내장지방 쏙~ 빠지는 동작, 발목 안쓰는 누워서 요가 / belly fat exercise | 제로요가 Joanne

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  • Опубликовано: 18 дек 2024

Комментарии •

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +3

    땀 쫙요.
    개구리 올챙이 작살낼때까지 고 고 고

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +2

      추운날씨에 땀날정도로 열심히 하셨네요 다이어트 성공을
      응원합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +2

    올챙이 잡으러 왔습니다.
    하루에 반마리.. 20마리 다 잡을때 까지..
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      목표가 분명하니 곧 그날이 오겠어요 화이팅!!

  • @bluecotton-r6t
    @bluecotton-r6t 29 дней назад +36

    저는 특히 무릎이 안 좋아 운동을 많이 못하고 대신에 활력포션모로실만 꾸준히 먹었네요~ 이게 다이어트 내장지방에 그렇게 좋대서요~ 알려주신 운동법도 따라해보겠습니다 감사합니다^^

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  28 дней назад +1

      감사합니다 😄

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    감사합니다 선생님

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +2

    오늘도 올챙이 잡기가 저의 목표입니다.
    하루에 딱 한마리...
    선생님 감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +2

      새벽부터 부지런하시네요
      화이팅!

  • @최인섭-l2z
    @최인섭-l2z 7 месяцев назад +2

    😅

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  7 месяцев назад +1

      👍😍

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +2

    이리 오느라 올챙이 이놈
    오늘 주긋쓰.
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +3

      요즘 이영상 많이 하시네요
      내장지방 쏙 빠지시길 바래요
      감사합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    새로운 한주의 출발
    올챙이 잡으며 시 이 작
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +2

      다이어트 효과 보시길 바래요
      감사합니다 ^^

  • @영주오-o1q
    @영주오-o1q Год назад +1

    선생님오늘감사했어요 아직은잘안되지만열심히해볼께요

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      할수있는만큼부터 시작해보세요 잘하고 계시네요 응원합니다 👍

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +1

    일욜 하루쉬고 올챙이 잡으러 왔습니다.
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      수고하셨어요
      다이어트를 응원합니다!!

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +1

    오늘은 누워서 시이작
    감사합니다 선생님

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +1

    계세요?
    올챙이 잡으러 왔습니다
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      뱃살빼기 응원합니다
      화이팅!!

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +1

    1교시 시이작
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад

      효과 보고계신가요? 살빠지면 후기도 알려주세요
      감사합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    올챙이가 바위속으로 숨었나 봅니다.
    찾기가 보통 힘든게 아닙니다.
    그래두...
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      아주 잘하고 계세요 화이팅!!

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +2

    이번엔 필히 올챙이를 잡자.
    멸공☆☆☆☆☆

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      살빠지면 알려주세요
      감사합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    올챙이를 아작내러 왔습니다.
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +2

      수고하셨어요 응원합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +2

    올챙이를 잡자.
    개구리도 잡자.
    감사합니다 선생님

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    올챙이여 안뇽
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      다이어트 응원합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    추운 날씨에 올챙이 잡기가 더 좋겠죠?
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      추운날씨에 땀 많이 안나고 상쾌하게 열심히 해두세요
      감사합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    올챙이 척결하러 왔습니다
    올챙이 멸공.....
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      매일하시니 효과 좋으시겠어요
      화이팅 !!

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    반마리의 올챙이를...
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      반마리면 500그람 내려가나요? 성공하시길 바래요

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +2

    올챙이 잡으러 왔습니다.
    오늘은 두마리만 잡을려구요.
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +2

      응원합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +2

    시원합니다

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +2

    오늘도 변함없이 올챙이를 잡자.
    감사합니다 선생님

  • @최인섭-l2z
    @최인섭-l2z 4 месяца назад +1

    😮

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    열띠미요. 감사합니다선생님

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    올챙이가 사라질때까지..
    전진 앞으로...
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      어떤가요? 올챙이 많이 잡으셨어요?

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +3

    1교시는 누워서 몸풀고 출바알
    감사합니다 선생님

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    감사합니다

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    시원하게 풀었습니다.
    올챙이 반마리 잡은듯요.
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      다이어트 효과 보시길 바래요
      감사합니다 ^^

  • @셋들맘
    @셋들맘 2 года назад +6

    좋은 운동 집에서 따라하기 쉽게
    잘 설명해주셔서 늘 너무 감사합니다 .

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      집에서 다이어트하시기
      좋을꺼에요 응원합니다 ^^

  • @김정원-w6z
    @김정원-w6z 2 года назад +3

    짧게 따라할 수 있어서 좋아요
    첨에는 몸이 매트위에 있었는데, 지금은 끝자락에 있네요 ㅋㅋ

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +3

      열심히 하셨네요
      수고하셨어요 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +1

    2교시 출발
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      내장지방 쏘옥 빠지길 바래요
      응원합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +1

    3교시 출바알
    뱃싸루도 빼고 ..

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    도전..
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      응원합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +1

    2교시는 누워서...
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад

      수고하셨어요 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    아무래도 청개구리가 내배에 알을 실었나 봅니다.
    에효.... 몸무게가 4키로나...
    개구리고 올챙이고 알이고 뭐
    싹 다 처리해야 겠습니다.
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +2

      그렇죠 연말이고 모임 많고 추워서 덜움직이고 살찌는 계절이네요 매일하시면 좀더 효과보실꺼에요 감사합니다 ^^

    • @김정수-o4n5m
      @김정수-o4n5m 2 года назад +1

      @@ZEROYOGA 넵 감사합니다

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +2

    올챙이 그리고 개구리잡으러 왔습니다.
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      매일 열심히 하시니 뭐라도
      잡으시겠어요 응원합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +2

    새로움의 발견..
    앗싸아...
    선생님 감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +2

      잘따라하셨어요? 요즘 열심히 하시니 강도는 적당했죠?
      수고하셨습니다 ^^

    • @김정수-o4n5m
      @김정수-o4n5m 2 года назад +1

      @@ZEROYOGA 쬐매 좋아졌습미더

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    감사합니다.
    근데 짧다고 좋타 했는데..
    억수로 힘드네예!

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      힘든만큼 살빠지고 아픈만큼 성숙해지고 ...감사합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +1

    똑똑 계십니까?
    올챙이 사냥왔습니다.

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      잘하고 계세요 화이팅!

  • @감사해요넘넘
    @감사해요넘넘 2 года назад +3

    어머 샘 필수건강요가 늘 감사해요!! 💕 늘 좋은 아이디어 샘솟도록 기도합니다^^❤️

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +2

      기도 감사합니다
      매일 건강하세요 ^^

    • @최인섭-l2z
      @최인섭-l2z 3 месяца назад

      .

  • @체리세이지-k3q
    @체리세이지-k3q Год назад

    필요한 챕터가 속속 나타나니 저는 좋아요 ~ 감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад

      다이어트를 응원합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    아침운동 션하게 풀었습니다.
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      오 거의 매일 하시네요
      살빠지면 알려주세요
      감사합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    무리했는지 배가 노무노무 아픕니다 .
    그래두 올챵이는 잡을람미더
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      무리하지는 말고 80 프로만 하세요 매일 하는것도 쉽지 않은데 칭찬합니다 ^^

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +1

    감사합니다 선생님
    근데 계란 두판 넘으니 올챙이가 잘 안잡힙니다 . ㅠㅠ

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  Год назад +1

      꾸준히 하시면 몇주후에 변화를 느끼실 꺼에요
      감사합니다 ^^

  • @franciscoyu9346
    @franciscoyu9346 2 года назад +2

    안녕하세요 요가를 좀 더 체계적으로 배우고 싶어서 댓글 남깁니다 혹시 학원이나 1주일에 2-3일 정도 하는 클래스같은게 있나해서요 질문드립니다
    답변좀 부탁드리겠습니다 감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      안녕하세요 요가를 체계적으로 배우고 싶으시군요
      저는 시드니에서 활동중이에요
      한국에 계시다면 가까운 요가원에서 수업 가능하실꺼에요
      열정이 느껴지시니 곧 잘하게 되시리라 생각해요
      감사합니다 ^^

    • @franciscoyu9346
      @franciscoyu9346 2 года назад

      @@ZEROYOGA
      저도 지금 시드니 살고 있어서 질문드렸던 거에요 ㅎㅎ
      제가 먼저 구체적인 설명 없이 질문드린거 죄송합니다

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +2

    올챙이여 내가 왔다
    당당하게 대결하자.
    감사합니다 선생님

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    올챙이가 잘 안잡힙니다.
    북한 올챙이인듯요.
    감사합니다 선생님

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    살이 자꾸 찜미더.
    빼러 왔씸더.
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +2

      요즘 열심히 관리 잘하고 있으세요 근력운동 병행하시면
      확실히 빠진답니다 화이팅!!

    • @김정수-o4n5m
      @김정수-o4n5m 2 года назад +1

      @@ZEROYOGA 넵 감사합니다

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    2교시는 올챙이를 잡자.
    감사합니다 선생님

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  2 года назад +1

      오늘도 수고하셨어요 ^^

  • @정희김-c6w
    @정희김-c6w 7 месяцев назад +1

    감사합니다

    • @ZEROYOGA
      @ZEROYOGA  7 месяцев назад +1

      매일 열심히 하시네요
      최고에요 👍

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    감사합니다 선생님

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    감사합니다 선생님

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    감사합니다 선생님

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    감사합니다 선생님

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m 2 года назад +1

    감사합니다 선생님

  • @김정수-o4n5m
    @김정수-o4n5m Год назад +1

    감사합니다 선생님