Yalnızca siz tek başınıza nasıl oluyorda bu kadar insanlığa her açıdan uzaktan ve yakından mucizelerle dokunup umut ve mükemmellik saçıyorsunuz buna çok şaşırıyorum. Bu dersi yaptıktan sonra en son yüklediğiniz podcast i dinledim ve dedimki; kendi bedenini,kalbini fiziksel ve zihinsel bütün eylemlerini bile hissetmene sebep ve yardımcı oluyor? Ah bu Çetin hocam ❤️ sizin asla yalnızca bir eğitmen ya da sıradan bir insan olduğunuzu düşünmüyorum siz evrendeki bütün şifa ve huzurun bu dünyadaki tezahürüsünüz ve hayalim ne biliyor musunuz bir gün sizinle yoga yapmak 😊 bunu çok içten istiyorum ve diliyorum 🤗 çok güzel bir pratikti 🙏
27 yaşındayım ve daha önce hiç yaşamadığım bir kalça-kuyruk sokumu ağrısı (corona sürecinde 10.gündeyim)3 gündür bedenime misafir. Önce ağlayarak kalça esnetmeleri dersini, hemen ardından öne bükülme dersini yaptım. Omurgamın rahatladığını ve ağrımın azaldığını hissedebiliyorum zira en son 2ay önce yapabildiğim uttanasana’yı bu 50dakıkanın sonunda yeniden yaptım 💕🥳 Dersleriniz sihir gibi Çetin Hocam, iyi ki varsınız. 🙏🏻 Yarın yeniden matta görüşmek üzere ✌🏻
Pes etmeyin de dikkatli oluverin; naçizane, acı noktasını iyi yakalayıp ötesine geçmek için aceleci olmayın. Uygulamaları düzenli yaptıkça yol alıyoruz.
Saf Temiz Duru Net Şeffaf... Ara ara yaptığınız konuşmalar hareketlerin amacını netleştiriyor. Ne güzel. Çok güzel☺ Sevgiyle İsminizin etkisini kırmışsınız. Çetin Çetintaş
Yogaya başladığımda öne bükülmeler en zorlandığım hareketlerdi. Bu dersi en son aylar önce yapmıştım. Tabii ki bu süreçte hiç ara vermedim, hep sizinle pratiğe devam ettim, her gün 🌞. Aylar sonra bugün bu dersi tekrar yaptım ve kendi bedenime inanamadım resmen. Bu sefer uttanasanada bacaklarıma uzaktan bakmak yerine sarılırken size de kocaman sarıldığımı hayal ettim canım örtmenim🧡. Namaste🌻
Hamstringlerim o kadar kapalı ki... Çok zorlanıyorum, bu dersi yaparken çok sinirlendiğimi fark ediyorum ama bir ömür kapalı bir bedende kalmamak adına her gün yapacağım... Teşekkürler hocam!
Kendimi gördüm sizde. Özellikle alt bacak arka kaslarım o kadar gergindi ki sanki gunlerdir hiç hareket etmemiş gibi. Yine de dayanabildiğim kadar dayanmaya çalıştım. Çetin hoca'nın enerjisi o kadar güzel ki. Sesini duymak bile destek ve huzur veriyor insana.
Her derste olduğu gibi bu kadarıda normal degil yapamamki dediğim herşey birkaç ders sonra normal oluyor☺️Özellikle bel,kalça, bacak açılmalarında aşırı öfke duyup, yeter diye isyan ediyorum.Sonra ders bittiğinde bana yeni bir yaşam verdiğinizin farkına varıyorum.Hakkınızı helal edin,gerçekten şifa veriyorsunuz,teşekkürler🙏
Ben miyim bu bacaklarının üzerine yatan kız🥺 oysa daha dün gibiydi uttanasanada parmak uçları bile yere değmiyordu 🥺 çok duygulandım bugün kendimle de gurur duydum hocam iyi ki varsınız 🧡
@@frenchyoda4798 merhaba, yaklaşık 5 aydır çetin hocanın videolarını yapıyorum. başlangıç programıyla başladım ordaki her videoyu kolayca yapabilene kadar tekrar ettim. onları yaparken zamanla kanaldaki diğer videoları da yapabiliyor oluyorsunuz zaten, ben esnemeyi çok sevdiğim için bacak-kalça esnetme videolarını da fazlaca yapıyorum. bu video da o açıdan çok katkı sağladı bana. düzenli pratikle esnemeyecek-güçlenmeyecek vücut yok inanın🙏🧡
@@merve9827 Merhabalar, bu güzel yanıtınız için çok teşekkürler. Çok motive oldum. Ben de 5 haftalık ultra başlangıç serisini tamamladım. Bugün ise 5 haftalık normal başlangıç kursuna başladım. Öne bükülmeler ve split bacak açmayı çok istiyorum.. Sabır göstererek ve emek vererek bir gün o seviyeye de ulaşacağıma inanıyorum.. Tekrar teşekkürler :)
@@frenchyoda4798 rica ederim ne demek, siz düzenli her gün matın başına gelin kesinlikle bi süre sonra hayalinizdeki her pozu gerçekleştiriyor olacaksınız zaten🙏🌺 zaten bi süre sonra sonuçtan çok süreçte olmak daha çok zevk veriyor.. Ne güzel bir yol, ne güzel bir süreç, daim olsun..🧡🧡
Spor eğitmeni olarak çok beğenerek izliyor ve uyguluyorum. Yoga ve pilateste esnemeler öğrencilerime uygulatıp kendime çok da zaman ayıramadığım büyük bir eksiğimdi. Sizinle tanışıp motive olana dek...
Hayatıma huzuru farkındalığı katan adam bu süreçte ne iyi bir kazanım oldun benim için sağlık sektöründe çalışmak bu kadar zor iken her şeyi pozitife çevirdim sayende ...iyi ki varsın Çetin Çetintaş 🧡🧡🧡🙏
Kendimi çöp gibi hissederken hiç canım istemeyerek video açtım ve ne zaman bitti hiç anlamadım 20dk önceki kötü enerjiden eser kalmadı o kadar huzurlu mutlu hissediyorum her ne yaşarsam yaşayayım kesinlikle her gün yoga yapmalıyım 🙏iyiki varsın çetintaş hocam 🙏
Ben her gün öne bükülmeler dersini yapıyorum artık bunu değiştirsem mi diye düşünürken yeni ders gelmiş. Hava dönemi yenilikler, güncellemler getiriyor hayatımıza... Her şey için sonsuz teşekkürler sevgili öğretmenim 🧡🧡
Başlayalı 1 hafta oldu, parmak uçlarında başladığım serüvene ellerime ve dirseklerime bükülmeye başladım bile. Serüvenin içinde olduğumun farkındayım, huzurluyum ve daha iyi gelişimimi görmek için sabırla bekliyorum 💖
Birkaç haftadır bacak esnetmeleri dersini ve 1 saatlik canlı yayınladığınız hanuman dersini uyguluyorum, düzenli olarak 9 aydır sizinle yoga yapıyorum ve 9. ayda hanumanı buldum ama dersten sonra müthiş bir hızla kısalıyor bacak kaslarım, bu ders çok iyi geldi hocam hem kısa hem yoğun, teşekkürler 💚
Öne bükülme hareketlerinin, diğer derslerin içinde olduğu videolarda çok fazla yapamıyorum ama böyle uzun uzun pozda kaldığımızda, yapabildiğimden daha da fazlasını gerçekleştirebiliyorum. Bu dersi sık sık tekrar edeceğim :)
Merhabalar hocam, Ameliyat seviyesinde fıtığım vardı sabahları yataktan bile zor çıkıyordum. Birgün bel fıtığı olanlar için videonuzu gördüm 1 ay kadar onu yaptım çok iyi gelmişti. Sonra yogaya başlamaya karar verdim. Yogaya ilk adım derslerinin 3 dersini yaptım 7'şer gün hiç ara vermeden ve daha dün bitmişti. Bükülme konusunu halletmeden devam etmeme kararı almıştım sabaha kadar videolar izledim nasıl yapmam gerekir diye ve sabah uyandığımda bu video vardı :) MR test cihazını bile şu an şaşırtabilir seviyedim :) Bu arada sabah yogasının da 9. Günündeyim bu zamana kadar ölü bir bedenin içinde hapsolmuşum resmen. Herşey için çok ama çok teşekkür ederim iyiki varsınız... Namaste🙏
@@cetintascetin hocam bende de kifoz ve skolyoz var ileri derece değil fakat çok ağrılarım oluyor 😕 yaklaşık 1 yıl önce yogaya başladım fakat o dönem ağrılarımın artması sebebiyle bu durumu öğrendim ve yoga yapmayı bıraktım yanlış bir şey yapıp zarar vermekten korktum.Sizce yoga yapabilir miyim, eğer yapacaksam hangi videolardan başlamamı önerirsiniz? Sevgiler 💛
@@tugceyilmaz8832 benim kifoz derecem gözle görülür seviyede azaldı. 1 sene önceki halimle baya fark var arada. Bu arada 4 sene pilates yapmıştım ama hiçbir faydası olmamış resmen. Yani daha doğrusu kifoza özel antrenmanlar gerekiyormuş meğer sonradan öğrendim. Yoga pratiklerinizi istikrarlı yaparsanız, bedeninizde neresi olmaması gerektiği gibiyse mucize gibi düzeliyor zamanla. Hareketleri yaparken deBedeniniz size dur veya devam diyor zaten. Diğer bütün sporlardan daha kontrollü ilerliyorsunuz o yüzden hiç merak etmeyin. Değişimimi özelden atabilirim size. 🧡
@@duygukeskin4478 çok teşekkürler cevabınız için 🤗 hangi videolardan başlamam gerektiği konusunda kararsız kalıyorum, siz nasıl bir yol izlediniz, öne ve geriye bükülmeleri ne kadar sonra yaptınız mesela, kanalda skolyoz için videolar var onları yaptınız mı ?
@@tugceyilmaz8832 Çetin hocanın postür düzeltme videosu da var. Ama diğer akışları esas dediği gibi uyguladım hep. İstikrarlı ve düzenli ilerledim elimden geldiğince. Bazı pozlar hemen hemen her akışta var ve muhtemelen onlar etkili oldu düzelmesinde. Kanalı kullanma kılavuzu videosunda anlattığı gibi ilerleyin yeter aslında. Kanalın içine daldıkça, Instagram’da da takip ettikçe yolunuzu bulmanız çok kolay oluyor. ‘Ne yapsam bilmiyorum şimdi’ diye hiç boşluğa sokmadılar sağolsunlar 😂 Elimizdeki bittikten ne yapacağımız belli hep :)) skolyoz ve kifozunuz ileri seviye ise doktoronuzla danışıklı gitmenizi tavsiye ederim yine de. Faydam olacaksa Instagramdan yazabilirsiniz duygukeskinbeg. Şifa olsun 🧡
Sn.Hocam, sizi takip ettigimden bu güne çok “ESNEKLIK” dogru “NEFES “ kazandim, ama śimdi çok daha önemli birśey duydum sizden: ASIL HALÎNÎ BIR KÖŠEYE BIRAKMA ...Stress ile çaliśan bizler için ilaç oldu dersem abartmiś olmam....Çok sagolunuz...byeee...
Kendi kendime bir süredir uyguladığım bir pratikti ama geldiğim noktada takılıp kalmıştım sizinle sınırlarımı zorlamayı öğrendim ve çok faydalı oldu ...daha da iyi olacak 😇çok teşekkür ederim 🙏🏼
yüreğine duygularına sağlık çetin hocam cok güzel bir esneme ve bükülme..8 aydır düzenli olarak çalışmalarınızı yapıorum bugün farkettimki cok yol kaydetmisimm cookk teşekkür ederim size.....@çetin çetintaş 🧡🧡🧡🧡bu arada hava elementinin 7.günün deyimm muazaammm 🙏🙏🙏🙏🙏🍀🍀🍀🧡🧡🧡
Canım cetın hocam kalça ve bel arası sorun yaşıyorum Son 2.03 gün gündür Ceyda hocamla doktor yorgo hocanın minnoş minnoş bel sorunları için yogalarını denedim bugün çekinerek sizin videonuzu denemek denemek üzere matin başına geçtim sorunsuz bitirdim şükürler olsun acil şifalarım olsun sizi çok seviyorum sizleri çok seviyorum kucak dolusu sevgiler🙏🔥🌀😍🌸😇
Öne bükülmeler harika bir akış, çok iyi geldi, çok iyi hissettirdi, omurga sağlığımız içinde yaşadığımız durum nedeniyle daha da önemli oldu, çünkü eskiye oranla daha fazla evde zaman geçiriyoruz, daha durağan bir yaşam sürdürüyoruz. Bu dönemde bu paylaşımların önemi ve yararı tartışılmaz, çok teşekkürler Çetin hocam, haklısınız bir gün geliyor dirsekleri yere koyabiliyoruz, bir gün de gelecek başımızı yere koyabileceğiz. Son öne bükülmem sizin için olsun, saygı ve sevgiyle Namaste:)
Ilk yogaya başladığım günleri anımsadım sizinle kollar diz ekleme dahi gitmezken su an sizle aynı yapabilmenin gururunu sevincini yaşadım ilmek ilmek sayenizde bu günlerde yim sonsuzzzzz teşekkürler güzel insan emeğine sağlık 😊❤❤❤🙏🙏
@@elifay84 bel fıtığın var diyordu dr lar sol bacağım da his kaybim vardı boyunda aynı idi sag kolumda parmaklara giden his kaybim vardı su an Hiç kimsenin inanası gelmiyor bu halime ve bunu cetin çetintaş in videolarına borçluyum o kadar azimle yaptimki milim milim asla ilerisi yoktu aklımda ve su an orta seviye dersleri yapabiliyorum 🤗🤗
Bacaklarım tutuldu ama muhteşemdi, sonuna kadar bırakmadım. Kendimi takdir ediyorum. Çetin hocam verdiğin emeğe bin teşekkür, minnettarım ❤ Kendinize yolculuğunuz neşe ile olsun 😁
Teşekkür ediyorum.. Herhaldensipariş versem bu kadar olurdu, bir kaç gündür bedenimi en çok da bacak ve sırt bölgesini esnetecek eğzersiz olsa da çalışsam diyordum ki video bildrm geldi. Tekrar teşekkür ediyorum.
Teşekürler.. her defasında daha da farkındalığım gelişiyor sizinle,, dersin hiç bir anını kaçırmamak için çabalıyorum ,, çok teşekürler.. namaste..sevgilerimle Narziya
bunu yapınca anladım ki ben pert olmuşum da haberim yok...yaş 46 ve en azından bi nebze yaparım derim ama bu kadar zayıf olduğumu düşünemedim...üstelik ben bi süredir 1-2 aydır bazı programları yapıyorum başlangıç seviyesinde..devam edeceğim bu kasların düzelmesi lazım mecbur
Hocam çok güzel bir çalışma olmuş teşekkürler. Sormak istediğim, aslında büyn hareketlerde ( eğer ikisi birarada olamıyorsa), öncelik bacakların gerginliği mi sırtın / omurganın uzun olması mı? Çünkü birçok harekette bende ikisi birarada olamıyor.piramitte blok kullanıyorum mesela. Şimdiden teşekkürler cevabınız için
Bu YKS dönemimde muzdarip olduğum konulardan biri olmaya başlamıştı bel ağrısı. Onun da ilacı hemen geldi 🧡 20 lik yaş dişlerimizin çıkmaya başlamasının hayatımızda ki yeri ne acaba? Bu konudaki görüşlerinizi merak ediyorum. Namaste 💙
Öne bükülmeler beni çok fazla zorluyor. Hatta en zorlandığım hareketlerden biri diyebilirim. Peki ama nedeni nedir ? Mesela kalça esnekliği derslerini çok rahat yapıyorum hatta hanumanasanayı bile yapabiliyorum ama bu öne bükülmeler çok zorluyor. 😢
Merhabalar. Alından topuğumuza kadar uzanan kas gruplarının her biri öne eğilmemizde etkili. Kalçalarımız açıktır, esnektir ama hamstring veya kaft kası yeterince esnek-uzun olmayabilir. Ya da sırt kaslarından herhangi biri... Bedeni yine bir bütün olarak ele almak gerekir. Bununla birlikte iletinizin sonundaki üzgün imociyi görmemiş olalım. :) Naçizane, düzenli ve içten pratikle olabildiği kadar diyorum... Bu yolda cimnastikçi kıvamında olmayıverelim. Benim de öne eğilmelerim dışarıdan bakınca pek kısıtlı görünebilir; varsın olsun. Asana pratiğimize nefes ve meditasyon çalışmalarını da kattığımızda anlam kendiliğinden oturuveriyor gibi.
Hocam yıllardır her gün sizinle mat üzerindeyim şükürler olsun 🙏🏽Uzun zamandır sorcam, tadasana da nedden ayak parmaklarımızı birleştirip topukları değdirmiyoruz? Enerjisel bir katkısı mı var, postür açısondan mı? Sevgimle🧡
Bazen gercek olmadıgını düşünüyorum guzel bır ruya gibisin hayatımı değiştiren adam o nasıl guzel nameste demek 🙏 iyikim sin
🧡🧡🧡
Yalnızca siz tek başınıza nasıl oluyorda bu kadar insanlığa her açıdan uzaktan ve yakından mucizelerle dokunup umut ve mükemmellik saçıyorsunuz buna çok şaşırıyorum. Bu dersi yaptıktan sonra en son yüklediğiniz podcast i dinledim ve dedimki; kendi bedenini,kalbini fiziksel ve zihinsel bütün eylemlerini bile hissetmene sebep ve yardımcı oluyor? Ah bu Çetin hocam ❤️ sizin asla yalnızca bir eğitmen ya da sıradan bir insan olduğunuzu düşünmüyorum siz evrendeki bütün şifa ve huzurun bu dünyadaki tezahürüsünüz ve hayalim ne biliyor musunuz bir gün sizinle yoga yapmak 😊 bunu çok içten istiyorum ve diliyorum 🤗 çok güzel bir pratikti 🙏
Bu hizmetiniz için, toplum sağlığına kattığınız destek için size çok teşekkür ederim. ❤
27 yaşındayım ve daha önce hiç yaşamadığım bir kalça-kuyruk sokumu ağrısı (corona sürecinde 10.gündeyim)3 gündür bedenime misafir. Önce ağlayarak kalça esnetmeleri dersini, hemen ardından öne bükülme dersini yaptım. Omurgamın rahatladığını ve ağrımın azaldığını hissedebiliyorum zira en son 2ay önce yapabildiğim uttanasana’yı bu 50dakıkanın sonunda yeniden yaptım 💕🥳 Dersleriniz sihir gibi Çetin Hocam, iyi ki varsınız. 🙏🏻 Yarın yeniden matta görüşmek üzere ✌🏻
Öne bükülmelerde o kadar zorlanıyorum ki resmen ağlama noktasına geliyorum acıdan ama pes etmek yok 💪
Pes etmeyin de dikkatli oluverin; naçizane, acı noktasını iyi yakalayıp ötesine geçmek için aceleci olmayın. Uygulamaları düzenli yaptıkça yol alıyoruz.
Omurgamız ne kadar esnek, o kadar genciz 🙏 nameste 🧡
Saf
Temiz
Duru
Net
Şeffaf...
Ara ara yaptığınız konuşmalar hareketlerin amacını netleştiriyor.
Ne güzel.
Çok güzel☺
Sevgiyle
İsminizin etkisini kırmışsınız.
Çetin Çetintaş
2 yıl sonra yine aynı ders videosu ile Hamur gibi yoğruldum 🤩 teşekkür ederim Çetin hocam 💐
Çetin seni tanımakta ne kadar geç kalmışım 6 aydır seninle yoga yapıyorum, öğrettiğin herşey için teşekkürler mikemmelsin 🌸
🧡🧡🧡
Bugün pratiğimde sezgisel ilerlemeye karar verip, rastsal video seçip geldim. Sırtım belim nefes aldı resmen. Namaste canım öğretmen🌹💚
Yogaya başladığımda öne bükülmeler en zorlandığım hareketlerdi. Bu dersi en son aylar önce yapmıştım. Tabii ki bu süreçte hiç ara vermedim, hep sizinle pratiğe devam ettim, her gün 🌞. Aylar sonra bugün bu dersi tekrar yaptım ve kendi bedenime inanamadım resmen. Bu sefer uttanasanada bacaklarıma uzaktan bakmak yerine sarılırken size de kocaman sarıldığımı hayal ettim canım örtmenim🧡. Namaste🌻
Bu gelişmeleri okurken böyle oluyorum: 😍 Ben de sarılıyorum 🤗 Namaste🧡
Hamstringlerim o kadar kapalı ki... Çok zorlanıyorum, bu dersi yaparken çok sinirlendiğimi fark ediyorum ama bir ömür kapalı bir bedende kalmamak adına her gün yapacağım... Teşekkürler hocam!
Kendimi gördüm sizde. Özellikle alt bacak arka kaslarım o kadar gergindi ki sanki gunlerdir hiç hareket etmemiş gibi. Yine de dayanabildiğim kadar dayanmaya çalıştım. Çetin hoca'nın enerjisi o kadar güzel ki. Sesini duymak bile destek ve huzur veriyor insana.
Her derste olduğu gibi bu kadarıda normal degil yapamamki dediğim herşey birkaç ders sonra normal oluyor☺️Özellikle bel,kalça, bacak açılmalarında aşırı öfke duyup, yeter diye isyan ediyorum.Sonra ders bittiğinde bana yeni bir yaşam verdiğinizin farkına varıyorum.Hakkınızı helal edin,gerçekten şifa veriyorsunuz,teşekkürler🙏
Herkesin seviyesine uygun,bu kadar güzel anlatabildiğiniz için şükürler olsun Çetin Hocam 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ben miyim bu bacaklarının üzerine yatan kız🥺 oysa daha dün gibiydi uttanasanada parmak uçları bile yere değmiyordu 🥺 çok duygulandım bugün kendimle de gurur duydum hocam iyi ki varsınız 🧡
Bu videoyu mu yaptınız? Bir de ne kadar sürede oldu? Yardımcı olur musunuz lütfen?
@@frenchyoda4798 merhaba, yaklaşık 5 aydır çetin hocanın videolarını yapıyorum. başlangıç programıyla başladım ordaki her videoyu kolayca yapabilene kadar tekrar ettim. onları yaparken zamanla kanaldaki diğer videoları da yapabiliyor oluyorsunuz zaten, ben esnemeyi çok sevdiğim için bacak-kalça esnetme videolarını da fazlaca yapıyorum. bu video da o açıdan çok katkı sağladı bana. düzenli pratikle esnemeyecek-güçlenmeyecek vücut yok inanın🙏🧡
@@merve9827 Merhabalar, bu güzel yanıtınız için çok teşekkürler. Çok motive oldum. Ben de 5 haftalık ultra başlangıç serisini tamamladım. Bugün ise 5 haftalık normal başlangıç kursuna başladım. Öne bükülmeler ve split bacak açmayı çok istiyorum.. Sabır göstererek ve emek vererek bir gün o seviyeye de ulaşacağıma inanıyorum.. Tekrar teşekkürler :)
@@frenchyoda4798 rica ederim ne demek, siz düzenli her gün matın başına gelin kesinlikle bi süre sonra hayalinizdeki her pozu gerçekleştiriyor olacaksınız zaten🙏🌺 zaten bi süre sonra sonuçtan çok süreçte olmak daha çok zevk veriyor.. Ne güzel bir yol, ne güzel bir süreç, daim olsun..🧡🧡
Öne bükülmeler serisine başladım harika, teşekürler güzel insan 🙏🌺🌺🌺
Harika hiç ayaklarıma dokunamazken video sonrası şimdi ellerim yere değiyor 1 haftada sıkı çalışmayla süpersiniz
tam ihtiyacım olan dersmiş ders sonunda olduğumdan 2 kat daha esnekleştim çok teşekkürler canım öğretmenim
En en en sevdiğim pratik bu olabilir 🥰 Asla yapamam dediğim her şeyin aslında kafamın içindeki ses olduğunu anladım 🧡
Hocam o kadar iyi geldi ki anlatamammm , ilmek ilmek açıldığımı hissediyorum. Teşekkürler ♥
Spor eğitmeni olarak çok beğenerek izliyor ve uyguluyorum. Yoga ve pilateste esnemeler öğrencilerime uygulatıp kendime çok da zaman ayıramadığım büyük bir eksiğimdi. Sizinle tanışıp motive olana dek...
Her gün matın başında sızınle buluşmak...yaşamıma değer kattınız ıyıkı vardınız.guzel ınsan..🙏🦋
O kadar iyi geldi ki. Emeğinize sağlık🙇🙇🙇🙇
Yaz pratiklerine devam ediyorum , Öne bükülmeler çok iyi geldi git gide esnediğini hissetmek muazzam , sevgileeer 🧡 Çetin hocam 😍 NAMASTE💐💐💐
Hayatıma huzuru farkındalığı katan adam bu süreçte ne iyi bir kazanım oldun benim için sağlık sektöründe çalışmak bu kadar zor iken her şeyi pozitife çevirdim sayende ...iyi ki varsın Çetin Çetintaş 🧡🧡🧡🙏
nefesinizi kontrol edin ki günlük hayatta da duygularınız sizi yönlendirnesin dediği yerde gözlerim yaşardı...
ve "nerde kaldıysan orda nefeslen ve oranın tadını çıkart." ben de burda gülümsedim.
Kendimi çöp gibi hissederken hiç canım istemeyerek video açtım ve ne zaman bitti hiç anlamadım 20dk önceki kötü enerjiden eser kalmadı o kadar huzurlu mutlu hissediyorum her ne yaşarsam yaşayayım kesinlikle her gün yoga yapmalıyım 🙏iyiki varsın çetintaş hocam 🙏
Haftada 3 günde olan değişikliği gozleyecegim❤
Ben her gün öne bükülmeler dersini yapıyorum artık bunu değiştirsem mi diye düşünürken yeni ders gelmiş. Hava dönemi yenilikler, güncellemler getiriyor hayatımıza... Her şey için sonsuz teşekkürler sevgili öğretmenim 🧡🧡
sayenizde kendi hayatıma açtığım pencereden nasıl güzel bir nefes alıyorum yoga pratiklerimle🧿sizi seviyorum🧿
Bacaklarım titreyip kendimi güçlü hissedeceğim aklıma gelmezdi namaste 🙏
Başlayalı 1 hafta oldu, parmak uçlarında başladığım serüvene ellerime ve dirseklerime bükülmeye başladım bile. Serüvenin içinde olduğumun farkındayım, huzurluyum ve daha iyi gelişimimi görmek için sabırla bekliyorum 💖
3.cü defa yapıyorum çok güzel bir enerji iyiikii varsın çetin hocam 🧡🧡🧡🙏🙏🙏
Birkaç haftadır bacak esnetmeleri dersini ve 1 saatlik canlı yayınladığınız hanuman dersini uyguluyorum, düzenli olarak 9 aydır sizinle yoga yapıyorum ve 9. ayda hanumanı buldum ama dersten sonra müthiş bir hızla kısalıyor bacak kaslarım, bu ders çok iyi geldi hocam hem kısa hem yoğun, teşekkürler 💚
En basta elimi yere koyamazken en son rahatca koyabildim. Supersiniz hocam 💚
Öne bükülme hareketlerinin, diğer derslerin içinde olduğu videolarda çok fazla yapamıyorum ama böyle uzun uzun pozda kaldığımızda, yapabildiğimden daha da fazlasını gerçekleştirebiliyorum. Bu dersi sık sık tekrar edeceğim :)
Merhabalar hocam, Ameliyat seviyesinde fıtığım vardı sabahları yataktan bile zor çıkıyordum. Birgün bel fıtığı olanlar için videonuzu gördüm 1 ay kadar onu yaptım çok iyi gelmişti. Sonra yogaya başlamaya karar verdim. Yogaya ilk adım derslerinin 3 dersini yaptım 7'şer gün hiç ara vermeden ve daha dün bitmişti. Bükülme konusunu halletmeden devam etmeme kararı almıştım sabaha kadar videolar izledim nasıl yapmam gerekir diye ve sabah uyandığımda bu video vardı :) MR test cihazını bile şu an şaşırtabilir seviyedim :) Bu arada sabah yogasının da 9. Günündeyim bu zamana kadar ölü bir bedenin içinde hapsolmuşum resmen. Herşey için çok ama çok teşekkür ederim iyiki varsınız...
Namaste🙏
Merhaba :) Yüzümde tebessümle okudum son kelimesine kadar 😊 Ne güzel bir karar almış ve başlamışsın🙏 Şimdi bel fıtığı düşünsün 😎 Ne demek, Namaste 🧡
@@cetintascetin hocam bende de kifoz ve skolyoz var ileri derece değil fakat çok ağrılarım oluyor 😕 yaklaşık 1 yıl önce yogaya başladım fakat o dönem ağrılarımın artması sebebiyle bu durumu öğrendim ve yoga yapmayı bıraktım yanlış bir şey yapıp zarar vermekten korktum.Sizce yoga yapabilir miyim, eğer yapacaksam hangi videolardan başlamamı önerirsiniz? Sevgiler 💛
@@tugceyilmaz8832 benim kifoz derecem gözle görülür seviyede azaldı. 1 sene önceki halimle baya fark var arada. Bu arada 4 sene pilates yapmıştım ama hiçbir faydası olmamış resmen. Yani daha doğrusu kifoza özel antrenmanlar gerekiyormuş meğer sonradan öğrendim. Yoga pratiklerinizi istikrarlı yaparsanız, bedeninizde neresi olmaması gerektiği gibiyse mucize gibi düzeliyor zamanla. Hareketleri yaparken deBedeniniz size dur veya devam diyor zaten. Diğer bütün sporlardan daha kontrollü ilerliyorsunuz o yüzden hiç merak etmeyin. Değişimimi özelden atabilirim size. 🧡
@@duygukeskin4478 çok teşekkürler cevabınız için 🤗 hangi videolardan başlamam gerektiği konusunda kararsız kalıyorum, siz nasıl bir yol izlediniz, öne ve geriye bükülmeleri ne kadar sonra yaptınız mesela, kanalda skolyoz için videolar var onları yaptınız mı ?
@@tugceyilmaz8832 Çetin hocanın postür düzeltme videosu da var. Ama diğer akışları esas dediği gibi uyguladım hep. İstikrarlı ve düzenli ilerledim elimden geldiğince. Bazı pozlar hemen hemen her akışta var ve muhtemelen onlar etkili oldu düzelmesinde. Kanalı kullanma kılavuzu videosunda anlattığı gibi ilerleyin yeter aslında. Kanalın içine daldıkça, Instagram’da da takip ettikçe yolunuzu bulmanız çok kolay oluyor. ‘Ne yapsam bilmiyorum şimdi’ diye hiç boşluğa sokmadılar sağolsunlar 😂 Elimizdeki bittikten ne yapacağımız belli hep :)) skolyoz ve kifozunuz ileri seviye ise doktoronuzla danışıklı gitmenizi tavsiye ederim yine de. Faydam olacaksa Instagramdan yazabilirsiniz duygukeskinbeg. Şifa olsun 🧡
Bu videoda enerjiniz kesinlikle çok farklıydı ✨🥳 namaste 🙏🏾
Yine mis gibi olup burdan hava pratiğime koşuyorum 😍
Sn.Hocam, sizi takip ettigimden bu güne çok “ESNEKLIK” dogru “NEFES “ kazandim, ama śimdi çok daha önemli birśey duydum sizden: ASIL HALÎNÎ BIR KÖŠEYE BIRAKMA ...Stress ile çaliśan bizler için ilaç oldu dersem abartmiś olmam....Çok sagolunuz...byeee...
Kendi kendime bir süredir uyguladığım bir pratikti ama geldiğim noktada takılıp kalmıştım sizinle sınırlarımı zorlamayı öğrendim ve çok faydalı oldu ...daha da iyi olacak 😇çok teşekkür ederim 🙏🏼
yüreğine duygularına sağlık çetin hocam cok güzel bir esneme ve bükülme..8 aydır düzenli olarak çalışmalarınızı yapıorum bugün farkettimki cok yol kaydetmisimm cookk teşekkür ederim size.....@çetin çetintaş 🧡🧡🧡🧡bu arada hava elementinin 7.günün deyimm muazaammm 🙏🙏🙏🙏🙏🍀🍀🍀🧡🧡🧡
Canım cetın hocam kalça ve bel arası sorun yaşıyorum Son 2.03 gün gündür Ceyda hocamla doktor yorgo hocanın minnoş minnoş bel sorunları için yogalarını denedim bugün çekinerek sizin videonuzu denemek denemek üzere matin başına geçtim sorunsuz bitirdim şükürler olsun acil şifalarım olsun sizi çok seviyorum sizleri çok seviyorum kucak dolusu sevgiler🙏🔥🌀😍🌸😇
Dünķü workshoptan sonra bu harika gitti🤗🌺🧡🧡🧿teşekkkürler öğretmenim
O kadar iyi geldi ki Hocam😍Hem sabah hem aksam yaptım🙈Cooooook tesekkurler🙏⚡🧡
Öne bükülmeler harika bir akış, çok iyi geldi, çok iyi hissettirdi, omurga sağlığımız içinde yaşadığımız durum nedeniyle daha da
önemli oldu, çünkü eskiye oranla daha fazla evde zaman geçiriyoruz, daha durağan bir yaşam sürdürüyoruz. Bu dönemde bu
paylaşımların önemi ve yararı tartışılmaz, çok teşekkürler Çetin hocam, haklısınız bir gün geliyor dirsekleri yere koyabiliyoruz, bir
gün de gelecek başımızı yere koyabileceğiz. Son öne bükülmem sizin için olsun, saygı ve sevgiyle Namaste:)
Çok teşekkür ederim, çok. 🤗
Hocam enteresan bir şekilde bugün bende turkuaz giyindim ve matımda turkuaz akşam zaman yaratıp bu dersi yapmaya çalışacağım 💙
Çok iyi geldi eşime de yaptırdım🧘♂️🧘♀️😄🙏
Hemen yapıldı hocam çok iyi bir dersti namaste🧡🙏
Ya gerçekten ne zaman ne yapmak istesem neye ihtiyacım olsa ona göre video geliyo😅🌸👏❤️ harikasınız 👏👏👏👏
Ilk yogaya başladığım günleri anımsadım sizinle kollar diz ekleme dahi gitmezken su an sizle aynı yapabilmenin gururunu sevincini yaşadım ilmek ilmek sayenizde bu günlerde yim sonsuzzzzz teşekkürler güzel insan emeğine sağlık 😊❤❤❤🙏🙏
merhaba ne zamandır yapıyorsunuz acaba
@@sudeturan2473 2 yılım bitti çetin hocanın videolariyla başladım 80 kiloydum bel ve boyunda korselerle ayakta duruyordum anti deprasanli ağrılı bir hayatım vardı tesadüf bel egzersizi ararken çetin hocanın videolariyla tanıştım ilk videolardan başladım elementlere bire-bir başladım tek dersini atlamam hepsini yapıyorum sağlığıma kavuştum ve şu an 60 kiloyum 🤗🤗🤗🤗
@@bilgecoskun9023 yaa harikasınız,beni ne kadar motive ettiniz bilemezsiniz...hayatınız hep sizin gibi güzelliklerle dolsu,n Namaste!
@@bilgecoskun9023 harikasiniz masallah:) belinizde nasil bir sıkıntı vardi
@@elifay84 bel fıtığın var diyordu dr lar sol bacağım da his kaybim vardı boyunda aynı idi sag kolumda parmaklara giden his kaybim vardı su an Hiç kimsenin inanası gelmiyor bu halime ve bunu cetin çetintaş in videolarına borçluyum o kadar azimle yaptimki milim milim asla ilerisi yoktu aklımda ve su an orta seviye dersleri yapabiliyorum 🤗🤗
Her zaman en cok ihtiyacım oldugu anda canım hocam 🧡
tam istediğim dersti hocam elinize yüreğinize sağlık
Bacaklarım tutuldu ama muhteşemdi, sonuna kadar bırakmadım. Kendimi takdir ediyorum. Çetin hocam verdiğin emeğe bin teşekkür, minnettarım ❤
Kendinize yolculuğunuz neşe ile olsun 😁
Teşekkür ediyorum.. Herhaldensipariş versem bu kadar olurdu, bir kaç gündür bedenimi en çok da bacak ve sırt bölgesini esnetecek eğzersiz olsa da çalışsam diyordum ki video bildrm geldi. Tekrar teşekkür ediyorum.
Mis gibi pazar geçirdim. Sabah ateş elementimin 1. gününe başladım şimdi de öne bükülmeler
Beden mis, zihin mis, Çetin Hocam çok seviliyorsunuz
Hocaaaaammmm!!!! Ne harika ötesi bi deeerrrrssssss buu😍😍😍😍
Teşekkürler
Hocam lütfen yoga felsefesine yeni satsanglar gelsin lütfenn🙏🙏🙏🙏🧡🧡🧡🧡
diğer videolardan pratik yaparken bildirim geldi yine çok iyi 😍
Teşekürler.. her defasında daha da farkındalığım gelişiyor sizinle,, dersin hiç bir anını kaçırmamak için çabalıyorum ,, çok teşekürler.. namaste..sevgilerimle Narziya
25.11.2021 bu güzeldi. Teşekkür ederim.
bunu yapınca anladım ki ben pert olmuşum da haberim yok...yaş 46 ve en azından bi nebze yaparım derim ama bu kadar zayıf olduğumu düşünemedim...üstelik ben bi süredir 1-2 aydır bazı programları yapıyorum başlangıç seviyesinde..devam edeceğim bu kasların düzelmesi lazım mecbur
Möhtəşəm❤
Hocam təşəkkürlər🎉😊
Yeni yüklenmiş denk gelme mutluluğu 🥰😅
18.09.2023 🧡
çetin hocamm, iyi ki varsın hocamm :'(
Gözlerimden yaş geldi ama harikaydı 🧡
hoca: gerginliği nerede hissediyorsanız orada bırakın
daha harekete başlamayan ben.
İyi ki varsınız hocam ❤️❤️
Teşekkür ederim 🤩🥳
🙏🙏🙏
Çetin Bey, teşekkürler. 🍀
❤
Hocam çok güzel bir çalışma olmuş teşekkürler. Sormak istediğim, aslında büyn hareketlerde ( eğer ikisi birarada olamıyorsa), öncelik bacakların gerginliği mi sırtın / omurganın uzun olması mı? Çünkü birçok harekette bende ikisi birarada olamıyor.piramitte blok kullanıyorum mesela. Şimdiden teşekkürler cevabınız için
bilge çavuş'tan geldim✨
Kitaplarınızı aldım başarınızın devamını dilerim
Namaste 🙏
Bu YKS dönemimde muzdarip olduğum konulardan biri olmaya başlamıştı bel ağrısı. Onun da ilacı hemen geldi 🧡
20 lik yaş dişlerimizin çıkmaya başlamasının hayatımızda ki yeri ne acaba? Bu konudaki görüşlerinizi merak ediyorum. Namaste 💙
Harika, muhteşem 👍
💛💛💛
Harika ve harikasın👍🏻🐞
Veee beklenen video 🤩 çok teşekkürler öğretmenim 🧡🧡
Yine Muhtteşem ötesi Çetin hocaaammmmm omurlarımın uzadığını net bir şekilde hissediyorum çok kalp 🧡🧡🧡🧡🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ay çok iyi geldi 🙏🙏🙏❤
Çok tesekkürler hocam.
Teşekkürler 🌸
My little bro ❤️❤️❤️ soo soo soooo much loveee 🥰🥰🥰🥰
Cok zevkli hocam🙏
Çok iyi geldi 🙏🍀🧡
Ojesiz de güzel benim öğretmenim 💚
Öne bükülmeler beni çok fazla zorluyor. Hatta en zorlandığım hareketlerden biri diyebilirim. Peki ama nedeni nedir ? Mesela kalça esnekliği derslerini çok rahat yapıyorum hatta hanumanasanayı bile yapabiliyorum ama bu öne bükülmeler çok zorluyor. 😢
Merhabalar. Alından topuğumuza kadar uzanan kas gruplarının her biri öne eğilmemizde etkili. Kalçalarımız açıktır, esnektir ama hamstring veya kaft kası yeterince esnek-uzun olmayabilir. Ya da sırt kaslarından herhangi biri... Bedeni yine bir bütün olarak ele almak gerekir. Bununla birlikte iletinizin sonundaki üzgün imociyi görmemiş olalım. :) Naçizane, düzenli ve içten pratikle olabildiği kadar diyorum... Bu yolda cimnastikçi kıvamında olmayıverelim. Benim de öne eğilmelerim dışarıdan bakınca pek kısıtlı görünebilir; varsın olsun. Asana pratiğimize nefes ve meditasyon çalışmalarını da kattığımızda anlam kendiliğinden oturuveriyor gibi.
@@7haiku cevabınız için çok teşekkürler 🙏🏻 mutlaka dikkate alacağım .
Merva hanim mesajijizdan bu yana 1 yıl gecmis.. devam ediyor musunuz?? Öne bükülme konusunda sıkıntılarınız gecti mi??
Bu ders beni bitiriyor içim sıkışıyor ruhum daralıyor bu yüzden on gün aralıksız yapacağım 2. gün biiti bakalım on gün sonunda bir şey değişecek mi?
18:00 oo may gad 😮😃
Hocam yıllardır her gün sizinle mat üzerindeyim şükürler olsun 🙏🏽Uzun zamandır sorcam, tadasana da nedden ayak parmaklarımızı birleştirip topukları değdirmiyoruz? Enerjisel bir katkısı mı var, postür açısondan mı? Sevgimle🧡
Merhaba çetin bey ben dizimi yere koyduğum hareketlerde zorlanıyorum ne tavsiye edersiniz.tesekkurler
@@zeynepsinsta teşekkür ederim
Ahhhh çok şükür.
Muhteşem ❤️
Ben bunu iki üç kere yaptım ama bel ağrım yokken şimdi yaparken bel ağrısı hissetmeye başladım🥺🥺neyi yanlış yaptım acaba.. başka başına gelen var mı?
gözümden yaş geldi yaparken şuan kıpırdamadan yazıyorum
🧡