8년 만에 첫 단독 바디프로필VLOG(episode1) D-1

안녕하세요 조입니다
이번엔 제 바디프로필 준비 영상을 가지고 왔습니다
1편과 2편으로 나누어 만들었습니다
잼있게 봐주세요~~~
수정 사항이 생겨서 재업로드했습니다🙏
[조의영역 인스타그램] / h_jotv

[@jotv5755]

수정 사항이 생겨서 재업로드했습니다🙏

[@벌크업중-f1e]

가동범위일부러좁게가져가신건가요? 덤벨숄프할때

[@jotv5755]

덤벨숄더 무게를 가볍게해서 느낌 위주로 진행했습니다~! 풀 가동범위로도 진행합니다ㅎㅎ

[@AbidFadhilAbyan]

what a perfect body dude, hope you can make a bodybuilding posing with some explanation and no music.. btw im your fans, good luck:)

[@3412-x5k]

코어 운동 뭐하시나요? 진짜 너무 궁금합니다... 키 대비 비율하고 너비가 와.. 말이 안나옴

[@jotv5755]

복근운동은 크런치 같은 기본운동 시즌때 진행하고 다른 코어운동은 진행하고 있진 않습니다~!ㅎㅎ

[@남도일-n4h]

진짜 개멋있네요.. 체지방 한번 빼보고싶은데 너모 힘드네요
일단 태닝이라도 해볼까 생각중입니다 피부가 너무 하야니까 조명차이도 되게 크더라구여(변명)

[@jotv5755]

태닝하면 확실이 몸이 좋아 보이긴 하더라고요~
다이어트 화이팅입니다~! 부상 조심하시구요ㅎㅎ

[@샌드위치나랑먹을래]

힘내 🙋🏻‍♂️🙏🏻❣️

[@정원-l7p]

몸 진짜 미쳤다.. 169 62키로 인데 린매스업 식단 존버합니다ㅠㅠ 운동한지2년 됐고 3대400정도 인데 조님처럼 커지고싶어요ㅜㅜ식단 감을 못잡겠어여

[@jotv5755]

운동 2년차에 3대가 400이면 수행능력이 어마어마 하시네요.. 금방 좋아지실 거 같아요~
식단 영상도 한번 올려보겠습니다ㅎㅎ

[@내가그린기린그림-w3i]

와..비슷한스펙인데 3대400..리스펙합니다

[@-polypoly7467]

조님 식단영상 꼭 올려주셔요 ㅠㅠㅠㅠ

[@mlkk3974]

진짜 ㅈ된다
복근운동은 맨날 하시나요?

[@jotv5755]

D-day 한달 전부터는 매일 하려고 합니다 근데 쉽진 않네요~

[@akromawrath7353]

Nice 👍👏💪

[@택이-o8t]

식단 한번만 올려주세요 궁굼합니다 ㅜㅜ 몸 진짜 예뻐요

[@jotv5755]

네네 식단 브이로그도 한번 올리겠습니다!ㅎㅎ감사합니다

[@신제우-v7d]

ㅇ0ㅇ....

[@young-lk1kz]

벌크 식단이 궁금해요

[@jotv5755]

벌크업 식단도 찍어 볼게요~!

[@이재호-e7w]

팔둘레 몇cm인가요?

[@jotv5755]

팔둘레 38~40cm 정도 될거 같네요~