운동이라곤 1도 안해본 제가 필라테스 시작한지 2개월 됐는데, 중립골반이 이제 되기 시작해서 설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요. 샘은 테이프로 비유하시고 제 샘은 테트리스를 하나씩 쌓는다라고 비유하시는데 그것도 이해가 바로 되네요. 정말 최고의 설명과 바른 운동법을 알려주시네요.👍👍👍
피티쌤이 가르쳐주지 않는 건강운동~! 병원에서 배운 몸매보다는 건강운동으로 스트레칭할때 하고 있어요! 6.7년전 허리가 아파서 25일 크리스마스에 문연 통증의학과를 갔는데 의사쌤이 얼마나 아팠으면 크리스마스 아침부터 오나며 걱정하며 진료해주시던 병원 운동실에서 물리치료쌤이 알려주신 운동입니다 허리에도 좋은 운동으로 알고 있어요 맞죠?^^ 꼬리뼈와 중요부위를 들며 허리를 바닥에 밀착시켜 시원한 느낌이드는 건강운동이고 발을 11자보다 약간 사선으로 하면 엉덩이에 자극이 조금 더 집중되는 느낌으로 하고 있는데 반갑네요 ㅎ ㅎ 응용동작도 넘 좋은것 같아요~~!!
![[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212](http://i.ytimg.com/vi/D2nT2kVifZ4/mqdefault.jpg)
![[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212](/img/tr.png)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](/img/1.gif)
지금까지 브릿지동작을 이렇게 자세하고 정확하게 설명해주는데가 없었는데 진짜 최고이십니다. 잘 생기신 소장님과 굿 라이프~ 정말 감사합니다.
감사합니다. ^^
진짜 브릿지동작 정말 자세히 알려주신분 처음 입니다
정말최고 입니다
동작의 원리를 배웁니다 감사합니다
브릿지 운동 하는법
정말 확실하게 상세히 설명
해 주시니 지금까지 엉터리로
배운것 같네요
환자의 입장에서 볼때
중요한 문제라
정확하게 가르쳐 주는게
맞고 그렇게 해야 효과도
크겠다 싶습니다
유익한 건강정보 잘 봤습니다
⁹99
뭐든 제대로해야 효과가있는데 감사합니다 고맙습니다
너무 좋아요
최고셔요.
올라갈땐, 스카치테이프 떼듯이 ㅋㅋㅋ내려올땐 기포하나없이 스카치테이프 붙이듯이👍👍👍👍대박 꿀설명👍킹왕짱🤩🤩🤩
😢😢😊
젊은나이... 20대중반인데 무릎통증, 허리통증으로 옆으로 돌아누워자지도 못할정도였어요. 2주정도 가량 정자세로누워자고ㅠㅠㅠ 삶이 무기력해지고 아프다안아프다하는데.. 오늘은 안아퍼서따라하니..... 세상에 이런 느낌 처음들어요. 허리가 엄청 시원하네요... 전기장판 튼줄...허리가 후끈했어요..좋은정보 너무 감사합니다.. ! 다른영상들도 정독하려고요!!!ㅠㅠ다들 아프지 마세요!
감사합니다. 하루에 3세트 정도만 꾸준히 해보세여
🏡👏👏👏건강을 위해 많은것을 알려주셔서 진심으로감사드립니다. 항상건강하고 행복하세요!👍👍👍✌
무조건 엉덩이만 들면 되는줄 알았는데,
바른 교정 감사하네요.
이렇게 자세하고 정확한 정보는 처음이네요 ㄱㅅㄱㅅ
선생님
굿 최고 👍
항상잘보고있어요 넘감사합니다
지금까지했던건 머였죠 ㅠ
감사드려요~^^
허리가 너~무 아파서 오늘은 작심 하고 열개째 영상보며 운동햤는데ᆢ최고의영상입니다~~확실히 시원해요ᆢ내일도 열심히 해야겠어요ᆢ오늘은 편히 잠들겠네요ᆢ감사합니다
엉덩이근육 단련의 신세계를 보여주시네요. 감사합니다.
송선생님 최고임니다
안녕하세요 송영민자세연구소 🍒송영민 소장님 🙏.
- 무릎 밑에 발목이 오게.
- 골반윽 중림자세 : 손모양이 바닥과 수평되게.
- 허리는 손이 들어가락말락하게.
- 몸통과 앞허벅지가 일직선이 되게.
- 아랫배와 엉덩이에 힘주기.
제가 하는 것과 많이 다르네요.
영상 보며 연습해야겠어요.
고맙습니다 소장님 🙏. 💗
설명 이 좋아요
디테일하게
이해하기좋게설명해주시네요
감사함니다
오늘도. 꾸욱~영상 잘봤어요^^
송영민선생님
최고의 영상 감사드립니다
새해 복많이 받으세요
명확하고 상세한 최고설명👍👍👍
자세한 설명 감사합니디~
운동이라곤 1도 안해본 제가 필라테스 시작한지 2개월 됐는데, 중립골반이 이제 되기 시작해서 설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요.
샘은 테이프로 비유하시고 제 샘은 테트리스를 하나씩 쌓는다라고 비유하시는데 그것도 이해가 바로 되네요.
정말 최고의 설명과 바른 운동법을 알려주시네요.👍👍👍
잘 배우겠습니다
너무 고맙습니다. 최고에요
정확하고 자세한설명 넘좋습니다. 실천을 잘해서 건강하도록 힘쓰겠습니다.
항상 감사합니다.
항상 잘 보고있습니다
선생님 최고 입니다
브릿지운동의 정석을 보여주신 샘 최고최고~~
최고의 설명입니다. 고맙습니다 ~^^
잘 가르치십니다
허리 골반이 다 안좋아서 운동하기도 겁났었는데 이렇게 따라해보니 무리도 안가고 너무 좋아요
진심으로
감사합니다😊
정확하게 꼼꼼히 가르쳐주셔서
많은 도움이 됐어요
감사합니다^^
정말 잘 지도하십니다
최고의 설명입니다
가장 잘 가르쳐 주시는 브릿지입니다. 넘 감사합니다.
자세하고 정확한 자세를 설명 해 주시니 훨씬 효과적이네요ㆍ감사합니다 ㆍ
유익한 영상 감사합니다 꼭 열심히 해보겠습니다
정말 많은도움 받고 갑니다
좋은 정보 감사합니다.
자세하게 가르쳐주셔서 따라하기 너~무 쉬웠어요~구독바로했습니다~감사합니다 ~^^
이해하기쉽습니다
감사합니다
화살표로 표시해주니까 더 이해하기 쉽네요
헬린인데 근력운동 하다가 허리가 아팠어요.
그런데 이 영상 따라하고나서 아픈게 사라졌어요.
지금은 운동하는데 불편함이 없어요. ^^
감사합니다 ^^
고맙습니다
감사합니다
장요근 요방형근에좋은운동
부탁드립니다☺
허리가 아픈사람들에게는 더욱 절실한 운동인것 같아요.
요즘열심히 브릿지운동 하고 있는데 좋은자세 알려주셔서 감사해요^^~
브릿지 운동 관심가지겟습니다.
좋아요
@@권숙희-h9z허리시술받은지 7개월이 지났네요. 절실한마음으로 열심히운동한결과 지금은 통증은 거의 사라졌어요. 지금은 앞으로의 건강을 위해 더욱더 열심히 운동하고 있답니다.
허리통증이 악화되는 골반말이 운동입니다 잘 알아 보시고 하세요
굿 ... 허리문동 뱃살 빼고.. 어깨운동까지 ....
송영민선생님 감사합니다
소상히 차근히 잘 알러주셔서
열심히 교육해 주신대로 실천해 보겠습니다
건강하십시요♡♡♡♡
감사합니다~ 건강하세요😊
자세히 설명해주니 효과도 있는 운동을 할수 있겠어요.감사합니다
설명 아주 굿굿~~
설명 짱짱짱 입니다!!!😊
도움이 되셨다니 감사합니다
감사합니다, 항상 궁금했어요.
브리지
정확 하게 배워습니다
최고예요 감사합니다.
허리 통증있는사람도 해도되나요? 구독 좋아요누르고갑니다
최고입니다
정말 설명이 굿이네요
감사합니다
설명 짱 좋아요
최고이십니다 감사합니다!
신세계를 만난 기분입니다 자세하고 쉬운 설명 감사합니다
좋은 방송 인정 ! 이해가 되는 건강한 운동, 모양이 아니라 건강
오늘 따라했는데 조아요😅
너무 자세히 해주셔서
잘 배웠어요
최고 최고~--
와 감사합니다ㅡ
쬐끔 두세번 했는데 배가고프네요
제대로 배웠네요ㅡ감사합니다
감사합니다.
감사합니다
제대로 배우고 바로 운동 시작합니다👍👍👍
감사합니다.
유익한정보 감사합니다!
응원할게요.😊
감사합니다🙂
아주좋은운동 감사합니다
너무 너무 좋아요
유익한 강좌 감사합니다
감사합니다 선생님
와...잔짜 쌤 설명 갑이십니다...열심히 따라해 볼게요. 감사합니다!!!
자세 잘 배워갑니다.
짱입니다
브리지 영상 중 최고 인 듯
넘감사해요
한번 따라하는데도 시원하네요
많은 도움받았습니다.😃
감사합니다.
피티쌤이 가르쳐주지 않는 건강운동~!
병원에서 배운 몸매보다는 건강운동으로 스트레칭할때 하고 있어요!
6.7년전 허리가 아파서 25일 크리스마스에 문연 통증의학과를 갔는데 의사쌤이 얼마나 아팠으면 크리스마스 아침부터 오나며 걱정하며 진료해주시던
병원 운동실에서 물리치료쌤이 알려주신 운동입니다
허리에도 좋은 운동으로 알고 있어요 맞죠?^^
꼬리뼈와 중요부위를 들며 허리를 바닥에 밀착시켜 시원한 느낌이드는 건강운동이고
발을 11자보다 약간 사선으로 하면 엉덩이에 자극이 조금 더 집중되는 느낌으로 하고 있는데
반갑네요 ㅎ ㅎ
응용동작도 넘 좋은것 같아요~~!!
오늘 똑바로 배워서 평생 쓸수 있겠네요.
잊지 않고 따라 해 보겠습니다.
누워서 이런 동작하는건 처음보네요.
정말 감사합니다.
건강하고 행복 하세요.
열심히 해보세요. 강력 추천드립니다.
설명,동작 하나하나 성세한데 지루하지가 않네요~목소리,말투,표정이 참 좋아서 그런가봐요~설명이 과하지 않고 적절하다고 생각합니다~감사합니다~^^
정성스러운 답글 감사합니다. ^^
완전좋아요
감사합니다. 잘배우고
따라합니다 허리척추불리증인데.
화이팅입니다!
감사드려요 열심히해보겠습니다
제대로 브릿지 배웠어요.
이 영상보고 너무 신뢰가 가서 다른 영상도 모두 보고 있어요.
와~대박!정확히 이해햇어요~감사합니다~^^
도움되는 정보 감사히 잘 보고 갑니다~^^구독 좋아요 누르고 갑니다
유익하고. 좋은 엉덩이 근육만드는 영상 감사히 잘 보고 갑니다
오늘도 많이 웃으시고요. 굿라이프와 함께 건강하세요😊
진짜 섬세하네요
감사합니다
고맙습니다 자주 구독 하겠습니다 ♡
와 선생님 설명이 기가 막히시네요. 평소에 어느정도 알던것들인데도 이렇게 설명이 가능하단거에 소름이 돋았습니다.
감사합니다. 즐거운 주말되세요😊
설명 잘해주시네용👍👏👍
오호! 잘봤습니다.!♥
굿 감솨합니다
감사합니다.
최고에요 디테일 짱!!^^
감사합니다 ❤❤
천천히 쉽게
바른 자세로
운동할 수 있게
기본을 다져 주시니
감사합니다
매일 제가 하고있는것 보다 더 유익하고 도움이 마니 되겠읍니다 열심히 허야 할것입니댜ㆍ감사합니다 ~~^^^
감사합니다
믿음이가는선생님꼭해보겟습니다
차분한설명고맙습니다
최고이십니다 감사합니다