[30 min] Yoga Stretching for Better Sleep and Fatigue Recovery
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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![[13 min] Yoga for relieving lower back pain, improving posture, and pelvic distortion #689](http://i.ytimg.com/vi/-n4pse-F2gw/mqdefault.jpg)
![[30 minutes] Relaxing Yoga to Recover from Full Body Fatigue #665](http://i.ytimg.com/vi/ePJOasZp3CQ/mqdefault.jpg)
この動画は以前にメンバーシップ限定LIVEで行ったものです⭐️
B-Flowメンバーシップでは、毎月第一・第三月曜日の21:00〜22:00まで、RUclips LIVEを行っています🧘♀️
30分ヨガ実践後は質疑応答やコミュニケーションの時間を設けています。
どんな質問でもお応えしてます👌
ご興味ある方は是非メンバーシップにもご参加くださいね💕😊
何も考えない時間、と思って始めるまりこさんのヨガは
終わった後に少し心がふっと軽くなる。身体の効果だけじゃない、まりこさんの声じゃないと意味がないんです。このチャンネルじゃないと意味がない。
今日もありがとうございます。まりこさん大好きです。
贅沢な時間をありがとうございます❤私は今40代ですが、20代の若い頃には感じなかったヨガの良さを体感しています。1日の疲れがとれてリフレッシュできました😊
まりこ先生こんにちは！夏の疲れが出てきて体調が良くない日が続きましたが、夜ゆったりとヨガできる身体に感謝です。ありがとうございました。
昨日良く眠れないような感じだったので、今日の夜ヨガはゆっくり安眠ヨガを‥と思っていた所にこの配信をみつけ、早速やりました🙋
とてもリラックス出来、最後寝落ちしてしまいました😊
暑さと冷房で疲れた体が、ゆったりくつろげました
ありがとうございました
身体かフワッと軽く
なってそしたら
なぜだか涙が出てきました。
凄くリラックスできました😊
まりこ先生ありがとうございました✨
台風の影響か、脚がとても浮腫んでいま下が、こちらのヨガで脚裏がジンワリと伸び、とても気持ちいいです。
身体ってとても正直ですね。
有難うございました🙏
今夜はこの🧘でした。腕のストレッチで肩関節ガチガチを確認しホントに楽になりました。ぐっすり安眠出来そうです。感謝❤
ありがとうございました😊
毎日暑すぎて、体の調子もあまり良くなく、夏バテ気味でしたが、だるさ、疲れ、イライラする気持ちが、スッキリしました🥰
寝る前には続けていきたいと思います☺️素晴らしい気持ちの落ち着く時間をありがとうございました💕💕
股関節のこわばり、身体がほぐれとても氣持ち良くなりました。ありがとうございます。
Im training for marathon and my legs were so tired this week. Great to fit this in before bed.
今日から新学期が始まり、再び忙しい日々が始まりました。既に初日から疲れ気味だったところに、この極上ヨガ時間❤1日頑張ってくれた自分の身体に感謝しながら、たっぷり時間をかけて行いました😊今夜もよく眠れそうです✨いつもありがとうございます❤
最近毎日12h座りっぱなしで仕事をしているので、寝る前にリラックスできとても助かりました。いつもありがとうございます
いつもありがとうございます♪今、このヨガをし終わりました✨✨スッキリ、リラックスです😊
おやすみなさ～い🤗🌠🌠
正に究極の安眠ヨガでした😊本当にいつもありがとうございます！
ゆったりとした時間大事、寝てしまいました😆
部屋の内外の寒暖差とPC作業で首肩コリコリだったのが、スッキリしました！いつもありがとうございます💗至上の癒しです！
休日に、通常速の再生で、フル尺で、B-Flowのヨガをする贅沢…！
いつも、ありがとうございます。
🛀終わり寝る体勢にやります。ぐっすり眠りたい。有り難うございます。む
リラックス出来ました。ありがとうございました🙏
おやすみなさい⭐
私は寝つきが悪いほうで困っていたのですが、このヨガは気持ちがよくて、マットで寝落ちしてしまいました！ありがとうございます！
本当に「究極」でした。シャバアサナの途中、自分のいびきで目が覚めました😅
シャバーサナが気持ちよすぎて動画が終わって10分ほど寝てしまいました😴布団に入って朝まで寝れてとても良かったです
過労で倒れて丸三日寝こけてました。かえって首や背中が板のようになったので、ほぐれて心地よいです。明日からまた馬車馬のような日々です。おやすみなさい…
このコメント通知で起こしてしまったらごめんなさい。。
何もできないですが、コメントを見て返信せずにはいられませんでした。
身体を大切にされてください、おやすみなさい。
私自身の若い頃を思い出して、心が痛いです😣
馬車馬の様に働いて…
心も身体も壊さないでくださいね😢
@@akaneyano5528 様ありがとうございます
@@nama5136 ありがとうございます
ありがとうございます❤やっている途中すごく眠くなりました‥
疲れとストレスがありましたが、ふんわりと軽くなる感じでした。とても素敵なヨガをありがとうございます！
昨夜やりました。久しぶりの長めの夜ヨガ、リラックスできました。夜もまだ寝苦しい夜が続いていますが、昨夜はよく眠れました。有難うございました！❤
本当に気持ちいいですね❣️
グッスリ眠れますように🙏
とても気持ちよく眠れそうです😊ありがとうございました💖
Thank You! Thank You! Thank You 🌞🌻🌞🌹🙏🌹
眠気半端ない
これが私にとっての今のところベストな動画です(*´ω｀*)❤簡単で、リラックスできるようなものが多くて気に入りました
長袖暑くないの？って思ってたら以前メンバーシップ限定のやつだったんですね👍🏽
納得しました(*^^*)
Thank you ❤
こちらこそ、ありがとうございました。🧘🏻
先生セクシーすぎます❕❤
俺もしっかり鍛えます💪
最近、首回りすごく凝っているので、少しほぐれました。
麻痺のある左肩甲骨まで、ジンジンしてます。
シャバーナーで、終わりかと思いきや、さその後の1連のゆっくりした流れ、 とても気持ちよく。 眠りにつきます。 ありがとうございました。ふぅ〜
Namastê.
ヨガ終わります❇️
初めまして、このチャンネルに出会って１ヶ月ほどになります。
異動先でパワハラに遭い、適応障害と診断されて休職中です。
ずっと家に引き篭もる生活が続き、このままではいけないと7月にここに辿り着きました。
朝と夜、いろいろなメニューを観ながらしっかり体を動かしています。
習慣になり、体や心の調子も良くなってきました。
今は10月からの復帰に向けて、準備をしております。
今日で47歳になりましたが、いつ始めても遅くないんだと言い聞かせて、これからも習慣化していきたいと思います。
出会えて本当に良かったです。
これからも楽しみにしています。
頑張ってください😊
ハングルみたいな文字が出てるのは何ですか？楽しくないんですが
ご自身の設定によるものなので、字幕をオフに切り替えると良いかと思います🙇♀️