Cuánto duran las zapatillas de running?: 3️⃣ CLAVES PARA DETECTAR si DEBES RENOVARLAS ♻️
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- Опубликовано: 31 май 2020
- Es muy común que por no renovar las #zapatillas de #running a tiempo en lugar de ahorrarnos dinero terminemos gastando más en tratamientos para resolver lesiones por ello. Veamos hoy 3 claves para detectar fácilmente si tu #calzado de correr necesita o no ser renovado.
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#hoshentaman
Podrías hacer un video sobre el reloj Apple Watch 5 desde el punto de vista de un corredor , nadie lo ha echo específicamente sobre ese tema(correr) , ojalá lo consideres , saludos Leonardo , soy de la Ciudad de México .
Eso no trabaja OK
z
Yo los cambio cuando empiezo a ver que se me ven las medias a través de los huecos de la zuela
Jajajajaja ya somos dos 😂
Jajajajajajajajaj😂😂😂😂 +1
Que chido jjjaajjjaas
Muy bueno(•‿•), creo que soy de tu club..
Campeón. N. 1. 👏👏👏👍
Un día al correr me empezaron a doler las rodillas no le di importancia pues pensé que estaba sobre entrenando, pero a pesar de que descansaba no se hiba el dolor, pensé que me había lesionado pero cambié mis tenis por otros y en automático el dolor desapareció fue como un milagro!! Ahora le doy mucha importancia al calzado, saludos
Me pasaba lo mismo pero yo me mande a ser las plantillas, ahí también se fue el dolor aunque son algo molestas jaja
hola en que parte te dolian?¡
Es por qué unas de las válvulas de aire se truena dejando en desnivel los tobillos y transmitiendo toda esa carga a las rodillas y después a la cadera, que bueno que cambiaste de tenis, si tienen tenis como nuevos pero por algún motivo de rompe una válvula, ponchen la otra y agreguen unas plantillas para talón de gel, ami me pasó y aunque ya no uso esos tenis para correr aún los uso de vez en cuando para estar aquí en casa, saludos y ese tip me lo pasó un fisioterapeuta.
Muy de acuerdo con el comentario. Me pasó lo mismo: sentía dolor o molestias al usar unas zapatillas después de un tiempo de tenerlas, compré otras y ya desapareció el dolor.
Recomiendas réplica o únicamente originales?
Les recomiendo hacer gimnasio, me ayuda mucho a fortalecer las articulaciones, ya que yo estoy muy jodido y no puedo cambiar a cada rato de tenis o a veces compro tenis de 20 dólares en el super, pero corro de lunes a sábado y llevo 17 años así y sin lesiones, hagan pesas.
Y el gimnasio es gratis en tu ciudad?
@@martinmastronardi1998 no pero donde trabajo tenemos uno para empleados.
Epico
Que pesas., aguante el ASADO 💯🇦🇷
De lunes a sábado y 17 años sin lesiones? 😂😂😂. Ninguna de las dos es verdad
No tenía idea, empecé hace muy poquito a correr. Y casualmente ayer entrené con unas zapas viejas y volví con dolor de rodilla. Nunca lo hubiera relacionado. Gracias.
fijate de cambiarlas Alejandra, ahi puede estar el problema seguramente. Abrazo grande
Hola colo! Buen video. El problema es que con la realidad económica que estamos viviendo se complica renovar el calzado siempre a tiempo, sobre todo para los que somos de meter muchos kms semanales. Lamentablemente cada vez están más caras las zapas (si es que tenes suerte de encontrar tu talle). Saludos!!!!
Hola Colo. Muchas gracias por las recomendaciones. A revisar pues el calzado, gran ayuda para comprender lesiones "inexplicables". Saludo desde México.
Muy muy interesante este video, bien explicado y estructurado. Te seguimos Leo, no te detengas campeón. Gracias!!
Felicitaciones, genio! te encontré de casualidad y acabas de darme mucho material para cuidarme y disfrutar aun mas de este hermoso estilo de vida!
Hola Leo, buenas tardes. Excelente tu explicación sobre un tema de mucha utilidad. Empiezo a aplicar esta sugerencia para determinar el estado de mis zapatillas. Felicitaciones.
Excelentes consejos Colo! Muy bueno el test de apoyarlo sobre una superficie plana y probarlo, no lo conocía, y funciona realmente! Muchas gracias.
Gracias cada noche aprendo algo nuevo con tus videos !!! Gracias x cada aporte !!
Buen día, gracias por comentar tus experiencias, muy objetiva la información de los calzados, gracias
Muchas gracias x los consejos, ya me toca cambiarlos, con razón que comencé a sentir dolor en el tendón de aquiles. Gracias!
Excelente, muy buen video, consejos y pruebas para conocer el estado de cada par de zapatillas. Aunque el tema es específico, es de gran utilidad, ya que muchos usamos calzado deportivo, común o profesionalmente. Me suscribí ahora, y vi 2 o 3 videos tuyos, y eso me decidió a hacerlo. Felicitaciones y que continúes dando un servicio tan bueno. Dios te bendiga.
Estuvo bárbaro el vídeo Colo! La forma de conocer el estado de la zapatilla que explicaste fue fantástico! Gracias!
Siempre útil cada consejo Colo! Con este video aprendí sobre la prueba de la estabilidad del calzado que quizás no tenemos en cuenta de probar. Y con respecto al uso, trato de hacerle los kms totales de uso correcto, es decir, hasta que pierde cualquiera de las propiedades que bien detallas y ahí pasan a otro tipo de uso más pasivo y le doy paso a las nuevas!
Gracias por la buena explicación Leonardo. Yo no sabía lo que hoy ha comentado.
Desconocía totalmente como ver la estabilidad de la zapatilla con el dedo, tan simple y tan cierto!! Muchas gracias!!
gran video aprendi mucho y cada dia me sorprendes gratamente. muchas gracias por tus consejos los tendrás en cuenta. un abrazó desde madrid
Hace 3 meses empece a correr y me alegro de descubrir este canal. Estos consejos me aportan muchisimo.. Felicidades 👏🏃♂️
qué gran aporte con este video y las orientaciones sobre el tiempo de uso del calzado para correr. Por estos días sentí molestias al correr y revisé los tenis con sus indicaciones y, efectivamente, tocó desecharlos, presentaban desgastes y se me quitaron las molestias al correr. Gracias.
Excelente video Muchas gracias amigo, Saludos para todos desde Quito
Muy buen Video!! muchos no tenemos en cuenta el calzado cuando nos lanzamos a trotar, me lesione por un calzado que no estaba en condiciones. Saludos.
hola Leo, pues yo hasta hoy los usaba hasta el último minuto, pero veo que me toca estrenar mas seguido, gracias. excelente video
Excelente video con razón ya comprendi el origen de mis molestias musculares no se diga más a reemplazar tenis. Saludos desde Monterrey, NL. México
Gracias, Colo! Hace pocos meses compré mis primeras zapatillas runners. Estaré muy atento a estos comentarios.
Muchas gracias Leonardo por sus consejos tan útiles sobre el calzado. Super efectivas esas pruebas. Y si, pasé por esa etapa de darle mas carreras al calzado por cariño 🙈... pero la lesion no se hizo esperar y logramos atenderla ante el primer aviso. Ahora también cuento con la función que tiene el GARMIN VIVO ACTIVE 3 que se ingresa el modelo de calzado y refleja un estimado de la duración . Gracias por tomarse el tiempo para aconsejar a los runner de corazón. Saludos cordiales
Como siempre un videazo super útil!! Muchas gracias Colo!!
Otro excelente video Leo! Que buenas pruebas. He tenido varios zapatos y de pronto me cuesta trabajo discernir cuantos kms. Tienen por delante. Seguro he usado varias de más y he desechado varios que un tenían kms. Por delante. Esto me servirá mucho. Un abrazo desde 🇲🇽 y que siga el éxito.
El test de los golpecitos no lo conocía. Voy a aplicarlo en todas mis zapatillas. Gracias, Colo! Saludos desde Chile 🇨🇱!
Interesantisimo la verdad los desgastaba al máximo pero tendre estos puntos en cuenta gracias por compartir
Gracias por tus vídeos y recomendaciones todos los dias se aprende algo
Excelente video, recomendaciones prácticas, simples y eficientes
🔥¡Este video literalmente vale oro! Muchas gracias Colo 👏👏 Saludos 🇸🇻
muy buen video me dolia abajo de la rodilla sospechaba que eran zapatillas pero mirando este video voy probar cambiarlas luego comento los resultados.
Muchas gracias Leo, yo voy con 3 pares a la vez y los voy alternando. Además llevo un seguimiento de km de cada par, tus comentarios me van ayudar a mejorar el cuidado del calzado y de mis pies.
No tenía ni idea de cómo comprobar cuándo cambiar las zapatillas. Yo solo miraba los kilómetros que había hecho con ellas. Mucha gracias por toda la información. Me viene muy bien, un placer seguirte👍👏👏👏👏😘😘
Buenísimo este video, muy útil para saber en que estado está en calzado.
Gracias por la data, yo tengo las asics gel exalt 5 ya que soy amateur y no quería gastar mucho. Por ahora son cómodas y cumplen. Cuando lo merezca o se gasten iré al siguiente nivel
Gracias Colo excelente tu información ❤ no conocía lo del calzado lo voy a compartir.
Buen video yo por problemas económicos los cambio cada 3000 kilómetros peso 55 kilos y no me he lesionado gracias al universo y cuando me compro tennis nuevos mis tiempos bajan notablemente. Gracias por el video.
Muy bueno! La del lateral no la conocia!
Ahora adopté el comprarme 2 pares iguales y rotarlos en la semana entre si. (NB v10). Con eso mejorarles la recuperacion de sus materiales de amortiguacion.
Y voy contando sus km con la app.
Muy buenas explicación, tengo unas zapatillas de trail, que compre por error ya que tiene tacos para dicha actividad y al caminar por el asfalto , como me dolian los pies, pero en terreno blanco, o semi árido, de lujo, después se comenzó a deformarse hacia dentro comenzando por la parte trasera y en las puntas en forma de pronador fuerte, empece a sentir dolores en el musculo vasto interno de ambas piernas, agradezco mucho por cada orientación y ya comencé poco a poco a tener mis zapatillas correctas.un abrazo enorme.
Gracias Colo buenas recomendaciones, saludos desde México... 👌🏼
Estoy en tratamiento por una lesion en el pie por sobrecarga ya que no cambié las zapatillas (asics gt 2000) durante 800km. Es importantisimo este tema y gracias por el video
Gracias Leonardo! muy buenos datos! ... definitivamnete preciso nuevas "ZAPAS"
Excelente Leo! Gracias. Muy buenos piques.
No sabia pero ahora con tu informacion ahora si gracias 🤗🤗🤗
Muchas gracias aprendí mucho y le hice el examen a mis zapatillas y no lo pasaron 😔
Mis zapatillas están a punto de cumplir siete meses... Mis rodillas empezaron a sentirse cansadas... No me animo a hacer la prueba!😢 Las saque en 12 cuotas!!!😭
Gracias Leonardo me ha parecido un vídeo de vital importancia 😃
Primero que nada te felicito por el canal. Corri en bicicleta y dejé jugue al futbol y dejé, aparte de haberme entrenado mucho por temas profesionales, como hobby corria ocasionalmente 10 k. Las comerciales, y ahi investigando en las tiendas me explicaron justamente todo lo que explicaste en este video. Te felicito además por lo claro de los conceptos y la dinamica que empleas para describir los consejos y las especificaciones tecnicas. Estas acercando material valioso a todo el que quiera informarse. Aplausos.
Hola colo, genial la informacion! Te comento mi experiencia; hace año y medio que corro complemetamente con calzado minimalista y aun no cambie las unicas zapatillas que uso. Tengo un modelo de Merrell Barefoot y suelo correr 50km semanales tanto en trail como en asfalto, (ahora solamente en trail debido a la pandemia) Hasta el momento no senti molestias de ningun tipo, peso 55kgs.
Muy Importante no lo sabia muchas gracias por el video
Excelente, como todos sus videos. Soy corredor popular, no veloz, ritmo de 5:15 con participación anual de una 1/2 maratón y tres o cuatro 10k y siempre escuchaba sin fundamento que había que reemplazar con máximo 400k. Estaba perdiendo dinero.
Gracias por estos consejos!! A mi me pasó que tenía muchos zapatos para correr y descuide el cambio oportuno y cuando me di cuenta, todos se vencieron al mismo tiempo !! Me di cuenta porque empecé a sentir dolor en l pantorrilla, y después tuve que estar sin correr por unas semanas!! Cambie mis zapatos de correr pero la lesión se quedó y ahora debo estar más pendiente si no quiero recaer!!!
Recién estoy poniendo asunto a esto ya que toda la vida mi pisada se proporciona hacia el exterior quiero corregir esto con suma hurgencia ya que sufro de continuo lesiones en los tobillos gracias tienes un buen canal
Buenos consejos, en lo particular, cuando desgaste importante en la banda, las reemplazo.
Gracias, gracias por compartir! buen video me sirvio mucho👌
Muchas gracias por los tips del uso de la zapatillas
Hola muy buenas tardes, 🖐️ yo lo sigo desde Santiago de Chile. Me gustan mucho sus videos y e aprendido ya que también soy corredor, corredor de distancias largas. Y bueno, según el presupuesto que tenga en el bolsillo alcanza para comprarse zapatillas.
Muy bueno el video, ¿podrias hacer uno que indique el mejor calzado para asfalto, tierra, pista sintetica, y cemento o baldosas?
Hola y buena tarde y lo cavio cadad 800 o mil kilómetros y otro nuevo y un habrazo a distancia campeón amigo Leonardo eres grande y mucha por toda información
Muchas gracias muy útil para mi sigo aprendiendo
Muchas gracias, voy a revisar mis zapatos de correr.
Muuuuuy interesante.. Mañana los pruevo.. Nos sabia eso...
No sabía cuándo jubilar las zapatillas... Y he tenido lesiones varias desde desgarros, contracturas y hasta tendinitis...
Posiblemente muchas veces, las responsables han sido las zapatillas que necesitaban retirarse.
Ahora voy a probar la estabilidad de las suelas.
Muchas gracias Colo 😉👍🏻
Sos muy capo colo!!! Gracias por la explicación!
Que buen video Colo. Yo utilizo el calzado hasta los 1000 a 1200 km, yo soy liviano, entonces me aguanta harto km, pero una vez que lo cambio, lo paso a utilizar para hacer ejercicios en casa o caminar.
Aunque últimamente he estado más perceptivo con el calzado, y le he dado más de los km que consideraba, me gusta sacarle el máximo de provecho, es decir, hasta que la suela este lisa o se vean agujeros pequeños.
De igual forma, para cuidar más el calzado, lo lavo y limpio cada 400 a 500 km, así los materiales duran más, por lo que veo.
Saludos Colo.
Muy cierto no entendía por que hace 2 semanas me empezó a doler el empeine y vi mis tenis muy desgastados el arco muy vencido soy pesado compre un tenis nuevo con su suporte nuevo y suela y mi pie dejo de doler. Muchas gracia por compartir tus conocimientos
Excelente observaciones colo.. eres mi ángel de la guardia del running.. colo también hay algunas zapatillas que traen unas especie de bolas de aire dentro que si se rompen aunque el calzado este nuevo,no servirán para correr .
Muy buenos tips 💪🏼lo mío es más a sensación ,lo voy a adoptar
Excelente video, yo estoy iniciando en running tengo sobrepeso, y estoy usando zapatillas nuevas, pero desde el primer Km me duele el músculo pretibial principalmente el derecho pero también el izquierdo en menor proporción .
Mil gracias por sus comentarios
Muy buen video e impecable la explicación y los consejos !!!!. Los voy a aplicar inmediatamente para ver si tengo que cambiar las zapatillas. Muchas gracias COLO !!!! Espero que estés muy bien al igual que tu familia .GRAN ABRAZO DESDE ROSARIO !!!
Gracias Francisco 🙏 Abrazo grande para vos y para todos allá 💪
Buenísimo .. ya mismo voy a ver cómo están mis zapas
Excelente comentário Colo sobre el calzado
Hola a todos, muy bueno el consejo, que se puede sumar también al el control de los kms de cada una de las zapatillas que usas y combinando los dos descartarlas antes de que te empiecen a lastimar hasta llegar a la lesión. Saludos!
Buenísimo Coloo!!! Vivo de lesiones en lesiones capaz sea por esto
Hola Colo!! Nunca tuve en cuenta el movimiento de oscilación oblicuo qué mostraste !!! Yo peso 62kg por lo que estoy muy por debajo del peso máximo recomendado del calzado. Por suerte esto me ayuda con la duración de las zapatillas , termino gastando la capellada antes que las zuelas , per eso el uso promedio de mis zapas es de 1500k . Un abrazo
Gracias por compartir esta técnica de evaluación.
Yo particularmente soy más conservador, yo uso una zapatilla de entrenamiento como máximo 600Km si es que es robusta como una Energy Boost pero no uso más de 500K una Zoom Fly 3. En las de carrera soy más estricto aun, no mas de 400km.
El problema es que, como dices, las zapatillas quedan con aspecto de que le queda mucha vida, así que generalmente las regalo a alguien que yo se que sólo les dará uso normal, de esa forma aun que le quedará harto tiempo de uso.
Lo mismo hago 👍🏼
Muy buen dato Leo. Me sirvió mucho para evaluar mis tenis y efectivamente ya están para jubilarse.
Excelente video, me sirvió de mucha ayuda.
Muy bueno, no sabia esas cosas...exelente!!
Gracias por compartir estos consejos Colo. Esto no lo sabía! Muy agracedida. Cariños
💪
Genial video. Yo con las plantillas exijo al upper mucho. Al llevar el pie un poco más elevado los dedos y el talón lo desgastan más. Genial el truco del "bailecito" con los dedos. Yo con 65kg suelo alargar las Glide hasta los 1000/1100. Pero tras la prueba creo que demasiado. Las prolongaré la vida para paseo o correr fuera de asfalto. Abrazos desde el desconfinamiento en España
Excelente coló, yo me lesione por no querer cambiar mi calzado, se veían desgastados, aun no tenían mucho millaje pero como dices tu, el desgaste depende del material, la altura y la pisada , los míos ya no tenían el caucho
Que buen tip colo, totalmente agradecido!
Muchas Gracias! Muy interesante la información, la tomare en cuenta de ahora en adelante. Cuando ya no son seguras para correr, será seguro usarlas para el gym?
Gracias por los consejos, excelente vídeo
Excelente video, gracias por compartir
Buenas tardes yo empecé a correr con unas zapatillas no adecuadas y me lesioné las 2 rodillas... buen video
Muy interesante y muy útil la información
Hola muchas gracias por tus valiosos aportes, te comento que hasta ahora lo que hago es alternar entre varios pares (unos 10, algunos son clones, según el tipo de entrenamiento que me toque), lo que registro en mi aplicación es 1) el kilometraje en los topes que tú manejaste (entre 800 y algo más de kms), luego 2)Observo las suelas en lo que se refiere al desgaste y 3) observo la geometría de la zapatilla, en distintas vistas trato de ver si hay deformación, lo que NUNCA se me ocurrió es ver la oscilación transversal como bien explicaste, ya a "signos" más avanzados como desgastes en partes blandas del talón y telas o pegado no llego, las descarto antes, me cuido mucho e intento evitar las lesiones, abrazo y cuidate estimado runner.
Muchas gracias leonardo muy buena platica
Buen consejo Colo. El segundo es muy bueno para tener en cuenta para las "chatitas" para carreras. En mi caso, las rodadoras siempre les estimo de 800 a 1000 km, siempre prestando mucha atención al desgaste de la suela y la media suela. Algo que también me da un parámetro son los fondos largos: como decís vos, cuando están viejas empezas a "perder el equilibrio", y a lo largo de más de 90 minutos corriendo eso se siente. Por eso siempre después de un fondo donde termino con molestias de más, ya me da la pauta que la zapatilla esta para jubilarse.
Saludos
Sin duda es una de las cosas que más cuido, hace unos meses una Nike Pegasus me provocaron una sesamoiditis , desde entonces cuido mucho y utilizo unas para entrenar y otras para competir, se fue la lesión al pasar a Adidas....sin ningún otro cambio, las ultraboost solucionaron la lesión
Gracias por tus consejos un fuerte abrazo
Gracias acabo de cambiar mis zapatos y quizas me acabo de ahorrar una lesion de nuevo Gracias!!!!!
Gran video, gracias por los consejos!
Muy útil este video. Graciaaas