Як дихати під час бігу взимку

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 7 ноя 2024

Комментарии • 108

  • @dmytro_rk
    @dmytro_rk Год назад +2

    Лайк, за:
    - котика
    - лаконічність
    - інформативність
    - хапати чи не хапати?
    - корисність

  • @runlover
    @runlover Год назад +12

    Після відео "ротом чи носом" обов'язково треба відео "з п'ятки чи з носка" ))

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +1

      О, то це холіварна штука)

  • @JohnSmith-sq4bx
    @JohnSmith-sq4bx 13 дней назад

    Дякую за відео Дімон. Передивляюсь і готуюсь ментально до зимових тренувань після довгої перерви🙏🏻☺️ чекатиму нових оглядів та інших цікавих подій від тебе та вашої команди🙏🏻💜

  • @marta9430
    @marta9430 Год назад +2

    Відволіклась на кота, треба переглядати ще раз))

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      Ахаха) В наступних випусках кота трохи менше)

  • @ЯрославБучинский-м3ч

    Як завжди з гумором ! Дякую !!!

  • @Impress911
    @Impress911 Год назад +2

    Дякую за гідний, український контент 😊

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      Дякую за підтримку

  • @yevhen_haidai
    @yevhen_haidai Год назад +2

    Не будемо хапати😂👌🏻

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +1

      Жень, це позиція)

  • @АлексейГаврилов-ж6г

    Ви робите гарну справу.

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +1

      Дякую вам)

  • @linatsvetynska
    @linatsvetynska Год назад +3

    дякую за цікаве відео! за котика у кадрі та бігаючого пана Юрія особливо 🥰

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +1

      і вам дякую)

  • @valerie_529
    @valerie_529 Год назад +2

    Цікаве відео, дякую! Обожнюю біг, але тимчасово живу у місті з жахливою якістю повітря 70% часу. Дуже хочеться додому в Україну, щоб мати змогу нормально дихати і бігати :)

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +2

      Будемо раді вашому поверненню в бігову Україну)

  • @tarasnyzhnyk
    @tarasnyzhnyk Год назад +1

    Дякую, за відео. Якраз захворів після тренування)

  • @irynaPr
    @irynaPr Год назад +2

    Якщо у наступному відео не буде кота, що шкодить на задньому плані, то я буду дуже сумувати))
    А відео дуже корисне. Дякую!

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +1

      Так. Дивіться) у наступному відео є кіт, але не всьо так адназначна там)

  • @diwapnet
    @diwapnet Год назад +1

    Дякую за топ контент Українською!

  • @orespin8456
    @orespin8456 Год назад +1

    Дякую

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      І вам дякую

  • @cryptopirate3502
    @cryptopirate3502 Год назад +1

    Чудове веселе і пізнавальне відео, дякую!

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      дякую і вам)

  • @antoninanedbaylo1931
    @antoninanedbaylo1931 Год назад +1

    Кіт молодець 😂 а тема для мене дуже актуальна, тепер нарешті розібралась з нею 😊

  • @Олександр-ж8я1б
    @Олександр-ж8я1б Год назад +1

    Дякую за інфу, маю проблеми з бронхами, достатньо похекати сильно навіть при + 10_12 може бути біда

  • @annatravelyoga7516
    @annatravelyoga7516 Год назад +1

    Обожнюю Ваши видео!😊

  • @volodymyrsheyko5155
    @volodymyrsheyko5155 Год назад +3

    гарна подача, актуальна тема, дякую! а що на фоні був кіт?)))

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +3

      ви едині, хто не побачив)

  • @nietzsche7469
    @nietzsche7469 Год назад

    однозначно лайк за котика:))) (комент на підтримку укр. ютуб) .

  • @user-kfjtogev-kfnt
    @user-kfjtogev-kfnt 11 месяцев назад

    кошача богоматір, ото гідний контент 🔥

  • @Lyuda_Lastochka
    @Lyuda_Lastochka 18 дней назад

    Дякую за відос👍 Я аматор, саме дивлюсь як правильно бігати взимку, порекомендуйте, будь ласка бюджетні кросівки для зимового бігу, дякую 👍

  • @ilonasusiak5633
    @ilonasusiak5633 Год назад +1

    Класне відео, окреме дякую за меми! А з диханням - про нього добре не думати, коли воно вже налагоджене. А на початку було дуже помічним слідкувати за схемою, заодно мож було зрозуміти, яка пульсова зона. Цікаво було б послухати про методи відновлення

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      Дякую за пораду. Про відновлення думали також знімати.

  • @OleksiiVlasenko
    @OleksiiVlasenko Год назад +1

    відео топ, залип на кота)

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      Зробив по коту висновки)

  • @pytome
    @pytome Год назад +1

    Супер відео)))

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +1

      Супер дякую)

  • @konserv
    @konserv Год назад +2

    До -20 дихаю як зазвичай, за менших температур не бігаю (неприємно дихати без якогось шарфа, а шарф/баф швидко намокає від видиху).
    Бігаю довільно, іноді вмикаю ритм 2/2 чи 3/3 коли збивається дихання. Після крутого підйому чи коли треба якісь гілки перестрибувати чи після якогось прискорення.
    P.S. мемаси - круто, але ще декілька таких відео та буде сильно напрягати.

    • @konserv
      @konserv Год назад +1

      *маю на увазі шарф поверх рота, на шиї шарф/баф - дуже потрібна штука взимку.
      ІМХО.

  • @someuser
    @someuser Год назад +3

    Моя схема - вдихаю носом видихає ротом. Навіть зараз))

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +1

      Рома, в тобі говорить фізрук зі школи!

  • @andrewsmadich6384
    @andrewsmadich6384 10 месяцев назад +1

    Дихати завжди бажано носом,в любу пору року... Бутейко це довів...

  • @romankopylov5013
    @romankopylov5013 11 месяцев назад

    Я знедавна почав бігати (на біговій доріжці) та обрав для себе дихання носом та дихання 3 на 3.
    Сьогодні пробіг на вулиці 5км при температурі +1, то показники бігу трохи краще, та і відчуття також на висоті (окрім слизьких доріжок😅)
    Дихання ротом, особисто у мене, починається коли вже темп високий і відчуваю недостачу кисню.

  • @Malyarevsky
    @Malyarevsky 11 месяцев назад +1

    Що ж, друга спроба подивитись відео і не пропускати нічого через кота

  • @hannachernyshova5950
    @hannachernyshova5950 Год назад +2

    цього тижня кішка зжерла гірляну теж )))))

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +1

      Привіт їй від Ворса)

  • @Andrij_P
    @Andrij_P Год назад +2

    Ворс це насправді фішка, без нього буде сумно (хоча дійсно мусив переглядати двічі щоб дійшло - за кота переживав) - не забирайте його.

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      Ану гляньте наступне відео. Як вам?)

  • @MykhayloKulish-qp2bg
    @MykhayloKulish-qp2bg Год назад

    Маю власний підхід до дихання взимку. Жодного разу не підвів - треба ричати на видоху. Звук повинен йти з «грудного резонатора», голосові звʼязки при цьому - повинні бути розслаблені.
    Для правильного виконання - треба дихати ротом ритмічно, вдихати животом/діафрагмою, видихати - трохи виштовхуючи повітря мʼязами пресу

  • @Gordon_Free
    @Gordon_Free Год назад +2

    Дядь, це погано коли кіт забирає аж стільки уваги.

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +3

      Проведем з котом виховну роботу

  • @СучокМаксим
    @СучокМаксим Год назад

    Доброго дня, порадьте будь ласка, що краще придбати для бігу на дистанції до 10 км. в більшості по асфальту. Дякую

  • @knykor
    @knykor Год назад +1

    Котяра збиточник ще той 😁

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      Погриз вазон ще плюс до того

  • @alexanderhavinsky7083
    @alexanderhavinsky7083 Год назад +1

    А я дихаю 3-1, носом вдихаю, ротом видихаю, все нормально і баф не треба

  • @mikesvyrydiuk9812
    @mikesvyrydiuk9812 Год назад +1

    А бігати в футболці райот дівіжн можна? Чи тільки в хб сатісфай ранінг?

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +2

      паліція бігового стиля приїхала, чи шо?

  • @rusikkievskiy5431
    @rusikkievskiy5431 Год назад +1

    Як тільки акцентцєш увагу на диханні, воно відразу збивається))) тому краще просто бігти, а організм сам все проконтролює. Краще під час бігу уділити увагу техніці.

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      Класно сформулювали!

  • @OlaDucheva
    @OlaDucheva Год назад +1

    Як боротись з конденсатом в носі, що утворюється підчас бігу в холодну пору року? Завжди беру на пробіжку носовичок але то геть незручно, +збивається дихання.

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      А ви не в бафі випадково бігаєте? Мені дуже подобається жарт про те, що найкраще чому мене навчив біг - це шмаркатися без рук)

  • @Gordon_Free
    @Gordon_Free Год назад +2

    Взагалі живий кіт в кадрі завжди буде забирати багато, хіба що просто спить

  • @GrigoriyStruzh
    @GrigoriyStruzh Год назад +1

    ніколи не задумувався як дихати взимку, якщо холодно або вітер то вдягаю літній баф на рот і щоки деколи навіть на ніс

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      Ідеальний варіант

  • @chumaky_way
    @chumaky_way Год назад +1

    Люкс🫶

  • @alonachyzhenko1416
    @alonachyzhenko1416 Год назад +1

    Ворсік Ворсік як же ж так ((

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      Все зламав)

  • @user-kfjtogev-kfnt
    @user-kfjtogev-kfnt 11 месяцев назад +1

    А я почав в зимку на 30% менше дихати, бо в минулому відео почув що кисню більше. Хто мені поверне тепер недодихане?

    • @nogybogy
      @nogybogy  11 месяцев назад

      Скоро в нас буде спільний проект з Дією, мають почати повертати надихане

  • @serj5037
    @serj5037 16 дней назад

    Після 3х місяців тренувань, в мене сьогодні пішла кров носом ... 😢
    Думаю, що це невірне дихання на морозі... А ви що порадіте, що робити, якщо пішла кров носом?

  • @archi6200
    @archi6200 Год назад

    Я один через коти дивився відос ?

  • @PavliukMaks
    @PavliukMaks Год назад +5

    Переглянув відео, нічого не запамʼятав, на кота залип. Наступного разу відправте кота на пробіжку :)

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      З котом порішаєм)

  • @afknow
    @afknow 11 месяцев назад

    я досі дихаю тільки ртом, і нічого з тим не можу зробити, пару днів тому бігав при -14, ніби ок але не дуже і комфортно

  • @lensarmstrong1616
    @lensarmstrong1616 Год назад +1

    так скільки тієї зими) світло може і доживе а Ворсік перейде на кроси))

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      Світло вже не дожило)

  • @s_sokolov_ua
    @s_sokolov_ua Год назад +1

    У наступному відео будуть лише рибки! 😅

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      Нема рибок)

    • @olegkukharuk7641
      @olegkukharuk7641 Год назад

      @@nogybogy Ворс зʼїв?)

    • @s_sokolov_ua
      @s_sokolov_ua Год назад

      @@nogybogy може поряд із "Хлібним" є десь "Рибний"?

  • @ivashka-88
    @ivashka-88 Год назад +1

    А що було 16/04/1991?

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      Не в курсі. А що там?

    • @ivashka-88
      @ivashka-88 Год назад

      @@nogybogy подумала, що то якась пасхалочка заховалась в одній зі вставок. Never mind!

  • @АндрейТитаренко-м3у

    Не знаю кого як, ось особисто мене сторонні відеовставки дратують. Раніше вони ще якось розважали, а зараз дратують. Невже не можна їх позбутися

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      Андрію, тут питання балансу. Комусь подобається, комусь не дуже. Відео від відео відрізняється, десь їх більше, десь менше. Це вже питання до автора, тобто до мене, Дмитра)

    • @АндрейТитаренко-м3у
      @АндрейТитаренко-м3у Год назад

      Я погоджуюсь із сторонніми відео-вставками, коли вони на тему. Наприклад, йде розповідь про біг групи в горах і тут показують сторонне відео, як якась група людей, біжать по горах, нехай навіть із художнього фільму. А ось коли йдеться розповідь про те, як треба дихати носом у бігу і тут кадр з якоїсь комедії голівудської, як актор дихає голосно носом і цей відрізок видео-вставки ніяк не відноситься до теми бігу, та диханням носом. Я думаю ви мене розумієте. І я в цьому питанні не самотній. Зі мною багато хто погоджується

  • @UncleBaze
    @UncleBaze Год назад +1

    Киця в кадрі це взагалі законно?? Відео прийшлось двічі передивлятись, відволікався ))

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад

      Трохи зменшив вплив кота на котент вже)

  • @mykolagg706
    @mykolagg706 8 месяцев назад

    Коли людина біжить то час від часу "випльовує...", "капає з носа" особливо при мінусовій температурі, як вона це буде робити коли рот закритий балаклавою??? Пане автор, побігайте трохи зимою а уже потім давайте поради.

  • @R0ckBOX
    @R0ckBOX Год назад +1

    Кота на вулицю на пробіжку. Як покарання.

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +1

      Вже відправив)

  • @pav1os
    @pav1os Год назад +2

    Ворс перебрав на себе всю увагу. І ніяка футболка від райот дівіжн не допоможе автору сфокусуватись на ньому

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +1

      Ти головне до кінця додивись відео і постав лайк. Помент вже написав)
      Автор переживе, що кіт краще за нього в кадрі)

  • @3axapUA
    @3axapUA Год назад +1

    щодо жуйки, чи цукерки під час бігу...
    ну якось навіть не знаю...

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +1

      сумнівне твердження, погоджуюсь) я сам так не роблю, але в нас на сайті прочитав і вирішив додати. суто індивідуальна тема

  • @igorkote6149
    @igorkote6149 Год назад +2

    Коте, брате, ти??

    • @nogybogy
      @nogybogy  Год назад +2

      О, передам йому привіт