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きんにくんさん！感謝させて下さい！一年前にきんにくんの動画を見始めて、オートミールやゆで卵を食べながら、筋トレやウォーキングを楽しく続けていたら、体重が20キロ落ちて、腕やお腹の筋肉が見えるようになりました！今は体重に一喜一憂せず、しっかりと筋肉を鍛えて、運動をして、もっと素敵な自分になれるように筋トレ継続してます着たかった服が着れたり、痩せたねと言われるようになったり、人生が前向きになりました！！！感謝してもしきれません！きんにくんさんの動画を見ている人みんなが人生もっとハッピーになりますように！きんにくんさんの動画がもっとたくさんの人に届きますように！パワーーーー😃😃
0:03 『おすすめの有酸素運動をかっこよく痩せるベスト5』概要0:36 運動は大きく分けて２つ0:44 無酸素運動とは0:57 有酸素運動とは1:27 有酸素運動の効果1:44 有酸素運動をお勧めする人2:02 有酸素運動の頻度2:28 お勧めは筋トレ3:22 第５位○○○○○グ4:53 第４位○○○○グ6:14 第３位○ガ7:14 第２位○○○○○グ9:12 第１位○○○○グ11:35 ポイント＆注意点13:52 まとめ14:09 パワー
きんにくんって、どの動画みても「筋トレなんだからこれくらいしろ」みたいな厳しさがなくて、でもしっかり教えてくれて本当に好き
どういたしまして
はいはい。安心ばっかしてないでやれよ
@@kki2747 あなたがやったらどう？筋トレすれば、その内側に溜まった鬱憤も少しは晴れるんじゃない？
かれこれ5年くらい泳いでます🏊🏻泳ぎが上手くなりたくて練習してたらいつの間にか痩せてました。コーチに筋トレも指導して頂き最高23.6kg痩せました✨
体調はよくなったのかい！なってないのかい！どっちなんだい！！無理しないでねまじで
やさすぃ
4:47 ウォーキングヌヌヌヌヌ、ナーヌヌヌヌ、ヌヌヌヌヌン6:07 ラーヌヌヌヌ、ラールルルル、ルンルンルンルルルル7:09 ヨーン、ウンヌ9:08 サイクリングヌヌヌヌ10:55 スイミング
ヨーン、ウンヌwwwwwwwwwwwww
これが正しい英語の発音なんだよね
きんに君見ると、健康意識が高まる！嬉しい。ありがたい。
きんに君は年々かっこよさが増している！継続することの大切さを感じる中年期・老年期を迎えてもきっと円熟味のあるパワーを見せてくれると信じてる
きんに君さんの体調が心配…元気になって戻ってくることを楽しみにしてます。パワー
きんにさんの説明、本当に分かりやすいから初心者にこそオススメなんだよな…初心者に限って持論でやりたがるから結局遠回りになってるから、こういう理論立てて説明してくれてる人の意見を大人しく聞いたほうがいい
きんにさん…そうかきんに「くん」だからきんに「さん」でもいいのね(いいのか！？)
モチベが爆上がりしました。ありがとうございます！
5ヶ月で11キロ落とせました！！ほんとに感謝しかないです！！これからも継続していきます！
いいペースで落ちてるの凄い羨ましい(´；ω；｀)
筋トレとジョギングを始めて5年目になる叔母女子です。笑こちらのRUclipsは最近私の友人に紹介され拝見するようになりました。とてもわかり易い説明、楽しい会話で、ワークアウトが辛い時でもきんに君さんの言葉を思い出すとやる気が起きます。本当にありがとうございます。心より御礼申し上げます。
なかやまきんに君の動画に出会って約2年。筋トレと有酸素運動で下半身引き締まった。ダイエットこんなに長く続いたことない。これからもきんに君のオンラインフィットネスと有酸素運動で頑張ります
きんにくんのおかげで体重はちょっと増えたけど筋肉がついて見た目でめちゃくちゃ褒められました！数字はあくまで目安ですよね☺️
素人に分かりやすく説明できてこそプロ！さすがきんに君
とにかく筋トレがいい！と、良さを言うだけではなく、筋トレが苦手な方にも寄り添う姿勢の優しいきんにくんが好きです！そしてきんにくんが頑張っていると私も頑張ろうって思えます！素敵な動画をありがとうございます！
昨日はきんに君の体調や、どんな心境になってるのかな、大丈夫かなと心配になってました。きんに君ならすぐ取り戻せるから、無理せず焦らず今は休養してくださいね。絶対に大丈夫！やっぱりきんに君の動画元気でる。私も頑張るぞー！
毎朝、空腹有酸素としてきんにくんの動画をラジオ感覚で聴きながらウォーキングしてたら15キロ痩せた。ありがとうきんにくん筋トレと食事の見直しももちろんしないとダメです
マジで1番は食事、それが凄く難しい。それでも15kg痩せたの凄すぎる。
@@みおち-c8h 褒めてくれてありがとう
ちなみに腹筋は意味ないのだ
こんなクオリティの高い動画が、無料だなんて申し訳ないくらい😭😭きんに君、素晴らしい時間をありがとうございます。そして、癒しと笑もありがと〜ﾇﾇﾇﾇﾇ🫶頑張ります！パワー💪🔥
ジムに通い始めて、この動画を観ました。血液中の糖を燃やしてから脂肪が燃えるとか理論を分かりやすく解説してくれていて、勉強になります！まずは水中ウォーキングで筋肉を刺激して頑張ります。
動画見てやる気出たー！最近運動サボっていたので頑張るぞ！
個人的には登山おすすめです。むしろ食べないといけないくらいですし、体力もつきます。景色や登山後の温泉など、その他の魅力もあります！
きんにくんの動画で食事制限して腹筋腕立てスクワット全部100回と4キロランニングしたら１ヶ月で9キロ痩せれました。ありがとうございます
どの動画見たか教えて欲しいです！お願いします!
連続でやってるなら一つ言うねもし分けてやってるならごめん腹筋も腕立てもスクワッドも何回何セットに分けてしっかりと筋肉に効かせるためにやったほうがいいよ😊
きんにくんの説明って本当に分かりやすいから見る度に感心する
筋トレ歴１年そこそこですが、筋トレ後の有酸素取り入れていきたいと思います！ありがとうございました
ヨガも有酸素運動になるんですね体も柔らかくなったら嬉しいのでやってみよう更新有難うございました
普通に話してるきんにくん初めて見た😮凄い分かりやすて話すの上手い、、
筋トレに関してはプロの話し方だけど、スイッチが入ると5歳児の話し方になるよ
近距離の筋肉ワープの成功率はさすが高い2:52
食事の改善が1番難しい…何をどう変えればいいのか分からないからとりあえず、きんにくんの食べてる物真似してます。今の目標はとにかく1ヶ月ジム通いときんにくんレシピを続ける
スイマーの方の体型ほんと憧れる
きんに君見るとダイエット頑張ろうと思う
nnnnnning!…ハッ！(笑顔)のせいでランキング発表遅くなってるのに全然嫌にならない。むしろ分かりやすくて心地良い。さすがきんにくん。ハッ！(笑顔)
おすすめの有酸素運動情報ありがとうございます。ご無理なさらずこれからも応援しています！
○を埋めることで脳トレにもなりました！パワー！！
コメ欄めっちゃ平和でみてるだけで和む😃
なんか、きんにくんなんでかわかんないけど本当に好きなんだよな。不意に笑っちゃう
ほかの怪しいストレッチ動画より筋肉動画の方が圧倒的に信頼できるやはり筋肉は裏切らない
きんにくんありがとう！筋トレできない自分にとってはすごく希望になったよ！きんにくんありがとー！！！パワー！
スイミングを３歳のころからやってますが良いですよ。短時間でもかなりカロリー使いますし、全身運動だし、何より関節に負担がかからない。綺麗なフォームほど速く泳げるので左右バランスよく身体を使うようになるのもポイント。オススメです。問題は近くに場所があるか…ですね
20分以上が効率が良いらしいですが5分でも効果はあるので、続けやすいペースでやるのが大事みたいですね！ヤー！
水泳部だったけど、当時は御飯を五杯お代わりしてもまだ足りないという状態でどんどん痩せてくるという。種目が長距離だったので更に痩せてた。逆に辞めた今はブクブク
誰でも簡単ウォーキングちょっと頑張るランニングお金があったらサイクリング夏にやりたいスイミングエドはるみが出てきた。
笑った🤣
懐かしいwwwww
週5で山道を2時間ウォーキングしたら痩せて全身ムキムキになったウォーキングは歩く場所がトレーニングの上で重要だと思う山道ウォーキングがコスパ最強
体調どうですか？無理なさらず…でも調整も頑張ってください！
平和だなぁ
有酸素してから筋トレしてたのでこれからは逆にします
どこかでエアロバイクでは痩せないという情報を最近見た。もしかしたらRUclipsだったかな。私はフィットネスのとこでよくやっているし、ランニングをするより、体に負担がかからないから何がいけないのかわかんなかった。きんに君の動画は信頼できるし安心感がある。
そろそろ有酸素運動を取り入れようと思ってたので、有難いです。
ハワイからいつも応援しています。やっぱり、海で泳ぐのが一番好きです。皆さんのコメントにありますが、きんに君体調良くないのですか?無理しないでね。
こんにちは！いつもダイエット情報など楽しく勉強させていただいております。できましたら、エアロバイクのレクチャーをして頂けると嬉しいです。家に買ったものの、だらだらなのかしっかり漕ぐのか、姿勢などきんにくん視点での考えが聞きたいです。何卒よろしくお願い申し上げます。
めちゃくちゃ忙しいだろうに編集が必要なメインチャンネルの更新ありがとうございます😊きんに君の歌を聴きながら頑張ります！
なかやまきんに君も、ひとが企画したテレビよりもセルフプロデュースのRUclipsの方が魅力を感じられる方のひとりですよね。
水泳は同じ動きを繰り返すので、副交感神経優勢になってしまって、泳いだあとめちゃお腹が空いて私のような食べるのが好きなタイプは、きっちり食事管理しないと痩せません（笑）でも、ご飯が美味しいという幸せは得られるかな。自転車は速度が出て緊張するのか、空腹が来にくい気がします。泳いでいるからって油断して食べすぎて太っちゃったので、仕切り直して頑張るぞ！
ワクチン副作用で発熱してしまったと知り…ご健勝とご多幸をお祈り申し上げまパワー…！！💪😭
きんにくんてかっこいいんだよなあ
このトピック非常に有難いです。さて、寝る前のジョギングに行ってくるかな。パワー！しかし、NHKのアナウンサーがツボにハマってふいたの分かります。やると分かっていてもふきました😂
きんにくんの言うことは信じられる
息継ぎのペースを一定に維持するのは無理。だんだん疲れてくるから。
わかりやすいし、面白いし、大好き。
このきんにくんの動画のおかげで、ジムでトレーニングする励みになりました。 頑張ってる人いるんだって。うちの近くのジムは、筋トレとかやってる人少ないから、こうやってモチベーション上げるといいです！今日も助かった。＾＾きんにくんは、スタジオ・プログラムとかやらないんですかー？
筋トレからの水泳が1番いいんよな
スイミング、小さい頃に週二で習ってて1時間で約1kmくらい泳いでたから体軽かったんだなって納得😮スイミングやりたいけど髪の毛のダメージすごすぎて踏み出せないや😂
筋肉ワープ好き
繰り返される「ハッ(笑顔)」がクセになり、 11:20 で言ってくれたときは嬉しくて「ぐふふっ」って声が出てしまった笑
昔ジムのプールでクラスに入って色々やって、上がって過換気症候群になって、救急車来ちゃったよ。それからジム恐怖になってしまったよ。また頑張ろう…
きんにくん、これからも期待しています。頑張って下さい。😸パワー
とにかく、きんにくんの話しは楽しいです👌
きんにくんが筋トレ以外のトレーニング進めると思わなかった笑
ジムは高いけど週3以上継続出来れば元は取れると言い聞かせて通うモチベになってます
まとめ方がすげーわかりやすい！！
真面目なところもあるの好き
勘でスイミング選んだけど正解だったんですね会費で結構かかるのでどうしようか迷っていましたが続けてみます！
チャリしか乗ってないからちゃんと走ったりした方がいいんだろうな……と思っていたら意外とサイクリングオススメに歓喜しました（◜◡◝）これからも街中の上下ある道を選んで続けていきますありがとう！！
エアロバイク買ったからこれ見てモチベあがった
マラソン選手で筋肉ムキムキな人はいないよね。でも短距離選手は結構下半身ムキムキだから、そういうことなんだろう。
この中だとスイミングが一番好きだけど、終わったあと凄くお腹減る笑
ヤーからのハッ(笑顔)すき
見やすいように筋肉ワープで横にずれてくれるとか神対応www発音まじ笑ったwww特に最後のスイミングwww やっぱ筋トレもね自分に合ったプランじゃないとね👍
週3日で縄跳び5分、6セットしてます
スイミングか！！全然頭に無かった！！市民プールに行ってみようと思います！
マフィン屋のおじさーんマフィン屋のおじさーん3歳の息子が聞いてる曲が後ろで流れててにやけました♡
有酸素運動したくないぃ…筋トレの方が遊具で遊んでる感覚で出来るからスキ♡
いい笑顔
わかりやすいし！楽しい！
腰が痛くて最近バイクばかり。今日は子どもとプールに行ってきました！でも1番好きなのはランニングです！
体格を良くしたい、体重増量を目指したい女子です！幼児体型改善のための筋トレや食事などあれば知りたいです🙇♀️🙇♀️
パワーヨガ初めて知りました…！！今までウォーキングしてたけど、家でも出来そうだからパワーヨガやって見ます！
水泳は近くに泳げる所ないと継続難しいチャリならどこでも出来るし、既に持ってる人も多いし、買っても1〜2万で買えるし、ランニング程キツくないので一番続きやすそうな気がする
運動部に所属しているのですが、体が重く動きが遅いため減量を強いられました。ですがお腹は空くので食事は抜けません。なにかアドバイスがあれば教えて頂きたいです。
みんな！ヨガ以外全部できるトライアスロンて競技しってる？？しんどいといえばその通りなんだけど達成感すごいしすごい楽しいよ！みんなもトライアスリートになろう！！
朝、筋トレ後にランニング、週に一回、3時間スイミングやってた。
はい！筋肉はあまり大きくなりませんでした！
でも体脂肪率低くて絞れてそう🙂
昨年末から4月まで入院してしまいました。きんに君さんのRUclipsがとても勉強になります。20分以上やるのなら、この動画ももう少しやっておいてはいかがでしょうかね🙄？←
有酸素ほんと助かります…！
そして、柔軟体操も組み合わせれば、最強だぜ！
有酸素運動も筋トレと同じで少しずつ増やしていくといいですよ！(運動前後にストレッチしたけどいきなり30分歩いたら足首痛めたおっさんより
サイクリングは普通の自転車で走るだけでもいいのですか？
水中エアロビクス、好きなんだ😄
かなり前傾姿勢になるピストバイクを毎日2時間くらい乗っている時は肩周りが大きくなって友人にびっくりされましたw思ったより上半身鍛えられますよねサイクリングw最近乗れていないので、はやくまた乗りたいです！きんにくTV大好きです！
真剣に見ていたのに、「ウォーキング… ナーヌヌナーヌヌ…ハッ(笑顔)」のところで、腹よじれそうになりました(笑)🤣
家の近くのプールでは真面目に泳いでいる人はほぼいない、胸辺りまで使った水中ウォーキングの人が多いがほぼ効果ない感じ。普通に歩いたほうがいい（道具とか用意するのに面倒じゃないから）
いつもながら、分かりやすい✌️
朝に軽い筋トレ(スクワットなど)をした後に有酸素運動(ジョギング)を30分するのはどう思いますか？
きんにくんさん！感謝させて下さい！
一年前にきんにくんの動画を見始めて、オートミールやゆで卵を食べながら、筋トレやウォーキングを楽しく続けていたら、体重が20キロ落ちて、腕やお腹の筋肉が見えるようになりました！
今は体重に一喜一憂せず、しっかりと筋肉を鍛えて、運動をして、もっと素敵な自分になれるように筋トレ継続してます
着たかった服が着れたり、痩せたねと言われるようになったり、人生が前向きになりました！！！感謝してもしきれません！
きんにくんさんの動画を見ている人みんなが人生もっとハッピーになりますように！
きんにくんさんの動画がもっとたくさんの人に届きますように！
パワーーーー😃😃
0:03 『おすすめの有酸素運動をかっこよく痩せるベスト5』概要
0:36 運動は大きく分けて２つ
0:44 無酸素運動とは
0:57 有酸素運動とは
1:27 有酸素運動の効果
1:44 有酸素運動をお勧めする人
2:02 有酸素運動の頻度
2:28 お勧めは筋トレ
3:22 第５位○○○○○グ
4:53 第４位○○○○グ
6:14 第３位○ガ
7:14 第２位○○○○○グ
9:12 第１位○○○○グ
11:35 ポイント＆注意点
13:52 まとめ
14:09 パワー
きんにくんって、どの動画みても「筋トレなんだからこれくらいしろ」みたいな厳しさがなくて、でもしっかり教えてくれて本当に好き
どういたしまして
はいはい。安心ばっかしてないでやれよ
@@kki2747 あなたがやったらどう？筋トレすれば、その内側に溜まった鬱憤も少しは晴れるんじゃない？
かれこれ5年くらい泳いでます🏊🏻
泳ぎが上手くなりたくて練習してたらいつの間にか痩せてました。コーチに筋トレも指導して頂き最高23.6kg痩せました✨
体調はよくなったのかい！なってないのかい！どっちなんだい！！
無理しないでねまじで
やさすぃ
4:47 ウォーキングヌヌヌヌヌ、ナーヌヌヌヌ、ヌヌヌヌヌン
6:07 ラーヌヌヌヌ、ラールルルル、ルンルンルンルルルル
7:09 ヨーン、ウンヌ
9:08 サイクリングヌヌヌヌ
10:55 スイミング
ヨーン、ウンヌwwwwwwwwwwwww
これが正しい英語の発音なんだよね
きんに君見ると、健康意識が高まる！嬉しい。ありがたい。
きんに君は年々かっこよさが増している！
継続することの大切さを感じる
中年期・老年期を迎えてもきっと円熟味のあるパワーを見せてくれると信じてる
きんに君さんの体調が心配…元気になって戻ってくることを楽しみにしてます。
パワー
きんにさんの説明、本当に分かりやすいから初心者にこそオススメなんだよな…
初心者に限って持論でやりたがるから結局遠回りになってるから、こういう理論立てて説明してくれてる人の意見を大人しく聞いたほうがいい
きんにさん…そうかきんに「くん」だからきんに「さん」でもいいのね(いいのか！？)
モチベが爆上がりしました。ありがとうございます！
5ヶ月で11キロ落とせました！！
ほんとに感謝しかないです！！
これからも継続していきます！
いいペースで落ちてるの凄い
羨ましい(´；ω；｀)
筋トレとジョギングを始めて5年目になる叔母女子です。笑
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きんにくんのおかげで体重はちょっと増えたけど筋肉がついて見た目でめちゃくちゃ褒められました！数字はあくまで目安ですよね☺️
素人に分かりやすく説明できてこそプロ！さすがきんに君
とにかく筋トレがいい！と、良さを言うだけではなく、筋トレが苦手な方にも寄り添う姿勢の優しいきんにくんが好きです！
そしてきんにくんが頑張っていると私も頑張ろうって思えます！
素敵な動画をありがとうございます！
昨日はきんに君の体調や、どんな心境になってるのかな、大丈夫かなと心配になってました。きんに君ならすぐ取り戻せるから、無理せず焦らず今は休養してくださいね。絶対に大丈夫！
やっぱりきんに君の動画元気でる。私も頑張るぞー！
毎朝、空腹有酸素としてきんにくんの動画をラジオ感覚で聴きながらウォーキングしてたら15キロ痩せた。
ありがとうきんにくん
筋トレと食事の見直しももちろんしないとダメです
マジで1番は食事、それが凄く難しい。それでも15kg痩せたの凄すぎる。
@@みおち-c8h 褒めてくれてありがとう
ちなみに腹筋は意味ないのだ
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きんに君、素晴らしい時間をありがとうございます。
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まずは水中ウォーキングで筋肉を刺激して頑張ります。
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むしろ食べないといけないくらいですし、体力もつきます。景色や登山後の温泉など、その他の魅力もあります！
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腹筋も腕立てもスクワッドも何回何セットに分けてしっかりと筋肉に効かせるためにやったほうがいいよ😊
きんにくんの説明って本当に分かりやすいから見る度に感心する
筋トレ歴１年そこそこですが、筋トレ後の有酸素取り入れていきたいと思います！ありがとうございました
ヨガも有酸素運動になるんですね
体も柔らかくなったら嬉しいのでやってみよう
更新有難うございました
普通に話してるきんにくん初めて見た😮凄い分かりやすて話すの上手い、、
筋トレに関してはプロの話し方だけど、スイッチが入ると5歳児の話し方になるよ
近距離の筋肉ワープの成功率はさすが高い
2:52
食事の改善が1番難しい…
何をどう変えればいいのか分からないからとりあえず、きんにくんの食べてる物真似してます。今の目標はとにかく1ヶ月ジム通いときんにくんレシピを続ける
スイマーの方の体型ほんと憧れる
きんに君見るとダイエット頑張ろうと思う
nnnnnning!…ハッ！(笑顔)のせいでランキング発表遅くなってるのに全然嫌にならない。むしろ分かりやすくて心地良い。さすがきんにくん。
ハッ！(笑顔)
おすすめの有酸素運動情報ありがとうございます。ご無理なさらずこれからも応援しています！
○を埋めることで脳トレにもなりました！パワー！！
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なんか、きんにくんなんでかわかんないけど本当に好きなんだよな。
不意に笑っちゃう
ほかの怪しいストレッチ動画より
筋肉動画の方が圧倒的に信頼できる
やはり筋肉は裏切らない
きんにくんありがとう！筋トレできない自分にとってはすごく希望になったよ！きんにくんありがとー！！！パワー！
スイミングを３歳のころからやってますが良いですよ。短時間でもかなりカロリー使いますし、全身運動だし、何より関節に負担がかからない。綺麗なフォームほど速く泳げるので左右バランスよく身体を使うようになるのもポイント。オススメです。問題は近くに場所があるか…ですね
20分以上が効率が良いらしいですが
5分でも効果はあるので、続けやすいペースでやるのが大事みたいですね！ヤー！
水泳部だったけど、当時は御飯を五杯お代わりしてもまだ足りないという状態でどんどん痩せてくるという。
種目が長距離だったので更に痩せてた。
逆に辞めた今はブクブク
誰でも簡単ウォーキング
ちょっと頑張るランニング
お金があったらサイクリング
夏にやりたいスイミング
エドはるみが出てきた。
笑った🤣
懐かしいwwwww
週5で山道を2時間ウォーキングしたら痩せて全身ムキムキになった
ウォーキングは歩く場所がトレーニングの上で重要だと思う
山道ウォーキングがコスパ最強
体調どうですか？無理なさらず…でも調整も頑張ってください！
平和だなぁ
有酸素してから筋トレしてたのでこれからは逆にします
どこかでエアロバイクでは痩せないという情報を最近見た。もしかしたらRUclipsだったかな。私はフィットネスのとこでよくやっているし、ランニングをするより、体に負担がかからないから何がいけないのかわかんなかった。
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ハワイからいつも応援しています。やっぱり、海で泳ぐのが一番好きです。皆さんのコメントにありますが、きんに君体調良くないのですか?
無理しないでね。
こんにちは！
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何卒よろしくお願い申し上げます。
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息継ぎのペースを一定に維持するのは無理。だんだん疲れてくるから。
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きんにくんは、スタジオ・プログラムとかやらないんですかー？
筋トレからの水泳が1番いいんよな
スイミング、小さい頃に週二で習ってて1時間で約1kmくらい泳いでたから体軽かったんだなって納得😮
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筋肉ワープ好き
繰り返される「ハッ(笑顔)」がクセになり、 11:20 で言ってくれたときは嬉しくて「ぐふふっ」って声が出てしまった笑
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この中だとスイミングが一番好きだけど、終わったあと凄くお腹減る笑
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発音まじ笑ったwww特に最後のスイミングwww やっぱ筋トレもね自分に合ったプランじゃないとね👍
週3日で縄跳び5分、6セットしてます
スイミングか！！
全然頭に無かった！！
市民プールに行ってみようと思います！
マフィン屋のおじさーん
マフィン屋のおじさーん
3歳の息子が聞いてる曲が
後ろで流れてて
にやけました♡
有酸素運動したくないぃ…
筋トレの方が遊具で遊んでる感覚で出来るからスキ♡
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腰が痛くて最近バイクばかり。今日は子どもとプールに行ってきました！でも1番好きなのはランニングです！
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幼児体型改善のための筋トレや食事などあれば知りたいです🙇♀️🙇♀️
パワーヨガ初めて知りました…！！
今までウォーキングしてたけど、家でも出来そうだからパワーヨガやって見ます！
水泳は近くに泳げる所ないと継続難しい
チャリならどこでも出来るし、既に持ってる人も多いし、買っても1〜2万で買えるし、ランニング程キツくないので一番続きやすそうな気がする
運動部に所属しているのですが、体が重く動きが遅いため減量を強いられました。ですがお腹は空くので食事は抜けません。なにかアドバイスがあれば教えて頂きたいです。
みんな！
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しんどいといえばその通りなんだけど達成感すごいしすごい楽しいよ！
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朝、筋トレ後にランニング、
週に一回、3時間スイミングやってた。
はい！筋肉はあまり大きくなりませんでした！
でも体脂肪率低くて絞れてそう🙂
昨年末から4月まで入院してしまいました。きんに君さんのRUclipsがとても勉強になります。
20分以上やるのなら、この動画ももう少しやっておいてはいかがでしょうかね🙄？←
有酸素ほんと助かります…！
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有酸素運動も筋トレと同じで少しずつ増やしていくといいですよ！(運動前後にストレッチしたけどいきなり30分歩いたら足首痛めたおっさんより
サイクリングは普通の自転車で走るだけでもいいのですか？
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きんにくTV大好きです！
真剣に見ていたのに、
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家の近くのプールでは真面目に泳いでいる人はほぼいない、胸辺りまで使った水中ウォーキングの人が多いがほぼ効果ない感じ。普通に歩いたほうがいい（道具とか用意するのに面倒じゃないから）
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