⚠️ ZAPATILLAS para correr MÁXIMA AMORTIGUACIÓN: ⛔ debes saber ESTO
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- Опубликовано: 8 июл 2024
- Cuidado con abusar de las zapatillas de máxima amortiguación en el running. Si bien tienen muchos beneficios y son muy útiles en ciertas circunstancias usarlas demasiado puede traer aparejados algunos problemas, dolores y lesiones. Te propongo ver cuáles son y cómo evitarlos.
Aquí van los links a los videos mencionados hoy
👉 Como tratar y evitar la FASCITIS PLANTAR Y DOLORES DE PIES: • DOLOR DE PIE: 👣 ¿Qué e...
👉 ROTACIÓN DE ZAPATILLAS Y CUÁNTAS TENER: • ¿CUÁNTOS PARES de ZAPA...
👉 SECRETOS PARA CORRER DESCALZOS: • ¿CORRER DESCALZO es BU...
00:00 Introducción
02:19 Qué lesiones se combaten con zapatillas muy amortiguadas
03:02 Cuando se desaconseja el uso de zapatillas muy amortiguadas
05:21 Problemas por usar zapatillas con máxima amortiguación
08:21 Cómo evitar el problema que pueden causar estas zapatillas
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La información dispuesta en este video y en todos los contenidos de esta cuenta no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución informativa para tu conocimiento. 
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![5 claves para elegir tus zapatillas de running [+Consejo Extra]](/img/1.gif)
Aquí van los links a los videos mencionados hoy
👉 Como tratar y evitar la FASCITIS PLANTAR Y DOLORES DE PIES: ruclips.net/video/wjnYFC86HSQ/видео.html
👉 ROTACIÓN DE ZAPATILLAS Y CUÁNTAS TENER: ruclips.net/video/3SGrU5Jes5E/видео.html
👉 SECRETOS PARA CORRER DESCALZOS: ruclips.net/video/JCz9I2z7guA/видео.html
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Tus recomendaciones son súper!!! Casi me compro de esas, yo tuve fascitis plantar y la verdad ya me cuido cuando corro, respeto los descansos
Gracias!!!!. Me viene castigando la fascitis y me diste opciones 🙂🙂
Buen día de Leonardo Mourglia, son una persona con lesión espalda. Me recomendaron no correr. Pero veo que con estas zapatillas se podrá correr con este tipo y disminuir el impacto en columna? Y así poder correr solo para mantener la condición física.
Muy bueno el vídeo, ahora entiendo el porqué salgo a correr más a gusto con unas zapatillas de 20 euros, tengo otras mucho más caras y me gustan más las baratas para correr.
Tenía problemas de Fascitis plantar y mis New Balance V11 me ayudaron muchísimo contra esa lesión
me encanta que siempre que mostras las zapas en el jardin pasa una hormiguita caminando jijij ANT RUclipsR
ya son parte de la familia !!! 🐜🐜🐜
Casi la pisa 🙈
Como siempre impecablemente didactico !! Felicitaciones y gracias !! Un abrazo Colo
Hola Colo. Excelente video, te agradezco mucho cuánto nos aportas, siempre se aprende algo nuevo contigo. Saludos desde México.
Gracias Colo, saludos desde México, como siempre cada que veo un vídeo tuyo aprendo más y trato de ser mejor corredor, tanto el cambio de zapatillas como caminar descanso me ha permitido tener menos lesiones y mira que a mi edad eso cuenta mucho 😄😄😄, ya espero la siguente reseña, saludos un abrazo "Grande"
Hola Colo!! Estoy volviendo a correr después de 3 años de haber estado parado por una lesión.. después de recuperarme nunca más volví a agarrar el hábito.. No sabes cuánto lo lamento..Que actividad hermosa que es correr amigo!! Yo fui uno de tus primeros subscriptores allá por 2016 si mal no recuerdo.. eramos unos cuantos miles de seguidores en aquella época en la comunidad.. me alegra que hayas crecido tanto.. gracias por el contenido y abrazo desde Tucumán!!
Felicidades que buen video y muy ilustrativo y bien documentado y con conocimiento.
Excelente explicación!!!!
Saludos totalesss
Muy interesante y didáctico este vídeo. Muchas gracias!!!
Excelentes recomendaciones.
Gracias.
Un vídeo muy interesante como todos los que haces. Muchas gracias por compartir tus conocimientos
Don Leonardo muchas gracias x tus videos y muy buenos consejos DIOS te bendiga siempre.
Es una maravilla verte y escucharte ,aprendemos muchísimo ,gracias.
Gran video, uno más. Muy fan de este canal. Gracias y saludos desde España.
Genio !! Los videos son súper claros y suman un montón.
Gracias
Excelente colo! Por fin alguien que desmitifica las zapatilla ultraamortiguadas. En mi caso me resultan pesadas y me han hecho doler gemelos
Siempre regalandonos joyas informativas muchas gracias mourgulia💪💪
Gracias Colo. Por todos tus vídeos y reflexiones
Excelente video, Colo. Gracias
GRACIAS!! Muy buen tema.
Vídeo muy interesante. Gracias.
Excelente video !!! Gracias Colo !!!
Buen comentario, entrené una vez a la semana descalzo un km por 6 meses antes del maratón de la CdMx y si sentí el resultado en los músculos del pie. Muchas gracias Colo por tus aportes , me ayudan mucho
Muy bien Colo. Tuve fascitis por causa de las zapatillas blandas. Tarde en darme cuenta la causas exacta. Y veo en el 90% de los videos de RUclips equivocadamente recomiendan las blandas para fascitis. Ahora estoy rotando y descarto las muy blandas.
Gracias colo, por este exelente dato
Muchas gracias, excelentes videos...ya vi todos tus videos
Excelente charla Leonardo 👏👏👏
gracias como siempre!
Grande Colo, gracias por tus vídeos
Excelente información y muy clara
Saludos desde Puerto Rico. Excelente información. Muchas gracias
Colo! Muy buena explicación ! Saludos desde Panamá!!
Apenas hace unos días estoy siguiéndote y me a ayudado a informarme más
Gracias
Muchas gracias por tus vídeos. 🙏
Muy bueno, gracias genio!!!
ME ENCANTAN TUS VIDEOS, SIEMPRE APRENDO Y DESPEJAS MIS DUDAS. MI ADMIRACION Y RESPETO. SALUDOS DESDE MONTERREY, NUEVO LEON, MEXICO.
Gracias por tus videos!
WOOWW... Te pasaste!!!..He sufrido de tendinitis y fascitis... hoy corro con unas nike air zoom 38 y pensaba ir por unas con mas amortiguación como segunda zapatilla pensando que me harían bien (la ultraboost) después de lo que comentas creo que le daré una vuelta... Gracias Colo me salvaste!!!!!
Excelente info, Sld! 🤗
Sigo aprendiendo mucho de ti Leonardo... gracias!!!
Buen día mí muchacho, qué bien sus apreciaciones me gusta trotar por él ejercicio no para competir, logré comprar unas ultraboos 19 y al momento muy buena respuesta de las zapatillas.
Gracias, Dios le bendiga, saludos desde Bogotá
Gracias, tus vídeos me han ayudado mucho a tener más y mejores resultados
Excelente video 💪🏼
Muy bueno.
Me ha ayudado mucho este video
Muchas gracias Colo por compartir esta información!!! De primera como siempre!!!
Muy bueno como siempre Colo! Saludos desde Gesell!
Gran consejo de un gran comunicador. Bravo Colo.
Very good gracias
Muy interesante la apreciación del Aquiles. Gracias
Buen consejo, creo que tienes toda la razón. Gracias.
Lo mejor que decís en el video es estar consciente del terreno! es fundamental para estar bien o no romperse a largo plazo. Obvio para descargar o trotes tranqui están ok, pero yo meto 30km con mixtas x tierra y nada de dolores. La musculatura/técnica ayudan mucho. Además está bueno andar descalzo cuando se pueda en la casa
buen contenido , gracias!
Que tema mas importante e interesante yo creí que sabía todo sobre correr y hoy aprendi algo nuevo y valioso
Me gustan siempre tus consejos de todos los aplicó eres mi maestro 👍
Excelente muchísimas gracias.por compartir....me aclaro la duda que tenia en cuanto a las zaoatillas mega amortiguadas..!! Saludos..
Buen día ! Buenas recomendaciones.
Saludos, gracias por la información.
Muy bueno el vídeo colo muy bien explicado cómo siempre un saludo Martínez Adolfo de catriel rio negro
Muchas gracias por la recomendación
Gracias por una información tan útil.
Hola, muchas gracias por compartir todos tus consejos de corredor, me doy cuenta de que cada vez que veo tus vídeos,me convierto en un mejor corredor, saludos desde Lima Perú, éxitos y bendiciones 👍😎🤗
crack! muchas gracias a vos !
Muchas gracias.
Muy buena info gracias Colo.Saludos!!!(R.S.P)
Saludos colo! siempre apriendo algo nuevo en cada video gracias son de tanta utilidad para mi, te dejo manito arriba y me quedo con eso que has dicho , "uso y no abusó." 👍🏃♀️👟⌚
Me gusta mucho tus vídeos porque lo haces muy ameno desde Málaga España sigue así que eres un crack
Saludos Colo, muy buen suministro en cuando al uso de las amortiguadores
Gracias 🤝🏽
*Steel Gourmeitte* desde *Tumeremo, Municipio Sifontes, Estado Bolívar, Venezuela*
Genial tu vídeo
Excelente info
Muy buena información. Gracias por transmitir sus conocimientos. Solo me hace falta un buen par de New Balance para rodar.
Coló : gracias x los excelentes consejos. Yo puedo tener y tengo varios pares de zapatillas rodadoras y voladoras todas de la MEJOR MARCA Q SE ADAPTA A MIS PIES ADIDAS y alterno como vos aconsejas ‼️‼️por ahora no he tenido lesiones 🙏🏻y hace 5 años que corro. Trato de ser muy prolija y cumplir con los éntrenos programados x mi entrenador‼️👍abrazo para todos🙅♀️
Muy bueno.
Yo tengo escasos meses que inicie en tratar de correr o caminar algunos días a la semana y me a ayudado muchísimo.
Y es muy cierto todo lo que estás comentando,lo malo es que cuando vas a comprar unos tenis no te informan bien para poder comprar el tenis adecuado
Grande Colo, compré unas nuevas nike react infinity run flyknit 2 y comencé con dolor en tendón de Aquiles cosa que jamás pasó con las nike zoom gravity (se que son muy diferentes y para diferentes distancias, peso y velocidades) ahora las comencé a combinar sin saber si estaba bien o no, me ayudó bastante este video, pensé hace unos días, ojala el colo comparta un video de este tema porque me empezó a doler jajajajajaja excelente que lo subiste, GRANDE COLO NO PARES NUNCAAAAAA !!!!!!!! haré la combinación y no abusaré de las que tienen mucho mayor amortiguación. Por esto y muchas más cosas espero seguir con la suscripción y ser miembro o "padrino" mientras siga con trabajo jajajaja
gracias Alberto! y no te sientas presionado por lo del padrinazgo eh? gracias enormes
sabes que compre react miller, una masa 0 dolor de piernas despues del futbol , pero tuve inflamacion de tendon de aquiles , ahora viendo este video me estoy dando cuenta que era por las zapatillas , ademas del peso , curiosamente se me despegaron tuve una lesion en el pie 1 mes sin futbol , volvi a jugar sin inflamacion y no volvio a inflamar ,si molesta cada tanto un poco pero se dio que no uso las react xq se rompieron ... quizas eso ayudaba a la lesion del tendon ahora que me estoy dando cuenta
Justo me está pasando eso ahora, me empezó a doler demasiado el tendón de Aquiles cuando compré las Nike winflo 10 son muy cómodas pero me empezó a doler y pensé que solo eran ideas mias
SOS ENORME LEONARDO 👍.
Gracias 🏅
Excelente información
Es el eterno dilema: Ya hace muchos miles de años que dejamos de correr descalzos en la sabana o en el bosque. El asfalto es mucho más duro y necesitamos el mal necesario de la amortiguación. Nuestros huesos ya no son tan fuertes como antes, nuestra salud es mucho peor por ambiente y alimentación, así como por la complejidad de la psique... Cada caso es un mundo y una señora mayor con riesgo de osteoporosis necesitaría más estas zapas. Por otro lado es totalmente verdad que un poco de dureza nos fortalece en todos los sentidos. EL eterno término medio.
Una aportación muy importante que quiero hacer con respecto a la fascitis: En muchas ocasiones no tiene nada que ver con las lesiones de la carrera, sino con la alimentación. Yo la sufrí y es que se trata de un exceso de tóxicos que el hígado y el riñón no dan a basto para filtrar, teniendo el cuerpo que acumularlos en algún sitio. La fascia es como una esponja, absorbe y alberga estos tóxicos. Junto con la alimentación correcta (más alimentos de efecto limpieza como verduras, hortalizas y frutas), el consumo razonable de agua pura y masajes en los pies (especialmente por la noche con cremas y/o aceite) se puede eliminar. En mi caso además se me retiró con plantillas personalizadas, pues mi arco plantar es muy pobre. Además tuve que dejar de correr punta-talón.
Saludos.
Pero segun la ciencia hoy en dia vivimos mas años. I estoy ewuivocado? teniendo en cuanta region segun los datos creo yo. Estoy hablando mundialmente
La fascitis plantar es por déficit de magnesio y falta de estiramiento. Se cura estirando después de andar en bicicleta 3 meses todos los días y consumiendo magnesio, colageno hidrolizado y vitamina c. Y eso lo tomas de por vida en proporciones menores al momento de la lección son alimentos.
muy buena información
Gracias Colo, muy buena información!!
A la orden Sandra
Excelente máster saludos desde Colombia
Genial la información… posee varias rodadoras y las alterno junto con las veloces
Muy buena explicación amigo me empezó a doler el hueso del tobillo sera por apretarme mucho las cintas saludos
Muy bien explicado, Colo. Yo tengo 2 pares (Boston 9 y SolarGlide ST 3) y me gustan las amortiguaciones en su punto, ni muy blandas ni muy duras. Creo que adidas últimamente se ha pasado de firmeza, al menos con las ST 3. Quizá para la próxima pruebe las NB 1080 v11. Abrazo de finisher para ti.
Very interesting and useful video.👍👍👍
Qué bueno que tratas este tema! A mí no me gusta toda esta movida de zapatillas altas con las wue perdes estabilidad y sensibilidad del terreno. Amo las Nike Dart XII y de ese estilo pero ya no se consiguen :( :( :(
Muy buen informe !!!! Uso Asics Metaracer, dicen que tiene placa de carbono, no se si es asi o solo marketing, me resultan maravillosas. El sábado corrí mi primer 42 K y no me entere, no llegaron a cansarse mis piernas. Saludos desde Montevideo - Uruguay
Gracias por este video tan explicativo.
Por operación de rodilla la única manera de rodar un poco de vez en cuando es usar este tipo de zapatillas
Excelente video sobre la utilización de los tenis , saludos desde México
Excelente análisis. Lo certificó. Tengo de ambas y utilizó la de mayor amortiguación para trotes largos y la menos amortiguación para cortos más rápidos. Me encanto. Gracias.
Gracias Colorado yo pensaba que eran mejor las zapatillas de zuela delgada, conseguire estas entonces 👍
uso hoka desde hace 3 años. Y hasta el día de hoy todo bien, seguiré usando las para correr caminar, pues las de suela mas delgada me provocaron dolores de rodillas. No estoy muy de acuerdo en lo que dice el sr. Del video
Muy buen video
Muy bueno colo
Me parece interesante la alternancia de las zapatillas de acuerdo al tipo de entrenamiento,edad,peso y lesiones (sobre todo la prevención)Muchas gracias!!!
Colo es un sabio ha pasado de la práctica a la experiencia y está ya en el conocimiento. Gracias por compartirlo. De todos modos hay muchos factores más a tener en cuenta: peso, pisada, forma de entrenar, edad, nutrición, etcétera.No os cegeis con las zapatillas hay algo más....
Buen video. Me dedico a correr dos veces por semana, me lesioné algunas veces y no sabía "por qué ", tomaré muy en serio tus recomendaciones.
Muy buen video, enhorabuena e informacion super util, los fabricantes se basan en que la amortiguacion blanda es la que demanda la mayoria de corredores, en mi caso si las uso es para paseo pues mi tendon derecho lo tengo calcificado y una amotiguacion blanda y drop bajo me vienen mal, uso unas ghost de brooks y genial, gracias por el video !
Cuando se corre con ritmo y técnica en la caída de pie, la zona del metatarso, la mayoría de los tenis la amortiguación es poca. Gracias por su aporte!!!
OLE OLE OLE MUY BUENO MUY BUENO SIGUE ASÍ Y GRACIAS POR TU ESFUERZO SALUDOS DESDE PONFERRADA
Excelente vídeo colo. Caminar o correr. De calzó. También ayuda. No tenía la mayor idea. Siempre vamos aprendemos algo nuevo. En tu canal. Gracias nuevamente colo
🤜💥🤛
Te lo dice un atleta exprofesional....y medallista internacional.......todo lo que comentas estoy yo cansado de repetirse lo a tantos y tantos populares que están totalmente confundidos y desorientados
🙏😄🔝👏👏👏👏👏😃😃😃
Hola Colo ! Me encanto el video. A mi las
Zapa de máxima amortiguación no me gustan ya al ser pronador y con tendencia a sufrir del aquiles, tanto amortiguación me hace daño. El problema es que todas mas marcas estan poniendo demasiada espuma en sus zapatillas ej nike en pegasus, vomero o structure. Todas ellas tiene espuma react o zoom x; lo cual las transforma en muy amortiguadas. Como corredor de la vieja guardia prefiero zapas mas duritas. Abrazo y felicitaciones por el canal !