Sono uno di Voi - COME HO INIZIATO A CORRERE
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Anche io come tutti voi ho iniziato da zero e in questo video vi racconto brevemente la mia storia...
Spero che possa essere di aiuto a chi sta iniziando a correre in questo momento e già sogna in grande, perché anche io come tutti voi sono partito da zero e con tanta costanza, dedizione e sudore sono arrivato fino a qui 😊
Spero che anche voi possiate percorrere lo stesso cammino e arrivare anche oltre...
Buone corse a tutti!!
#NoLimits #correre #corsa
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!["A scuola mi picchiavano e per 6 anni mi sono isolato" [STORIE DI HIKIKOMORI Ep. 5]](/img/1.gif)
Il fatto che tu sia speciale, lo dimostra l'umiltà che hai in questo video. Sei uno che va come un treno nella corsa e soprattutto nel trail e perdonarmi se insisto, ma sei un grande.
Grazie Giampy! 🙏🏻😊
la felicità che sprigioni quando corri è contagiosa.....😀 6 un GRANDE... complimenti
Quoto Giampy!! Sei stato sprone anche per me.. 2 anni fa pesavo 110kg e fumavo.. ora sono calato 25kg, ho smesso di fumare, mi alleno sempre con crescente soddisfazione.. ho cominciato anche ad andare in bici e obiettivo 2020 sarà fare Ironman 70.3... (e finirlo) 😊
Wow!! complimenti!! Mi fa davvero piacere... continua così, buone corse! #NoLimits
Ciao ti ho scoperto per caso e ho iniziato a seguirti. Mi hai incuriosito e volevo qualche consiglio da te se posso. Sono 5 anni che non cirro piu prima pesavo da ex calciatore 85 kg e ora 100.
Consigli?
Grande Roberto, gli alieni nello sport non esistono, sono un'invenzione dei pigri per non mettersi in gioco. Io ho iniziato a 40 anni di come sfida personale, per vincere il mio astio verso la corsa, e dopo 4 anni sono una ultrarunner !!! Siate ambiziosi e sognate in grande 🙋♀️👍
Grazie mille a tutti per questi bellissimi commenti 😍
Questi sono i video che fanno bene. Davvero.
🙏🏻
Confermo, sei un fonte di ispirazione. Ho sempre fatto atletica (800m), poi ho smesso per varie difficoltà e con te ho cambiato completamente approccio ma sono tornato a correre. Da poco ho fatto la mia prima mezza maratona e ora si va per la 42 km. Grazie!
Mesi fa ti ho criticato per questo aspetto social, ora devo ammettere che quello che traspare dalle tue esperienze ma soprattutto dal tuo modo di porti in tutto questo tempo sei davvero una mosca bianca in questo panorama.complimenti davvero Roberto. Una bella persona prima di tutto, e di sportivi che conosco io non é un aspetto che traspare spesso.mea culpa.
Ciao Davide, grazie di cuore, mi fa davvero piacere leggere questo commento 🙏🏻😊speriamo di rimanere sempre così 💪🏼Buone corse!!
Grazie. Sarebbe da portare questi concetti nelle scuole
francesco bufoli concordo con te ✌️😉😃🤝
Mi dai grande ispirazione, Roberto. Ho 45 anni, ho corricchiato per 12 anni e da un anno mi sto allenando seriamente. Sogno di correre anch'io l'Ultrabericus nel 2024 😎
Wow!! Buone corse e a presto!! 💪🏻
La tua vera forza risiede nell'umiltà che hai e che esprimi quando parli. Sei d'esempio per molti ☺
Con grande fierezza posso dire che è il mio coach!
Ne ho visti e conosciuti tanti di allenatori, ma una cosa che contraddistingue Roberto è
L’umiltà, la passione che riesce a trasmettere ...il tutto condito da una grandissima professionalità !
❤️GRAZIE
Ciao Roberto!!! Non per sminuirti, ho provato anche io a darti del matto, ma si fa per dire... C'è chi, come me, passa 10 o 11 ore in fabbrica o in cantiere, se è umano quello è umano anche quello che fai tu... Per il resto gran video!!! Prima o poi smetterò anch'io di fumare!!! Obiettivo per il 2020: Resegup: 24 km 1800+...i big la fanno in 2 ore e pochi minuti, io se la chiudo mi sento dio sceso in terra...
Grande!! In bocca al lupo per i tuoi prossimi obiettivi 💪🏼 #NoLimits
@@Personalrunningcoach e comunque togliamoci sto sfizio: mettere cuore e passione in quello che si fa, qualunque cosa sia, è quello che ci può far restare veramente umani e non farci degradare al livello di semplici animali... Non so se mi spiego: essere umani è la vera impresa, e non essere sovrumani... Quindi di nuovo complimenti a te per ciò che fai!!
Che bella l'umiltà x questo sei un grande...!
Grazie Roberto, sei veramente una gran bella persona! Ogni volta riesci a donarci consigli preziosi per la corsa e per la vita. Questa passione coinvolgente che riesci facilmente a trasmettere agli altri è illuminante. Con me ha funzionato, cresco, obiettivo dopo obiettivo ma sempre in attesa di una tua nuova condivisione. Spero di incontrarti un giorno per ringraziarti personalmente. Riccardo
😍 grazie 🙏🏻
ho corso per qualche anno quando avevo 20 anni poi stop,buio totale per 20 anni,poi magicamente e' scattata di nuovo la molla lo scorso novembre(2018) e adesso non posso farne a meno,correndo mi sento una persona migliore,in forma e piu' in salute,adesso sono sui 60/70 km settimanali,test sui 5k:21 e 30 test sui 10k: 48 e 47,non sono grandi tempi ma a 42 anni dopo 20 anni di inattivita' totale mi ritengo soddisfatto...buona corsa a tutti,testa bassa e pedalare!!!!
Mi ci rivedo parecchio nella tua storia. Non sono mai stato particolarmente grasso, se non un po' di pancetta, per il resto siamo ''quasi uguali''. Ho smesso di fumare per la seconda volta ad agosto, ed attualmente sto tenendo duro. Mi sono iscritto in palestra subito dopo l'estate, e, nonostante lo scetticismo iniziale, mi alleno costantemente. Per quanto riguarda la corsa: ho iniziato a praticarla in estate 2018, allenandomi 3/4 volte a settimana. Con l'arrivo dei primi freddi ho mollato il colpo, anche per problemi al piede destro. Ah, ci aggiungo la bicicletta che, in questi due anni, mi ci sono avvicinato molto.
Morale della favola: non riesco ad avere quella svolta definitiva: Mi alleno; da qualche mese mi segue un nutrizionista, però non riesco ad essere costante: Mangio ancora maluccio, ultimamente bevo qualcosina di troppo. (siamo anche sotto natale) Insomma...vorrei cambiare radicalmente come te!! Non so come, spero di riuscirci!
Coach video tuoi di anni fa’ mi emozionano, grazie per renderci la vita meno complicata. Belle parole, sei fonte di ispirazione e di motivazione.
Grande...io corro purtroppo fumo ancora ma 10 sigarette al giorno non 30...comunque la volontà è fondamentale!..la volontà!!!
Ciao Roberto, ti ho scoperto da poco ma ormai mi sei diventato di una ispirazione unica, esempio e guida. I miei più sinceri complimenti. Continua così, io ci sarò.
Grazie mille 🙏😊 mi fa molto piacere... buone corse!!! 💪🏻
Ciao Roberto, la tua semplicità, la tua umiltà, ti rendono veramente grande. Grazie mille,per la tua iniezione di fiducia
Grazie all'impegno e ai tuoi consigli sono riuscito a finire un trail da 22km con 800m d+ (a 14 anni) il mio prossimo obbiettivo sarebbe finire la Sky Degli Eroi da 23km sul Monte Grappa, speriamo bene
Grandissimo!! complimenti!! E in bocca al lupo per il tuo prossimo obiettivo... continua così! #NoLimits
È un piacere seguirti
Bellissima storia. Ci accomunano un po' di cose. Grande, continua così.
Grazie Simone!
Dovresti scrivere un libro, grazie sempre per i consigli sei diventato ormai un punto di riferimento dove apprendere consigli questo è diventato uno dei miei canali RUclips preferiti
Grazie mille!! mi fa immensamente piacere 🙏🏻
Contentissima di aver scoperto il tuo canale, sei una persona speciale non tanto per i km e i tempi ma per lo spirito e l'umiltà che hai! Grande grande grande! Nel mio piccolo vorrei raggiungere alcuni obiettivi ma sempre stando con i piedi per terra perché ok sognare in grande ma uno deve fare i conti anche con la realtà, soprattutto tempo a disposizione (3 figli ancora piccoli e lavoro) e 40 anni che non sono tantissimi ma non sono manco 20 o 30!
Gran motivatore !! Io ho iniziato da poco ho dei miei piccoli obbiettivi e ho costanza non so’ dove mi porterà la corsa ma so’ che è una cosa che mi fa stare bene. Grazie x i tuoi video 😉
Adoro questo video! Si capisce la bella persona che sei e fai salire la motivazione per fare qualsiasi cosa.
Roby sei una brava persona
.....giuro che mi sono emozionato ... forse perchè ogniuno di noi in questo video vede un po di se stesso
Grande Roberto! Sei un esempio, dopo che ho scoperto il tuo canale. Io 5 anni fa, ai 50 e oltre anni, casualmente mi sono appassionato del trail Running assistendo all’arrivo nella mia città della Trans D’Havet. Ebbene ho sognato in quel momento di riuscire a farla, nella versione 41
Km anche se le condizioni fisiche non erano propriamente quelle di un runner (peso 100kg e pochissima attività fisica). Come sostieni tu gli obiettivi e i sogni sono determinanti e devo dirti che ho iniziato ad allenarmi con in testa l’idea di arrivare e da allora sono stato finisher per 2 anni consecutivi e quest’anno sarebbe il terzo.
Complimenti davvero 💪🏻💪🏻💪🏻
Bel video Roberto, sei forte. Io vengo da una storia simile. A vent’anni obeso e ultra-fumatore. Poi ho buttato le sigarette e iniziato con piccole corse. Poi mezze, maratone, etc... l’anno scorso ho fatto utmb e nel 2020 punto al tor. Capisco benissimo quello che racconti. Tutto è possibile con costanza e volontà. Ps: io qualche birretta la bevo ancora eh 😜
Complimenti Francesco!!! e in bocca al lupo per i tuoi prossimi obiettivi!! Buone corse 💪🏼
Questo video è davvero fantastico, niente di più motivazionale! Un abbraccio ragian, buone corse😉
Grazie mille!!
...Grande Roberto, anch'io mi rivedo in te, anch'io fumavo e da ormai una decina di anni la corsa e la bici mi hanno cambiato ed è stato bellissimo...❤❤❤
Grande roby, sagge parole! L obiettivo é il n.1 della corsa, anche io 15anni fa senza obiettivi correvo cosí alla cazzo al,parco ma poi ho smesso. 3anni dopo (2006) ho letto un n.di correre che ancora conservo e ho preparato e finito nel 2007 la mia prima 42km. Obiettivo dopo obiettivo l anno scorso ho raggiunto quello che mi ha motivato, impegnato e richiesto più tempo: le 100 maratone. Ora mi guardo attorno per nuovi stimoli. Ricorda a tutti la parola SMART che per ogni obiettivo é sacra: Specific, Measurable, Achievable, Realistic e Timerelated. Ognuno sia dia obiettvi realistici step by step in base a ciò che piace, ovviamente chi corre 5km e vede i tuoi video impallidisce ma come hai detto tu ci vuole tempo costanza passione sudore e gioia
Wow! Complimenti! Pienamente d'accordo... Continua così #NoLimits
Veramente una bella storia. Io ho cominciato a correre per dimagrire ma ormai è diventata una passione, se non corro impazzisco! Comunque complimenti per i contenuti che porti sul canale, sei molto competente oltre che un'ottima fonte di ispirazione 😎
Grande Roberto! corro da quasi 1 annetto e ho cambiato il mio modo di vivere in funzione di ciò! spero di poter partecipare alla mia prima maratona a settembre ! Questo anche grazie a te e a quello che fai! :D ti farò sapere
Grandissimo! 🤩 in bocca al lupo e buone corse!
Grazie!!!!!! Dei tuoi consigli... Io sono solo un principiante.. Pero mi fa piacere ascoltare storie come queste.. Di persone.. Che c'è l anno fatta!!!!
Mi fa molto piacere... Infatti il video serve proprio ad inspirare persone come te 😊 buone corse!
Io avuto la stessa tua vita, forse durata un po' troppo e con un po' di alcol in più. A 40 ho smesso di bere a 45 si son rotto e dopo 30 anni di fumo quasi, ho buttato le sigarette, contemporaneamente mi son messo a dieta e ho cominciato a correre.
questo mi ha cambiato, livello fisico si conta ma mi sono stupito come son cambiato a livello MENTALE.
Inutile scriverlo perché non si spiega, ma correre e curare la salute ti rende il cervello "diverso" migliore.
Sei in gamba ed umile. Tu sei la mia ispirazione!!! Top Roberto!!!
Io fumavo 2 pacchi di sigarette, 10 anni fa ho iniziato a correre e ho smesso di fumare, mi alleno tutti i giorni perché correre mi rilassa. Bravo questo video può aiutare tante persone grazie..
Bravissimo!! esattamente come me... continua così!!
Ho cominciato a correre da poco.. Hai raccontato un sacco di cose interessanti si brutto!
Umiltà, passione, dedizione, un video meraviglioso, grazie Roberto, faccio tesoro di questi tuoi suggerimenti nel preparare la 42 di Parma, nonostante il difficilissimo momento famigliare (mia mamma si trova in ospedale ormai da mesi a causa di un'infezione contratta in sala operatoria) la corsa e la preghiera mi sono d'aiuto e conforto.Grazie 1000!!!!!
Ciao! Mi spiace molto... in bocca al lupo e buone corse 😊
@@Personalrunningcoach Grazie 1000!!!!!
❤
Grazie Roberto.Sei un grande 👍
Semplicemente bravo.
Sei un grande👏👏👏👏. Guardando tua video ho capito che sto sbagliando😅.
La tua storia mi è piaciuta un sacco! Ho anche io una grande passione per la corsa e ho l’obiettivo di correre la mia prima mezza maratona ad aprile. Voglio credere in questo e lo farò con tutto me stesso! Da ora sarai il mio punto di riferimento! Grazie! 😊
Grazie mille! 🙏 in bocca al lupo e buone corse!! 💪🏻
Sei veramente una persona bellissima, si vede anche dai tuoi occhi! Stai diventando il mio idolo ed il mio maestro!!! Complimenti
Grazie!! 😍
Grande! E' veramente bello ascoltare e seguire i tuoi video, a maggior ragione video motivazionali come questo. Anche io a Settembre 2017 ho smesso di fumare e mi sono gettato cuore e mente nelle Spartan Race, sono due anni che mi alleno ogni giorno perchè finalmente ho un obiettivo in testa. Oggi sto guardando questo video perchè se è vero che sono migliorato negli ostacoli il mio cruccio per questo sport è la corsa. Sono riuscito a completare due trifecta in due anni e fra un mese chiuderò la terza...questo significa che ho avuto modo di affronare anche trail lunghetti (27km Beast barcellona 2018)- 22km ( Beast orte 2019) sto diventando ogni giorno più forte negli ostacoli ma nella corsa ho tanto ,forse troppo, da imparare. Ho deciso che l'obiettivo per il 2020 è fare una spartan come si deve e perchè no una maratona...Grazie ai tuoi consigli credo che riuscirò a migliorarmi. Grazie mille!
PS: in questo video hai anche risolto il mio primo quesito...correre tutti i giorni farà bene o male?! direi bene viste le tue imprese!
Grande!! Buone corse e in bocca al lupo per i tuoi prossimi obiettivi 😉💪🏻
Grandissimo Roberto! Io ho iniziato a correre "seriamente" un anno fa: ad aprile ho corso la mia prima mezza e a novembre farò la mia prima maratona a Firenze. Un po' è anche merito tuo, grazie!
Complimenti e in bocca al lupo per i tuoi prossimi obiettivi! #NoLimits
sei un grande e mi piacerebbe averti come Coach, migliorerei le mie prestazioni anche se ho 50 anni
Corpo e testa.... questo siamo.
W il trail running.
La chiave del successo nelle passioni che richiedono sforzo e dedizione e la forza di volontà e la costanza, cose che hai sottolineato nel video. Complimenti di cuore per tutto...
Volevo chiederti una cosa... Hai per caso fatto una recensione su quale scarpa da running è la migliore (a oggi) tra un modello Asics, piuttosto che Adidas o altri marchi più o meno conosciuti?
In ogni tuo video,e soprattutto in questo,in ogni secondo emerge la tua grandissima passione e la tua volontà di trasmetterla. Sei un grande,continua così
😍😍 grazie mille mi fa immensamente piacere 😊
Che entusiasmo.... Ti brillano gli occhi😱😱😱
Questo é un video straordinario. Il cuore di tutto.
🤩🤩🤩🤩🤩🙏🙏🙏 grazie 😊
semplicemente.... un grande esempio per tutti !!!! bravo👍
Che bello sentirti dai una grande motivazione mi sto appassionando alla corsa ...
Io non riesco neanche a fare 100metri ... Ma sto facendo il possibile nonostante abbia anche un braccio semi paralizzato. La cosa che più mi ferma sono i dolori alle tibie. Ho preso le Hoka per il mio peso 97kg, 181cm. Faccio molto strecking a casa , massaggi con palline ... Cerco di tenere duro
Sto notando dei benefici con la camminata veloce enormi. Oggi secondo giorno di 10km con 100metri di dislivello 1h20min. Mi stanno passando molti dolori articolari che avevo. ♥️🙏
Grazie roberto
Prego ☺️
Come Forrest Gump..grande😊
Ciao da quando ti seguo sei un continuo,stimolo..
Tra tutti i video che ho visto questo è quello che mi ha colpito di più anche con la musichetta di sottofondo.. Ho una domanda cosa fai I. Giorni primi. Della. Gara cosa mangi e come ti alleni 😊
Grazie e buona vita
Ciao grazie mille 🤩 trovi molti video su questo argomento Qui sul canale 😊
Hai dato un messaggio bellissimo! !!!
Complimenti PER TUTTO!!!!
Gran bel video! Ho una storia simile. Sono agli inizi e da qualche mese sto percorrendo la “nostra” pineta il lungo e largo. Ti seguo con piacere e magari ci incrociamo in Pineta o sul lungomare...
Grazie!! Ci vediamo sul lungomare 👍🏻 buone corse!
Il video che aspettavamo 🙌🙌🙌
💛💪🏻
Ciao. Grazie per il tuo video molto bello, ti esprimi con molta bontà. Grazie, un abbraccio.
Grazie per i tuoi Consigli
Penso che acquisterò quel libro
Primo mi piace leggere.
Secondo voglio prefissare un obiettivo per avere uno stile di vita più sano
Questo dimostra che nulla è impossibile, basta volerlo e crederci
💪🏻💪🏻💪🏻 No Limits
Come ho iniziato a correre?
Mattina mi sono guardato allo specchio e...."che schifo che panza ho fatto"
Sei un grande esempio!
Io ho un sogno che si chiama maratona di Roma 2020 e da quando mi alleno con te sento che lo realizzerò e allora perché non fare anche la maratona di New York 2020? Bravo Coach sei un grande ma solo chi ti conosce capisce quanto, che è molto di più di quel che sembra!
Grandissimo Patrizio!! Vedrai che andremo lontano #NoLimits
Complimenti 👏👏👏
Io da quando ho smesso di fumare ho corso 4mezze maratone e 10gare da 10km ....avrei dovuto correre anche alla mezza di Roma ma niente ora l altro giorno sono ricascato un attimo con una sigaretta nel fumo ma ora riguardando questi video penso ce la devo fare
Complimenti Roberto sei veramente una bella persona 👍
Tu sei il mio click. Grazie
Grazie Roberto, questo video era esattamente ciò di cui avevo bisogno 😀
Grandissimo Rob!
Ciao Roberto, bellissima la tua storia e tirando le somme complimentoni, per uno che era grassottello e fumatore ora è diventato un ultra runner beh... chapeau👍 io ho 48 anni e inizio adesso 😬 ho iniziato qualche mese fa con 2 km, poi man mano 5 km poi 7 km e adesso vorrei dare retta ai tuoi consigli e voglio tirar su km (sempre gradualmente) correndo tutti i giorni a basso regime., Sperando che dopo 2 o 3 mesi riesca a fare 15 km come faccio ora i 5 🥴
Cerco di correre in natura mi è più rilassante, ma ultimamente alla fine dei miei 7 km sento un leggerissimo dolore alle caviglie, che poi va via ma secondo te è normale? Inoltre verso il 6 km sento sempre un po’ la bandelletta del ginocchio, sempre molto leggera ma non so mai cosa fare, continuare o smettere? Grazie ancora dei tuoi meravigliosi video, grazie a te ora porterò mia figla di 15 anni eche deve iniziare progressivamente e seguirò i tuoi video per spiegarle la corsa👍
Sei un grande !!! 🤙😁🤝
Ciao... Bel video!!! Sono d'accordissimo con te...gli obiettivi sono essenziali!!!!
Bravo. Grande esempio!! Complimenti
Che bel video.... complimenti!! Ti aspettano grandi cose👍🏻
Grazie di cuore 🙏✨
Bellissimo video Grazie per i tuoi consigli e per le motivazioni che ci dai!!!
Buona Sera egregio Roberto Buona sera a detto la verità ma nello stesso tempo a diffuso il suo esserci su questo strumento digitale ritrovando ancora il se che convive con noi lo ascoltata molto volentieri mi a fatto prendere visione del suo sapere e tutta la sofferenza che la condotta senza mettersi a nudo e come insegnante lo ritengo responsabile avrà ancora da correre grazie
di avermi fatto comunicare
Cordiali Saluti
Fabio Mancini
ps mi attende la meditazione il tempo passa.
Grande! Il mio sogno è fare un Ironman (.
equivale a 3,86 chilometri di nuoto, 180,25 chilometri in bicicletta e una maratona di 42,195 chilometri) da quando ho saputo che c'è chi ne ha fatti 50 in 50 giorni consecutivi....
Dean un grande!!!
Grande video motivazionale
Ti seguo da ieri e stamattina all'alba ho iniziato a correre....
Grande🤩 ma mi raccomando inizia alternando corsa e camminata!!! Guarda il video correre da zero 30 minuti! Buone corse💪🏻
Sei un grande!
Costanza… hai detto bene
Grandissimo!!
Grande Roberto!
THE BEST
Grazie
Mio obiettivo: correre a 5:30 min al km sotto al 75% della mia Fcmax
Ciao sto seguendo anche io Roberto e volevo dirti che anche io sto con il tuo stesso obiettivo. Vorrei arrivare a quel valore anche io. Sto correndo 4 volte a settimana 5 km con una volta i 10 . Ho 52 anni, bradicardico con frequenza a riposo 45-46. MI sono calcolato con Karvonen che il mio 75% dovrebbe essere 138-139 bpm...lo sto mantenendo e volta dopo volta vedo che aumento passando da uno schifo iniziale di 8.29/km a 6.31 ma il mio obiettivo è proprio questo.....Chiedo a te (ho chiesto anche a Roberto ma sarà super impegnato)...Continuo così finchè non mi stabilizzo e poi aumento i km? Grazie se mi risponderai
@@cesareliaci io purtroppo a riposo sto su 85 battiti. Attualmente esco a correre 4-5 volte a settimana e combino un 70-80% di chilometri di corsa lenta (con frequenza cardiaca sotto il 75% della mia Frequenza cardiaca massima ) con un 20-30% di chilometri di lavoro più intenso (tra 88% e 95% della mia frequenza cardiaca massima). Faccio circa 50-60 km a settimana, singoli allenamenti da 10-15 km.
Ciao, ti stimo tantissimo mi piacerebbe vedere un video sulla corsa e il fumo di sigarette.. Forse riesci spronarmi a smettere me e tanti altri.. Grazie di tutto
smetti uomo, fai fatica per una settimana circa,ma ciò ti fa capire quanto sei schiavo di un vizio che ti fa malissimo! Dopo inizierai a goderti la vita! Te lo dico io che ho fumato per 17 anni un pacchetto al giorno!
Bel messaggio positivo
Grazie è quello che cerco di trasmettere...
Il tuo video più bello...
Grazie 🤩
Va beh cmq bisogna vedere anche che vita hai... E poi... Costanza è vero lo spieghi anche... Io sono costante da quasi 20anni direi con i miei 30 km settimanali.... Poi possono essere 20 come 40... Dipende. Più due o 3 allenamenti con i pesi. Costanza significa che l'anno scorso ho avuto un'ernia l4 l5 e facevo anche se un po' più lente... Le stesse uscite. La corsa mi ha sempre aiutato. Significa comunque fare da una vita minimo 5 allenamenti a settimana.
Ogni sforzo porta ad una vittoria🤗
letizia scalera oppure ad un infortunio
Si certo 😀lo sforzo lo intendevo nella accezione positiva😁