Boa tarde a todos! Gente vale muito a pena! Dá pra suar muitooooo! Ainda não desço ao chão pq preciso comprar meu colchonete de tatame. Acho que é esse o nome😄.
Eu comecei no mês de março, tenho 30 anos também estou pré diabetica , comecei com 96 kilos ,já tô com 88 kg . Somos mas forte do que pensamos . Já pensei em desistir várias vezes tive recaídas e engordei novamente,mas voltei com foco total ,por que e a gente pela gente tem coisas que somente vc pode fazer por vc ... Vamos que vamos ..
Voltei a fazer os treinos semana passada, comecei com 81kg. Estou mudando a minha alimentação aos poucos também. Hoje eu estou com 80kg. Deixem o like para mim voltar semana que vem!!
Me chamo Monica e vou iniciar hoje, tenho 165 de altura e peso 100.600...Vou treinar todos os dias, daqui um mês eu volto pra dizer quanto emagreci, curtam ai pra eu me lembrar kkk
Iniciei ontem o reprocesso de emagrecimento... Manter é difícil viu? Curte aqui pra eu ir atualizando. * 1.63 - 83.00 Kg - 15/02/2023 * 1.63 - 82.60 Kg - 09/03/2023 * 1.63 - 81.30 Kg - 16/03/2023 OBJETIVO - 3 MESES - 70 KG
Me chamo Ana vou começar hoje os treinos teno 135.0 kg e 1.58 de altura obesidade mórbida, além dos exercícios estou em reeducação alimentar. Curte e comenta pra futuros resultados a cada 30 dias vou postar. Por favor torçam por mim🙏 eu preciso muito conseguir perder peso 😔
O importante é manter a consistência, nada de dar para trás. Eu parei de tomar refrigerante ontem e no mesmo dia já estavam me oferecendo, não vai ser fácil, mas vc consegue
Eu admito que chorei no final da aula. Fui diagnosticada com fibromialgia ano passado, e nessa quarta tive a pior crise de todas, eu mal conseguia andar. Como vc da opção para quem não pode pular, consegui completar seu treino e to muito feliz. Vc é maravilhosa.
Nossa essa doença é ruim minha irmã tem fibromelgia ela sofre com dor no corpo ela fica muito mal tadinha Mais vcbfaz com cuidado pra não se machucar e não agita muito o corpo beleza 🥺
@@kokutinha obrigada amiga E vc tbm fica bem viu tudo de bom pra vc bjss Então minha irmã disse que dói até os órgãos por dentro ficam inchados dói tudo 🥺
Primeira vez que fiz, e consegui manter até o final, eu amei! Vou fzr todos os dias e voltar mostrar o resultado! Curtam meu comentário pra eu voltar aqui depois de 1 mês por favor 🙏🏽
Faça esse exercício e tome água de berinjela. Eu fazendo esse exercício 1 vez ao dia e tomando 1 litro e meia de água com berinjela por dia. Consegui emagrecer 2 kilos em 1 semana. Estou na minha segunda semana 😊 eu vou seguir emagrecer 15 kilos se Deus quiser 🙏🙌😊
Olá! Tenho 35 anos, 1,70cm Comecei um tratamento médico contra a obesidade e junto com o tratamento começarei com a atividade física! Me desejem força para eu não desistir de mim outra vez! 23/10/2023 P.I.: 118,6kg 23/11/2023 P.A.: 112,1kg
Bom dia meninas!!! Quero deixar aqui o meu relato: Sou uma pessoa extremamente ansiosa e acima do peso, primeiro dia de treino não consegui finalizar tudo, senti muito enjoo mas eu não desisti...Hj estou no meu terceiro dia e já consigo fazer tudo, estou muito feliz com o resultado o dia parece que rende a gente fica mais disposta😂😂😂 eu já estou até fazendo propaganda, estou aderindo as aulas e seguindo também uma dieta balanceada, logo maus volto com os detalhes.❤
A moça é um doce quando a gente pensa em desistir ela vai motivando falando que estamos indo bem!! Parei faltando 4min pra acabar foi o primeiro vídeo que durei mais tempo e já amei
Se eu postar o antes e depois só seguindo esse ritmo vocês não vão acreditar, estou fazendo a 2 semanas, perdi 5kg e já tenho resultado na roupas ❤️❤️. Obrigada a todos envolvidos que desenvolveram esse exercício!! Adoreeeei
Quero te agradecer minha querida, tenho feito os exercícios em casa, e tem sido uma benção. Você é minha companhia todos os dias. Que o Senhor te abençoe
Amei que estão colocando especificações do tipo: baixo impacto ou iniciantes. Obrigado pessoal exercício em casa por compartilhar todo esse conhecimento conosco 😘😘😘
Me chamo Marcilene, a 3 anos ja fazia os exercícios são perfeitos, meu peso era sempre o ideal, parei hoje estou voltando para recuperar minha saúde após a gestação, tenho fibromialgia e são ideias pois movimenta todo o corpo sem excesso Amo esse canal e as aulas ❤
Sofro de ansiedade, não consigo nem entrar em uma academia. Hj faz dois dias que comecei e estou me sentindo muito bem, parece que até o corpo fica menos tenso. Parabéns pelo seu trabalho ❤🙏
A professora falando e eu sentindo que era comigo de verdade kkkkkkk adorei. Iniciei hoje e vou associar com a academia, pois achei as aulas dinâmicas e animadas. A professora é super simpática! Amei ♥️
Adoro fazer exercícios melhorou todo meu organismo . Faço só o iniciante e me sinto bem melhor pois faço quimioterapia e tá me ajudando muito obrigada 👏👏👏
Amei a aula, comecei ontem, vou tirar este tempo pra mim todos os dias, estou em tratamento de câncer de mama, ganhei alguns quilos, agora está na hora de voltar principalmente por questão de saúde
ola. começando hoje dia 05 de maio 2023. com 80 kg. preciso emagrecer 15 kg. ja conhecia esses exercicio e fazia com pouca frequencia. mas agora pegarei firme. espero alcançar meu objetivo com exercicios e reeducaçao alimentar ate agosto.
06/21 dias concluído do desafio do vídeo. Estou seguindo no meu ritmo (seg, qua, sex e sab) pra nao ficar exaustivo. Estou me alimentando normalmente, tentando seguir o horário das refeições certinho, e estou evitando ao máximo fast foods, muitos doces, e principalmente refrigerantes. Da ultima vez eu estava pesando por volta dos 88kg. Tenho 19 anos, sou do sexo feminino e tenho por volta de 1,68 de altura. Depois fe concluir o desafio dos 21 dias dentro dessa minha descrição de rotina, vou atualizar aqui pra vcs verem o progresso! *Me cobrem nos comentários* #Quanto_mais_foco_você_tiver_mais_rápido_você_chegara_no_seu_objetivo_final
Estou finalizando o tratamento de câncer de mama, a quimioterapia e radioterapia nos deixa muito cansada e pela cirurgia também não há como fazer exercícios de impacto. Adorei essa aula, pois ela nos dá a possibilidade de fazer exercícios sem impacto, hoje foi meu primeiro dia e pretendo seguir em frente pra fortalecer a musculatura e perder os quilinhos que ganhei por ter tido que ficar tão ociosa. Obrigada.
Totalmente sedentária. Comecei dia 03/01/23 com 68 kg, hj pesei novamente 65,9. Indo devagar no meu ritmo 💪. Passei mal esses dias por isso resolvi ir com calma, respeitando meu organismo.Vou voltar aqui dia 16/02 pra contar como estou. Prometo..
Bom dia! Voltei como prometido, hj pesei 62 kg. Estou emagrecendo muito devagar, por isso comecei a correr também agora e reeducação alimentar. Mas estou feliz, continuo a fazer esses exercícios aqui do RUclips todos os dias está sendo muito bom pra minha saúde em geral. Emagreci no total 6 kgs. Comecei dia 03/01.
Pela primeira vez em muitos anos saio satisfeita! Sempre desisto das aulas on line porque nunca consigo acompanhar o ritmo. Você foi ótima! Consegui te acompanhar até o fim!!!
Nossaaaa ainda bem que te encontrei. precisava fazer aeróbica em casa porque aqui ta chovendo e não podia sair pra caminhada. Perfeito. A gente ve que voce tem muito preparo e alongamento, mas não esquece da proposta do video de ser para iniciante. Isso estimula realmente o iniciante que ve que pode fazer quase como voce. Show. Deus te abençoe grandemente no seu proposito.
Exelente professora! Amei o treino. Tô suando pacas!!! 😄😄😄 Vou continuar fazendo os exercícios e volto para dizer o resultado, estou com 85 quilos 1,64 de altura
Meu nome é Alexandre, perdi 21 quilos e meio em 10 meses com esse exercício aliado a uma dieta rigorosa. O exercício funciona e se fizer direitinho vai ter resultado. Eu sei que é um exercício voltado para as mulheres, mas no dia primeiro desse ano eu estava procurando um exercício viável e que eu pudesse fazer sempre. E eu tenho feito e o resultado apareceu. Obrigado Lira.
Fiquei quase 2 meses sem treinar. Tentei no início de janeiro, mas gripei e depois não consegui voltar mais. Fiquei tão feliz por ter conseguido hoje. Não planejei nada no dia anterior. Só acordei hoje com muita vontade de fazer! Depois desse treino percebi o quanto estava sentindo falta!!! Já esperando para amanhã!!!! 🙌🙌🙌❤️
Bom dia. A principio iniciei com este canal a me.exercitar diariamente quando estou em casa. Vi outros professores tablmbem...porém essa linda professora é uma das duas que escolhi para a prática. Aqui tem para iniciantes ...para aqueles que como eu.nao.pode impactar nos exercícios. Iniciei esteira em casa a mais ou menos 9 meses...porém faltava algo e descobri que era exercícios. Tenho lupus e a dor diária nos deixa deprimidas e ansiosas pois nos impede de realizar tarefas simples. Atualmente ingressei em um novo tratamento onde após 10 anos a médica retirou os analgésicos anti-inflamatórios e corticoides pois estava agredindo meu.figado. Foi difícil porém os.exercícios estão sendo importantes no alívio das dores. Tb a menopausa precoce faz aqueles barriguinha apontar de surpresa e nos trazer baixa estima. Com os exercícios a 6 meses ela diminuiu consideravelmente. Obg.
1⁰ vez que fiz essa aula ,quase que fiz tudo amei , 93kgs eliminei 3kgs, já estou fazendo polixinelos, faço 3 ,antes nem pular eu podia, obrigada por essas aulas não pretendo parar mais ❤
Já tentei fazer vários exercícios aqui mais sempre desisti! Resolvi tentar novamente segunda é achei essas aulas dessa professora incrível é carismática, exercicios leves assim não desistimos! Pra quem tá tentando mudar os hábitos é excelente! Obrigada por dividir com agente um pouquinho do seu tempo!!
Comecei hj e consegui fazer até o final, a tempos eu tento perder o peso q ganhei na minha última gestação hj minha filha está com 12 anos e nunca consegui recuperar meu peso. Estou determinada. Vou voltar aqui pra mostrar meu processo. Depois da aula derreti de suor. Força guerreiras 💪🏻
Eu simplesmente ameeeeeeeiiiiii, passei um longo período debilitada e estou voltando agora, estou acima do peso em busca da melhor forma e encontrei esse treino maravilhoso. Deus te abençoe grandemente cada dia mais e mais. #Gratidão
Oii gente... Me chamo Sabrina. Tenho 1.55 de altura e atualmente peso 69 quilos. Estou no sobrepeso e minha meta e sair dele e manter os tão sonhados 59 quilos. Essa já é a 02 vez que realizo esse exercício e já estou bem contente de ter conseguido ir até o final. Vamos mantendo o foco e persistência que conseguiremos alcançar as metas. Sucesso a todas que estão neste mesmo processo💕.
oi gente que bom que perguntaram. Atualmente comecei a fazer musculação, cardio e tentando a cada dia me alimentar melhor. Ainda não consegui sair do sobrepeso porém me sinto mais disposta, menos ansiosa e mais equilbarada desde do início do processo. Depois volto aqui pra ir atualizando vocês. Sucesso pra todos que estão nessa mesma caminhada💪
@@marcelledeoliveira5035 desejo sucesso pra você marcelle. Constância é a chave de tudo né? o que vêm vem de lucro. depois me conta sobre seus resultados.
@@marcelledeoliveira5035 desejo sucesso pra você marcelle. Constância é a chave de tudo né? o que vêm vem de lucro. depois me conta sobre seus resultados.
Olá , hoje foi o meu primeiro dia consegui fazer 15 minutos e já considero isso uma vitória pois faz anos que não realizo nenhuma atividade física; atualmene peso 73kg e enho 1,59 de altura prendo de início fazer um dia sim e outro não. Em um mês eu voltarei aqui para falar do meu resultado.
Aula maravilhosa. Tenho problema na coluna e não posso com exercícios pesados e esse está sendo excelente pra mim. E a professora é uma graça, consegue nos motivar.
Venho aqui deixar meu testemunho. Em três meses perdi 6 kg . Estou retornando após as festas de fim de ano . Já faço exercícios bem mais intensos hj em dia . Próximo passo é musculação. Porém tudo foi ao seu tempo. No início eu era extremamente sedentária tanto que me machuquei no começo até conseguir ter mais força nas articulações. Mas não desanimei. Sigo uma dieta flexível. Seguindo o defcit calórico. Tudo isso tomando anticoncepcional e tendo ansiedade.
Comecei dia 16/01. Todos os dias, 30 minutos. Mudando meus habitos alimentares, substitui o acucar por adocante e incluí frutas e ovo no cafe, pra reduzir o pao frances entrw outras mudança. No dia 16 eu pesava 82 kg, temho 1.60. Hoje dia 29/01 me pesei 2 x e deu 79. To muito emocionada e feliz. Meta é 67.
Recomenda esse de manhã e qual a tarde, para fins de uma perda mais célere? Amei o seu canal, a sua figura é muito agradável de se ver e ouvir, transmite paz. Minha esposa, meu filho e eu estamos firmes ❤️
Fiquei bastante tempo sem treino algum e estava difícil recomeçar! Mas adorei a aula, baixíssimo impacto mesmo e pela primeira vez, terminei a aula sorrindo! Obrigada!
Obrigada por mais esssa aula. Por ser prática, pensar no alongamento ao final, às vezes na academia eles nem lembram...E por nos motivar até o fim da aula.....
Estou voltando hoje depois de muito tempo que me inscrevi no canal. Hoje estou muito sedentária com um gral de ansiedade bem elevando ,auto estima baixa e gostei muito da aula. Deus e essa menina mulher que me ajuda que eu consiga continuar. Se der certo volto pra mostra meu resultado.
Oii me chamo Paulina e vou começar os exercícios e reeducar alimentar hoje no dia 20/01/2023, a última vez estava pesando 128 kilos e 1,65 de altura.... Que Jesus me ajude a conseguir... Volto daqui um mês pra mostrar quanto eu perdi, e já me segue que vou postar minha alimentação e tudo no decorrer dos 2 primeiros meses
Segundo dia de treino , recomeçando após 1 ano em tratamento de controle da dor nervo ciático, amei essas adaptações para quem não pode pular. Gratidão ❤🙏🏼
Oi bom dia prof Lilia, venho agradecer por exercício em casa, por vç disponibilizar de seu tempo para nós dar aulas tão top , essa aulas tem me ajudado me tirado do sedentarismo , a vç só obrigada por me ajudar .eu faço no meu quintal . Deus te abençoe.
Boa tarde. Foi minha primeira aula fui até o final. E gostei muito, vou continuar. E tenho metas de emagrecer e perder 20k. Vou fazer todos os dias os exercícios
Você é muito fixe! Legal. Fiz ballet clássico e tenho 61 anos e ainda danço na ponta e o samba agora estou fazendo tua aula. Adorooo ! Obrigada Eugenia Conti. Beijinhos❤❤❤.
Oi estou também nessa luta para perder peso... minha auto estima está tão baixa já tenho 30 anos e não consegui emagrecer 😢 mais agora com esse treino eu creio que vou conseguir é super fácil e divertido... obrigada amada 😊 és uma boa treinadora
Trabalho fora mas tenho uma vida sedentária em relação a atividades físicas. Comecei hoje, primeira aula adorei. 45 anos de idade, pressão alta, possibilidades de ser diabética herança de família. Então bora lá, cuidar da saúde e me transformar em uma véinha gostosinha. 🥰😁
Comecei a fazer os exercicios no dia 10/11/2021 e ate hoje dia 24/01/2022 perdi 6 kg. Com todo deslises, mas to feliz com o resultado, devagar e contínuo.
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
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Boa tarde a todos! Gente vale muito a pena! Dá pra suar muitooooo! Ainda não desço ao chão pq preciso comprar meu colchonete de tatame. Acho que é esse o nome😄.
Amei
Comecei hoje dia 31 de janeiro de 2022 acho que vou conseguir,preciso muitoooo
Aula top professora suei muito parabéns 😍
Esses exercícios queimam quantas calórias???
Começando hoje, pré-diabetica, 27 anos, 83 kg e 1.65, curtam para me motivar.
Eu comecei no mês de março, tenho 30 anos também estou pré diabetica , comecei com 96 kilos ,já tô com 88 kg . Somos mas forte do que pensamos . Já pensei em desistir várias vezes tive recaídas e engordei novamente,mas voltei com foco total ,por que e a gente pela gente tem coisas que somente vc pode fazer por vc ... Vamos que vamos ..
Tá fazendo ?
Bora vc consegue!!!🎉🎉🎉🎉🎉
Eai perdeu peso?
Começando hoje 06/03/24 com 1,61 de altura e 70 kg. Vou atualizar aqui semanalmente, curtam para motivar!!!!
Deu certo?
Voltei a fazer os treinos semana passada, comecei com 81kg. Estou mudando a minha alimentação aos poucos também. Hoje eu estou com 80kg. Deixem o like para mim voltar semana que vem!!
E ai deu certo ?
@@maysouzaoficial oii, deu certo sim! Estou pesando 78kg atualmente.
E agora?
Emagreceu mais ?
E aí, vem com as atualizações 😊
Me chamo Monica e vou iniciar hoje, tenho 165 de altura e peso 100.600...Vou treinar todos os dias, daqui um mês eu volto pra dizer quanto emagreci, curtam ai pra eu me lembrar kkk
Oiiii, deu certo?
Deu certinhos?
Vou ser sincera, tava dando certo, mas eu sou preguiçosa e gulosa, deixei de mão, nunca mais fiz😔
Oi e como vc estar com os treinos
@@monicaaraujo608continue não pare
Iniciei ontem o reprocesso de emagrecimento... Manter é difícil viu?
Curte aqui pra eu ir atualizando.
* 1.63 - 83.00 Kg - 15/02/2023
* 1.63 - 82.60 Kg - 09/03/2023
* 1.63 - 81.30 Kg - 16/03/2023
OBJETIVO - 3 MESES - 70 KG
Aula maravilhosa parabéns 👏🥳👏
Devo deixar aqui minha experiência, em 2 meses perdi 20 quilos seguindo rotina da professora, meus sinceros agradecimento.
Todo dia, 1x por dia? E faz dieta tmbm?
Tudo com esforço e dedicação e força de vontade sempre tem resultados !
Amei❤❤❤
Amo suas aulas 💖
❤❤maravilhosa aula 🎉
Gente, já faz 15 dias que eu estou fazendo exercícios em casa e já perdi 7 kg está dando muito resultado 🥺♥️♥️♥️💪🏽
Quais são os exercícios que vc faz
Também quero saber..😀
Arrasou Evelin Parabéns pela conquista 💜
Além dos vídeos o que mais você fez? Conta o segredo pra gente
moça oq vc ta fazendo? faz 1 semana q faço e nada
Me chamo Ana vou começar hoje os treinos teno 135.0 kg e 1.58 de altura obesidade mórbida, além dos exercícios estou em reeducação alimentar. Curte e comenta pra futuros resultados a cada 30 dias vou postar. Por favor torçam por mim🙏 eu preciso muito conseguir perder peso 😔
Vai conseguir ,com fé,força e foco . As primeiras vezes não e fácil mas não desista . Meu fofo é chegar aos 60 k estou com 75 . Vamos juntas 🥰
Força! Quero chegar aos 65.
Vc consegue amiga
O importante é manter a consistência, nada de dar para trás.
Eu parei de tomar refrigerante ontem e no mesmo dia já estavam me oferecendo, não vai ser fácil, mas vc consegue
Não perca o foco, faça por vc e não pelos outros, vc vai conseguir 😉🙏💪
tenho 16 anos e peso 80 quilos. engordei 30 na quarentena porque desenvolvi depressão e ansiedade, mas to determinada a emagrecer ❤
Ja fez hoje? To indo treinar agora, boraaaa
@receitasedicas3628 Bora vamos seguir firmes.. Se por algum motivo você desistir, retome os treinos de novo
Começando hoje (08/08/23). Vou atualizando vocês toda semana.
Curtam pra eu não esquecer rs
Vamos que vamos. Estou amando o treino.👏👏👏 09/08/2023
Comecei hoje! Vamos juntas 💜
@@samararodrigues6291 vamos juntas ❤️
E aí tá dando certo ?
Ninguém volta😅
Eu admito que chorei no final da aula. Fui diagnosticada com fibromialgia ano passado, e nessa quarta tive a pior crise de todas, eu mal conseguia andar. Como vc da opção para quem não pode pular, consegui completar seu treino e to muito feliz. Vc é maravilhosa.
Nossa essa doença é ruim minha irmã tem fibromelgia ela sofre com dor no corpo ela fica muito mal tadinha
Mais vcbfaz com cuidado pra não se machucar e não agita muito o corpo beleza 🥺
@@abelha9264 Sim.. é uma doença bem chata mesmo, espero que sua irmã fique bem! Pode deixar! Obrigada pelo carinho!
@@kokutinha obrigada amiga
E vc tbm fica bem viu tudo de bom pra vc bjss
Então minha irmã disse que dói até os órgãos por dentro ficam inchados dói tudo 🥺
@@abelha9264 Obrigada, fiquem bem tb, dói mesmo, mas somos fortes s2
@@kokutinha verdade somos fortes 💪 gratidão ⚘
Primeira vez que fiz, e consegui manter até o final, eu amei! Vou fzr todos os dias e voltar mostrar o resultado!
Curtam meu comentário pra eu voltar aqui depois de 1 mês por favor 🙏🏽
Comecei hj
Continuo, fazendo os exercícios.
Cadê? Como está? Foiha 2 meses rsrs
@@GabrielaPereira-do1ip como está o seu resultado??
Eu tambem
Comecei hoje 22/05/2024, curta aqui que volto para atualizar. Da última vez quee pesei estava com 87. Boraaaaa que a gente consegue
Oiiii❤ como estar?
Faça esse exercício e tome água de berinjela. Eu fazendo esse exercício 1 vez ao dia e tomando 1 litro e meia de água com berinjela por dia. Consegui emagrecer 2 kilos em 1 semana. Estou na minha segunda semana 😊 eu vou seguir emagrecer 15 kilos se Deus quiser 🙏🙌😊
@@eliananogueira3843como faz a água de berinjela?
@@eliananogueira3843 como você faz?
Mulheres, este treinamento pode ser para homens também ?! Desde já agradeço
Olá!
Tenho 35 anos, 1,70cm
Comecei um tratamento médico contra a obesidade e junto com o tratamento começarei com a atividade física!
Me desejem força para eu não desistir de mim outra vez!
23/10/2023
P.I.: 118,6kg
23/11/2023
P.A.: 112,1kg
Voltaa
Vamos lá estamos juntas não desita
Bom dia meninas!!! Quero deixar aqui o meu relato:
Sou uma pessoa extremamente ansiosa e acima do peso, primeiro dia de treino não consegui finalizar tudo, senti muito enjoo mas eu não desisti...Hj estou no meu terceiro dia e já consigo fazer tudo, estou muito feliz com o resultado o dia parece que rende a gente fica mais disposta😂😂😂 eu já estou até fazendo propaganda, estou aderindo as aulas e seguindo também uma dieta balanceada, logo maus volto com os detalhes.❤
A moça é um doce quando a gente pensa em desistir ela vai motivando falando que estamos indo bem!!
Parei faltando 4min pra acabar foi o primeiro vídeo que durei mais tempo e já amei
Vdd
Essa professora é a melhor, na minha opinião. Ela tem mta simpatia e explica direitinho! Amo qndo é ela!
Ela é a melhor na minha opinião já fazia os exercícios antes hj retomei a Lira nos ajuda a não desistir. 😃😃
Amo quando ela fala o sorriso no rosto e nos morrendo
Faço os exercícios a 2 meses, junto com uma dieta, e perdi 12 quilos. Super recomendo as aulas.
Faz esse quantas vezes por semana?
Minha primeira vez fazendo exercícios tô molhado de suor, obrigado pela aula sensacional.
Iniciei hoje com exercício em casa dia 31/01/24.
Nunca é tarde para recomecar , vamos mulheradas ficar saradas❤❤
Eu faço atividades tem bastante tempo mais nunca, foi tão bom quanto essa, a professora é tope suei muito
Se eu postar o antes e depois só seguindo esse ritmo vocês não vão acreditar, estou fazendo a 2 semanas, perdi 5kg e já tenho resultado na roupas ❤️❤️. Obrigada a todos envolvidos que desenvolveram esse exercício!! Adoreeeei
FIcamos muito felizes Maria Isabella!! Parabéns pela dedicação 🥰
Parabéns, estava pesquisando, pois vou começar amanhã, espero ter bons resultados também
@@ladimarmaria9708 como vc esta fazendo? E sempre esse mesmo vídeo?
Qantas veses por dia?
Oiê! Boa noite
Vc perdeu 5kg é como ficou sua alimentação mudou tmb?
Pode me passar como foi?
Tenho q perder 6kg....
Quero te agradecer minha querida, tenho feito os exercícios em casa, e tem sido uma benção. Você é minha companhia todos os dias.
Que o Senhor te abençoe
Amei que estão colocando especificações do tipo: baixo impacto ou iniciantes. Obrigado pessoal exercício em casa por compartilhar todo esse conhecimento conosco 😘😘😘
Me chamo Marcilene, a 3 anos ja fazia os exercícios são perfeitos, meu peso era sempre o ideal, parei hoje estou voltando para recuperar minha saúde após a gestação, tenho fibromialgia e são ideias pois movimenta todo o corpo sem excesso Amo esse canal e as aulas ❤
Sofro de ansiedade, não consigo nem entrar em uma academia. Hj faz dois dias que comecei e estou me sentindo muito bem, parece que até o corpo fica menos tenso. Parabéns pelo seu trabalho ❤🙏
Parabéns , foco e fé.😊
A professora falando e eu sentindo que era comigo de verdade kkkkkkk adorei. Iniciei hoje e vou associar com a academia, pois achei as aulas dinâmicas e animadas. A professora é super simpática! Amei ♥️
Siim. Adorei.
Nossa, fiz esse treino pela primeira vez, sedentária... Tô derretendo, mas consegui até o final, boraaa...
Eu tbm fiz agorinha e gostei muito e tô soando bastante
Tbm muita dor nas pernas mais quero sai da casa dos 3 dígitos
Comecei hj meninas e estou derretendo 😅 tenho 1,54 e estou pesando 85 kilos muito sedentária
Adoro fazer exercícios melhorou todo meu organismo . Faço só o iniciante e me sinto bem melhor pois faço quimioterapia e tá me ajudando muito obrigada 👏👏👏
Parabéns lindona! Que Deus te abençoe, grande abraço!😘
Comecei hoje 13 de setembro! Sou idosa mas consegui fazer até final! Muito bom!
Amei a aula, comecei ontem, vou tirar este tempo pra mim todos os dias, estou em tratamento de câncer de mama, ganhei alguns quilos, agora está na hora de voltar principalmente por questão de saúde
Estou fazendo esses exercícios a 5 dias e já se foram 3,200 kl graças a Deus...Se Deus quiser vou alcançar o meu objetivo...Estou muito feliz🙏❤
Vc fazia só esse ?
Comecei hoje!!! Um desafio para mim.... 53 anos sem nunca ter ido a uma academia ❤️😀 obrigada gostei MT 👍
Como esta atualmente?
Continuou?
ola. começando hoje dia 05 de maio 2023. com 80 kg. preciso emagrecer 15 kg. ja conhecia esses exercicio e fazia com pouca frequencia. mas agora pegarei firme. espero alcançar meu objetivo com exercicios e reeducaçao alimentar ate agosto.
Início 28/06/23
Sedentária e com 65 quilos
Vou aproveitar todas as aulas e depois voltar e falar o resultado. ❤
Parabéns professora ❤
06/21 dias concluído do desafio do vídeo. Estou seguindo no meu ritmo (seg, qua, sex e sab) pra nao ficar exaustivo. Estou me alimentando normalmente, tentando seguir o horário das refeições certinho, e estou evitando ao máximo fast foods, muitos doces, e principalmente refrigerantes. Da ultima vez eu estava pesando por volta dos 88kg. Tenho 19 anos, sou do sexo feminino e tenho por volta de 1,68 de altura. Depois fe concluir o desafio dos 21 dias dentro dessa minha descrição de rotina, vou atualizar aqui pra vcs verem o progresso!
*Me cobrem nos comentários*
#Quanto_mais_foco_você_tiver_mais_rápido_você_chegara_no_seu_objetivo_final
Estou finalizando o tratamento de câncer de mama, a quimioterapia e radioterapia nos deixa muito cansada e pela cirurgia também não há como fazer exercícios de impacto. Adorei essa aula, pois ela nos dá a possibilidade de fazer exercícios sem impacto, hoje foi meu primeiro dia e pretendo seguir em frente pra fortalecer a musculatura e perder os quilinhos que ganhei por ter tido que ficar tão ociosa. Obrigada.
Totalmente sedentária. Comecei dia 03/01/23 com 68 kg, hj pesei novamente 65,9. Indo devagar no meu ritmo 💪. Passei mal esses dias por isso resolvi ir com calma, respeitando meu organismo.Vou voltar aqui dia 16/02 pra contar como estou. Prometo..
Bom dia! Voltei como prometido, hj pesei 62 kg. Estou emagrecendo muito devagar, por isso comecei a correr também agora e reeducação alimentar. Mas estou feliz, continuo a fazer esses exercícios aqui do RUclips todos os dias está sendo muito bom pra minha saúde em geral. Emagreci no total 6 kgs. Comecei dia 03/01.
@@vivianegoncalves205 uau 🙌 parabéns ❤
@@abelha9264 obrigada ☺️
@@vivianegoncalves205 por nada amiga 😘❤
Parabéns, obrigada por voltar!
Gente ela é Top de mais , tenho problemas na lombar e treino com ela e fico maravilhosamente bem.
Que Deus continue te abençoando e te usando.❤❤❤❤
comecei hj dia 12/09/2024 fui até 7 minutos não consegui mais , mas não vou desistir não , hj ainda é o primeiro dia .
Pela primeira vez em muitos anos saio satisfeita! Sempre desisto das aulas on line porque nunca consigo acompanhar o ritmo. Você foi ótima! Consegui te acompanhar até o fim!!!
Esse foi o meu caso. Adoro dança, mas não consigo acompanhar. Mas nessa aula consegui ir até o final.
Muito feliz e agradecida 😊
To tão feliz ☺ ja perdi dez quilos em um mês e meio vc me trouxe auto estima de volta, parabéns..
Arrasou Giselly, parabéns pela conquista 💜
Parabéns 🎊
Nossaaaa ainda bem que te encontrei. precisava fazer aeróbica em casa porque aqui ta chovendo e não podia sair pra caminhada. Perfeito. A gente ve que voce tem muito preparo e alongamento, mas não esquece da proposta do video de ser para iniciante. Isso estimula realmente o iniciante que ve que pode fazer quase como voce. Show. Deus te abençoe grandemente no seu proposito.
Exelente professora! Amei o treino. Tô suando pacas!!! 😄😄😄 Vou continuar fazendo os exercícios e volto para dizer o resultado, estou com 85 quilos 1,64 de altura
Claudia sousa e ai como está seu treino
Maravilhoso muito bom , gostei muito da didática , Parabéns
Meu nome é Alexandre, perdi 21 quilos e meio em 10 meses com esse exercício aliado a uma dieta rigorosa. O exercício funciona e se fizer direitinho vai ter resultado. Eu sei que é um exercício voltado para as mulheres, mas no dia primeiro desse ano eu estava procurando um exercício viável e que eu pudesse fazer sempre. E eu tenho feito e o resultado apareceu. Obrigado Lira.
Essa é minha segunda aula e estou amando estou conseguindo fazer nem acredito estou pesando 91kilo meu objetivo no momento e chegar no 80 Kilo 💪🏻🙏🏻🤗
Bora eu comecei hj
Fiquei quase 2 meses sem treinar. Tentei no início de janeiro, mas gripei e depois não consegui voltar mais. Fiquei tão feliz por ter conseguido hoje. Não planejei nada no dia anterior. Só acordei hoje com muita vontade de fazer! Depois desse treino percebi o quanto estava sentindo falta!!! Já esperando para amanhã!!!! 🙌🙌🙌❤️
Sou Fernanda tenho 23 anos, 1,56 de altura e peso 96kg
Daqui 1 mês eu volto
Cade
Bom dia.
A principio iniciei com este canal a me.exercitar diariamente quando estou em casa.
Vi outros professores tablmbem...porém essa linda professora é uma das duas que escolhi para a prática.
Aqui tem para iniciantes ...para aqueles que como eu.nao.pode impactar nos exercícios.
Iniciei esteira em casa a mais ou menos 9 meses...porém faltava algo e descobri que era exercícios.
Tenho lupus e a dor diária nos deixa deprimidas e ansiosas pois nos impede de realizar tarefas simples.
Atualmente ingressei em um novo tratamento onde após 10 anos a médica retirou os analgésicos anti-inflamatórios e corticoides pois estava agredindo meu.figado.
Foi difícil porém os.exercícios estão sendo importantes no alívio das dores.
Tb a menopausa precoce faz aqueles barriguinha apontar de surpresa e nos trazer baixa estima. Com os exercícios a 6 meses ela diminuiu consideravelmente.
Obg.
1⁰ vez que fiz essa aula ,quase que fiz tudo amei , 93kgs eliminei 3kgs, já estou fazendo polixinelos, faço 3 ,antes nem pular eu podia, obrigada por essas aulas não pretendo parar mais ❤
Vim aqui agradecer pela excelente aula!!
Estava parada há mais de 8 meses! Mas consegui acompanhar sua aula!
Não como vc...kkk
Mas consegui!
Gratidão!
Que ótimo! Fico Feliz em saber que estou ajudando ❤️
Vc e maravilhosa,sempre se preocupado com nossos limites,tenho fibromialgia e me senti bem com os exercícios ,obrigada ❤
Já tentei fazer vários exercícios aqui mais sempre desisti! Resolvi tentar novamente segunda é achei essas aulas dessa professora incrível é carismática, exercicios leves assim não desistimos! Pra quem tá tentando mudar os hábitos é excelente! Obrigada por dividir com agente um pouquinho do seu tempo!!
Vai conseguir e sucesso!! 💜
Comecei hj e consegui fazer até o final, a tempos eu tento perder o peso q ganhei na minha última gestação hj minha filha está com 12 anos e nunca consegui recuperar meu peso. Estou determinada. Vou voltar aqui pra mostrar meu processo. Depois da aula derreti de suor. Força guerreiras 💪🏻
Eu simplesmente ameeeeeeeiiiiii, passei um longo período debilitada e estou voltando agora, estou acima do peso em busca da melhor forma e encontrei esse treino maravilhoso. Deus te abençoe grandemente cada dia mais e mais. #Gratidão
Oii gente... Me chamo Sabrina. Tenho 1.55 de altura e atualmente peso 69 quilos. Estou no sobrepeso e minha meta e sair dele e manter os tão sonhados 59 quilos. Essa já é a 02 vez que realizo esse exercício e já estou bem contente de ter conseguido ir até o final. Vamos mantendo o foco e persistência que conseguiremos alcançar as metas. Sucesso a todas que estão neste mesmo processo💕.
❤Gostaria de te apresentar algo ?
Oi Sabrina, como você está hoje? Eu tenho praticamente as mesmas medidas que você.
oi gente que bom que perguntaram. Atualmente comecei a fazer musculação, cardio e tentando a cada dia me alimentar melhor. Ainda não consegui sair do sobrepeso porém me sinto mais disposta, menos ansiosa e mais equilbarada desde do início do processo. Depois volto aqui pra ir atualizando vocês. Sucesso pra todos que estão nessa mesma caminhada💪
@@marcelledeoliveira5035 desejo sucesso pra você marcelle. Constância é a chave de tudo né? o que vêm vem de lucro. depois me conta sobre seus resultados.
@@marcelledeoliveira5035 desejo sucesso pra você marcelle. Constância é a chave de tudo né? o que vêm vem de lucro. depois me conta sobre seus resultados.
OTIMO TREINO SUEI MUITOOO!!!SEMPRE FAÇO POIS SOMENTE ASSIM FICO COM A ANSIEDADE CONTROLADA E ME SINTO BEM,MUITO OBRIGADA
Vamos com tudo Raquel 🔥🔥
Muito bom 👍
Comecei hoje estou muito satisfeita com essa aula obg vc n sabe como me fez acreditar que sou capaz ...
Bom dia. Comecei hoje e vou continuar sempre.Bj😊
Minha terceira aula. Simplesmente contagiante. Eu tô derretendo e consigo me divertir. Gratidão ❤
Você ensina tão bem!🥹
Fiz tudo direitinho, amanhã tem mais👏🏻
Obrigada por compartilhar seus ensinamentos.🌷💋
Olá , hoje foi o meu primeiro dia consegui fazer 15 minutos e já considero isso uma vitória pois faz anos que não realizo nenhuma atividade física; atualmene peso 73kg e enho 1,59 de altura prendo de início fazer um dia sim e outro não. Em um mês eu voltarei aqui para falar do meu resultado.
Issso aeee, vamos manter o foco, e volta para me contar o resultado positivo ❤️
Oi Bruna como foi esse mês? Comecei hoje e só consegui 15 minutos também.
Aula maravilhosa. Tenho problema na coluna e não posso com exercícios pesados e esse está sendo excelente pra mim. E a professora é uma graça, consegue nos motivar.
Ficamos felizes em poder te ajudar 💜
Nossa prof. havia esquecido como seus treinos são bons, retornando com muita expectativa de resultados satisfatórios 😊🥰🏃🏻♀️
Venho aqui deixar meu testemunho. Em três meses perdi 6 kg . Estou retornando após as festas de fim de ano . Já faço exercícios bem mais intensos hj em dia . Próximo passo é musculação. Porém tudo foi ao seu tempo. No início eu era extremamente sedentária tanto que me machuquei no começo até conseguir ter mais força nas articulações. Mas não desanimei. Sigo uma dieta flexível. Seguindo o defcit calórico. Tudo isso tomando anticoncepcional e tendo ansiedade.
Perdi dois kilos estou na caminhada me sentindo muito bem obg❤
Sempre penso em desistir no meio do treino, mas ela super motiva. Estou adorando fazer os exercícios
Sou menino e também fiz a aula. Muito boa!!
Abraços de Manaus!
GRATIDÃO 🎉INICIEI HOJE:) 12/05/24=DIA DAS MÃES,SUPER SAUDÁVEIS... COM ESSES EXERCÍCIOS EU VOU MUITO LONGE.ALEGRIA E GRATIDÃO ❤
Comecei dia 16/01. Todos os dias, 30 minutos. Mudando meus habitos alimentares, substitui o acucar por adocante e incluí frutas e ovo no cafe, pra reduzir o pao frances entrw outras mudança. No dia 16 eu pesava 82 kg, temho 1.60. Hoje dia 29/01 me pesei 2 x e deu 79. To muito emocionada e feliz. Meta é 67.
Recomenda esse de manhã e qual a tarde, para fins de uma perda mais célere?
Amei o seu canal, a sua figura é muito agradável de se ver e ouvir, transmite paz. Minha esposa, meu filho e eu estamos firmes ❤️
Que aula maravilhosa!!!
Eu não gostava de fazer exercício,mais com vc a aula é muito boa vc é alegre e sua alegria me contagiou!!!!!
Fico feliz em saber 🥰
Amei 🥰🥰
Fiquei bastante tempo sem treino algum e estava difícil recomeçar! Mas adorei a aula, baixíssimo impacto mesmo e pela primeira vez, terminei a aula sorrindo! Obrigada!
Que ótimo!
Obrigada por mais esssa aula. Por ser prática, pensar no alongamento ao final, às vezes na academia eles nem lembram...E por nos motivar até o fim da aula.....
Estou voltando hoje depois de muito tempo que me inscrevi no canal.
Hoje estou muito sedentária com um gral de ansiedade bem elevando ,auto estima baixa e gostei muito da aula. Deus e essa menina mulher que me ajuda que eu consiga continuar.
Se der certo volto pra mostra meu resultado.
Uhuuul isso aí, foco e vamos juntas nessa 🥰💜
TREINO PERFEITO PARA INICIANTES ! COMECEI A TREINAR ONTRM E HJ CONSEGUIR FAZER TODA AULA, VCS ARRASAM
Estou saindo da quarentena pq peguei a covid e estava pensando.. vou procurar aulas do exercício em casa pra fazer.. muitooo bom!
Seja bem vinda e boa recuperação
Oii me chamo Paulina e vou começar os exercícios e reeducar alimentar hoje no dia 20/01/2023, a última vez estava pesando 128 kilos e 1,65 de altura.... Que Jesus me ajude a conseguir... Volto daqui um mês pra mostrar quanto eu perdi, e já me segue que vou postar minha alimentação e tudo no decorrer dos 2 primeiros meses
Segundo dia de treino , recomeçando após 1 ano em tratamento de controle da dor nervo ciático, amei essas adaptações para quem não pode pular. Gratidão ❤🙏🏼
Comecei os treinos tem uma semana, estou amando
Amei a aula! Realmente são exercicios que ajudam bastante. Como é para iniciantes e baixo impacto, consegui fazer mesmo na tpm. rsrsrs
As aulas do "Exercício em Casa" são sempre maravilhosas 👏👏
Obrigada 💜
Treino maravilhosoooo! Amei demais! Super descontraido, vc treina se divertindo, era tudo que eu estava buscando. GRATIDÃO por compartilhar!
Obrigadao por estar aqui conosco 🥰
Oi bom dia prof Lilia, venho agradecer por exercício em casa, por vç disponibilizar de seu tempo para nós dar aulas tão top , essa aulas tem me ajudado me tirado do sedentarismo , a vç só obrigada por me ajudar .eu faço no meu quintal . Deus te abençoe.
Menina vc é uma benção na minha vida, que Deus continue te abençoando, amei o treino,era sedentária,a partir de hoje não serei mais ❤
AMEI a aula e voltando a treinar o Aerohiit com o Exercício em Casa é muito bom !!!
Muuuuito bom! Tô super sedentária e consegui acompanhar sofrendo mas não morrendo adorei.
Adorei!!
Aula maravilhosa, não vejo a hora de fazer amanhã de novo.
👏👏👏👏👏
Que ótimo! 💪💪
@@exercicioemcasa 💪🏽👏🏽
Boa tarde.
Foi minha primeira aula fui até o final.
E gostei muito, vou continuar.
E tenho metas de emagrecer e perder 20k.
Vou fazer todos os dias os exercícios
Você é muito fixe! Legal. Fiz ballet clássico e tenho 61 anos e ainda danço na ponta e o samba agora estou fazendo tua aula. Adorooo ! Obrigada Eugenia Conti. Beijinhos❤❤❤.
Amoo esse tipo de exercícios fico atenta esperando notificação pois estou acima do peso e não consigo fazer os mais intensos obrigado 😉👍✌️😍😍😘😘
eu infelizmente não consegui fazer até o final de tanto cansaço, mas amanhã vou tentar de novo e vou conseguir 😀
depois de seis dias posso vim dizer que consegui ir até o final e olha q nem cansei direito isso é uma vitória pra mim 😁
Parabéns
Nossa amei,comecei hj 19/09/22 depois volto pra contar os resultados 💕💕💕
Aula maravilhosa...minha prima tbm começou hoje 20/09/22 ela adorou. Disse que vai fazer toda semana 🥳
Já tem resultados??
@@fernandagalvao8156 já sim perdi mais 2 kg até ontem que pesei 08/10/22😘😘😘
@@SabrinaC234 isso aí parabéns 👏👏👏👏 devagar vamos chegando lá 🎉
Oi estou também nessa luta para perder peso... minha auto estima está tão baixa já tenho 30 anos e não consegui emagrecer 😢 mais agora com esse treino eu creio que vou conseguir é super fácil e divertido... obrigada amada 😊 és uma boa treinadora
Trabalho fora mas tenho uma vida sedentária em relação a atividades físicas. Comecei hoje, primeira aula adorei. 45 anos de idade, pressão alta, possibilidades de ser diabética herança de família. Então bora lá, cuidar da saúde e me transformar em uma véinha gostosinha. 🥰😁
Comecei a fazer os exercicios no dia 10/11/2021 e ate hoje dia 24/01/2022 perdi 6 kg. Com todo deslises, mas to feliz com o resultado, devagar e contínuo.
Arrasou parabéns!!
Gosto desses exercícios de 20 min, cabe dentro da minha rotina.
O objetivo é esse, treinos curtos e eficaz 💪🔥
Eatou começando hoje
Tenho 1.56 de altura e estou pesando quase 75kg 🤯 bora pra cima que quero entrar em 2023 no foco e realizada!!!!
Boraa, iniciei dia 03/01/22, com 68 kg. Hj estou com 65,9. Sou sedentária, indo no meu ritmo 💪
Iniciando hj dia 18/01/2023 Com 70,300... 2023 é meu ano da Vitória, pra cima💪
@@vivianegoncalves205 nossa que bacana
Depois de 5 anos parada,hj resolvi começar, consegui terminar a aula, obrigada,por me ajudar ❤