COMO DAR SEU MELHOR E PROGREDIR CARGA NO TREINO

Depois de muitos pedidos finalmente um vídeo mostrando na prática como funciona meu treino, como eu faço as series de aquecimento, preparação, minha progressão de carga e principalmente como eu trabalho meu mental para dar meu melhor nos treinos.
Gostam desse tipo de videooo?
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