Pilates avec Cecília : qui suis-je et qu'est ce que je vous propose ? (gym douce pour seniors)

BIENVENUE sur ma chaîne de vidéos ! Je m'appelle Cecília, j'ai un Master en ergonomie et je suis professeur de PILATES (certifiée Corpus Studios).⭐️ Vous êtes senior et voulez prendre soin de votre corps ? n'oubliez pas de vous ABONNER, c'est gratuit ! ⭐️
Sur cette chaîne, vous trouverez des vidéos de pré-Pilates spécialement adaptées pour les +60 ans, avec des exercices debout, sur une chaise, contre un mur ou au sol. Retrouvez toutes les vidéos ici : / @pilates.seniors )
Je met l'accent sur la SECURITE, le respect de ses propres limites et, avant tout, la posture. L'alignement est une priorité dans ce type de gymnastique douce.
Chaque vidéo se concentre sur des thématiques SPECIFIQUES: l'équilibre, la posture, la dextérité des mains, la prévention des chutes...
Certaines vidéos sont COURTES (10 minutes) d'autres plus LONGUES. N'hésitez pas à faire deux vidéos à la suite. A la fin de chaque vidéo, je propose la série idéale à faire par après (il faut cliquer sur l'écran).
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#pilates
#gymdouce
#sportseniors
Pour votre information, ces séries suivent les principes de la méthode de Joseph Pilates mais ne proposent aucun exercice sur les machines. Habituellement, il faudrait complémenter ces séries avec des exercices sur les machines.