Как ЛЕГКО бросить есть сладкое? Узнай 7 рабочих способов (100% работает)
HTML-код
- Опубликовано: 12 июн 2024
- Смотрите видео про сахар здесь: • Вот Что Будет с Вашим ...
Если вы спросите диетолога, что самое плохое в нашем питании, то большинство из них ответят: «Это сахар». Да, действительно, сахар - это вещь, которая хуже, наверное, пресловутого холестерина, и многие из нас знают, как сложно бросить сахар. Но выход, конечно же, есть. В этом видео я собрал основные способы и приемы, как перестать есть сладкое. Так что досматривайте ролик до конца. Будет очень интересно и полезно.
Во-первых, нас часто тянет на что-нибудь сладенькое из-за несбалансированности питания. В рационе не хватает сложных углеводов либо жиров, либо белков, которые расщепляются и усваиваются гораздо дольше, чем простые сахара, и поэтому мы начинаем быстро чувствовать приступ голода. Соответственно, конечно же, необходимо добавлять и сложные углеводы, и клетчатку, и белки, и жиры в разумных пределах.
Другая причина, по которой тянет на сладенькое - это работа, которая связана с активной умственной деятельностью. Да - наш мозг питается глюкозой и мозг наш, вообще говоря, наверное, самый прожорливый орган. При том, что он весит 2% от нашей массы, он съедает 20% нашего кислорода.
А теперь давайте перейдем непосредственно к способам, как отказаться от сладкого. Практические рекомендации. Итак, во-первых, необходимо отдавать предпочтение сложным углеводам, а не простым. Сложные углеводы - это те углеводы, которые усваиваются гораздо дольше, которые обладают меньшим гликемическим индексом и которые более продолжительное время будут обеспечивать чувство сытости. То есть на так, чтобы съесть что-то сладкое и через два часа опять хотеть есть. Нет. А съесть что-нибудь с низким гликемическим индексом, какую-нибудь цельнозерновую кашу, которая будет сдерживать наш голод на ближайшие часа четыре, а не два.
00:00 Сладости
00:56 Причины
02:48 Сложные углеводы
03:28 Жиры
04:32 Скорость приема пищи
05:12 Что провоцирует
06:48 Не вознаграждайте себя
08:52 Эффект физической нагрузки
09:17 Что нам даст вода
#Сахар #Сладкое #Питание
*Смотрите видео про сахар здесь: **ruclips.net/video/VP38lZn-GEM/видео.html*
Здравствуйте хоть я была сладкоежкой, я была бедной, и потому не могла часто позволить себе сладенькое, я сторонница ЗОЖ и потому отказалась от сахара, первые 4 дня было сложно, была ломка, вот прошло больше недели, к сладкому охладела и сладкое стараюсь заменять фруктами. Поддержите меня пожалуйста.
Поддерживаю! Вы молодец! Самая большая сила - это контроль над собой.
Поддерживаю, тоже постоянно борюсь со сладким, это оказалось самым сложным, легче было бросить курить и пить. А, вот со сладким не так всё просто, постоянная борьба
👏👏👏
Фрукты это тот же сахар, тоже лёгкие углеводы
Сахар- есть абсолютно во всех продуктах, даже в урупах и овощах т.д и все углеводы даже гречка расщипляется и превращаются в сахар
В этом видео столько аппетитных сладостей показано, что сладостей захотелось ещё больше)))
Зашли на ролик от избавления от сладостей, а в итоге только сильнее их захотели)
100 процентов
Вот я тоже подумала. Видео о том, как отучить себя от сладкого, а посмотрела и хочется его еще больше) Хорошая реклама сладостей, спасибо автору)
1. Отдаём предпочтение сложным углеводом, а не простым.
2. Добавляем жиры
3. Если и есть сладкое, то максимально медленно
4. Изолируйте себя от сладкого(не имейте их дома, не ходите в отдел по сладостями)
5. Не вознаграждайте себя сладким
6. Физическая нагрузка
7. В моменты тяги к сладкому, выпейте стакан воды
Для меня рабочие способы не есть сладкого - это отсутствие доступных вкусняшек (дома) и отсутствие з/п, тогда начинаешь расставлять приоритеты в магазине: конфетка или курица.
Жиза, особенно когда дома лежит всякое тяжело отказаться
Или овощи)
а я неосознанно съедаю, а потому задаюсь вопросом, зачем съел
При отсутствии з/п можно взять кредит 😂.
Для меня мясо дорого , но на сумму в полтора раза больше я набираюсь сладостей, потом чтобы ничего не пропало приходится всё сьедать😂
Особенно когда живешь в семье и сладкого во всяких полках хватит на годы 😢
Я постоянно стараюсь есть здоровую пищу.Но иногда мне снится выпечка.Тогда иду в магазин ,покупаю и наслаждаюсь.Это важно,время от времени,себе доставлять удовольствие и дальше опять какой-то промежуток времени(неделю,две,месяц) правильно питаться. По-моему,это верный путь.
Абсолютно! Насиловать себя нельзя ни в коем случае, это лишние негативные эмоции, плохое настроение, а в итоге всё равно приведёт к срыву. Лучше время от времени съедать немного того, что хочется, чем мучить себя, сорваться и наесться чего-то вредного до отвала.
Сладкоежка по жизни. Отказался от сладкого и мучного 3 года назад. Сахара употребляю 1 кг в год. Хлеб не ел 1 год потом вернулся, но ем по 200-250 грамм хлеба в день. Эффект отказа был следующим. Исчезла без следа липома на ноге. Онколог осматривал мою шишечку, спрашивал когда появилась, растет ли, мешает ли, болит ли признал мою опухоль доброкачественной. Начал вылезать грибок через кожу со страшным зудом. Через пару месяцев зуд прекратился. Исчезли все угри и свищи. Перестали крошиться и болеть зубы. Исчезли флюсы. Исчез запах из рта. Улучшился липидный профиль крови(снизился общий холестерин до нормы, ЛПНП снизился в два раза, ЛПВП повысился в полтора раза, триглицериды снизились в два-три раза. Мне 54 года.
Вы молодечик,супер!Но как,как взять и отказаться,действительно ломка,а надо Поделитесь своим опытом,что,так просто,взял и отказался?я тоже хочу
@@user-bb6vm4tg3r не употреблял сахар по месяцу и более - никаких изменений не увидел??? Мои близкие, с кем Я принимаю пищу ежедневно, этот сахар вообще не употребляют, имеют симптомы болезней или неприятностей, которые перечислил Уважаемый ... Короче, меня беспокоит и не даёт нормально жить мой "лишний" вес!! Но, Связи с употреблением сахара не выявлено, пока... Будем далее посмотреть...
@@user-bb6vm4tg3r для начала можно отказаться от сахара в чае и кофе, через 2 недели уже и сами не захотите его добавлять ) Шоколад 70%-80%, ягоды, на крайний случай фрукты. Рекомендую прописать в поиске Алексей Ворон, много нового и полезного узнаете о своем организме.
@@user-bb6vm4tg3r боролся со сладким несколько лет, но помог мне испуг. Надо очень сильно испугаться последствий сладкого.
@@figrich1235 Может у вас диабет или преддиабет, дефицит теста, дефицит витамина Д3. Один месяц без сахара это ни о чем. Я целый год не ел сахар и ничего, перестал есть хлеб и только после этого через 3 месяца начался зуд. А липома когда исчезла не знаю, не обратил внимания. Просто однажды принимал луж и обратил внимание, что ее нет. А анализы я сдаю раз в квартал или раз в год, если дорогой. Только липидограмму и ОАК 8 раз в год, т.к. не дорого и информативно.
На диабет надо сдать гликированный гемоглобин,
На преддиабет надо сдать инсулин и липидограмму и гликированный гемоглобин.
"Чтобы все эти сладости не попадались на глаза" - и весь ролик показываете, как аппетитно поедают сладости
Каждый поход в магазин для сладкоежки как в этом видео ruclips.net/video/yZO7Hx-NhdQ/видео.html
Видео ролик сам по себе актуальный и полезный,но правда для чего весь ролик крутить сладости от которых так яростно хотят отказаться подписчики🤦
что бы вы контролировали свои эмоции
это работает как с голыми женщинами
замечательное сравнение женщин с пончиками, мужик опять обосрался@@user-dk4jd4ws9f
Да как можно отказаться от сладкого?!!Ты сам то видел, что показывал в видео?Красотища то какая!!!Аж слюни потекли!!
Ага! Сам устроил тут соблазн, и ещё что-то от нас хочет! 😂😂😂
Отказался от алкоголя, хлеба, фастфуда, но вот со сладким- настоящая проблема! Надеюсь с помощью этого видео побороть и эту слабость!)
Я ем того чёрный хлеб с малым количеством сахара.
Тоже самое🤦♀️
Не могу вот от конфет отказаться. Мучное отказалась.
Очень умно снимать такой ролик и пихать туда кучу аппетитных рекламных видео) 10 тортиков из 10)
Для меня бросить сладкое было легко , когда сдала анализы а сахар 7!!!! Испугалась как огня !!!! Уже 4 месяца не ем сладкое вообще : сахар - 5; лишний вес ушёл - минус 12 кг !
Молодчина👍🏼
Горжусь вами
Страх очень помогает
Умница!так держать
У меня мама так :-) А еще и на интервальном голодании... Страх - великий спаситель :-) Но все же тяжело на одном и том же, в плане питания, ей...
Когда ты живешь не один, не все придерживаются твоего рациона. И сладкое постоянно мелькает перед глазами.
У меня тоже так...
Если хочу съесть сладкое,ем банан,мёд иногда.Можно сделать какие-нибудь десерты на основе протеина.Он тоже сладкий с разными вкусами,но сахар не содержит.На сладкое на самом деле не очень сильно тянет,а вот выпечку очень хочется и тут мне сложнее удержаться.Часто мечтаю просто о свежем,тёплом,мягком батоне с молоком.Один раз взял,весь батон ухомячил.Больше не покупал.
представим, что в хлебе сахара нет)))
@BJIaDucJIaB ,тут даже дело не во вреде...А в колличестве.Если много съешь,то здравствуй лишние килограммы ! На своем опыте знаю...
Не надо так категорично - по аюрведе, булочка с молоком для Ваты-доша будет очень полезна, действовать успокаивающе на организм
Добрый день! Если хочется хлеба, макарон и т.д. возможно организму не хватает витаминов группы б
Ну вообще чтобы бросить есть сладкое надо 1. Понять почему ты его ешь 2. Понять зачем тебе отказываться от него.
Ато очень часто мы принимаем решения не обдумав их, а если нет причины бросать сладкое то мы и небудем этого делать, ведь зачем лишать себя удовольствия ( думаем мы ) если оно нам не вредит, правильно не зачем, так работают наши мозги.
Наверно самое главное это понимать и напоминать себе зачем мы что то делаем, потому что если мы забудем то не станем этого делать, а если мы напомним себе зачем мы что то делаем, то мы сможем продолжать делать это столько сколько нам нужно.
Как раз посмотрю, пока буду есть пирожное с чаем. )
Чай с сахаром?
😃
@@oladblin не, чай без сахара, так как сахар это вредно 😂
@@ReischielWisteria точно, вредно, так держать
Кексики делаю пока смотрю😅
Я раньше тоже ел много сладкого, сейчас его вообще не ем, с тех пор как подписался и стал смотреть твой канал,очень много полезного и интересного👍
Хорошее, аппетитное видео, пойду съем шоколадку))) Вообще, как по мне, самый действенный совет - не покупать, тогда и найдется другое, что-нибудь более полезное, что можно пожевать. В частности, это желание связано с невротизмом - жевание успокаивает...нужно найти замену для успокоения, тогда станет проще. Спасибо за видео))
Дедовский метод : каждый раз, когда хотите съесть сладкое - берёте ремень и по мягким мышечным тканям отбиваете у себя это желание 😂😂
Я прислушался к вашему совету и вправду помогает, пока бегаешь за продавцом с ремнем, про сладкое забываешь ;)
🤣
Да...я похоже тогда в синяках буду ходить
А куда именно бить
ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО!!!Я ЛИЧНО ПРОВЕРИЛ ВАШИ СЛОВА НА СЕБЕ!!!ПРЕКРАСНЫЕ ЧУВСТВА!!!НО КАК МНОГО ВРЕМЕНИ НАДО ЧТОБЫ ПОТОМ ДОЛГО НЕ ОЩУЩАТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!!С УВАЖЕНИЕМ,Слава
ПРОДОЛЖЕНИЕ:И ПОСЛЕ ТОГО КАК НАСТУПИЛО ЧУВСТВО СЫТОСТИ ПОТОМ ДАЖЕ НЕ ХОЧЕТСЯ НАСТОЯЩЕГО ГОРЬКОГО ШОКОЛАДА ВООБЩЕ 85-90%!!!КАК МОЖНО ЭКОНОМИТЬ!!ЭТО Я ТОЖЕ ЗАМЕТИЛ!!!За 2 месяца/сентябрь и октябрь съесть всего лишь 400 грамм!И чуть-чуть изюма!! Да-видео ПРЕКРАСНОЕ!!!А начало-МУДРОЕ НАБДЮДЕНИЕ К СКЛОННОСТИ КУШАТЬ УГЛЕВОДНЫЕ СЛАДОСТИ!!Я ТАКИЕ ВИДЕО ОТСЫЛАЮ В СВОИ ЗАПИСКИ В VIBER!!!C УВАЖЕНИЕМ,Слава
Алексей, я как раз собираюсь бросить сладкое и тут ты видос выкидываешь)
Спасибо вам огромное ,за эти ПОЛЕЗНЫЕ , ПРАКТИЧНЫЕ И ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ советы. Я искала , что-то подобное и нашлаа!!Спасибо ,что вы стараетесь ,исследуете ,анализируете, и сравниваете информацию.А также спасибо ,что стараетесь донести , даже сложные вещи, но простым языком ! Еще раз огромное спасибо 😊 Успехов !!
Да просто перестать! При этом, конечно, понимать его вред, а порой даже и смертельную опасность. Не зря же его называют сладкий ЯД! 😮😮😮🤗 Спасибо Вам за очень познавательную и полезную информацию.
Приятный голос диктора, полезные советы, отличная мотивация, хороший видеоряд!!!
Обожаю ваш канал спасибо большое!
Полезно. У меня большая зависимость от сахара, даже не смотря на аллергию и два отека квинки, я продолжаю потреблять его в огромных количествах. После каждого приёма пищи ем хоть что-то сладкое иначе будет чувство словно я и не ела вовсе, ужасно тяжело бороться с этим
на самом деле не тяжело с ним бороться(ну мне не было) хоть я его каждый день ем, советую если хочешь отказаться, наедаться, есть каши, курятину, фрукты, овощи, и тебе будет намного)
Дело в том, что я как раз таки и наедаюсь
вместо сладостей делай бутеры с мёдом (первое время ), делай овсянку (я туда кидал орехи и фрукты ) , и не добавляй сахар в чай. по личному опыту скажу , что отказаться от ,,вредной привычки'' легче чем кажется , но вот я например ничего не заметил. 0 изменений . Дело в том , что я всегда сжигал всё ,что ел на тренировках , и этим компенсировал сладости , но у меня началась появляться зависимость , и тогда в голову пришла мысль избавиться от неё , и вот , могу теперь кушать что хочется , но большинство сладостей мне стали противны (слишком сладкие , приторные ) , хотя раньше ел их запивая мега сладким чаем .
Я тоже ем много сладкого, увы, отказ от сахара для меня сложно, но и не всего 13 есть небольшие проблемы с весом, раньше пытался, но в тот же день срывался, буду пробовать.
Посмотрите видео диетолога Алексея Ворона, начать лучше с фундаментального видео под названием "похудение для чайников"
Да жру как сумасшедший…
И сахар в порядке и спортивный я..
Но вот беру на заметку ваше видео так как понимаю что бесследно это не пройдёт.. 🤦🏼♂️
Спасибо вам огромное!
Если будите есть быстрые углеводы то к 60 годам будет атеросклероз и хроническая ишемия мозга. Как у меня. Я перешел на низкоуглеводную диету.
@@user-jx8sh9nc6v Da chto vi???? Moja svekrov bez sladkogo ne loghilas spat, plus ela ghiri, maslo, sousi- umerla v 97 let bez diabeta, so zdorovimi sosudami, serdcem i td, shla, podskolznulas, upala- udarilas golovoj o stupenku i umerla
Очень полезное видео!! Многое про меня точно)) Борюсь с сахарной зависимостью больше года после того как узнала что у меня преддиабет. Рекомендации очень действенны!! Проверила на себе 👍
Как всегда полезная информация 👍🏼👍🏼 спасибо за ваш труд 🤚😊
Самое существенное из услышанного по борьбе с тягой к сладкому я для себя определила это наличие в рационе сложных углеводов и жиров, а так же вода. Все остальное - эмоции.
Елена, сколько надо жиров в день, и какие предпочтительнее.Как найти " золотую" середину?? С ув. 🤝🤝💖🥰❤✋
В каких продуктах есть сложные углеводы?
@@user-io3dx2mf2s В кашах.
Сахар не кушаю вообще ни в каком виде ни в конфетах ни в печеньках ни в шоколаде заменил его на мёд и мне хорошо, ну бывет раз в три месяца или в пол года съем мороженко и тогда столько удовольствия получаю просто КАЙФ!!! 😋🥳🥳🥳🙋♂️ ВСЁМ СПОРТ И ЗДОРОВЬЯ - ЗОЖ! 😁
Мёд, это тот же сахар….
Если Ваш мёд не новозеландская "манука", то ничего хорошего в этой тяге к мёду нет )
@@user-ly1gw1st3s Мёд по любому лучше чем сахар, сахар это вообще полная жесть!
@@user-rf8lg2tr7f Никогда не путайте природный сахар и искуственный, всё природное усваивается нашим организмом на много лучше чем искуственное и вреда меньше организм получает, сахар это мина замедленного действия как и вся прочая химия котору суют сейчас куда не попадя и только с возрастом начинаешь разбиратьсь в этом когда что нибудь заболит!!! Ем сахар болит поясница в оссобенности, да и вся спина тоже ноет ем мёд и ничего не болит вот вам и наука!!! 🤠🙋♂️😏
Мёд тоже самое, от него даже хуже иногда. Заменил на пасту из фиников но и это тоже не то. Просто фрукты лучше
Спасибо за качественный контент!
Классные яркие картинки, все чётко, кратко, лаконично!
Уже года три с переменным успехом борюсь со своей зависимостью от сладкого, так как я зависим от родительского дома, исключить сладкое из жизни просто невозможно. Видимо, полного успеха добьюсь только в самостоятельной жизни
Як я тебе понімаю, тож саме
@@KoLyaN_333 бро)
Канал Здоровый Образ: Не возбуждайтесь от сладкого
Также Здоровый Образ всё видео: Вкусняхи, конфеты, тортики
Раньше много ел сладкого, сейчас почти отказался. Употребляю, но в умеренных количествах. Заменил сладости на мёд, чёрный шоколад от 75% какао, и сухофрукты.
Бывает хочется в магазине купить тортик или пироженку, но останавливаю себя.
Молодец!!!
Я думаю что тортик вы можете купить. Но разделить его с кем-то (семья, коллеги, друзья) и съедите меньше, и приятно проведёте время. Но и торты нужно правильные покупать. А так вы огромный молодец!
Мед?! Да в нем столько сладости, что аж слипается все; вреден, как и сахар!
@@user-dw2zp7ct3q дело ведь не в сладости, а в глюкозе. В меде много фруктозы, как и в сухофруктах.
У меня нет стресса, я просто люблю все сладкое! Как не любить эклеры?
Супер класс. Спасибо большое. Дай бог вам здоровья крепкого.
Если от самого вредного к наименее вредному расставить продукты, то я считаю это так:
- маргарин (и др. трансжиры)
- сахар
- крахмал (картофель, белый рис, кукуруза)
- рафинированные масла
- мука пшеничная (кроме цельнозерновой)
- дрожжи
- соль
- магазинное молоко
После перехода на здоровое питание я научился управлять тягой к сладкому. Могу позволить себе съесть один раз много или редко немного. Вовсе не есть тоже вполне получается без стресса и ломки. Однако, когда переходил на здоровое питание, это было довольно не просто. Я человек крайностей и отказался вовсе от сладкого на тот период. Получал те самые сложные углеводы, фруктозу из фруктовых салатов и коктейлей. Но и тут пришлось следить за дозами, ибо порой хотелось наесться теми же яблоками до отвала.
Упражнения действительно помогали, а я даже не знал, что это так работает. Стакан воды тоже помогал вполне.
Есть и слабость у меня: в период стресса (я человек спокойный, но иногда стресс вызывает колличество работы/усталость) я не отказываю себе в сладком. В принципе, это и есть тот самый момента "редко, но метко". Раз в месяц где-то. Ооочень редко два раза в месяц
А вот не держать дома сладкого меня не остановит (; не важно какая цель, если хочется что-то, то я могу и в 3 ночи пойти за этим. Хоть дождь, хоть ураган. Поэтому, друзья, настрой и самообладание - наше всё
А зачем показывать такие вкусности, сразу захотелось съесть. Надо завтра купить.
Проверка силы воли
у меня в school , на завтрак подают ОЧЕНЬ сладкую кашу , ОЧЕНЬ сладкий чай и бывает ОЧЕНЬ сладкая булка и когда я отказываюсь от этой пищи , наши поварихи орут , говорят , чтобы мы ели , а то они пожалуются классному руководителю . Вот как от сладкого отказатся 💀
Я уже месяц не ем сахара. Отказалась легко, т.к. от этого зависит моя жизнь.
Это как ? 😳
Благодарю, много ценного для себя услышала. Я нахожусь в постоянной борьбе с тягой к сладкому, часто сдаюсь без боя, потом вновь отказываюсь в пользу сухофруктов, фруктов, орехов...
Лучше всех отучить от сладостей может кошелёк со скромным бюджетом проверено.
Не ела 3,5 недели сладкого, сбросила 4 кг. Снова ем сладкое - 5 дней. Набрала 800 грам. Снова настроена отказаться от сладкого.
Отказалась от мусорной пищи,заменила жирами,белками,клетчаткой,самочувствие стало супер,сладкое не хочу,ну разве что ем временами немного мёда и фрукты,от хлеба пока не отказалась,ем подсушенный.
Благодарю 🙏🏻 за хорошие Советы 😊 я ем кедровые орешки и заметила, что после них не тянет на сладкое.
Спасибо за видео! Расскажите еще пожалуйста про кофейную зависимость🥲👌🏻
У меня только через год на кето диете ушла тяга к сладкому. Сейчас спокойно смотрю на пирожное и даже мысли нет это съесть. Хотя раньше питалась только сладким.
Да интересно как вы питаетесь.
Есть один рабочий способ не есть сладкое - не есть сладкое.
Вауууууууууу😱😱😱😱😱😲😲😲😱😱😱😱😱😲😲😲😲😲😮😮😮😮😮
К сладкому равнодушна,я мясоед.Но иногда,крайне редко хочется съесть кусок вкусного торта,типа "Красный бархат".И затем всё отлично.А из конфет -это жевательный мармелад и "Рафаэлло".Кофе/чай пью с творогом(творожной запеканкой,сырниками)и капля вкусного джема.И вес мой стабилен 55 кг ,в юности был 52-53.
да,сырники это кайф.лучше всякого шоколада
@@eugene2868 согласна👌👍
@@eugene2868 Жареный творог в сырниках вреден для поджелудочной.
Не ем сладкое уже 47 дней и скажу что легче стало во всем,чувствуется легкость ,нет какой то загруженности да и по состоянию стало намного лучше
Я думаю, что сладости нужно есть, но в меру, один
раз живём.😊🍏🍉🍇
Также как употреблять алкоголь и наркотики, главное в меру, и ничего страшного не будет)
А ещё прыгать с самолёта без парашюта, долбиться головой об стену каждое утро, жрать к примеру собачье ховно.... Один раз же живём
Как бы нам разобраться с кофе расворимым типа Якобс и ему подобных. Надо или не надо.
Здравствуйте создатели этого ролика. Смотрю и поражаюсь вашей добротой! Вы как раз показываете сладкоежкам как претупить аппетит, ага
Спасибо за информацию!,,👍👍👍👏💖
хорошо что вы сладкое не едите, вы сдерживаете рост цен на сладкое) а мы по хорошим ценам покупаем вкусняхи🥳
От сахара полностью отказалась. Но часто с чаем ем финики и реже мёд.
Думаю голос знакомый такой..
Алексей Знаков! Подписка! Рада, что у вас появился именно такой канал! 🎉
Многими советами пользовался, правда неосознанно, только потом понимал, что они привели к тому, что сладкое практически перестал есть.
Ну, вот действительно, говорят в передаче, чтобы сладости не попадали на глаза, а сами для нас только то и делают в течение 10 минут.
Лучшая мотивация, говорить себе когда хочется сладкого( неужели я такая слабая что не могу устоять перед пирожными и булочками?)😅😂 должна же быть сила воли
Вот сегодня себе именно так и сказала, неужели я безразлична к себе на столько, что не могу отказаться 😃😃😃. Написала даже себе на холодильнике,что не пью кофе и не ем сладости, чтобы семья меня тоже не соблазняла😁✊
@Анастасия Может нужно заменить это, на фрукты сладкие? Либо же ещё чего то, при этом ничего себе не отказывая
Вы хороший мотиватор🔥👍
СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ
Я бросил курить и заменил сигареты сладким и ем его очень много! Конечно всё это сопровождается умственной активностью+стрессы+одиночество+спорт, включая энергозатратную работу с людьми. Стараюсь самостоятельно ограничивать, притуплять, заставлять отказываться!🙈😅
Спасибо! Полезная информация. А вы сами едите сладкое, как часто?
Спосибо за всё 🌹
Посмотрела это видео за чашечкой кофе и шоколадными конфетами)) Возможно кому-то и нужно менять свои привычки, но мой день более полноценный, если в нём есть такой релакс, как чашечка хорошего кофе и вкусные сладости))
Видео относится к той категории людей которая нуждается в остановке потребления сахара. И у них есть ряд причин. А если вам и с сахарком хорошо то это ведь отлично!
@@turik_909 я хотела сказать, что влияет прежде всего количество, а не качество пищи. Можно всё есть, но в разумных пределах)
Сахарный и конфетный бизнес никогда не исчезнет! А у нас очень слабая сила воли, чтобы отказаться от сладкого. Может, надо повысить цены на сладости, чтобы они перестали быть доступными для средних слоев населения?
А высшие слои населения будут толстеть и страдать от диабета да 😄!
Нет, достаточно лично конкретному человеку получить плохой анализ и испугаться... Проверено!
Ой не знаю, не знаю, каши мне вообще не о чем, если на завтрак каша любая, очень быстро чувствую голод. Мне нужна белковая пища, особенно утром. Так что все индивидуально. Сладкое месяц уже не ем но все равно хочется. Иногда позволяю себе горький шоколад. А ещё хром пью, порекомендовали что бы сладкого не хотелось. Но не очень помогает, тяга не пропала. Действительно сахар как наркотик.
Сахар, как наркотик, поэтому трудно пересилить себя, но очень даже возможно. Я практически отказался от сладостей. Но от мёда никак не могу, с чаем всегда съедаю одну чайную ложку
Я очень много ем сладкой выпечки - рулеты и кексы. Не могу жить без сдобы и бисквита. И плюс очень мало двигаюсь. Не могу заставить себя даже прогуляться - на улице холодно, надо долго одеваться, а на кровати под пледом тепло и уютно
Круто!!!
Молодец.
Раньше каждый день ел сладкое и пил напитки. Сейчас в раз неделю покупаю шоколадку и ем медленно. Понимаю, что съел дольку и потом следующую. Чай пью без сахара, если с лимоном то 3 ложки. Тоесть вчера из сладкого пил чай с 3 ложками сахара и ел фрукты. С весом было всё норм и похудел на 10кг. Вешу как спортсмен или музыкант
посмотрел видео,захотел сладкого.Спасибо за картинки,блин
Вознаградить себя порцией холодного душа и дыхания то чего ты хочеш ради основного смысла жизни
Я только недавно отказалась буквально неделя прошла, но мне на протяжении всей этой недели не сильно тянет к сладкому я сдержалась и вместо этого почти каждый день к чаю ела мед с корицей и это очень вкусно, в главное полезно.
Вообщем советую вместо сахара мёдик поесть)
Мед - тоже самое, что и сахар. По вредности в плане повышения уровня сахара в крови и нагрузки на поджелудочную.
@@Sveta1820 да.. я об этом уже позже узнала..
Если мне до одури хочется сладкого, я жую жвачку. Реально помогает
Всё , начинаю воспринимать сладости как наказание 😂😂
Очень очень трудно справиться с сахарной зависимостью!
Кто вы обладатель очаровательного голоса?
На канале СТИМУЛ он в кадре, посмотрите.
Спасибо!
Есть такая проблема , работаю в кафе Мороженом. Вот как отказаться, если прямо перед носом 30 разных сортов морожки (
Я раньше был сладкоешкой. Когда начинал качать пресс, пришлось отказаться от сладкого(а то так пресса не будет). После этой ситуации я всё равно ем сладкое, но в небольших количествах. Как у меня это получилось, я сам не знаю.
Обожаю сладкое🥯🍧🍨🍦🥧🍰🧁🍮🍬🍭🍫🍩🍪🍯. Не могу от него отказаться. И в спорт зал хожу💪 и каллории считаю. Но сладенькое навсегда никогда не уберу. Хоть конфетку 🍬за день, но съём. А какое это счастье раз в год разрешить себе съесть банку сгущёнки ложкой!!!
Ничего себе , это разве возможно за раз?
@@cat_marta13 наверное-нельзя😁
Из сладкого ем мёд, бананы, виноград, яблоки. Раз в неделю покупаю булочку с начинкой (творог/какао/мак/ или другая начинка)
Физическая нагрузка наоборот разгоняет аппетит, говорю как человек, который постоянно тренируется
Я когда бегаю, в несколько раз сильнее хочу есть и ем всё подряд
Много лайков ролику!!! 👍👍👍👍
Я люблю по есть сладкого , но вышло так , что теперь в моём организме повышенный сахар и если его не по низить , может привезти к Диабету .... ТАК ЧТО ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ ВСЕМ !!! от СЛАДКОГО если не хотите последствий
Слишком радикально... Много сахара=>много проблем, мало сахара=>мало проблем. Сахар можно кушать. И выпечку. Это ведь вкусно. Отказываться нужно когда начинаются или есть подозрения на плохое самочувствие, лишний вес. Просто съедать надо дневную норму сахара и все будет прелестно. А вам удачи улучшить своё положение!
Спасибо, вам
Всегда была сладкоежкой. Но 4-5 лет назад после сдачи крови на сахар я ужаснулась тому, что уровень глюкозы оказался выше нормы. В молодости моя подруга умерла от сахарного диабета. Меня очень испугала перспектива заболеть сахарным диабетом. Этот страх заставил прекратить меня есть сахар, выпечку, торты, печенье, конфеты и др сладости. Теперь уровень глюкозы у меня в норме. Кровь на сахар сдаю 2-3 раза в год.
Почему подруга не лечилось , хорошо же лечиться? 🥺
Сухофрукты и орехи идеальная замена конфетам ...
Смотрю и пью чай с конфетками)
+
Мы с мамой второй раз устраиваем марафон - три недели не есть сладкое.
Спасибо. Оч и очень трудно избегать есть сладкое!
по первому пункту))) Никогда не заедаю стресс,когда нервничаю пропадает аппетит и ничего не хочется) мне этот пункт не подходит)
Честно говоря я не ела сладкое 1 месяц и хочу бросить навсегда! Но моими организму не хватает сахара поэтому каждый день кушаю йогурт Чудо ☺️💗 я его обожаю! Со вкусом клубники и киви!!
А зачем бросать?Мера и порядок во всем.
Да, но, лучше вообще от него отказаться так будет намного лучше
@@user-bv2wb4rl9s да не ешь,всем похер
@@user-bv2wb4rl9s не будет лучше, если человек любит сладенькое отказавшись от него он будет испытывать психологический дискомфорт, будет нервозность, что в лучшем случае приведет к срыву и человек еще больше будет есть сладкого, либо к тяжелым нервно-психическим заболеваниям. Если хочется сладкое, ешь, но понемногу, два-три кусочка темного шоколада в день, либо плитку, но раз в неделю. И тогда вреда никакого не будет для организма (особенно если еще есть физические нагрузки) и эмоциональное состояние будет хорошее.
@BJIaDucJIaB не везде, как правило это конкретные продукты состав которых можно прочитать, а в Европе сейчас даже на этикетках пишут, если есть сахар.
Когда я на диете то всегда есть вкусное! 😢а когда не на диете то не чего нету😢как так? ❤если также
Отказался от сладкого сейчас 6 день, завтра будет 7, но изменения есть, но это только начало
напишу что будет через неделю
Для меня дело не просто в сладком, а хочется что-то конкретное: чизкейк, брауни, ботлихский пирог, слоеную булочку с корицей. Дело не в сладком вкусе, потому что фрукты тоже сладкие, а во вкусе самого продукта. Мимо полок со сладостями прохожу без проблем, но могу выйти из дома в любую погоду специально в пекарню за любимым десертом. Когда муж курил, то точно так же мог сорваться и побежать за сигаретами в любое время дня и ночи.