Ефективна розминка. Кращі вправи на розігрів м язів

Основна мета розминки - це розігрів м'язів, зв' язок, сухожиль та підготовка серцево-судинної системи до навантаження.
Хороша розминка допоможе уникнути травм чи розтяжок під час тренування.
Також розігріті м'язи краще скорочуються і розслабляються під час тренування, а це означає, що ви будете більш витривалі і ваше тренування буде максимально ефективне!
Динамічну розминку потрібно робити перед будь яким видом тренування, щоб уникнути розтягнення зв'язок чи травм суглобів.
Саме відсутність розминки перед тренуванням викликає різкий стрибок тиску, головокружіння...
Достатньо 5-7 хв і ви в безпеці!
Фітнес-тренер Уляна Червінська,
cпівавтор книги «Схуднення, зцілення, відновлення»,
cпівзасновник школи фітнесу і масажу МФ UA,
розробник авторської техніки "розумний стретчинг",
покаже ефективні вправи.
Щодня нові сторіс,
багато цікавих статтей!
Інстаграм: misto_v_kysheni...
Фейсбук: profile.php?...
Музика:
Song: Niwel - Bad Love (Instrumental) (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Niwel - Bad Love (Inst...
Song: LiQWYD - Feel (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • LiQWYD - Feel (Vlog No...

[@marchenkoorest8947]

Дякую Вам Велике 👍👌😎!

[@user-oy4kl2be3l]

Дякую

[@user-xn3ek6xi3p]

Спасибо! Вы Умничка!

[@user-vf4mx4hd9v]

😢😢

[@user-mp6qh1oe9d]

Треба додати опис кожної вправи і таймінг і тоді буде Бооомба🎉

[@user-qw4sh5ld3l]

Дякую 😘😘😘😘😘

[@user-fg9vh4ov2u]

Ви бомба

[@gey10]

дякую
.

[@kitoboyvertu799]

❤Супер

[@VitalVitchenko]

Умнічка💪😎

[@user-nn3ic1iy2k]

Супер

[@user-ne2oj9ou4x]

Дякую❤️😘

[@user-sj5lv9ji6n]

ви молодець

[@user-cj3vt2tm8h]

Втомилась від розминки🥲

[@user-vf4mx4hd9v]

Де звук?250менше».Катон

[@user-vf4mx4hd9v]

Ой

[@sasha-ub6tc]

Ну что Рита? Физкольтура?😂

[@user-jx8rb7pm7o]

😂😂😂😂😂😂

[@user-np2jv8bq8b]

Спар

[@user-ps3qs2bk8d]

А ще що