Como esta la juventud juvenil! ATENTOS! Porque hemos subidos dos nuevos videos con nuevas sesiones de elongacion, mas actualizados y mas enfocados! Los invito a revisar lo nuevo en mi canal! Un gran abrazo!
MUCHAS GRACIAS!!! empece hacer ejercicio hace una semana (el lunes) y me quede dura, y no podía ni agacharme.. pero después de hacer tu rutina, quede mucho mejor, ya me puedo atar los cordones de las zapas, jajaja :)
gracias me resulto muy interesante tu forma de elongar tengo 60 años y salgo ca minbar con frecuencia pero me cuesta despues vestosmejercicios por tu video veo que son mas faciles y no e producen dolor
Gracias, me ha servido muchisimo en mis entrenamientos, si pudieras aconsejarme ya que lo hago todos los dias despues de mi entrenamiento... Esta bien?
Gracias amigo!! Me encanto y me sirvió mucho!! Xq yo juego al fútbol femenino!! Hem una pregunta...... Si te duele demasiado las piernas después del entrenamiento.. Igual tenes q elongar?? Solo eso.. Muchas gracias x el video
Estaba saltando ( rodillas al pecho ) y me agarró como un tirón en la entrepierna y me dolió y me costó seguir con mi rutina , y al otro día también!!! Que ejercicio básico me recomendas ? Para la entrepierna? Ya que no quiero dejar de entrenar !! Por favor 😪
muy buena info!! pregunta, es preferible estirar luego del entrenamiento (fuerza-resistencia) o mejor pasadas unas horas? teniendo en cuenta que la sesión fue intensa. saludos!!
Hola Alfredo! Cómo estás? Siempre será bueno elongar luego de tu sesión de entrenamiento, pero ojo que al realizar un calentamiento y activación muscular también es óptimo realizar estiramientos.
Hay que saber diferenciar entre pierna , muslo , isquiotibial y gemelos ojo hay . El deltoides fue lo primero no el hombro. (El hombro es una articulación por ende no tiene elongación)
+El StoryTeller Por supuesto, amigo... Es super necesario elongar no solo después de realizar actividad física. La elasticidad del músculo es fundamental en una buena rutina Un abrazo!
Como esta la juventud juvenil!
ATENTOS! Porque hemos subidos dos nuevos videos con nuevas sesiones de elongacion, mas actualizados y mas enfocados!
Los invito a revisar lo nuevo en mi canal!
Un gran abrazo!
Demaciado bueno el video profe gracias 🎉grcias
Muchas gracias quede de maravilla
Muy bueno, siempre que hago deporte llegó a la casa, veo este video y hago todos estos ejercicios y me deja totalmente relajado.
hola desde Argentina muchas gracias
Buenisimo y muy claro el video
Hola José Ignacio que buena sección de elongación.mil y mil gracias un abrazo desde cali
Gracias! después de la maternidad llevaba mucho sin hacer ejwrcicio y está rutina me sirvió mucho para después de entrenar!
Es que te pasaste! Salí super bien del gym, esta vez sin dolor gracias a tus consejos 👌 Mil Gracias.
Mil gracias, esto me viene perfecto para un trabajo :)
Gracias está excelente explicación
MUCHAS GRACIAS!!! empece hacer ejercicio hace una semana (el lunes) y me quede dura, y no podía ni agacharme.. pero después de hacer tu rutina, quede mucho mejor, ya me puedo atar los cordones de las zapas, jajaja :)
Muchas gracias! Me da ánimo para elongar todo mi cuerpo!
muy bien profe perfecto estiramiento para empezar a practicar cualquier deporte
Muchas gracias! Muy buen video!: Clarísimo, se puede seguir mientras se elongación, muy bien explicado y muy buena dicción!!! Te felicito!!!
5:55 izquiotibiales
Gracias!! en las dos actividades en que me anoté no hacen elongación y siento que si me hace falta a mi... gracias!! Muy útil, utilizaré el video.
Gracias !!! por los videos !!
+Oscar E. Gracias a ti por el comentario. Un gran abrazo!
impecable, gracias.
Gracias por comentar
excelente, he logrado entrar en la rutina, garacias a uds, .Muy bueno
Muchas Gracias!!
Excelente muchas gracias!! Me costo encontrar una rutina básica y fácil de elongación post entrenamiento!
Gracias amigo encerio me ayudaste
sos un genio
Por que el deporte, la vida sana es un tema de actitud :) Buena frase
+Silange Grint Asi es amigazo!
Buenísima la rutina, la uso hace bastante tiempo después de hacer musculación.
Muy buen video me sirvio gracias
gracias me encanto
Me gustó, felicitaciones 🤗
muy bien explicado :D
gracias me resulto muy interesante tu forma de elongar tengo 60 años y salgo ca minbar con frecuencia pero me cuesta despues vestosmejercicios por tu video veo que son mas faciles y no e producen dolor
•-•
Gracias, me ha servido muchisimo en mis entrenamientos, si pudieras aconsejarme ya que lo hago todos los dias despues de mi entrenamiento... Esta bien?
las mejores rutinas :)
Ya tu sabes carlos pino
Abrazo grande!
Hola José , quisiera saber cuando ocurre la ganancia de elongación antes o después del entrenamiento.
Gracias :DD
Un capo
Te mereces alto like mi mexican boy 😂👍
Comienza 1:20 aunque es importante que escuchen lo anterior
Gracias amigo!! Me encanto y me sirvió mucho!! Xq yo juego al fútbol femenino!! Hem una pregunta...... Si te duele demasiado las piernas después del entrenamiento.. Igual tenes q elongar?? Solo eso.. Muchas gracias x el video
Alguien de 17 años puede crecer de estatura con esto... a y nuevo sub
Graciias me sentía muy fatigado mal ahora puedo decir lo contrario.
Muy bueno,seras mi compañia para elongar porque no me gusta,gracias
esto sirve para despues de hacer futbol freestyle?
Muchas gracias por la rutina, pero me surge una pregunta, se puede hacer esta rutina todas las noches?
Estaba saltando ( rodillas al pecho ) y me agarró como un tirón en la entrepierna y me dolió y me costó seguir con mi rutina , y al otro día también!!! Que ejercicio básico me recomendas ? Para la entrepierna? Ya que no quiero dejar de entrenar !! Por favor 😪
muy buena info!! pregunta, es preferible estirar luego del entrenamiento (fuerza-resistencia) o mejor pasadas unas horas? teniendo en cuenta que la sesión fue intensa. saludos!!
Hola Alfredo! Cómo estás? Siempre será bueno elongar luego de tu sesión de entrenamiento, pero ojo que al realizar un calentamiento y activación muscular también es óptimo realizar estiramientos.
me gusto ya que después de tantos años que no practicaba deporte todo mi cuerpo necesita elongación
+Bretzka Medina Buenisimo! Muchisimas gracias por tu comentario, Bretzka.
Jajajaja trenes rason
Uuuu
Hay que saber diferenciar entre pierna , muslo , isquiotibial y gemelos ojo hay . El deltoides fue lo primero no el hombro. (El hombro es una articulación por ende no tiene elongación)
la zona de los "Aductores", no los abductores, pero todo super bien 8:21
Hay que estirar después del sexo? Y antes? Es para un amigo
Ahora le llaman amigo... Jeje
puedo elongar un dia despues de hacer el ejercicio ?
+El StoryTeller Por supuesto, amigo...
Es super necesario elongar no solo después de realizar actividad física.
La elasticidad del músculo es fundamental en una buena rutina
Un abrazo!
Me parecía conocido y después me acorde de que estaba en Calle 7 chile❤
Como enlongar si eres mujer
Quien vino por el trabajo de educacion fisica en la safa ibague
faltaron los abdominales
+Facundo Sosa Siempre es bueno saber lo que falto en cada capitulo. Gracias por tu comentario, amigazo!
Estimado, los abdominales no se pueden elongar por una limitante ósea que es la columna vertebral
cuantas veces va a decir respiramos x la nariz votamos x la boca
+nikolas domenech Es necesario para una correcta elongacion!
Creo necesario insitir en estos detalles que hacen una gran diferencia en la ejecución de cada ejercicio.Muchos no le dan ni importancia
Se cayó el link de mediafire :v
Hablas mucho