네이버 카페 : cafe.naver.com/ultimate01/?viewType=pc 자세 교정 온라인 강의 : sprint101.teachable.com 우리 몸에 꼭 필요한 산소 smartstore.naver.com/allbarumi/products/4686484377 문의 : hdyzzzz@gmail.com
@@아벌레 댓글주셔서 정말감사드립니다···· 리프팅 위주 운동만하다가 코로나로인한 헬스장 영업중단으로 러닝에 중독됫습니다 ··ㅎㅎ포즈 낙하 당기기·· 땅을 스치듯이 자전거 타듯이 페달 돌리는거 생각하면서 뛰고 있는데 맞는가 모르겟네요 ㅎㅎ 땅을 쿵쿵 찍으면서 뛰는건 아니겟조? 열심히 하겟습니다 한국 가게되면 꼭 찾아뵙고십네요
킴코치님 안녕하십니까. 혹시 개인이 강습받기 위해서는 어디로 가야할까요? 전 전남 광주에서 살고 있습니다. 살이 많이 찐 상태라 다이어트와 건강을 챙기기위해 런닝을 시작했습니다. (무릎 부담을 줄이기 위해 빠른 걷기를 더 많이 수행) 런닝을 잘 하고 있는건지 진단을 받아보고 싶어서 질문드립니다. 감사합니다.
네이버 카페 : cafe.naver.com/ultimate01/?viewType=pc
자세 교정 온라인 강의 : sprint101.teachable.com
우리 몸에 꼭 필요한 산소
smartstore.naver.com/allbarumi/products/4686484377
문의 : hdyzzzz@gmail.com
낙하, 당기기 생각하면서 방금 10K 뛰었는데, 역시 자세를 바로잡고 뛰니, 페이스가 빨라지네요. 명강의 감사합니다 😊
열심히 노력하는 러닝코치가 될께요🙏
모든 기본기가 중요하네요
다시한번 각성하게 됩니다
정말 좋은 영상 고맙습니다 달리기를 처음 시작하는 모든분들에게 지침이 되는 영상입니다
감사합니다🙇♂️ 노력하는 러닝 코치가 될께요🤗
보고 또 보고... 그래야 머릿속이 아니라 몸으로 익힐 수 있는 런의 자세들... 볼 때마다 첨 보는 듯 깨닫게 되는 부분들~! 항상 좋은 영상 나눔에 너무 감사드립니당!!!!
정말 좋은 영상입니다ㅎㅎ 무작정 뛰면서 거리만 채웠던 훈련을 반성하게 됩니다 생각하면서 점점 발전해야겠네요 감사합니다!!
감사해요🙏 열심히 노력하는 러닝코치가 될께요🙇♂️
포즈 당기기 낙하 좋은 이야기 감사합니다. 생각하고 달려 보겠습니다.
생각만 하셔도 빨라질겁니당🙏 항상 부상조심하세요🙇♂️
으아 코치님 고생하셨습니다! 😃 지금도 달리기 할때마다 낙하 자세에 늘 신경쓰고 있어요 이렇게 영상으로 보니까 정리가 더 잘되고 좋습니다 런클리어 곧 찾아뵙겠습니다 빠이팅!
응원해주셔서 감사합니다🙏
실천하러 갑니다
늘 좋은 정보 감사합니다.
직접 뵙고 배우고 싶네요
너무나 감사드려요😭🙏 믿고 해주신다니까 더 힘이납니다🙇♂️ 언젠가는 뵙고 꼬옥 알려드리는 날이 올거라 믿습니다🤗🙏 항상 부상조심하세요
역쉬나 언제나 한결 같이 포즈,낙화,당기기
3대 원칙이 달리기 기본인것 같네용~ㅎ
정확한 포인트를 아시는 킴코치가
대단합니다~~♡♡♡
안녕하세요🙏 항상 노력하는 러닝코치가 되도록 하겠습니다🙇♂️
쌤말듣고 자세교정중입니다
너무나 감사드려요🙏 노력하고 있으시니까 변화는 분명 오실겁니다👍 항상 부상조심하세요🙇♂️
오늘도 좋은 영상 잘 보고 갑니다.
영상 잘 보시면 왜 우리가 부상당하는지
저절로 알 수 있게되는.. . 주위에
러닝스쿨이 없어서 혼러닝 독학러닝
힘드신분들은 킴코치님께서 좋은
길잡이가 되어주실 듯 합니다.
감사합니다🙏 열심히 공부하고 노력하는 러닝코치가 될께요🙇♂️ 많이 많이 응원해주세요❤
혼자연습중인데 자세 교정만하고 빨라졋네요 정보감사합니다
안녕하세요🙏
저를 믿고 함께 해주셔서 너무나 감사드립니다!
올바른 러닝자세는 기록을 단축하는데 많은 도움이 됩니다🙇♂️ 부상을 예방하고 즐겁게 러닝할수 있도록 도와드리는 러닝코치가 될께요🙏
지면 접촉 시간을 줄이려면 결국 당기기가 제일 중요한 것이군요. 감사합니다~
러닝에 도움이 되는 운동과 자세 많이 많이 공유할께요🙏
킴코치님은 진리인것 같아요
최고입니다^^
영상 보면 볼수록
진작에 이런영상을 보고 배우러 갔었으면
지금쯤 직업이 바뀌었을텐데...
많이 아쉽지만 지금이라도 건강하게 런닝할수 있게 도움주시니 감사합니다
킴코치님 15년 무대포로 달렸는데
많은거배웁니다
오늘부터 달리기 1일이라생각하고 열심히배우면서 익혀나갈께요
감사합니다🙏
열심히 노력하는 러닝코치가 될께요🙇♂️
정말 쉽게 알려주시네요^^ 집이 동두천이다보니~~가꾸우면 배우고싶네요
코로나가 안정되면 서울에 꼬옥 가겠습니다🙏
아무런 생각 없이 그저 거리만 늘리려 하다가 종아리 에 퍽 ,, 그리고 3주째 쉬고 있어서 체계적으로 배워야 겠다고 구독 하고 동영상 보고 공부하고 있습니다. 도움이 많이 됩니다.
도움이 되신다니까 너무나 감사합니다🙏 부상회복하셔서 꼬옥 즐거운 러닝해주세요 저도 노력하는 러닝코치가될께요🙇♂️
@@아벌레 예 이제서야 롤링이 뭔지 깨달았습니다. 주법이 많이 좋아 진거 같습니다. 동적 정적 스트레칭도 같이 하고 있습니다. 제가 감사 드립니다. 코치님 .
좋은정보감사합니다 혼자 이걸보고 연습해야겠어요 ㅎ
달리기 1년차인데요~ 같이 운동 하시는 분들이 무릎이 안올라 간다고 해서 해보려해도 잘 안됐는데 코치님 영상을 보고 해답을 찾았네요~ 넘 좋은 영상 감사합니다 ~^^
도움이 되셨다니까 다행이에요🙇♂️
아아 외워라 내몸과 머리야 여태 잘못 뛰었네요 이제라도 봐서 다행입니다 감사합니당
코치님 영상보고 알트라 삿어요 엄청 편해요 좋은영상 잘배우고갑니다
감사합니다🙇♂️ 편안한 러닝 부상없는 러닝 부탁드려요🙏
@@아벌레 댓글주셔서 정말감사드립니다···· 리프팅 위주 운동만하다가 코로나로인한 헬스장 영업중단으로 러닝에 중독됫습니다 ··ㅎㅎ포즈 낙하 당기기·· 땅을 스치듯이 자전거 타듯이 페달 돌리는거 생각하면서 뛰고 있는데 맞는가 모르겟네요 ㅎㅎ 땅을 쿵쿵 찍으면서 뛰는건 아니겟조? 열심히 하겟습니다 한국 가게되면 꼭 찾아뵙고십네요
@@jknewyork 안녕하세요
소리가 크다는건 발목에 힘이 들어가서 그럴겁니다😅 항상 부상조심하세요🙏
낙하…. 해보니 보폭이 넓어지고 케이던스도 올라간다 당근 속도 올라가고… 달릴때 느끼는 체중부하가 줄어든 느낌 …. 근데 발목의 중요성이 올라감… 좋은 영상입니다…^^
3년을 넘게 뛰었는데 오늘 발 1자로뛰려고 줄따라 뛰는데 앞정강이 통증이...제가 심한 팔자걸음이라서 달리기도 심하게 팔자였는데 영상보고 오늘 진짜 열심히노력했어요
같은 지역인데 언젠가는 뵐날이 있길 바랍니다 영상 너무 좋아요^^
감사합니다🙏 힘드시겠지만 즐거운 러닝 부상없는 러닝을 위해 바꾸어 주시는게 좋아요🙇♂️
11자로 하다가 잘못해서 착지시 발이 A자가 되면 정강이 부상당할 수 있습니다. 양발이 착지할 때는 약간 팔자 (v자) 가 되도록 하는게 안전합니다.
런닝하면 매번 다치고 아파서 휴식하고 쳐지는 과정이 싫었는데 자세 때문이었네요 과도하게 발목을 당겨서 힐풋으로 뛰고 있다는 걸 알게 되었네요 영상 많이 도움 되었습니다
아 나는 왜 이것을 보지않고 달리기를 매일 10키로씩 하였었는가 과거에. 무릎부상으로 5년을.. 우울하게 살았는데
9:40 자세 기억
킴코치님 안녕하십니까. 혹시 개인이 강습받기 위해서는 어디로 가야할까요?
전 전남 광주에서 살고 있습니다.
살이 많이 찐 상태라 다이어트와 건강을 챙기기위해 런닝을 시작했습니다.
(무릎 부담을 줄이기 위해 빠른 걷기를 더 많이 수행)
런닝을 잘 하고 있는건지 진단을 받아보고 싶어서 질문드립니다.
감사합니다.
안녕하세요🙏 개인 레슨은 경남 창원 러닝센터에 오셔서 레슨을 받으시면되구요 러닝에 자세 러닝에 기본기 보조운동 보강운동까지 배워가는 시간이 되실겁니다🙇♂️ 문의는 010 4355 0904로 문자 주시면 답 드릴께요🙏
런데이하다 통증있어 달리기 휴식중에
미드풋 알게 되었습니다!
3가지를 다 구사는 못하지만 미드풋 흉내내기정도인데 통증 많이 없어졌어요
선생님 체중이 많이나가서 걷는거 처럼 달리는데도 당기기해야하나요?
걸을 때도 미드풋을 해주시면 좋습니다.
해보니까 당기기하더라도 무릎을 굽히고있는게 가장 중요한거같더라구요. 당기기해도 무릎펴고있으면 미드풋 잘 안되고 충격 많이오는거같아요. 개인적인경험담입니다. 영상따라하시는분들 도움될까싶어 적어봅니다~
그러니까 정확하게 말하면 무릎을 굽힌다..기 보다는...앞으로 약간 숙여지면서 롤링이 되면 저절로 그렇데 되더라구요....어렵네요 ㅠㅠ 저도 오늘 계속 하는데 힘드네요...뛰는 내내 미드 생각하기도 힘들고..흐규 ㅠㅠ
ㅎㅎ 술마니 마시고 달리면 저자세 그냥나옴 ^^역 시 힘빼고 달려아함
안녕하세요 근데 이렇게 뛰면 약간 주저 않은? 느낌으로 뛰게 되는데 정사인가요??
자세한건 걷고 달리시는 모습을 봐야 알 수 있으니 런앤다이어트 네이버 카페에 걷고 달리시는 모습 촬영하셔서 공유해 주시면 피드백 도와드리겠습니다.^^ m.cafe.naver.com/ca-fe/web/cafes/20727461/menus/34
서울에도 이런,부상방지/자세 런닝 스쿨이 있나요? 혹시
오프라인 강의는 아래 오픈톡으로 문의 주시면 감사하겠습니다. open.kakao.com/o/sGVVXuKf
힙과 뒷굼치가 직각인게 질 이해가 안가는데 수직으로 이해하면 될까요??
런앤다이어트 네이버 카페에 걷고 달리시는 모습 촬영하셔서 공유해 주시면 피드백 도와드리겠습니다.^^ m.cafe.naver.com/ca-fe/web/cafes/20727461/menus/34
포즈 낙하 당기기
감사합니다🙏
포즈낙하당기기