Hogyan kezdj el edzeni? GONDOLKODÁSMÓD A SIKERHEZ
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Öt dolog, ami eldöntheti, hogy sikerrel jársz vagy elbuksz. Sokan elfelejtik, hogy mi a lényeg. Az edzés nem csak a súlyok emelgetéséről szól! Ezzel a videóval szeretném megosztani veletek azt, ahogyan én gondolkodom, ahogyan én állok a dolgokhoz.
--------------------------
🔥 2020-as infó:
Dolgozzunk együtt a céljaidon! Budapesten tartom edzéseim, de az online coaching keretein belül a világ bármely pontján lehetsz.
Nézz szét a megújult weboldalamon bővebb infókért: oroszjanos.hu/
Edzéstervezés, táplálkozási tanácsadás és konzultáció: oroszjanos.hu/...
Izomnövelő és fogyás e-bookok egy kávé áráért itt: oroszjanos.hu/...
Kérdéseiddel elérsz a hello@oroszjanos.hu címen.
💪 Nincs majd, csak most.
--------------------------
Találkozzunk a facebookon, ahol további tartalmakat osztok meg: / janosoroszfitness
Random képekért megtalálsz az instán: / janosoroszfitness
Légy tagja az első, pozitív légkörű fitnesz közösségnek: www.facebook.c...
Nem tudomány, nem edzés, nem kajálás. Ez most szívből jött és meg szerettem volna osztani veletek a gondolataimat, remélem célba érnek! Hajrá, csak előre!
Teljesen igazad van, gondolom azért tudtad megosztani velünk ezeket a dolgokat mert már tapasztaltá ilyesmit. Nekem is van pár haverom akik pont ilyenek voltak :)
Kedves János, nem tudom tudsz e reagálni rá, de az edzésben a legjobban a fekvőtámaszt nem szeretem. Ha magasabban van a kezem, úgy megy a fekvő, de a sima hagyományos talajon fekvő, azt nagyon nem szeretem/megy. Van olyan gyakorlat, amivel lehet pótolni? Köszi a választ :)
Mikor hazaértem melóból az volt a tervem hogy ledőlök megnézek egy filmet és gumicukrot eszek , de megnéztem a videódat és inkább edzettem egyet. Köszi
gondolkoztam kire hasonlítasz :D megvan america
kapitány :D
kajak xdd
Nagyon hálás vagyok ezért a videóér! Márciusban néztem meg, pont hétfőn, előtte két hétig húztam az edzőterembe való lejutást. Amint véget ért a videó össze pakoltam, lementem, és azóta is rendszeresen járok. Köszönök mindent!
Ez igaz,én is mindig attól féltem hogy néznek,kinevetnek stb :D De lementem és rám se hederítettek,sőőőt az egyik egyszer alig mert odaszólni hogy: "Nem helyesen csinálod megmutathatom? Remélem nem gond hogy beleszóltam"
Detto :)
Megtörtént velem is. 😄
Ne legyenek előítéletek és félelmek! Általában a legvagányabbak segítenek a legtöbbet, és büszkék is rá, hogy segítséget kérsz.
A bámészkodó, pöffeszkedő, pózoló kokszbullokkal pedig nem kell foglalkozni.
Egyébként meg senkivel. Kapcs ki és dolgozz! #nosweatnocandy
Ez teljesen igaz!Ahelyett, hogy nézne bárki vagy kinevetne, nekem segíteni szoktak, ha valami nem megy!:) Volt, hogy magától odajött valaki, ha látta rajtam, hogy valamit nem jól csinálok és teljesen jóindulatból segített.:)))
Köszönöm! Nagyon motiváló volt ez a videó. Mire a végére értem, már le volt terítve a jógaszőnyeg.🙂
Nagyon tetszenek a videóid , összeszedettek és nagyon hasznosak a kezdők számára , sok sikert a továbbiakban !
Kiss Bence - Street Workout Adom :), Neked is lehetne hasonló
Most kezdem az edzéseket....sok önbizalmat adtál köszi :)) A célomat biztos vagyok benne, hogy elérem....majd jelentkezem... :))
Én hozzád bármikor mennék személyi edzésre 6-7ezer ft-ért is, mert tudnám, hogy kapok olyan tanácsokat, amikre tudok építeni a jövőben.
Idiota🤣🤣🤣🤣🤣
Milyen tanácsot kapsz egy ilyen őnmagát edzőnek kikiáltó fiatal kisfiútol aki szerintem 1 évet nem edzett tisztességesen.
Ha ő magán nem tud változtatni rajtad mit tud változtatni.?
Mi rajta a motiváló a gerinc ferdülése a damil karja és hogy élettapasztalatlan?
Ird már le?
Köszi
A gyakorlatok bemutatását a BiotechUSA csatornáján meg lehet találni. Ez a videó segített vissza emlékezni arra, amikor én is elkezdtem az edzést... bitang jó!!! :-)
Koszi Jani, a videod megadta a lokest a kovetkezo lepeshez. Jovo hettol irany a terem, addig meg marad a sajat suly + a kezi sulyzo.
A célom, az első célom, hogy meg tudjam csinálni az első karkihúzást. Ehhez most mindenfélét csinálok: Karkinyomás, gugolás, tartás elől, két oldalról, hasizom, hátizom, tricepsz.
Nekem még csak a gondolataimban jelent meg, hogy valamit tennem kéne! Szeretnék feszesebb lenni! Sajnos én is mindig kifogásokat keresek, remélem lesz elég lendületem !
Szia!
Végre egy hiteles videó. Szívemből szóltál. Annyiszor faztam már rá hozzá nem értő személyi edzők miatt.....stb. Szuper vagy! ;)
Nagyon jók a videoid. A csoportosítàs is remek. Így mindig azt tudom megnézni, ami épp érdekel, nem kell több száz videó közt turkálni.
Te vagy a legjobb János!
Igaz, Igaz Top1 Chrissel a dobogón bár Chriss mellett elég nehezen lehet elférni
János Ho
Példaképem vagy:)
És igen köszii a videót:)
Ez eddigi egyik legjobb videod, igy tovabb😊
Hasznos tippek,köszi.
Nagyon jó a videó, és szerintem az a legfőbb mondanivalója, hogy nem lehet kibújni az idő és kemény munka alól, mert sokaknak nincs kitartása. Elkezdik mondjuk januárban, hogy nyárra kockahasa legyen, aztán mivel egy hónap múlva mondjuk fogyott, de még nem annyira,mint ahogy szerette volna, akkor otthagyja az egészet.
Igen Anna, nagyon jól mondod. A kitartás elengedhetetlen a sikerek eléréséhez!
Cím alapján más szinvonalú videóra gondoltam,de a gondolataid is jók azért
+Janos Orosz Fitness Hello. én úgy szoktam edzeni hogy nem egybe sokat hanem kettészedem és reggel is meg este is. így van rá időm meg most már megszokásbol. sokat hallottam hogy edzés előtt vagy után enni kell. ez eddig sikerült is mer mivel nyár van tovább alszom és a reggeli edzések eléggé elcsúsztak 10-11-re kb. de az a baj én ez előtt nem vagyok éhes. hallottam több videostol is hogy ha valaki nem éhes ne egyen és használja ki a lehetőséget. de azt is hallottam hogy edzés előtt/után kell enni. szerinted nagy gond ha reggeli edzés után/előtt nem eszem semmit. Válaszodért előre kössz.
Nagyon szépen köszi!!!!
+Janos Orosz Fittness
Hello. én úgy szoktam edzeni hogy nem egybe sokat hanem kettészedem és reggel is meg este is. így van rá időm meg most már megszokásbol. sokat hallottam hogy edzés előtt vagy után enni kell. ez eddig sikerült is mer mivel nyár van tovább alszom és a reggeli edzések eléggé elcsúsztak 10-11-re kb. de az a baj én ez előtt nem vagyok éhes. hallottam több videostol is hogy ha valaki nem éhes ne egyen és használja ki a lehetőséget. de azt is hallottam hogy edzés előtt/után kell enni. szerinted nagy gond ha reggeli edzés után/előtt nem eszem semmit. Válaszodért előre kössz.
Most elbizonytalanodtam, hogyan válasszak személyi edzőt? Ha izmos az előny vagy hátrány? Kérjek tőle papírt a végzettségéről? Vidéken élek, nem túl nagy a választék, de azért totálisan nem tudom leinformálni. Erről készíthetnél egy külön videót is.
szeresssük, szeressük, jó lesz az irány :) köszi a videót !
Köszi szépen
Tisztellek téged! :)
Szia! Nagyon jók a videóid! Jó lenne egy olyan is amiben irány elvekben van szó az edzésről. Gondolok itt arra milyen volumen és intenzitás, érdemes-e minden edzésen kiadni a maxot vagy azzal túl terheljük az ideg rendszerünk és hasonlók(több helyen olvastam ilyent). Bocs, ha más videóban volt róla szó, majdnem az összeset végignéztem de nem találkoztam vele.
Ezt adom ez mind igaz 😎
De helyes vagy :D
nagyon jok a videoid sokat megnèztem az utobbi idöben van hasazos videod mert en eddig nem talalkoztam vele!?
Hiányzik 2 nulla a feliratozó szám után!!
Ez így igaz :)
Helo. Csinálnál egy videót a váll sérüléseinek veszélyeiről? Köszi :)
Így igaz!:):) nincsenek határok egyenesen az égig!:):):)nagykanizsárol!:):):)
Lol mennyi nagykanizsai xd
talán a legfontosabb állítás a videóban: gyakorlatilag lehetetlen a sok baromságból kibogarászni a valódi lényeget, ha az ember kezdő.
1:25-2:01 mintha rólam beszélne 😂😂😂(😭😭)
Én sose voltam konditeremben de nem is akarok,inkább itthon saját testsúllyal edzek
János ha lenne kérdésem feléd hol lehet elérni téged?Attól félek sokan kérdezik tőled hogy kell ezt hogy kell azt...De ha valahol el lehet érni téged akkor légyszives add meg ezeket!:D
A fegyenc edzés könyvekről mi a véleményed?
Szia, sokat segítenek a videóid.
Esetleg privátba személyreszsbottan tudnál nekem pár tanácsot adni?
Illetve lenne pár kérdésem is.
Üdv :)
Szia mi s véleményed a boltok ban kabhato porokrol vitaminok vagy mik ezeket lehet hejetesiteni feherje porokat ilyesmiket .köszönöm
Janos van egy kérdésem és szerintem ez mindenkit érdekel aki most kezd el edzeni muszáj egy edzővel edzeni vagy jobb lesz valaki attól vagy nem válaszodat előre is köszönöm!
A RUclips-ot mint "szakmai" edzés forrás csak a megfelelő csatornák ismeretével merném ajánlani. Sajnos sok a kókler. Véleményem szerint az egyik legjobb edzéssel kapcsolatos csatorna az "Athleanx " (angol nyelv ismerete ajánlott). A csatorna központi szereplője rendkívül jó tippeket és olyan tudást ad át, amikkel kezdőként éveket spórol meg az ember.
Hali. 13 éves vagyok és sajnos 70 valamennyi kiló. Azt úgy gondoltam ezt a zsír mennyiséget át kéne alakítani izommá vagy, hogy mondjam neked. Mit javasolsz?
Szia. Igazából tervezek elmenni most nyáron egy edzőteremben, viszont Ektomorf (vékony) a testalkatom, és sokan mondták azt, hogy hiába edzem, semmit nem fogok elérni vele. Meg persze ha el is mennék, már a bejárati ajtó küszöbén kinevetnének, ezzel kapcsolatosan tudnál egy-két szót írni?
Szabó Tamás Igaz én nem vagyok ő... DE attól hogy vékony vagy még ugyan úgy tudsz fejlődni csak sokkal több odafigyeléssel pl a kajára. Nem hiszem hogy kinevetnének max eleinte furcsán néznek (de nem azért ahogy kinézel hanem mert még nem ismernek). Plusz az hogy így kezdel el edzeni még előnnyel is jár... alapből elég szálkás leszel :P
86 kilo vagyok és anyunak aszt mondta hamar kezgyek el fogyni és 40 kilóra kell lefogynom de az sok így 13 évesen
Márió Czövek most kell elkezdjed, de akkor sem kell 40kilót lefogyjál hanem elég 20kg is mire leadod addigra nőni is fogsz és már nem fog a zsír annyira látszani
Privátban lehet tanácsokat kérni?
Videoval nem kapcsolatos kérdésem lenne hogy ilyen sima polot melyik boltba tudnék venni ami rendesen fogja a karom vállam stb tehát kicst feszűl mint ami rajtad is van most jános ?
Pólók hamarosan rendelhetőek, JÁNOS felirattal :D
Tecsik koszi zekitet
KÖSSZ HAVER, EZ HASZNOS SZÁMOMRA!
40kg vagyok,163cm mennyi súllyal ajánlanád az edzést?
először csak próbálj saját súllyal. fekvő,stb.
Hát te egy roppant intelligens fiatalembernek tűnsz, csak így tovább. :)
:)
Basszus...... Enni kell meg edteni keményen azt szevasz, nem kell bonyolitani.....
12:0 :)
5 dolgog mielőtt benennél a terembe :
első: töröld meg a lábad 😂😂😂