네 어머님 맞는 영상 찿으셔서 다행이에요 독수리자세는 원래 좀 어려워요 ㅠ 더 쉬운동작 준비해 보도록 할께요 어머님 무릎 아플때 하실수있는 영상만 추천해 드릴께요 제로요가 재생목록에보면 발목 안쓰는 운동 있어요 3가지 있으니 돌아가면서 해보세요 ruclips.net/p/PLCnvD2Yj6_iVpEerUEDF2i75jYrwjVOKy 그리고 무릎아픈 분들을 위한 동작 ruclips.net/video/-NZ_cpibSiQ/видео.html 이영상과 함께 무릎 아플때 도움되는 동작도 해보세요 감사합니다 ruclips.net/video/1KL1rWL2lNc/видео.html
집에서 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요 식후혈당제 먹으면서 집에서 열심히 따라했더니 뱃살 많이 빠졌어요
혈당 다이어트할 때 코크보틀은 빠질 수 없죠. 덕분에 혈당이 안 올라요.
뱃살 8명중에 한명 참여합니다.
감사합니다 선생님
잘 따라하고 있습니다 그렇게 어렵지도 않으면서 완전 운동되는~감사합니다 선생님 새해 복많이 받으시고 구독자 수 더 많아지길요~화이팅
감사합니다
새해 복 많이 받으세요 🙏
감사합니다 선생님
감사합니다 선생님
뱃살 타파!!!
뱃살타파 할수있다!!
감사합니다 ^^
영상 잘따라해보겠다고 저희엄마가 전해달래요~선생님 발이바닥에 않닫고 ㅠ
독수리자세 못해요.더쉬운 무릎에 무리없이 할수있는뱃살운동.뱃살빼기영상 부탁드립니다 .
네 어머님 맞는 영상 찿으셔서 다행이에요
독수리자세는 원래 좀 어려워요 ㅠ 더 쉬운동작 준비해 보도록 할께요 어머님 무릎 아플때 하실수있는 영상만 추천해 드릴께요 제로요가 재생목록에보면 발목 안쓰는 운동 있어요 3가지 있으니 돌아가면서 해보세요
ruclips.net/p/PLCnvD2Yj6_iVpEerUEDF2i75jYrwjVOKy
그리고 무릎아픈 분들을 위한 동작
ruclips.net/video/-NZ_cpibSiQ/видео.html
이영상과 함께 무릎 아플때 도움되는 동작도 해보세요 감사합니다
ruclips.net/video/1KL1rWL2lNc/видео.html
@@ZEROYOGA 너무 감사합니다. 꾸벅 ~
잘 따라하고 있어요~
근대요~~저가 허리가 안좋아서 다리가 안올라가요~허리에 좋은 요가는 없나요?
네 허리 안좋으시군요 이영상은 할수 있는것만 하시고 제로요가 재생목록에 들어가시면 허리만 모아놓은영상 있으니 돌아가며 해보세요 꾸준히 관리하시고 건강해지시길 바래요 감사합니다 ^^
ruclips.net/p/PLCnvD2Yj6_iVY-BRQpWn_Mg0gRLpqM2yl
어머~ 감사해요.
사실~영상 본지는 몇일 안돼요~
그런데 이러게 답글을 보내주어서 감사해요. 구독 눌렸어요~
재생목록 들려가서 볼께요~
솔직히 꾸준히는 못하고요~~
일주일에 2~3일은 해보도록 노력할께요.
넵 2 3일도 충분해요
허리가 건강해지시길 응원합니다 ^^
보트자세 일단계 넘어서 절대 손깍지 놓을 수가 없네요. 나아질 수 있는 좋은 방법없을가요. . ㅠ 등이 자꾸 굽어집니다 무엇보다 개선 할 수 있는 방법을 알려주세요
네 힘드셨죠? 쉽지않은 자세에요
복부에 힘을 키워주시면 수월해 질꺼에요 이영상들 보시며 연습해서 코어힘도 키워보세요
감사합니다
ruclips.net/p/PLCnvD2Yj6_iVpEerUEDF2i75jYrwjVOKy
새벽 2시 반
뱃쌀빼기 도전
감사합니다 선생님
뱃살빼기 도저언~~
@@ZEROYOGA 쑤욱 들어갈때까지 ..감사합니다
아랫배를 저도 꽉 쫘주고 싶어요.. 사라져라 뱃살.. 잘 따라해볼게요~!!!!^^
잘 따라하셨나요? 어렵진 않으셨어요? 뱃살이 사라질 때까지
화이팅~~😀
어떻게 다리가 꼬이는지 ㅠ
선생님 잘 안되네요
네 힘드셨죠? 오늘은 난이도가 좀 있었어요 가능하신 한두가지 동작부터 시작해서 조금씩 늘려 보세요
다이어트에 효과좋은 동작들이니 강력할께에요
시청해 주셔서 감사합니다 ^^
독수리자세 안되요
안되시면 한번만 꼬으시고 되는만큼만 해보세요 어는날 안되던 동작이 딱 되는날이 올꺼에요
감사합니디 ^^
제가 디스크 수술하고 골반이 틀어져서 헬스장 다니면서 운동도 하지만 아침마다 골반.다리쪽을 풀어주지 않으면 무거운데..저녁에
따라하고 아침에 일어나니 가볍네요
저녁마다 따라서 해볼 생각이예요ㅎ
샘이 알려주신대로 꼬여지는 만큼만 하면서 따라해볼께요
네 수술도 하셨군요 골반 풀기 원하시면 제로요가 재생목록에 골반 고관절만 모아놓은것이 있어요 그영상도 돌아가며 해보세요
감사합니다 ^^
ruclips.net/p/PLCnvD2Yj6_iWQ453qdGVxwSuM1uP6CM62
똥똥해서 따라서 못 한답니다
무리하지 마시고 할수 있는것 한가지부터 잘되면 하나씩 늘려보세요 감사합니다 ^^