Si sufres de ansiedad, este vídeo puede cambiar tu vida | Mindful Science
HTML-код
- Опубликовано: 28 июл 2024
- Descarga nuestra App: app.mindfulscience.es/
➡️ Crea tu CUENTA GRATUITA en Mindful Science y aprende a practicar mindfulness de forma totalmente guiada: www.mindfulscience.es/cuenta-...
➡️ Accede a todas las meditaciones PREMIUM de Mindful Science y a las sesiones en directo semanales con expertos del sector clínico: www.mindfulscience.es/oferta-...
-----
Si sufres de ansiedad, este vídeo es uno de los más importantes que vas a ver, especialmente en estos tiempos tan agitados.
En él vas a conocer por qué tienes tanta ansiedad, qué puedes hacer para disolver toda esa negatividad que ahora mismo está incrustada en tus rutas neuronales y cómo crear un cerebro que ya no opera desde la ansiedad sino desde la seguridad.
SÍGUENOS
/ mindfulsciencees
👇 SUSCRÍBETE AQUÍ 👇
ruclips.net/user/MindfulScienc...
#Ansiedad #Mindfulness #Resiliencia
🟠Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida.
© Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2021 / Mindful Science 2021
Visita y apoya nuestro nuevo Instagram, encontrarás contenido exclusivo cada semana 🙌🏽🧘🏻♀️🧘🏽♂️ instagram.com/mindfulscience.es?igshid=1c0xybvj7jniu
Vuelvo a reiterar sos un. Genial 👌 gracias
Quiero suscribirse desde Venezuela
Buenas, tengo 16 años y creo que sufro de ansiedad, ahora como estamos en cuarentena y está pandemia, no tengo el control de mis pensamientos, y mi cabeza solo dice (enfermedad, enfermedad) y nada más, es tanto así que hasta me siento mal no teniendo nada, me siento sola, vacía y me asusto de cualquier cosa (suena el cell, me llega una notificación, me llaman) y me asusto, tanto así que tengo que silenciar mi teléfono, no se qué hacer, me quiero sentir bien.
@@lucicaed3587 Hola, habla con tus padres, con un adulto sobre estos pensamientos. Si puedes, solicita una consulta con un psicólogo, o con el pedagogo de tu escuela. Ellos tendrán las herramientas para acompañarte en este proceso... medita, confía, esto es sólo una experiencia. Un abrazo.
@@MindfulScience muchas gracias 🙏
Ya supere la ansiedad! Y aquí estoy diciéndote que lo que sientas ahora será solo un recuerdo mañana! Pide ayuda, comprometerte con tus progresos y recuerda que todo pasará!
Cómo la superaste?
como superaste tu ansiedad
Gracias yo estoy ahora con todos esos sintomas horribles
Felipe...puras mwntiras eso no se cura..porq mientes
@@wilmerpedrolopezortiz5016 La ansiedad sí se cura... no escuches a los doctores tradicionales que siempre dicen que no tiene cura. Solo mira la cantidad de testimonios que hay de todos los que superaron la ansiedad
Yo sufrí de ansiedad ya hoy en día eso solo es pasado
Nunca te rindas, ten fe de que algún día estarás viviendo
momentos gratos en tu vida ya sin sufrir de ansiedad, si cortas tus alas te perderías
todo eso bueno que la vida tiene preparado para ti, se valiente atrévete a
descubrirlo y vivirlo.
La ansiedad es mental y confundido por el propio ser como un
mal físico al sentirse tan alterado, angustiado, en estado de pánico eso es
producto de pensamientos obsesivos negativos que causan miedo.
La mente funciona de forma opuesta a las órdenes, si se
quiere no pensar en algo en eso se piensa, eso ayuda a calmar la ansiedad de
modo de que si no se quiere pensar en lo que causa la ansiedad se debe no
querer pensar en otra cosa y esos otros pensamientos reinaran en la cabeza, en
el persistente recuerdo.
Ese miedo que causa el ataque de pánico puede pasar de un
terrible monstruo a un pequeño gato, si la mente cae en cuenta del hilo de la
realidad y ese pensamiento pierde convicción y poder en el propio ser, por
medio de exageraciones, fantasías.
Ejemplo. Yo creía que mi corazón estaba acelerado y que sufriría
un infarto fulminante y eso me producía ansiedad ese miedo que destruí haciendo
caer a mi mente de que eso es irreal y que no hay ningún peligro. Pensando el corazón
late a mil por segundo, se congela camina por todo mi pecho, cambia de colores,
hace sonidos de animales, mi corazón se derrite, se desarma, se arma. Esas exageraciones
puede que te causen más miedo pero es la forma de llegar a la conclusión y
poder distinguir lo real de lo irreal, y saber lo real es un alivio
Ser más extrovertido, más social ayuda mucho contra la
ansiedad atreverse a hacer todo aquello
que quieras, no permitas a la ansiedad ganar terreno en tu vida
Como hiciste?? yo sufro de mucha ansiedad, nervios mucho temor.
@@luzhernandez9239 me llevo tiempo no te voy a mentir pero entendi de q debia dejar de temer a ese pensamiento q me invadia todo el dia y ya si lo pensaba caia en cuenta de que es irreal por medio de las exageraciones propias y las de la ansiedad que me hacian caer en cuenta de lo que era real
Sentia super alterado mi pecho y hacia flexiones y me daba cuenta de que todo estaba en mi cabeza
Ser mas extrovertido y sociable ayuda mucho
Estoy con ansiedad, aún no sé controlarla🥺
Yo siento que voy a hacer daño a las personas que quiero, me vienen imágenes y pensamientos horribles, y lloro mucho, me angustia. Es cansador, me cuesta concentrarme, no hice la tarea por semanas, estuve llorando todos los días sin parar, es horrible 🥺 espero que todos puedan salir adelante y vivir en plenitud, que Dios los bendiga💜😔
Ayúdame. ....!!!
Tengo 25 años y la ansiedad llego a mi vida es difícil vivir cada día con esto el ah veces sentir presión en el pecho o mareos o pensar que puedo morir es muy complicado pero estoy comenzando a meditar y pondré de mi parte para salir de la ansiedad, quiero vivir como antes, correr bailar viajar salir a la calle sin miedo. Un abrazo inmenso a todos los que sufren de ansiedad mi deseo mas grande es que la superemos todos y volvamos a sonreír sin miedos.
Hola como sigues Sotano z
Tengo ansiedad deseo ser libre es muy duro esto
@Seré el rey del deslike jnij
Me pasa algo similar, espero que mejoremos pronto
@@laidy3708 todo muy cierto y también me ayuda a calmarme cuando sé que no soy la única..Que somos miles y miles..También me ha pasado llorar todos los días..tb espero que todos podamos superar esto..Y lograr ser felices..
Gracias a la ansiedad,logre acercarme a dios😇
Un ejercicio recomendado de mi doctora es paro de pensamiento, cuando las ideas no deseables aparezcan piensa en cualquier otra cosa que esté justo enfrente de ti (un cartel, ropa, tus mascotas )
Si eso es cierto o tomar agua o masticar chicle
Como poner un tipo de filtro al cerebro para los pensamientos..
Con Dios delante toda ansiedad saldrá en el nombre de Jesús
Estoy en una crisis de ansiedad y aquí estoy escuchando este video para tratar de controlarme , tengo miedo ....😔
La ansiedad me ha quitado poco a poco mi alegría , seguridad , tranquilidad 😭
Pero deseo salir de este trastorno algun dia , trabajaré mucho en la meditación que se habla aquí en estos videos , mil gracias !
Es como deprecion...
@@jesuslourdesramirezesquer8037 La ansiedad va acompañada de depresión
Pero hoy por hoy he avanzado mucho 😃
que tal vas con tu ansiedad? funciono tus meditaciones?
@@kalista988 Mucho mejor , si me funcionaron .
Tengo un par de meses que casi siento que me he recuperado , aún falta porque por la situación que estamos pasando aún me desequilibra ( pandemia ).
Saludos y espero que todos aquí sigan mejorando y que Dios nos cuide 🙏
Tengo ansiedad hace unos 9 meses, aprendí bastantes cosas y le vi el lado positivo a todo esto, mi ansiedad comenzó luego de una sobredosis de cocaina, consumia drogas y muchas estupideces más, gracias a la ansiedad no sólo salí de todos los malos habitos, si no que tambien cambié mi forma de ser, a los que padecen esto les deseo lo mejor y espero que superen pronto esto.
Cómo seguiste?
Hola mucho gusto, como sigues, tengo porblema de alcoholismo me gustaría pedirte un consejo 😔
@@danielaflores5523 yo te recomiendo que de momento sustituyas eso por ejemplo tomando jugo de limón o tomando chile, también puedes videos en RUclips o Google de que han personas con tu mismo problema y que, que han hecho para solucionarlo
La meditación realmente cambio mi vida, sufrí de ansiedad, pánico, dolores de estomago, realmente es muy feo, pero siempre se puede salir adelante
Esta es la peor enfermedad psicológica que se puede padecer, fuerza a todos.
Uno siempre cree que lo que uno sufre es lo peor, pero es porque no estamos en los zapatos de otros que quizás sufren tal cual o más... una cosa es segura, una ley universal: TODO CAMBIA, y ESTO TAMBIÉN PASARÁ. TEN FE.
_Tienes razon UnU_
Cierto peor que todo
Que exageración hay peores enfermedades que la ansiedad esta es solo un trastorno bájale la importancia de esto nada te va a pasar
Todas las enfermedades mentales son malas, pero uno mismo es el medicamento para combatirlo.
Mi ansiedad es miedo 💔 cuando me falta el aire, cuando me mareo. mis nervios se activan me da miedo de morir de desmayarme ya que una vez me pasó.
Me pasooo lo mismo tal cual te juro
Estoy pasando por lo mismo
Había creo un grupo de WhatsApp para dar tips y así en los comentarios. Yo tmbn sufro ansiedad es muy feo estar que te pueda pasar algo y que sientas que se te duerme el brazo y creas que te va dar un infarto y no poder respirar 😔
Me pasa lo mismo, considero que no tengo otra preocupación que me esté ovacionando eso, si no el miedo a que algo me pase cuando entro en pánico. 😔
@@josagarcia2968 pueden agregarme al grupo 9371422854
Gracias a mi dios interior y A Ti , ahora tengo una mente disciplinada y muy educada 😇
Qucira tener un concejo de como controlar nis pesasanientos
Ayúdame a salir de mi ansiedad la estoy pasando mal
Somos criaturas de hábitos,es mejor meditar cada día 10 minutos por la mañana y por la noche, segundo lo que hago yo cuando hay tormenta mental o mucho ruido mental, Repito la palabra ,Paz mental o Calma Mental, normalmente me funciona por qué mi mente sabe muy bien que es lo que quiero,si aún así no funciona significa que mi mente cree alguna manera que mi Vida está en juego osea mi vida está en peligro entonces ni la medición o la respiración o ninguna palabra va a funcionar entonces Repito mentalmente , Todo Está Bien En mi Mundo,Estoy a Salvo,Soy Uno Con el Poder que Me ha creado, entonces mi mente vaga la guardia y se entra en calma Total, Espero que todos estén muy bien y muy feliz, por qué todos merecemos Una vida feliz y alegre 😇
Me interess
ABRAZOS PARA TODOS A QUIEN SE LE OSCURESE LA VISTA CON LA ANSIEDAD
Bufff a mi ese es mi miedo desde que sufro ansiedad mi vista empeoro veo bien pero siento que veo mas apagada y siento que se oscurece y todo el dia pienso eso y me pasa todo el dia y me da horror😖
@@Jessy-ji7eq Oye yo también siento lo mismo y es horrible 😪 ¿Cómo vas?
@@sergioguifarro4944 hola sergio pues igual siento la mirada perdida ida siento que mi vista está asi desde que tengo ansiedad me cuesta enfocar mirada y vista ida como si se me apagase me molesta la luz ves bien pero nublado tu como estas con la vista mejor? O que sintomas de la vista tienes? Un saludo
@@Jessy-ji7eq Yo siento la vista igual desde que tengo ansiedad, por las noches más incomoda cómo que le bajara el brillo no se como explicarte pero es feo y estar pensando que algo va mal y que tienes esto y lo otro me causa mucho miedo😥
@@sergioguifarro4944 ai si esque me pasa lo mismo que a ti si a m igual exactamente lo mismo y fuerzo la vista y como que se me secan los ojos o como si tuviese arenilla es un horror algunas veces pienso que me quedare ciega porque baja el enfoque y todo la calidad de vision un horror:(
Mi miedo es tener alguna enfermedad o morir y puedo estar un rato bien pero después me comienza a doler cualquier cosa y me tenso, me dan ataques de pánico. Es horrible.
Me pasa lo mismo..... No puedo con estoooo.... Ayudaaaaa😞😞
Me pasa igual me duele el pecho y pienso q me va a dar un infarto ya me hice estudios y salí bien pero el dolor viene y va y eso me provoca ansiedad.
@@anitasaltos9572 respira Ondo cielo.. cuando se t vengas esas cosas..aspira y transpira durante cinco minutos..
YO PERDI EL LABURO .... TERMINE EN EL HOSPITAL RE MAL ... UNA CRISIS DE ANSIEDAD TODO DOLORIDO ES HORRIBLE ...
Esto es lo que vivo 🥺
Yo sufrí de ansiedad durante más de 4 años los últimos 2 con crisis de pánico, no podía salir ya de casa, lo superé y ahora a pesar de haber tenido un año muy difícil me encuentro bien.
Aferrarse a estar bien, no están solos.
Sentía que nadie me entendía, que estaba sola, puedo decirles con certeza que van a estar bien, que es un momento.
Que más daría yo porque nadie pasé por esto porque es real no se lo deseo a nadie
Cómo lo superaste?
Un abrazo de todo corazón a toda la gente que sufre esta maldita enfermedad que todos sabemos que es mental pero cuesta controlarla ,las que no la padecen nunca te entenderá fuerza amigos de América, latinos
Gracias!!!!amigo
😔🥲 horrible padecer la anciedad
Me sentí tan identificada con este video tanto que me hizo llorar y me siento tan aliviada de por fin encontrar la explicación que siempre dije y nadie me entiende. Y siempre me ayuda mucho caminar y hacer ejercicio. Intentare meditar para ayudar a mi atención.
Hacer ejercicio y caminar ayuda bastante
No se si le sirva a alguien este comentario... pero hace 2 años había caído en depresión , estuve en tratamientos médicos y no mejoraba ya estaba arta y lloraba por que no podía llevar una vida Bonita como los demás jóvenes de mi edad ... pero un día iba a tener una crisis y comence a respirar y tape mis oídos y le puse atención a mi respiración y deje que mi mente sesara... después encontré vídeos sobre cómo practicar esto lo comence a hacer y de inmediato comence a ver cambios... ando más feliz más tranquila baje de peso, analizo más las cosas ya no lloro mares como antes, esto te cambia la vida hasta deje el medicamento, llegue a la conclusión de que el medicamento no llega a curar lo que llevamos dentro...
Gracias tmb padesco de esto
Hola. Si también soy ansioso y los ansiosos sentimos muchas cosas. La parte buena es que también somos sensibles, sentimos más, nos enamoramos más, escribimos canciones, poemas, amamos, y hasta lloramos, vivimos la vida con más intensidad. Lo cual no me parece malo.
Este canal llegó a mi vida como una bendición de Dios, veo y escucho los vídeos desde noviembre de 2019, y la RE-PROGRAMACIÓN MENTAL es real y funciona, lo he comprobado en vida propia, hace 5 meses estaba sumergido en un terrible estado de ansiedad y depresión y hoy, a través de los vídeos, podcasts, afirmaciones positivas y practicando mindfulness a diario, voy sintiendo los cambios en mi vida, voy sintiendo como toda esa ansiedad y pensamientos desagradables van desapareciendo. Te estoy eternamente agradecido Jorge, me has ayudado mucho y lo sigues haciendo.
Conque nombre consigo yo estos videos por favor
@@rosaabdelnour7440 pon en el buscador: Mindful Science REPROGRAMACION MENTAL
@@JayGraphHD gracias
Logan RD Que bueno. Yo estoy igual en estos tiempos. Me gustaría poder salir adelante. Si le pueden ayudar mi número de celular es +549-3413246815.
Bravo felicidades sigue adelante!!!!
Que hermoso que exista personas como tú que desea ayudar a aquellos que sufrimos ansiedad, si estás pasando por esto di las siguientes palabras: YO SOY MÁS FUERTE QUE MI MENTE, QUE MI CUERPO Y QUE MIS PENSAMIENTOS; DIOS ESTÁ CONMIGO, SOY FELICIDAD Y ARMONÍA, DENTRO DE MÍ SOLO EXISTE PAZ.
Creo que siempre he sido una persona ansiosa pero en estos últimos meses y sobre todo por el tema del coronavirus mi ansiedad está al 100% y es muy difícil, hay días que de verdad no hago mas que pensar en todas las cosas que me aterran y se sienten tan reales que es demasiado, pero empezaré a trabajar en eso para poder volver a disfrutar de la vida, espero que si están pasando por lo mismo que yo mejoren pronto y que solo vengan cosas buenas.
Les ayudaré y diré como yo pude acabar con mi ansiiedad
primero que todo, debes saber fundamentalmente que la mente siempre va en opuesto a las ordenes.
Si no quieres pensar en ese pensamiento q te invade, el intentar evadirlo solo hará reforzarlo..
No
querer pensar en otra cosa , esos otros pensamientos reinaran en la cabeza, en
el persistente recuerdo.
No te angusties si viene ese pensamiento a la cabeza, déjalo que venga cuando quiera y no le tomes importancia, no le tengas miedo a pensarlo, el miedo y la angustia que le das solo lo refuerza
concéntrate en las cosas buenas q te entrega la vida
Grupo de apoyo ansieda de whatsapp compatimos y ayudamos 🌾 chat.whatsapp.com/I5KJTaOwWoCHLryM8JPNIz
Yo sufro de ansiedad desde los 12 años, actualmente sigo sufriendo y mas por lo del covid, y me aterra vivir asi toda mi vida, espero y que este video me ayude a curarla de por vida
Como sigues? te puedo dar algun consejo? y tambien tambien puedes darme alguno! Mucho animo!! x)
Yo sufro de ansiedad necesito ayudaaa💔💔💔💔
Yo desde los 10 años , y ahora tengo 13, este año cumplo los 14 años, cumpli 3 años de ansiedad :I
Es muy importante escuchar y volver a escuchar muchas veces este video como estímulo previo para realizar las prácticas de Mindfulness , Gracias Jorge por ayudarnos en momentos de tanta ansiedad como es estar en cuarentena , Feliz Pascua para todos los que estamos aquí.
Es gratis ?
muy bueno y claringo todo lo q nesecitaba
S🥩😂😥
Les recomiendo ver videos De Enrique villanueva es excelente 🥰
La ansiedad que tenía era el miedo vivía con miedo dentro de la casa y fuera de la casa, de que algo malo me pasaría, hoy en día estoy súper ya es pasado, ánimo si se puede
wow q bien y cuanto tiempo lo pudiste superar?
SALDREMOS ADELANTE UN SALUDO A TODOS
Muchos de los que padecemos ansiedad nos viene después de una ruptura sentimental y de tener un apego ansioso - ambivalente y en muchas ocasiones solo el tiempo lo cura
Les mando un fuerte abrazo a todos y que se recuperen 👍
No pierdan la fe, sufrí de ansiedad generalizada, me veía como atrapado con algo que debía aceptar y sufrir para siempre. Con el tiempo seguirás luchando y ganando pequeñas batallas, te darás cuenta que si es posible estar bien y trascenderás. La ansiedad no va a manejar tu vida, muchos hemos sufrido de eso pero no permitas el pensamiento de creer que será permanente.
Cómo la superaste con meditación o como yo también tengo anciedad generalizada
@@michelleybarra2025 Con meditacion, ayuda profesional, ejercicio y muchos animos, es un proceso pero lo mas importante es que tengas fe y te des cuenta de que paso a paso vas avanzando, te mando mucha fuerza y un abrazo.
Mi anciedad es las enfermedad estar enfermo.y la muerte con solo ver eso me ataca los nervios y mi cerebro empienza con que te va suceder es horrible eso
Como sigues
Mindfulness, reenfoque, relajación, resiliencia!! Muchas gracias a ti por estar Jorge!!
1 de Pedro 5:7 echando toda vuestra ansiedad sobre el, porqué el tiene cuidado de vosotros.
AMÉNNNNNNN 💓💖♥️‼️
Amen así es , siempre oro y me cura día con día y con ayuda de vídeos igual es más fácil, DIOS ES LA SALIDA A TODO
Amén 🙏🏻 solo el nos puede ayudar ❤️ confío mucho en el ❤️
Esto es tan cierto... Ahora mismo estoy pasando por momentos de mucha ansiedad, después de pensar por años que ya lo había superado... Dios ha sido siempre quien me ha ayudado a sanar
Amen alguien me puede decir como ago para salir de este demonio ya busque yo creo en Dios primero que nada tengo fe que boy asalir de esto pero tengo mucho miedo morirme de un farto o queme de un derrame y ese es mi miedo no ay dia que no me moleste y presion esta bien alta y nimguna pastilla me me la quita 😭😭tengo 4 años queme enpese asi no le puse coco pero ase 2 semanas me ataco fuerte trato la manera de salir de este trauma pero cada dia es peor 🤧
Hace 10 años lucho cn el transtorno d ansiedad, una ansiedad q ya ni me permitia pensar porqur todo me exaltaba mal...incluso ir viendo el face y subir para curiosear ya me era ansioso...tncs empese en cuarentena a practicar yoga en casa, apague la tv y las redes sociales..fui sacandome todo lo q me alteraba, solo veo youtb temas q me ayuden..y cambie la musik comenze disfrutando musica cristiana Lilli Goodman y a buscar a Dios mas firme porque quiero salir d esto que me ha quitado años d vida y calidad...hoy me siento bien y tranquila hasta se me fue el miedo d respirar xk hasta eso tenia miedo por los pálpitos en el pecho...sé que mi vida buscando a Dios cn el corazon va a cambiar....gracias x el video.🏵
Amiga te felicito ,sigue asi .dios va a terminar con tu anciedad.no te rindas. Te dedico una alabanza q escuchaba en mis crisis de anciedad..isabel valdes..arriesgate y cree.bendiciones.
Muchas gracias, eres de lo valioso y maravilloso que existe en internet, por eso amo mi móvil.
Gracias por tus vídeos Jorge, que interesantes reflexiones a seguir y para actuar con la ansiedad. Tu voz es como un bálsamo, es un encanto oírte. Un abrazo desde Valencia
Excelente video. Algo que pasa es que todo lo llevamos al extremo, por ejemplo, con un dolor por un acné cree uno que va a ser algo grave, buscamos en Internet y encontramos un montón de información que nos asusta más, nos volvemos hipocondríacos y eso nos perjudica. Hay que respirar con suavidad, tranquilidad y profundo, luego comenzar a sentir la paz de sentirse vivos y empezar a pensar positivo!!! A mi me sirvió mucho orar y meditar en Dios sentir su amor y su gracia. Saludos
Es cierto nos ponemos hipocondriacos, yo tm empese a buscar cm mas firmeza a Dios y escuchar musik cristiana disfrutandola...y tngo el hueso del dedo indice hinchado y hasta el brazo me duele y mi mente me quiere llevar para algo feo pero le doy la contra " mañana voy a estar mejor!"...años atras me psaban cosas peores y ni apunte les daba y sanaba sola...dps me me agarró esta porkeria todo me da miedo..y yo no era asi...pedía a Dios ayuda y nada..llegue a star deprimida tm...fobias..mareos...eso me alejaba mas d Dios..pork sentía q en mis peores momentos el no estaba...en fin me canse d luchar sola...ya quiero salir d esto.Muchas bendiciones!! 🙋🏻♀️🙋🏻♀️🍀🍀
Exactooo 💖♥️💓‼️
Exactooooooo
Como sigues de tu ansiedad?
@@Marc_Ros816 hola me gustaria saber si has sepedo la ansiedad estoy pasando por un periodo fuerte
Un abrazo fuerte a todos esos campiones sin miedo al éxito por que tenemos al todo poderoso junto de nosotros
Estube con ansiedad o TAG por mas de 20 años ,por situaciones de niñez y adolescencia. Despues de trstamiento, pdicoterapia y practicar mindfulness. He superado pero no bajo la guardia, mi paz edpiritual y pensar en el aquí y ahora me ayuda mucho. Si se puede pon de tu parte.
Hola te felicito que ahora te encuentres bien después de muchos años
Muchas gracias Jorge!!!!! Es increíble con la claridad que comentas tus videos, te cuento que ya empecé con la práctica, a si que ya estoy en sintonía con lo que explicas. De vuelta muchas gracias por tus videos, son de mucha ayuda!!
Es vedad todo lo que dice Jorge es verdad, yo lo estoy consiguiendo, y tengo o tenia un problema muy fuerte, pero meditar te enseña a ver todo de otra manera, por favor hacer lo que dice Jorge, saldréis de la oscuridad a la vida, os animo a que hagáis maifulnes, lo conseguiréis, gracias Jorge por todo, un abrazo
Lo voy a empezar hacer... claro q si, esta maldita ansiedad la siento como una carcel en mi ser y en mi mente... cuando veo el enfoque de salida, siento que todo esta bien.. .y q si voy a lograr lo q quiero ...
Empezare todas las mañanas
Hola gemma estoy practicando todo esto ahora q vivo solo pero me dan dolores de cabeza fuertes aveces logro salir... Te ha pasado??? 🤔
@@chesterchess2591 toma un multivitaminico
Grupo de apoyo a la ansiedad whatsapp 🤗 chat.whatsapp.com/Ijvf18Dmkex259A4xRGcHg
@@danielapaolapf9018 como seguiste
Tengo 17 años y empese con anciedad a principio de año, sin duda es la cosa mas espantosa que existe, no se lo deseo a nadien, no e podido dormir por que siento que me pasara algo malo, tengo muchos nervios y estos me atacan el estomago asiendo que me duela y vomite, ademas de mariarme y no poder comer poque siento que lo bomitare, sin duda a sido un martidio estas semanas, pero se que lograre curarme, no me rendire, saldre de esto!!! Para todas las personas que sufren anciedad, siempre hay una luz al final del tunel, animo y confien en ustedes mismos ❤❤❤.
Estoy padeciendo de lo mismo, por consumir una bebida energética y me dieron un chocolate que contenía marihuana, estuve apunto de morir y de ahí sufro de ansiedad, espero que a estas alturas ya la hayas superado, yo por ahora llevo un mes tratando de eliminarla, aunque me está costando bastante y ya bajé de peso por lo mismo que no tengo apetito.
Jorge, estoy feliz de iniciar mis meditaciones para crear un cambio en mi. Lo necesito urgente y lo quiero ya!!
Gracias por tanto valor! Me ha llegado en el momento adecuado
Muchas gracias Jorge! Cuanto me está ayudando las meditaciones! Dios te bendiga!
Gracias Jorge, y que bueno q lo explicas desde un enfoque nuevo como la neurociencia, con datos clínicos y empìricos que sí funciona. Me ayudas mucho, me ha venido una recaída pequeña en esta cuarentena, y estoy atento a tus videos. Un abrazo muy grande!
Yo ya la e superado gracias a mí dios
Estuve lidiando con la ansiedad desde hace ya varios meses; al principio estuve medicado pero pude dejarlo. Los siguientes meses fueron de buscar información sobre la ansiedad, la mente, el sistema nervioso, etc., y sobre técnicas y hábitos que pueden ayudarme. Descubrí que el Mindfulness se usa en la terapia cognitivo conductual para ayudar a superar la ansiedad, así que empecé a practicarlo. Encontré aquí en RUclips algunos canales dedicados a eso pero cuando vi el enfoque que le das tú, más científico, me convenció totalmente. Y lo mejor de todo es que ya llevo mucho tiempo sin altos niveles de ansiedad casi con solo meditar. Digo casi porque también me ha ayudado a cambiar otros hábitos que tenía. En fin, ya he escuchado los podcast, hice mi cuenta gratuita, he recomendado mucho tu canal en mi Facebook y casi que a cualquier persona le hablo de Mindfulness y de tu canal. Mil gracias y mucho éxito, Jorge. Te mando un abrazo fraterno desde la Ciudad de México. 😎✌️
Disculpa como te has introducido en esta técnica y una pregunta al hacer esto es normal sentir hormigueo.? Espero me puedas contestar saludos desde México.
@@mariaguadalupeaguirrequint1445 Hola. Pues así como lo comenté, buscando información. Empecé a practicar y me costaba mucho, busqué diferentes guías de meditación y el canal de Jorge me convenció. Sobre las sensaciones, sí, es normal, cualquier sensación extraña es normal, por contradictorio que suene. Yo he padecido prácticamente todos los síntomas de la ansiendad, desde los más absurdos hasta los más preocupantes. Pero creeme que solo es cuestión de confiar, saber que cualquier sensación es pasajera, que no te hará daño, y tu meditación poco a poco será más enfocada. Espero que tengas éxito en tua prácticas. Saludos de vuelta.
@ muchas gracias entonces sólo te apoyaste de esa herramienta o de otras más, muchas gracias por responder. Lo agradezco mucho.
Muchas gracias,siempre GRACIAS!!!!
Tu voz me genera mucha paz. Efectivamente el psicólogo me recordó la meditación. Y desde entonces te escucho. Me a costado mucho trabajo controlar la ansiedad y es muy difícil vivir con ella. Pero se que puedo, si nací sin ella, se que puedo vivir sin ella.
Hace un tiempo q descubrí estos audios y me parecen estupendo ,me están ayudando bastante
Así es hermano, hay que meditar y también Orar para que la ansiedad se vaya, y llegue la Paz. Bendiciones.
Que interesante.,.vale para mí vida.... gracias eres todo un amor.te deseo todo el bien
Les voy a contar algo, hace aproximadamente 3 meses que estoy asistiendo con el psicologo y diagnostico ansiedad severa y al comienzo senti que me ayudaba un poco pero despues fue empeorando, luego vi este video y mi enfoque cambió e intente tranquilizar a mi mente y demostrarle que no existe peligro y a convencerlo, empeze a darle calma a mi cerebro y en poco tiempo, en menos de una semana empeze a sentir los cambios, empezaba a ser mas seguro de mi mismo, empezó a calmar mi ansiedad, a ser yo mismo. Espero que a quien lo vea le sirva como mi. Exitos en su lucha!!
A mi me ayudo muchísimo madrugar hacer ejercicio,una dieta sana y la playa... Estar distraída y ocupada y cansada,mucho animo❤❤❤❤
Gracias Jorge, eres la voz que guía a mi mente y relaja mi corazón haciéndome más consciente cada día, feliz domingo de pascua y feliz semana, chao 👋👋👏👏👏👏👏👏👏👏👏🤗🤗🕯🕯
Excelente. Haz expuesto mi ansiedad tal cual y cómo es .... estoy inscrita desde hace más de un mes y es cierto me ha cambiado mi mente Muchas gracias 😊
Es verdad , primero no sabía q’ me estaba pensando fui con mas de 6 dr. Todos diagnosticaron stress y ansiedad , me dieron medicamento lis 6 yo no los tome , uno de ellos me envió con la sicóloga 1ero acepte la ansiedad , hacia todo lo q’ mi sicóloga me decía gracias a Dios solo fui tres veces , saqué de mi vida tantas cosas , cambios en mi persona , ejercicio yoga etc. Escuchar tantos y tantos videos , como este claro hago maifunes , música relajante hice miles de cosas estoy a 80xciento mejor tenía casi dos años q’ no podía dormir ,hagan todo , todo lo que puedan por favor estén cercas de buenas personas sin drama , sin envidia todo lo que les traiga paz , tranquilidad , suerte a todos❤️
Prácticamente lo que me está pasando a mi, que bueno escuchar estos videos. Gracias 🙏🏻
Exacto cuando yo tuve ancieda no sabía que hacer todo Hera confuso y muy difícil de sobre llevar pero meditando todas las noches por unos minutos me mente comenzó a relajarse y comencé a sentirme mejor cada ves más y más hasta superarla pero el consejo que les doy a todas las personas que están sufriendo este problema que tiene solución solo a prendan a dominar su mente claro no es fácil es un proceso pero al final tiene su recompensa así de que mediten y verán el cambio poco apoco suerte y espero que se sientan ánimo 🙏
Es horrible cuando uno siente tanta ansiedad, que ya no tiene control sobre sí mismo, prácticamente te arruina el día y tus actividades normales. En ese momento no hay consuelo ni consejo que alivie, simplemente crees que vas a volverte loca/o o peor, qué vas a morir. Es una lucha constante para quienes sufrimos de esto😔. Pero tenemos esperanza de que en algún momento seremos nosotros quienes tendremos el control sobre este monstruo. Con la ayuda de Dios💪
Me pasa exactamente lo mismo
@@amandasalmeron8919 así es, es una sensación horrible. Como un callejón sin salida. ¡Pero a ponerle ánimo!😊
Que hermoso vídeo! Estoy en el momento que volvió mi ansiedad. .. stuve unos meses sin síntomas pero volvieron. Algo no hice bien
Cuando expuse mi proyecto de tesis ne sentía muy nerviosa, se lo comenté a unas amigas que sufría de ansiedad y que no quería que volviera a pasarme. Ellas me calamron con sus palabras. Llegó la hora de exponer y se me nubló la vista. El corazón me latía a mil, Mos manos temblaban. Pero intenté dominarlo lo mejor que pude. Aprobé mi proyecto y gracias a Dios no me tembló la voz como en otras ocasiones. Creo que debemos también mostrarle nuestros miedos a personas cercanas que puedan calmarnos eso ayuda mucho. Ahora tengo miedo porque en diciembre expondré mi tesis. Dios permita que todo salga bien y que no me de ningún síntoma.
Tengo 19 años soy mamá y tengo tiroides y anciedad, depresión😕 Saludos a todos un abraso 🙏🏻❤️
Qué buenos vídeos traes, como siempre!
Voy por el minuto 6:07 y eso que comentas ya lo ví de una psicóloga que trataba contra la ansiedad. Ella decía que las preocupaciones creadas en nuestra cabeza no son importantes, no hay que preocuparse por aquello que no ha pasado aún.
Sin duda necesitamos más contenido cómo éste!
Hola hoy primera vez escuché esto de la ansiedad y me pareció maravilloso porque todo lo que dices acá es verdad te agradezco mucho que haya personas como tú que se preocupen por personas que sufrimos ansiedad y es lo peor que le puede suceder a un ser humano teniendo los pensamientos negativos adentro dándole la vuelta a lo mismo pensamientos negativos y horribles gracias gracias gracias 🙏🏻
A alguien más le duele todo el cuerpo por la ansiedad? Ánimo a todos!
A mi el
Estómago 😟
Me hace sentir débil
Hormigueo en todo el cuerpo
Tengo muchas esperanzas de que estás meditaciones me sirvan para superar esta ansiedad y aprender a meditar. Gracias.
Por suerte la domino bastante bien.enseguida se me pasa cuando pienso en todo lo bueno que Dios me ha dado,en seguir con vida,con los míos.y tener fe.A mi me da resultado.sigamos cuidandonos porque estoy seguro que esto pasará.
Un humilde consejo si me lo aceptas,cambia tu nombre,caos(kaos) ya sabes lo que significa,la palabra tiene mucha fuerta,y se presentara en tu mundo lo que seas o creas consciente de ser,un abrazo
Q bueno, es cierto cuando concentras tu atencion en lo positivo las cosas cambian
Yo no lp se domonae
@@rainkassire5821 agradezco tu consejo pero no creo eso.es nombre de fantasía.lo encontré original.y no tengo caos en mi familia ni en mi vida.no hay que tener miedo a los escritos o palabras,para mi lo que vale son las acciones,actitudes.Un saludo desde Argentina.
👏👏👏 Muchas gracias, resolvió muchas de mis dudas y me hizo caer en cuenta de mis errores.
Orar pedirle a Dios me ayudó mucho y tener confianza en Dios que todo cambiará para bien
Yo combati 2 años con la ansiedad y hoy vivo nuevamente en plenitud,en tiempos normales regrese a ir a los estadios,conciertos,lo más bello estar solo sin temer de la ansiedad aguante a todos la ansiedad parece lo peor pero no lo es
Cómo te cueste por favor
Wooow, otra perspectiva de ver la ansiedad, mil gracias por tan valiosa información.
Saludos a todos los que estamos pasando por este momento de ansiedad, sé que esto es momentaneo, espero todos puedan mejorarse Dios los bendiga siempre.
Excelente video...he investigado mucho y los conceptos y habilidades que nombras son el desafio de interiorizar y hacer los cambios neuronales, tomar el control de tus pensamientos..me meto en los cesos como sea:
Apertura, confianza, no juicio,posibilidades positivas, ENTEREZA, SOBREPONERNOS y TRIUNFAR...hay que ejercitar esto tomar consciencia y la meditación...esto ne sirvirá para todo el miedo que vivo sin pareja recién, trabajo difici en ventas y incertidumbre labora y de vida en todo..me da paz escuchar el video y saber que es muy científico tb. Muchas gracias :-)) a poner en práctica
Gracias!! Definitivamente el ejercicio de la conciencia plena nos devuelve el control de las emociones. Mindfulness dia a dia
Salimos con paciencia y mucha dedicación no es fácil pero tampoco imposible 💕
Muchas gracias, fue un hermosa explicación 💖
Muchas gracias por esta información e invitación para practicar mindfulness, tú voz es muy bonita y da calma. 🙏🌈
Primera sesión terminada, es increíble cuánto me despejé
Neta se los agradezco de corazón, este vídeo me hizo abrir los ojos y darme una esperanza de vida que dios me a dado por ponerme en su camino se los agradezco un montón y que dios los bendiga y ha seguir adelante wuuuu!!!!!😁👌⚡❤❤❤
Gracias, me encantó y lo pondré en práctica, felicitaciones muy buen contenido y dominio del tema 👏👏👏👏👏👍👍👍saludos desde El Salvador 🇸🇻
Por primera vez escucho tus guías y me encantó , yo padezco de fobofobia y se me hace casi imposible contener esta ansiedad , me siento tan identificada con lo que nombras , voy a seguir tus consejos , muchas gracias
Gracias! Estaba con un ataque de ansiedad brutal y ahora de a poquito voy bajando. Gracias de nuevo! 🙋🌹
Llevo años viviendo con ansiedad y nunca pensé que vivir o el simple hecho de existir me cansara y doliera tanto, hasta cierto punto, pude llevar una " buena vida", pero cuando se presentan síntomas físicos, como dolor de cabeza, diarrea, insomnio, pesadillas, espasmos musculares y fatiga, te mata en vida, antes intentaba tener proyectos o hacer algún tipo de Hobbies, pero ahora gastos mis días sobreviviendo y aguantando, hasta que se acabe la ansiedad o me acabe yo.
No dudo porque algunas personas se suicidan por sufrirla...
Bueno de hecho nadie se suicida por ansiedad, es todo lo contrario quieren vivir, los que tienen depresión son lo que presentan ese tipo de situaciones y eso ya es otra cosa. Así que no mezcles las cosas y no confundas a las personas. Un abrazo
@@joseluisharomedina6948 Quien esta mezclando las cosas? Y decir que NADIE se suicida por ansiedad es ser muy idiota.
@@harolsastoque5249 nadie se suicida por ansiedad las personas ansiosas quieren vivir, son estadísticas, los numeros no mienten, los que tiene posibilidades de suicidarse son aquellos que sufren trastornos depresivos. Así que soltar palabras sin fundamento es irresponsable frente a un grupo que tiene trastorno de ansiedad, que crees que puedes desatar si alguien lee tu comentario sin fundamento, así que a investigar antes de soltar falacias o falsas apreciaciones sin tener conocimiento y solo con suposiciones o apreciaciones subjetivas, pero te disculpamos porque sabemos que veces la ignorancia nos hace atrevidos al emitir comentarios. Que tengas una buena vida. NOTA: para mayor entendimiento tienes ansiedad mucho tiempo y aún así estas aquí viviendo y con ganas de vivir bien. Ejemplo más que perfecto.
@@joseluisharomedina6948 Dejarme ver los estudios y las estadísticas?
Decir que nadie con ansiedad se suicida es ser tan idiota, pero bueno con lo que escribes, no sorprende. Te aconsejo que que leas, pero bien y una persona inteligente no dice o afirma cosas tan descabelladas. Así que a estudiar y chao, no pierdo mas el tiempo con alguien que solo cree la verdad de el como irrefutable.
Bendiciones para todos.. está ansiedad que tengo es fuerte pero más fuerte soy yo.. ojalá todos superen su anciedad..
Muchas gracias maestro , no se imagina cuánto me ha servido su enseñanza me salva la vida 😰🌹🥰🥰🥰😻
Todos los días, tardes, noches, me dan esas severas crisis de ansiedad, talvez me da 15 minutos de tregua y vuelve de nueve, y si, es cierto mi atención está puesta en otra posible crisis. Esto es demasiado, y nisiquiera puedo llorar porque ya ni lágrimas tengo
☹️☹️☹️
Muchas gracias Mindfulness, seguiré tus consejos.
Yo tengo la cuenta gratuita y , escucho tutoriales y práctico por la mañana y por la noche . Estoy estupendamente,ya se que Estoy empezando ,pero poco a poco ,co vuestra ayuda ,lo conseguiré .
Muchas ,muchas gracias por darnos la posibilidad de actuar y , además , me resulta positivo y muy gratificante. Gracias!!????
Buenas tardes acabo de ber este rreportage de loq es la anciedad tengo problema con esto y nose como aserle bi q usted tienes el canal gratuito o algo ai yo asi nole entiendo para como suscribirte o q teden mas informasion mas bien nose como obtener como son las placticas q disen me puede orientar de fabor sino es mucha molestia .
@@jrjfjeje961 vea el canal "la ansiedad me tiene miedo" empiece por ahí
Muchas gracias Jorge dios te bendiga saludos desde San Luis Potosí México 🇲🇽 tus videos son una herramienta excelente
Saludos desde Real de Catorce San Luis Potosí
Saludos de San Luis Potosí capital tenía los síntomas de la ansiedad y no sabía porque me sentía así durante mes y medio casi en cama me sentía muy mal
Seas bendito por suempre Benito!! Gracias por tu infinita misericordia!!!hasta siempre!!! ❤
hola yo padecí ansiedad por muchos años de hecho no podia estar por mucho tiempo en una fila del banco por que empezaba con taquicardia he iba corriendo al doctor y cuando estaba ahi en consulta se me quitaba.Estaba ya cansado de esta situación y acudí a neuróticos anónimos y les quiero decir que desde el primer dia sin saber nada del programa se me quito la taquicardia ,eso era una ventaja para seguir ahí y descubrir que me provocaba la ansiedad, espero la controlen por completo con el sistema que mas les guste, solo comparto otra forma de destruir esa ansiedad que nos hace infelices.que Dios los bendiga a todos.
muy pocas veces he conseguido la paz, me diagnosticaron anciedad generalizada, algo que viene de hace mucho, no es muy facil de un dia al otro.
x2 u.u
GRACIAS!! Lo necesitaba 🙏💗
no tengo palabras para darte las gracias, ni dinero para poder pagar este gran vídeo, que me ha abierto mis ojos, a un a nueva perspectiva, muchas gracias Mindful Science.
Yo pienso en el santísimo , Jesucristo 🙏❤👍
Amén y amén
Solo el nos saca de esto..
@@soyloboblanco8740 NO
Amen mi señor ayudanos a todos los que sufrimos esto
La verdad es que tus creencias religiosas ayudan muchísimo. Soy católica, y no saben cuanto me ha ayudado, porque los pensamientos y creencias hacen que todo tenga un sentido mas grande para ti.
Ánimo hombre todos la pasamos mal 💪
Gracias en verdad tuve un ataque de pánico y tú vídeo me hace sentir que puedo controlarlo. Cuando vuelva a sentir culpa meditare, lo intentaré con tu app ya tenía una pero no hubo clic.
Su manera de explicar y la voz es aquí quiero ejecitar mi mente volver a estar tranquila y controlar mis emociones. Gracias de nuevo
Gracias por este vídeo. Lo necesitaba , gracias a Dios y a ustedes. Seguiré con mindfulness.
Doctor gracias por el video la ansiedad puede tener problemas musculares, nudo en la garganta? Graciass...