調氣和神法_衛生福利部/台灣養生保健學會_20171201

[@ruby875494]

2:00 調氣和神法開始＋轉動踝關節10下
2:50 轉動手腕關節10下
3:17 彎腰＋按摩膝關節10下
3:49 左右轉頭10次
5:23 彎腰腹式呼吸
6:40 彎腰手向下、左、右、前、後各推5下
6:58 站立手向下、左、右、前、後、上各推5下
8:04 叩齒49下
9:14 雙手合掌摩擦搓熱49下
9:59 按摩眼匡周圍25次
11:00 前後彎曲頸部10次
12:03 鳴天鼓25次
12:52 腰部劃圓順、逆時鐘各10圈
14:21 自然腹式呼吸10次收功

[@小黑羊]

現代人壓力大政府製作這套調氣和神法，造福百姓讚˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙˙

[@周蘇菲]

謝謝！很棒！