모델들의 다이어트 비법 대 공개! 모델 11명이 직접 공개한 리얼 다이어트 식단 by W Korea
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- 오늘 뭐 먹지? 계속되는 집콕 생활, 스멀스멀 살이 통통하게 오르고 있다면 주목! 모델 11명이 직접 다이어트 식단을 공개했는데요. 재료 손질부터 요리, 그리고 맛있게 먹는 ASMR 먹방까지. 따라 하기 어렵지 않으니 이희수&안승준, 이하진&이다진, 김도현, 하나령, 우찬, 로사, 김수빈, 권지야, 당누의 셀프캠을 참고해서 마음에 드는 식단을 시도해보면 어떨까요?
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Here are 11 models’ diet recipe.
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디지털 디렉터ᅵ사공효은
촬영ᅵ이희수, 안승준, 이하진, 이다진, 김도현, 하나령, 우찬, 로사, 김수빈, 권지야, 당누
편집ᅵ양정윤
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#모델식단 #다이어트식단 #다이어트
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진짜 골고루 잘 챙겨먹는다.
저렇게 먹어야만
활동해도 어지럽지않고
지속가능함...
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0:12 권지야 닭다리살 샐러드
1:20 이희수&안승준 해독주스
3:37 이하진&이다진 낫또 야채 샐러드&샌드위치
5:16 김도현 월남쌈
6:09 하나령 웰빙 요거트
6:52 우찬 과일&야채 샐러드
7:34 로사 건강 스무디
8:23 김수빈 검은콩 바나나 우유
8:51 당누 닭가슴살 샐러드
이희수님 인스타 아이디 알고시퍼영 ㅠㅠ 네이버 등록된건 없는 사용자래용 ㅠㅠ
저 모든거 하루 안에 다 먹을 수 있을 것 같은데....
헐..이 컨텐츠 계속 하면좋겠어요!!ㅠㅠㅜ레시피 자세히 알려줘서 너무 유익하고 재밌어요!따라해먹어봐야겠어용
모델들은 원래 다 이렇게 귀여운거에오...?
백반을3주 정도 안먹었더니 내삶 전체가 흔들리듯 불행하던데 어떻게 이런것만 먹고 살수 있는지 대단하시네요^^
이래서 나는 다이어트를 못하나봐요ㅜㅜ
맛있는걸 먹는다는건 내가 인생을 사는 큰 의미인듯...
키와 외모는 타고났어도
관리열심히하는구나.
모델님들도 화이팅
자기관리의 끝판왕들
역시 모델들은 거의 굶다시피 하는구나.....대박이야. 나는 일주일에 햄버거를 3번 이상은 먹는데 ㅜㅜ
그러니 비교할걸해라
모델분들 식단의 포인트는 단백질이네요. 양이 적은 대신 단백질을 꼭 넣어서 포만감 높이기!!
다이어트하는데 참고 많이할게요😉
결혼한 지 1년 된 신혼부부입니다!
모델들 식단 참고해서 김소현 다이어트 방법으로 같이 운동 시작했어요.
서로 응원하면서 하니까 더 재미있고, 각각 3kg씩 감량했어요^^ 우리도 모델처럼 날씬해졌어요~
혹시나해서 말하는거지만 빈혈 있으시거나 저혈압이신분은 따라하지마세요 저염식이라서 오히려 위험할 수 있어요
맞아요... 그리고 기저질환있으신분은 틀림없이 빈혈와요. 철분제 꼭 챙겨드시던지 철분섭취가능한 것들 챙겨드시면서 활용하세요^^
맞아요 맛있게 잘 해서 드시는거 같지만 당누님 하루 섭취량 들으니까 영양이 너무 부족해요 심지어 극성수기가 아닌데도요...
보시는 분들 특히 어린 학생분들은 저 분들은 직업이라 저렇게 드시는 것도 일의 연장선이라고 생각하시고
영양학적인 부분 공부해가면서 선택적으로 습득하시고 마냥 따라하는건 삼가셨으면 좋겠어요
영상의 식단들이 훌륭하지만 모델이 아닌이상 양은 충분히 먹어줘야 합니다
특히 안그러던 사람이 갑자기 이 영상처럼만 먹으며 과도한 다이어트를 하면 탈모와 골다공증을 유발합니다.
맞아 그리구 넘 저염식하면 역류성식도염도 잘걸려요
@@6pedestrians 그건 아닙니다; 제가 6개월정도 무염분 식사했을때 무기력증이 왔었고 식도는 건강했어요^^ 오히려 역류성 식도염은 자극적인 음식을 먹으면 오죠
먹는 양보다 저 부지런함이 더 대단하네
해독주스 꿀 팁!
1.바나나 넣지마세요 냄새가 이상해지는 원인이 됩니다 사과넣는게 훨씬 맛있어요
2.끓인 재료를 완전히 식혀서 사과를 넣고 갈아주세요 열이 남아있는 상태서 갈면 나중에 사과향이나 당도가 옅어져서 맛이 없어요
3.재료들은 완전히 갈아 섞어주세요 덜 갈고 덜 섞이면 맛이 없어요 ㅠ
4.조금더 맛있게 먹고 싶으면 오렌지를 하나 넣어주세요 향이 풍부해져서 더 맛있게 드실수 있어요
하... 진짜 코로나와 함께 시작된 확찐살들....😭 다이어트는 해도 소용이 없는건 뭘까요?? 뺀다고 몸을 운동으로 혹사 시켜보니 돌아오는건 최악의 컨디션과 부종에 오히려 오랜시간이 필요한 회복😭 역시 먹는게 정말 중요한듯... 모델분들 레시피들 중에 맘에 든 몇가지 따라해봐야겠어요 ㅎㅎㅎ
안따라할거면서..
@@user-cf2ei7ed7p 뭐지이꼬인인간은
당누님 너무 매력있어용.......
닭다리살샐러드 맛있겠다 나도할수있을것같아
해독주스 만드실때 한번 먹을분량의 야채들을 비닐봉지에 소분해놨다가 물 조금 넣고 전자레인지에 돌려서 믹서기에 갈아보세요.(
제가 이 영상에 좋아요를 누르려고 로그인 하려고 비밀번호 잊어버려서 다시 설정하고 ~ ㅎㅎ 정말 꿀꿀팁들 감사해요~^^ 해독주스는 꼭꼭 만들어 먹어 봐야 겠어요^^
헐 이다진 이하진 쌍둥이 모델 첨 보는데 웃을따 완전 데칼코마니ㅋㅋ 넘 매력적이게 생기셨어요~!! 유투브 하시나용?ㅎ 계속 보고싶은 얼굴이네요
공감ㅋㅋ 웃는 얼굴이 머릿속에 박제됨 계속 보고싶은 둘🌸
저걸 꾸준히 하시는 모델님들 너무 대단하십니다👍🏼👍🏼👍🏼
저런것만 먹고 운동하며 견뎌야하다니ㅜㅜ 의지가 대단하시네요
수족냉증.몸이차가우신분들은
저식단을 장기간하지마세요
기름기도 없고 저열량이다보니
몸이 차가워질수있답니다
당누 모델님 너무 귀여워요.. 인스타 팔로우 걸었어요 ㅋㅎㅎ
저렇게 하루에 한끼 먹겠지 ㅠㅠ
해독주스에 브로콜리는 맨 마지막에 넣어야해요. 금새 익거든요~^^
오 알려주셔서 감사합니다!
꿀팁 영상 감사합니다 학기중에는 제대로 식단을 하기 힘들어서 이번 방학때 10kg 다이어트 제대로 하기로 결심했습니다. 모델분들 사진 냉장고에 붙이고 순하지만 식욕억제 제대로 된다고 해서 “해인감비환”지어먹고 5일만에 3킬로 넘게 빠지고 나니 운동도 병행하고 싶어지더군요 평소에 땀이 잘 안나서 운동을 해도 운동을 한 티가 잘 안나는데 가볍게 하루에 운동전에 “닥터래시오”를 먹으니 그렇게 안나던 땀도 잘 나고 운동한 후 한결 몸이 가볍습니다.
모델은 모델이구나
밥그릇 크기 실화?ㅠ
평소에 모델들 뭐먹는지가 너무 궁금했는데 이런거 해주시면 너무 감사합니다….
다 알지만 실천이 어렵다는거 ㅋ
너무 재밌네요ㅜ 또 보고싶은 콘텐츠 감사해영!!
감사합니다 ! 덕분에 근래 다이어트하면서 식단 고민 참 많았는데 자세히 알려주셔서 직접 해먹을 수 있을 것 같아요 🥺❣️
근데 다들 진짜 조금 드시네요 역시 ...... 양도 ..... 중요 .......!
제가 한번 따라 먹어보겠습니당🖤
따라하기 쉽네욤 저도 한 번 도전해 보려구용
이렇게 먹음 살 금방 빠질텐데 왜 잠깐의 식탐을 못참는지 엉엉 ㅜㅜ 일단 이 똥배부터..!!! 열다 해보겠습니다!!
완전 유익해요 !!!
백반 안먹으니 2주에 2키로 빠졌어요.ㅋ
고기와 야채위주로....먹음
근데 변비가 생겼어요ㅋ
해독주스 도전!!ㅎ
헐 해독주스 만들어볼래요!!!!! 채소들을 익혀서 더 좋네요 ㅠㅠ
진짜 유익하다
저 해독주스는 하루에 몇 잔정도 먹는거에요? 저것만 먹는건가요??
당근 브로콜리 양배추 토마토
이 언니 오빠들 싹다모아서 엽떡에 허니콤보 먹이고 싶다
야채탈수기 저거 찐으로
집에서 샐러드해먹는사람들이나쓰는건데.:.
진짜저렇게드시는구나
김도현님의 월남쌈이 제일 먹고싶네요ㅠㅠ
댓글 잘 안쓰는데..감사하다는 이야기하고 싶어 씁니다.
확찍자벗어나겟습니다..~~^^
레시피들 따라하기 좋은거 같아요~^^
결론 건강하게 먹는다 ㅋㅋ
나 저 해독주스 해먹은적 있다...
방구가 장난아니게 나와서 힘들었다...
닭가슴살을 갈아 먹는다고? 왐마
재밋당
모델분들은 갈아먹는걸 좋아하시네요 ㅋ
야채 말고 채소 라고 해 주세요.
양이 너무 적어요 ㅠ
역시 날씬한 사람은 뭐가 달라도 다르네요
잘 봤습니다
하,,, 모델처럼 되려면 저렇게 먹어야 하는구나,,. 감사혀요,,
희수형 요즘 영상안올리고 워해
사과랑 바나나 탄수화물인데ㅋ 그리고 고구마보다 단호박이 훨씬 살이 덜쪄요
이렇게 마른분들도 식이조절을 하는데........ㅎ
이 분들은 직업이니까요
돈 몇천에 가까운 몇백씩 받으면 저렇게 할 듯 ㅇㅇ 직업도 뭣도 아닌데 굳이 일반인이 저런 식단 할 이유는 없음 괜히 자존감 낮은 애들이 뺴빼 마르게 다니려고 굶지
난 이렇게 먹어도 살이 빠질 것 같지 않은데... 그냥 체질이 결정적!ㅠ
과체중이신가요? 저는 과체중이였는데 두끼 저런식으로 먹고 군것질 안하고 6시 이후부터 금식하니까 살 빠지더라구요
ㅇㄷ
닭가슴살 갈은거 절대 먹고 싶지 않다
건강식으로 다이어트뿐 아니라 몸도 건강 하시겠네요 ~ 부러워요
역시 공자는 없다ㅜㅜ
엥? 남자 이희준 모델분...? 첨 보는데 박소담님이랑 완전 닮았엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 남자 박소담이다...
하루 한끼만 드시는거예요? 생각보다 엄청 적게드시진 않네요
그냥 저칼로리 식사네 안쓰럽다
뭐먹으면 빠지는지 모르는거 아니고든.. 저렇게 먹으면 맛이가없어서 살 안빠지는 고그든
근데 왜 모델들은 특히 여자모델들은 다 못생겼나요?????