János Orosz
János Orosz
  • Видео 81
  • Просмотров 4 663 749
💪 TELJES TEST EDZÉS OTTHON 💪 KEZDŐ/HALADÓ/BRUTÁL EDZÉSTERV (ESZKÖZÖK NÉLKÜL)
A leghatékonyabb teljes test edzés, amit otthon végezhetsz. Egy kör csak 12 perc! Kezdő, haladó és brutál edzésterv csatolva.
Szerezz be menő ALPHAZ cuccokat itt: alphaz.hu/
Mi az az ALPHAZ? Az ALPHAZ minden, ami ahhoz kell, hogy a világot és magunkat is építsük, ne pedig romboljuk. Az ALPHAZ mi vagyunk, egy ütős közösség, na meg menő edzős és lifestyle ruhák.
🇭🇺 LIFESTYLE x TRAINING RUHÁZAT
👌 Prémium európai anyagokból
🤜 Extra kényelem + minimál design
♻️ Etikus & környezetbarát márka
--------------------------
Dolgozzunk együtt a céljaidon! Budapesten tartom edzéseim, de az online coaching keretein belül a világ bármely pontján lehetsz.
Nézz szét a megújult weboldalamon bővebb infókért: oroszjan...
Просмотров: 31 238

Видео

GOLYÓÁLLÓ IMMUNRENDSZER: TESTI ÉS MENTÁLIS EGÉSZSÉG
Просмотров 11 тыс.4 года назад
Immunrendszer erősítő tippek az általános egészség megőrzése érdekében, hogy minél ellenállóbbak lehessünk az új koronavírus járvány alatt. STOP KORONAVÍRUS. STOP COVID-19. Dolgozzunk együtt a céljaidon! Budapesten tartom edzéseim, de az online coaching keretein belül a világ bármely pontján lehetsz. Nézz szét a megújult weboldalamon bővebb infókért: oroszjanos.hu/ Edzéstervezés, táplálkozási t...
BRUTÁL HÁZI TÖMEGNÖVELŐ TURMIX (1250 KALÓRIA) 🥛💪
Просмотров 148 тыс.7 лет назад
Így lehet két perc alatt annyi kalóriát meginni, mint amennyit egyesek egész nap esznek. Ha ettől nem tudsz hízni, akkor semmitől! 😅 🔥 2020-as infó: Dolgozzunk együtt a céljaidon! Budapesten tartom edzéseim, de az online coaching keretein belül a világ bármely pontján lehetsz. Nézz szét a megújult weboldalamon bővebb infókért: oroszjanos.hu/ Edzéstervezés, táplálkozási tanácsadás és konzultáció...
SÜTI A DIÉTÁBAN? 1000 KALÓRIÁS ZABKÁSA 🍪
Просмотров 19 тыс.7 лет назад
Dobj össze 5 perc alatt egy 1000 kalóriás zabkását! Reggel, edzés előtt és után is feltölt energiával. És ez még semmi! Azt is elmondom neked, hogyan tudsz akár diétában is sütit enni mindenféle következmények nélkül. 🔥 2020-as infó: Dolgozzunk együtt a céljaidon! Budapesten tartom edzéseim, de az online coaching keretein belül a világ bármely pontján lehetsz. Nézz szét a megújult weboldalamon ...
NEM BÍROK MEGMARADNI A SEGGEMEN!
Просмотров 54 тыс.7 лет назад
Ez a rész az eddig videóktól teljesen eltér. Hogy miért? Mert ebben a videóban már én is benne vagyok! A célom viszont továbbra is változatlan: minél több embernek segíteni és minél több hasznos infót elmondani. A téma mi más lehetne, mint az élet, az edzés, és a táplálkozás. Nézd meg és dönts, hogy felfelé vagy lefelé mutat a hüvelykujjad!? 🔥 2020-as infó: Dolgozzunk együtt a céljaidon! Budape...
GYÚRÁS AZ ÉLET? A TÖKÉLETES TEST RABSÁGÁBAN
Просмотров 47 тыс.7 лет назад
A tökéletes testre vágysz? Az edzés és a kajálás az első számú az életedben? Attól tartok elköveted ugyan azt a hibát, amit én régebben.. 🔥 2020-as infó: Dolgozzunk együtt a céljaidon! Budapesten tartom edzéseim, de az online coaching keretein belül a világ bármely pontján lehetsz. Nézz szét a megújult weboldalamon bővebb infókért: oroszjanos.hu/ Edzéstervezés, táplálkozási tanácsadás és konzul...
EDZÉS TIPPEK NEM CSAK KEZDŐNEK 💪🏋 [IZOMÉPÍTÉS ALAPOK]
Просмотров 136 тыс.7 лет назад
Nem kell túlbonyolítani ezt a gyúrás dolgot. Ha betartod ezt a 10 alapelvet, akkor kezdő és haladószinten is eleget teszel az izomépítés követelményeinek, már ami az edzést illeti. Mert tudjuk, hogy a változáshoz két fontos dolog kell: a célnak megfelelő edzés és táplálkozás. 🔥 2020-as infó: Dolgozzunk együtt a céljaidon! Budapesten tartom edzéseim, de az online coaching keretein belül a világ ...
KARDIÓ TIPPEK ÉS TÉVHITEK: FUTÁS VS. INTERVALLUM EDZÉS 🚶🏃
Просмотров 74 тыс.7 лет назад
Fogyni szeretnél, de nem tudod milyen mozgásformát kezdj el csinálni? Mindjárt itt a nyár közepe és nem jött még össze a kockás has? Akkor van egy pár tippem számodra! 🔥 2020-as infó: Dolgozzunk együtt a céljaidon! Budapesten tartom edzéseim, de az online coaching keretein belül a világ bármely pontján lehetsz. Nézz szét a megújult weboldalamon bővebb infókért: oroszjanos.hu/ Edzéstervezés, táp...
MINDEN 3. EMBER ELHÍZOTT! DIÉTA ÉS FOGYÁS TIPPEK 🍔🍟
Просмотров 49 тыс.7 лет назад
MINDEN 3. EMBER ELHÍZOTT! DIÉTA ÉS FOGYÁS TIPPEK 🍔🍟
ÍGY LEHETSÉGES AZ IZOMÉPÍTÉS ÉS ZSÍRÉGETÉS EGYSZERRE 💪🔥
Просмотров 75 тыс.7 лет назад
ÍGY LEHETSÉGES AZ IZOMÉPÍTÉS ÉS ZSÍRÉGETÉS EGYSZERRE 💪🔥
OLCSÓ FITNESZ ÉTREND: TÖMEGNÖVELÉS ÉS SZÁLKÁSÍTÁS
Просмотров 92 тыс.7 лет назад
OLCSÓ FITNESZ ÉTREND: TÖMEGNÖVELÉS ÉS SZÁLKÁSÍTÁS
IZOMÉPÍTÉS ÉS ZSÍRÉGETÉS EGYSZERRE?
Просмотров 40 тыс.7 лет назад
IZOMÉPÍTÉS ÉS ZSÍRÉGETÉS EGYSZERRE?
ÍGY NÖVELD A TESZTOSZTERONSZINTED
Просмотров 147 тыс.7 лет назад
ÍGY NÖVELD A TESZTOSZTERONSZINTED
TESZTOSZTERON FOKOZÁS 5 TRÜKKEL (FÉRFIEGÉSZSÉG)
Просмотров 100 тыс.7 лет назад
TESZTOSZTERON FOKOZÁS 5 TRÜKKEL (FÉRFIEGÉSZSÉG)
MENNYIT SZÁMÍT A KOKSZ? SZTEROID VS NATURÁL
Просмотров 296 тыс.7 лет назад
MENNYIT SZÁMÍT A KOKSZ? SZTEROID VS NATURÁL
ÉRD EL VÉGRE A FITNESZ CÉLJAID! 5 TIPP A SIKERHEZ
Просмотров 16 тыс.7 лет назад
ÉRD EL VÉGRE A FITNESZ CÉLJAID! 5 TIPP A SIKERHEZ
A LEGGÁZABB EDZŐS SZTORIK TŐLETEK
Просмотров 24 тыс.8 лет назад
A LEGGÁZABB EDZŐS SZTORIK TŐLETEK
EDZÉS UTÁN SZÉNHIDRÁT? KELL VAGY SEM?
Просмотров 27 тыс.8 лет назад
EDZÉS UTÁN SZÉNHIDRÁT? KELL VAGY SEM?
HOGYAN LEGYÉL IZMOS? MITŐL NŐ AZ IZOM?
Просмотров 172 тыс.8 лет назад
HOGYAN LEGYÉL IZMOS? MITŐL NŐ AZ IZOM?
SIKERES FOGYÁS EGYSZERŰEN
Просмотров 154 тыс.8 лет назад
SIKERES FOGYÁS EGYSZERŰEN
EDZÉS UTÁN FEHÉRJE? KELL VAGY SEM?
Просмотров 53 тыс.8 лет назад
EDZÉS UTÁN FEHÉRJE? KELL VAGY SEM?
MIT ÜZENEK NEKED 2017-RE? ÚJÉVI MOTIVÁCIÓ
Просмотров 8 тыс.8 лет назад
MIT ÜZENEK NEKED 2017-RE? ÚJÉVI MOTIVÁCIÓ
MEGVÁLTOZTATTAM EGY TINÉDZSER ÉLETÉT
Просмотров 22 тыс.8 лет назад
MEGVÁLTOZTATTAM EGY TINÉDZSER ÉLETÉT
AZ 5 LEGGÁZABB EDZŐS SZTORIM
Просмотров 48 тыс.8 лет назад
AZ 5 LEGGÁZABB EDZŐS SZTORIM
Miért NEM drága egészségesen kajálni? Pénztárcakímélő tippek
Просмотров 180 тыс.8 лет назад
Miért NEM drága egészségesen kajálni? Pénztárcakímélő tippek
ÍGY MARADJ FITT KARÁCSONYKOR
Просмотров 7 тыс.8 лет назад
ÍGY MARADJ FITT KARÁCSONYKOR
Ne reggelizz 2. rész: az időszakos böjt részleteiben
Просмотров 43 тыс.8 лет назад
Ne reggelizz 2. rész: az időszakos böjt részleteiben
Ezért nem izmosodsz: edzés és táplálkozás hibák
Просмотров 121 тыс.8 лет назад
Ezért nem izmosodsz: edzés és táplálkozás hibák
Honnan tudjam miből mennyit egyek? Kalóriaszámolgatósdi
Просмотров 31 тыс.8 лет назад
Honnan tudjam miből mennyit egyek? Kalóriaszámolgatósdi
Mi a siker titka? Egy fiatal gondolatai
Просмотров 9 тыс.8 лет назад
Mi a siker titka? Egy fiatal gondolatai