🏋️♀️L'HALTÉROPHILIE au service de la Préparation Physique [Podcast avec Aubry-Jan]
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- Опубликовано: 5 апр 2023
- Les avantages de l'outil haltérophile pour la préparation physique : Développement de la Puissance MAX et de la Force Explosive, Gainage et transmission des forces et l'importance de la mobilité.
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Спорт
![Le clean expliqué simplement : Tutoriel pas à pas pour les débutants [HALTÉROPHILIE]](http://i.ytimg.com/vi/jBtD380JWiM/mqdefault.jpg)
Merci pour cette masterclass.
Incroyable merci pour votre travail
Très intéressant cette video ! Merci à vous 2
Super vidéo...merci bcp🙏
Initiative louable pour promouvoir l' haltero..hâte de voir la suite. Merci
Vidéo très instructive et très pédagogique dans les explications. Merci à vous deux, très bon boulot !
Excellente vidéo, merci ! Hâte de voir la suite
Whaou je savais l haltérophilie technique, mais à ce point...
Très intéressant entoucas💪👍
hâte de voir les prochaine vidéos
Tres complet et bien explique
Super vidéo merci
:)
super vidéo merci
Bonjour Alex, peux tu faire une vidéo sur le ZERCHER SQUAT sil te plait?
Ya plein de vidéo la dessus, et parfois sous titré en français, mais personne n'a encore fait véritablement de vidéo explicative sur le sujet!
Je pense vraiment que ce mouvement serait intéressant par rapport au squat classique connu, et pour les personnes de grande taille ou qui ne supporte tout simplement pas cette exercice!
Bref j'espère que tu répondras présent à cette requête indispensable, Merci bien!
J'essaierai de faire une vidéo sur les Zercher squat, en soit la technique ressemble bcp au front squat et j'ai déjà fais une vidéo sur ce mouvement 😉
Clair, synthétique et précis! Merci pour le partage! :)
Christian Miller Enseignant-chercheur au laboratoire de biomécanique et de physiologie, responsable de l'unité de l'aide à l’entraînement à l'INSEP parle d'une puissance max à 44% de la FC.MAX, donc d’où viennent ces valeurs de puissance MAX à 60% ? Votre intervenant donne aussi une valeur de 50 à 60% de la FC. MAX pour la puissance-vitesse alors que Christian Miller donne 30 à 50% et 60 à 70 % pour la puissance-force contre 50 à 60% pour Miller, pourquoi de telle différence? Je ne comprends pas pourquoi il définit la puissance comme la vitesse à laquelle se déplace une charge, puisque la puissance n'est pas une vitesse, mais une quantité d’énergie engagée pour déplacer une charge à une certaine vitesse ? Pourquoi n'abordez-vous pas l'amélioration de la fréquence de décharge des unités motrices principale adaptation nerveuse de la vitesse qui est la deuxième composante de la puissance avec la force ? Vous dites "L’haltérophilie est un outil qui va vous aider à développer la puissance max et la force explosive » et aussi que « Ces qualités sont le principal avantage de la pratique de l’haltérophilie dans la préparation physique" alors que la coordination inter et intra-musculaire et la fréquence de décharge des unités motrice ne se développe que sur le geste technique ciblé, donc à moins que votre mouvement technique soit extrêmement proche de l'haltérophilie qu'elle est l'utilité de l'arraché et l'épaulé-jeté ? L'intervenant dit que le mouvement de musculation en pleine amplitude n'a pas d’intérêt sur un sportif n'effectuant pas de mouvement en amplitude complète, pourtant Tardieu (1972) et Golsping (1985) on prouvait que le travail en amplitude complète permet la multiplication des sarcomères en série et donc l’efficacité musculaire. Miller préconise entre autres la pliométrie pour l'explosivité pourquoi votre intervenant y est-il opposé ?
Je ne vois pas la difference entre force explosive et puissance !? Vu que la puissance = force x vitesse… si la force est explosive c’est forcement qu’il y a de la vitesse donc c’est la meme chose que la puissance … ?
La Force explosive est une « forme d’expression » de la puissance.
@@gentlechalk1352 et concretement ça donne quoi?
@@adriadrien9145 en gros ça donne des différences d’expression de la courbe de puissance d’un athlète. Un athlète explosif arrivera plus tôt à une vitesse « plateau ». Imaginons 2 sprinters (âge/poids/taille similaires), avec 2 vitesses maximales différentes mais une différence de progression vers cette vitesse max. Le plus rapide a atteindre sa Vmax est le plus explosif, mais il n’est pour autant pas le plus puissant, le plus puissant étant celui avec la Vmax la plus grande même s’il met plus de temps à l’atteindre.
@@gentlechalk1352 ah en fait la difference c'est le temps d'atteinte de la Vmax
Non, la Vmax n'est pas la puissance, la Vmax, c'est la vitesse maximale point barre. L'explosivité, c'est l'accélération et la puissance, c'est une quantité d'énergie dégagée pour produire une force à une vitesse donnée. Pour reprendre l'explication avec des sprinteurs, le plus explosifs est celui qui atteindra une certaine vitesse donnée (la même pour les deux) le plus vite. Maintenant, la puissance qu'ils gênèrent dépend de la vitesse à laquelle et ils se déplacent et de la force qu'ils produisent, elle n'est pas constante et peut se représenter sur une courbe de puissance.