정답은 2분할. 초보자 직장인들이 효율적으로 근력향상, 근비대를 만들어 낼 수있는 최고의 2분할 루틴 2편(하체,어깨)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 31 янв 2025

Комментарии • 60

Следующие
Автовоспроизведение
너의 스쿼트가 보여... (Feat. 국가대표 박주효, 고양시 장미란 체육관)47:53너의 스쿼트가 보여... (Feat. 국가대표 박주효, 고양시 장미란 체육관)
너의 스쿼트가 보여... (Feat. 국가대표 박주효, 고양시 장미란 체육관)김종국 GYM JONG KOOK
Просмотров 1,1 млн
"안경점, 왜 안망하는지 이해 안 되는 곳"…현직 사장님에게 물어 본 반응은? / 귀에빡종원 / 비디오머그13:05"안경점, 왜 안망하는지 이해 안 되는 곳"…현직 사장님에게 물어 본 반응은? / 귀에빡종원 / 비디오머그
"안경점, 왜 안망하는지 이해 안 되는 곳"…현직 사장님에게 물어 본 반응은? / 귀에빡종원 / 비디오머그비디오머그 - VIDEOMUG
Просмотров 35 тыс.
[명절 폭식 방지] 열심히 식단, 운동해서 살 뺐는데 왜 더 쪘을까요 다이어트를 반복할수록 살이 더 찌게 되는 '요요'의 이유｜다큐프라임｜#골라듄다큐2:01:11[명절 폭식 방지] 열심히 식단, 운동해서 살 뺐는데 왜 더 쪘을까요 다이어트를 반복할수록 살이 더 찌게 되는 '요요'의 이유｜다큐프라임｜#골라듄다큐
[명절 폭식 방지] 열심히 식단, 운동해서 살 뺐는데 왜 더 쪘을까요 다이어트를 반복할수록 살이 더 찌게 되는 '요요'의 이유｜다큐프라임｜#골라듄다큐EBSDocumentary (EBS 다큐)
Просмотров 98 тыс.
SIDEMEN AMONG US MAGE ROLE: CAST A LIGHTNING STRIKE TO WIN45:06SIDEMEN AMONG US MAGE ROLE: CAST A LIGHTNING STRIKE TO WIN
SIDEMEN AMONG US MAGE ROLE: CAST A LIGHTNING STRIKE TO WINMoreSidemen
Просмотров 3,9 млн
I 3D Printed a $1,500 Chair23:09I 3D Printed a $1,500 Chair
I 3D Printed a $1,500 ChairMorley Kert
Просмотров 327 тыс.
I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]02:56I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]
I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]Stray Kids
Просмотров 1,9 млн
HEAR ME OUT CAKE WITH MY BROTHERS14:21HEAR ME OUT CAKE WITH MY BROTHERS
HEAR ME OUT CAKE WITH MY BROTHERSLARRAY
Просмотров 539 тыс.
헬스 초보자는 무조건 '2분할'하세요! (일반인이 3분할/고분할법 루틴으로 근육량 늘릴수 없는 이유!?)8:28헬스 초보자는 무조건 '2분할'하세요! (일반인이 3분할/고분할법 루틴으로 근육량 늘릴수 없는 이유!?)
헬스 초보자는 무조건 '2분할'하세요! (일반인이 3분할/고분할법 루틴으로 근육량 늘릴수 없는 이유!?)보통사람을 위한 운동채널
Просмотров 1,6 млн
This guarantees a better fit body. How to make a workout routine scientifically(weight etc)8:25This guarantees a better fit body. How to make a workout routine scientifically(weight etc)
This guarantees a better fit body. How to make a workout routine scientifically(weight etc)핏블리 FITVELY
Просмотров 197 тыс.
I Investigated the Teen Steroid Epidemic...11:56I Investigated the Teen Steroid Epidemic...
I Investigated the Teen Steroid Epidemic...Jesse James West
Просмотров 5 млн
Кадыров вышел из тени. Рамзан взял слово10:32Кадыров вышел из тени. Рамзан взял слово
Кадыров вышел из тени. Рамзан взял словоПопулярная политика
Просмотров 85 тыс.
Triceps not improving. not grow. Do not swell. What do you think is the reason? secret triceps8:56Triceps not improving. not grow. Do not swell. What do you think is the reason? secret triceps
Triceps not improving. not grow. Do not swell. What do you think is the reason? secret tricepsBig Jantee
Просмотров 3,3 млн
Kyiv and Lviv Under Siege / The Kremlin’s Plan Revealed12:52Kyiv and Lviv Under Siege / The Kremlin’s Plan Revealed
Kyiv and Lviv Under Siege / The Kremlin’s Plan RevealedNEXTA Live
Просмотров 642 тыс.
Putin Starts a New War / Secret Documents Caught on Video12:31Putin Starts a New War / Secret Documents Caught on Video
Putin Starts a New War / Secret Documents Caught on VideoNEXTA Live
Просмотров 850 тыс.
바쁜 '직장인'들을 위한 1시간 상체 무분할 루틴29:37바쁜 '직장인'들을 위한 1시간 상체 무분할 루틴
바쁜 '직장인'들을 위한 1시간 상체 무분할 루틴마선호
Просмотров 742 тыс.
Creatine Supplement: Truth and Myth / All About Creatine Supplement / Mistakes, Myths, and Facts13:37Creatine Supplement: Truth and Myth / All About Creatine Supplement / Mistakes, Myths, and Facts
Creatine Supplement: Truth and Myth / All About Creatine Supplement / Mistakes, Myths, and FactsBig Jantee
Просмотров 1,5 млн
СГОРЕВШАЯ BMW M4: проект, который должен был провалиться…46:51СГОРЕВШАЯ BMW M4: проект, который должен был провалиться…
СГОРЕВШАЯ BMW M4: проект, который должен был провалиться…Мастерская Синдиката
Просмотров 854 тыс.
Семья купила старый дом в лесу и превращает его в загородную усадьбу. Счастливые животные на свободе1:21:14Семья купила старый дом в лесу и превращает его в загородную усадьбу. Счастливые животные на свободе
Семья купила старый дом в лесу и превращает его в загородную усадьбу. Счастливые животные на свободеЧерничный Хутор
Просмотров 261 тыс.
Ясновидящая предупредила: следующая вспышка перезагрузит всё на планете! Дарья Миронова58:44Ясновидящая предупредила: следующая вспышка перезагрузит всё на планете! Дарья Миронова
Ясновидящая предупредила: следующая вспышка перезагрузит всё на планете! Дарья МироноваХранители Знаний
Просмотров 104 тыс.
would you eat this? #shorts00:17would you eat this? #shorts
would you eat this? #shortsZach Choi ASMR
Просмотров 1,8 млн
Кусок извините 🐱08:41Кусок извините 🐱
Кусок извините 🐱Valera Ghosther
Просмотров 439 тыс.
Вы Не Поверите что Случилось с Этим Утопленным Спорткаром!50:12Вы Не Поверите что Случилось с Этим Утопленным Спорткаром!
Вы Не Поверите что Случилось с Этим Утопленным Спорткаром!Чердак
Просмотров 434 тыс.
КОРОЧЕ ГОВОРЯ, ИГРА В КАЛЬМАРА В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ 209:55КОРОЧЕ ГОВОРЯ, ИГРА В КАЛЬМАРА В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ 2
КОРОЧЕ ГОВОРЯ, ИГРА В КАЛЬМАРА В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ 2OneTwo
Просмотров 595 тыс.
Трамп отменяет гранты, варианты мира, Сигма Бой против всех. Слезы Селены Гомес. Разбор новостей31:31Трамп отменяет гранты, варианты мира, Сигма Бой против всех. Слезы Селены Гомес. Разбор новостей
Трамп отменяет гранты, варианты мира, Сигма Бой против всех. Слезы Селены Гомес. Разбор новостейОсторожно: Собчак
Просмотров 241 тыс.