พัฒนาจิต ช่วย ลดวิตกเรื่องสุขภาพ - หมอนัท คลิปสั้น เข้าใจง่าย
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- เมื่ออายุมากขึ้นจะเกิดภาวะ #วิตกกังวลเรื่องสุขภาพ เป็นปกติ
#การพัฒนาจิตให้มีกำลัง จะช่วยลดความวิตกกังวลได้
เริ่มจาก “ความอดทน” เพื่อให้จิตอยู่กับตัวเอง
หลังจากนั้นให้ ฝึกทำงานบ้าน ฝึกอยู่กับความเงียบ
ฝึกการออกกำลังกาย ทำอะไรด้วยความละเอียด
ไม่นาน จิตก็จะมีคุณภาพมากขึ้นเรื่อย ๆ
“จิตที่เริ่มมีคุณภาพ” จะไม่ค่อยกลัวปัญหาสุขภาพ
เข้าใจธรรมชาติต่าง ๆ ได้ดี มีความสุขกับสิ่งที่มี
นอกจากนี้จะช่วยให้ท่านประกอบอาชีพได้
อย่างมีประสิทธิภาพ
สามารถเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้น
#ฝึกจิต #ดูจิต #สถาบันพลังจิตตานุภาพ
![Tee Grizzley - Robbery 8 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/34_vkNV6wrU/mqdefault.jpg)
หมอนัทน่ารัก ให้ความสบายใจกับคนเยอะแยะที่ได้ฟังจ้าาาาา ❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณครับผม
ฟังแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ คุณหมอนำเรื่องแบบนี้มาพูดยาวๆหน่อยค่ะ อยากฟังค่ะ
ได้ครับผม
สวัสดีค่ะคุณหมอ
👍 เป็นคำตอบ คำแนะนำที่แจ่มแจ้ง ลึกซึ้ง เข้าถึงความจริงในการดำรงชีวิตของมนุษย์ ได้ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ เจริญสุข เจริญธรรม พร้อมทุกประการ กราบขอบพระคุณค่ะ 🙏🙏🙏
ขอบคุณเช่นกัน ครับผม
คำถามและคำตอบดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ฮอร์โมนหมด มีแต่ความกลัว กังวลไปหมดเลยค่ะ คำแนะนำของคุณหมอให้แนวทางการใช้ชีวิต เวลาที่เหลืออยู่ อย่างเป็นทุกข์น้อยลง สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
ขอบคุณครับผม
❤สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอนัท
ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลคุณหมอ ❣️
❤❤❤❤❤ขอบคุณค่ะหมอ
ขอบคุณคะคุณหมอช่วยได้เยอะคะ
ชอบมากคลิปนี้..Holistic ดีมากๆค่ะ🙏
สาธุค่ะ
ดีค่ะ ถ้าทำได้ทำให้ทั้งกายและใจ เข้มแข็งขึ้น ชีวิตก็มีความสุขมากขึ้น
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณมากนะครับ
ขอบคุณครับ
Very good Dr, ❤❤❤❤
So nice of you , thank you krub
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำดีๆค่ะ🙏👍❤
ขอบคุณเช่นกันครับผม
คุณหมอครีนิคเปิดหรือยังค่ะขอที่อยู่ด้วยค่ะอยากไปตรวดค่ะ
อาการชัยนัดเป็นยังไง
ปวดบริเวณโหนกแก้ม หน้าผาก
หายใจมีเสียง ในจมูกมีกลิ่น
ครับผม
ข้อคิดจากการฟัง จิตพัฒนาไปในทางใฝ่ดีพาใจดีทำให้ร่างกายแข็งแรง❤😂😊🎉ขอบคุณค่ะ❤😂🎉😊
ขอบคุณเช่นกันนะครับผม
❤️🙏❤️
ชอบฟังคุณหมอพูดค่ะได้รู้หลายๆอย่างค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ความเข้าใจกับร่างกายเป็นกรดไหลย้อนทำแล้วค่ะดีขึ้นค่ะขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขค่ะ
ขอบคุณครับผม
เป็นอยูเลยครับ แต34เอง ขอบคุณคุณหมอครับ
คลิปนี้เหมือนชวยชีวิตผมเลย
สวัสดีค่ะคุณหมอนัทเข้ามาดูค่ะ
ขอบคุณครับผม
ผู้ฟังไม่มีเรื่องวิตกกังวลในตัวเอง ยกเว้น ผู้ดูแลคุ้มครองเรามาก่อน ค่ะ
พี่หมอ ค่ะ พ่อเพิ่งเป็น สโตก ค่ะ มาจาก ความดัน เฉียบพลัน เป็นมาได้ 3 วัน ตอนนี้ กำลังจะออกจากรพ เเนะนำยาหน่อยค่ะ
หนูเครียดมากเลย
แนะนำดังนี้นะครับผม
การปรับพฤติกรรม
- หากเดินได้ ให้ เดินออกกำลังกายเป็นประจำ วันละ 30 นาที
- เลี่ยงอาหารที่เป็นไขมันจากสัตว์ อาหารแปรรูป อาหารทอด น้ำตาลปริมาณมาก
- ทานผักผลไม้ให้หลากหลาย ธัญพืช ข้าวกล้อง อาหารสดใหม่ โปรตีนจากพืช
- ดื่มน้ำเปล่า 8-10 แก้วต่อวัน
- ฟังธรรมะ หรือ เสียงเพลงจากธรรมชาติ เพื่อฝึกสมาธิ
- อยู่กับสัตว์เลี้ยง สัมผัส พูดคุยกับคนหรือสิ่งมีชีวิตมากขึ้น
- ใช้น้ำมันที่ดีมาทำอาหาร เช่น น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันมะกอก, น้ำมันงา เพื่อ ฟื้นฟูเนื้อสมอง
- หากมีเวลาให้นวดฝ่าเท้า สัปดาห์ละ 1 ครั้ง กระตุ้นเส้นประสาทให้ทำงาน
สมุนไพรที่แนะนำ (2-3 เดือน)
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ด ตอนตื่นนอน
ช่วยฟื้นฟูระบบประสาทต่างๆ ของร่างกาย และ ซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย
2. ทาน ยาน้ำตรีผลา 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหารเช้า และ เย็น
เพิ่มน้ำในเลือด และ ช่วยให้นอนหลับได้ดี
3. ทาน น้ำต้มสมุนไพร ขิง พุทราจีน เห็ดหูหนูดำ
วันละ 1-2 แก้ว เพื่อซ่อมแซมหลอดเลือด (3-4 วันต่อสัปดาห์)
------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
ขอบคุณมากๆๆ เลยนะคะ
หนูเครียด จนลืมกินน้ำ กินข้าว ไปเลย
ขอบพระคุณ ที่สุดเลยค่ะ
ขอให้พี่หมอสุขภาพแข็งแรงเช่นกันนะคะ
@@NosickHandup กินร่วม กับยาหมอ เเผนปัจจุบันได้ ใช่ไหม่ค่ะิ
หมอค่ะเวลาตื่นเช้ามาทุกวันจะเวียนหัวใจสั่นต้องตั้งสติฝึกลมหายใจเข้าออกยาว?ลึก?ความเครียดเป็นเหตุหรือจะวัยทองแล้ววัยทองเหงื่อออกเย่อะมั้ยเวียนหัวมั้ยใจสั่นมั้ยอายุ47หมดประจำเดือนมา9เดือนหลังหมดประจำเดือนเริ่มมีอาการร้อนวูบว้าบในท้อง
เป็นไปได้ครับผม
การปรับพฤติกรรม
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ต่อมใต้สมองปรับสมดุลของร่างกายได้ดี
- ลดการใช้สมองที่มากจนเกินไป
- ทานอาหารเช้าหลากหลาย ไม่ทานอาหารดึก
- ไม่ควรทาน อาหารหวาน อาหารสจัด น้ำตาลสูง กาแฟ จะทำให้อาการวัยทองกำเริบ
- ออกกำลังกายเพื่อปรับสารสื่อประสาท สม่ำเสมอ
- หากิจกรรมทำเป็นงานอดิเรก ลดการรับรู้(ธาตุลม)ที่มากเกินกำลัง
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทานสาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ด ช่วยบำรุงสารอาหารในเลือด
ลดฮอร์โมนความเครียด (ทาน 1 เดือน หลังจากนั้นทานวันเว้นวัน)
2. ทาน ยาบุญภักดิ์ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้าและเย็น 15 นาที
เพื่อปรับฮอร์โมน(แนะนำการทานสัปดาห์เว้นสัปดาห์เพื่อไม่ให้มากจนเกินไป
เมื่ออาการดีขึ้นให้ลดการทานลง)
3. ก่อนนอน ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำเปล่า 1/3 ของแก้ว
สามารถทานช่วงที่มีอาการหงุดหงิด เครียด วิตกกังวล
หรือ ทานก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับได้ลึกซ่อมแซมร่างกายได้ดี (ทานได้ต่อเนื่อง)
** วัยทอง เป็นการปรับตัวของร่างกายให้ใช้พลังงานของร่างกายได้สมดุลขึ้น
โดยมากจะมีอาการฮอร์โมนเหวี่ยงไปมาประมาณ 1 ปี หลังจากนั้นจะดีขึ้นเรื่อย ๆ**
---------------------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
คุณหมอคะ หนูเป็นโรคหัวใจ รักษาแพทย์แผนไทยอยู่ค่ะ แต่ศึกษาทางแผนปัจจุบันไปด้วย คุณหมอ พอทราบ ซื่อ เส้นแลือดหัวใจ 3 เส้นมั้ยคะ หนูรู้จักแค่เส้นเดียว หลอดเลือดใหญ่ที่ ออกจากหัวใจ ชื่อ เอออร์ต้า รู้แต่เส้นนี้ ศึกษาแค่เส้นนี้ อีก 2 เส้น ไม่ทราบเลยค่ะ แนะนำหนังสือ เกี่ยวกับโรคหัวใจดีๆ หน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ หนูกำลังต่อสู้กับมันอยู่ค่ะ
คุณหมอค่ะเป็นกรดไหลย้อนปวดท้ายทอยไปหัวปวดเอวไปหลังท้องผูกท้องอืดลมในท้องเยอะเรอทุกวันจุกเป็นมาแน่นอกใตลี้นปี่เจ็บบางหายใจไม่สุดไม่เต็มปอดมื้อคืนจุกแน่นหน้าอกมากหายไม่สุดไม่เต็มปอดเป็นมา7-8เดือนแล้วอยากหายทรมารมากๆค่ะคุณหมอช่วยตอบน่อยนะค่ะ❤❤❤ขอบคุณค่ะ
แนวทางการบำบัดโรค ดังนี้นะครับ
- ทำให้อุจจาระในลำไส้เคลื่อนที่ได้ดีขึ้น
- เพิ่มลมเบ่งในลำไส้
---------------------------
การปรับพฤติกรรม
- ลดการทานเนื้อสัตว์ ถั่วเนื้อแข็ง ของทอด อาหารมื้อดึก
- ทานน้ำเปล่าไม่เย็น 8-10 แก้วต่อวัน
- นอนไม่ดึกเกินไปช่วยลดความร้อนภายในร่างกายและลำไส้
- หากเป็นมากไม่ควรทาน "ผักมากเกินไป" เพราะจะเกิดลมได้ง่าย
- แนะนำให้ทานอาหารหลากหลาย
- ยืดเหยียดร่างกายให้ผ่อนคลายสม่ำเสมอ เพื่อให้ลำไส้เคลื่อนที่
- ทานอาหารเผ็ดร้อนบ้าง เพื่อเพิ่มลมเบ่ง
- พูดคุยกับพ่อ แม่ เพื่อน หรือ คนรักมากขึ้น เพื่อลดความอึดอัดและกดดัน
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน ยาหอม ก่อนอาหาร ทุกมื้อ 10 นาที
ปริมาณ 1/2 ช้อนชา กับน้ำเปล่า 1/3 ของแก้ว
ช่วยให้หายใจได้ผ่อนคลาย
2. ทาน น้ำสมุนไพรช่วยย่อย(กระเจี๊ยบหรือขิง) หลังอาหารเช้าและเย็น 2 ช้อนโต๊ะ
ช่วยในการย่อยอาหารและขับถ่าย
3. ทาน ธรณีสัณฑะฆาต 3-4 เม็ด ก่อนนอน (วันเว้นวัน 2 สัปดาห์)
หลังจากนั้นทานเพียงสัปดาห์ละสองวันจนอาการดีขึ้น
ช่วยเพิ่มลมเบ่ง ขับเมือกมัน ลดโอกาสการเป็นมะเร็ง
* ผู้ที่เป็นริดสีดวง ร้อนใน สตรีต้งครรภ์ เด็กอายุต่ำกว่า 16 ไม่ควรทาน *
* หากเป็นริดสีดวง
ให้้ปรับเป็น ทาน ยาบรรเทาริดสีดวงทวาร(อุทัยประสิทธิ์) 4-5 เม็ดเล็ก ก่อนนอน วันเว้นวัน
----------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
ทำไมเป็นแพนิคร่วมกับกลดไหลย้อนถึงเหนื่อยคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
มีคลิปเต็มไหม อยากฟัง ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
จากคลิปเต็ม ตอบคำถามครับ
ruclips.net/user/liveMd2wbNZZrtQ?si=-Z01a1PBohZeXO6a&t=1753
ขอบคุณครับ
ชอบดูคุณหมอได้ความรู้ใหม่เพิ่มมากขึ้นค่ะ❤❤❤
สวัดดืค่ะหมอดิฉันกำลังเป็นอยู่ค่ะ❤
สวัสดีค่ะไลค์แชร์เรียบร้อยพร้อมฟังเอาความรู้❤
ขอบคุณครับผม
ไม่ได้กลัวตายหรอกค่ะแต่มันทรมานเจ็บปวดค่ะ
กรดไหลย้อนทำให้ผอมได้ด้วยหรือแล้วมันจะลดไปถึงขนาดไหนถึงจะหยุด
ระบบย่อยไม่ดีนาน ๆ ทำให้ ต้องสลายกล้ามเนื้อ และ ไขมันที่สะสมไว้
มาเป็นพลังงานแทนครับ น้ำหนักจะค่อย ๆ ลดลงเรื่อย ๆ
เมื่อการย่อยอาหารดีขึ้น น้ำหนักก็จะขึ้นมาได้ปกติครับผม
ขอถามคุนหมอว่าป้าสงสัยเป็นแพนิคแล้ววุ่นวายจูกคอตุมตัวเองได้นิดหน่อยคุนหมอว่าป้ามีสิทธิ์เป็นไหมค่ะ
ปรับดังนี้จะช่วยได้นะครับผม
แพนิค
เกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic)
ทำงานอย่างต่อเนื่อง ทำให้อยู่ในสภาวะวิตกกังวลได้ง่าย
สามารถแก้ไขได้ดังนี้
1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป
2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)
3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย
4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง
5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)
6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย
7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น
8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น
9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง
10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน