ダンベルのみで大胸筋トレ。低重量でも胸が強烈にパンプする山本式３/７法！

[@YAMASAWA]

山本先生プロデュースのEAA9の詳細、ご購入はこちら→valx.jp/lp/eaa9-yamasawa?ad_code=yamasawa01
撮影にご協力頂いたサンカクジムさん
shibuya-sankak.com
山本先生RUclips
ruclips.net/video/csCDn2XMOYg/видео.html
山本義徳メールマガジン
www.mag2.com/m/0001493970.html
山本義徳Instagraminstagram.com/berserker325
山澤礼明Instagraminstagram.com/yg.yamasawa.hiro
山本先生も使っててビックリなマイプロテインさん
【公式サイト】tidd.ly/ba9c90af

[@finkrat3867]

こんなに筋トレについて詳しく丁寧な説明をしているのに...他の筋トレ系人気ユーチューバーの動画見ても分かりづらいし、筋トレに関係ない事が多くて見る気失せるけど、山澤さんが身をもって指導を受け体験し疑問に思ったことをその場で質問し休憩時間も無駄なく筋トレ関係の話をして終始目が離せない動画です。今後こういったコラボ動画を自粛されるのかと思うと寂しいです。

[@ルクスウィルヘルム]

山澤さん、山本さん、カトちゃん(さん)、メトロンさん
この人達を押さえておけばほぼメニューとか知識面はいけると思ってます。

[@なみへい-m6s]

山本先生の真剣な顔かっこ良すぎんか

[@satasandesu]

やってみましたがものすごく効きました！

[@けこす-o3j]

この前スーパー行ったら山澤さんそっくりなナスがいて食えないのに買っちゃったよ❗
テーブルの真ん中に飾ってます❗

[@肥大-x2o]

けこす
確かにナスっぽい顔やわ

[@なすび-b7g]

3:10
山澤「www」
山本 「なんだこいつ、急に笑いだしたぞ」

[@arayah3573]

コミュ症みたいな感じでわろたww

[@野ノ]

笑った

[@KagiJPN]

山本先生が指導しながら嬉しそうにしてる所を観ながら白米3杯はいける

[@shimashima9404]

これはとても参考になりました❗
このシリーズで肩もお願いしたいです😌

[@global_gorillaliveinthewor9616]

Shima shima フェーズ3の流れを肩→腕→背中→足と欲しいですね！！

[@torimune029]

合間の会話もためになるなー

[@高-z5s]

いつも勉強になる動画をありがとうございます。有料でも良いくらい中身のある動画です。いろいろな事言う方もいますが、山澤さんは礼儀正しく、見ている人が飽きないよう考えてやってらっしゃると思います。なので皆さん視聴されているのだと思います。これからも益々のご活躍を期待しております。

[@gsx-r6009]

この方式の腕立てとか良さそうですね

[@銀河-u3k]

山本先生のトレはやはり上級者でないと出来ない💪

[@nolimit2242]

初心者は胸に力を入れる練習かなぁ。

[@竜狩りオーンスタイン-q1e]

2:33 ｢はいおっけーでぇっすっぅぅ｣
かわいいなぁやっぱり（笑）

[@剣銃客商売-x4n]

いいトレーニングですねー

[@jamipopo7881]

補助がいない場合は限界回数まででいいんでしょうか？

[@みすたーごっど]

やっぱこの組み合わせやろ

[@yama4281]

山澤さん確実にデカくなってる。頑張ってください。

[@寺田心-c3s]

動かしてる時の方がキープより楽そう、楽ではないけど

[@TheMovieWalker]

トライフォースの下でガノンドロフに戦い方を習うホビット

[@アナボリックステロイド]

筋トレ見てるとこっちまで力が入ってきます。

[@暇人-n3u]

これやるとキープのとき三頭がめっちゃ張って胸に入らないんだけど、コツとかありまさか？

[@夜の朝青龍]

ジン小池やっぱりバケモンやなw

[@黒板-r5x]

ありがとうございます！！！
早速やってみます！！！！

[@はし-o3w]

山澤さんが黙々とトレーニングしてるだけの動画もみたいです！

[@世界王者-m1t]

サムネの先生の腕にビビった

[@たい焼き-m2m]

こういうのってやってみるといつもと違う刺激だから翌日に物凄い筋肉痛が来たりするけどデカくなるような感覚はしないんだよな。
やっぱコンパウンド種目で重いのを死にものぐるいで上げるのが一番楽しいしデカくなる気がする
ま、知らんけど

[@森羅万象の頂点に君臨し]

デカイ筋肉作るなら高重量ぶち上げるよね
密度ある、質の良い筋肉作るなら色んな刺激加えないとね

[@chuu2986]

前回の動画でフェイズ３って言ってたじゃん。

[@黒塗りの高級車-c4k]

いや前の週に高重量はやってます

[@user-cm6dh3uy7l]

いつか18KGを低重量といえるほど大きくなって見せます

[@Yuki-g1p6c]

重量軽くするのと、サポート入ってもらうのじゃ何が違うんですか？

[@リンドナー]

山本先生とのイチャラブ生配信も見たいです。

[@kuron8834]

なんでこの2種目目はインクラインじゃないんでしょうか？分かる方いたら教えて欲しいです。

[@相馬光-e9m]

取り組んだ結果に対して文句言うほど鍛えてるのか聞きたいし。
取り組んでる過程に対して文句言えるほど鍛えてるのか聞きたいし。
まぁ何言いたいかと言うとこのコメントにもアンチは沸くと思うけど、文句言いたくなるほど自分のトレの内容に自信あるなら自分で発信すれば良いし、誰とコラボしてるのか批判できるほど人脈あるなら自分で発信すれば良いと思うんだけど。
なんで自ら範を示さずに文句言えるのかが解らない筋トレ初心者からでしたw

[@chuu2986]

ユーザーなのにナチュラルや初心者に向けて筋トレや食事方法の動画を出す人より遥かにマシだと思います。

[@はんまばき-t8x]

筋トレに限ったことじゃないけど、物事に批判的な人間は自分の価値が低いから他人を下げることでマウント取って安心感を得ようとするんだよ

[@佐藤哲平-o1s]

pika yasu よくぞ言ってくれた。まさにそれだ。

[@虻川遼太朗]

早く次が見たい

[@筋肉低音倶楽部]

筋肥大に効果的な拷問

[@万札諭吉]

これってベンチプレスで上で途中休んでしまうと、その後また挙げるのが辛いのと同じ事ですかね？

[@ゼノマッチョ]

それは伸ばし切って負荷抜けてる状態だけど、これは肘伸ばし切らないで負荷が抜けないトップの位置でキープしているからそれとこれとでは結構違ってくるんじゃないんすか。
後者のほうが圧倒的に辛いと思いますね。

[@まさあき-n2r]

胸囲がどれくらいでかくなったか知りたいです

[@bashi_slayer]

仏は閻魔よりも恐ろしい。優しい顔で地獄に叩き落とすからだ。

[@manman8192]

上げたところでキープなんだ！下げたところでキープしてた。

[@Kw-fs5ro]

収縮ポジションでキープ！

[@アキカス]

この二人はセットじゃないとな

[@-kizaizuki--ojisan-1501]

やってみたけど６回目あげる前に心折れて一回置きました。。。

[@keiri_gorilla]

西岡一 めっちゃわかる。

[@フクロテナガサル]

サポートしてる時の安心感よw

[@フクロテナガサル]

やばいなぁ

[@tatsumi9201]

やっぱりJinさん凄い。
山ちゃんも頑張れ！

[@chuu2986]

ボリュームが違う事に気がついた？ユーザーとは違うのだよ。

[@イケイケレバナスくん]

これやったら肩がものすごく痛くなるんですけどやり方まちがってますかね？

[@コンギョ-o4t]

あえぎ声がえろい

[@とも-h4w2f]

今山本義徳さんが言うことが100%正解みたいな風習があるけど、これって一般的に筋持久力じゃないの？

[@最強です-s4o]

そうだよ

[@shisyamopan]

これ補助ないと絶対無理なんよな。

[@織部みち子]

家に20キロダンベルしかないから助かる

[@ポン太郎-i4p]

どんどん山澤さんが鈴木大地に見えてきた

[@大谷蓮]

毎回ここはこうしていいのかな？とかわからないところも全部聞いてくれるから、すごく助かります！
ありがとうございます😊

[@ern7607]

半日でケトとかすごい！

[@takashiyanase5078]

サムネの山本先生の前腕で飯5杯食える

[@ケチャップリン-o5e]

takashi yanase 君のサムネの子私の息子なんだけど

[@takashiyanase5078]

マスタードソーセージ ふーん

[@喜模位出酢]

山澤さんは顔が大きいから大会だと不利ですね！

[@korfume]

ちょっと待て、半日でケトになっちゃうの？笑

[@野ノ]

もうちょい収縮感ほしいな〜

[@OMI-NGU]

ポークは？

[@ちゃんくん-y4j]

自分も気になってました。。

[@OMI-NGU]

どうしたんでしょうねー、まったく聞かなくなりましたよね

[@佐藤道夫-s7h]

山本37歳かとおもった

[@pentax984]

レストの使い方間違っとらんか
休んでないよね(笑)

[@ゼノマッチョ]

ボトムキープとかトップキープでいいんじゃないんすかね笑

[@misakamikomiko2857]

naototoro レストの基準は人それぞれだろw

[@brother3669]

ノンスタの井上に見えるのは俺だけ？

[@Kw-fs5ro]

ちょっとだけにてるかも

[@スーパーしげのり]

上から先生に見下ろされてる時の恐怖感、やばそう（笑）

[@丸山博巳]

gvtみたいなもんかな？

[@suzuhirose730]

山澤さんよ、俺たちが見たい動画はこういうタメになる動画なんだよ。ありがとうな。毎回毎回大変なのはわかるけど、くだらない泣き言やたわ言、自己顕示欲の強いポエムはいらねえの。ファンじゃないし応援もしてないけど、勉強させてもらってるから、頑張ってくれよ。

[@user-iq4iv1df3d]

ツンデレLv.100

[@だよバビロン]

登録者数近づいて、あんまり興味なくなったのかな

[@ヤギ-u1r]

おそらく人生で一番長い15秒を感じてるんやろな
そして人生で一番短い3分だったはず

[@Pissawa]

この動画が無料とかおかしい

[@junnorum7460]

いいからそういうの

[@鍋おちゃんこ]

jun norum それ

[@Pissawa]

仮面アブラー ごめんw

[@ghr1268]

ぴっサワー 有料でも観たくなるような内容ですよね笑無料なのは本当にありがたい

[@池崎サンシャイン-t4p]

胸めっちゃ効くけど、前腕にも逃げちゃうのがこのトレが苦手なところ。
単純にトレが下手なのかもしれないが

[@池崎サンシャイン-t4p]

ウィンちゃん なるほど！今度やってみます！
山澤さんでも2:38に前腕触ってるんでやっぱり前腕とかパワーグリップなかったら入ってしまうんですかね？

[@richie2655]

レスト中が1番キツそうなんですが😰