Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
まりこ先生はじめまして☺️パニック障害を治したく自律神経を整えるヨガを探していた時に、まりこ先生のチャンネルに出会いました🍀朝晩やり始めてから2ヶ月ほど経ちます。背骨を整える事が自律神経神経失調症にも良いと聞いて初めてこのピラティスをしました。難しかったですが、終わったあと、背骨がピンと伸びた感じがしてとても気持ちがよかったので、これから取り入れて元気な体に戻るように頑張ります☺️ありがとうございます☺️
20230212 じわじわと効いてます。脂肪量より筋肉量が増した体型に変わりました✨代謝も以前より上がり身体も動きやすく疲れにくいです。身体の怠さも全く無いです。身体のラインが整うとメンタル含め自信に繋がります。
ピラティス動画も増えてきてうれしいです😊 もうすぐ登録者90万人ですね✨ 他の方のオンラインレッスンも受けてみたりしましたが、やはり、映る空間や画像の質が圧倒的に高くて優雅な気分になれます🍀 そしてほどよいBGM、穏やかなご主人さまとのほっこり感、そしてまりこ先生のほれぼれする美しさ、気分や体調、時間にあわせて自由にレッスンを選べる・・魅力満載のおかげで一人でも毎日続けられていて、本当に感謝です♥
教室でやるより、じっくりと観察させていただきながら自分のペースでできるので、身体の硬い、運動も苦手な人間にとっては、とてもいいです！！まりこ先生は、身体の硬い人のことも、よく分かって配慮してくださるので、本当やりやすいです♡ありがとうございます♡
ダイエットプログラム、ピラティスゆっくりなので、分かりやすく気持ち良く頑張れました。弱って来た身体にピラティスは大切ですね。ありがとうございました‼️😄🎶💕👍
この1ヶ月ほど倦怠感が酷く、ライブレッスンも含めエクササイズ自体もあまり出来ずにいたため、体調も芳しくなく負のスパイラルへ😔今週からまたピラティスを始めたところ、始めはとてもキツかったのですが、日に日に体調も良くなり、倦怠感もおさまってきました。私は元々筋肉量も少なく、骨盤もずれていることもあり、ピラティスがとても体に合っているように思います。これからも自分のペースでヨガも組み合わせながら続けていきたいと思います。いつも動画をUPしてくださり、本当にありがとうございます🙇🏻✨これからもよろしくお願いいたします🙏🏻
ピラティスは地味につらいので、ライブで先生のレッスンを受けながら行えるのは、辛くても楽しいのでありがたいです
ピラティスの意味、そうだったのですね。腰が弱いので知れてよかったです。まりこ先生から心や体の整え方の色々なことを教わっています。
いつも有難うございます。コロナの影響で、ランニングできなくなり、ユーチューブ動画でいろいろ試しました。最後、まりこさんノ、ヨガに行き着きました。毎日やっています。今朝は、気持ちが、どんより、だるい眠い、鬱状態だったので、朝ヨガやました。心が変わりましたね〜風水大好きで、家のことは完璧、浄化もしてるつもりでも、心が落ちる時はあるんですね。ホントに感謝しています。一つ気が付いて感動伝えたいです。長年の悩み、足裏の違和感、足の裏のシコリっていうか、異物が入ってる感じ、なくなってるです。最近ライブって知りましたから、今度やってみようと思います。
お腹、脚、背中、ストレッチまで全部できるこの動画ほんとに大好きです‼︎まりこ先生のプログラムは、キツイけど楽しい〜〜
ピラティス苦手と思っていたけど、自分のために続けていきたいです。麻里子さんの説明がわかりやすいので、ついていこうと思います。有難うございました。
呼吸もだいぶ慣れてきて身体の奥の方を感じられるようになり、ピラティス楽しくなってきました。今日は後半うつ伏せになったところでちょっと気を抜いていたタイミングでおへそを床につけないで背中に引き込んで〜という説明にハマりました！毎日いつもよりちょっとだけ早起きして朝ヨガのあとに頑張っていますが、ピラティスは声をかけていただくと色々気づきがあってとてもいいので週末のライブ配信とても嬉しいです。
毎日1時間程の有酸素運動をしていますが、その前後にまりこ先生の朝のストレッチヨガ、リズムピラティス、腹筋などを組み合わせています。今朝は姿勢を改善したくて、初めてまりこ先生のピラティスをしました。呼吸と姿勢を意識しながらのゆっくりの動きは難しかったですが、終わった後に体がしっかりほぐれた感覚があり、(ストレッチでは無いのに不思議です)体も芯から温まりました。とてもとても気持ち良く、またやります💖友達にも勧めます。いつもありがとうございます😊
まりこさんのどちらの動画もきついですが、同時に達成感と幸せ感を感じられる時間でした。ご主人さんの気持ちも綺麗な動画と素敵な音楽で感じられます。いつも有難うございます。
ヨガもピラティスも細かいご指導大変嬉しく思いました。ジムでも前屈の仕方もなかなか教えてくれる人は居ないんですよね。まりこさんは、バレエもしてた方なので、やはり意識の持ち方が違いますね。💖😘求めてた指導者に出会えて本当に嬉しく思います。🎶
ほんと！地味にキツかったです💦ライブ以来ですが、カレンダープログラムがあると普段選ばないプログラムができてとても良いです。30days完走しまーす❤ありがとうございます😊
お二人の会話聞いていると楽しいです♪癒されます☺️ピラティスが好きです、姿勢が綺麗だとステキですよねー、歳をとっても颯爽と歩くカッコ良い母さんでいたいので、これからも続けます！有難うございます。
こんにちは！ズームエクササイズを毎日数人とやっているんですが、今はこういう時期なので、それぞれ体が凝ってたりいろいろあって、まりこ先生のストレッチがとても効いているようでとても助かっています！燃焼エクササイズも、普段ハードな運動もするんですが、それに匹敵するくらいちゃんと効くし、ストレッチと筋トレじゃないですけど、うまくバランスよくあって、嬉しいです！これからも体にバリバリ効く系のエクササイズ動画も楽しみにしてまーす！バランスを鍛えるコア系のやつとか嬉しいです。
久しぶりにピラティスやりました。続けてやらねばダメと反省しました。身体を維持するのに必要なものだと思いました。
懐かし動画です。ピラティスの説明を聞いて感動した事を覚えてます。最後のストレッチで腰を解せました。足ですが、右側と左側と左右差ありました。ヨガもピラティスもどたらも好きです。ギックリ腰をやって遅れをとっている私ですが、このピラティスの説明を聞いて腰を強化出来る事を改めてこの動画で勉強になりました。動画する度にコメントしてすみません。唯一の私のconnectなんですw
今日は美容院に行ってしまったので、これからまとめてします！梅雨時期は、古傷が傷みだして体調が今一つになるので、毎日マリコさんの動画を見ながら毎朝、家事をした後出勤前の自分時間にやっています。朝にすることする！それとても分かります！朝から動くと気持ちがなんだかすっきりします。
遅れて2本続けて受けました。リラックスヨガとピラティスの組み合わせとても良いです！またお願いいたします。いつもは10分程度のを2本くらい毎朝続けています。ありがとうございます。
キツかったです😥途中脱落しながら何とか終わりましたが、自分の苦手な部分がよく分かりました。また少しづつ続けて行きます。ありがとうございました。今日も素敵な1日でありますように❗️
寒くて固くなったカラダが、久しぶりにじんわり伸びてキモチ良かったです🎵
Connectﾀﾞｲｴｯﾄからです💞ゆっくりとした説明がわかりやすくて、改めて骨盤、背骨、肩甲骨など意識する場所がよくわかりました✨
海外からなのでいつもLIVEには参加できないのですがたった今やさしいヨガとこちらのピラティス続けてやれました✨朝からすっきり気分爽快！私も朝活派&22時就寝のマリコスタイルな生活を送っているので何だか嬉しい♥あとは体型もマリコスタイルに近づけるようヨガ&ピラティス引き続き一緒に頑張らせてください！笑
マリ子先生にここで出会ってから毎日体調にあわせヨガやピラティスをおこなってます！姿勢改善ピラティスはじんわり体の中心が鍛えられる感じです。きついですが爽快です！かなりマリ子先生のファンになってます。高齢出産ママですが、若々しくするには体型からだと思いがんばってます。本も購入しないとー
気持ちよかったです！伸びました。姿勢改善のためにとても良さそうです。
朝晩めっちゃ頑張ってます😂
翌日、復習しました。2回目では、自分の骨盤や肩甲骨、背骨と向き合えて、新たな自分を知れた感じでした。わたしの骨盤は、前傾後傾の指示にうまくこたえてくれる子でした。それを知れたらなんだか自分の体ですが面白く思えました。人体奥が深いです。ティラピスの意味、歴史も知れて良かったです。ありがとうございました。
ジムでピラティスやっていましたが、コロナでクローズ、その時にこちらに出会いたかったですーヨガもピラティスもお家でできて嬉しい❣️
マリコ先生2レッスンお疲れさまでした！！！とてもわかりやすい説明でピラティス初心者の私でもしっかり骨盤を動かすことが出来たのではないかと思います。最後、腹筋が弱い私は途中で挫折しましたがそれ以外はついていけました。ピラティスはまだまだ出来ていませんがこれからも頑張りたいです。どうぞ宜しくお願いいたします。いつも豪華で充実したレッスンをタダで受けさせていただきお二人には感謝しかございません(泣)本当にいつもありがとうございます！！！
骨盤を意識して正しい姿勢でやると、体がとても気持ちよくなりました😊朝はダラダラしがちですが、今日は、朝ヨガからピラティスまで参加でき、朝から体スッキリです☺️💞まりこ先生と一緒にトレーニングでき、やる気が出ました🌼説明が分かりやすくて、とてもありがたく、自分の体も終わった後、まっすぐになった感じが分かりました😉ありがとうございました😊🎶🎶
マリコ先生の落ち着いた声が心地よくてヨガもティラピスも続けることが出来ています。こちらのティラピスをやり始めてから月経前の腹痛等がなくなりました。本当に生活しやすくなって嬉しいです。ありがとうございます。
ライブ、仕事で参加出来ず、夜にやりました。 まりこ先生が意識する筋肉を言ってくれるので効果的に鍛えられます✨有り難う御座います！呼吸意識しながら続けます💪
ダイエットプログラム少しずつ頑張ってます❤️🙇♀️今日は仕事で少し嫌なことがありましたが、ピラティスで気持ち良く身体を動かすことができ、リフレッシュできました😊💓いつもまりこ先生に元気を貰ってます🌷
両足を横に上げる動きは、今までやったことがなく全然できませんでしたが、自分の弱点を発見できて嬉しかったです。あらためてマリコ先生スゴいと思いました。
愉しかった～こういう地味なピラティス大好きです。中殿筋 腸腰筋効いて嬉しい。有り難うまりこさん!
今日もこちらのピラティスにトライしてみました‼️フローレッスンの時は動きが早いので、ついつい自分の使いやすい筋肉を使ってしまったりしがちになりますが、今日もまりこ先生にアドバイスされている感覚に陥りつつとっても集中できました🙆♀️骨盤の位置にズレないように注意しながらゆっくりやると、お尻がめっちゃ痛くて効きました‼️いつかLIVE参加させていただきます☺️💕まりこ先生、ありがとうございました✨
ありがとうございました😊
わあ、じっくりききました。最後までしっかり集中して頑張れました。まりこさんの真剣さが何よりの励みです。明日も頑張れますように。ありがとうございました。若干トレーニング系に行きたいかもと思えるとこまできました。
ピラティスをするようになり、普段の姿勢が変わったなぁと嬉しいです。これからも続けて行きます。どう変わっていくかワクワクです
めちゃ気持ちいいです！今から泳ぎに行きます！体幹バッチリです！
ライブ中にはできなかったので、今頑張りました〜あまり激しい動きはないけれど、呼吸も難しく、集中しないできませんね！けどすごく効いてる感じで、やってて気持ちいいです！ピラティスの動画、また楽しみにしています😸✨
一番きつかったけど、子どもも一緒にやってくれて楽しかったです😊
ピラティス、効きました。胸式呼吸が難しいけど地味な動きで汗だくです。ありがとうございます😊
静かな動きですが体の深部に効きます。体が整った気がします。ありがとうございました。
きつい所もありましたが、大勢の方も今一緒にやってると思うと頑張れました❗
ピラティスも少しずつできるようになりたいのでマリコ先生の動画でがんばります😊❣️いつも動画ありがとうございます💕
ピラティスじわじわときます。終わると汗がドバっと出ます。体を動かすというより骨と筋肉を感じながらするイメージを持ちながらやってます。これからも続けていきます！
ピラティスは食わず嫌いですが、カレンダーで登場してしまったので😆やりました。少しなんぞやと言うものがわかった気がします。わかりやすい導入ありがとうございます❣️
ピラティスの呼吸が慣れないのでポーズに集中できませんが、繰り返しチャレンジしたいです。 終わった後の爽快感がやみつきになりそうです。
久しぶりのピラティスはかなりきつかったです。きちんと説明入れて頂けて分かり易かったです。
仕事だったため、、今やりました。魔法のピラティス、カレンダー通り、1ヶ月続けましたが、今日のピラティスはすごくきつかったです。でもすてきな音楽、まりこさんの笑顔で最後まで頑張ることができました❗有り難うございました❗
気持ちよくコアがまんべんなく鍛えられた気がします!いつもありがとうございます!
まりこさんは朝型🌞だと仰っていましたが私もこちらのサイトに出会ってからヨガ🧘♂️をする為に早起きする様になりました😀朝フローヨガをすると仕事で頭が冴えるんです😃不思議です🤔
ダイエットプログラムがんばりました👍️
お昼は仕事がありましたので、夜やりました。サイドのポーズでちょっときつかったが、汗もかいて鍛えられた感じでとてもよかったです。いつもありがとうございます。
仕事終わりに２本とも行いました！！ピラティス奥深いですね！！みなさんと一緒にできなくて残念でしたが、まりこ先生に励まされながら頑張れました。ありがとうございます♪
ピラティスの呼吸法、なんとなくわかりました！意識して行ってみて、なんとな〜くできたきがします！腹筋が少ないのできつかったですが、ヨガと合わせて楽しんでできるように続けていきたいです😊
ピラティスはキツい〜でもヨガと融合して取り組むのがいいのがよく分かりましたいい汗かきました筋肉痛になりそう〜
18時にやろうと思い呼吸法をしていたら、仕事の電話が入り出来ず、結局この時間になりました笑午前中に色々やり切るマリコ先生のようにはなれないです笑ジョセフテイラピスさんの話も驚きました、昨日激しく頑張ったら体重減ってましたーキャー。先生の本が届いた次の日に痩せた‼️オンライン興味ありありなんですが、私のような働きづめの時間の区切りがないにですが、覗いてみますね🌸🌸🍀🍀🥰🥰
インナーマッスルに効く感じが体感できました！ありがとうございました🌹
筋トレはしたいけどキツイイメージがあり続きませんでした。ピラティスはゆったりとリラックスしながら筋トレができるのでとてもスッキリしました！これならつづけられそうです😌
小さい動きでゆっくりなのにきついーーでも諦めずに最後までできたぞ！
気持ちよかったです！
最高に良かった。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はConnectダイエットプログラムDay14です🧘♀️途中から本当にハードでキツかったですが最後までがんばりました💮でも楽しかったし気持ちよかったです😊今日も一日ありがとうございました😊
2か月間運動をお休みしていたら顎に肉が・・・ピラティスでもう一度身体づくりをしますっ！そして近々、サーキットとHIITにも戻りたいですっ！
100万人😲おめでとうございます🎊👏🏻👏🏻👏🏻
どうしても子供寝た後にやりますが、それでも毎日やってるおかげで腰が楽になりました。
先生のご解説が分かりやすく、初心者の私でも(産まれたての子羊のごとくぷるぷるしますが)楽しめました。素敵な動画をありがとうございます！
２本続けてやりました！きっかったけど気持ち良かったです！
こんばんわ🍀腰痛と猫背を直すために始めたyogaですが、ピラティスはこれまた呼吸も違うしムズカシイ、腸よう筋効いてる感ありました、背筋のない私にとってはまり子さんの声かけ必須でした😅以前よりちょっとですが胸が床から離れる様になった？かなぁ。ナマステ❤️
背筋がないかも…うつ伏せになると、胸が潰れたままなんですが…マットから胸が離れません…これからも挑戦してみます❣️
4月から、動画をみて身体動かしてます。大分身体が引き締まりました‼️ありがとうございます。しかし、張り切りすぎて、右膝を痛めてしまいました。膝をケアするようなピラティスやヨガがあったら、ご教示ください。
21分頃からの横になって足を上げる動き、見た目全然激しい動きでないのにとてもしんどかったです！「わー！」って声出しながらやりました笑
ダイエットプログラム続けていて、前LIVEで受けた時よりもキツくなかった気がします😌✨筋肉ついてきたかな？嬉しいです、ありがとうございます😌💕
オンラインサロンのメンバーの方に 勧められて 初ピラティスかも✨ いつも行ってるヨガとは違いかなりきつかったです💦 お尻の辺りが効いてます
最近ピラティスにハマっているので嬉しかったです☺︎バレトン二本した後にやりましたが最初は軽めかな？と思いきや…汗だくに💦
キツイけど、まりこさんと一緒だから毎回頑張れる。
遅れましたが今ピラティス終わりました。呼吸を意識すると効きますね。ありがとうございました。
腰の痛みに突っ込まず、体幹強化していきたいです。まりこさんよりスローペースですが、マイペースでついていきます。
今朝参加できず今終了しました😅生配信毎週ありがとうございます
何度もこのエクササイズをやっていたのにイイねボタン押していなかったなんて💦😢急いでボタン押しました😥
宅トレなどでいつも参考にさせて頂いてます！19:00 あたりの動作なんですが、、どうしても上半身をあげようとしてしまって首に力が入ってしまいます、、改善方法などありますか😰？
何とか最後まで頑張りました❗️
腹筋効きましたー！！やはり、胸式呼吸での背筋鍛える動きが1番キツかったです笑クーラーガンガンでもじんわり汗かきました💦背筋鍛える機会ないので週2.3でも続けます。有難う御座います🌻
腹筋のパートは相変わらずキツイですねー！！でもやり遂げました！！まりこ先生の動画でO脚を矯正するような動画を多めにあげて欲しいなと思っています。私自身O脚で、トレーニング時に鍛える箇所とは違う部分に力みを感じるので直したいと思っています。
今晩は🌙🌟初めてテラピスをしました✌️呼吸が難しくて途中でヨガの呼吸になってて、呼吸に慣れるのに時間値がかかりそうです🤗)^o^(最後の足上げのポーズで右足の腿の付け根がこわばって、最後までついていくの大変でしたけど、どうにかついて行けました。またテラピスに挑戦していきたいと思います。ありがとうございます♪😊
朝できなかったので夕方やってます
なんとか最後まで一緒にできましたが、内腿とか、いまいちどこの筋肉に効いているのか感じられなかったので、ちょっと正しく使えてなかったみたいです。呼吸も、慣れないと難しいですね。また後日、やってみます♪
始終鏡を見ながら、骨盤の位置はここで良いのだろうか…と思いながら、呼吸も気づけば忘れてしまう。それでもかなり体力を使った実感がありました。ピラティスは実際にクラスを受けてみたいですね。
体の奥から鍛えられる感じがして、終わった後も腹筋がキュってなってますw呼吸なかなか難しいです。でも回数重ねていくと出来ていく気がします。まだ膝の靭帯再建手術から筋力が戻ってないので、兵士達の様にピラティスで体力回復してみますwとっても分かりやすいので、まりこ先生の動画大好きです！
遅れて参加しました。骨盤、背骨の位置がずれている感じがよくわかりました。でも最後までついていけました。
〈ダイエットプログラム〉ピラティスの呼吸効果をこの頃感じています。具体的にはカラダに送った酸素で代謝が高まりました。胸式呼吸にも、ようやく馴染んできました。もうごちゃごちゃ考えずにMariko先生の呼吸と動作に合わせる！自分のペースで行って、身心のバランスを整える効果を得られるのは少し先のようですが、それも楽しみ。
ピラテス思ったよりキツイ動きでした最初の方の音が少し邪魔をして説明が聞きにくい部分があります過去に色々な物を上げていただいているのでいつでもどこでもの感じでとてもありがたく楽しめて続けていられます以前のこの様な動画の音の調整がもしできるものなら直して頂ければより快適になりますねいつもありがとうございます
ありがとうございました。うつ伏せで両手両足をあがりません。悔しいです。続けます。
マリコ先生のヨガやストレッチはよくやらせていただいてました。本日ピラティス初体験だったのですが挫折しました(;´д｀)もう少し筋肉つけて、体幹しっかりさせて、ピラティスもできるくらいしなやかな体になりたいので頑張ります！
突発性難聴からフワフワ目眩が続いてる中、こちらのピラティスは最高に清々しい(☆∀☆)最後にストレッチ入れてくださったのは絶妙のタイミングでした💗さすがまりこさんだわ💗どうもありがとうございました💗💗💗
数ミリしか足が上がらなかっですが、地道にがんばります
こんにちは。最近から拝見していてお世話になってます。質問なのですが、横向きでする中殿筋を鍛えるパートの時に上げる方の股関節やお尻辺りが痛いのですが、コツはありますか？
![[30 minutes] Relaxing Yoga to Recover from Full Body Fatigue #665](http://i.ytimg.com/vi/ePJOasZp3CQ/mqdefault.jpg)
![[30 min] Stretching to improve hip flexibility #701](/img/1.gif)
まりこ先生はじめまして☺️
パニック障害を治したく自律神経を整えるヨガを探していた時に、
まりこ先生のチャンネルに出会いました🍀朝晩やり始めてから2ヶ月ほど経ちます。背骨を整える事が自律神経神経失調症にも良いと聞いて初めてこのピラティスをしました。難しかったですが、
終わったあと、背骨がピンと伸びた感じがしてとても気持ちがよかったので、
これから取り入れて元気な体に戻るように頑張ります☺️
ありがとうございます☺️
20230212 じわじわと効いてます。脂肪量より筋肉量が増した体型に変わりました✨代謝も以前より上がり身体も動きやすく疲れにくいです。身体の怠さも全く無いです。身体のラインが整うとメンタル含め自信に繋がります。
ピラティス動画も増えてきてうれしいです😊 もうすぐ登録者90万人ですね✨ 他の方のオンラインレッスンも受けてみたりしましたが、やはり、映る空間や画像の質が圧倒的に高くて優雅な気分になれます🍀 そしてほどよいBGM、穏やかなご主人さまとのほっこり感、そしてまりこ先生のほれぼれする美しさ、気分や体調、時間にあわせて自由にレッスンを選べる・・魅力満載のおかげで一人でも毎日続けられていて、本当に感謝です♥
教室でやるより、じっくりと観察させていただきながら自分のペースでできるので、身体の硬い、運動も苦手な人間にとっては、とてもいいです！！
まりこ先生は、身体の硬い人のことも、よく分かって配慮してくださるので、本当やりやすいです♡ありがとうございます♡
ダイエットプログラム、ピラティスゆっくりなので、分かりやすく気持ち良く頑張れました。弱って来た身体にピラティスは大切ですね。ありがとうございました‼️😄🎶💕👍
この1ヶ月ほど倦怠感が酷く、ライブレッスンも含めエクササイズ自体もあまり出来ずにいたため、体調も芳しくなく負のスパイラルへ😔
今週からまたピラティスを始めたところ、始めはとてもキツかったのですが、日に日に体調も良くなり、倦怠感もおさまってきました。
私は元々筋肉量も少なく、骨盤もずれていることもあり、ピラティスがとても体に合っているように思います。これからも自分のペースでヨガも組み合わせながら続けていきたいと思います。
いつも動画をUPしてくださり、本当にありがとうございます🙇🏻✨
これからもよろしくお願いいたします🙏🏻
ピラティスは地味につらいので、ライブで先生のレッスンを受けながら行えるのは、辛くても楽しいのでありがたいです
ピラティスの意味、そうだったのですね。腰が弱いので知れてよかったです。まりこ先生から心や体の整え方の色々なことを教わっています。
いつも有難うございます。コロナの影響で、ランニングできなくなり、ユーチューブ動画でいろいろ試しました。最後、まりこさんノ、ヨガに行き着きました。毎日やっています。今朝は、気持ちが、どんより、だるい眠い、鬱状態だったので、朝ヨガやました。心が変わりましたね〜風水大好きで、家のことは完璧、浄化もしてるつもりでも、心が落ちる時はあるんですね。ホントに感謝しています。一つ気が付いて感動伝えたいです。長年の悩み、足裏の違和感、足の裏のシコリっていうか、異物が入ってる感じ、なくなってるです。最近ライブって知りましたから、今度やってみようと思います。
お腹、脚、背中、ストレッチまで全部できるこの動画ほんとに大好きです‼︎
まりこ先生のプログラムは、キツイけど楽しい〜〜
ピラティス苦手と思っていたけど、自分のために続けていきたいです。麻里子さんの説明がわかりやすいので、ついていこうと思います。有難うございました。
呼吸もだいぶ慣れてきて身体の奥の方を感じられるようになり、ピラティス楽しくなってきました。
今日は後半うつ伏せになったところでちょっと気を抜いていたタイミングでおへそを床につけないで背中に引き込んで〜という説明にハマりました！
毎日いつもよりちょっとだけ早起きして朝ヨガのあとに頑張っていますが、ピラティスは声をかけていただくと色々気づきがあってとてもいいので週末のライブ配信とても嬉しいです。
毎日1時間程の有酸素運動をしていますが、その前後にまりこ先生の朝のストレッチヨガ、
リズムピラティス、腹筋などを組み合わせています。
今朝は姿勢を改善したくて、
初めてまりこ先生のピラティスをしました。
呼吸と姿勢を意識しながらのゆっくりの動きは難しかったですが、終わった後に体がしっかりほぐれた感覚があり、(ストレッチでは無いのに不思議です)体も芯から温まりました。
とてもとても気持ち良く、またやります💖
友達にも勧めます。
いつもありがとうございます😊
まりこさんのどちらの動画もきついですが、同時に達成感と幸せ感を感じられる時間でした。ご主人さんの気持ちも綺麗な動画と素敵な音楽で感じられます。いつも有難うございます。
ヨガもピラティスも細かいご指導
大変嬉しく思いました。
ジムでも前屈の仕方もなかなか教えてくれる人は居ないんですよね。
まりこさんは、バレエもしてた方なので、やはり意識の持ち方が違いますね。💖😘
求めてた指導者に出会えて本当に嬉しく思います。🎶
ほんと！地味にキツかったです💦ライブ以来ですが、カレンダープログラムがあると普段選ばないプログラムができてとても良いです。30days完走しまーす❤ありがとうございます😊
お二人の会話聞いていると楽しいです♪癒されます☺️ピラティスが好きです、姿勢が綺麗だとステキですよねー、歳をとっても颯爽と歩くカッコ良い母さんでいたいので、これからも続けます！有難うございます。
こんにちは！ズームエクササイズを毎日数人とやっているんですが、今はこういう時期なので、それぞれ体が凝ってたりいろいろあって、まりこ先生のストレッチがとても効いているようでとても助かっています！燃焼エクササイズも、普段ハードな運動もするんですが、それに匹敵するくらいちゃんと効くし、ストレッチと筋トレじゃないですけど、うまくバランスよくあって、嬉しいです！これからも体にバリバリ効く系のエクササイズ動画も楽しみにしてまーす！バランスを鍛えるコア系のやつとか嬉しいです。
久しぶりにピラティスやりました。続けてやらねばダメと反省しました。身体を維持するのに必要なものだと思いました。
懐かし動画です。ピラティスの説明を聞いて感動した事を覚えてます。最後のストレッチで腰を解せました。足ですが、右側と左側と左右差ありました。ヨガもピラティスもどたらも好きです。ギックリ腰をやって遅れをとっている私ですが、このピラティスの説明を聞いて腰を強化出来る事を改めてこの動画で勉強になりました。動画する度にコメントしてすみません。唯一の私のconnectなんですw
今日は美容院に行ってしまったので、これからまとめてします！
梅雨時期は、古傷が傷みだして体調が今一つになるので、毎日マリコさんの動画を見ながら
毎朝、家事をした後出勤前の自分時間にやっています。
朝にすることする！それとても分かります！朝から動くと気持ちがなんだかすっきりします。
遅れて2本続けて受けました。リラックスヨガとピラティスの組み合わせとても良いです！またお願いいたします。いつもは10分程度のを2本くらい毎朝続けています。ありがとうございます。
キツかったです😥途中脱落しながら何とか終わりましたが、自分の苦手な部分がよく分かりました。また少しづつ続けて行きます。ありがとうございました。今日も素敵な1日でありますように❗️
寒くて固くなったカラダが、久しぶりにじんわり伸びてキモチ良かったです🎵
Connectﾀﾞｲｴｯﾄからです💞ゆっくりとした説明がわかりやすくて、改めて骨盤、背骨、肩甲骨など意識する場所がよくわかりました✨
海外からなのでいつもLIVEには参加できないのですがたった今やさしいヨガとこちらのピラティス続けてやれました✨朝からすっきり気分爽快！
私も朝活派&22時就寝のマリコスタイルな生活を送っているので何だか嬉しい♥あとは体型もマリコスタイルに近づけるようヨガ&ピラティス引き続き一緒に頑張らせてください！笑
マリ子先生にここで出会ってから毎日体調にあわせヨガやピラティスをおこなってます！姿勢改善ピラティスはじんわり体の中心が鍛えられる感じです。きついですが爽快です！かなりマリ子先生のファンになってます。高齢出産ママですが、若々しくするには体型からだと思いがんばってます。本も購入しないとー
気持ちよかったです！
伸びました。
姿勢改善のためにとても良さそうです。
朝晩めっちゃ頑張ってます😂
翌日、復習しました。2回目では、自分の骨盤や肩甲骨、背骨と向き合えて、新たな自分を知れた感じでした。わたしの骨盤は、前傾後傾の指示にうまくこたえてくれる子でした。それを知れたらなんだか自分の体ですが面白く思えました。人体奥が深いです。ティラピスの意味、歴史も知れて良かったです。ありがとうございました。
ジムでピラティスやっていましたが、コロナでクローズ、その時にこちらに出会いたかったですー
ヨガもピラティスもお家でできて嬉しい❣️
マリコ先生2レッスンお疲れさまでした！！！とてもわかりやすい説明でピラティス初心者の私でもしっかり骨盤を動かすことが出来たのではないかと思います。最後、腹筋が弱い私は途中で挫折しましたがそれ以外はついていけました。ピラティスはまだまだ出来ていませんがこれからも頑張りたいです。どうぞ宜しくお願いいたします。いつも豪華で充実したレッスンをタダで受けさせていただきお二人には感謝しかございません(泣)本当にいつもありがとうございます！！！
骨盤を意識して正しい姿勢でやると、体がとても気持ちよくなりました😊
朝はダラダラしがちですが、今日は、朝ヨガからピラティスまで参加でき、朝から体スッキリです☺️💞まりこ先生と一緒にトレーニングでき、やる気が出ました🌼説明が分かりやすくて、とてもありがたく、自分の体も終わった後、まっすぐになった感じが分かりました😉ありがとうございました😊🎶🎶
マリコ先生の落ち着いた声が心地よくてヨガもティラピスも続けることが出来ています。
こちらのティラピスをやり始めてから月経前の腹痛等がなくなりました。本当に生活しやすくなって嬉しいです。ありがとうございます。
ライブ、仕事で参加出来ず、夜にやりました。 まりこ先生が意識する筋肉を言ってくれるので効果的に鍛えられます✨有り難う御座います！
呼吸意識しながら続けます💪
ダイエットプログラム少しずつ頑張ってます❤️🙇♀️
今日は仕事で少し嫌なことがありましたが、ピラティスで気持ち良く身体を動かすことができ、リフレッシュできました😊💓
いつもまりこ先生に元気を貰ってます🌷
両足を横に上げる動きは、今までやったことがなく全然できませんでしたが、自分の弱点を発見できて嬉しかったです。あらためてマリコ先生スゴいと思いました。
愉しかった～こういう地味なピラティス大好きです。中殿筋 腸腰筋効いて嬉しい。有り難うまりこさん!
今日もこちらのピラティスにトライしてみました‼️フローレッスンの時は動きが早いので、ついつい自分の使いやすい筋肉を使ってしまったりしがちになりますが、今日もまりこ先生にアドバイスされている感覚に陥りつつとっても集中できました🙆♀️骨盤の位置にズレないように注意しながらゆっくりやると、お尻がめっちゃ痛くて効きました‼️いつかLIVE参加させていただきます☺️💕まりこ先生、ありがとうございました✨
ありがとうございました😊
わあ、じっくりききました。最後までしっかり集中して頑張れました。まりこさんの真剣さが何よりの励みです。明日も頑張れますように。ありがとうございました。若干トレーニング系に行きたいかもと思えるとこまできました。
ピラティスをするようになり、普段の姿勢が変わったなぁと嬉しいです。
これからも続けて行きます。
どう変わっていくかワクワクです
めちゃ気持ちいいです！
今から泳ぎに行きます！
体幹バッチリです！
ライブ中にはできなかったので、今頑張りました〜
あまり激しい動きはないけれど、呼吸も難しく、集中しないできませんね！けどすごく効いてる感じで、やってて気持ちいいです！
ピラティスの動画、また楽しみにしています😸✨
一番きつかったけど、子どもも一緒にやってくれて楽しかったです😊
ピラティス、効きました。胸式呼吸が難しいけど地味な動きで汗だくです。
ありがとうございます😊
静かな動きですが体の深部に効きます。
体が整った気がします。
ありがとうございました。
きつい所もありましたが、大勢の方も今一緒にやってると思うと頑張れました❗
ピラティスも少しずつできるようになりたいのでマリコ先生の動画でがんばります😊❣️いつも動画ありがとうございます💕
ピラティスじわじわときます。終わると汗がドバっと出ます。体を動かすというより骨と筋肉を感じながらするイメージを持ちながらやってます。これからも続けていきます！
ピラティスは食わず嫌いですが、カレンダーで登場してしまったので😆やりました。少しなんぞやと言うものがわかった気がします。わかりやすい導入ありがとうございます❣️
ピラティスの呼吸が慣れないのでポーズに集中できませんが、繰り返しチャレンジしたいです。 終わった後の爽快感がやみつきになりそうです。
久しぶりのピラティスはかなりきつかったです。きちんと説明入れて頂けて分かり易かったです。
仕事だったため、、今やりました。魔法のピラティス、カレンダー通り、1ヶ月続けましたが、今日のピラティスはすごくきつかったです。でもすてきな音楽、まりこさんの笑顔で最後まで頑張ることができました❗有り難うございました❗
気持ちよくコアがまんべんなく鍛えられた気がします!いつもありがとうございます!
まりこさんは朝型🌞だと仰っていましたが私もこちらのサイトに出会ってからヨガ🧘♂️をする為に早起きする様になりました😀
朝フローヨガをすると仕事で頭が冴えるんです😃
不思議です🤔
ダイエットプログラムがんばりました👍️
お昼は仕事がありましたので、夜やりました。サイドのポーズでちょっときつかったが、汗もかいて鍛えられた感じでとてもよかったです。いつもありがとうございます。
仕事終わりに２本とも行いました！！ピラティス奥深いですね！！みなさんと一緒にできなくて残念でしたが、まりこ先生に励まされながら頑張れました。ありがとうございます♪
ピラティスの呼吸法、なんとなくわかりました！意識して行ってみて、なんとな〜くできたきがします！
腹筋が少ないのできつかったですが、ヨガと合わせて楽しんでできるように続けていきたいです😊
ピラティスはキツい〜でもヨガと融合して取り組むのがいいのがよく分かりましたいい汗かきました筋肉痛になりそう〜
18時にやろうと思い呼吸法をしていたら、仕事の電話が入り出来ず、結局この時間になりました笑午前中に色々やり切るマリコ先生のようにはなれないです笑ジョセフテイラピスさんの話も驚きました、昨日激しく頑張ったら体重減ってましたーキャー。先生の本が届いた次の日に痩せた‼️オンライン興味ありありなんですが、私のような働きづめの時間の区切りがないにですが、覗いてみますね🌸🌸🍀🍀🥰🥰
インナーマッスルに効く感じが体感できました！ありがとうございました🌹
筋トレはしたいけどキツイイメージがあり続きませんでした。
ピラティスはゆったりとリラックスしながら筋トレができるのでとてもスッキリしました！
これならつづけられそうです😌
小さい動きでゆっくりなのにきついーーでも諦めずに最後までできたぞ！
気持ちよかったです！
最高に良かった。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はConnectダイエットプログラムDay14です🧘♀️
途中から本当にハードでキツかったですが
最後までがんばりました💮
でも楽しかったし気持ちよかったです😊
今日も一日ありがとうございました😊
2か月間運動をお休みしていたら顎に肉が・・・ピラティスでもう一度身体づくりをしますっ！
そして近々、サーキットとHIITにも戻りたいですっ！
100万人😲おめでとうございます🎊👏🏻👏🏻👏🏻
どうしても子供寝た後にやりますが、それでも毎日やってるおかげで腰が楽になりました。
先生のご解説が分かりやすく、初心者の私でも(産まれたての子羊のごとくぷるぷるしますが)楽しめました。
素敵な動画をありがとうございます！
２本続けてやりました！きっかったけど気持ち良かったです！
こんばんわ🍀腰痛と猫背を直すために始めたyogaですが、ピラティスはこれまた呼吸も違うしムズカシイ、腸よう筋効いてる感ありました、背筋のない私にとってはまり子さんの声かけ必須でした😅以前よりちょっとですが胸が床から離れる様になった？かなぁ。ナマステ❤️
背筋がないかも…
うつ伏せになると、胸が潰れたままなんですが…
マットから胸が離れません…
これからも挑戦してみます❣️
4月から、動画をみて身体動かしてます。大分身体が引き締まりました‼️ありがとうございます。しかし、張り切りすぎて、右膝を痛めてしまいました。膝をケアするようなピラティスやヨガがあったら、ご教示ください。
21分頃からの横になって足を上げる動き、見た目全然激しい動きでないのにとてもしんどかったです！「わー！」って声出しながらやりました笑
ダイエットプログラム続けていて、前LIVEで受けた時よりもキツくなかった気がします😌✨筋肉ついてきたかな？嬉しいです、ありがとうございます😌💕
オンラインサロンのメンバーの方に 勧められて 初ピラティスかも✨ いつも行ってるヨガとは違いかなりきつかったです💦 お尻の辺りが効いてます
最近ピラティスにハマっているので嬉しかったです☺︎
バレトン二本した後にやりましたが最初は軽めかな？と思いきや…汗だくに💦
キツイけど、まりこさんと一緒だから毎回頑張れる。
遅れましたが今ピラティス終わりました。呼吸を意識すると効きますね。ありがとうございました。
腰の痛みに突っ込まず、体幹強化していきたいです。まりこさんよりスローペースですが、マイペースでついていきます。
今朝参加できず今終了しました😅生配信毎週ありがとうございます
何度もこのエクササイズをやっていたのにイイねボタン押していなかったなんて💦😢急いでボタン押しました😥
宅トレなどでいつも参考にさせて頂いてます！
19:00 あたりの動作なんですが、、
どうしても上半身をあげようとしてしまって
首に力が入ってしまいます、、
改善方法などありますか😰？
何とか最後まで頑張りました❗️
腹筋効きましたー！！
やはり、胸式呼吸での背筋鍛える動きが1番キツかったです笑
クーラーガンガンでもじんわり汗かきました💦
背筋鍛える機会ないので週2.3でも続けます。有難う御座います🌻
腹筋のパートは相変わらずキツイですねー！！でもやり遂げました！！
まりこ先生の動画でO脚を矯正するような動画を多めにあげて欲しいなと思っています。私自身O脚で、トレーニング時に鍛える箇所とは違う部分に力みを感じるので直したいと思っています。
今晩は🌙🌟
初めてテラピスをしました✌️
呼吸が難しくて途中でヨガの呼吸になってて、
呼吸に慣れるのに時間値がかかりそうです🤗)^o^(
最後の足上げのポーズで右足の腿の付け根がこわばって、
最後までついていくの大変でしたけど、どうにかついて行けました。
またテラピスに挑戦していきたいと思います。
ありがとうございます♪😊
朝できなかったので夕方やってます
なんとか最後まで一緒にできましたが、内腿とか、いまいちどこの筋肉に効いているのか感じられなかったので、ちょっと正しく使えてなかったみたいです。
呼吸も、慣れないと難しいですね。
また後日、やってみます♪
始終鏡を見ながら、骨盤の位置はここで良いのだろうか…と思いながら、呼吸も気づけば忘れてしまう。それでもかなり体力を使った実感がありました。ピラティスは実際にクラスを受けてみたいですね。
体の奥から鍛えられる感じがして、終わった後も腹筋がキュってなってますw呼吸なかなか難しいです。でも回数重ねていくと出来ていく気がします。まだ膝の靭帯再建手術から筋力が戻ってないので、兵士達の様にピラティスで体力回復してみますw
とっても分かりやすいので、まりこ先生の動画大好きです！
遅れて参加しました。骨盤、背骨の位置がずれている感じがよくわかりました。でも最後までついていけました。
〈ダイエットプログラム〉
ピラティスの呼吸効果をこの頃感じています。具体的にはカラダに送った酸素で代謝が高まりました。胸式呼吸にも、ようやく馴染んできました。もうごちゃごちゃ考えずにMariko先生の呼吸と動作に合わせる！自分のペースで行って、身心のバランスを整える効果を得られるのは少し先のようですが、それも楽しみ。
ピラテス思ったよりキツイ動きでした
最初の方の音が少し邪魔をして説明が聞きにくい部分があります
過去に色々な物を上げていただいているので
いつでもどこでもの感じでとてもありがたく楽しめて続けていられます
以前のこの様な動画の音の調整がもしできるものなら直して頂ければより快適になりますね
いつもありがとうございます
ありがとうございました。うつ伏せで両手両足をあがりません。悔しいです。続けます。
マリコ先生のヨガやストレッチはよくやらせていただいてました。
本日ピラティス初体験だったのですが挫折しました(;´д｀)
もう少し筋肉つけて、体幹しっかりさせて、ピラティスもできるくらいしなやかな体になりたいので頑張ります！
突発性難聴からフワフワ目眩が続いてる中、こちらのピラティスは最高に清々しい(☆∀☆)
最後にストレッチ入れてくださったのは絶妙のタイミングでした💗
さすがまりこさんだわ💗
どうもありがとうございました💗💗💗
数ミリしか足が上がらなかっですが、地道にがんばります
こんにちは。最近から拝見していてお世話になってます。
質問なのですが、横向きでする中殿筋を鍛えるパートの時に上げる方の股関節やお尻辺りが痛いのですが、コツはありますか？