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关于HRV(心率变异性)。虽然理论上是越高越好，但因为它有好几种算法，所以最好不要和别人对比，用自己的设备监测坚持测一段时间之后，观察自己的变动就好了~
新婚快樂！
恭喜！
@@thomastse6977 假設您覺得標題散發負能量導致您不開心，我覺得您的發言才是充滿負能量吧⋯
@@thomastse6977要正能量可以多看 直銷網美 空泛心靈雞湯 都有很多正能量可以接收 這種有內容的不適合你
恭喜你!新婚快樂🎉
出片頻率不高，但相對的，品質高到爆。同時，恭喜結婚，希望婚後還能保持這麼好的研究習慣跟運動習慣。
可以拓展到二人活动方面的研究
@@morris_xu6850 会说😂
那聲「老婆」喊得太甜了😍❤
老婆好美好有氣質，跟帥一起的畫面太美了
難怪沒有壓力
10年初恋离婚，人生核弹打击，一直把所有时间和精力都放在她身上，失去了所有爱好、追求和自己。偶然看到帅哥的视频，再看看已经臃肿的自己，突然就想健身重来一次了。目前已经完全鸡胸肉/白水蛋/西兰花/糙米饭/黑咖啡半个月了，非常感谢这么科学又普适的课程。
注重於變成更好的自己很棒！但小心喔，如果只吃你所說的食材長期會有營養短缺的問題。而且不可能持久。健康生活必須要能夠是以後一直都這樣的lifestyle。 我個人蠻喜歡211餐盤的，比較可以變成長久生活習慣。加油
@@wing3789 get🤔
继续加油～相信你会遇到更好的人❤
@@shuaisoserious 谢谢🤜
@YTSZBF 谢谢！果然健身、断食、冷水澡让人非常爽，还有书😂
關注你好幾年了！恭喜帥有了最甜蜜的壓力🥺新婚快樂🎉
老婆很漂亮清秀👍🏼👍🏼俊男美女很登對，賀喜新婚🎉🎉
太閃了 閃瞎我的狗眼😂😂
看到最后一幕，老阿姨我嘴角不住上扬！Tracy好漂亮！你俩真般配！新婚快乐！往后的日子都是美好！
影片質量真的不錯，尤其後面還附上References 這麼用心的博主哪裡找，還是先祝博主新婚快樂
新婚快樂! 看你的短片一段時間了, 一直覺得你的製作很有心機, 高興見到你分享一點自己的生活
看到結婚的消息,而在螢幕面前猶豫點讚的人.......🔻🔻🔻
我不犹豫 反而感觉美好
看到馬上點 恭喜帥！
他老婆必定170以上
為什麼猶豫？
恭喜恭喜！！！！看帥的影片好幾年了看到好消息真的很開心🎉🎉🎉🎉🎉
新婚快樂！我很怕壓力，平時工作中也經常能遇到到這種急促的短期壓力，成功度過后能感受到身心那種巨大的放鬆感，是很舒服，但也是真的很害怕壓力初期的那種手足無措的感覺。感覺這期内容應該會對我有很大幫助，我會嘗試按照您提到的做法去努力，謝謝。
我是從學生時期開始看到帥的影片，到現在出社會當教練兩三年了 ，感謝哥你給我們分享各種生理、健身知識及製造這麼多用心優質的影片，謝謝你這幾年的陪伴，祝福帥 哥您的婚姻生活順利美滿。🎉🎉🎉🎉
您的老婆真的好美唷...真羨幕您。有一個好的身體、健康的心態與幸褔。祝褔你們永遠幸褔美滿。
恭喜shuai要幸福哦
今天突然想回刷shuai的舊影片在白天工作時當Podcast聽，沒想到今天晚上就剛好上新片太剛好了吧！「不要過度糾結短期改變不了的事，而是要先去掌控那接你能改變的事」聽這部分實在太認同了，雖然我的情況不太一樣是有關自身壞習慣，但真是講到我現狀。本身在理財但自身有個壞習慣導致我金錢上有所損失，短期改不了該習慣，但依然想盡各種辦法做其他能做的事情上著墨，畢竟總不能因為改不了那壞習慣就完全擺爛，因此也還是有了不小的成效。
恭喜🎉祝你們白頭偕老
恭喜你們🎉感謝你一直為大家帶來高質素影片
恭喜🎊🎊🎊祝你們白頭偕老 永浴愛河❤
恭喜帅哥🎉🎉新婚快乐，白头偕老！
恭喜帥結婚啦~你的影片一直很受用感激不盡
关注你的频道好多年了，找到了自己的爱人很替你开心！祝福！
真心感謝每部影片都是用心製作、高質量又提供完整資訊～這期依然收穫滿滿❤&恭喜帥新婚！！！！祝福新人百年好合、幸福美滿唷！
新婚快樂🎉🎉，很感謝你每次在精神崩潰的邊緣救了我們一把，也分享了很多健身的相關知識，未來也希望持續看到你的影片更新✅
恭喜！！！雖然你的影片更新平率很低，但是品質和水準都是高到爆表，每篇影片根本都是一篇review。祝你婚後更幸福美滿，有了新的壓力後，未來的影片更上一層樓~~~
恭喜你，发自内心的为你感到高兴🎉🎉
謝謝你，這集對我幫助很大，希望我能努力對抗近期撲面而來的壓力。也恭喜你，新婚愉快！
我是2019年开始看你的视频，借鉴你的经验启动有规律的健身习惯，在那之后收获了更自信的身体，也收获了爱情。恭喜帅！谢谢你的分享！
一直都很喜歡帥的影片，含金量高，畫面又好看❤️新婚愉快！祝福白頭偕老
太棒了！恭喜恭喜！由衷为你高兴！祝幸福！
哇哇哇，恭喜帥哥🎉謝謝一直以來的優質分享
感謝你做這視頻我就是長期焦慮 睡眠也造成影響
恭喜帥😍🎉㊗️你們百年好合！
新婚恭喜！你影片有一個很棒的信效度模式，就是有文獻出處，這真的非常適合讓各大博主模仿。因為有科學佐證很重要。感謝你。
恭喜你 ! ! 祝福你們健康 快樂 幸福
恭喜你結婚了~看了你那麽久的視頻一直都很喜歡，你不説我也沒發現你基本不會分享你的生活。但是分享喜悅，也替你開心~加油1！
在压力非常大的时候看到了你的更新。祝shuai新婚快乐！羡慕嫉妒tracy小姐拥有这么好的伴侣。希望你们拥有美满的未来和人生❤
剛開始接觸你的片，真的十分高質，身心都有照顧到，加油＆新婚快樂🎉
恭喜,新婚快樂！祝你們白頭偕老
一直都有默默在看你的影片，身為科學背景的人覺得有文獻跟數據支持還有直接指出內容，是個非常好的做法，而且影片質量真的很高！看到你結婚了的消息覺得很替你開心～希望以後會有更多好的影片❤會一直默默關注的！恭喜結婚！！
哥新婚快樂,也謝謝你,你的影片對我的幫助都很大
恭喜帥結婚🎉，婚姻愉快幸福🙏,and Tracy很漂亮，您們真的是帥哥美女配👍👍最近才發現您的影片，很喜歡您影片的企劃方向！我本人非健身愛好者，但透過您影片能習得很多健康生活的資訊，而且開始督促自己開始運動，開始晨間與晚餐後的快走。未來期許自己能開始更多的健康習慣，再次感謝🙏😁😁
這集真的好有幫助❤️太感謝了！！！
這視頻超實用!!!!看到好影片很開心但更開心看到你分享結婚的喜悅，恭喜~
資訊很有用，多謝。新婚快樂
谢谢博主 最近确实有很大的压力 看完事情了解自己更多了 也确实需要把健康放在第一
帥哥終於等到你更新了 先支持💪🏼💪🏼💪🏼
恭喜shuai!祝你們百年好合
shuai哥总算出视频了❤
恭喜結婚！一直很喜歡你的影片，帶來很多身體管理上的幫助，非常受用！雖然影片的最後有這麼個驚喜，不過仍然非常開心，希望你們幸福！👍
Congrat 恭喜恭喜
謝謝謝謝你出這期影片 讓我更了解壓力這個東西（現在處於高壓中$
恭喜！！！！！！！！！！！！！！！！！！🎉🎉🎉🎉🎉
恭喜恭喜！关注你好几年啦学到了很多有用的知识！
你老婆是健助师小珂的妹妹吧？？？？长得太像了
帥的影片真的很強...電影般的剪輯，超清晰的資料解析跟各種文獻資訊，真的好強...
祝您婚后生活快乐，从一年前我就开始看您的视频了，现在单招上岸后在深圳一家厂里工作，每天需要站11小时外加上和相伴快三年的女友分手导致我最近一直面临着低落的情绪和逃不掉的压力，不过这里的舍友很友好我们第一天就打成一片了，您说的对，在面临压力时与他人聊聊天需求帮助确实会好很多，我每一次在面临许许多多压力或情绪低落时都会来看看您的视频每一次都能学会很多以前没有发现的知识，我词不达意很感激您发的正能量视频给到我很多感触，祝您幸福😊
恭喜帅！ 我最近也有了结婚的喜悦和压力源。 喜悦大于压力🎉 恭喜
恭喜帅，进入人生新的阶段。祝福你们小两口啊！
怀念帅哥以前做更简单vlog的日子 去分享自己的生活 不管如何 都祝帅哥新婚快乐 将来一切顺利！
关注你几年了，影片做的很有质感，科学式分享很棒👍🏻也恭喜你新婚快乐，和太太很般配🎉🎉
恭喜结婚，影片质量依旧有着相当高的水平
Congrats. 很专业的介绍，很积极的生活态度。有时候觉得，健身/学英文/很难的考试/找一份工作并合格完成，本质都是一样的，就是锻炼。
16 年读大学时候开始在微博看你的视频、 24 年在油管看到帅结婚了、看到你都结婚了！就给本期节目一个赞吧
恭喜shuai! 謝謝你的影片！我的生活因為你變的更好 更積極樂觀❤
shuai的视频一直非常精良，对文献深入浅出的整理和理解真的让我佩服，每个产出背后都是大量的阅读和工作才能轻松的把一件事讲清楚。你的很多视频都帮助我变成了现在更好的我（精神和身体上）。看到你结婚真的为你开心！祝你们幸福！长长久久！
恭喜博主，你是少數做健康運動影片，高質量高顏值的帥哥～，持續支持，來自臺灣的祝福😂😂😂
好開心，從shuai 1萬訂閱看到現在，一直很喜歡你的影片，很有質感跟幫助，太恭喜你結婚了
謝謝帥的影片，每部片的品質真的都很好，也恭喜你結婚🎉🎉
全片最睿智說話❤8:07 無論面對什麼困難，相對健康的身體，都會給我們無數的機會去改變環境
帅哥结婚了！百年好合，恭喜恭喜，为你们开心。😆
恭喜🎉祝福幸福長長久久謝謝每次都提供這麼棒的影片👍🏽
這期的影片也帶給我許多生活中的知識，認識這些對於個人很有幫助，很喜歡你的影片節奏非常清晰！（結尾好驚喜！恭喜新婚）
非常恭喜!!! 一直以來都很喜歡看帥的影片，看到這份喜事的分享也非常開心~
恭喜shuai🎉 老婆很漂亮每天看會有容貌壓力 哈哈哈哈哈順帶一提 哇靠 1:29 有人演講這麼帥的嗎
恭喜结婚！！我之前因为工作压力大，觉得舒缓压力的方法就是有个好的时间规划，运动，跟有相同兴趣的朋友聚聚。
很登对哦祝福！！❤ 一直不懂为什么叫人冷静减压或冥想都呼吁深呼吸，这期终于解惑了！
一如既往的高質量影片，也恭喜你們，新婚快樂
点个赞当随份子了～ 恭喜帅哥！ 早生贵子！
每一部片的品質分鏡都非常用心，超級優質，再來恭喜結婚，加油!!
恭喜🎊🎊🎊!祝福你們長長久久~~ 也謝謝你們跟大家分享😍
恭喜🎉 祝你們每天都開心❤
太恭喜了祝一切平安順利 趕緊有寶寶
恭喜結婚 看了很久你的影片了 繼續加油
帅 新婚快乐！白头偕老❤
嗯嗯嗯，有道哩，講得超好，準備結束觀看的時候被賞了一嘴狗糧(戴上墨鏡)恭喜恭喜~!
I struggle with anxiety but your voice is so soothing. Keep up the good work!
超喜歡你的影片，不論剪接跟腳本運鏡都很讚，恭喜帥結婚，人生有新的美好體驗
哇，恭喜帥。訂閱有幾年了，很喜歡你近年來的內容方向。大家一起努力活出自己最想要的樣子吧。新婚快樂，老婆好可愛的感覺
恭喜帥~~~終於從強到沒有朋友變成強到有美老婆了~
恭喜啊～～～！祝新婚愉快，白頭偕老！😊😊😊
your video quality improved so much over the years, good job!
恭喜🎉新娘好可爱！ 祝你们幸福
把自己放第一位才能愛護保護身邊的人
恭喜帥哥!!因為帥哥的分享，從去年開始每天用冷水沖澡，冬天也沒放棄過，就這樣到現在...雖然抗壓感覺還是得加強，但這一年多來都沒有因為感冒看過醫生，挺開心的也謝謝這次的分享
我来自日本，我看你的很多视频后，我的生活越来越好了。谢谢哥了。新婚快乐！！
新婚快樂～不知不覺也關注帥大約兩年了吧從你的影片裡學到很多東西～很喜歡你的影片！支持！加油！
恭喜祝倆位生活愉快，影片品質很好，期待未來的影片🎉
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