Aula de Alongamento #1 - Alongamento Estático Pós Treino
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Que tal dar uma alongada, relaxar e soltar os seus músculos? Seja depois do seu treino, para começar bem o seu dia, ou apenas para descontrair...Acompanhe a prof. Dani nesta aula de alongamento, são só 10 minutinhos para parar e cuidar um pouquinho de você, boa aula!
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Ola estava com. Depressão faz 20 meses que perdi meu filho ele era cadeirante o MENINO mais lindo do mundo com seu sorriso de anjo , ele era minha vida literal éramos MUITO felizes parceiros amigos ele ria das minhas piadas sem sentido ..bom devido a síndrome dele tinha muitas limitações sua mamãe biológica era usuária de químicas . Com essas limitações foram 12 anos de felicidade plena mas adquirir alguns problemas na coluna o que me limitava muito após um diagnóstico de fibromialgia procurei um exercício e achei seu canal estou fazendo os exércicios 2 vezes ao dia o que e deu 100% de melhora estou emagrecendo e perdendo a barriga indesejada além de melhorar minha auto estima desde ja a agradeço parabéns muito grata pois minhas condições momentâneas bao poderia pagar uma academia .beijo que DEUS a fortaleça sempre .quanto ao meu filho Ele foi meu maior presente nao julguem a mãe biológica por amor .Obrigada MUITO OBRIGADA .de Celina DARC
Afff esse teclado com abstinência a chocolate .. me perdoe os erros ortográficos.
Celina, sua força é inspiradora! Continue treinando para investir na sua saúde física e mental! A equipe manda um super beijo para vc! Aproveite e entre no nosso site para conferir todas as nossas aulas, programas de treino exclusivos, dicas de treino, dicas de alimentação e receitas saudáveis: www.exercicioemcasa.com.br
Ginástica
Com certeza ele está lá no céu muito feliz por você!!!!! Parabéns ,sua história é muito inspiradora❤
Sinto muito por vc...Leia João 5:28,29 na sua Bíblia.
Perfeita essa aula. Seus comentários de correção de postura são precisos, parece que está me vendo executar os exercícios.
Olá Kika, boa tarde querida. Que bom que está gostando das aulas, esperamos que continue com a gente, é isso ai foco nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Kika Barbara o
Nossa. Eu ia fazer exatamente esse comentário. Muito bom. Como se estivesse aqui comigo mesmo haha
Engraçado que, sem perceber eu já não respiro direito, aí quando to perdendo o controle da respiração no momento do exercício ela fala: 'respira...' kkkkkkkkkkk Fora as outras observações que ela dá como se tivesse vendo a gente fazendo errado.
Gostei muito, parabéns
+Alisson e Marcilene Rodrigues Que maravilha.Se você apoia nosso canal inscreva-se e dê um joinha no vídeo! Acesse nosso grupo do Facebook e veja o resultados das pessoas que estão praticando nossas aulas!! facebook.com/groups/1498427960483440/ Um beijo da equipe
.
Verdade
Muito isso mesmo kkkk
certeza que ela ve nossa coluna errada!! kkkk
Presa nesse vídeo desde 2015 e ainda não consigo encontrar um alongamento melhor!!😄
Obrigada, @exercíciosemcasa
!!!
Eu tambemmmm só vejo esse quando quero alongar, perfeito
Estou chegando nos seus vídeos hoje em 16/11/2023 quinta feira pelos exercios da academia carioca do professor é ja gostei...gratidão.❤
eu tambem, desde a pandemia!! kkkk melhor alongamento!
Eu achava q tava sedentária mas depois de fazer alongamentos simples como esses, eu tive a certeza kk.
Obrigada! Ótima aula!
Eu amo esse canal! É o que vem me ajudando a afastar a depressão e o desânimo, além de me ajudar a cuidar da saúde!
♥
Continue com os exercícios Cris pois realmente são bons e é ótimo fazê-los não acha?
As aulas no canal saúde ao ar livre é muito legal tbm se puder de uma olhadinha lá tbm tenho depressão e tem me ajudado muito 😉
Eu amei fazer esse exercício ao cedo do dia tira todas as dores musculares e mim dá muita coragem na luta do dia a dia?
Crist M. Poise,ajuda mesmo
Estou fazendo esse alongamento sempre antes dos exercícios e depois, isso me ajuda muito pois antigamente sem os alongamentos eu sentia muitas dores.
Gostei muito!!! Ela sabe exatamente os erros que a gente comete! Toda vez que ela falava "não faz tal coisa" eu percebia que tava fazendo hahahhaha
Primeiro dia de 2023 e eu aqui alongando!!! Obgdaa pelo seu conteúdo! Foi um ótimo alongamento! Feliz 2023!!
Esse canal é o melhor pra não ficar atoa na quarentena kkkk
Sim e verdade .
Encontrei hj
Amei já tem 3 anos que acompanho esse alongamento tira toda dor do corpo olha que eu já estou com 52 anos
Essa aula de alongamento é perfeita....rápida e eficiente. Obrigada equipe do Exercício em Casa.
Oi Ket, boa tarde querida, que bom que gosta das aulas, é isso ai, foco nos exercícios. Continue com a gente. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Essa aula de alongamento é ótima, depois que comecei q fazer essa aula não sinto mais dores após os exercícios
Eu evitava me exercitar justamente por conta das dores no corpo,principalmente nas pernas. Esse alongamento é milagroso! heheh. Sedentarismo nunca mais... Parabéns pelo canal! Sucesso pra vocês.
Entao a gente faz esse alongamento antes de iniciar os exerciocios?
Não,faz depois. Antes é o aquecimento :)
Olá professora eu tenho 52 anos te acompanho dês de 2021
Estou muito bem, quando não fasso o exercício cinto a difere
O corpo as pernas dói tudo ,
👏👏 Parabéns minha querida não sabe o quanto ajuda as pessoas,
Que Deus te abençoe hj e sempre 🙏
Boom dia professora jane❤
Bom dia todos que acompanha a professora ❤
Quem não acompanha esta perdendo, os alongamento da professora e ótimo perfeito ajunda muito olha que eu tenho 52 anos e ja acompanho a mas de 4 anos
👏👏 professora
Mais alguém ainda faz esses alogamento hoje em dia? Comecei a pouco tempo a fazer todo dia depois dos treinos. Tenho 14 anos e esses alogamentos ajudam muito, e é engraçado que toda vez que faço os exercícios olho os comentarios pra ver se alguem comentou algo a poucos dias skks
Massa
Gostaria de agradecer ao canal e à professora Dani. Eu salvei esse vídeo e sempre que procuro fazer algum exercício faço essa aula.
Essa música de fundo e a voz da professora são calmantes. E como muitos comentários aqui, parece que a professora está vendo a gente e corrigindo a nossa postura, e falando pra gente respirar.
Obrigada!
Por enquanto, estou tentando me livrar do sedentarismo. Esse vídeo após uma caminhada de meia hora me faz muito bem.
Sempre penso que poderia ser a última primeira vez a rever... um dia eu chego lá!
Tô fazendo esse alongamento todos os dias quando acordo, tô me sentindo bem melhor, e dá um bom resultado, não só na flexibilidade, mas no seu corpo, em suas curvas.
Procura uma atividade física que te faz bem, mano. Aí vc vai sentir melhor ainda em mts sentidos.
Eu sentia mtas dores no pescoço e nos ombros, até que descobri esse canal, parei de tomar relaxante muscular e faço as aulas de alongamento todos os dias... Por favor coloquem mais aulas de alongamento aqui no canal.
Amo essa alongamento, é maravilhoso.
achei q era tiroteio mas era só meus ossos estralando ahshahushauahahsa
kkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkk
Alex Pires 👍😹😹😹😹kkkk
bem isso mesmo kkkkkkk, mas no meu caso não e devido a aula e sim porque meus ossos são assim mesmo kkkk
Hater Games KKKKKKKKKKK
Fiz essa sequência depois de alguns treinos intensos aqui do RUclips, foi ótima para colocar meus ossos no lugar e relaxar, agora posso tomar um shake e dormir, vou manter essa rotina até perder meus amados 5kg, amei esse canal
Nossa, só tenho a agradecer pela criação desse canal. Não gosto de me exercitar em academias e sempre adotei treinos em casa. Com os vídeos do Exercício em Casa consigo trabalhar todos os grupos musculares, preparar calendário etc. Muito bom! Parabéns pela iniciativa. Sucesso.
Eu tenho 53 anos e não pratico atividades físicas. Há duas semanas comecei a sentir dores no ombro direito dependendo do movimento que eu fazia. Hoje fiz sua aula de alongamento e para minha surpresa consegui realizar todos os movimentos do braços! Confesso que os movimentos de alongar as coxas foi mais difícil 😥
Adorei a aula me animou muito.
Deus abençoe muito vocês.
Assisto essa aula desde que foi lançada religiosamente. Amo! Precisa e eficiente.
Amei a aula!! Dá até energia!! Ótimo pra fazer de manhã.
+Raissa Heidi Quebom que curtiu Raissa! ;)
@@exercicioemcasa luana.
Este alongamento é ótimo, não tenho dor alguma quando faço ele após os exercícios. Parabéns!!!
+Rayssa Santos Que ótimo lindona ♥
Nunca pensei que fosse ter vontade de fazer exercícios em casa, mas essas aulas são curtas e objetivas , por isso não enjoam sendo um grande aliado no meu emagrecimento, parabéns!!!! Obrigado !!!!
Sempre vou amar as aulas de vocês que Jesus Cristo derrame suas bênçãos sobre você pois não tem noção do tanto de vidas que vcs salvam com seus vídeos , a minha foi uma delas Obrigada
Meu segundo dia de exercícios, claro alongamento também é muito importante. Adorei a aula. Ano passado fui dar uma de jovem fiz zumba de uma hora em casa com minha filha de 15 e meu sobrinho de 14 eu com 45 e sem fazer alongamento onde fui parar... na UPA. kkk. Mas esse fim de ano decidi cuidar de minha saúde e achei o canal que irá me ajudar muito. Adorei a estratégia de ensino e a Prof é maravilhosa, dá muitas dicas de postura correta.
Foi a minha primeira aula do canal, e é a que eu mais faço, adoro. Parabéns a professora e obrigada pelo canal. É um espetáculo.
O melhor alongamento que já fiz, maravilhoso!
Eu também achei 😃
Muito bons os exercícios. Gosto muito da forma que a Professora Dani interage, Prende atenção, chamando para a postura correta.
Muito boa essa instrutora. Ela corrige a postura o tempo todo.
Muito obrigada se eu pudesse daria mil likes ! Super fácil de fazer e aliviou muitoooo a tensão e dor que sinto nos ombros e pescoço .. gratidão !!!!!!
Esse alongamento é Ótimo, faço diariamente. Gratidão ❤️
É muito bom mesmo, uhuuuuu 😍💪🏻
Estou treinando todos os dias,e estou me sentindo muitíssimo bem!!
Muito obrigada pela aula de alongamento. Nesses tempos de isolamento, iniciativas como a sua merece todo nosso apreço!!!!
Professora como sempre muito simpática!
Gostei bastante do treino, combinei o mesmo com um outro vídeo aeróbico aqui deste canal, para perder 500 calorias, tô mto orgulhosa de mim, eu acredito que chegarei a minha meta de peso se continuar assim :)
Adoro o exercícioemcasa. Estão mesmo de parabéns. Obrigada. Hoje fiz uma combinação que acho perfeita. Aquecimento, salsa e agora o alongamento. Maravilha ! Continuem. Eu vou continuar com vocês ;) bjs
Amei esta aula! Fantástico como mesmo exercícios leves melhoram a nossa qualidade de vida! Está de parabéns!
Obrigada Fatima!! 💜
Oi eu gostei muito dos alongamentos, eu estou buscando abandonar o sedentarismo e tenho minhas pernas principalmente os joelhos inchados. Como estou a muito tempo sem fazer nenhum exercício estou começando com alongamentos para o corpo ir se acostumando aos movimentos para passar para os abdominais.
Sou muito grata.
❤ Quero te agradecer,por essa dedicação, tirando um tempinho para nos ensinar este alongamento! Antes,eu sentia muito dor muscular, agora não sinto mais... Fazendo estes alongamentos. Deus abençoe você grandemente!❤ Um abraço
Esrou fazendo os alongamentos e me sentindo muito melhor. Tem trazido um ganho inexplicável para mim. Obrigada.
Nossa! Perfeita....colocando na minha rotina de exercícios.
Segunda feira, fria , plena quarentena, pós dia das mães, pós muitas gordices =
Muito exercício em casa 😍
Amei a aula 👏👏👏❤
Adoro fazer alongamentos! É muito relaxante. Espero que tenha mais vídeos assim. Vocês fazem um ótimo trabalho!
Miss_Queen _ Teremos mais aulas de alongamento logo logo!
😳 os teus comentários são tão precisos que eu pensei que estava me vendo.
Muito obrigada. Vídeo maravolhoso 🙏
Muito bom para evitar as dores musculares.
Siiim🥰🥰🥰
Adorei os exercícios o corpo fica relaxar,vai me ajudar muitos .
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Oi gostaria muito... Estou bem acima do peso. Uma das coisas q me incomoda muito e a flacidez do meus braços,e a gordura nas costa,pois gosto de usar roupas abertas...(51)99342-2880
@@dianeoliveira131 api.whatsapp.com/send?phone=5511976272354 chama a gente no WhatsApp clicando nesse link, vamos te ajudar! ❤💪
Tem que pagar ?
Olá eu me chamo Lucas renam gostaria de saber se é gratuito? Por favor me responde. Eu sou do tipo que está procurando sempre me alongar fazer atividades físicas para o meu bem de cuidar de minhaa saúde não no intuito de emagrecer mais. Pois estou numa fase que estou me nutrindo ou seja, tendo uma alimentação saudável e consciênte para ganhar peso saudávelmente mais, as atividades físicas é também para a saúde e é este meu intuito a saúde.
Vai me ajuda bom dia
Exercicio em casa ,está de parabéns adoro as aulas e sempre estou aqui fazendo , sempre inovando e trazendo coisas legais para o canal , sou fã !
Weslaine rodrigues silva Oba, agradecemos muito!!
Nooooooooossaaaa !!! O melhor alongamento que já fiz em minha vida , alongamento completo amei curti e me inscrevi , tenho 50 anos e não praticava exercício já há algum tempo , hoje os exercícios está de volta a minha rotina .
De todos os alongamentos rápidos que já vi, esse é, sem dúvida, o melhor! Muito bem explicadinho e alonga o corpo todo, muito bom!
Maravilhosa se sente super esse alongamento, é ótimo 👏👏👏👏👏
aula maravilhosa de alongamento!!!! revigora as energias após o treino!!!
Oba! Gostei muito e espero que venham mais aulas de alongamento.
Essa já está incorporada à minha rotina de exercícios.
Esse canal é bom demais!!!!!
Soniathomecampos Thome Muito obrigada!Em breve teremos mais aulas. beijo
Obaaaaaa!
Bj
Oi Dani quero agradecer de coração suas aulas isso tem me ajudado nesses dias de quarentena preço a deus que te abençoe muito sou Maria de Ponta Grossa Paraná tenho 63 anos estou amando suas aulas
Olá tenho 52 anos comecei a fazer esse alongando e venho me sentindo muito bem muito obgda Parabéns pelo seu trabalho
Adorei, que tenham mais alongamentos. É sempre bom se alongar.
Thayane SteffaniObrigada!Teremos mais aulas em breve!
adorei a aula vou me esforçar para fazer pelo menos 1hora todos os dias!!!!
O corpo ficou bem relaxado alongamento maravilhoso
Finalmente consegui achar uma pessoa que faz justo os alongamentos🥰
Obrigada 🌹
Essa professora é a melhor que encontrei aqui no RUclips!
gostei desta aula para nós que corremos e lutamos é ótimo.
Oi Misa que bom que gostou, é isso ai querida, foco nos exercícios. A Equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Aula maravilhosa, professora super de boa. Foi básica ? Foi. Mas pra mim, q sou sedentário, obeso grau 3, e todo duro, foi paulera. Mas acredito q com persistência, e com o passar do tempo, vou me adaptar bem. Por mais aulas assim. Pra pessoas iniciantes, tipo eu !
Essa aula de manhãzinha é vidaaa ❤
partiuuu, kbei de fazer um treino, bo fazer esse alongamento agora
Parabéns instrutora, ótima aula, expressa bem, gesticula graciosamente, postura e corpo muito bonito.
Melhor vídeo de alongamento do you tube! Ótimos exercícios e ótima intérprete!!! Parabéns!! ♥
Muito boa esta aula de alongamento!
Oi Ruth, boa tarde querida. Que bom que está gostando das aulas, esperamos que continue com a gente, é isso ai foco nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
amei. Depois de um treino top, nada melhor que alongar.
+Dayane bolsa futuro Verdade lindona.♥
Ano passado fazia academia já fazia 3 anos aí chegou a pandemia as aulas parou em outubro voltei q tenho 69 anos mas este ano voltei aí parou de novo em abril comecei fazer caminhada faço 3 x semana p procurei alongamento após caminhada achei este canal achei ótimo parabéns seus exercícios vale mil
Eu amoooooooo ela. Todas as aulas dela são "bão demais da conta"
Que aula maravilhosa!!
Parabéns pelo trabalho de vcs!
Olá Belle, agradecemos seu carinho, continue aproveitando os videos.
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Beijos
Belle Nutri Izabelle ..
Exercício em Casa
Obigado
Alguém fazendo esta aula em setembro de 2019? Maravilhosa ❤🤗
Eu estou em 2020
vcs sao maravilhosos,praticos e objetivos...amo os exercicios de vcs
Bom dia! Atualmente com isolamento social, sem poder sair de casa, procurei um canal onde pudesse fazer exercícios em casa e encontrei esse canal. Já comecei a fazer os exercícios e gostei e já me inscrevi.
Querida bom dia!!
Estamos todos os dias com vc.
Bjs
Obrigada
Muito obrigado vai me tirar do sedentarismo.
MUITO BOM, que precisão. Parece alonguei errado a vida inteira. KKKK
É muito bom alongar....amooo
Oi Leila boa tarde querida, é isso ai. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Muito bom esse vídeo! Gosto muito da forma como vc fala no vídeo! Relaxa e alonga. Além das dicas perfeitas que ngm nunca tinha me falado antes.
Parabéns jovem. A sua aula literalmente é a essência do relaxamento!
Amei!Começarei minha rotina aqui.Bjs
+Ana Claudia B. Constancio dos Santos Uhuulll mais uma inscrita, seja muita muito bem vinda. Beijos!! ♥
bjs
Bom dia! Show.
+vilma trajano Boom dia, que bom que gostou.Se você apoia nosso canal inscreva-se e dê um joinha no vídeo! Acesse nosso grupo do Facebook e veja o resultados das pessoas que estão praticando nossas aulas!! facebook.com/groups/1498427960483440/ Um beijo da equipe
Graças a Deus eu encontrei esse video
So nos kpope em ksksksksksks
Foi maravilhoso quero fazer todos os dias
obaaa é isso ai lindonaaa!! vamos todos os dias sim 💪🔥
Faço os alongamentos desse vídeo desde 2020, melhor alongamento da internet COM CERTEZA ❤
ameeeei , tudo que eu precisava 😻❤
+Tayara Beatriz Ainda bem que nos achou.Participe do nosso grupo no Facebook para que você poste seus resultados e veja o resultados de outras pessoas que estão praticando nossas aulas!! Um beijo da equipe. facebook.com/groups/1498427960483440/
+exercicioemcasa pode deixar...
4:20 melhor parte
Alguém na pandemia do corona vírus?
O que é corona???
Adorei!
Tenho dificuldades de deixar coluna reta nos alongamentos "fico corcunda" , deveria fazer algo a mais, ou alongamentos diários ao longo do tempo ajudará a corrigir a postura?
Abraços.
Pilates!
Muito obrigada, TD que precisava para ficar bem. O diferencial do seu canal é que explica e vai demonstrando tudo detalhadamente, inclusive nos lembrando de relaxar. Amei.
Faço esse alongamento desde 2020 e amo!!!! É o mais completo e eficiente que já encontrei!!! Os cuidados durante cada exercício são impecáveis, falando sempre da respiração e posição correta doa movtos! Excelente! Mro obrigada por esse conteúdo!!!
boa noite! Posso utilizar esse video para apresentar na SIPAT - Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho! Prometo divulgar o seu site.
+Paulo Amaro sim, claro ! 😍 www.exercicioemcasa.com.br
posso fazer apos acordar
gosto muito de mim exercitar com vcs . Gostaria muito que se possivel voltasse a danca de. mambo que p mim era melhor p acompanhar
Amei essa aula, as explicações, o tempo até a transição da propaganda.. Parabéns
Fiz um treino pesado e esse alongamento fechou com chave de ouro. Vídeo maravilhoso !