Odc. 39 - 6 zaleceń jak radzić sobie z cukrem i insuliną - 5 minut do setki
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Zaburzenia gospodarki węglowodanowej są największym zagrożeniem dla naszego zdrowia i życia. Insulinooporność, stan przedcukrzycowy i cukrzyca typu 2 znacznie zwiększają ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, nowotworów, demencji i przedwczesnego zgonu. Im bardziej wypłaszczamy krzywą stężenia cukru we krwi (tzw. krzywą cukrową), tym bardziej obniżamy stężenie insuliny we krwi. A badania jednoznacznie pokazują, że zmniejszenie stężenia glukozy i insuliny jest kluczem do długiego życia w zdrowiu.
W odcinku dowiesz się o prostych sposobach, które mogą pomóc przeciwdziałać dużym wahaniom stężeń glukozy i insuliny we krwi.
Zapraszam na stronę Instytutu Edukacji Żywieniowej i Stylu Życia Profesora Jarosza:
instytutjarosz...
Fb: / instytutjarosza
Instagram: / instytutjarosza
Kontakt: biuro@instytutjarosza.pl
Kanał powstał dla celów propagowania zdrowego żywienia i stylu życia w celu zmniejszenia ryzyka rozwoju chorób (tj. otyłość, cukrzyca, choroby ukł. sercowo-naczyniowego, nowotwory złośliwe, osteoporoza i wiele innych). Nie jest to porada medyczna i nie może zastąpić konsultacji lekarskiej, zwłaszcza gdy istnieją zaburzenia w stanie zdrowia.
Każdy lekarz kiedy mówił mi o badaniu glukozy we krwi, podkreślał przerwę 12 godzin. Jeśli przerwa będzie mniejsza to w badaniu porannym będziemy mieć jeszcze kolacje z dnia poprzedniego 😊
Jak powinnismy jeść jak pracujemy tylko w nocy ?
Podziwiam wytrwałość w popularyzowaniu wiedzy 👍Super.
Bardzo dziękuję :)
Ostatnio jest zalecane 16/8 godz.czyli 16 godz. bez jedzenia . Im jemy częściej, tym wiecej wydzieli się insuliny . Z czasem powstaje insulinoopornosc. Wystarczy na początek jeść 3 × dz. , a potem 2 + dz.
Dla osób zdrowych trzymamy się zaleceń podstawowych związanych z Piramidą Żywienia i Stylu Życia instytutjarosza.pl/piramidy-zywienia-i-stylu-zycia-profesora-jarosza/ tzn. 7-9 godz. snu i przed zaśnięciem najlepiej nie jedzmy min. 2-3 godz. (im dłuższa przerwa tym lepiej, najlepiej 5-6 godz.). Uważam, że 12-14 godzin niejedzenia jest to optymalne rozwiązanie. Zalecenia o których Pani napisała stosuje się w indywidualnych przypadkach insulinooporności, stanu przedcukrzycowego, cukrzycy typu 2, otyłości. Ale chciałbym podkreślić, że powinno się przed taką decyzją dotyczącą sposobu żywienia skonsultować z lekarzem.
16/ 8 od kilkudziesięcou lat w polsk8ch szpitalach czy sanatoriach . Nic nowego . Kwestia tylko składu posilków .
Ta piramida to morderstwo zdrowia, poczytajcie Ukryte Terapie pana Zięby
@@profesorjarosz- nie zgadzam się, żeby jeść 4 - 5 razy dziennie. Właśnie częste posiłki prowokują wydzielanie insuliny , która jest przyczyną otyłości , zaburzeń metabolizmu , insulinoopornosci, cukrzycy.
Zgadzam się żeby najpierw zjeść warzywa, potem białko, a na koniec węglowodany, o ile mamy na talerzu.
Warto poznać treść książki pt ." Jak pokonać insulinoopornosc główna przyczynę chorób naszych czasów "- Prof. Benjamin Bikman ..
MERCI ❤🤝🍀💌🕊️🥰🌹
❤
Bardzo dziękuję : )
Dobra rada miłym głosem ..
Cieszę się, że podobał się Pani odcinek :) pozdrawiam serdecznie