3 крутых упражнения для быстрого кроля! Как плавать спринт
HTML-код
- Опубликовано: 25 сен 2024
- Спринт. Плавание кролем. Эти вопросы у нас сегодня на рассмотрении.
Вашему вниманию предлагаются 3 классных упражнения для улучшения ваших спринтерских качеств.
Спринт - это не только отличная физическая форма, умение вовремя "взорваться", но и отменное чувство воды.
Очень важно КАЧЕСТВЕННО работать с водой. Не рвать ее, не гладить, а именно грамотно прикладывать нужные усилия в каждый момент времени.
Попробуйте включить эти упражнения в свой тренировочный процесс и со временем сможете заметить качественные изменения в своем плавании кролем!
---------
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
❇️ Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🎥 1. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
• ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА НОГ ...
• КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ П...
• Как научиться плавать ...
• Техника плавания кроле...
🎥 2. УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ
• Как правильно дышать в...
• Плавание кролем. Улучш...
🎥 3. УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ
• УПРАЖНЕНИЕ "ИНВЕСТОР"....
• КАК ЛЕГКО ПЛАВАТЬ КРОЛ...
• Реальный маятник. Прав...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРОЛЯ L...
🎥 4. УПРАЖНЕНИЯ НА ТЕХНИКУ
• Как научиться плавать ...
• КАК СКОЛЬЗИТЬ В ВОДЕ? ...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРАВИЛЬ...
• Упражнение "Только зах...
❇️ Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZO...
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
#техникаплавания #плавание #silverswim #триатлон #школаплавания
Очень бы хотелось Ваших разъяснений по технике быстрого плавания - 50, 100 метров., а также по старту в спринте.
Почему ютуба не было когда я тренировался в 15-17 лет и тогда вместо кмс выполнил бы мастера. Классные упражнения
Amfodemon
О том же думаю!
Жиза, совсем другие результаты были бы, с таким то доступом к любой информации о спортивном плавании!
Жиза?
@@denissemenikhin1715 житуха)))
Почему я тоже в 15 лет не знал, что знаю сейчас (
Давно ждали выпуск для спринтеров. Спасибо)
Как всегда, грамотно подобраны упражнения, и наглядно с примерами все показано.
Классные упражнения! Не только для спринта, но и для "чувства воды"
За спринт лай не глядя) Ура! Дождались!!
Опробовал сегодня упражнения,очень доволен! Прям почувствовал опору на воду, турбина так сказать раскрутилась))
Кто бы об этом рассказал на тренировках в школьном возрасте!
Спасибо, очень полезно. Детская площадка для видосов - отличное место) бабушки в окнах наверное были очень недовольны)))
там дворник ходил, косился ))
Спасибо чемпион! Упражнения крутые, ждём еще💪
Интересные упражнения!
Очень круто)) Спасибо ) Вообще, полезные и качественные видео, и смотреть не скучно ;-) Оч. Здорово!
Отличные упражнения.спасибо Даниил.
Мало!)) Требуем про СФП для спринтера, упражнения на повышение силовой выносливости перед соревнованиями (интервальные), про прямой пронос, про частоту гребка и вдоха! Даешь ищщо инфы и упражнений!)
И скажи пожалуйста, на сколько критичен рост пловца для достижений каких то?
А сам как думаешь, почему Фелпс достиг в свое время отличных результатов?
@@АКА-я6к у него руки длинные, ноги короткие, диагноз - гиперактивность ( хорошая выносливость). И дохуя тренировался.
все постепенно ))
@@nuotatetutti5530 , Фелпс, в принципе, машина заточенная под плавание, вот выдержка из вики:
Имеет 47-й размер стопы, что несколько больше среднего показателя для людей его роста; непропорционально короткие ноги и непропорционально длинный торс по сравнению с обычным человеком, размах рук составляет 203 см, что на 10 см длиннее его роста.
Такими ластами-только в путь махать+отлично поставленная техника.
@@АКА-я6к он пока такой один. А рост 180 для браса,для батерфляя.
Тренир классный. Я только у него тренировался бы
Данила , слежу за твоими роликами постоянно. Респект , где ты был раньше )) Данила , сними ролик пожалуйста про перемещение или скольжение ( как правельней не знаю ) при стартах и поворотах . Сам любитель , учусь на твоих роликах занимаюсь второй год , пока мой рекорд 26сек. И меня тормозит скольжение при кувырках, не могу набрать скорость дельфинообразным движением при этом сократить дистанцию . Спасибо огромное
Благодарю👍
Ура наконец то! спасибо
спринт решает, взрывную силу мышц развивает
Счастье ,что можно так много подчеркнуть для себя в плавнии... Теперь хочется разряд сделать ...
Хорошие, а главное НУЖНЫЕ упражения. Автор... с сознанием дела рассказал и показал все тонкости упражнений. Молодец, видно мастерство.
Очень полезная информация и ясно. Часто у тренера в группе детей рост мастерства и результатов останавливаться. И группа превращается в группу ,, здоровья,,
покажи упражнения для старта, на что и как обращать внимание
Супер 😃👍😉
Привет, чемпион😮
Ну наконец-то нормальным плаванием занялись! Теперь хоть видно и пронос прямой рукой и двойную опору - красота! Про "плёночку" правда совсем не понятно, ну да и Бог с ней. А вот очёчки рвутся - это, знаете ли, постновогодний синдром: очки не сходятся, плавки не налезают, шапочка на затылок сварачивается...
Спасибо
Вопрос про вдох при плавании спринтерским кролем.
При плавании на средние и длинные дистанции во время вдоха направо левая руке остается вытянутой вперед, она "не проваливается".
Однако при плавании на спринтерские дистанции, скольжения практически нет, руки идут "мельницей", а не "в первой четверти".
Непонятно должна ли левая рука оставаться вытянутой во время вдоха или лучше сразу начинать гребок не ожидая завершения вдоха, ведь дистанция спринтерская?
Было бы очень интересно если бы вы разобрали этот вопрос детально.
Спасибо.
The best 💥🏊♂️🏊🏼♀️✌
ТОПчик!
Ну вот такой вопрос есть. Пока учишься кролем, то говорят, что чем меньше гребков - тем лучше. А тут мельница лютая. Как это все соотносится? Обычно (благодаря вашим видео) я укладываюсь в 16 гребков. Если тянуться до хруста в спине и потерять сознание от гипоксии на последнем - могу в 14. А если мне нужно проплыть полтинник на наших сельских соревнованиях - как понять с какой частотой грести? Где грань? Чем чаще, тем лучше (при условии, что не задохнусь)? Или как раз ровно с такой частотой, чтобы не было пробуксовок? Или что как вообще? И как стартовать с тумбы расскажите. Очки слетают и я то носом об коряги на дне бассейна чиркаю, то плюхаюсь как бревно. И такое странное ощущение каждый раз, что эти дельфиньи движения меня только тормозят. То есть хочется застыть в этой позе коряги после старта, и, кажется, что пройдешь больший путь, нежели если будешь сокращаться "дельфином". В чем дело, как вы думаете?)))
А захват необязательно делать на спринте? Можно прямой рукой гребок начинать?
там небольшой захват присутствует, углы сглажены. Главное, чтобы провалов плеча и нарушений ритма не было, как у меня )
@@SILVERSWIM понял. Кстати, успешно борюсь с этим провалом с помощью резинок, которые дома повесил, после вашего видео про них. Это вообще сила! +100 к гребку! Прям очень заметно как ощущения поменялись и разгон конский стал! Спасибо, ребята!
От захвата зависит остальная часть гребка! Это важно всегда!
Вы не могли бы выложить видео техники плавания под водой "дельфин"
Одним словом: УСКОРЕНИЯ!)
расскажите пожалуста про прямой пронос и согнутый в локте в кроле, я заметил что вы плывете на прямых
Спасибо за видео!
Не по теме:Всегда интересно, в чем режиссёрская задумка при выборе детского городка для с’емок. Часто блогеры выбирают столь нелепые антуражи.
там было тихо и никто не мешал )) и очень холодно брррр
Надеюсь , что не обидел вопросом. Люблю понять истоки решений, не более.
Хотя ребёнок ,,подросток,, уже больше двух лет как мастер спорта
👍👍👍👍👍
Первое, нужно определить какие мышцы отвечают за гребок, второе, нужно эти мышцы разрабатывать в трен зале, но в бассейне важно быть разогретым и тогда начинать силовые гребки!!
да, и ещё, на примере парень в бассейне глубоко опускает голову, что называется - зарывается!! Лоб должен быть на половину из воды, вперед смотреть, а не темечком упираться
А зачем?
@@SILVERSWIM , что бы быстрее плыть!
а в первом упражнении разве не "мельница" получается руками?
от скорости рвутся очки...и выпадают зубы :)
Выходит TYR не для спринта))
это мэд вэйв был с поляризацией для ОВ
У меня и без скорости очки рвутся😊какие можно взять очки недорогие может кто подскажет?
Третье упражнение проще делать в коротких ластах. Не везде разрешено прыгать с бортика.
Только вот3 позицию не реально выполнить, в конце дистанции шаг падает!
Можно плавать для начала на 15 метров, постепенно увеличивая расстояние.
@@angeltorch5237 да,я не за то. Все равно спасибо!
Надо ли догребать до конца в спринте? Или это тут не настолько эффективно как в стайре, а в спринте это потеря времени?
Самая ускоряющая фаза в конце.
@@tonnymontana2987 это в теории, а на практике это надо быть очень крепким типа Морозова, чтобы до крутить гребок до конца. Вот он да может позволить себе...
@@andreygurenkoff2721, ну значит надо укреплять. Спринт вообще требует хорошей физухи.
Блин, я спринтер, 1 вз разряд и друзья стаеры говорят чо у меня мельница и надо больше скольжения.
Мельница распостроняется на спринтеров?
весьма рационально ноги работают на видео, даже немного завидно :)
🥑
Тренер уверенный в себе перестает ,, удивлять,, мышцы спортсменов. И пловец ,, стоит ,, на месте
"учитель" пересними старт с тумбочки. грубая ошибка с разведенными ногами при входе в воду. Да, самое сложное при старте, поймать момент выхода руки для начала гребка. Но это исправляется тренировкой старта и входа- выхода из воды. Как войдешь в воду так и поплывешь дальше
да смысла нет переснимать )) там куча других ошибок, но Вы их не заметили )) тренироваться надо _))
@@SILVERSWIM Да, все исправляется утренней тренировкой (с 6 до 8) а потом вечерней с (4 до 8) по 8-10 км в день. Учится некогда было, зато после тренировки еще с пацанами в футбол поиграть успевал
@@alloff8354 два раза в неделю в бассейн и три кроссфита. Прогрессирую как на соке мишек Гамми. Не представляю у кого по вашей схеме получится тренить...
@@tonnymontana2987 так для меня начинался путь в спорт под названием плавание. правда давным - давно
@@tonnymontana2987
Так тренируются дети уровня 2 разряд и выше. 2 тренировки в день, 12 в неделю.
На 2 тренировках в неделю плавать не научишься. Сейчас прогресс просто из-за того, что база нулевая была и физуха есть за счёт зала. С таким графиком можно плыть только 50 метров, 32 сек. вольным.
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍
ruclips.net/video/Lg6W_5u3eHA/видео.html
Не совсем понял, зачем не делать вдох, при наплыве на стену?
Упражнения топ, но грибок не верно делаете, руку под грудь нельзя проносить надо ее вдоль тела
Жаль я толстый 😂 яя так быстро не могу
Про высокий локоть не слышали? )
Не выходит не уходить глубоко под воду когда произвожу прыжок с тумбы🙁
Andrey Gurenkow надо найти оптимальный угол входа в воду.
Как его найти?
Галина Козлова пробовать и запоминать
Он достигает прыжком вперед. Не вверх и не вниз. Угол входа должен составлять 30-45 градусов. Потренируйтесь у вас обязательно получится
@@asatbaev пробую, но не всегда получается. В теории знаю, что так
Для любителей и ветеранов за 50..не уверен что все подходит.
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
Как у нас говорят главное не быстро проплыть но это тоже конечно важно а главное не обосраться.
что там зоггс говрит? ))
очки)) трусы!
Очень обидно. Смотреть на это
Спасибо