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운동은 습관이 들어야 좋아집니다 처음이 어렵지 자주 하다보면 재미있고 중독이 됩니다그때부터는 운동은 이틀만 안해도 운동이 그리워지죠
앜.. 네네 ㅠ 첫날이라 한시간만 걸어도 힘드네요~
계단이 힘들긴 하지만 운동으로는 계단이 최고입니다제가 사는 아파트는 15층이라 올라갈때는 계단으로 내려갈때는 엘리베이터로 다섯번만 반복하면엄청난 운동량이 되더라고요 다리하고 허리도 튼튼해지고 자세가 안정되더군요
계단을 좀 많이 오르락 내리락 해봐야겠어요~ 내일부터 다시 도저언~~
@@dodossuki 제가 상체가 큰편인데 살까지 찌니까 디스크가 오더라고요치료도 받아보고 했는데 아는 지인이 계단운동을 권하더군요 10일정도 했는데 허리가 쫙 펴지고하체가 짱짱해 지니까 자세부터 자신감이 생기더군요 계단운동 최곱니다
@@김양수-s1p 헛.. 전 이미 디스크 수술을 해서... 많이 걸으면 허리부터 아파요..살찌우지 말라고 했는데 살이 10kg넘게 쪄서 ㅠㅠ 다시 원상복구 시켜야죠
@@dodossuki 그러셨군요 그러시면 단근 계단운동을 하세요처음에는 힘드시겠지만 5층까지만 오르고 다음에는 7층 이런식으로 높은층까지 올라보세요단 내려갈때는 무조건 엘리베이터로 내려가세요 호리디스크가 있는 사람들에게 계단으로 내려가는건독입니다 습관이 되면 15층까지는 쉬워질 겁니다 어느순간 허리가 튼튼해지고 허리아픈건 사라질 겁니다살쪄도 상관없어요 계단타기는 그런걸 커버해 줍니다
운동은 습관이 들어야 좋아집니다 처음이 어렵지 자주 하다보면 재미있고 중독이 됩니다
그때부터는 운동은 이틀만 안해도 운동이 그리워지죠
앜.. 네네 ㅠ 첫날이라 한시간만 걸어도 힘드네요~
계단이 힘들긴 하지만 운동으로는 계단이 최고입니다
제가 사는 아파트는 15층이라 올라갈때는 계단으로 내려갈때는 엘리베이터로 다섯번만 반복하면
엄청난 운동량이 되더라고요 다리하고 허리도 튼튼해지고 자세가 안정되더군요
계단을 좀 많이 오르락 내리락 해봐야겠어요~ 내일부터 다시 도저언~~
@@dodossuki 제가 상체가 큰편인데 살까지 찌니까 디스크가 오더라고요
치료도 받아보고 했는데 아는 지인이 계단운동을 권하더군요 10일정도 했는데 허리가 쫙 펴지고
하체가 짱짱해 지니까 자세부터 자신감이 생기더군요 계단운동 최곱니다
@@김양수-s1p 헛.. 전 이미 디스크 수술을 해서... 많이 걸으면 허리부터 아파요..
살찌우지 말라고 했는데 살이 10kg넘게 쪄서 ㅠㅠ 다시 원상복구 시켜야죠
@@dodossuki 그러셨군요 그러시면 단근 계단운동을 하세요
처음에는 힘드시겠지만 5층까지만 오르고 다음에는 7층 이런식으로 높은층까지 올라보세요
단 내려갈때는 무조건 엘리베이터로 내려가세요 호리디스크가 있는 사람들에게 계단으로 내려가는건
독입니다 습관이 되면 15층까지는 쉬워질 겁니다 어느순간 허리가 튼튼해지고 허리아픈건 사라질 겁니다
살쪄도 상관없어요 계단타기는 그런걸 커버해 줍니다