Angst: Wie wir uns immer tiefer in Ängste hineinbohren: die zerstörerische Kraft von „Vermeidung“
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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In diesem Video geht es um die Angst. Diese können wir anhand des folgenden Modells sehr gut verstehen. So beginnen wir unsere Ängste zu überwinden.
Ich wünsche viel Spaß beim Video,
Eure Sepideh Maria Ravahi
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Dr. Sepideh Maria Ravahi ist als Diplom-Psychologin und psychologische Psychotherapeutin tätig. Für sie umfasst der Begriff “Verhalten” in seiner modernen Weiterentwicklung auch: Gefühle, Gedanken, physiologische Reaktionen und das konkret ausgeführte Verhalten. Ihre Vorgehensweise ist verhaltenstherapeutisch innerhalb eines integrativen Behandlungskonzepts vor dem Hintergrund eines humanistischen Menschenbildes. Dieser umfassende Ansatz in Kombination mit enger Zusammenarbeit anderer Kolleginnen und Kollegen, Medizinern, Entspannungs- und Achtsamkeitstherapeuten ermöglicht es, den zu behandelnden Personen, so gut es nur geht, gerecht zu werden.
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house
Das wirkt so, als hätte man die Nadel im RUclips-Heuhaufen gefunden. So verständlich und gleichzeitig auch so wirksam. Sehr wertvoller Kanal..
Habe selber klinische Psychologie studiert und bin echt begeistert, wie verständlich sie das erklärt haben! Immer schön wenn man die Leidenschaft im Menschen erkennen kann :)
Mich würde interessieren, was ich bei Ängsten machen kann, vor Dingen, die nicht veränderbar sind, wie z. B. Naturgewalten? 🤔
Sie haben 100% Recht mit dieser Aussage , und auch die Zeichnung ist sehr eindeutig. Ich habe Jahre lang diese Erfahrung gemacht und habe es manchmal immer noch wo ich die Angst habe in einem zweit Gespräch oder wenn ich in die soziale Umgebung rein muss . Meine Glaubenssätze stoppen mich manchmal so das ich mich nicht traue zu reden aber ich habe mich fest entschlossen meine Verantwortung zu übernehmen und , so zu leben das alles was auf mich zu kommt zu akzeptieren. Und alles neutral zu sehen.
Vielen Dank für dieses ausführliche Video und dieser tollen Erklärung ❤️
wow. Mega verständlich dargestellt. Danke!!!
Super gut erklaert. Das schlimme sind nur die symtome.
Dieses Video finde ich so ermutigend darin, mich meinen Ängsten zu stellen . Ich habe beim Zusehen des Videos ein Gefühl in meinem Herzen gespürt das das ein richtig guter und gehbarer Weg für mich ist . Ich bin neugierig und gespannt darauf wie diese Erkenntnisse mein Leben verändern werden. Ich fühle gerade eine Lebendigkeit in mir. Es fühlt sich an wie dieses Gefühl in der Kindheit, in der ich neugierig darauf bin, etwas ganz neues auszuprobieren , spielerisch und auch mit Aufregung verbunden.
Von mir auch ein großes Kompliment. Durch mein Psychologie Studium ist es immer wertvoll Input von erfahrenen Psychologinnen zu erhalten....auch durch meine " schlimme Vergangenheit " und zahlreiche Faktoren wie Ängste, Depressionen, Borderline etc.....
Danke und ich werde heute Mal ihre Beiträge frühstücken.....weiter so, auch mit den Fallbeispielen 😊😊
Mein Gott, 22 Jahre habe ich auf dieses Schaubild gewartet 😂 🙈vielen Dank, ich werde es direkt ausprobieren 💪🏼
Ihre Videos finde ich gut strukturiert, leicht verständlich und sehr hilfreich. Ganz besonders mag ich Ihre warmherzige, engagierte Art. Sie machen Mut und geben Hoffnung. Gerade während langer Wartezeiten auf einen Psychologen bieten Sie sicherlich vielen Betroffenen mit ihren Videos einen Anker und Unterstützung. Nochmals herzlichen Dank und alles Gute für Sie
Vielen Dank für das tolle Format, dass Sie hier veröffentlichen und für Jeden zugänglich machen. Es hat mir sehr geholfen zu hören, dass man sich die Angst lange antrainiert hat und es dann dementsprechend ein langer Weg ist, wieder heraus zu kommen, aber man dranbleiben muss. Wie auch beim physischen Training zum Beispiel im Fitnessstudio.
Mit dem Inhalt Ihres Videos haben Sie mich angesprochen und kalt erwischt. Es ist tatsächlich so, dass ich zwar versuche, vorwärts zu kommen, aber dann, wenn die Angst zu stark wird und mich blockiert, aussteige. In dem Fall vom Pferd absteige. Ich habe mit 36 Jahren das Reiten begonnen und 27 Jahre viele Fallerlebnisse einkassiert. Vor 2 Jahren erhielt ich eine künstliche Hüfte und kämpfe mich nach langwieriger Rekonvaleszenz wieder auf mein Pferd zurück. Die Schrittchen nach vorn sind ab einem bestimmten Level nicht mehr aushaltbar und ich habe mir angwöhnt, die Angst durch wohltuhendes Absteigen zu unterbrechen. Komme aber dadurch nicht wirklich weiter. Ihr Video ist nun Anreiz für mich, anzufangem, auszuhalten und einen neuen Film einzulegen, der sich ums Sitzenbleiben und nicht ums Runterfallen dreht. Vielen Dank für Ihre Inspiration.
Vielen Dank, für diesen wunderbaren Beitrag!
ich zähle 3 2 1 und dann go.
je länger ich warte hab ich 1000ausreden 😂
Super Erklärung im Video ❤ Danke
Vielen Dank für den tollen Input, freue mich auf weitere Videos
Sehr anschaulich erklärt! Großartig! Herzlichen Dank!
Leide unter Ängste,sie haben vollkommen recht,es ist aber wirklich schwer
Super Beispiele & Aufklärung❣👍🏼
Vielen Dank, das Sie uns Ihr Wissen mitteilen & damit, uns, andere Blickwinkel/Wege damit, lernen zu können💚
Grazie super Beitrag Chapeau Frau dottore 🙏🙏
Das ist wirklich sehr gut erklärt ,ich habe jetzt auch die Verbindung von Angst und Depressionen verstanden. Vielen lieben Dank 🍀
Daumen hoch. Wenn dann Andere einen aus der Komfortzone rausholen wollen, wehrt sich die Depri dagegen? Hoch interessant.
Sehr anschaulich und mutmachend erklärt. Vielen Dank. Beim Ausprobieren und heilen der Angst würde ich
erst einmal nur fremde Testpersonen wählen, die mir offen gegenüberstehen.
ein großartiger Beitrag, vielen Dank
Sehr gut und anschaulich erklaert. Ein Bild zu haben hilft weiter auf dem Weg und fokussiert auf sich selbst. auf den Ort, wo die Quelle des Unwohlseins liegt. Eigentlich so einfach und doch so schwer. Step by step. Viele, vielen Dank fuer den Beitrag💐
Ein tolles Format ... auf den Punkt, interessant und so hilfreich ... freue mich auf weitere Videos ... Danke
Hammer Video! Vielen Vielen Dank! Was mir zusätzlich noch hilft, ist bewusstes wahrnehmen und unterscheiden zwischen körperlichen Empfindungen und Fantasien. Die Angst ist Mix aus Fantasien im Kopf und körperlichen Wahrnehmungen also zum Beispiel schneller Herzschag. Mit der bewussten Trennung gelingt es mir oft die Angst zu überwinden, denn ich bin in diesem Moment Beobachter des Körpers und der Fantasien und dadurch weniger identifiziert also weniger eins mit diesen beiden Phänomenen.
Wow…das geht mir jedes Mal durch den Kopf, wenn ich ein Video von Ihnen sehe.
Mega wertvoller & hilfreicher Content 😎👍🏼
Thank You.
Meghan 🌈
Danke
Das war wirklich gut 👍 😊 danke ⚘️
Vielen Dank, das war eine große Hilfe
Sehr wahr,danke !
Vielen lieben Dank!
Hallo und herzlichen Dank für Ihre Erklärung ,ich komme von eine Land ,in dem vor allem im normalen Leben Angst gibt:Angst vor Tieren,Angst vor dem schwimmen,Angst vor dem Alleinsein,Angst vor dem Autofahrern.das Modell meiner Ängste ist völlig anderes als das eines europäisch sie lachen uns so aus,wie es ist möglich,dass jemand vor diesen normalen Dingen Angst haben sollte,was soll man machen,wenn so viel Angst gibt?
Tolles video
Was tun, wenn die symtome der angst so stark sind, daß man es kaum aushält?
Sehr hilfreich👍"🦁" & wegweisend🌞🌟!
Danke vielmals🙏💛♾️!
PS: Ja, "Blut, Schweiß und Tränen"?!
Bei mir ist das Problem allein Autobahn zu fahren. Ich habe große Probleme da hinein zu gehen....da es durchaus für andere gefährlich sein kann...wenn ich nicht richtig funktioniere...bei den Geschwindigkeiten die gefahren werden. Bei 120 kmh zu hyperventilieren ist nicht der Burner.
Sehr gut erklärt, aber was mache ich wenn ich mich der Angst stelle und es tritt ein was ich so gefürchtet habe z.B. abgewertet zu werden oder erniedrigt?
Schwierig, wenn das Hirn abschaltet. Ich komme nicht so weit. Habe dann vergessen was ich sagen wollte und leuchte rot vor mich hin 😑
Dazu gehört aber auch, dass das Umfeld diesen Erfolg zulässt und nicht die Angst immer wieder bestätigt. Und man musst es auch korrekt bewerten, wenn man Erfolg hat, sonst passiert auch nichts.
Ich hatte mal wenig Angst. Aber jetzt bin ich 62 und habe zuviele Katastrophen erlebt, die ich nicht verarbeiten konnte. Professionelle Hilfe ist hier in Frankreich auf dem Land inexistent.
Meine Frage ist nun: Ok, ich versuche weiter, mich den Ängsten zu stellen und in entsprechende Situationen hinein zu gehen. Aber was, wenn es wirklich wieder zu negativen Erfahrungen führt? Ist das nicht eine reale Gefahr? Es gibt ja keinerlei Garantie dafür, dass man gute Erfahrungen macht und die Angst dann langsam annimmt. Das Gegenteil kann doch auch passieren oder nicht?
Was wenn ich die Erfahrung machen musste, dass gerade "das in die Angst gehen" NICHT zur dann langsamen Abflachung führte, sondern man sich selbst zum Gespöt machte weil die Personen drum herum nicht fähig sein wollten (oder konnten?) dem gesagten zu folgen?
Einen Weg finden mit Scham umzugehen, sich selber verzeihen, weitermachen und es wieder versuchen bis man seinen Frieden darin findet.
NETT ZU SICH SELBER SEIN
Mich würde interessieren, was ich bei Ängsten machen kann, vor Dingen, die ich nicht veränderbar sind, wie z. B. Naturgewalten? 🤔
Aber was passiert, wenn die Ängste, die Vorstellungen die man im Vorfeld an Situationen hat, wirklich eintreffen.
Ich habe Pobleme mit meinem Mann ( sehr offen und kommunikativ, sympatisch, groß und schlank) in der Öffentlichkeit zu sein. Z.B. Kneipenbesuche, Essengehen, Schwimmen gehen). Ich habe mitbekommen wie ich durch Blicke und Kommentare bewertet (abwertend) wurde und mit meinem Mann, neben mir, geflirtet wurde. Ich bin eher schüchtern, beobachte und nicht gut in Smalltalk.
Ich bin jetzt wieder eher an dem Punkt wo ich vermeide. V1 quasi . Ich gehe nicht oder nur sehr selten mit, weil ich nicht in der ersten Reihe sitzen möchte
Nur Schade das es nichts neues giebt .........
👏👏👏❤
super erklärt, danke! ABER es kann ja auch mal passieren, dass sich die Befürchtung bewahrheitet? Wie geht man dann damit um?
#JaAber #YesButter #Whataboutism
❤❤❤
Hallo Frau Ravahi
Meine Mutter ist vor 4 Monaten verstorben. Und seitdem bin ich unruhig und ängstlich. Mir wurde gesagt, das ich Trauer zulassen soll und Raum geben soll.
Ich habe Angst, daß mit mir was nicht stimmt. Was kann ich tun?
Die körperlichen Symptome zu überwinden und anzunehmen ist echt schwer
❤
deswegen: immer schön kugeln
Es gibt niemand der keine Angst hat ? Meine Depression haelt mich so klein das da kein Platz fuer Angst ist :))))))) Wer weiss wer er ist hat auch keine Angst