你为什么总是压力很大？
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- Опубликовано: 30 сен 2024
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#压力 #睡眠 #减脂
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关于HRV(心率变异性)。虽然理论上是越高越好，但因为它有好几种算法，所以最好不要和别人对比，用自己的设备监测坚持测一段时间之后，观察自己的变动就好了~
新婚快樂！
恭喜！
@@thomastse6977 假設您覺得標題散發負能量導致您不開心，我覺得您的發言才是充滿負能量吧⋯
@@thomastse6977要正能量可以多看 直銷網美 空泛心靈雞湯 都有很多正能量可以接收 這種有內容的不適合你
恭喜你!新婚快樂🎉
出片頻率不高，但相對的，品質高到爆。同時，恭喜結婚，希望婚後還能保持這麼好的研究習慣跟運動習慣。
可以拓展到二人活动方面的研究
@@morris_xu6850 会说😂
恭喜啊帅新婚快乐🎉🎉🎉
恭喜! 新婚愉快！
这消息来的太突然了吧！ 新婚快乐！！！！
恭喜!!! 高三看到碩士 影響我很多 讓我看到身為瘦子也有希望改變
關注了好幾年高質量影片！感謝你一直打給我新的知識，老婆非常漂亮，非常恭喜你❤
新歡快樂🎉 ㊗️天天開心😊
恭喜🎊🍾🎈
時代不同，改朝換代了，宣惡不揚善
恭喜！！！！
老婆好美好有氣質，跟帥一起的畫面太美了
難怪沒有壓力
看到結婚的消息,而在螢幕面前猶豫點讚的人.......🔻🔻🔻
我不犹豫 反而感觉美好
看到馬上點 恭喜帥！
他老婆必定170以上
為什麼猶豫？
那聲「老婆」喊得太甜了😍❤
關注你好幾年了！恭喜帥有了最甜蜜的壓力🥺新婚快樂🎉
10年初恋离婚，人生核弹打击，一直把所有时间和精力都放在她身上，失去了所有爱好、追求和自己。偶然看到帅哥的视频，再看看已经臃肿的自己，突然就想健身重来一次了。目前已经完全鸡胸肉/白水蛋/西兰花/糙米饭/黑咖啡半个月了，非常感谢这么科学又普适的课程。
注重於變成更好的自己很棒！但小心喔，如果只吃你所說的食材長期會有營養短缺的問題。而且不可能持久。健康生活必須要能夠是以後一直都這樣的lifestyle。 我個人蠻喜歡211餐盤的，比較可以變成長久生活習慣。加油
@@wing3789 get🤔
继续加油～相信你会遇到更好的人❤
@@shuaisoserious 谢谢🤜
兄弟加油
太閃了 閃瞎我的狗眼😂😂
老婆很漂亮清秀👍🏼👍🏼
俊男美女很登對，賀喜新婚🎉🎉
看到最后一幕，老阿姨我嘴角不住上扬！Tracy好漂亮！你俩真般配！新婚快乐！往后的日子都是美好！
影片質量真的不錯，尤其後面還附上References 這麼用心的博主哪裡找，還是先祝博主新婚快樂
新婚快樂！
我很怕壓力，平時工作中也經常能遇到到這種急促的短期壓力，成功度過后能感受到身心那種巨大的放鬆感，是很舒服，但也是真的很害怕壓力初期的那種手足無措的感覺。
感覺這期内容應該會對我有很大幫助，我會嘗試按照您提到的做法去努力，謝謝。
新婚快樂! 看你的短片一段時間了, 一直覺得你的製作很有心機, 高興見到你分享一點自己的生活
恭喜shuai要幸福哦
恭喜恭喜！！！！看帥的影片好幾年了看到好消息真的很開心🎉🎉🎉🎉🎉
你老婆是健助师小珂的妹妹吧？？？？长得太像了
こんにちは❗私のなまえわ ビクタルです。I'm a Brazilian learning japanese, and i'm so happy that i finally found a japanese self improvement channel, so I can train my listening with a good thing. こんにちは👋😃
恭喜🎊🎊🎊
祝你們白頭偕老 永浴愛河❤
我是從學生時期開始看到帥的影片，到現在出社會當教練兩三年了 ，感謝哥你給我們分享各種生理、健身知識及製造這麼多用心優質的影片，謝謝你這幾年的陪伴，祝福帥 哥您的婚姻生活順利美滿。🎉🎉🎉🎉
恭喜🎉
祝你們白頭偕老
恭喜你們🎉
感謝你一直為大家帶來高質素影片
恭賀新婚
新婚快樂🎉🎉，很感謝你每次在精神崩潰的邊緣救了我們一把，也分享了很多健身的相關知識，未來也希望持續看到你的影片更新✅
真心感謝每部影片都是用心製作、高質量又提供完整資訊～這期依然收穫滿滿❤
&恭喜帥新婚！！！！祝福新人百年好合、幸福美滿唷！
恭喜你，发自内心的为你感到高兴🎉🎉
今天突然想回刷shuai的舊影片在白天工作時當Podcast聽，沒想到今天晚上就剛好上新片太剛好了吧！
「不要過度糾結短期改變不了的事，而是要先去掌控那接你能改變的事」聽這部分實在太認同了，雖然我的情況不太一樣是有關自身壞習慣，但真是講到我現狀。
本身在理財但自身有個壞習慣導致我金錢上有所損失，短期改不了該習慣，但依然想盡各種辦法做其他能做的事情上著墨，畢竟總不能因為改不了那壞習慣就完全擺爛，因此也還是有了不小的成效。
下一期标题《结婚30天后我身体的变化》
恭喜帥結婚啦~
你的影片一直很受用
感激不盡
Hi Tracy, you are beautiful and he is handsome. A beautiful couple :-)
恭喜！！！
雖然你的影片更新平率很低，但是品質和水準都是高到爆表，每篇影片根本都是一篇review。
祝你婚後更幸福美滿，有了新的壓力後，未來的影片更上一層樓~~~
老婆听到你说结婚是压力竟然没让你跪搓衣板。。。
在压力非常大的时候看到了你的更新。祝shuai新婚快乐！羡慕嫉妒tracy小姐拥有这么好的伴侣。希望你们拥有美满的未来和人生❤
I use your videos to study Chinese! Thank you . Your wife is pretty
恭喜帅哥🎉🎉新婚快乐，白头偕老！
好棒，我開始訓練之後看到銀行裡的數字都不會哭了呢。
哥新婚快樂,也謝謝你,你的影片對我的幫助都很大
本期总结：你为什么总是压力很大？因为结婚了
哇哇哇，恭喜帥哥🎉
謝謝一直以來的優質分享
点个赞当随份子了～ 恭喜帅哥！ 早生贵子！
Congrat 恭喜恭喜
影片开始0:01,点赞！看到结婚的消息，为啥就只能点赞一次！？！？！恭喜！
shuai哥总算出视频了❤
恭喜shuai🎉
老婆很漂亮每天看會有容貌壓力 哈哈哈哈哈
順帶一提 哇靠 1:29 有人演講這麼帥的嗎
一直都很喜歡帥的影片，含金量高，畫面又好看❤️
新婚愉快！祝福白頭偕老
新婚快乐 帅哥
謝謝你，這集對我幫助很大，希望我能努力對抗近期撲面而來的壓力。
也恭喜你，新婚愉快！
吹洗！😡氣死我了，你這個吹洗😤
竟敢搶我老公！
恭喜你 ! ! 祝福你們健康 快樂 幸福
忽如其来的喜糖！！ 恭喜🎉
恭喜帥😍🎉㊗️你們百年好合！
資訊很有用，多謝。新婚快樂
行吧，第一个赞是给你老婆的！
帥哥終於等到你更新了 先支持💪🏼💪🏼💪🏼
恭喜,新婚快樂！
祝你們白頭偕老
你怎麼可以結婚😭😭😭我要退訂了⋯
心碎滿地⋯⋯⋯⋯
這集真的好有幫助❤️太感謝了！！！
恭喜帥結婚🎉，婚姻愉快幸福🙏,and Tracy很漂亮，您們真的是帥哥美女配👍👍
最近才發現您的影片，很喜歡您影片的企劃方向！我本人非健身愛好者，但透過您影片能習得很多健康生活的資訊，而且開始督促自己開始運動，開始晨間與晚餐後的快走。未來期許自己能開始更多的健康習慣，再次感謝🙏😁😁
恭喜！！！！！！！！！！！！！！！！！！🎉🎉🎉🎉🎉
16 年读大学时候开始在微博看你的视频、 24 年在油管看到帅结婚了、看到你都结婚了！就给本期节目一个赞吧
剛好又到了考試前夕 看到了這關於壓力的視頻 真的是一劑強效藥
祝您婚后生活快乐，从一年前我就开始看您的视频了，现在单招上岸后在深圳一家厂里工作，每天需要站11小时外加上和相伴快三年的女友分手导致我最近一直面临着低落的情绪和逃不掉的压力，不过这里的舍友很友好我们第一天就打成一片了，您说的对，在面临压力时与他人聊聊天需求帮助确实会好很多，我每一次在面临许许多多压力或情绪低落时都会来看看您的视频每一次都能学会很多以前没有发现的知识，我词不达意很感激您发的正能量视频给到我很多感触，祝您幸福😊
原本還在深呼吸，看到結婚就不冷靜了
謝謝謝謝你出這期影片 讓我更了解壓力這個東西（現在處於高壓中$
猝不及防的狗粮 新婚快乐😂
谢谢博主 最近确实有很大的压力 看完事情了解自己更多了 也确实需要把健康放在第一
萬萬沒想到帥哥原來結婚了😂，親婚快樂🎉，好運連連🎉🎉🎉❤
恭喜恭喜！关注你好几年啦学到了很多有用的知识！
新婚恭喜！你影片有一個很棒的信效度模式，就是有文獻出處，這真的非常適合讓各大博主模仿。因為有科學佐證很重要。感謝你。
人帥老婆美 祝你們新婚快樂❤
Hi Shuai Li! I am a huge fun! You helped me started a lot of change I would not dream of in the past! Really appreciate it!
Can I please have a list of the book names that you have read? I read a few you mentioned(Why we sleep, Atomic Habits, etc), but want to have a whole list of your books so I can read one by one. Thanks!
因聽到結婚而默默點讚的
+1
看你的身材就很有壓力~~~還新婚燕爾~~~看完這一期壓力更加大了！！！！祝福祝福~~~~亞歷山大~~~
Absolutely amazing work with your Editing, story telling and videography skills ! 💯💯💯
您的老婆真的好美唷...真羨幕您。有一個好的身體、健康的心態與幸褔。祝褔你們永遠幸褔美滿。
恭喜博主，你是少數做健康運動影片，高質量高顏值的帥哥～，持續支持，來自臺灣的祝福😂😂😂
新婚快乐🎉🎉🎉
新娘是努努的朋友不
关注你几年，从你开始系统性接触健身的，现在腰臀比也0.67了😊😊 一直以为你单身，恭喜你啊！！！！！！！！新婚快乐！！！！！！
可不可以标注视频的reference/inspiration 来源于 Dr.Andrew Huberman?
新婚快乐!
恭喜祝倆位生活愉快，影片品質很好，期待未來的影片🎉
Congrats 🎉
恭喜帅！ 我最近也有了结婚的喜悦和压力源。 喜悦大于压力🎉 恭喜
关注你的频道好多年了，找到了自己的爱人很替你开心！祝福！
恭喜哦。
祝你幸福
呜呜呜没想到帅哥结婚了 老婆也好美 羡慕😢不过还是祝你们幸福 白头偕老❤
本集重點：Tracy 9:20
恭喜恭喜🎉
Your videos are so great that if gives me so much hope and motivation to keep pushing towards my life , the information you provide is very valuable, and to see that you’ve gotten married I’m very happy for you and I wish you would upload more incredible videos ❤️
恭喜！