。感恩你的视频。

[@paulawen5794]

簡單易懂，容易做。感謝！

[@ABCDEFGHIJKLMNOPQ]

*努力！加油！坚持锻炼！*
0:46 平甩操 （加速气血循环）
1:46 弯腰甩手操 （带动上半身的经脉气血）
2:28 弓步甩手操防健忘 （活动手臂经络）
3:03 前后甩手操（解除肩关节的粘连）
3:47 画圈甩手操 （提高肩部力量）
4:08 左右甩手减脂塑形
4:29 屈肘甩手操 （强心脏）

[@sharlenechen4420]

謝謝老師將你自己的甩手動作影片, 配合口頭說明, 恰到好處,本人訂閱!

[@galaxy333]

这个视频太棒啦! 我的肩痛问题可解决了，简单易做，容易坚持。感恩分亨，已点赞并订阅了。

[@betty1381]

感謝💞老師無私的分享！

[@韓雨辰]

謝謝老師

[@談無慾-q4v]

謝謝妳，感恩

[@林旆伃-i3v]

謝謝老師，我很喜歡！

[@陳蜜-c7i]

感恩分享，阿彌陀佛

[@anitac7490]

感謝😘😘😘很受用👍👍👍

[@wkheng1603]

Excellent exercise. Thanks.

[@z1461348668]

感谢老师

[@釋寂參]

老师大赞.加油

[@kaiawang9593]

非常感谢老师！我疫情开始后腋窝下部的肌肉非常疼痛，经常手臂都举不起来。虽然不懂是什么经脉出了问题，但感到这套甩手操非常针对我的身体问题。

[@miked9260]

Do we do 1 excercise or recommended all 7? Thanks

[@dvid0988]

太棒了！

[@LiXiaoOfficial]

分享给朋友吧

[@huilee8544]

Thanks 🙏

[@kimkoonlim1906]

第二动作彎腰应该曲髋曲膝腰直

[@변성애-w7b]

老师 腰间盘患者可以练这个动作吗？

[@何玉英-m1d]

您好！我已經失眠很久了！最近有上健身放！不知為何最近偏頭痛又加上偶爾會暈！請問是啥原因

[@劉春華-d5x]

感謝分享

[@josephguo6256]

我哪位伯爷婆今年78岁，过去多年被风湿所折磨，晚上不时脚抽筋，物理治疗，打特效针，后者最多支持一两个月就失效。最后无意学习网上八段锦，竟然治好顽疾，晚上睡觉不再抽筋，0 度天气风湿不发作，简直是奇迹，连家庭医生也不相信，但确实如此。希望有人尝试用中国运动治疗风湿。

[@estellechen6386]

謝謝老師分享👍👍🙏🙏

[@LiXiaoOfficial]

祝你健康

[@youmax9849]

老师好，请问
怎么入会呀

[@MangoGalaxyYT]

謝谢分享！

[@LiXiaoOfficial]

😀😀

[@中医和旭升]

每天更新中医知识，希望可以帮到大家，舌象能了解身体是否虚弱

[@hnq2877]

第三个动作，我在园子里一直甩一直甩，越甩越起劲，😂感觉自己的手臂也飞走了😂

[@frankieliu1120]

HAppy

[@zxwang150]

过了35岁了，确实需要做一些符合我年龄的事情了😁

[@jojoyywong1070]

英文字幕總是叠在中文字幕上，令中文字幕形同虛設，且遮蓋了半個畫面，如不改善，要不得。
🙏

[@yuksimwong270]

請到最右上設定取消字幕就看到原本只有中文字幕的了！

[@blackknight4996]

如不先自己改善，学习如何取消字幕这么简单的事情，要不得。

[@nhtong2158]

jo jo, 你可將手指點一下右上角，會有一排文字，其中cc右邊的長點點，點一下後就會看見字幕關閉的字眼。你按一下字幕關閉然後揀選中文，那些英文就不見了。手機形號不同可能有些差異但操作應該差不多。或是叫其他人幫忙。

[@chinsauleung3276]

字幕將你的姿勢遮蓋一半

[@愿平安-o2t]

可以到右上角3立圆点内按去除英文字幕

[@blackknight4996]

连取消字幕这么简单的事情都不学习，还学什么甩手呢？

[@yingoli3639]

I’m 4

[@davidganexplores2787]

Subtitle blocking, cannot see, suggestion take away substitle

[@micheleyong1900]

To take away the English subtitle just click the small cc box on the top right corner.

[@davidganexplores2787]

@@micheleyong1900 thank i try

[@kingchungtam1693]

看不见有字遮！使氣

[@blackknight4996]

连取消字幕这么简单的事情都不学习，还学什么甩手呢？

[@ksl2016]

只見字幕，不見人影，無眼睇

[@李敏勇-i7f]

看不到畫面！

[@秀宜黃-c3q]

字幕擋住動作，無法清楚看清

[@ไกรสิทธิ์ไชยรักษ์ถาวร-ฑ2ธ]

อย่ามีภาษาอังกฤษไม่เห็นท่าที่ทํา

[@sunnywu6948]

🤣✨👍

[@matthewng4628]

英文 文字遮擋畫面根本睇唔到動作。

[@julianawong1966]

一

[@ไกรสิทธิ์ไชยรักษ์ถาวร-ฑ2ธ]

อย่ามีภาษาอังกฤษมันบังภาษาจีน

[@陈妈妈-v7e]

Z

[@文革掃盲夜校生]

這樣的運動方式不到一個月就可能要殘廢了。

[@PolingWONG-lo4xh]

😅·、

[@betty1381]

感謝💞老師無私的分享！