#15 Pilates | Renforcement des jambes & Soulager pieds raides & | Fascites plantaires [15min]

Vous aurez besoin d'une balle de massage ou d'une balle de tenis, balle de golf, rouleau de pâtisserie... Excellente série pour les raideurs aux pieds. A faire idéalement avant une randonnée, le matin, sur le fauteuil...
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Vous aurez besoin d'une balle de massage ou d'une balle de tenis, balle de golf, rouleau de pâtisserie...
Série idéale à faire après : • #4 Pre- Pilates 👣 Spéc...
Conseil 1 : Trouvez-vous un bon podologue et allez-y régulièrement. Au moins une fois par an.
Conseil 2 : Utilisez des chaussettes larges ! attention aux chaussettes et aux chaussures qui emprisonnent les orteils, notamment le gros orteils !
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Cecilia Aguiar, Master Ergonomie & Certification professeur de Pilates par Corpus Studios, avec Kelly McKinnon, Bruxelles, Belgium.
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