Sabah Yoga Rutini | Kendi Hikayenin Kahramanı Ol! (Her Seviyeye Uygun)
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- "Kendi Hikayenin Kahramanı Ol!" serisinin ilk yoga dersine hoşgeldiniz! Bu rutini önümüzdeki 15 gün boyunca her sabah uygulayarak güne başlayacağız. Hep birlikte her sabah yaşamlarımızın içine doğru bir serüvene çıkacağız... 15 gün boyunca neler keşfedeceğiz, nelerle buluşacağız, neler hissedeceğiz...
Bu süreçte element videolarını da uygulayabilirsiniz. Özellikle
Ateş Elementi'ni uygulamanızı tavsiye ederim: • 21 Gün Yoga Ateş Eleme...
Bu süreçte Selma'nın kendi deneyimlerini de takip etmek için RUclips kanalı: / selmacicekdal
🦸♀️ 🦸♂️Serinin İlk Dersindesin!
İkinci Dersi: • Kalbin Sesi Sabah Yoga...
Üçüncü Dersi: • Meditasyon (15 Günlük ...
Dördüncü Dersi: • Özgüven için Yoga Ders...
Baba İlişkisini Şifalandırm Meditasyonu: • Babayla İlişkiyi Şifal...
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: Cetintas
www.cetincetintas.com
Sıkça Gelen Sorular:
1- On beş Gün boyunca bu videoyu uygulayacağız. On beş günün sonunda yeni video gelecek.
2- Bu videoyla beraber istediğiniz bir element videosuna uygulayabilirsiniz. Yeni bir elementi başlayacaksanız benim tavsiyem ateş.
3- videoyu özellikle sabah uygulamanız daha etkili olacaktır ama belli sebeplerden dolayı sabah uygulayamıyorsanız gün içerisinde telafi edebilirsiniz.
4- On beş gün boyunca hiç aksatmayın mutlaka her gün yapmış olun.
5- Sevgiyle kucaklıyorum 🧡
Heeer sabahh 😉
Hocam whats app kutum dolup taştı. İlgilenmiyorum ama. Biz merkezimizde olunca insanları çekiyoruz çok ilginç... Cool yapan bir egzersiz...
Cetin Cetintas tek tek açıklayarak, öğreterek konuşmanız çok çok motive edici diğer calismalari yaparken videodan cikardim bundan cikmak bile istemedim❣️
Trataka hakkında bilgi verir misin 💕
Şahane geçti benim... 🙏 her şey olması gerektiği zamanda oluyor aynı burada olduğu gibi; pratiğin kendisi, içeriği ve ruhuma dokunduğu biçimleriyle. Kendimize ayırdığımız vakit çok kıymetli- kısa bile olsa uzun yol katettiriyor. Derine indikçe teması artıyor. Her anınızı dolu dolu sevgiyle, neşe içinde geçirmeniz dileğimle ☺️🙏🙏🌿☘️🍃🌸
“Sevgi yaptığımız eylemlerin sonucunda gelmez, olduğumuz için gelir.” 🌹
Selam. 🤗😍
Merhaba
@@selcuk345 Max fenerli
‘...tıpkı bir çiçeğin etrafına ne atılırsa atılsın kendi kokusunu yaymaya devam ettiği gibi...’
Aradığım sabah yogasını buldum
1.gün ✓ Kendim oluyorum, geri kalan herşey kendisi gelecek
2.gün ✓ Dün yanlış burnumdan çalıştığımı farkettimdbhdkh
3.gün ✓ Daha rahat nefes almaya başladım
4.gün ✓ Dünde yaşanan dünde kaldı
5.gün ✓ Yeyyyyyyyyyyyy
6.gün ×
7.gün ✓ Rahat nefes
8.gün ✓ Namasteeeee🙏🏻
9.gün ✓ Stressiz bir gün
10.gün ✓ Narahat nəfəs
11.gün ✓ Calmmm🧘🏻
12.gün ✓ Hareketlerde irelileme
13.gün ✓ Ateş güne hazırlık
14.gün ✓ Amazing
15.gün ✓ Sabreden derviş muradına ermiş
“Dağına göre kar yağar ve o karlar eridiğinde de nehirler ortaya çıkar
Nehirler çağladığında yaşam ortaya çıkar ve işte o karları da yaşam ortaya çıksın diye üstümüze alıyoruz.
Üstüne aldığın o kardan memnun ol çünkü yaşam bütün bunların toplamı.”
🧡
Bu ders pek uzun değil ama epey derinliği olan çok kıymetli bir ders. Sadece var olduğumuz için sevgiye layık olduğumuzu hatırlatan, kendimiz olmayı öğütleyen.. İnsanlar, en yakınlarımız bile, her ne kadar bizlere 'x ya da y gibi olursan ancak seni severim'i hissettirmeye çalışırsa çalışsın biz, kendimiz olmaya, kendimizi bilmeye niyet edelim. O'na şükürler olsun ki sevgili öğretmenim, sen ve senin gibi nice güzel hatırlatıcı ruhlarla yolumu bir şekilde kesiştirdiği için, emeklerinize minnettarım. Dilerim kendi olmaya niyet eden herkes kolaylıkla yolunu bulsun, kocaman sevgiler. Namaste...
Dikkat sorunları yaşayan biriyim. Yoga boyunca da bu durum beni etkiliyor, sürekli bedenim yerine düşüncelere anılara dalıyorum. Bu yaşanırken bedenim oto pilotta hareketleri yapıyor ama nefesimi asla uygun alamıyordum. Bugün 4. günüm nefes alıp verişime odaklanabildim ve sizinle beraber götürdüm. Bu çoğu kişi için küçük bir şey olabilir ama benim için gurur vericiydi. Bu kadar kısa bi zamanda bu sonucu beklemiyodum. Günlük hayatımda da işlerime sorumluluklarıma daha iyi odaklandığımı hissediyorum. Benim gibi dikkat sorunu olan biri belki bu yorumu görür diye atıyorum, umarım size de iyi gelir. Benim deneyimim bu şekildeydi. Namaste❤
8. Günüm, bu süreçte ailemle ilgili ilişkimle ilgili geçmişimle ilgili birçok konu gündeme geldi. Görmezden geldiğim şeyler önüme çıktı. Bugünkü dersi yapmak benim için ekstra zorlayıcıydı çünkü bütün bu konular kafamdan geçip duruyor ve bedenim de bi rahatsızlık oluşturuyordu. Ders boyunca bunu fark etmek zorunda kaldım. Bi yandan kafamda gün içinde stresimi azaltacak çözümler bulmayı da başardım. Her gün pratiğin sonunda kendimiz gibi olalım diyoruz, bunun benim için ne ifade ettiğini bilmiyorum. Kendin olmak ne demek bunu bile anlamadığımla yüzleştim. 7 günüm kaldı. Hepinize iyi yolculuklar dilerim.
13. Günümü tamamladım. Bu seriye daha önce birkaç defa daha başlamış ancak bitirememiştim nazar değmesin🧿 sona bu kadar yaklaştığım için çok mutluyum. Bu dersin hayatım için gerçekten dönüştürücü etkileri oldu.Uzun süredir yargılanmaktan korktuğum için okulda bile projelerimi göstermekte zorlanıyordum geçen gün cesaretimi toplayıp bi yarışmaya katıldım. Sonuçlarını hala bekliyorum ama cesaret edip bir şeyler yapmak bile benim için gurur vericiydi. Süreç içinde hayatta kendimi sürekli soktuğum döngüleri fark ettim. Bana zarar verse bile alıştığım daha güvenli bulduğum durumlara kendimi soktuğumu anladım. Annemle ailemle iletişimimde değişiklikler oldu bir şeylerle yüzleştim bir şeyleri konuştum, bazense direndim. Yoga dersi sırasında ise nasıl hep bi ispat çabasında olduğumu hep kendimi zorladığımı fark ettim, sırtımıza yükseldiğimiz poz da sırtım yeterince güçlü olmasa bile sürekli kendimi zorlayıp belimi rahatsız ettiğimi gördüm. Surya nefesinde nasıl sıkıştığımı pratiğin sonunda kendime sesli olarak hatırlatmam gereken şeyleri söylerken ne kadar zorlandığımı kelimeleri yuttuğumu gördüm. Son birkaç gündür yapamadığım pozlarda başarmak için bedenime zarar verecek şeyler yapmıyorum. Surya nefesinde bedenimdeki rahatsızlığı anlamaya çalışıyorum. Daha sesli kendime niyetlerimi hatırlatmaya çalışıyorum. Daha ilerleyecek çok yolum var . İki gğn sonra serinin sonraki videosunda görüşmek üzere. Umarım benim yolculuğum yorumları okuyan birilerine ilham olur. Her zaman bana şefkat gösteren sevgilime de çok teşekkür ederim❤
15. Günüm bugün bitti ateş elementinde 14. Gündeyim. Kendimi acayip iyi hissediyorum. Enerjim ful. Yapmaya niyet ettiğim şeyleri ertelemiyor uyumadan önce bile olsa tamamlayacak gücü buluyorum kendimde. Disipline ve güçlü hissediyorum cildim bile daha da canlı 😊🙈 pratiğe başlama motivasyonunu verdiğiniz için hiç tanımadığınız kişilerin hayatlarına dokunduğunuz için minnettarım. Sizi çok seviyorum hocam 💚
Çalışma bittiğinde, bunca zaman sevilmek için ne kadar çaba sarf ettiğimi ve bunun beni ne kadar üzdüğünü gözlerimden akan yaşlara engel olamadan fark ettim.. teşekkürler bu farkındalık için 🙏🏼🧡
Aayyy bir de biZe olsa bunlar.
Abartma be
Bayil Feriha bı de
Sevilmek için bir şey yapmaya gerek yok, sevilmek için bir şey yapmaya gerek yok, sevilmek için bir şey yapmaya gerek yok, kendinizin olun... Bugün duymam gereken daha anlamlı bir söz olamazdı... Bu işareti sevgiyle kalbime yerleştiriyorum 🧡
Bu sözler de bana kendim olmanın muhtesemligini anlatiyor. 15 gün sonrasını iple çekiyorum.
Anladık😄niye defalarca tekrar ediyorsunuz?
Yaptıklarımı yapmasam (yani sorumluluklar, görevler) sevilir miyim emin değilim?
@@dilektolon1088 sadece kendi sorumluluklarımızı yerine getirirsek diğerleri pek de mühim değil aslında …
@@NilgunYetis Yorumlarınız nedir?
Merhaba Çetin Öğretmenim. Buraya "Kendi Hikayenin Kahramanı Ol" Serisinin, Birinci Pratiğinin Beşinci gününden yazıyorum. Ve 26 Nisanda yeni başlayacağımız Element Serisini heyecanla bekliyorum. (Tam bir yıldır sizinle düzenli olarak pratik yapıyorum) Bir sürü şeyi değiştirdiniz hayatımda.. Dün gece gördüğüm rüyanın sabahındayım ve artık birini buraya yazmak, sizinle ve herkesle paylaşmak istiyorum.
Dün gece rüyamda, bebeklik halimi gördüm. Ben piramatüre doğmuş bir bebektim ve hep ölmemden korkarmış ailem, yaşamayacağımı düşünürlermiş. O piramatüre bebek halimi yetişkinlik halimle kucağıma aldım. Kendi kucağımda bebeklik halimle üşüyordum, korkuyordum. Ama sonra yetişkin ben bebek halimi sevmeye başladı, onu okşadı, onu sevdiğini ve korkmaması gerektiğini çünkü hep yanında olduğunu söyleyince bebek sustu. Ve ona gülümsedi. Bebeklik halimi öyle çok kalbime, koynuma bastırdım ki, öyle çok sevdim kii. Ve anladım ki yetişkin ben de sevilmeyi hak ediyor hem de en çok kendim tarafından. O kadar kendimden hoşnutsuz bir zamanımda başladım ki bu seriye ve o gördüğüm rüya, kendime ne kadar büyük bir haksızlık yaptığımı tekrar anlamamı sağladı. Size nasıl teşekkür edebilirim ki, hangi cümle hangi kelime bu minnetimi size anlatabilirim bilmiyorum. Ama şunu bilin ki hayatım Çetin Çetintaştan önce ve Çetin Çetintaştan sonra diye ayrılıyor resmen. Işığınızı tüm hayatıma yaydınız, ve hep yaymaya devam etmenizi istiyorum. İyi ki tanıştım sizinle, minnetle ve yürekten, en içten sevgilerimle öğretmenim🌈🧡
Adına ne kadar mutlu olduğumu anlatamam🧡 Ben de bazen buralarda ya da instada Çetin Hocaya bazi itiraflarda bulunup dertleşip minnettarliğimi dile getiriyorum✨ bir insanin bu kadar uzaktan bile bir çok farkli ruha yardim etmesi benim nazarimda çok kiymetli ve bu güzel ruhla (Canim Çetinle) ben de senin gibi sohbet ediyorum✨ sizin araniza girmek gibi oldu biraz ama seni anladiğim ve benzer deniyimlerden ben de geçtiğim için şunu hem sana hem de bana hatirlatmak isterim ki"Sevgi OLduğumuz için gelir" her insan özsevgiye değerdir, özsevgiye özşefkate değeriz ve çok değerliyiz🧡✨🧚🏻♀️biliyorum ki almamız gereken dersleri en iyi şekilde alicaz, umarim bunu sevgiyle yapariz🙏🏻 güzel bir gün senin olsun yolunuzda iyi şanlar ve mutluluklar🍀🌼 namaste🙏🏻🙏🏻🧡
Harikasınız. Emeğinize saglik. Bugün 30.10.2023 2. Kez yapiyorum arada bir gun baska akisinizi yaptim denemek icin itiraf edeyim. Ama buna 15 gun devam etmeyw niyet ediyorumm bana bu kisa akislar ile yogayi günüme ve sabaha almama ilham oldunuz, destek oldunuz. İyi Ki varsınız. Emeklerinize, yüreğinize sağlık.
Çok enterasan ama elementler serisini yaparken bende kendi bebekliğimi kendi kucağımda sevgiyle sarıyordum, okurken tüylerim ürperdi aynı rüya sanki 😮😮
@@selinsurun7882 🖐️
Seriyi tamamladım fakat buraya yorum bırakmayı sürekli erteledim. Şimdi şöyle ki bende ki etkileri kendine ve diğer insanlara diğer her şey karşı bir sevgi duyma -kalp çakrasını yoğun çalıştırıyor - gerçekleşti. Diyebilirsiniz ki ben zaten kendimi ve diğer insanları seviyorum fakat bunu daha yoğun hissetmek noktasında güzel bir açılım yapıyor. Kendini kabul etmek olduğun gibi karşındaki kişiyi kabul etmek olduğu gibi böyle olunca ters bir durumla da karşılaşsan o da bir insan deyip devam ettiğin bir noktaya geliyorsun. Birde şefkat konusu, kendime bu kadar şefkatli değildim hatta yargılayan biriydim. Kendini sev işte sen kendini sevmezsen kimse seni sevmez vs. bu minvalde birçok şey duymuşsunuzdur ee tamamda kendinimi nasıl sevebilirim? Yanıtlamadan geçen de var geçiştiren de var. Bence şöyle insan saf sevgiyse eğer burada kendimi sevemiyorum dediğimiz yerler vardır bazı yönlerimizi örneğin kendimizi eleştirdiğimiz noktaları sevmiyoruzdur işte tam da bu noktada sevmediğimiz yönleri kabule geçersek daha fazla sevgiyi kendimize vermiş oluruz. Benim deneyimim böyle umarım sizlere başlamak için bir bakış açısı sunmuştur. Sevgiler 🌼🌸
👏👏🧡
Sevilmek icin bir sey yapmaniza gerek yok 🥺 beni nasil etkiledi anlatamam evet bende sectim artik bende yoldayim artik benimde yolculugum basladi sevilmek icin bir sey yapmama gerek yok sadece kendim olmayi seçiyorum ❤ aşkla sevgiyle ....
Bu sabah yaparken şunu fark ettim ve beni mutlu etti. Pratiği bitirdiğimde videonun izlenme sayısı fark edilir şekilde artmışti. Meğer kim bilir kaç kişi aynı anda birlikte pratik yapmisiz. Ne güzel 🧡🧡🧡
ben de 24 kişiyle birlikte yapmışım. Bunu farketmek çok güzelmiş :)
Ne görürsem göreyim, ne duyarsam duyayım, kendim gibi olmaya , kendim olmaya niyet ediyorum. Tıpkı bir çiceğe ne atarsaniz atin kendi gibi kokmaya devam ettigi gibi, ben de icimdeki saf sevgi ile kendim olmaya devam edecegim.. NAMASTE 🌺🌺🌺
6. gündeyim ve başta pek inanamasamda cidden bu kadar kararlı ve istikrarlı bir ruha ve zihne sahip olduğumu yeni keşfediyorum. Sanırım artık kendime de güveniyorum. 15 de ne olacak acaba bitirince yorumumu güncelleyecem 🧡
@Onur Soykan bitirdim bile. Ve sıra sende 🧡🧡
O zaman bu yorum sana bu süreçte öğrendiğin ve keşfettiğin şeyleri hatirlaman için bu günlük bi hatırlatma olsun mu🤗🧡🌼🙏🏻
Bugün 2. günüm. Başladığım şeyi bitirebilmek için kendime not olsun diye yazıyorum: Canım ne kadar matın başına gelmek istemezse istemesin yaptıktan sonra kendimi çok iyi hissediyorum. Bu yüzden bırakmayacağım. Bize ilham olduğun için teşekkürler :)
İnsanlar için küçük kendim için kocaman bi adım attım dün gece. Bugünde sabah ikinci pratiğimi yapmış bulunmaktayım ❤❤❤
15 günüm bitti bir pratiği hiç aksatmadan bitirdim kendimle gurur duyuyorum stresimi azaltan ve duygularımı kontrol etmemi sağlayan bir pratik oldu teşekkür ederim!
'içimize neyin nasıl girdiğinin bir önemi yok, bizim onunla içeride ne yaptığımızın bir önemi var.' 4. Günümdeyim ateş elementi ile birlikte, şimdiden enerji alanımın ve niteliklerimin güçlendiğinin farkındayım. Şükrediyorum. 🦋 🙏🏻
Evet çok iyi
Bu gunume sevgi ile basladim.Bugun NIYETIM SEVGI🙏🧿💖Namaste
Ikinci defa başladım. Birincisinde 10gün yaptım. Umarım bu sefer bitireceğim. İşlerimi yarım bıraktığımı farkettim. Ben daha iyisini yapabilirim. Kararlı olmak beni tamamlayacak. Güzeli duymaya, güzeli görmeye ve güzeli söylemeye niyet ediyorum. 50 yaşındayım ve kaldığım yerden devam ediyorum.
😍🧡
🌻Bu gün hayatım kaos halindeyken, bir şeylere başlayıp devamını getirememenin cansıkıntısı ve kendimi uğratdığım hayal kırıklığının acısı ile bu seriye başlama kararı aldım. Sonunu getire bilirmiyim bilmiyorum. Amma denemiş olmak, kendimden, hayatımı genişleterek, dönüştürerek yaşamaktan vazz geçmemek için başladım. Niyetim- varlığımın tüm hallerini kabul edip, dönüştürerek yaşamımı çiçeklendirmek. Kendi varlığıma sahip çıkmak. Yoluma işık olsun bu çalışmalar. Burada da hatırlamam için dursun- gerekecek.
🌿GÜN 1- çalışmayı yaparken-sağ ayak-kalça kısmında göz yaşlarım kendiliğinden aktı. Sıkışıp kalmış duygularla ilgili sanırım. Ve son kısımda Çetinin hatırlatdıkları -duymam gerekenlerdi(göz yaşları yine seller sular:D)
Sevgi yaptığımız eylemlerin sonucunda gelmediği gibi kendimiz olmayı becerebildiğimiz surette içimizde var olmaktadır ve içimizdeki sevgi kaosunu ancak sadece var oluşumuzla aşabiliriz yani seni sevdiğim için seni seviyorumla koşulsuzca 🫶🏻 güzeli görüp, duymaya ve güzel konuşmaya yine yeniden niyetlenmeye sevgiyle sarılırım 🕊️💝
Tanımadığınız varlıklarından bile haberinizin olmadığı insanların hayatlarına dokunuyorsunuz ve huzur katiyorsunuz...teşekkür ederim...
Harikaydi❤️ Özellikle hareketlerle ilgili aciklamalariniz !!! Neyi neden yaptigimizi bilmek, o konu hakkinda düsünmek insana huzur ve güven veriyor... 🤗 Cok tesekkürler!🙏🏽
Zöhre AKSU 🤗🧡🧡🧡
Düzenli olarak yaptığım çok az aktivitem vardır bunun sebebi iyi bir nedenim olmalı ki o durumdan vazgeçemeyeyim isterim. Sizi bayağıdır güzel enerjinizden dolayı takip ederdim ama bir türlü beni yoga için harekete geçirecek bir neden bulamazdım. Dün geceydi,ruhum inanılmaz sıkışmış gibiydi,neden Çetin Hocanın dediklerini uygulamıyorsun,tekrar dene belki de tekrar başlamak için doğru zamanı bekliyorsundur dedim bir serinizden başladım çok garip bir şekilde içimde bir rahatlama olmuştu bu sabah da böyle güne başladım. Artık iyi nedenlerim var yoga yapmak için. Anladım ki güzel şeyler,ihtiyaç anında gelip daha da anlam kazanabiliyor. İyi ki varsınız. 🍀
Elementler serisini bitirdikten sonra birkaç ay yogaya ara vermiş oldum. Yoga yaptığım zamanlar hayatımın ne kadar düzenli ve verimli olduğunu görebiliyordum zaten seriyi bitirdikten sonrakı süreçte hayatım yeniden düzensiz hale gelmeye başladı ve bu da beni mutsuz ediyordu fakat yeniden bir şeyler yapmak için bir motivasyon kaynağı bulamıyordum. Bi süre önce acaba tekrar mı başlasam ya da şimdi hansi seriye başlasam diye arayış içerisindeydim dün bu seriye denk geldim ve tanıtım videosunda anlatılanlarla benzer şeyler yaşadığımı görünce evet dedim işte bu seriye başlamalıyım. Vesile olanlara sonsuz teşekkürler. Bu gün bu güzel seriye başlamaya niuet ediyorum. Tüm olumsuz duygu düşüncelerimden bana iyi gelmeyen iyi hissettirmeyen herşeyden güzellikleri görmemi engelleyen tüm kilitlerden tüm blokajlardan arınmaya, bu seriden malsimum fayda sağlamaya en güzel şekilde değişip dönüşmeye niyet ediyorum.
1. Gün♥️
2.Gün♥️
3.Gün♥️
4. Gün♥️
5.Gün♥️
6.Gün♥️
7. Gün♥️
8.Gün♥️
9. Gün♥️
10. Gün♥️
11.Gün♥️
12. Gün♥️
13.Gün♥️
14.Gün♥️
15.Gün♥️
Kendimle gurur duyuyorum ve kendimi çok seviyorum yine aksatmadan düzenli olarak yaptım ve çok iyi geldi. Yeni başlayacak 15 gün için de heyecanlıyım katkısı olan herkese sonsuz teşekkürler🥰
21 aralıkta başladım şükür bugüne kadar devam ediyorum, bir iki kere başladım fakat bir türlü devam edemiyordum, kendimi daha iyi hissediyorum. Buraya yorum bırakayım derken ateş elementi ile çalışmanızı tavsiye ediyorum yazan Çetin hocamaokudum Ateşe de 21 de başlamışdım. 😻 hiç bir şey tesadüf değil işte. Kendimi ifade edecek olursam huzurlu ve herşeyden önce sakinim. Öfkemi unutmuş gibi, geçmişimi unutmuş gibi. Bunun ne kadar harika bir şey olduğunu kelimeler ile ifade edemem.
Ben 14 günlük ying yang serisinde buldum sizi ve o günden beri akıttığım gözyaşlarımdan sonra evime baki oldunuz.
Size ve Serra hocama da ne kadar teşekkür etsem azdır. Sevgiyle kalın. 🙏🥰🙏
14.Gün Bugün Bizim Güzelliğimiz sen ol ve bize sen görün kendine de iyi bak | Son 1 gün 🧡🙏 Namaste
En sevdiğim sabah rutini videosu, beşinci kez yeniden başladım sanırım. Toprak, ateş elementi gibi motivasyon gerektiren sabah rutinlerindense bu biraz daha yavaş bir akış olduğu için bana daha çok uyuyor:) bu seriyi yeniden ünlü etmeliyiz daha çok yayılmalı❤ sizi seviyorum 🫶
Mental olarak pek iyi hissetmediğim bir dönemdeyim. Spor öncesi vücudum esnesin diye yapmak istedim. İlk günümdü bugün. Güneş doğarken perdeleri açıp yapmaya başladım. Dersin sonunda damlalarca yaş akmaya başladı gözlerimden. Başlarken hiç ağlayacağım da yoktu aslında. Sanırım içimde bir şeylere dokundu. 15 günü tamamlayacağım.
İkinci günden merhabalar bugün finalde ağlamadım :) rahatlamış hissediyorum. Her gün arayan yazan ya da bana kötü şeyler söyleyen kötü niyetli olduğunu bildiğim insanlar asla benimle diyaloğa girmedi. Güzel olanı duymaya, görmeye ve konuşmaya niyet etmenin etkisi… bugün en çok güzel şeyler duymayı istiyorum.
Şu an da 15günlük rutini gerçekleştirmiş bulunuyorum. Bunu sürdürebilmek istikrarla içimden gelmese dahi "bunu yapabilirim sadece harekete geçmem yeterli, gerisi de ötesi de akışta . Bu akışa güven ,kendin olarak kal ,kimseler yok sadece sen. Her şeye açık bir kabulleniş. Yolu seviyorum ve bunun kahramanı olmak ,farkında olarak " yaratımı" gözlemleyebilmek muhteşem bir şey. Seni seviyorum🧡
Her şeyi daha düzenli, daha farkında olarak ve zamanında tamamlayabiliyorum enerjim düşmüyor, tek başıma yapmaya cesaret edemeyeceğim şeyleri bile yapar hale geldim 😻😻😻
Bugün 11.gün,İlk gün ile bugün arasında çok fark oluştu, bacağımın üzerine eğilemezken artık katlanabiliyorum ve derinleştikçe sanki ruhumun derinliklerinden sıkışıp kalmış duygular açığa çıkmaya başladı sanki göğsümde bi yoğunluk oluştu, bugün ilk defa ağlaya ağlaya pratiğimi gerçekleştirdim ama sonunda kuş gibi hafiflediğimi hissettim, içimde büyük bir dönüşümün başladığını hissediyorum ne de olsa doğumlar sancılıdır 🙏
15.Gün Son Gün 🧡 Bugün Bizim Güzelliğimiz sen ol ve bize sen görün kendine de iyi bak Namaste 🙏
İki gündür keyfim yoktu 1 haftadır da mata çıkamıyordum sabah sabah en azından kısa bir akış yapayım diye oturdum mata.. duymaya ihtiyacım olan sözleri duydum yine ilaç gibi geldin çiçek öğretmenim..😊
Uzun süredir başka bir sabah yogası uyguluyordum üç ay kadar . Çetin öğretmenimle dört gündür bu rutine başladım. Dört gün üç aydan çok daha iyi geldi bana . Çetin öğretmenimle yüz yüze eğitimlerde görüşmek en büyük hayalim. Enerjimi fazlasıyla bu hayale aktarıyorum ve gerçekleşeceğine inancım sonsuz 🙏
İlk günüm bu ders için. 15.günün sonunda çok farklı geleceğim inanıyorum 💮🌬️
Uzun uzun denemelerden sonra ilk defa bir yoga videosunu yarıda bırakmadım, nasıl bittiğini bile anlamadım…ok iyi hissettirdi
"Sevilmek için hiçbir şey yapmaya gerek yok." En çok zihnime kazınan ve birçok meditasyonda karşıma çıkan
Merhaba. Bugün itibari ile bu seri ve ateş elementi ile başlıyorum. Bittiğinde kendimdeki değişimleri buraya adım adım yazacağım. Benim gibi bu aralar kendi hikayesinin kahramanı olmakta zorlananlar için ilham olsun istiyorum. Namaste:)
Nasıldı değişimleriniz?
2.gündeyim, bu video ile güne başlamak, çok sevdiğin biriyle tatilde sabahları waffle yemek gibi 😹
Kemal Özgen Çetinkol 😁 O hissi bilirim😂
Bu duygu daha güzel tarif edilemezdi😁🤗🧡🌼
Seriye ikinci kez başlıyorum ve ihtiyacım olduğunu gördüm. Geriye dönmek,başladığın yerden tekrar ele almak ne güzel. "Bazen güzel bir şey görürsünüz ve..." dediniz ya hani. Serimin iknci günü durakta beklerken otobüsün gelmesi gereken yöne bakıyordum ve o yönden gelen biri ekrandan kafasını kaldırıp gülümsedi. 🌹 O kadar içimi ısıttı ki yatarken hala bu olayı düşünüyordum,ne kadar kolay birini gülümsetmek, ne güzel bir andı... Çokça sevgiler yorumlarda buluşan herkese,bugün siz başkasının güzelliği olun 💚🎈
Vallahi Çetin hocam. Ben Ateş elementi yogası yapıyorum. Ama 21 günden fazla yaptım. 34 yaşında ev hanımıyım. Şimdi ünerversite sınavına hazırlanıyorum. Gerçekten ben yogaya meditasyon a ama özellikle ateş elementi yogası na başladıktan sonra hayatım değişti. Sevgi ve ışıkla kalın
Ve 15. gün de bitti. Kendi adıma ben bu 15 günde en en en basit haliyle disiplinli ve istikrarlı bir şekilde bir pratiği devam ettirmeyi deneyimledim. Bu iki haftayı layıkıyla tamamlamış olmak bile insanın kendine olan güveni ve bakışında çok etkili oluyor. Diğer “fiziksel ve ruhsal” getirilerine değinmiyorum bile. Heyecanla yolculuğun bir sonraki kısmına geçmeyi bekliyorum. Bu pratiği yaparken Hayat Sana Ne Anlatıyor’u da okudum. Yarınki yeni pratikle birlikte ateşle başlayıp sırasıyla tüm elementleri yapmak istiyorum. Rastgele!
Bu pratiklerle nefes almaya başladım iyiki varsanız Cetin hocam.. 🧡🧡🧡
Bugün ilk kez yaptım . Ağladım ... Sevilebilmek için herşey olmam gerektiğine inamışım . Kendimi her zaman bir puzzle olarak gördüm . Evet sevileceksem bir puzzlen parçaları gibi herşey olmam gerekiyordu . Kusursuz olmam . Hiç bir zaman kusursuz olamadım . Bu yüzden sevgiyi hak ettiğime de inanmadım . Sevgi hak edilen birşeydi . Bense hak etmiyordum .. Bu yüzden herşey olmak için çabaladım . Bu hikaye sevilebilmek için herşey olmaya çalışan benim hikayem .
kendimi tebrik ediyorum. 15 gunluk ilk adimi atdim, 2ci videoya gecmege hazirim. bana her gun mata gelip yapmak icin motive oldugunuz icin ikinize de tessekur ediyorum. sizi seviyorum, iyi ki tanimisim.
keşke videoları birden fazla kez beğenme imkanımız olsa, her bitirdiğimde elim beğeniye gidiyor beğendiğimi fark edip duruyorum sürekli 😅
"Hiçbirşey için kendiniz olmaktan vazgeçmeyin"🌸
2/15🍀
Her bir yoga videosu terapi gibi geliyor gerçekten çok teşekkürler Çetin hocam 🧡 bugün 2. Günüm 🥳
Bu serinin bende yeri ayrı. Fiziksel etkileri bir yana, ruhumda muazzam bir iyileşme yaşattı. Emeğinize sağlık.
Bugün kendi hikayenin kahramanı ol serisinin beşinci günü. Ateş elementi ile birlikte sürdürüyorum. Uzun zamandır yapmak istediğim hiçbir şey için güç bulamazken ve enerjim hiç yokken (yattığım yataktan bile kalkmak zor geliyordu) şimdi her sabah matın başına büyük bir istekle geliyorum ve hayatımda bazı şeylerin daha iyiye gittiğini fark ettim. Şu an böyle hissediyorsam on beş günün sonunda neler olacak tahmin bile edemiyorum. Çok teşekkür ederim böyle bir şeyi bizimle buluşturduğunuz için. Hepiniz sevgiyle kalın.
NOT Bugün surya nefesi ilk kez tam anlamıyla yaptım ve artık boğuluyormuşum gibi hissettirmiyor.
Adiniza ÇOK sevindiiimm🤗🧡🌼 güzel bir gün ve bolca sevgi sizin olsun✨🧚🏻♀️ Namaste🙏🏻
@@selinsurun7882 teşekkür ederim. Sizin gününüz de harika geçsin, bugün başınıza çok güzel olaylar gelsin, sevgiyle kalın. 🧡 Namaste🧚🏼♀️
İnsan kendi olduğu zamn hayat güzelleşir enson cümle anlamli ve güzel SEVGİle ..
Selma gibi yogada sizin kadar ileri seviyede olmayan öğrencilerinizi konuk almanız çok iyi olmuş çünkü ben vidoları denerken sızın kadar muntazam hareketler yapamıyordum ve bunun benim hatam olduğunu düşünüp tamamlamadan bırakıyordum ama selma sayesinde gördüm ki sizin onu yönlendirmeleriniz sayesinde de hatalı değilim sadece vücudumla daha doğru poza girebilmek için zamana ve pratik yapmaya ihtiyacım var teşekkürler çok severek tamamladım iyi sabahlar
Sevilmek için hiçbir şey yapmana gerek yok 🤍 büyülü bir söz gibi... namaste
Gece 1:30 gibi yatıp 6:00’da kendimi matın üzerinde buluyorum. Nasıl güzel bir akış nasıl iyi geliyor bana anlatamam. Ateş elementi ile birlikte başlayıp hava ile devam ediyorum serüvene 🦋 oh, iyi ki 🥰
4.5 saat uyku yetiyor mu. 😲
15. Gün ü tamamladım, heycanla yarın sabahı bekliyorum, bu zamana kadar yaşadığım en belirgin şey otokontrolümün gelişmesi 😊
ne oldu ki 16. gün?
@@egissimo sonra bıraktım, çünkü bedenim izin vermedi
@@ikbalazak7712 ben de bıraktım 😭
@@egissimo sen neden bıraktın
@@ikbalazak7712 içimden gelmedi o gün, 50 günlük yogamı bırakıverdim. Şimdi tekrar başladım 3. gündeyim
Günaydın, bugün sadece olacağım, çok iyi geldi.
Kendi hikayemin kahramanı olmak için 1. Gün pratiğimi yaptım❤❤
İlk günüm çok güzeldi çok mutlu oldum.Gayet rahat 27 dakikanın nasıl geçtiğini bile anlamadım sanki 5 dakika gibiydi. Muhteşemdi 🙏
15 günü tamamladım güzel sesiniz ve enerjinizi bana güç huzur neşe kattınız emeğinize teşekkürler yüreğinize sağlık
Tebrikler benim de 5.gunum..bundan sonra hangisini yapcaksiniz
@@zehracnar3167 ateş elementi
15 gün bitti buraya kaydediyim cok iyi geldi simdi diger 15 günlük seriye gecicem cok hafiflemis hissediyorum 🙏🏻🤍
Annemin telefonundan yazıyorum. bugün 15. Günü tamamladim . Video için teşekkürler 🙏
öyle güzel bi sabah pratiğiydi ki kanalda bunu nasıl atlamışım… 15 gün uygulamaya niyet ediyorum. bedenime ruhuma çok iyi geldi. selma çiçekdaall görmek de bir miktar heyecanlandırdı sizi seviyorumm💗
Hemen ilk yorumu yapıyorum.Seni çok seviyorum ve sana sımsıkı sarılmak istiyorum Çetin hocam.Kendi hikayemi yazmaya hazırım.Her gün yapicam ve ardından ateş elementine başladım.Kocaman sariliyorummmmmmm 🧡🧡🧡🧡🧡 🙏namaste🙏
Namaste! Sarılıyorummm kalp kalp kalp
@@cetintascetin Bir sürü kalpte benden Çetin hocam 😊 Sevgilerr
Bugün 15. günüm ve kendimi emeklemeye yeni başlamış bebekler gibi hissediyorum. Emeklemeye kararlı ve emekledikçe mutlu olan bir bebek aslında. İlk başta hareketleri yapmakta zorlandım özellikle sağ kalçayı esnetirken ama şuan daha rahat yapabiliyorum esnetmeleri. Ayrıca başladığım bu eğitimi bitirmek, yaptığım işlerin devam ettirme potansiyelini arttırdı. Devam ettirmek elbette ki kendi elimde olabilecek birşey fakat bu enerjinin ve düşüncenin açığa çıkmasında katkınız çok büyük teşekkür ederim.🍀
Eğitimi 15 gün daha izlesem kendimi tam anlamıyla bitirmiş gibi hissedicem ama diğer ikinci eğitim videosuna geçmek istiyorum. Enerjiniz ve güzel düşünceleriniz için teşekkür eder, enerji dolu günler dilerim🙏🏼🍀
Günaaaaaydıın... Bugün yeni seriye başladım.
Kendi Hikayenin Kahramanı Ol - Sabah Rutini - 1. gün : Hareketlerin çoğunu kolaylıkla yaptım, en çok zorlandığım, bacağa kapanmaydı. Bacaklarımın çok katı olduğunu fark ettim. Beraberinde gün içerisinde bacak esneme hareketleri yapıp, yarın tekrar bacağımı gözlemleyeceğim. Sevgiler... :)
Dün 2. Pratiğimi yapmıştım. Bugün de 3. Gün pratiğimi yaptım…
Bacaklarımda karıncalanma ve çok Farklı bir titreşim hissettim… Hareketlerde derinleşiyorum.. 🎉
Güüünaayydıın...
Pratiğimin 4. günü... Sabah 6.15'te tamamladım.
Bugün nefes pratiğini tamamlayamadım. Aklıma çok fazla düşünce geldi...
Geçmişte kayboldum... Tamamlayacak kadar konsantre olamadım.
Sevgilerimle...
Günaydınnn birkaç gün tatil molası vermiş bulundum 🥹 5. Gün pratiği için buradayım
Yoga başlangıç derslerim şu an itibariyle bitti. Element serisine başlamak istiyordum ama bu dersi görünce içimden bir ses buna başlamam gerektiğini söyledi. Açıklamayı okuyunca ise Element serisiyle bir götürebileceğimizi öğrenince daha bir mutlu oldum. Normalde erken kalkabilen birisi değilimdir ama kalkacağım ve 15 gün boyunca sabah rutinini, 21 gün boyunca da ateş elementini devam ettireceğim. Hayatımın çok kötü, her şeyin üst üste geldiği bir dönemde hayatıma girdi yoga sizinle beraber, ve bu son üç haftada gerçekten, tüm olumsuzluklara rağmen kendimi hiç hissetmediğim kadar güçlü ve mutlu hissediyorum. Çok teşekkür ederim Çetin hocam ❤
Mahabhutadan sonra o kadar iyi geldi ki…icimde elementlerle dengeye getirmeye calistigim her seyde sadece kendim olmaya niyet ederek devam ediyorum. İyi ki varsiniz🧡
Değişimim başladı bugün yabancı dil kursuna koşarak gittim ve gelir gelmez hemen biriken yazılarımı yazdım.Çekmeceleri ve dolaplarımı topladım ertelediğim her ne varsa hepsini yapmaya başladım 😇😇😇😇
Çetin Hocam,..Video çok güzel ama sonundaki sözler daha güzel ve motive edici. Allah razı olsun, teşekkürler.
Rahime Ertuğral 🧡🧡🧡🙏
Sevgi hakkında söylediğiniz son cümlelerle birlikte birkaç gündür içimde bir şeylerin hareket ettiğini hissetsem de bugün somut olarak iki gözyaşı döktüm.Uyumlu olmaya çalışma motivasyonumun altında insanlar beni sevsin isteği mi var diye bir soru çıktı.İçimde yoksa çıkamazdı diyorum.Gözlerim doluyor yine teşekkür ederim her şey için🙏🏻🕊
Teşekkürler Çetintaş harikaydı.
Bu seriyle de birlikte yogaya devam sürecim kuvvetlendi. Sabah kalkıp bunu gerçekleştirdiğimde gözlerim cidden açılıyor. Yani gördüğüm şeyi hissediyorum. Dikkat seviyemin artmaya da başladığını hissediyorum ve gün içerisinde kendimle veya çevreyle olan bir sıkıntım olsa bile mutluluğumu koruyabiliyorum. Tabii ki buna etmen olan başka şeylerde var hayatımda ama önemli olan şey bu pratiğin bu mutluluğu zihnimde kuvveetlendiriyor oluşu. Çok teşekkür ederim.
1 yıl sonra yeniden başladım seriye. 2. Günüm. Yeniden keşfediyorum. Sanki ilk defa yapıyormuş gibi. Bugün sadece ol! Gücümü ve enerjimi kendime döndürmeye ihtiyacım varmış. Teşekkürler 🙏🏻
Ben de 1 yıl sonra yeniden ihtiyacım olduğunu fark ettim ve dün tekrar başladım, söylediğiniz gibi yeniden yapıyormuşum gibi, öyle iyi geliyor ki 🤗
Merhaba, harika bir çalışma oldu. sabahları namaz sonrası elementler ve bu çalışmalarınzıı yapıyorum. bugün namazda bile vucudumu hissettim. dokunduğum yerleri hissettim. Demekki çok etkisi oldu. çok teşekkür ederim.
Önce toprak sonra ateş ve şimdide su elementini çalışıyorum..Bu pratiğe de başladım ..Herşey için çok teşekkürler iyiki varsınız..Benimle birlikte çevremdeki insanlarında şifalandığını ve değiştiğini fark ediyorum..Devamlılık kesinlikle önce fiziksel olarak güçlendiriyor sonrasında ise ruhsal olarak denge sağlıyor... Sevgiler,
Aman Allahım.... Harikaaa.... Ateş bitti bugun toprağa başladım, ama içimdeki daha cok calisma arzusu ile uzun suredir baslamak istediğim bu seriye de başladım Toprakla beraber. Ikisini ayni anda goturebilir miyim diye düşününce, tabi ki diyorum. Gelisimi yazacagim
Iyi ki başlamışım 😪😪😪 Tam duymaya ihtiyacim olan seyleri soylediniz... 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈💫💫💫💫💫💙💙💜💜💜💙💙💙💚💚💚💚💚💚💚💚🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Çok teşekkürler.
4 ay önce toprakla başlamaya niyet ettigim bu seriyi o zaman tamamlayamamistim. 4 ay sonra suan, tum elementleri ve Ejderha serisini bitirdikten sonra hala Galavasana çalışırken o kadar iyi gidiyor ki yanında ❤️😻
Ben her zaman gündüz yapamıyorum bi bebek ve bi çocukla 😍 ama gece de inanilmaz esneklik oluyor.
Ocak'a kadar tum seriler biter insallah, 😅 ✌️🧡🧡🧡🧡🧡
Namaste hocam ve dostlar 🧡
Selma çok tatlı ve hayat dolusun gülüşün içimi ısındırdı 🌸
Serinin 4.gününden selam 🌷 sabah ve akşam meditasyon yapayım diye dolanırken bu seri ile karşılaştırm. Sabahları zor uyanan, zorla kalkıp işe giden ben şimdi kendi hikayemin kahramanı olmak için ayaktayım 06.30 ✨ Çetin hocam hep var olsun, eli hep omzumda hissediyorum. İyi ki varsınız 🙏🧡
Işığınız daim olsun sevgili öğretmenim.Sizden çok şeyler öğreniyorum.yanlişlarımı doğru yaptınız.sağolun varolun.
Hocam sizinle karsilastigm icin o kadar mutluyum ki ! İyi ki sizin gibi bir egitmenden ruhsal boyutta ve fiziksel boyutta komplike bir ders alabiliyorum, iyi ki varsiniz ♥
Hemen yarın sabah başlıyorum merakla bekliyorum serüvenin bende etkisini. Bu çöküş anımda umarım beni tekrar ayağa kaldırabilir
Yaptınız mı
ilk gunlerde zorlananlar lutfen birakmayin emin olun size getirecekleri gosterdiginiz cabadab kat kat fazla💝bugun 15.gunun dirseklerjmi yere koymayi birak bacaklarimi o sekile getiremezken son bes gundur dirseklerim yerde rahatca nefes alip veriyorum sanki hersey dunde kaldi sinirli halim kafa karisikligim yok oldu gercekten karlar eridi nehirler yasam oldu. yasam enerjim geri geldi cetin cetintas💝 bu guzel hediye icin coook tesekkurler💚namastee
Ben dün akşam sabah rutinine bir de ateş elementi pratiğini ekledim, hayretle gördüm ki ilk element serilerini yaparken ateş elementinde
çok zorlanmıştım, hatta kan ter içinde kalmıştım, akşam terlemedim bile, hakikaten düzenli pratik işe yarıyor. Takipteyim hocam, güzel sonuçlar alıyoruz, iyi günler, Namaste.
Yaklaşık 1 haftadır her sabah yapıyorum, gayet keyifli gidiyor çok teşekkür ederim, iyi ki varsin💜🎈🧿
bugün 10. günüm..güzeli niyet ederken de ateş böceklerini göreceğim hiç aklıma gelmedi . dün akşam kedicikleri beslemeye çıktığımda karşılaştım..çook güzellerdi🙂ne kadar teşekkür etsem az..seviyorum seni Çetincim diyip sarılasım var 🧡🧡🧡
Nekadar ozlemisim.Atalarimla birlikye yaptigim bu nefes sifasini Canim Aynur Ablama gonderdim.Bedeni sifa dolsun🙏💖🧿ABAM
Belli zamanlarda ençok uyguladigim videolardan biri, güzel bir gün olsun.Çoğu videolari bencil akrabalara gönderiyorum ki sevgi konusunda dürüst olsunlar;öğrenmek her zamanda iyidir 😊
Merhaba Çetin bey, uzun süredir tüm videolarınızı düzenli bir şekilde, sabah rutini, kuvvet egzersizlerini çalışıyorum , triathlon antrenmanı yapıyorum , antrenmanın en zorlu süreçlerinde kendimi ruhen ve bedenen güçlü hissettiğim için tüm disiplinler rahatça tamamlayabiliyorum , Bedenimdeki gücü ruhumdaki sevgi enerjisi ile çıkartıyorum, gece yapılan yoga egzersizlerimden sonra gördüğüm rüyalarım değişiyor, sevgi ışığını görüyorum, bedenimdeki gücü hissediyorum, İş yaşamımda nefes teknikleri ile stres ile başedebilmeyi öğrendim.Duşta su damlacıkları başımdan itibaren süzülürken garudasana duruşu muhteşem bir sonuç çıkartıyor , çok teşekkür ederim , iyi ki varsınız..Ünsal
8.günüm🦄🔆 bu seride azalmanın verdiği rahatlığı ve ferahlığı yaşıyorum. Meğer hayatımda olan ve yaşamıma hizmet etmeyen ne çok insan ve eşya varmış🔆 benim hayatımda anlamı olmayıp başkasının hayatını tümden değiştirecek çokluklarımdan vazgeçişimi sağladı bu seri… 15. Günü merak ediyorum. Sözler yaşamın kendisidir Çetin hocam🍄🌸🦄
Mahabhuta'da Ateş ve toprak elementlerini tamamladıktan sonra hava elementi ile geldim, 15 gün buradayım. Yollarımız birleştiği için şükürler olsun💛 🙏🏻💛
İlk 15 günü tamamladım ,inanılmaz halsiz uyuklayan bi halim vardı normalde ama enerjim nasıl da arttı şaşkın ve çok mutluyum ,serinin 2.sine geçtim bakalım seri tamamlanınca nasıl bi beni kucaklıycam merak ediyorum,çooooook teşekkürler iyi ki varsınız🙏
Seninle ve yogakio ekibi ile yolumun kesişmesine o kadar seviniyorum ki hayatımın bir parçasısınız ve çok iyi yol arkaşısınız teşekkür ediyorum sizlere yolumu güzelleştirdiğiniz için🏵️🥀🌻🌻🌼
Merhaba öğretmenim.Bu seri ile birlikte tekrar ateş elementine başladım. bana söylediğiniz öğüt için çabaladım ve sonunda babamla bugün iletişime geçtim. Huzurlu ve mutluyum. Güzeli gördüm,güzeli duydum ve güzel olan ile yoluma devam etme niyetiyle diyorum. Teşekkür ederim. Namaste.
15 gün uyguladım ve gerçekten sonuna kadar uyguladığım ilk rutin ve ilk yoga deneyimim oldu çokça farkındalık yaşadım mesela dünde olanların dünde kaldığı ve bugün yepyeni bir gün olduğu gerçeği hayatımın kontrolü benim elimde neden değil sorusu belirdi zihnimde neden değildi? Neden kendi hayatımı kendim yönetemiyordum? Bunlar üzerine çokça düşünmeye başladım ve başka bir spor rutini denemeye karar verdim 15 gün daha ve bugün 6. Günüm hiç ara vermeden ve kendimi tebrik ederek devam ediyorum bu ilk yoga videom olduğu için koparmıyorum ve haftada bir uygulamaya devam edeceğim sıra elementlerde özellikle toprak elementinin kendimde eksik buluyor ve ona çakışmaya niyet ediyorum ❤
1. Gün ✅
2. Gün ✅
3. Gün ✅
4. Gün ✅
5. Gün ✅
6. Gün ✅
7. Gün ✅
8. Gün ✅
9. Gün ✅
10. Gün ✅
11. Gün ✅
12. Gün ✅
13. Gün ✅
14. Gün ✅
15. Gün ✅
Aldigim tüm kararları gerçekleştirdiğim harika bir 15 gun geçirdim. Dersin etkileri inanılmazdı. Dersin 11. gününde ateşe başlamam ise kendime bile sürpriz oldu, zira hiç cesaretim yoktu dersin temposundan ötürü. Ancak düşündüğüm gibi olmadı, keyifle ilerliyor.
"Sevgi yaptığımız eylemlerin sonucunda gelmez, olduğumuz için gelir."
3aydır ertelediğim işi yaptım 2saatte üşenmeden böyle etkileri olabiliyor