ЙОГА УТРО: ИНТЕНСИВНАЯ ПРАКТИКА НА ОСНОВЕ СУРЬИ НАМАСКАР
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2022
- На моем канале много утренних практик. Но слишком много их не бывает, ведь нам всегда хочется встречать день по-новому :)
Эту утреннюю практику я записывала для своей закрытой группы. Ведь Сурья намаскар уже есть на моем канале для всех. Но когда я посмотрела видео, поняла, что оно записано для очень большой аудитории, в нем чувствуется этот посыл.
Поэтому я хочу представить вам новую утреннюю практику, средней интенсивности на основу Сурьи Намаскар.
В начале мы сделаем несколько кругов приветствия Солнцу, после чего продолжим практику в более статичном режиме. Уровень подходит всем, но надо признать, что практика получилось весьма интенсивной :)
Желаю вам глубокой практики и много солнца в вашей жизни :)
Тренировка записана Черногории, в арт-резиденции моих друзей Stone Bridge. Записана еще до войны, жарким летом 2021-го.
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.com/events/yoga-o...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в RUclips:
ruclips.net/user/ozemkova...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Оля, здравствуйте! Очень нравятся ваши занятия, для меня очень значимо то, что вы всегда дышите с нами)) говорите "вдох - выдох". На многих видео этого нет, и дыхание сбивается. А ваша аудитория, это люди разного возраста))) и не все очень опытные. Спасибо вам большое, здоровья Вам и всего самого доброго!🙏❤
Поддерживаю... именно поэтому занимаюсь с Ольгой
Оля самая лучшая девушка
Согласна! 👍
Оля, бесконечно благодарна Вам за Ваши практики. Сейчас в очень тяжёлое время для нашего народа Ваши практики помогают заземлиться, восстановиться и вновь расправить крылья.
Ольга, от всего сердца благодарю за практику! Столько спокойствия, красоты, эстетики в этом видео! Вы лучший учитель йоги ❤️
Благодарю за интересную практику. Потихоньку вхожу в режим тренировок. Прекрасные ощущения 🙏❤️
Спасибо, Оля, за эту шикарную тренировку ❤ Невероятное единение с телом и свобода внутри! Люблю ваши классы всем сердцем 💛
Благодарю Олечка за практику и состояние 🙏
Ольга, благодарю вас! Такой прилив любви и благодарности к концу практики почувствовала. Лучшее начало дня❤
Спасибо родной тебе !! Храни тебя бог !!
Ольга !спасибо вам большое !храни вас бог
Благодарю за практику, Оленька 💖🙏 Круто🔥
Ольга благодарю Вас❤ Ваша практика настраивает мой внутренний мир и действительно день какой-то налаживается спокойной всё успеваю. Благодарю Вас ❤❤❤
Дякую вам Ольго,дуже вчасно і потрібно,тепер буду вивчати цю практику,ще немає такої пластики,алє все з часом прийде,я знаю,ви найкраща, здоров'я нам всім і миру,а ще Перемоги.
Тоню, обіймаю вас 🙏🇺🇦❤
Олечка, каждый раз после тренировки с Вами, меня переполняет чувство БЛАГОДАРНОСТИ ❤❤❤❤❤ Желаю Вам изобилия, вдохновения, энергии и ЛЮБВИ❤❤❤❤❤
Доброе утро, как же соскучилась по Вашим занятиям! Благодарю!
Бодрое утро!!! Оля как хорошо 👍 что вы сделали эту волшебную практику!!!! Благодарю 🙏🙏🙏🙏!!!
Оля, здравствуйте!
Занимаюсь по вашим урокам. Очень благодарна за практики. Они восхитительны!
❤❤❤
Оля велика подяка за таку чудову практику ( а також моїй донечці, яка гарненько спала, поки я практикувала).
Всього лише найкращого всім!
❤💙💛
Оля! Спасибо. А такие непростые времена как важно быть вместе и сохранять внутреннюю силу. Она нам всем пригодится очень. Храни нас всех Господи!
Оля здравствуйте) Огромная Благодарность за Ваши видео, они меняют состояния и на физическом уровне и на эмоциональном . Каждая Практика с Вами всегда в радость.❤
Оля,благодарю Вас за практику!!!
❤❤❤❤❤
Открыла сегодня для себя ещё одну вашу, Оля, прекрасную практику 🙏🌿❤️ благодарю от Сердца за такой волшебный утренний подарок! Согрелась, проснулась, открылась новому и наполнилась в вашем поле! РАдуюсь и БлагоДАРЮ вам! ❤❤❤ Света, мира, любви и счастья всем нам!
Здравствуйте Оля, два года занимаюсь по вашим практикам в ютуб, вначале Асаны казались сложными, щас уже нет, начала осиливать. С каждым днем тело становится гибким и послушным. Очень благодарна вам за ваш профессионализм и ваши шикарные практики, спасибо большое ❤
Оля, большое спасибо за практику! Она чудесная и глубокая! Очень люблю практиковать с Вами! Спасибо, что делитесь! Намасте!
Дуже добра практика. Все тіло відчуваєш. Дякую
Спасибо, учитель🙏 намаскар
Оличка солнце ясное!благодарю за тренировку за внимание и любовь 💘
Оля, благодарю Вас за практику!!! Это что-то животворящее🤍🤍🤍🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Спасибо за такую чудесную практику, получила удовольствие от вашей практики ❤❤❤❤
Доброе утро! Благодарю за практику, за вашу духовность!! За прекрасные виды! Дай Бог, обязательно попаду на ваш тур!! Практика супер! На следующий день всё болело и ещё болит. Но это приятная боль, гордость, что я могу с вами заниматься. Каждое утро с вами!! 🌺❤️🙏🏻 Храни вас Господь!!
Оля, благодарю вас за практику 🙏 все очень понятно и дыхание и сами асаны, много видео на RUclips, но остановилась на ваших, очень нравится
Заземляюсь.Иду в практику. Соединяюсь. Благодарю.Кайф....
Оля, спасибо большое за практику, она действительно очень сильная. Помогает выйти из зоны комфорта, из-за чего концентрируешься на тело, на позу. Замечательно, что вы снова с нами. Здоровья вам и всех благ! 🙏🙏🙏💝
Оля, спасибо большое за эту интенсивную практику) Занимаюсь с вами уже полгода, очень люблю атмосферу занятий с вами, + сейчас еще отдельно посмотрела отстройку асаны "Вирабхадрасана", за это отдельное спасибо! и вы там просите писать комментарии что еще хотелось бы видеть на канале -- наверное больше занятий для среднего уровня минут на 40) а также больше тонкостей по отсройке каждой асаны, спасибо вам и вашей команде ❤
Всем доброго утра! Рада новой встрече. Пусть будет 🌍
Оля, дякую за подарунок чудового урока йоги. Приемно починати ранок з вашої посмішки и добрих слів 💙💛💖
Ольга, благодарю Вас за такие потрясающие практики! Спасибо, что записали их и выложили в открытый доступ! Когда я начинала заниматься по Вашим видио,многое казалось сложным, но со временем асаны давались все легче и, одновременно, в них все больше отрывалось нового. Многие проблемы моего сасочувствия решились, просто от ежедневной работы с Вашими видио!
Ольга, большое спасибо за такое чудесное утро и практику!❤
Благодарю пространство, благодарю Олю за прекрасную практику, за чудесный успокаивающийся голос, за мудрые мысли.
Здравствуйте,Оля! Занимаюсь с вами уже два года почти ежедневно.Эту практику начала делать месяц назад -1-2 раза в неделю. Для меня она одна из самых сложных - стою в вирабхадрасане-3 и ужасом представляю, что впереди еще и боковая планка на вытянутой руке😁Короче, этой мой челлендж на ближайшие несколько месяцев - для тела и разума. Благодарю от всей души за то, что показываете как развить силу духа🥰
Благодарю благодарю благодарю!1111 люблю вас 11111
Оля, спасибо за прекрасную практику. Ваш голос, звуки природы, чудесная практика - это именно то, что сейчас нам всем необходимо. Благодарю ❤️❤️❤️
Олечка! Земкова - люблю! 💓🤗
Рада вновь увидеть эту практику! Благодарю за то, что ты есть! 🌹😘🙏🏻
Благодарю Вас ❤ очень приятная практика 🙏
Здравствуйте, дорогая Оля. Вот уже три года занимаюсь с Вами йогой. Это замечательный опыт, Вы_ прекрасный преподаватель, помогающий, поддерживающий. Спасибо большое за вашу работу, Всего Вам самого доброго!
Благодарю Вас! Только на ваших практиках испытываю такое глубокое погружение, умиротворение и любовь!
Что-то меня хватило на 11 минут❤️🔥это крутое и сильное утро, благодарю🥰
Оля, благодарю за практику! 🙏 Как всегда, все великолепно❤
Доброе утро! Оленька, спасибо огромное за еще одно лучшее йогоутро! Ну как же все по душе! Самая лучшая Сурья Намаскар! Всегда с Вами!❤🙏🏻
Спасибо, Оля ❤️ люблю, помню и очень скучаю по вам и по всем, кто был тогда рядом. Кажется, что это было в другой жизни.. Обнимаю сильно 😘
Огромное , Вам, спасибо, Оленька!!! Благодарю!!! Отличная тренировка!!!
Оля, дякую вам за чудову практику! 🙏🙏🙏
Дякую! Дуже хороша практика, мій таз зараз в якійсь екзальтаціі)))
Благодарю,Ольга, за практику и что открыли её для аудитории. То,что искала,то,что нужно. Супер.
Благодарю вас Ольга❤Практика возвращает внимание на тело и дыхание,почувствовала все группы мышц😊
Добрий день, Олю,підписана на Вас була ще до війни, думала ось почну і звісно все ніяк, потім війна,стрес і організм сказав треба!але я чогось думала,що ви з РФ.. а коли дізналась, що ви наша рідненька, почала,дякую Вам ви мені особисто дуже допомогли. Харків!
дякую, Оксано ❤ я наша, рідненька 🇺🇦🌷 обіймаю вас міцно, перемога за нами ❤❤❤❤❤
Чудова практика, але в неї є один недолік, вона закінчується 😊. Дякую Олю за чудовий ранок 🧘♀️❤💙💛
Оля, здравствуйте! Безмерная благодарность Вам за Ваши практики, мудрые слова! Я почти каждый день с Вами! Практика йоги с Вами делает мою жизнь лучше🥰
Благодарю, Оля! Отличное начало дня! Очень классная практика! 🙏🙏💓💓
Оля, спасибо вам!, эта тренировка очень понравилась, всё тело за утро раскрепостилось
Оля, спасибо за то, что делитесь! Как это помогает, особенно в это тяжелое время.
Супер!!!! Благодарю!!!!! ♥️🙏☀️🔥💫
Ольга,спасибо Вам за чудесную практику❤
Оля, рады вас видеть вновь!
Благодарим за практику!
Всяческих благ вам!
Благодарю Вас, Оля! Очень хорошая тренировка. Практикую Сурью Намаскар довольно давно, начинала с уроков Сурьи на Вашей платформе Sutra Team и пришла к выводу, что сколько практиков, столько может быть вариантов Сурьи. Главное соблюдать основной принцип синхронизации дыхания и движения, выбрать подходящий темп, и можно сотворить свою собственную Сурью. В этой тренировке я нашла много интересных идей о том, как совершенствовать свою практику и выйти на новый уровень. Некоторые "пассажи" для меня пока трудны, но это и хорошо - есть над чем работать! 👏❤
Я вас чувствую сердцем. У меня раньше такое было. Не все, но несколько преподавателей йоги до слёз меня в шавассане! С вами мне хочется плакать от счастья. Я как будто возвращаюсь к себе! Редко занимаюсь, но с вами так душой чисто! Мне тяжело заниматься, но я чувствую каждое ваше слово сердцем
Оленька!!!С Вами всё прекрасно!!!🌞❤Благодарю за новое видео!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊
Хорошей жизни!
Оленька,спасибо огромное за утро с вами,новое видео!!!Благодарю за душевность, тепло,спокойствие!
Спасибо Оля за практику,ооочень понравилось,не все получилось,после занятий чувство радости,энергии и хорошей усталости от продуктивного занятия,благодарю Оля,за ваши знания и за то что делитесь своими практиками на Ютуб канале,ценю,благодарю,намасте🙏
Оля, спасибо большое! Обожаю Ваши тренировки! Так порадовала новая
Оля, благодарю всем сердцем за практику! Ваши знания и подача помогают мне в выстраивании взаимопонимания со своим телом.
Оля, спасибо за Практику! Здоровья и благополучия во всем!
заниматься с вами очень спокойно и душевно, благодарю за все, что вы делаете🙏 Оленька все будет хорошо, я очень в это верю💚
Ольга, благодарю ❤
Благодарю вас Ольга за эту чудесную практику, говорила неоднократно что безмерно рада тому что познакомилась с вами по средствам интернета и через вас познакомилась и полюбила йогу ♥️
Благодарю 🙏❤
Урра!!!! Новое виде!!! Олечка, я каждый день с вами проыпаюсь!!! Благодарю вас за чудеснве занятия!!!❤️❤️❤️
Огромная Вам благодарность!!!
Благодарю Вас Олечка❤❤❤
Спасибо , дорогая Ольга!
Благодарю 🙏🏻 ❤
дякую вам дуже
Здравствуйте, Ольга, примите мои почтения
Благодарю Вас за Заботу
Оля, спасибо большое ❤
Дякую,Ольга ❤
Після родів,перерва була 10 місяців, і от знову я розстелила коврик і почала заняття йогою разом з вами 🎉❤🔥🙏
Ооольга! Спасибо вам, я зарядилась с вашим видео. Но было не просто, баланс на правую сторону у меня хромает, буду выправлять с вашей помощью. Заход собакена в конце видео, украсил практику и улыбнул)
Оля благодарю🙏🙏🙏 благодарю пространство 🙏🙏🙏🙏 Практика настраивает на 💪✌👌эффективный день☀☀ !!!! Ждём новых практик!!!
Спасибо, Ольга! За разнообразие практик. За Ваш труд.
Благодарю от всей души!
Ольга,вы просто молодец!
На сегодня мой любимый комплекс. Делаю практически каждое утро. Пересмотрела всё остальное и хотелось бы ещё похожий комплекс, но с другими асанами, ведь их великое множество.
Оленька, спасибо! Не устану благодарить! Вы лучшая! Больше не хочется искать ничего другого. Я тону в вашей глубине!
Благодарю Вас, Оленька, и себя) за прекрасно начатый сегодня день! ❤❤❤❤❤
Благодарю за практику🔥🔥🔥
Потрясающие ощущения.
Всякий раз практикуя с Вами открываю для себя нечто новое 🙏
Спасибо огромное, Ольга за эту практику !☀️🌸
Оля, спасибо вам! Очень скучали по вашим видео ❤
Большая Вам благодарность, Ольга!!!!
Спасибо!🙏 🎉
Это было сложно. Буду делать снова и снова. Спасибо!
Мне тоже ваши практики понравились, начала заниматься
Оленька, большое спасибо за прекрасное утро!!!
Благодарю🙏 Очень хорошо позанимались! Прекрасная практика! Спасибо 🤗