coccyx LIFT , Coccyx Pain Treatment , Physiotherapist Aynur BAŞ
HTML-код
- Опубликовано: 26 апр 2022
- coccyx LIFT , Coccyx Pain Treatment , Physiotherapist Aynur BAŞ
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
ruclips.net/user/FztAynurBAŞ...
POPULAR TOPICS
HERNIA OF THE WAIST - PAIN RELEASING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Omuzda Kas Sıkışması /...
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HIGH WAIST STRENGTH - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
#AynurBAŞ #Sinop #manualtherapy #healthyliving
Öncelikle Mesleğinizi bu kadar güzel temsil ettiğiniz için ,ayrıca insanlara hasta olsun sağlıklı olsun doğru bilgilerle yardımcı olduğunuz için,çok teşekkür ederim. Kendimde göstermiş olduğumuz egzersizleri uygulamaya çalışan bir olarak yaptığım da hep faydalarını görüyorum lütfen videolarınızı yayınlamaya devam edin Allah sizden razı olsun.
Birbirinden değerli, çok güzel egzersizler göstermişsiniz hocam. Teşekkür ederiz ☺️
Aynur hanım çok teşekkür ederim isteklerimizi dikkate alıp video hazırladığım için Allah razı olsun sizden.
ne kadar kıymetli değerli birisiniz sevgiler selamlar olsun 🌹🥰🙏🏻🧿
Verdiğiniz bilgiler den çok yararlanıyorum.Allah razı olsun.
İyi ki varsınız, son derece net açıklamalarınız ve yardımlarınız İçin teşekkürler ve iyi bayramlar 💕
Allah sizden razı olsun çok değerli bilgiler veriyorsunuz Allah derecenizi yukseltsin iyiki varsınız bu kutsal gorevinizde ömür boyu başarılar dilerim değerli hocam
Aynur kardeşim çok teşekkür ederim harika bilgiler verdiniz sağolun varolun hayırlı bayramlar dilerim Allah'a emanet olun 🌸
Sizinle çalışmaktan keyf alıyorum ve şifa buluyorum. İyi ki varsınız. Minnettarım 👏👏🤲🤲
Arka fon ve giyisilerinizin renginin birbirine zıt renkler olması ile daha anlaşılır olmuş hareketler Teşekkürler.
Emeğinize sağlık aynur hanım çok teşekkür ediyorum güzel bilgileriniz için .
Okadar güven veriyorsunuz ki, nerden ne duysam sizin kanalınızdan teyid etmeye geliyorum🙈 iyi ki varsınız. Allah razı olsun 💚
Çok yararlı ve kolay anlaşılır bir paylaşım olmuş. Çok teşekkürler ❤
Allah razı olsun hocam çok güzel bilgiler 🤲
Kıymetli paylaşımınız için teşekkür ederim. Allah razı olsun.Kaydetdim, faydalı olacakdır.
Çok teşekkür ederim hocam çok faydalı bilgiler verdiniz sağolun varolun❤️🌹
Dualarım seninle kardeşim
Ay hocam umarım şu egzersizlet bana çok iyi gelir,yine de Allah razı olsun sizden,teşekkür ederim🙏
Faydalı bir video daha.
Çok teşekkürler 💙
allah sizden razı olsun nekadar güzel bilgılendiriyorsuz benim boynum belim yıllardır hic gecmiyor sizin egsersızleriniz beni biraz da olsa rahatlatıyor sag olun var olun
Allah razi olsun aynur hanim .
RUclips aleminde yararli 10 tane kanal say deselerdi biri Aynur Hanım olurdu.
Allah razı olsun kardeşim ❤
Verdiğiniz değerli bilgiler ve gösterdiğiniz egsersizler için çok Teşekkürler AYNUR Hanım Sağolun varolun Herzaman Hayırlı Bayramlar inşALLAH Saygılar.
ALLAH razı olsun. Aynur hocam
ALLAH SONSUZCA RAZI OLSUN KARDEŞİM
BESTEKAR SUHEYL DESER HOCA
Çok teşekür ederim canım Allah razı olsun canım 💖
ASSALOMUALEYKUM HOCAM AĞZINIZA YÜREĞİNİZE SAĞLIK DILERIM SIZE ÇOK GUZEL TEŞEKKÜR EDİYORUM ALLAH RAZI OLSUN SIZDEN IYIKI VARSINIZ HOCAM
Allah razı olsun❤️❤️❤️
Keşke azıcık yakın olsak Aynur hanım İnan’ın size çok ihtiyacım var, belde artroz ile ilgili video paylaşsanız ve ne yapılabilir bilgilendirseniz bizleri. Herşey gönlünüzce olsun ve şimdiden iyi bayramlar diliyorum size🍀
Aynur hocam öncelikle iyi bayramlar, siz nasıl mükemmel bir insansınız anlatamam, bel fıtığım çıktığında hiçbir egzersiz işe yaramazken sizin videolarınızla her gün rahatladım, bugün sabah şiddetli kuyruk sokumu ağrısıyla uyandım hiçbir sebep hiçbir şey bulamazken sizin videonuzda sebebini farkettim. Şimdi hemen egzersizlerinize başlayacağım, iyi ki varsınız emeklerinize sağlık.
Teşekkür ederim çok faydalı bilgiler verdiniz
Allah sizden razı olsun
Allah razı olsun
Teşekkürler. İlgi ve güvenle takipteyiz. Emeğinize sağlık
sağ olasınız
Emeğinize sağlık . Teşekkürler
Sırf güzel konuşma iz için sonuna kadar izledim konuşmanız çok rahatlatıcı maşallah
Siz harika bir kadınsınız 😘
Çok ama çook teşekkür ederiz
Mükemmel bir video vede çok faydalı emeğinize saglik
Tesekkürler 🙏🏻🙏🏻
Hocam emeğinize sağlık.Çok faydalı bilgiler verdiniz.Benim oturduğum zaman kalça kemiklerim ağrıyor .Buna uygun hareketler önerebilirmisiniz.
Hocam güzel bilgiler,çok teşekkür ederim.
Ben Gulen cakan inanın şu anda oturamadim kuyruk sokumum ağrıyor kemiğim batıyor hareketleri yapmaya çalışicam Allah razı olsun işinizi basatili yaptığınız için size saydı duyuyorum
Teşekkürler 👏👍🤲
Çok teşekkür ederim
Çok teşekkürler. 👍👌
çok teşekür ederim
Teşekkürler Selamlar sevgiler...
Çok teşekkür eferm çok faydalı anlattı
Allah razı olsun hocam❤
Ağzına sağlık çok faydalı bilgiler
Çok teşekkür ederim bilgilendirmeleriniz için bel kemiğinde oluşan yoğun kireçlenme içinde bilgilendirme yaparsanız çok sevinirim 🙏🏻
Benim dizim amaliyatli oldugu icin sol dizimi bukemiyorum ne ya❤pmaliyim
Teşekkürler💕
Ablam allah razi olsun iyi geldi saolasin
Süpersiniz, cok faydalaniyorum anlattiklarinizdan, sevgiler
Arkadaşlar ben egzersizleri düzenli olarak yaptım çok fayda gördüm. Allah razı olsun hocamızdan
Şifa olsun
Teşekkürler
Allah razı olsun, o kadar ağrım vardı yaklaşık 5 dk.da daha iyi hissetmeye başladım. Yarın da bu egzersizleri yapıp daha iyi olurum diye umuyorum. Gecenin üçünde egzersiz yapacak kadar ağrım vardı. Çok teşekkür ederim.
şifa olsun
Teşekkür ederim hocam
Oturma simidi demişsiniz peki önerdiğiniz bir marka varmıdır sert mi olmalı yumuşak mı bu minder ?
Merhabalar hocam, bende düşme sonrası S5 ve T10 T11 de kompresör basınç oldu ve iki omurilik arasındaki mesafe 5 mm ye düştü bunun ile alakalı egzersizler veya tedaviler için ne yapmalı teşekkürler
Çokkk sağolun
Merhaba Aynur hanım, Manisa merkezde önereceğiniz bir fizik tedavi uzmanı varmı
Merhaba hocam öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkürler size sorum durumumuzun düzelmesi için bu egzersiz i kaç gün yapmamız gerekiyor
Ablacığım Teşekkür ediyorum
Allah razı olsun
Çok güzel oldu
Bu arada Herkes bir şey tavsiye eder
Kuyruk sokumunda problem var benim bel fıtığı var kuyruk sokumu na yakın bölgede
ben ağrı kesici kas gevşetici ve krem kullandım ama Ağrılar geçmedi. üçünü bıraktım
eririlmiş kuzu kuyruk yağına biraz vazelin biraz vanilya katıp karıştırarak 2 defa sürdüm iyi sarip sicak tuttum gece gırç diye bir sesle uyandım
10 dk ciddi ağrı ve sonrasında
şaşıracağınız kadar rahatlama oldu
Allah'a şükür şu anda çok iyiyim Ne kuyruk sokumunda ne fıtıkta problem ve agri yok
Uzun süre Yanlış otursam bile
1-2 dakika içinde Ağrı kesiliyor...
Hocam harika anlattınız ben merdivenlerden düşmüştüm galiba çatlak oldu bende kabızlık var bide hapşırma da öksürük koşullar' da çiş kaçırıyorum simdiden teşekkürler 👍
Teşekkürler❤❤
Tesekkurler
Hocam 2 gündür dayanılmaz bir ağrım vardı uyuyamıyor yatamıyor oturamıyordum dün gece ve bugün sabah yaptım egzersizleri şuan kuş kadar hafifledim Allah razı olsun Çok teşekkür ederim🥰
şifa olsun, daha iyi olmanıza çok sevindim
Harika bir video olmuş .Yoga hareketlerini sizinle beraber görmek mutlu etti
Kuyruk sokumumda çok ağrı var inseallah 🤲 iyi gelir ALLAH RAZİ OLSUN 🤲
hocam sakroiliak eklem disfonksiyonu gibi düşeneceğiz herhalde tedavide bir fzt ile ilgli kaynak önerisi videosu güzel olur
Merhaba hocam ben de kuyruk sokumu agrisi ve yanma hissi vardi mr cektirdim kireclenme teshisi kondu bu egzersizler iyi gelir mi yaparsam yeterli olur mu cvp verebilirseniz bekliyor olacagim.Allaha emanet olun
Aynur hanım iyi günler. Ortapedi doktoru kuyruk sukumu kemiğin dışa doğru battığını söyledi çok fena ağrı var. Bel fıtığıda var. Bu hareketleri yapabilir miyim ağrının krsilmesi için ne yapabilirim başka. Teşekkürler
Cok guzel ve akici bir anlatiminiz var bilgilerinizi bizimle paylastiginiz için cok ama çok tesekkür ederim Aynur hocam 💯💯💯💯💯💯💯
rica ederim şifa olsun
Merhaba,
Benim ilk olarak L4 ve L5'de sorunum vardı.Simdi ise S1 ve S2 kaymış yukarıya L Serisi Kemiklere baskı yaptığından Ağrı Sızı Yanma yapıyor.
Genelde Sağ Baldır ( Diz kapağından yukarı, Kasığıma kadar ) karıncalanma veya Yanma oluyor.
Doktorlar Ameliyat diyor.
Sizce ne yapmalıyım? Ameliyat Kiro Prakrik?
Selamlar Saygılar
Şu an tamda bu problemi yaşıyorum .Böylesine önüme düşmesi ayrı güzel,sizin bu kadar ayrıntılı ve hassas göstermeniz ayrı güzel.Allah razı olsun .Yolunuz açık eylesin.
Faydası oldu mu geçti mi? Benim de kızımın şuan çok ağrısı var
Merhaba sizin muaynehaneniz varmi aceba? Varsada hanki ülkede yasiyorsunuz gelnek isterdim size sikayetlerimi buradaki doktorlar malesef sadece agri kesiciyle yatistiriyorlar sorunu cözme adina hicbir tedavi uygulanmiyor.
Çok teşekkür ederiz hocam, pudental sinir sıkışmaeı ve tedavisi hakkında bilgi ve egzersizleri için vıdeo çekermisiniz şimdiden Allah razı olsun
Sinir sıkışması için bir tane yer var
Hocam merhaba kuyruk sokumunda atisin sebebi tahminen ne olabilir. Cevaplarsaniz sevinirim
Emeğinize sağlık,ilk denememde rahatlattı,biraz da Dr lar bu uygulamaları yapmaları için,hastalarına önerseler,dinlenin ezberini bozsalar,çok daha iyi olurdu.. Tekrar teşekkürler..
Geç iş olsun Meryem hanım
Ben Tir söförüyüm. 2-3 Sene Bel Agrilarimdan kurtulamadim. Esnetme hareketleri yapmaya basladiktan sonra sifa buldum. En Kolay esnetme ve bana en tesirli olan, ayaginizin birini Masaya koyup esnetin. Yani Düz ayak, Masa üstüde bir ayak. 1-2 Dadika pozisyonlarda bekletin.
Merhaba bu egzersizleri kuyruksokumu kirilirsada yapa bilirmiyiz. Lutfen cevaplayin cok zor durumdayim
Bunun çözümü bir elle eldiven takıp makattan girilip ,kuyruk sokumunu kaldırmak,diğer elle bastırıp düzeltmek olabilir.
Evet bende yaşadım öyle 😁😁
Dr hmm kamburl için ne önerirsiniz
Aynur hanım merhabalar, bel kayması ve kuyruk kemiği eğriliği yaşadım, 15 gün boyunca vücudum C harfi olarak kaldı, yürümemi kaybettim 3 tane doktora gittim hiçbiri anlamadı, röntgenler emarlar çektirdim, hiçbir şey söylemediler, çıkıkcıya gittim, kemiğimin eğriliğini görmüş, kadın çekmeye çalıştı kemikleri yerine oturttu ve o şekilde tekrar yürümeye başladım, ama şuan yine çok ağrılarım başladı ağrılarım hiç gitmedi benden, hiçbir iş yapamıyorum, çok sıkıntı yaşıyorum, üstelik şuan hamileyim doğumum yakın kuyruk sokumum yine batma yapıyor, normal doğum yapabilir miyim, daha kötü mü olurum napıcağımı bilmiyorum, lütfen cevap verin, ortopediden randevu aldım doktora da gözükücem ama hiç beni anlayan ilgilenen doktor bulamadım ne özelde ne devlette, acıdan sürekli kıvranıyorum, hayat kalitem yok, rutin işlerimi yerine getirmekte çok zorlanıyorum, cevabınıza ihtiyacım var ne yapabilirim, bu süreçte hamileliğimde zor geçmesin diye hafif egzersizli pilatese gidip pilates yaptım ama faydasını göremedim gibi geliyor bilmiyorum, yönlendirmenize ihtiyacım var 😢
Hocam bu benim kasiklarim la kalcamin alt tarafının birleştiği yerde sabahları yataktan kalkınca yürumemi engelleyecek şekilde bir agri oluyor bazen sanki bole bicak saplanmis gibi sora geciyor acaba bu kuyruk sokumuylami alkalı ola bilir bu egzersizleri deneyeyim bende bir faydası olabilirmi bu sırt ağrılarım sizin sayenizde geçti hocam önceden yazmıştım ALLAH razı olsun tessekkür ederim hocam 💐🌸💮🌷⚘🙏🙏🙏🙏🙏
Aynur hanim kuyruksokumumda egilmeye iyi gelirmi yani duzelme olurmu
Teşekkürler şke
Uzun süre yanlış oturuştan ya da kuyruk sokumu üzerine oturmakla da olur mu
Merhabalar hocam 12 yaşındaki oğlum top oynarken düşmüş kuyruk kemiği kırık duzelme yapildi ama tam kırık duzeltilememiş ters mekik çeksin dedi doktor ne yapmamiz gerekiyor
sırt fıtığından dolayı eğilme hareketini yapamıyorum dizimide bükemiyorum diğer hareketlerde yeterli olurmu acaba
Ne kadar kiymetli bilgiler benim s skolyozum var ve kuyruk sokumum 26 yillik hamilelikte cikti fibro miyarji hastasiyim guzel insan o kadar deyerlikli bilgileriniz rabbim yolunuzu acik eylesin cok agrilarim varki yasam kalitem dustu arti kilo agri agri yasiyorum sagolun var olun ne yapacim bilmiyorum
Bende aynen fibromiyolji var her yanım acıyor Rabbim şifa versin inşallah hepimize cümlemize inşallah
Ben düşeli 12yıl oldu kuyruk kemiğim üzerine oturunca ağrı oluyor bu egzersizlerle geçermi
Aynur hocam omuz yırtıgı fizik tedavi önerinize harfiyyen uyuyorum allah sizden razıolsun.hareketlerin sayısını çogaltmalımıyım yoksa buşekilde devammı edeyim ayrıca başka hareketler tavsiye edermisiniz bir aydır uyguluyorum baya faydasını gördüm yüzde atmış yırtık varmış teşekkürler
geçmeyen omuz ağrısı başlıklı bir videom var, orada omuz problemlerinin iyileşmesine engel olan hatalarımızı anlatıyorum, o videoyu da izlemenizi tavsiye ederim, gün içerisinde çok sık yaptığımız bu hareketleri bilmek ve sakınmak çok önemli, egzersiz tekrarlarını videoda anlattığım kadar yapıyorsanız arttırmanıza gerek yok, geçmiş olsun
Hocam kuyruk sokumu kemiğim çok agrıyo mr röntgen çektirdim doktor öne dogru eyilmiş ameliyat gerekiyo ve felç riski çok yüksek ne yapmalıyım
Hocam geçen sene benim kuyruk sokumumda egilme oldu nasıl düzeltilebilir lütfen hocam ağrıdan uyuyamıyorum yardımcı olursanız sevinirim
Hocam bu kemiğim elimle cikintili olduğunu hissediyorum bir şey merak ediyorum bu sıkıntı duruş bozukluğuna sebep olur mu?
Benim fıtık var bide bel kayması var bende bu egzersiz Keri yasam olur mu 🙏💖