ЙОГА УТРО: ИНТЕНСИВНАЯ ПРАКТИКА НА ОСНОВЕ СУРЬИ НАМАСКАР
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2022
- На моем канале много утренних практик. Но слишком много их не бывает, ведь нам всегда хочется встречать день по-новому :)
Эту утреннюю практику я записывала для своей закрытой группы. Ведь Сурья намаскар уже есть на моем канале для всех. Но когда я посмотрела видео, поняла, что оно записано для очень большой аудитории, в нем чувствуется этот посыл.
Поэтому я хочу представить вам новую утреннюю практику, средней интенсивности на основу Сурьи Намаскар.
В начале мы сделаем несколько кругов приветствия Солнцу, после чего продолжим практику в более статичном режиме. Уровень подходит всем, но надо признать, что практика получилось весьма интенсивной :)
Желаю вам глубокой практики и много солнца в вашей жизни :)
Тренировка записана Черногории, в арт-резиденции моих друзей Stone Bridge. Записана еще до войны, жарким летом 2021-го.
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.com/events/yoga-o...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в RUclips:
ruclips.net/user/ozemkova...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Оля, здравствуйте! Очень нравятся ваши занятия, для меня очень значимо то, что вы всегда дышите с нами)) говорите "вдох - выдох". На многих видео этого нет, и дыхание сбивается. А ваша аудитория, это люди разного возраста))) и не все очень опытные. Спасибо вам большое, здоровья Вам и всего самого доброго!🙏❤
Поддерживаю... именно поэтому занимаюсь с Ольгой
Оля самая лучшая девушка
Согласна! 👍
Оля, бесконечно благодарна Вам за Ваши практики. Сейчас в очень тяжёлое время для нашего народа Ваши практики помогают заземлиться, восстановиться и вновь расправить крылья.
Благодарю за интересную практику. Потихоньку вхожу в режим тренировок. Прекрасные ощущения 🙏❤️
Ольга, от всего сердца благодарю за практику! Столько спокойствия, красоты, эстетики в этом видео! Вы лучший учитель йоги ❤️
Оля велика подяка за таку чудову практику ( а також моїй донечці, яка гарненько спала, поки я практикувала).
Всього лише найкращого всім!
❤💙💛
Благодарю Олечка за практику и состояние 🙏
Спасибо, Оля, за эту шикарную тренировку ❤ Невероятное единение с телом и свобода внутри! Люблю ваши классы всем сердцем 💛
Спасибо родной тебе !! Храни тебя бог !!
Дякую вам Ольго,дуже вчасно і потрібно,тепер буду вивчати цю практику,ще немає такої пластики,алє все з часом прийде,я знаю,ви найкраща, здоров'я нам всім і миру,а ще Перемоги.
Тоню, обіймаю вас 🙏🇺🇦❤
Ольга, благодарю вас! Такой прилив любви и благодарности к концу практики почувствовала. Лучшее начало дня❤
Дуже добра практика. Все тіло відчуваєш. Дякую
Ольга !спасибо вам большое !храни вас бог
Ольга благодарю Вас❤ Ваша практика настраивает мой внутренний мир и действительно день какой-то налаживается спокойной всё успеваю. Благодарю Вас ❤❤❤
Здравствуйте Оля, два года занимаюсь по вашим практикам в ютуб, вначале Асаны казались сложными, щас уже нет, начала осиливать. С каждым днем тело становится гибким и послушным. Очень благодарна вам за ваш профессионализм и ваши шикарные практики, спасибо большое ❤
Дякую! Дуже хороша практика, мій таз зараз в якійсь екзальтаціі)))
Олечка, каждый раз после тренировки с Вами, меня переполняет чувство БЛАГОДАРНОСТИ ❤❤❤❤❤ Желаю Вам изобилия, вдохновения, энергии и ЛЮБВИ❤❤❤❤❤
Оля! Спасибо. А такие непростые времена как важно быть вместе и сохранять внутреннюю силу. Она нам всем пригодится очень. Храни нас всех Господи!
Оля, дякую за подарунок чудового урока йоги. Приемно починати ранок з вашої посмішки и добрих слів 💙💛💖
Доброе утро, как же соскучилась по Вашим занятиям! Благодарю!
Оля здравствуйте) Огромная Благодарность за Ваши видео, они меняют состояния и на физическом уровне и на эмоциональном . Каждая Практика с Вами всегда в радость.❤
Бодрое утро!!! Оля как хорошо 👍 что вы сделали эту волшебную практику!!!! Благодарю 🙏🙏🙏🙏!!!
Оля, здравствуйте!
Занимаюсь по вашим урокам. Очень благодарна за практики. Они восхитительны!
❤❤❤
Оля,благодарю Вас за практику!!!
❤❤❤❤❤
Добрий день, Олю,підписана на Вас була ще до війни, думала ось почну і звісно все ніяк, потім війна,стрес і організм сказав треба!але я чогось думала,що ви з РФ.. а коли дізналась, що ви наша рідненька, почала,дякую Вам ви мені особисто дуже допомогли. Харків!
дякую, Оксано ❤ я наша, рідненька 🇺🇦🌷 обіймаю вас міцно, перемога за нами ❤❤❤❤❤
Спасибо за такую чудесную практику, получила удовольствие от вашей практики ❤❤❤❤
Оля, большое спасибо за практику! Она чудесная и глубокая! Очень люблю практиковать с Вами! Спасибо, что делитесь! Намасте!
Чудова практика, але в неї є один недолік, вона закінчується 😊. Дякую Олю за чудовий ранок 🧘♀️❤💙💛
Оля, спасибо большое за эту интенсивную практику) Занимаюсь с вами уже полгода, очень люблю атмосферу занятий с вами, + сейчас еще отдельно посмотрела отстройку асаны "Вирабхадрасана", за это отдельное спасибо! и вы там просите писать комментарии что еще хотелось бы видеть на канале -- наверное больше занятий для среднего уровня минут на 40) а также больше тонкостей по отсройке каждой асаны, спасибо вам и вашей команде ❤
Спасибо, учитель🙏 намаскар
Оля, дякую вам за чудову практику! 🙏🙏🙏
Открыла сегодня для себя ещё одну вашу, Оля, прекрасную практику 🙏🌿❤️ благодарю от Сердца за такой волшебный утренний подарок! Согрелась, проснулась, открылась новому и наполнилась в вашем поле! РАдуюсь и БлагоДАРЮ вам! ❤❤❤ Света, мира, любви и счастья всем нам!
Оля, благодарю Вас за практику!!! Это что-то животворящее🤍🤍🤍🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Заземляюсь.Иду в практику. Соединяюсь. Благодарю.Кайф....
Оличка солнце ясное!благодарю за тренировку за внимание и любовь 💘
Оля, благодарю вас за практику 🙏 все очень понятно и дыхание и сами асаны, много видео на RUclips, но остановилась на ваших, очень нравится
Ольга, благодарю Вас за такие потрясающие практики! Спасибо, что записали их и выложили в открытый доступ! Когда я начинала заниматься по Вашим видио,многое казалось сложным, но со временем асаны давались все легче и, одновременно, в них все больше отрывалось нового. Многие проблемы моего сасочувствия решились, просто от ежедневной работы с Вашими видио!
Оля, спасибо за то, что делитесь! Как это помогает, особенно в это тяжелое время.
Супер!!!! Благодарю!!!!! ♥️🙏☀️🔥💫
Здравствуйте,Оля! Занимаюсь с вами уже два года почти ежедневно.Эту практику начала делать месяц назад -1-2 раза в неделю. Для меня она одна из самых сложных - стою в вирабхадрасане-3 и ужасом представляю, что впереди еще и боковая планка на вытянутой руке😁Короче, этой мой челлендж на ближайшие несколько месяцев - для тела и разума. Благодарю от всей души за то, что показываете как развить силу духа🥰
Доброе утро! Благодарю за практику, за вашу духовность!! За прекрасные виды! Дай Бог, обязательно попаду на ваш тур!! Практика супер! На следующий день всё болело и ещё болит. Но это приятная боль, гордость, что я могу с вами заниматься. Каждое утро с вами!! 🌺❤️🙏🏻 Храни вас Господь!!
Благодарю благодарю благодарю!1111 люблю вас 11111
Оля, спасибо большое за практику, она действительно очень сильная. Помогает выйти из зоны комфорта, из-за чего концентрируешься на тело, на позу. Замечательно, что вы снова с нами. Здоровья вам и всех благ! 🙏🙏🙏💝
Благодарю пространство, благодарю Олю за прекрасную практику, за чудесный успокаивающийся голос, за мудрые мысли.
Олечка! Земкова - люблю! 💓🤗
Рада вновь увидеть эту практику! Благодарю за то, что ты есть! 🌹😘🙏🏻
Благодарю Вас ❤ очень приятная практика 🙏
Огромное , Вам, спасибо, Оленька!!! Благодарю!!! Отличная тренировка!!!
Оля, спасибо за прекрасную практику. Ваш голос, звуки природы, чудесная практика - это именно то, что сейчас нам всем необходимо. Благодарю ❤️❤️❤️
Оля, спасибо вам!, эта тренировка очень понравилась, всё тело за утро раскрепостилось
Здравствуйте, дорогая Оля. Вот уже три года занимаюсь с Вами йогой. Это замечательный опыт, Вы_ прекрасный преподаватель, помогающий, поддерживающий. Спасибо большое за вашу работу, Всего Вам самого доброго!
Доброе утро! Оленька, спасибо огромное за еще одно лучшее йогоутро! Ну как же все по душе! Самая лучшая Сурья Намаскар! Всегда с Вами!❤🙏🏻
Спасибо, Оля ❤️ люблю, помню и очень скучаю по вам и по всем, кто был тогда рядом. Кажется, что это было в другой жизни.. Обнимаю сильно 😘
Ольга, большое спасибо за такое чудесное утро и практику!❤
Всем доброго утра! Рада новой встрече. Пусть будет 🌍
Благодарю Вас! Только на ваших практиках испытываю такое глубокое погружение, умиротворение и любовь!
Благодарю 🙏❤
Дякую,Ольга ❤
Після родів,перерва була 10 місяців, і от знову я розстелила коврик і почала заняття йогою разом з вами 🎉❤🔥🙏
Благодарю,Ольга, за практику и что открыли её для аудитории. То,что искала,то,что нужно. Супер.
Оля, здравствуйте! Безмерная благодарность Вам за Ваши практики, мудрые слова! Я почти каждый день с Вами! Практика йоги с Вами делает мою жизнь лучше🥰
дякую вам дуже
Благодарю вас Ольга❤Практика возвращает внимание на тело и дыхание,почувствовала все группы мышц😊
Оля, благодарю за практику! 🙏 Как всегда, все великолепно❤
Что-то меня хватило на 11 минут❤️🔥это крутое и сильное утро, благодарю🥰
Ооольга! Спасибо вам, я зарядилась с вашим видео. Но было не просто, баланс на правую сторону у меня хромает, буду выправлять с вашей помощью. Заход собакена в конце видео, украсил практику и улыбнул)
Доброго ранку, Олю. Трохи ранiше зробила ваш комплекс ЛФК+ йога. А зараз дивлюсь новий йога комплекс ! Тiльки спостерiгаю ;)) Але дякую за навчання,за спiлкування,за надiю.
Благодарю Вас, Оля! Очень хорошая тренировка. Практикую Сурью Намаскар довольно давно, начинала с уроков Сурьи на Вашей платформе Sutra Team и пришла к выводу, что сколько практиков, столько может быть вариантов Сурьи. Главное соблюдать основной принцип синхронизации дыхания и движения, выбрать подходящий темп, и можно сотворить свою собственную Сурью. В этой тренировке я нашла много интересных идей о том, как совершенствовать свою практику и выйти на новый уровень. Некоторые "пассажи" для меня пока трудны, но это и хорошо - есть над чем работать! 👏❤
Оля, рады вас видеть вновь!
Благодарим за практику!
Всяческих благ вам!
Благодарю от всей души!
Благодарю, Олечка!💖🙏
Спасибо огромное Оленька!❤️
Ольга,спасибо Вам за чудесную практику❤
Я вас чувствую сердцем. У меня раньше такое было. Не все, но несколько преподавателей йоги до слёз меня в шавассане! С вами мне хочется плакать от счастья. Я как будто возвращаюсь к себе! Редко занимаюсь, но с вами так душой чисто! Мне тяжело заниматься, но я чувствую каждое ваше слово сердцем
Спасибо Оля за практику,ооочень понравилось,не все получилось,после занятий чувство радости,энергии и хорошей усталости от продуктивного занятия,благодарю Оля,за ваши знания и за то что делитесь своими практиками на Ютуб канале,ценю,благодарю,намасте🙏
Благодарю, Оля! Отличное начало дня! Очень классная практика! 🙏🙏💓💓
Огромная Вам благодарность!!!
Thank you for the video!🤗
Оленька!!!С Вами всё прекрасно!!!🌞❤Благодарю за новое видео!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊
Спасибо , дорогая Ольга!
Благодарю 🙏🏻 ❤
Благодарю! Прекрасная практика💗
Ольга, благодарю ❤
Оля, спасибо за Практику! Здоровья и благополучия во всем!
Благодарю Вас Олечка❤❤❤
Здравствуйте, Ольга, примите мои почтения
Благодарю Вас за Заботу
Оля, благодарю всем сердцем за практику! Ваши знания и подача помогают мне в выстраивании взаимопонимания со своим телом.
Оля, спасибо большое! Обожаю Ваши тренировки! Так порадовала новая
Хорошей жизни!
Благодарю вас Ольга за эту чудесную практику, говорила неоднократно что безмерно рада тому что познакомилась с вами по средствам интернета и через вас познакомилась и полюбила йогу ♥️
Благодарю вас за практику ❤️🙏
Ольга,вы просто молодец!
Благодарю, это было прекрасно💖
Оля, спасибо большое ❤
Ольга, багодарю!
Благодарю за практику!
Большая Вам благодарность, Ольга!!!!
Оленька,спасибо огромное за утро с вами,новое видео!!!Благодарю за душевность, тепло,спокойствие!
Оля, спасибо вам! Очень скучали по вашим видео ❤
Оля благодарю🙏🙏🙏 благодарю пространство 🙏🙏🙏🙏 Практика настраивает на 💪✌👌эффективный день☀☀ !!!! Ждём новых практик!!!
Оля умничка Благодарю Вас
заниматься с вами очень спокойно и душевно, благодарю за все, что вы делаете🙏 Оленька все будет хорошо, я очень в это верю💚
Оленька, большое спасибо за прекрасное утро!!!
Благодарю Вас за практику 🙏🤗❤️
Оля, большое спасибо за отличную практику!