طب انا عندي رعشه علطول وبتزيد لما باجي اعمل تمارين او ارقص او اتحرك كتيرر اعصاب جسمي كلها بتترعش ولو مسكت حاجه تقيله برضو وانا تقريبا كده علطول حتي ايام م مكنش عندي نقص فيتامين مش عارفه ده ايه بظبط او حلو ايه ؟
لو لسه فى الاول ده طبيعى اهم حاجة اهتم بالبار اكتر من الدنبل لحل المشكلة دى ونفس الكلام لو اجهزة الطرفين بيشتغلو معا بعض هيبقى برده افضل من الدنبل شوف الحلقة دى هتفهمنى 👇👇 كيفية علاج | ضعف ذراع | عن الاخر ؟ ruclips.net/video/X_WhCMeIPtc/видео.html
انا تحصل لي رعشة اذا خلصت تمرين ارجل و اذا مشيت احس راح اسقط و ايضا تجيني اذا طولت بالبلانك و بعدها احس اني ارتعش بالكامل و احس بارتباك لفترة ١٠ دقايق كذا اتمرن من ٣ شهور
شوف الحلقة دى والتمارين الممنوعة لعدم حدوث اللتهابات على الساعد 👇 كيفية علاج | وجع الساعد | والتمارين الممنوعة ruclips.net/video/BruYAIQqPQg/видео.html ولو مش بتلعبها يبقى ده اجهاد زايد لازم تقليل الاوزان فترة فى تمرين الباى سيبس وهتختفى تدريجى وبالنسبة لفيتاماكس بلاس مش وحش قرص فى اليوم بس هو ملهوش علاقة بالرعشة ده مالتى فايتمن الرعشة لو جاية من التهاب الاعصاب فدى محتاجة b12 مثل ميلجا اونيروتون قرصين فى اليوم
لو مصاحب ليها تنميل لازم تعمل اشعة وتكشف عظام ممكن يكون بداية غضروف ولعله خير ان شاء الله ولو رعشة خفيفة فقط وانتا مبتداء عادى علشان الطرف الشمال اضعف من اليمين معا الاستمرارية هيتغير
لو سمحت يا كابتن ، انا دلوقتي في تالته ثانوي ، اول السنه كنت عادي خالص بلعب ضغط وعقله والدنيا تمام ، دلوقتي ومن خوالي ٣ شهور ، جسمي حاسه سايب خالص ، ولما اجي أشد علي دراعي يترعش جامد ، أو لما اجي العب ضغط ، والعقله دلوقتي مبقدرش اعد ولا عده ، هل ده طبيعي ولا في حاجه ، وجزاك الله خيرا
@@CoachOKA طب يا كابتن بيجيلي احيانا وجع عند مفصل الكوع من جوه تقريبا في الاوتار ، لما يشيل حاجه تقيله ، وفي طقطقه كتير في المفصل ، في اليد الشمال ، دي اي سببها لو سمحت .
بس انتا عارف انتا بتفكرنى بمين واحد اسمه احمد واحد بينادى عليه علشان يديله فلوس ببلاش بس بيقوله يحمد فمش راضى يرد عليه ولا ياخد الفلوس الا لما يقول اسمه صح 🤣😁🤣😁 يا راجل يا طيب انا راجل كابتن بقالى اكتر من ٢٠ سنة لما اغلط فى معلومة رياضية تيجى تحاسب لكن سايب الحلقة كلها وماسك فى دى حتى لو غرضك التنويه للدعم اسلوبك وحش جدا وياريت تكون فهمت حاجة من الحلقة بدل التركيز فى الحاجات العملاقة الى لاحظتها
ياريت تعمل فيديو عن النحافه وازاى ازود وزنى وابنى عضلات وافضل نظام غذائي
أسرع طريقة للتحول | من النحافة | للجسم المثالى | فى 7 نقاط اساسية
ruclips.net/video/T-btOHU0xcI/видео.html
@@CoachOKA ❤️❤️❤️❤️❤️
تعالى خد كرشى
@cotch oka الله يعطيك العافية
ممكن كل التمارين الي تستخدم أجهزة ال كابل
لكل جهاز الجسم
شكرا حبيبي اخوك من 🇲🇦
ربنا يبارك فيك والله كنت لسه عايزه أسألك تعمل فيديو عن الرعشه دي ♥️
دا اهم حاجه الرعشه علفكره🤫
يعني انتي لو مبترعشيش مش هيبقي حلو
@OKA Fitness
@@booodyblaaak1988 بس ولا يقليل الحيا
افدتني الله ينور عليك
🥰😍
شكرا يا كابتن.. كل الاحترام
كلامك مفيد ف كل كلمه شكرا
🥰😍
عاش كابتن اوكا ❤️❤️
جزاك الله خيرا عندما أقوم بتمرين لرقبة انا في ترويض طبيعي بعد نهاية التمرين احس برجفة الجسم ❤❤ يعني ماذا
شكرا كبتن😊
عاش يكوتش 🦾🦾🦾
الرعشه تجي بسبب التجليخ
طب انا عندي رعشه علطول وبتزيد لما باجي اعمل تمارين او ارقص او اتحرك كتيرر اعصاب جسمي كلها بتترعش ولو مسكت حاجه تقيله برضو وانا تقريبا كده علطول حتي ايام م مكنش عندي نقص فيتامين مش عارفه ده ايه بظبط او حلو ايه ؟
غالبا نفسى
هل عندك الام اسفل الظهر ؟؟؟
@@حسنيهجمعه-ع5ح ضغط مثلا ،هو زاد اوي مع تالته ثانوي
زيك بالظبط
ارتفاع هرمون الأوستروجين
صعدت درج ونزلت ٢٠ دقيقه ورجلي ترعش وبطني زي الام الدوره 🥲
عشت يا بطل
🥰😍
العب كوره واذا سويت حركه محدده برجلي اليمنى تجي رعشه وشد بساقي
When i workout i feel the blood in my legs shaking
كابتن عندي الجنب اليمين اقوى من اليسار واكبر وش الحل
لو لسه فى الاول ده طبيعى اهم حاجة اهتم بالبار اكتر من الدنبل لحل المشكلة دى ونفس الكلام لو اجهزة الطرفين بيشتغلو معا بعض هيبقى برده افضل من الدنبل شوف الحلقة دى هتفهمنى 👇👇
كيفية علاج | ضعف ذراع | عن الاخر ؟
ruclips.net/video/X_WhCMeIPtc/видео.html
@@CoachOKA كابتن هل العاده السريه خطره مع لعبة كمال الاجسام
احسنت
انا تحصل لي رعشة اذا خلصت تمرين ارجل و اذا مشيت احس راح اسقط و ايضا تجيني اذا طولت بالبلانك و بعدها احس اني ارتعش بالكامل و احس بارتباك لفترة ١٠ دقايق كذا اتمرن من ٣ شهور
ترااااا والله مليتتت من رعشتتت جسمممم حت من انام من كد مارعشش احسس جسمي كله ميتتت ورغم عمري 21سنه اريددد حلللل يجماعه من هل رعشه😓💔
اترك العادة السرية بشكل نهائي لمدة ستة اشهر وستلاحظ التغيير وحاول تنام قبل الساعة 12 .
ياكابتن اني مشكلتي لما اعمل تمرين الضغط او اي تمرين يجيني الرعشه في الكثف والضهر
ممكن ترد 😩😩
ڪابتن لو سمحت نا لم بلعب بلانڪ بيترعش العصب وعضلات بطني 😢
ممڪن السبب معلش 😢
متلك تمامآ.. بس حاول تضل عم تلعبها ورح تروح مع الوقت بإذن الله
أصلآ اكيد بتكون راحت اذا استمريت بالبلانك من هداك الوقت
يا كابتن انا مبتدأ ولكن اذا جيت اعمل تمارين بطن الرعشه تجيني ف بدايه التمرين وفي بعض التمارين مقدرش اعملها أساسًا من الرعشة
لو سمحت وانا بسخن في الجيم وبعمل تمرين بدراعى لورا ولقدام كأنى بعوم كده وشي بيتأثر وبحس بحركات في وشي غير اراديه ايه السبب
حللي كالسيوم وماغنسيوم
انا تحصل لي بعد التمارين في يدي
انا النهاره روحت الچيم اول مره فحياتي لعبت ع الكتف و الدراع لما خلصت تمرين لقيت دراعي بيترعش لوحده و بيوجعني ياريت تفيدني
ادام مبتدء طبيعى روح يوم اه ويوم لا فى الاول
الرعش طبيعي لانك اول مره الألم طبيعي100%حتى لو تقدمت مستوى بيجيك الم
انا مش قادرة ارفع ايدي يا بني حاسة اني في سن 90 سنة اديي بترعش بعد لجيم معملتش اوزان بس عملت تمرين العقلة و لمرة دي عملت كتير هه مش حعمل تاني ياربي
ديمرا اقراص
قرص مرتين فى اليوم وراحة ٣ ايام
وحمامات مياه دافئة
وهترجعى زى الفل
@@CoachOKA شكرا
هو تمرين right lateral leg raise اول ما عملته حسيت بكهرباء في جانبي هو كده ليه ضرر
لو مرة فقط او مرتين عادى لكن لو معا كل عدة يبقى كدة لا فى مشكلة ولازم تكشف عظام 🦴
@@CoachOKA تمام
ارعش في العب كرت القدم ونا اكض
كابتن وانا بلعب حاسس انى بتعب جامد مش عارف ليه اخد طيب ايه قبل متمرن وعلى فكرة وانا لا بشرب شاى وله قهوة
نسكافيه ١*١
الكيس الصغير الاسود بدون لبن 🥛
وموزة قبل التمرين بنصف ساعة
طب كابتن بعد ازنك عندي سؤال انا بقالي ٣ شهور في الجيم بس الساعد بتاعي بيوجعني اوي خصوصا امه بلعب باي بالبار الزكزاك. +انا هشتري فيده مكس بلس ده حلو للرعشه
شوف الحلقة دى والتمارين الممنوعة لعدم حدوث اللتهابات على الساعد 👇
كيفية علاج | وجع الساعد | والتمارين الممنوعة
ruclips.net/video/BruYAIQqPQg/видео.html
ولو مش بتلعبها يبقى ده اجهاد زايد لازم تقليل الاوزان فترة فى تمرين الباى سيبس وهتختفى تدريجى
وبالنسبة لفيتاماكس بلاس مش وحش قرص فى اليوم
بس هو ملهوش علاقة بالرعشة ده مالتى فايتمن الرعشة لو جاية من التهاب الاعصاب فدى محتاجة b12
مثل ميلجا اونيروتون قرصين فى اليوم
@@CoachOKA شكرا لي حضرتك
لو سمحت انا بقالى شهر بلعب جيم باجى اشيل البار بحس ايدى مش ثابته بتروح وتيجى اجى العب لعبة تانيه الاقى نفسى ثابت معناها ايه بتفرق يعنى
لو فى الاول ده طبيعى علشان الفرق فى القوة بين الذراعين تدريجى الموضوع ده هيقل فى الدنابل مش بيبان لكن فى البار بيبان
طيب يا كوتش باجى اشيل البار فى لعبه الباى وزن خفيف والله بحس ان ضهرى وجعنى انا خايف يحصلى حاجه فى ضهرى ابطل العب وله واكمل.
شيل البار من على حامل الحصان او حامل القطنية الحر واهتم بعضلات القطنيه العبها مرتين فى الاسبوع
@@CoachOKA اسف كابتن ايه هوة حامل القطنيه او حامل الحصان الى بنلعب عليه دمبل ارتكاز
الحصان الى بتلعب عليه دنبل ارتكاز
حامل البار بتاع القطنية الى بتلعب عليه قطنية بالبار ديدليفت
@@CoachOKA تمام ياكابتن واسف على الاطاله بس افضل العب على الارتكاز على طول وملعبهاش وانا واقف خالص
عاش فشخ
😍🥰
طب لو سمحت أنا بيجيلي رعشه في أيدي الشمال و رجلي الشمال دا عادي ارجوا الرد
لو مصاحب ليها تنميل
لازم تعمل اشعة وتكشف عظام ممكن يكون بداية غضروف
ولعله خير ان شاء الله
ولو رعشة خفيفة فقط وانتا مبتداء عادى علشان الطرف الشمال اضعف من اليمين معا الاستمرارية هيتغير
@@CoachOKA انا عندي العكس اليمين الي ضعيف حتي ف الاعصاب والاوزان
@@CoachOKA وف حجم العضله كمان دا اي يكابتن
يعني علشان كذا عندي اجهاد تعبانه 😢
نعم تحتاجي رزع
ياكابتن انا مبتدئ والرعشة بتجيلى وانا بعمل ضغط حتى ورعشة جامدة مش بسيطة
طبيعى علشان مبتدء لا تقلق
المهم عدم المبالغة فى الاوزان فى التمرين معا الرعشة وتدريجى هتقل
لو سمحت انا م اشيل اوزان بالتمرين وتجيني رعشه قويه مره طبيعي ولا ؟ @@CoachOKA
@@qxi8992 عندك مشاكل في الاعصاب
@@livesport3060 لا الحمدلله
@@qxi8992 تبقي طبيعي
@cotch oka الله يجزاك الخير
تمااام
💛💛
🥰😍
كلام مش منطقي وغير صحيح، عندي كل شي صح ومضبوط ومازالت الرعشه موجوده، شوفوا قنوات ثانيه شرحوا الموضوع بطريقه علميه
لو سمحت يا كابتن ، انا دلوقتي في تالته ثانوي ، اول السنه كنت عادي خالص بلعب ضغط وعقله والدنيا تمام ، دلوقتي ومن خوالي ٣ شهور ، جسمي حاسه سايب خالص ، ولما اجي أشد علي دراعي يترعش جامد ، أو لما اجي العب ضغط ، والعقله دلوقتي مبقدرش اعد ولا عده ، هل ده طبيعي ولا في حاجه ، وجزاك الله خيرا
طبيعى بسبب الراحة والضغط العصبى بتاع المذاكرة لما ترجع تانى للتمرين فى خلال اسبوعين هترجع زى الاول واحسن
@@CoachOKA طب يا كابتن بيجيلي احيانا وجع عند مفصل الكوع من جوه تقريبا في الاوتار ، لما يشيل حاجه تقيله ، وفي طقطقه كتير في المفصل ، في اليد الشمال ، دي اي سببها لو سمحت .
@@abdallahaldabaa287 وانا زيك ب الضبط اتمنا نشوف الحل
قاعدهه اشوف الفيديو و ظهري يرجف 🥹
انا رجلي وركبتي امشي كني شايب
بطل فلسفه يا كوتش عشان متفشلش نفسك قول مبتداء وخلاص شنو بيجنر دي اسمها بيجينر beginner
بس انتا عارف انتا بتفكرنى بمين
واحد اسمه احمد واحد بينادى عليه علشان يديله فلوس ببلاش بس بيقوله يحمد فمش راضى يرد عليه ولا ياخد الفلوس الا لما يقول اسمه صح 🤣😁🤣😁
يا راجل يا طيب انا راجل كابتن بقالى اكتر من ٢٠ سنة لما اغلط فى معلومة رياضية تيجى تحاسب لكن سايب الحلقة كلها وماسك فى دى
حتى لو غرضك التنويه للدعم اسلوبك وحش جدا
وياريت تكون فهمت حاجة من الحلقة بدل التركيز فى الحاجات العملاقة الى لاحظتها