허허 학생분들 허리 평생 건강할거 같죠? 고등학교 2학년 올라가면서 운동부족으로 허리디스크 와서 수능때까지 개고생 했어요 지금은 도수치료 받느라 돈 엄청 쓰고 있으니 허리, 코어근육 얼른 키워두세요 병원가서 운동부족이란 소리 듣고 일주일동안 얼탔어요 화이팅... 진짜 얼마 안 걸리니까 부디 허리건강 챙기세요...
차분한 설명 넘 좋고 목소리도 넘 이뿌세요~운동은 놓지 않고 하며 지내왔는데..그 중 복근운동을 진짜 싫어해요.출산하고 골반 틀어져 병원다니며 치료 받고 누워지내고 회복하고서 골반스트레칭 챙겨한후로는 괜찮은데 코어단련은 해야지..해야지하며 몇 동영상 따라하면 허리부담이 되는거 같아 겁나서 안했는데요. 요 영상 이틀 했는데 배 깊은곳의 자극이 느껴지더라구요!!감사합니다!빵느님 초급 다음도 만들어쥬세요~~
스스로도 체력쓰레기에 근육부족, 내장지방 축적(셀룰라이트.. 그리고 코어힘이 넘 약한 것을 알아서 수능 끝나고 오늘 다 따라해봤는데용 마지막 플랭크 8개에 도저히 안돼서 멈췄네요.. 진짜 등 아파죽는줄 ㅠㅠ 매일 따라해서 정상체력 키울게요 골반교정도 들어야겠어요 감사합니다 ~~♡
선생님,,, 진심 초보자가 딱 할만한 강도에요,, 처음에는 잘 안되고 자극이 잘 오는지 몰랐는데 며칠 하다보니까 복근에 힘 들어가는거 알겠어요,, 승모부자라 플랭크 때는 약간 자극 잘 안오지만 그것도 열심히 해서 코어근육 단련해볼게요,, ㅠ ㅠ 순한맛 코어 운동영상 감사합니다,,
오오! 자극점을 찾으셨다니 너무 뿌듯합니다!! 정말 간단한 동작이지만 호흡과 함께 정확하게 자세잡고 했다면 하곤나서 배 깊숙한 곳이 얼얼하면서 몸이 바르게 세워지는 느낌이 들거에요!🧡 코어단련 홧팅이에요! (몸이 무겁게 바닥에 가라 앉는 느낌으로 등을 바닥에 더 눌러주면 복부 자극 많이 올거에요 🧡)
살면서 운동은 커녕 걷기도 싫어할 정도로 체력,코어힘이 0에 수렴하는 사람인데 어느날 거울을 보니 근육은 하나도 없고 살만 물렁물렁하니 보기 싫더라구요..마른비만에서 탈출하고 싶어서 홈트 몇십 개나 도전해봤는데도 전부 10일을 못 가더라고요 코어강화부터 시작해보자 하고 따라해봤는데 이것도 몸이 부들부들 떨리는 거 보고 많이 심각하구나 느꼈습니다..ㅠㅠㅠ 그동안 나태하게 살아왔으니 반성하는 마음으로 이것부터 꾸준히 해서 탄탄한 몸매 만들고 싶어요 오늘부터 안 빠지고 쭉 해보겠습니다!! 2021.05.08.~
근력, 코어 힘이 아예 없다고 할 수 있는 사람인데 운동을 습관화 하고 싶어서 영상 찾던 중에 보게 됐어요! 제대로 운동복도 갖춰 입고 땀 뻘뻘 흘리는 운동을 하면 좋겠지만 의지박약에 시간적인 여유가 없는 저같은 사람은 누워있다가도 잠옷 입고 바로 따라할 수 있는 이 영상이 제일인 것 같아요! 코어 열심히 단련시키고 10월이나 11월엔 빵느 님 영상 중에 15분 기초근력 운동 시작하고 싶네요~ 욕심을 내기보단 제가 꾸준히 할 수 있는 강도의 운동을 하면서 성취감을 먼저 느껴볼게요! 좋은 영상 감사합니다❣️
빵느님! 자주 댓글을 달진 않지만 영상 덕분에 도움 많이 받고 항상 감사하고 있습니다🙏🏻☺ 요즘 꾸준히 자기 전에 코어운동 영상 10분씩이라도 꼭 따라 하고 자는데 허리도 펴지고 무엇보다도 잘 때 똑바로 누워자는 게 편해졌어요!! 너무 감사드려요❤ 요즘 황사가 심한데 건강 잘 챙기시고 편안한 밤 되세요~~💗 - 열심히 빵느님 영상 따라하고 있는 구독자 올림🤍
*안내드립니다!
영상의 #4 Curl-up 동작의 효과가 코어강화, '상복부'인데 코어강화, '힙업'으로 잘 못 표기되었습니다.
혼동을 드려 죄송합니다😔
즐거운 운동 되시길 바랄게요♡
첫동작 부터 온몸이 진동한다....
꾸준히 하시면 점점 좋아질거에요 🧡
0:51 시작
요즘 활동량이 줄고 있는 학생들에게 정말 좋은 코어 운동이네요 ㅎㅎ
네 맞아요 선생님💛ㅎㅎ
영상 봐주셔서 감사합니다 💛
허허 학생분들 허리 평생 건강할거 같죠? 고등학교 2학년 올라가면서 운동부족으로 허리디스크 와서 수능때까지 개고생 했어요 지금은 도수치료 받느라 돈 엄청 쓰고 있으니 허리, 코어근육 얼른 키워두세요 병원가서 운동부족이란 소리 듣고 일주일동안 얼탔어요 화이팅... 진짜 얼마 안 걸리니까 부디 허리건강 챙기세요...
디스크에...ㅠ_ㅠ수능공부까지..오래앉아 계시느라 정말 힘드셨겠어요 ㅠ_ㅠ
좋은 말씀 감사해요 이몽님 말씀대로 건강할 때 지켜야 합니당 허리건강...💛
안녕하세요 K고딩입니다... 야자 끝나고 집 와서 따라합니다... 코어를 줄곧 필요로 했습니다... 당신은 최고입니다... 좋은 컨텐츠... 행복합니다... 선생님 하시는 일마다 대박나세요...
영써정님❣️응원 감사해용❣️ 늦은시간까지 공부하시느라 넘 수고많으세용! 체력도 공부도 두마리 토끼 모두 잡으시길 바랄게요 :)
빵느 님 많은 영상들을 다 좋아하지만, 이 코어는 진짜 몸이 느낍니다 청소년뿐만 아니라 어른 아이 모두에게 비타민 같은 영상 모두 따라 하세요~
맞아요!! ㅎㅎ 속근육이 탄탄해지면서 자세가 곧게 서는 느낌이 들어요 💛💛
차분한 설명 넘 좋고 목소리도 넘 이뿌세요~운동은 놓지 않고 하며 지내왔는데..그 중 복근운동을 진짜 싫어해요.출산하고 골반 틀어져 병원다니며 치료 받고 누워지내고 회복하고서 골반스트레칭 챙겨한후로는 괜찮은데 코어단련은 해야지..해야지하며 몇 동영상 따라하면 허리부담이 되는거 같아 겁나서 안했는데요. 요 영상 이틀 했는데 배 깊은곳의 자극이 느껴지더라구요!!감사합니다!빵느님 초급 다음도 만들어쥬세요~~
맞아요! 배 깊은곳에 자극...❤️ 자극점을 잘 느껴주신거 같아요!
운동하시다가 잘 모르겠는 부분 언제든지 질문주세요 ❤️
말씀 주신 대로 초급편 다음에 또 만들어볼게요!!! ^-^
10분정도라서 매일 꾸준히 하는데 겁나지않고(?) 미루지않아서 좋습니다! 항상 필요한 동작들과 친절한 설명을 해주셔서 너무 좋습니다. 웨이트보다 스트레칭이 더 중요한걸 선생님통해서 배우고 있습니다. 감사합니다^^
저도 그 마음 알아요..♡10분인데 해볼까?!!!ㅎㅎ
또 10분하면 더 해볼까?하면서 습관이 길러지는거 같아요♡ 같이 운동해주셔서 감사드립니다♡
운동 스킵하고 싶을 때, 짧은 운동이라도 따라하기! 오늘도 감사합니다
화이팅입니다!❤️
지금시기에 진짜 유용한 찐~영상이네요! 이곳 몬트리올도 코로나사태로 학생들부터 성인까지 다른 스포츠시설을 사용하는데 제한이 많은 상황이에요. 키즈+틴요가를 비롯 성인회원들과도 꼭 나눌게요~ 늘 고마워요 빵느님♡
ㅎㅎ오랜만에 뵙는거 같아요!! :)
영상 봐주셔서 감사드리구 항상 건강하세용 💛💛
근육량 초부족 코어운동 초보라 이것저것 찾다가 딱 저한테 좋은(간단하면서/끝까지 할 수 있는 난이도에/적당히 땀날 정도로 운동되는) 영상을 만났네요! 알찬 컨텐츠 감사합니다!
도움 많이 되시길 바랄게요 ❤️
진짜 모든 코어 어려워서 더 다칠거 같은데 이영상은 정말 사랑입니다
함께 해주셔서 감사해용❤️
필라테스 레슨으로 기초가 되는 코어운동 6가지를 배우니까 청소년 학생들을 위해서 필라테슨 레슨도 받을 수 있게 되어서 운동하니까 시원해지고 공부 많이하는데 도움도 되고 체력도 활성화할 수 있게 되어서 좋았습니다^^
평소에 운동 1도 안하던 고등학생인데 이거 하고나서 허리가 안아파졌습니다....코어란 정말 소중한거군요 오늘도 하고갑니다
잘 따라와주셔서 감사드려요❤️ 이제 더 이상 아프지 않으시길 바랄게요👍
가벼운 코어운동 시작을 했어요^^~
좋은 하루 시작하세요^^~
와,, 선생님,, 제가 코어근육이 하나두 없어서 운동하면 허리가 맨날 아팠는데 선생님 운동은 허리는 안아프고 숨차여.... 땀도 잘 안흘리는 체질인데 땀 범벅에 완전 운동한느낌이라 완전 좋아요오 매일 매일 열심히보고 해서 코어근육 빵빵하게 늘리께욧!!!
느낌이 잘 오셨나용~?ㅎㅎ꾸준히 하시면 금방 코어 빵빵!해질거에요 홧팅 🧡
필라테스 하면서 제일 어려운게 코어잡는건데 이영상 저장해뒀다가 생각날때마다 해야겠어요❤❤
홧팅이에요 ❤️
사무직을 하시는 분들한테도 너무 좋은 영상 같아여!! 코어강화운동도 되고 설명도 자세히 알아 듣기 쉽게 해주셔서 잘 따라 할 수있을거같네여!! 좋은 영상 감사합니다ㅎㅎㅎ
네 맞아용 💛
청소년분들이 아니더라도 모~든 분들이 필수로 해주셔야 하는 코어강화 운동이에요 :)
선생님 덕에 허리가 안 아파요 감사합니다 정말
함께 해주셔서 감사드려요 ❤️
스스로도 체력쓰레기에 근육부족, 내장지방 축적(셀룰라이트..
그리고 코어힘이 넘 약한 것을 알아서 수능 끝나고 오늘 다 따라해봤는데용 마지막 플랭크 8개에 도저히 안돼서 멈췄네요.. 진짜 등 아파죽는줄 ㅠㅠ 매일 따라해서 정상체력 키울게요 골반교정도 들어야겠어요 감사합니다 ~~♡
수능끝나신거 축하드려요❤️ 마음껏 즐기고 운동도 열심히 하시길 바랄게요!!
그동안 고생 많으셨어요❤️
허리 아플때마다 하는데 하고 나면 거의 통증이 없어져서 너무 만족합니다 ㅎㅎ 감사해요
도움이 되셨다니 감사합니다❤️
선생님,,, 진심 초보자가 딱 할만한 강도에요,, 처음에는 잘 안되고 자극이 잘 오는지 몰랐는데 며칠 하다보니까 복근에 힘 들어가는거 알겠어요,, 승모부자라 플랭크 때는 약간 자극 잘 안오지만 그것도 열심히 해서 코어근육 단련해볼게요,, ㅠ ㅠ 순한맛 코어 운동영상 감사합니다,,
오오! 자극점을 찾으셨다니 너무 뿌듯합니다!!
정말 간단한 동작이지만 호흡과 함께 정확하게 자세잡고 했다면 하곤나서 배 깊숙한 곳이 얼얼하면서 몸이 바르게 세워지는 느낌이 들거에요!🧡
코어단련 홧팅이에요! (몸이 무겁게 바닥에 가라 앉는 느낌으로 등을 바닥에 더 눌러주면 복부 자극 많이 올거에요 🧡)
부담없는... 코어운동... 구우우우욷
감사합니다아 ❤️
배가 부들부들 떨리네요 내 코어근육 상태 실화냐..ㅠㅠ 꾸준히 해서 건강해지겠슴다..
응원합니다!!! ❤️
간단한 거 같아도 10분 선생님따라 집중하니까 몸에 열이 훅 올라오네요 ! 차근차근 설명해 주셔서 좋은 운동 시간 보냈습니다 감사합니다
영상 잘 봐주셔서 저도 감사드려요 ❤️
선생님 감사합니다 설명도 어쩌면 그렇게 잘 하세요 귀에 쏙쏙 들어옵니다 감사합니다
이해가 잘되셨나용 🧡 그렇다면..넘 다행이에요 🧡
열심히 따라와주셔서 감사해요 정금님 🧡
조금 오래 걷거나 하면 허리가 아파서 코어근육 강화운동 찾아 다녔는데 청소년 강추 운동이라고 해서 바로 왔네요. 귀차니즘이 심해서 몇몇 동작만 골라서 하도록 할께요...ㅎㅅㅎ
네 처음에는 몇가지만...나중에는 다 따라와주세요 ...❣️
저희딸이 코로나덕분에ㅜㅜ 활동량이 적어 2차성징이 갑자기 빨리왔어요ㅜ 아이와 함께할수 있는 영상 너무 좋아요^^
영상 봐주셔서 감사해용 💛💛 !!!
1:00 2:58 4:54 6:26
7:10 7:49 8:46
빵느쌤~ 공부때문에 거의 두달만에 다시 운동시작하는데 그새 플레이리스트 업그레이드 해주셨네요:) 오늘은 화요일 소도구운동 완료했어요👍🏻매번 플레이리스트를 바꿔주시니 정말 실강듣는 것같아요😊 요즘 너무 우울했는데 오랜만에 운동하니 그나마 활력이 다시 생기는거같아요, 감사합니다💜
공부하느라 힘드시죠ㅠㅠㅠ 엉엉 건강 잘 챙기시구 열심히 하셔서 원하시는 목표 멋지게, 이루시길 바랄게요💛!!!가끔 우울해질 때마다 오셔서 함께 운동해요 :) 영상 봐주셔서 감사합니다!
와 빵느님이 알려줘서 청소년들 계탔네여 +.+
전 청소년은 아니지만.... 살포시 댓글 남기고 갑니다아아아 저도 주변에 홍보 많이 할께요 😊👍🏻👍🏻
이러다 국가대표라도 가시는거 아닌가.. 미리 싸인 받고싶네요 ❤️❤️☺️☺️☺️
ㅎㅎ꺄아! 감사합니다💛
넘나 든든한 soul tree님 응원 >.
@@bbangneu 이미 너무 충분해여 더 열심히 하지 마세욧!! 요새 살짝 피곤해 보이시는데 아픈건 아니시죠?? 몸에 좋은거 많이드시고 따뜻한 하루 보내세요 빵느님🧤🧦☀️💜💜😊
초급자들 뿐만아니라 모든사람들에게 하루10분으로 코어 강화에 정말 도움이 되는 영상이에요^^
좋아요~~누르고가요^^ !!
빵느님 최고^^!!
감사합니다 선영님 ♥️ !!!
빵느님은 여자로서도 아름다우시지만 한편으로 참교사 같은 온화한 인상과 덕망을 갖추고 계셔서 청소년을 대상으로 운동을 가르치는 역할로도 딱이신 거 같습니다. 어른이지만 이 영상은 제가 한번 따라해 보겠습니다. 도움이 될 거 같아서요 ㅎ
항상 응원의 말씀 감사드려요 ..💛
좋은 말씀도 많이 해주셔가지구..제가 몸둘바를..ㅎㅎ !!
저녁식사 맛있게 하세용 수수님 💛
이제 고삼 탈출하고 온몸이 다 문어처럼 변해버린거같아서 이거 하는데 두번째 동작에서 쓰러졌어요.. 내가 이렇게 근육이 없는 인간이었던가.. 충격 그 자체네요 미쳤다 진심.. 코어 근육을 소중히..🥲
꾸준히 하시면 분명 달라질거에요! 🧡화이팅입니다 :)
@@bbangneu 좋은 영상 그리고 좋은 말씀 감사합니다!!🤍 다시 건강해지는 그날까지 빵느님 영상 보며 열심히 운동할게요!!
초급이라길래 쉽게봤는데 따라하면서 저의 코어가 쓰레기라는 걸 느꼈어요.. 꾸준히하면서 코어힘을 늘려야겠어요 좋은영상 감사합니다~
몇 번 해보시면 익숙해질거에요! 꾸준히 해주세요❤️
청소년은 전혀 아니지만 ㅎ... 저질체력이라 따라했는데 몸 달달달 떨리고 난리네요ㅠㅠ 초보용으로 이 영상이 최고인거 같아요! 매일 하러 오겠습니다!
코어강화 초급용으로 딱이에요! 매일 해주시면 달라진 몸을 느끼게 될거에요💛
살면서 운동은 커녕 걷기도 싫어할 정도로 체력,코어힘이 0에 수렴하는 사람인데 어느날 거울을 보니 근육은 하나도 없고 살만 물렁물렁하니 보기 싫더라구요..마른비만에서 탈출하고 싶어서 홈트 몇십 개나 도전해봤는데도 전부 10일을 못 가더라고요 코어강화부터 시작해보자 하고 따라해봤는데 이것도 몸이 부들부들 떨리는 거 보고 많이 심각하구나 느꼈습니다..ㅠㅠㅠ 그동안 나태하게 살아왔으니 반성하는 마음으로 이것부터 꾸준히 해서 탄탄한 몸매 만들고 싶어요 오늘부터 안 빠지고 쭉 해보겠습니다!!
2021.05.08.~
화이팅이에요!!! 🧡아자아자 🧡
1:00 시작
초급인데도ㅠㅠㅠ 힘드네요 꾸준히 해보겠습니다 좋은 영상 감사해요🥰
홧팅이에요 ❤️
직딩이지만 너무 좋은 영상입니다! 감사합니다!
홧팅이에요 ❤️
청소년때 운동이란것을 해본적이 없는것같아요. 운동이 생활화되어서 건강한 몸과 마음은 유지했으면좋겠어요~~^-^
평화밥상님 마음이 넘 따뜻...💛맞아요 운동이 생활화되어서 모든 분들이 건강해지시길~~ 💛
진짜 딱 이정도의 코어 운동이 저같은 헬린이한텐 맞네요~~ 하고 나니 뿌듯해요!! ㅋㅋ
잘 따라와주셔서 감사해용 💛
운동 하나도 모르고 벌써부터 몸이 삐걱거리기 시작하는 대학생인데 다른 영상들은 겁나서 따라할 엄두도 못내다 이런 영상을 발견했네요 TOT 오늘부터 집가서 꼬박꼬박 따라할래요...🥺 미리 감사합니다💗
네 꾸준히 따라와주세용 💗
좋은영상감사합니다! 운동안한지가 너무너무 오래되다보니 20대인대도 허리가 굽는거같아서 찾아보게되었어요~ 정말감사해요^--^
도움이 되셨다니 다행이에요 ❤️
근력, 코어 힘이 아예 없다고 할 수 있는 사람인데 운동을 습관화 하고 싶어서 영상 찾던 중에 보게 됐어요! 제대로 운동복도 갖춰 입고 땀 뻘뻘 흘리는 운동을 하면 좋겠지만 의지박약에 시간적인 여유가 없는 저같은 사람은 누워있다가도 잠옷 입고 바로 따라할 수 있는 이 영상이 제일인 것 같아요! 코어 열심히 단련시키고 10월이나 11월엔 빵느 님 영상 중에 15분 기초근력 운동 시작하고 싶네요~ 욕심을 내기보단 제가 꾸준히 할 수 있는 강도의 운동을 하면서 성취감을 먼저 느껴볼게요! 좋은 영상 감사합니다❣️
잘 따라와주셔서 감사드려요 ❤️
앞으로도 꾸준히 홧팅이에요! ㅎㅎ
와우 ㅎ먗분했는데내배가 팍팍 뭔가 생긴듯한 착각이 생기네요 ㅎ👍👍
ㅎㅎ 배 주변에 힘이 생기는 느낌 들죠 💕
온라인클래스에서 빵느님 영상으로 운동해봤는데 너무 개운해서 매일마다 꾸준히 운동하러 오고 있어요!!! 빵느님 영상이 드라마나 영화보다 좋아요 ㅠㅠ 맨날 요가매트 깔고 빵느님 최고 그러고 있어요 ㅋㅋㅋ큨ㅋㅋ
유익한 영상 감사합니다!!>
우왓❤️❤️영화보다 좋다니...완전 칭찬 아닌가요?헤헤 넘 감사해요!!!! evelyn님도 최고 ❤️❤️ !!!!
저 고3인데… 정말… 매우매우매우 감사합니다💕
고은님 도움 많이 되시길 바랄게요 홧팅!!! 💕
요즘 청소년들 너무 힘든데 완전 좋은 프로그램이네요~^^
빵느님 체력이랑 건강이 너무 안좋아서 홈트를 뭘해야할지 계속 방황하고 있던 차에 빵느님 채널을 발견하게되어 너무 기뻐요!! 다들 따라하기 어렵지도 않아서 저같은 저질 체력도 동기가 생기네요!! 계속 꾸준히 따라할게요 정말 감사합니다☺☺
꺄~!❣️ 꾸준히 하시면 체력 기르는데 정말 문제 없을거에요!!!궁금한 게 생기시면 질문 주시구용 ❣️
선생님 필라테스 주2회 센터로 다니는데 안가는 날에는 선생님꺼 보면서 하려구요 오늘 처음봤는데 저랑 잘맞고 너무 좋아요ㅎㅎ👍 확실히 센터에서 몇 개월 했어서 설명 말씀만 듣고도 무슨 동작인지 알겠어서 운동에만 집중가능한게 너무 좋아요!!
승희님 🧡 센터에서 배우고 집에서도 하구 너무 좋은데요~?🧡
영상 봐주셔서 감사해용 🧡
직장인입니다만.. 필라테스 예전에 한참 하다가 오랜만에 운동하고 싶어져서 이 영상보고 따라했는데 너무 좋아요! 디테일한 부위랑 호흡, 힘조절 알려주시는 거 취향저격이에요... 오랜만에 열의가 생기네요!!! 구독하고 갑니다♥
앗 좋아해주셔서 감사해요...🧡 행복한 주말 보내세요 물결님!
중2아들 빵느님 유산소로 운동하고 있어요.
새로운 영상도 도움많이 되겠어요.
감사합니다.
우와💛영상 봐주셔서 정말 감사합니다 :)!!!!!
매일 오전에 운동하고 있는데 코어부분은 확실히 힘이 들지만 코어가 단련되는 느낌이라 아주 만족합니다~ 좋은 영상 감사합니다~~
수고하셨어요!❤️❤️
다 큰 어른도 열심히 따라하겠습니다!!!!♡
ㅎㅎ 언제나 감사합니다 남궁캐슈님!!! 💛
출석체크요!! 빵느님 날씨추운데 감기조심하세요오
아이르네님두요 :) 따뜻하게 잘 챙겨입구 감기 조심하세용 !
우와~~학창시절 엎드려뻗쳐가 생각났어요ㅋㅋ후달달ㅠ선생님이 그때 코어운동시켜주셨구나...
윤정님~!!
엎드려뻗쳐는 힙이 약간 들려있지만 플랭크는 몸이 일직선이야 해요!! 그렇게 해주셨겠죠~?ㅎㅎ
앞으로도 홧팅이에요🧡
10분이지만 꽉찬 코어 운동이에요 너무 좋아요😊
감사합니다아 ❤️
빵느쌤~ 항상 알찬내용 꾸준히 올려주시는거 잘 알고있어서 코로나만 아니었으면 이런 외부활동 훨씬~더 많이하셨을거라는 생각이드네욤 ㅠㅠㅋㅋ
조곤조곤 알려주시는게 제 텐션엔 너무잘맞네 요 ㅎㅎ스마트티비로 자주봐서 댓글은 많이달지못하지만
저의 최애 운동채널입니당♡.♡ 항상감사합니다~~
둥북이님💛 정말 감사드려요! ㅎㅎ
최애 운동채널이라니 ㅎㅎ !!! 영광입니당 💛💛
저녁식사 맛있게 하세요 둥북이님 !
요즘 운동을 너무 안해서 체력이 안되니까 앉아있을때 집중력이 크게 줄어들더라고요.. 어찌저찌 검색하다가 여기에 정착합니다 ! 오늘 처음으로 영상 보면서 해봤는데 배가 부들부들 떨리네요 ㅋㅋㅋ
9/12 ✔
9/13 ✔
9/14 ✔
화이팅입니다!❤️❤️
저 필테..너무 못해서 저희 필테쌤이 이거 매일 하라고 숙제내주셧어요!! 맨날 하고 있어요 감사합니다 ㅎㅎㅎ
그러셨구낭 ㅎㅎ 앞으로 자주 봬요 ❤️
코어 무너져서 거북목 온거 접니다ㅠㅠ 청소년은 아니지만 꾸준히 따라할게요!!
화이팅이에용!! ❤️
첫번째동작에서 팔을 머리옆으로올릴 때... 배가 후덜덜떨려요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ깜짝놀래라 이제 일주일에 세번씩 할래요...🥺 감사합니다
꾸준히 해주시면 정말 몸이 달라짐을 느끼게 되실거예요!! 홧팅입니당 🧡
요즘 운동을 엄청 쉬었는데 가벼운 마음으로 다시 시작하기 좋아 보여요! 아침에 일어나서 꼭 따라할 거예요
네! 시간도 많이 소요되지 않으니까 따라하시기에도 부담 없으실거에요 💛
아고.. 오늘은 일이 너무 힘들었어서 그런지 자꾸 쥐가나네여 ㅋㅋㅋ
운동 조금이라도 한거에 의의를 두고 오늘은 목요일꺼 다 클리어는 못하구 여기까지만 해여...
흑흑 늘 감사드려욤
수고많으셨어용 💛
좋은 하루 보내세요 :)
7:16, 9:24는 골반 운동 더 하고 오겠습니다😭
좋은 운동 소개해주셔서 감사합니다!😊
네 밤하늘님 🧡 꾸준히 연습 해주세요 :)
헐 진짜 깜짝 놀랐어요 전방경사가 심한 제가 좋아하는 코어 운동의 총집합 ㅠㅠㅜ하나도 빠짐없이 다 있어요 완전 ㅠ감격 청소년때부터 해왔다면 정말 좋았을거 같아요😂😂😂
정말 핵심 코어 강화만 모았답니당 🧡 지금부터 해주셔도 늦지 않아요 🧡
쌤 너무 오랜만이에요😂😂 보구싶었습니당...
3주동안 홈트하면서 쌤 영상 풀로 다시보겠습니당😍
필라테스부문 맡아 진행하시게된거 축하드려용💜🧡많은분들이 쌤을 인정하시니 같이 기뻐요👍👍
엉엉 ㅠ_ㅠ 함께 기뻐해주셔서 감사해용 💛!!!! 정말루..💛
앞으로도 자주 운동하러 와주세용 >.
빵느님!! 저는 척추측만증을 가지고 있는 학생이에요 심하지는 않구요!
다른 영상에서 척추측만증 환자는 옆구리 늘리기, 윗몸일으키기 처럼 등을 구부리는 동작, 플랭크는 하지 않는게 좋다고 하는데 정말인가요ㅠㅠ 그리고 가능하시다면 척추측만증 관한 영상도 올려주세요!-!
코어강화 운동 감사합니다 ㅎㅎ
항상 설명도 차분히 잘 해주시고 영상볼때마다 감사함을 느껴요!!
에고공 좋은 말씀 감사합니다 정현님 💛 💛
좋은 하루 보내세용 :)
하루에 한 번씩 따라하고 있습니다! 초급 운동이지만 저한테는 너무 힘드네요 ㅠㅠ 좋은 영상 찍어주셔서 감사합니다
화이팅입니다!❤️
빵느님!
자주 댓글을 달진 않지만 영상 덕분에 도움 많이 받고 항상 감사하고 있습니다🙏🏻☺
요즘 꾸준히 자기 전에 코어운동 영상 10분씩이라도 꼭 따라 하고 자는데 허리도 펴지고 무엇보다도 잘 때 똑바로 누워자는 게 편해졌어요!! 너무 감사드려요❤
요즘 황사가 심한데 건강 잘 챙기시고 편안한 밤 되세요~~💗
- 열심히 빵느님 영상 따라하고 있는 구독자 올림🤍
영상 잘 봐주시고 또 함께 운동해주셔서 감사드려요 ❤️
앞으로도 더 건강길만 걸으시길 바랄게용! :)
오늘도 행복한 하루 보내세요 🥰
감사합니다 성인인데 코어가없어서 이것부터 시작하려고요
꾸준히 하시면 도움 되실거에요 :)
너무 좋은 영상이에요🥺 빵느님 앞으로도 잘 부탁드려요😆
ㅎㅎ 감사합니다 💛
저도 잘 부탁드려용 :)!!!
전 연령 필수운동이네요~
감사합니다^^
네 효원님 💛 전 연령! 필수 코어 강화운동이에요 💛
우와~~ 축하해요. 쌤한테 딱이에요 ..멋져요
우왕!!감사합니다 유진님 💛 영상이 유익하셨길 바랄게용 💛
짧고 딱 필요한것만 있어서 좋아요 열심히 따라해볼게요!!!
운동하시다가 궁금하신거 있으시면 댓글주세요 💛 홧팅이에요 :)
끝까지 따라하고나니까 완전 개운해요ㅠㅠ 감사합니당 앞으로 자주 올게요!
예진님 홧팅입니다 ❤️
취준생인데 코어가 약해서 공부할때마다 의자에서 침대마냥 누웟다가 자세고치기를 반복해서 허리에 통증이 심해졌어요 ㅠㅠ 그래서 시작했는데 땀이 줄줄나고 힘드네용!
꾸준히 해보겟습니다 ㅎㅎ
에코ㅠㅠ 책상앞에 오래 앉아있다보면 정말 온몸이 뻐근하죠ㅠㅠ 중간중간 기지개 켜는 것만으로도 작은 도움이 될거에요! 가능하시면 지금처럼 시간 조금 더 내셔서 운동해주시면 더더욱 좋구요! 체력관리도 공부도 모두 화이팅입니당 💛
감사합니다 선생님 ㅠㅠ 일을 쉬고 운동도 못가고 몸이 굳어가고 있어서 운동을 찾아봤는데 완전 유레카에요! 운동이랑 같이 저는 식단도 조절할게요!!
네! 식단 조절 함께 해주시면 완전 굿굿이에용 💛
와..플랭크 처음해보는데 진짜 힘드네요ㅠㅠ언제쯤 부들부들 안떨면서 할 수 있을지...항상 영상 보며 운동하고 있습니다! 항상 고맙습니다!
함께 해주셔서 제가 더 감사드려용 :)
전신 유산소후 코어^^ 고딩 큰딸과 같이 하려고 먼저 해봤어요 .
홧팅이에용 ❤️
정말 개운합니다 좋은 영상 감사합니다
영상 봐주셔서 감사해용 🧡
열심히 하는 걸 보는 것만으로도 운동한거 같아
ㅎㅎ감사합니다 ❣️
요새 빵느님 영상으로 운동 열심히하고 있는데 너무 좋아요~ 청소년 저희 딸들한테도 이 영상 소개해주고 꼭 해보게 해야겠습니다!!!
감사합니다 정인님 💛 따님분들께 적극 추천드려용 💛
춤 추는 학생이에요! 춤 출때 코어 힘이 정말 중요하다보니 코어강화를 목표로 꾸준히 연습하려합니다ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요🤩
홧팅이에요 ❤️
요즘 코어가 제일 신경쓰였는데 영상 정말 감사합니다!!💕💕
앗 정말요💛ㅎㅎ
열심히 따라와주세용 💛
필라테스 3달간 했는데 코어가 없다고 해서 동작마다 허리에 힘이 너무들어가서 그만두고 코어 운동을 해보려고 하는데 학생들도 되는 이 운동 1동작당 2개를 못따라하고 포기했어요.. 코어 만드는 영상 찾기가 힘드네요ㅠ
매일 매일 동작당 3개만이라도 해주시면 정말 좋아지실거에요! 포기하지 마시구 꼭 한번 따라와보세요!! 💛
@@bbangneu 답글보고 3개씩이라도 해봐야겠어요!
9.10(금) 완료!
빵느님 항상 좋은영상 감사드려요ㅠㅠ❤
영상 잘 봐주셔서 감사드려용🧡
운동따라하면서 코어가 너무 약한데 너무 과하지않고 차근히 설명해주셔서 너무 좋아요 ㅠㅠ 감사합니다
도움이 되셨다니 다행이에용 💛 승은님 좋은 하루 보내세요 :)
몇일만에 다시 빵느님 코어강화 운동 보러 왔습니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다 72 5님 🧡🧡
겨우 이거 했다고 힘들다니 큰일이네요ㅋㅋㅋ 빵느님 영상 항상 잘 보고 있습니다❤️ 영상 보면서 운동 열심히 할게요!!! 늘 감사해요😊
꾸준히 하시면 더 좋아질거에요 💛 앞으로 좋아질일만 남았...💛 !!!
저도 늘~~감사합니다 💛
오늘 시작 해봅니다 !! ^__^ 오랜만에 돌아왔어요,, 오랜만에 돌아와도 썜 영상 찾게 되네요 ^__^
감사합니다 ㅠ_ㅠ 💛 감동감동...💛
6/8 5번까지
6/10 ⭕️
6/14 ⭕️
선생님.. 첫 동작부터 힘드네요..ㅎ..ㅎ 이렇게 체력이 부족했다니..!
영상 보면서 열심히 따라할게요! 좋은영상 만들어주셔서 감사합니다 😍😄
네 미선님 홧팅입니다 🧡
와 넘 좋아요!!
일주일 목표로 쭉 해봐야 겠어요!!
7/18 ♥
7/19 ♥
7/20 ♥️
7/21 X 넘 늦게까지 일을해서 피곤해서 못했어용 ㅠ
7/22 ♥️
7/23
7/24
오늘도! 오세요😀
완전 좋아요 ㅎㅎ
감사합니다 ❤️
빵느님 이 이십대 어른이도 따라할 수 있는거겠죠..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄴㅔ!!! 그럼요 >.< 💛 청소년이 아니어도 꼭 해야하는 운동이에요!!!
중3 학생인데 요새 오래 앉아있어서 허리도 아픈것같고 자세도 안좋아진것 같아요ㅠㅠ 이거 매일 따라하면서 코어근육 강화해볼게용 !!
홧팅이에요🧡