목소리가 완전 힐링~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
마무리 스트레칭까지 끝!! 언니!!! 운동은 늘 하고싶지만, 업무가 과도하면..운동을 멀리하게 되네요.. 스트레스로 폭식도 하고, 업무만 하다보면 떨어지는 체력에, 기력없는 내 모습이 마음에 안들어 또다시 꾸역꾸역 힘들어도 다시 운동을 하게돼요.. 23년에는 힘들어도 좀 더 꾸준히 운동하는 한 해가 됐으면 좋겠어요! 늘 보던, 듣던 마무리 스트레칭영상으로 어느날은 뿌듯함, 어느날은 성취감, 어느날은 행복함을 느꼈는데 문득 오늘은 영상 속 음악이 왜인지 너무나도 위로가 되네요. 언니 감사해요! 어찌어찌 다시 한번 더 운동을 찾게 해주셔서 정말 감사해요.
몸도 맘도 피곤해지니 운동할 맘을 먹는 것조차도 힘들어질 수 밖에요🥺 운동을 하고 난 후의 개운함 뿌듯함 같은 좋은 느낌들이 많지만 당장 하기 편하고 빠르게 느낌이 오는 것들(폭식 같은)에 손이 먼저 가기 쉽죠ㅜㅜ 운동 자체를 너무 크게 두지 말고, 힘들고 그런 날에는 스트레칭이라도 해서 몸 풀고 자자! 이렇게 생각해봐요^^
마무리운동이 더 길고 동작이 많았더라면 이것도 일인 것 같아 안하게 됐을텐데 주원언니 마무리운동은 간단한데 골반이며 근육이며 다 풀어주니까 깔끔한 마무리 할 수 있고 이걸 해야 운동 다 마친 느낌이라 안하고는 못끝내요^^ 제가 댓글 뜸하다고 운동 안하고 있는거 아닌 거 아시쥬?! 제가 주원홈트를 시작한 게 20년 2월말부터니까 벌써 만6개월이 지났어요. 그전에는 플라잉요가를 다녔는데 코로나19 터지고나서는 아이가 어려서 마스크를 쓰고 운동을 강행한다 하더라도 겁이나서 도저히 운동센터는 못나가겠더라구요. 그때 저를 기댈 곳 있게 해준 게 이 주원홈트인데^^ 벌써 가을이 코앞이네요. 항상 감사해요❤️👍💕😘🥰😍
![삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]](http://yt3.ggpht.com/9aQqNJZcfufw5VZR2Q5IgLR8yu6v3ROfEPJmFFRth_RQ6bRwBZZx1-LX6d9_JKRuSHTLZaZWMMM=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[PPIYAK's FIT] Stretching for muscular lower body. Cellulite removal (ver.3)](http://i.ytimg.com/vi/TrwtIa42_-w/mqdefault.jpg)
![[PPIYAK's FIT] Stretching for muscular lower body. Cellulite removal (ver.3)](/img/tr.png)
![[Cool-Down] 마무리 스트레칭 누워서 하는 정리운동 탄력에 필수!!](http://i.ytimg.com/vi/d3MtqJSDO90/mqdefault.jpg)
이 영상은 마지막에 주원언니 웃으면서 손 흔드는게 너무 예뻐서 안끝나는 마약같은 영상....😇
주원홈트 마무리운동 너무 좋아요~~~ 알게된 이후로 운동 끝난후 마무리는 늘 이 영상으로 합니다 ♥️ 감사합니다 😍😍😍
2019.12.27 아침 7:56 마무리운동 완료!! 오늘도 아침운동 기분좋게 해주었어여^^
목소리가 완전 힐링~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
언니 나중에 시간돼실때 조금 긴버전도 만들어 주시면 좋을꺼 같아용ㅎㅎ오래 더 하고 싶은데 넘 금방끝나서 아쉬워용ㅠㅎㅎ
삐약스핏 하체 스트레칭 검색하시면 마무리 운동으로 하면 좋은 영상 나와요^^ 그것두 긴버전 짧은버전 있으니까 골ㄹㅏ서 해보세용ㅎㅎ
@@ppiyaksfit 하체 스트레칭도 하구 있어용ㅎㅎ 다리가 안찢어져서 애먹긴 하지만용ㅋㅋ좋은영상 감사합니당^^♡
마무리 스트레칭까지 끝!!
언니!!!
운동은 늘 하고싶지만, 업무가 과도하면..운동을 멀리하게 되네요..
스트레스로 폭식도 하고, 업무만 하다보면
떨어지는 체력에, 기력없는 내 모습이 마음에 안들어 또다시 꾸역꾸역 힘들어도 다시 운동을 하게돼요..
23년에는 힘들어도 좀 더 꾸준히 운동하는 한 해가 됐으면 좋겠어요!
늘 보던, 듣던 마무리 스트레칭영상으로
어느날은 뿌듯함, 어느날은 성취감, 어느날은 행복함을 느꼈는데
문득 오늘은 영상 속 음악이 왜인지 너무나도 위로가 되네요.
언니 감사해요!
어찌어찌 다시 한번 더
운동을 찾게 해주셔서 정말 감사해요.
몸도 맘도 피곤해지니 운동할 맘을 먹는 것조차도 힘들어질 수 밖에요🥺 운동을 하고 난 후의 개운함 뿌듯함 같은 좋은 느낌들이 많지만 당장 하기 편하고 빠르게 느낌이 오는 것들(폭식 같은)에 손이 먼저 가기 쉽죠ㅜㅜ 운동 자체를 너무 크게 두지 말고, 힘들고 그런 날에는 스트레칭이라도 해서 몸 풀고 자자! 이렇게 생각해봐요^^
며칠하다 말면 쪽 팔릴거같아서 안 적엇지만 며칠 넘게 하고 잇어요 그만 두면 안되겠다 싶어 남겨요 아침9시에서 10시사이에 주로 햇습니다
저만의 삐약루틴을 짜서 하구잇어요
부스터 - 모래시계운동 - 등살빼는 레전드 - 집에서하는 상체비만운동 - 다리살빠져도 책임 못짐 - 마무리 운동
매일30분걷기
다이어트 첫째주
10.14⭕
10.15⭕
10.16⭕
10.17⭕
10.18⭕
10.19,20 ❌ 주말 쉽니다~
2주차
10.21⭕
10.22⭕️
10.23⭕️
10.24❌
10.25⭕
10.26,27 ❌
새콤달콤보스 오운완~ 마무리 스트레칭까지 시원하게 했어요👍 좋은 밤되세요 ❤
꿀잠 자고 만나용❤
2020.03.07 오후4:39 마무리운동까지..완료!! 오늘운동 끝^^
제니스보스 완료
오늘도 홧팅😊
화이팅~!!
11/21 - 1일
11/26 - 2일 (앓아누웠다가 다시 시작합니다ㅜㅜ)
새콤달콤보스 오운완~~ 마무리도 어린 주원언니와 함께ㅋㅋ👍 스트레칭 최신편 새해에 또 많이 만들어주실 거죠~? 항상 감사해요 ❤
아유 고맙다 이말이여..❤❤❤
하....나 이거맨날 본다...으ㅠㅠㅠ
삐약스핏알게된지
5일밖에안되지만
운동꼭따라하지않더라도
하루기본5깡합니다 ㅎㅎ
삐약스핏 ~다른쌤영상~들도
거의 모두 보았는데
난 주원쌤이 젤루 좋아요
언니최고~!!🤣🥰🥰🥰👍
오늘은 짧은영상여러개 하구 왔따유😘 요 마무리영상 보고 하루 사랑스럽게 시작
사랑스러운 따니..🫣❤️
오삼보스 오운완!! 마무리 후 몰아치기 댓글갑니다^^ 즐거운 한주 보내세요~~♡
몰아치기 댓글 좋아요좋아요~~~ ㅋㅋㅋ
우리 오삼보스도 행복한 한 주 되세용😍😍
새콤달콤보스 오운완!! 마무리 스트레칭까지~~ 아주 스트레스가 쌓일 시간없이 시원하게 했네요!! 좋은 밤되세요~~!!
스트레스 다 풀리는 하루셨길!
새콤달콤보스 오운완!! 마무리까지 잘 했어요~~!! 굿밤되세용~👍
새콤달콤보스 굿나잇~~~^^
투김이보스 오운완
마무리 스트레칭끝나니까 바로 작은김씨깨서 엄마!!! 하고 뛰쳐나오는데 와우~ 나이스타이밍👍🏻👍🏻
개운하게씻고서 나란히 앉아 수다?떨면서 겨치기 해야겠어요~
ㅋ ㅑ~~ 작은김씨 오늘 타이밍 좀 좋은데에~~~~~
새콤달콤보스 오운완~~ 마무리 스트레칭은 주원언니와!! 오늘도 감사했어요~~ 굿밤되세욧❤
꿀나잇하고 또 만나요!
새콤달콤보스 오운완!! 마무리 스트레칭도 시원하게~~ 굿밤요!!!
고생했어요~~^^ 굿나잇!
쏘쏘맘보스 오운완 😊
화요일도 즐거운 맘으로 마무리~^^
굿밤되세요 ❤
굿나잇이어유❤️
새콤달콤보스 오운완!! 스트레칭까지 시원하게 잘 마무리~~ 내일도 홧팅❤
아자자잣!! 낼 또 만나요!
새콤달콤보스 오운완~ 역시 엔딩요정 주원언니와 시원한 마무리~~ 감사합니당!! 즐거운 저녁시간 되세요!!❤
우리 새콤달콤보스도 즐거운 하루 되셔요!
화이팅보스 오운완❤️ 마무리운동으로 최고예요👍
마무리운동까지 넘넘 잘 챙겨주셨습니다❤️
스트레칭 마무리~ 짧은버전도 있었네요.쏘쏘맘보스 오운완 ^^ 좋은 꿈 꾸세용~❤
맞아요! 짧은 버전도 있습니다!!! ㅎㅎㅎ 굿밤 되셔요^^
매일 만나는 쿨다운.
요걸로 운동마무리를해야 진짜 끝난것실감하쥬~
어젯밤에도 완료유~
오예💕수고하셨습니다아^^
새콤달콤보스 오운완!! 마무리 스트레칭까지~~ 꿀잠 주무세요~~!!
굿나잇이에요😍😍❤️
주원쌤~~^^ 오늘도 행복한 하루 보내세요~~♡
덕분에 해피데이입니다!!😍😍😍
시원하네요 시원해요 짧아서 완전 좋아요 😍
마무리 쿨다운 스트레칭 까지 완료 ~
새콤달콤보스 오운완 👍 신상 돌탁영상 30분정도 했더니 대박이여유~~ 넘 힘들어서 스트레칭까지만하구 마무리 했어요!! 굿밤요 😊
후후 고맙습니다!!!^^
새콤달콤보스 오운완 👍 마무리 스트레칭까지 시원하게 하고 가요~~ ✨️
야무지게 마무리 끄읕!!!
새콤달콤보스 오운완!!! 마무리 스트레칭까지 넘 시원해용!! 내일도 올게요~~ 굿나잇!!
내일도 꼭 만나요~~~ 굿나잇!!!!
노화방지 네글자보고 스트레칭 안할수가 없어요ㅋㅋ 주말 즐겁게 보내세요~~♡♡
암요암요~~~ 꼭 필요!! ㅋㅋㅋㅋ
새콤달콤보스 오운완!! 오예~ 스트레칭까지 시원하게 마무리했네요~~ 불금 저녁 재밌게 보내세요~~!!
해피 불금 되셔요!
제니스보스 완료
오~~~예😊
마무리까지 완벽❤
새콤달콤보스 오운완!!! 오늘도 시원하게 마무리했습니당~~ 굿밤요!!
내일 또 만나요!^^
오늘도 마무리 운동을 하니 뿌듯하네요~~~
새콤달콤보스 오운완~~ 마무리까지 넘 시원하게 했어요!! 불금 재밌게 보내세요~~!!
불금도 운동으로 활활!!!
오늘도 사랑스러운 마무리...😍 내 허리를 지켜주고있어!!
소중한 허리♥
마무리운동하고 댓글 빠뜨린 적 많아요~ 그래서 날바뀌고 다시 왔어요.. ㅋㅋ 마무리운동 으로 토요일 마무리겸 일요일 스따뜨...ㅋㅋ 일요일에 또와야 될듯요~^^
오예!!
새콤달콤보스 오운완!! 시원하게 마무리하고 갑니다~~!! 감나합니당!!
마무리까지 좋습니다!!! 내일 또 만나요!!
마무리운동을 해주니까 끝내고 마냥 피곤하고 힘든게 아니라 개운해지는 느낌이네요 😶❤
투김이보스 오스완!!
마무리스트레칭까지~~ 샤워하고 겨치기하고 작은김씨랑같이 낮잠자야겠어요...
꿀낮잠 되었어요~~?
마무리 운동까지 함께해주시고 영상올려주셔서 감사해요^.^!!
새콤달콤보스 오운완!! 마무리 스트레칭까지 너무 시원해유~~😊
아유 이거 하고 나면 세상 다 가진 기분이라 이말이여
마무리오운완~~^^눈길조심 건강조심하세요~~♡♡
보스도 눈길 조심 감기 조심!!😍😍
또 만나네요.ㅎㅎ, 학교에서 마무리 운동으로 맨날 틀어줍니다.ㅎㅎ
눈감고 마무리 운동하다가 딱 화면 봤을 때 주원쌤과 같은 동작이면 혼자 막 뿌듯하고 그러네요😁 현이보스 오운완!
보지 않아도 척척!!!
신나게 뛰고와서 마무리합니다. 짧고 시원해서 마음에 들어요ㅎㅎ 오운완^^
알짜배기들만 쏘옥❤
현이보스 오운완!
햐아~ 주원쌤 덕분에 오늘도 힘낼 수 있었습니다! 즐겁게 운동할 수 있도록 다양한 영상 만들어주셔서 항상 감사드려요!
오늘도 넘넘 고생 많았어요!!! ㅎㅎㅎ
앞으로도 다양하게!! 질리지 않게!! 운동할 수 있게 할게요!!!
오늘도 이 영상을 통해 하루를 마무리 합니다아 😌👍
오예💕
마무리운동 너무죠와요~^^
오늘도 마무리 잘하고 가요
현이보스 오운완! 와~ 여름이라 땀이 더 나네요! 샤워하러 슝슝~ 오늘도 감사해요😊
더 개운한 넉낌!! ㅋㅋㅋㅋ 고생하셨어용^^
언니 오늘 받은 스트레스를 운동으로 풀어서 준비운동을 깜빡했어요ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바로 들어가버렸어요 ㅋㅋㅋ 그치만 마무리 운동은 잊지 않았답니다 ㅎㅎㅎ 오늘도 시원하게 잘 했어요~~
오예!!!!!잘했어용!!!
와아 언니~^^ 오늘도 모든 운동을 끝내고 시원하게 내면의 평화~~~~~를 얻었어요 🤗
오~~~~~~~~예!!
마무리운동이 더 길고 동작이 많았더라면 이것도 일인 것 같아 안하게 됐을텐데 주원언니 마무리운동은 간단한데 골반이며 근육이며 다 풀어주니까 깔끔한 마무리 할 수 있고 이걸 해야 운동 다 마친 느낌이라 안하고는 못끝내요^^ 제가 댓글 뜸하다고 운동 안하고 있는거 아닌 거 아시쥬?! 제가 주원홈트를 시작한 게 20년 2월말부터니까 벌써 만6개월이 지났어요. 그전에는 플라잉요가를 다녔는데 코로나19 터지고나서는 아이가 어려서 마스크를 쓰고 운동을 강행한다 하더라도 겁이나서 도저히 운동센터는 못나가겠더라구요. 그때 저를 기댈 곳 있게 해준 게 이 주원홈트인데^^ 벌써 가을이 코앞이네요. 항상 감사해요❤️👍💕😘🥰😍
감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
우리 운동으로 긍정의마인드로 코로나 잘 이겨내봐요^^화이팅화이팅!!!
화이팅보스 오운완❤️ 오늘도 마무리는 스트레칭으로~^^
스트레칭이 마무리인거 완전 최고라구요오❤️
항상 준비스트레칭이랑 마무리 스트레칭은 언니 영상으로 해요~ 감사합니다 ★♥
오예💕
마무리 스트레칭까지 오예🙊 9시딱끝났똬아°°°
수고했따니!!
오늘은 아쉬운마무리ㅜㅜ 운동더하고푸당🥺❤
부스터운동-순삭홈트-정리까지 !! 오늘하루도 주원홈트와 마무리했네요~~감사합니다
오늘의운동은 여기까지~~ 비와서그런지 땀이 더축축해!!!
습한 날은 더더욱!!! 힘내따니🙌
12.22 일선화보스 오운완 *^^*
댓글쓸라고 다시 영상킨건데 주원언니의 칭찬해! 라는 목소리가 들려서 기분이가 좋구만요~~오늘도완료 !!
진짜진짜 칭찬해❤️❤️❤️
쏘쏘맘보스 오운완 😊
오늘 마무리 ~굿밤되세요~❤
굿나잇이에용❤️❤️
봄쌀보스 오운완
마무리까지~~ 좋은 꿈 꾸세요~❤
즐거운 주말 보냅시다요❤
봄쌀보스 오운완
쿨다운까지~~~ 싸랑합니다 오늘도 꿋빰되세요~~
퍼펙트 루틴!!
아아아아아아아 짜릿한 마무리 스트레칭...! 딴딴보스 오운완❤️
황새보스 오운완!
아침에운동하니까 상쾌해요! 항상좋은운동 올려주셔서 감사해용❤️🔥❤️🔥❤️🔥
마무리가있었군요! 재생목록 저장저장!
마지막 자세가 제일 시원힘두러요 ㅠ
차차보스 오운완👍🏻
오늘도 끝끝끝!!!! 물통 넘 귀여워요…🙇🏻♀️수분도 잘 보충하겠습니닷!!!
받았군요!!! 히히 앞으로도 화이팅이에요!!
이 영상을 2020년 8월이 끝나갈 때 보네요^^ 덕분에 마무리까지 잘했어요. 감사합니다^^
앞으로 꾸준히 해주시면 되죠오~~ 히히
새콤달콤보스 오운완 👍 오늘도 끝~~ 태풍🌀으로 피해는 없으신가요? 퇴근길 조심하세요!!
완전 무사!!!! 보스도 조심조심❤️❤️
오늘도 마무리 운동~~♡♡
언경보스 운동완료~ 앳된주원보스의 모습도 사랑스러워~~^^
앜ㅋㅋㅋㅋ 히히 고맙습니다!!!!
2/25 리미보스 오운완
언니 오늘도 감사합니다😍
주말에도 고생했슈❤️
새콤달콤보스 오운완!!! 생리중에도 무사히 완주했습니당!!! 처음으로 폭풍 생리중에도 도전을 했어요~ 주원언니와 함께 그리고 예진쌤과 함께 영상으로.. 오늘도 감사했어요!!
진짜 너무너무 잘했어요!!! 어여 쉬고 푹 자기!!
투김이보스 오운완
샤워하고 누워서겨치고 작은김씨와함께 낮잠자야겠어요...🤭
꿀낮잠타임❤
언제나 좋은 마무리 운동~~
오늘도 마무리 잘해써요😘😘 하뚜하뚜~~
핫뚜핫뚜!!! 화요팅~~~
오늘은 밤샜는데도 이상하게 상쾌해😍 운동의힘일까나~
따니 최고최고❤️
언니~~ 영상볼 때마다 마지막에 저도 같이 인사해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ야식먹어서 새벽운동했숨니당 오늘도 감사합니다❤
오예!!수고하셨습니다아🙌
오운완!!운동전후 스트레칭이 정말 중요함을 몸으로 느낍니다.많은 분들도 짧은 영상 함께 꼭 하시길요^^
이렇게 추천까지❤️❤️ 맞아요오 너무너무 중요한 부분이에요!😍😍
새콤달콤보스 오운완~ 오늘 운동 끝~~!! 즐거운 저녁시간 되세요!!
오늘도 고생했슈!!!^^
오늘도 쿨 다운~~ 오늘은 평소보다 좀 운동을 일찍 시작해서 끝나고 댓글도 일찍 써요 😝ㅎㅎㅎ 재생목록에 운동들 다 넣어놓고 운동하고 끝나고 한번에 샤라락 다 쓴답니다 ❤️
미야보스 오운완!
영상안보고 주원쌤 목소리만 듣고 스트레칭 자연스럽게 되네요~
그만큼 오래 열심히 해주셨다는 증거네용♡
역쉬 따니에게최고스트레칭은....짧아도 다있는 요거요거!! 이제 학교가믄 신상종아리할차례😘
학교에서 쭈물쭈물 했는가~~~~
오늘도 쿨~~~다~~운~~~~ ❤️
하 너무 편안한 이 느낌 😌 좋아요 🥰
완료☺️
와앙 오늘은 마무리스트레칭도해써용 딴딴보스 오운완😆
오구오구 너무너무 잘했따니!!!
오아!!! 이거 짧아서 스트레칭할때 맨날 골랐던 영상...!👉👈😝 3분만투자해도 완전 힐링....❤
아오 귀여워 오늘도 최고!
2019.10.15 아침 7:50 오늘 마무리운동으로 완료!!아침운동 끝~~
언니~~ 엄마랑 마무리운동까지 같이 했어요 ㅎㅎㅎ 오늘도 끄읏~~
오늘도 수고하셧습니다
오늘도 마무리해따유🥰🥰
쏘쏘맘보스 오운완 😊
오늘 마무리~
굿나잇 입니다 ~❤
오늘도 꿀잠 주무셔요❤️
오늘도 워밍업과 쿨다운으로 함께해주셔서 감사해요♡
앞으로도 우리 보스의 시작과 끝을 담당할 수 있길❤️❤️
마무리운동 완료😍 저녁에 급찐급빠로 다시만나!!
저녁에 만나❤️
아침 마무리 굿 언니 이 머리 이쁘당
오호 구래용?
2/24 삐약스핏운동 완전 완료~~