Дякую за відео Дімон. Передивляюсь і готуюсь ментально до зимових тренувань після довгої перерви🙏🏻☺️ чекатиму нових оглядів та інших цікавих подій від тебе та вашої команди🙏🏻💜
Цікаве відео, дякую! Обожнюю біг, але тимчасово живу у місті з жахливою якістю повітря 70% часу. Дуже хочеться додому в Україну, щоб мати змогу нормально дихати і бігати :)
Класне відео, окреме дякую за меми! А з диханням - про нього добре не думати, коли воно вже налагоджене. А на початку було дуже помічним слідкувати за схемою, заодно мож було зрозуміти, яка пульсова зона. Цікаво було б послухати про методи відновлення
До -20 дихаю як зазвичай, за менших температур не бігаю (неприємно дихати без якогось шарфа, а шарф/баф швидко намокає від видиху). Бігаю довільно, іноді вмикаю ритм 2/2 чи 3/3 коли збивається дихання. Після крутого підйому чи коли треба якісь гілки перестрибувати чи після якогось прискорення. P.S. мемаси - круто, але ще декілька таких відео та буде сильно напрягати.
Я знедавна почав бігати (на біговій доріжці) та обрав для себе дихання носом та дихання 3 на 3. Сьогодні пробіг на вулиці 5км при температурі +1, то показники бігу трохи краще, та і відчуття також на висоті (окрім слизьких доріжок😅) Дихання ротом, особисто у мене, починається коли вже темп високий і відчуваю недостачу кисню.
Маю власний підхід до дихання взимку. Жодного разу не підвів - треба ричати на видоху. Звук повинен йти з «грудного резонатора», голосові звʼязки при цьому - повинні бути розслаблені. Для правильного виконання - треба дихати ротом ритмічно, вдихати животом/діафрагмою, видихати - трохи виштовхуючи повітря мʼязами пресу
Як тільки акцентцєш увагу на диханні, воно відразу збивається))) тому краще просто бігти, а організм сам все проконтролює. Краще під час бігу уділити увагу техніці.
Як боротись з конденсатом в носі, що утворюється підчас бігу в холодну пору року? Завжди беру на пробіжку носовичок але то геть незручно, +збивається дихання.
Після 3х місяців тренувань, в мене сьогодні пішла кров носом ... 😢 Думаю, що це невірне дихання на морозі... А ви що порадіте, що робити, якщо пішла кров носом?
Андрію, тут питання балансу. Комусь подобається, комусь не дуже. Відео від відео відрізняється, десь їх більше, десь менше. Це вже питання до автора, тобто до мене, Дмитра)
Я погоджуюсь із сторонніми відео-вставками, коли вони на тему. Наприклад, йде розповідь про біг групи в горах і тут показують сторонне відео, як якась група людей, біжать по горах, нехай навіть із художнього фільму. А ось коли йдеться розповідь про те, як треба дихати носом у бігу і тут кадр з якоїсь комедії голівудської, як актор дихає голосно носом і цей відрізок видео-вставки ніяк не відноситься до теми бігу, та диханням носом. Я думаю ви мене розумієте. І я в цьому питанні не самотній. Зі мною багато хто погоджується
Коли людина біжить то час від часу "випльовує...", "капає з носа" особливо при мінусовій температурі, як вона це буде робити коли рот закритий балаклавою??? Пане автор, побігайте трохи зимою а уже потім давайте поради.
Лайк, за:
- котика
- лаконічність
- інформативність
- хапати чи не хапати?
- корисність
Після відео "ротом чи носом" обов'язково треба відео "з п'ятки чи з носка" ))
О, то це холіварна штука)
Дякую за відео Дімон. Передивляюсь і готуюсь ментально до зимових тренувань після довгої перерви🙏🏻☺️ чекатиму нових оглядів та інших цікавих подій від тебе та вашої команди🙏🏻💜
Відволіклась на кота, треба переглядати ще раз))
Ахаха) В наступних випусках кота трохи менше)
Як завжди з гумором ! Дякую !!!
Дякую за гідний, український контент 😊
Дякую за підтримку
Не будемо хапати😂👌🏻
Жень, це позиція)
Ви робите гарну справу.
Дякую вам)
дякую за цікаве відео! за котика у кадрі та бігаючого пана Юрія особливо 🥰
і вам дякую)
Цікаве відео, дякую! Обожнюю біг, але тимчасово живу у місті з жахливою якістю повітря 70% часу. Дуже хочеться додому в Україну, щоб мати змогу нормально дихати і бігати :)
Будемо раді вашому поверненню в бігову Україну)
Дякую, за відео. Якраз захворів після тренування)
That’s ma boy
Якщо у наступному відео не буде кота, що шкодить на задньому плані, то я буду дуже сумувати))
А відео дуже корисне. Дякую!
Так. Дивіться) у наступному відео є кіт, але не всьо так адназначна там)
Дякую за топ контент Українською!
💪🇺🇦🏃
Дякую
І вам дякую
Чудове веселе і пізнавальне відео, дякую!
дякую і вам)
Кіт молодець 😂 а тема для мене дуже актуальна, тепер нарешті розібралась з нею 😊
Дякую за інфу, маю проблеми з бронхами, достатньо похекати сильно навіть при + 10_12 може бути біда
Обожнюю Ваши видео!😊
Дякую Аня)
гарна подача, актуальна тема, дякую! а що на фоні був кіт?)))
ви едині, хто не побачив)
однозначно лайк за котика:))) (комент на підтримку укр. ютуб) .
кошача богоматір, ото гідний контент 🔥
Дякую за відос👍 Я аматор, саме дивлюсь як правильно бігати взимку, порекомендуйте, будь ласка бюджетні кросівки для зимового бігу, дякую 👍
Класне відео, окреме дякую за меми! А з диханням - про нього добре не думати, коли воно вже налагоджене. А на початку було дуже помічним слідкувати за схемою, заодно мож було зрозуміти, яка пульсова зона. Цікаво було б послухати про методи відновлення
Дякую за пораду. Про відновлення думали також знімати.
відео топ, залип на кота)
Зробив по коту висновки)
Супер відео)))
Супер дякую)
До -20 дихаю як зазвичай, за менших температур не бігаю (неприємно дихати без якогось шарфа, а шарф/баф швидко намокає від видиху).
Бігаю довільно, іноді вмикаю ритм 2/2 чи 3/3 коли збивається дихання. Після крутого підйому чи коли треба якісь гілки перестрибувати чи після якогось прискорення.
P.S. мемаси - круто, але ще декілька таких відео та буде сильно напрягати.
*маю на увазі шарф поверх рота, на шиї шарф/баф - дуже потрібна штука взимку.
ІМХО.
Моя схема - вдихаю носом видихає ротом. Навіть зараз))
Рома, в тобі говорить фізрук зі школи!
Дихати завжди бажано носом,в любу пору року... Бутейко це довів...
Я знедавна почав бігати (на біговій доріжці) та обрав для себе дихання носом та дихання 3 на 3.
Сьогодні пробіг на вулиці 5км при температурі +1, то показники бігу трохи краще, та і відчуття також на висоті (окрім слизьких доріжок😅)
Дихання ротом, особисто у мене, починається коли вже темп високий і відчуваю недостачу кисню.
Що ж, друга спроба подивитись відео і не пропускати нічого через кота
цього тижня кішка зжерла гірляну теж )))))
Привіт їй від Ворса)
Ворс це насправді фішка, без нього буде сумно (хоча дійсно мусив переглядати двічі щоб дійшло - за кота переживав) - не забирайте його.
Ану гляньте наступне відео. Як вам?)
Маю власний підхід до дихання взимку. Жодного разу не підвів - треба ричати на видоху. Звук повинен йти з «грудного резонатора», голосові звʼязки при цьому - повинні бути розслаблені.
Для правильного виконання - треба дихати ротом ритмічно, вдихати животом/діафрагмою, видихати - трохи виштовхуючи повітря мʼязами пресу
Дядь, це погано коли кіт забирає аж стільки уваги.
Проведем з котом виховну роботу
Доброго дня, порадьте будь ласка, що краще придбати для бігу на дистанції до 10 км. в більшості по асфальту. Дякую
Котяра збиточник ще той 😁
Погриз вазон ще плюс до того
А я дихаю 3-1, носом вдихаю, ротом видихаю, все нормально і баф не треба
А бігати в футболці райот дівіжн можна? Чи тільки в хб сатісфай ранінг?
паліція бігового стиля приїхала, чи шо?
Як тільки акцентцєш увагу на диханні, воно відразу збивається))) тому краще просто бігти, а організм сам все проконтролює. Краще під час бігу уділити увагу техніці.
Класно сформулювали!
Як боротись з конденсатом в носі, що утворюється підчас бігу в холодну пору року? Завжди беру на пробіжку носовичок але то геть незручно, +збивається дихання.
А ви не в бафі випадково бігаєте? Мені дуже подобається жарт про те, що найкраще чому мене навчив біг - це шмаркатися без рук)
Взагалі живий кіт в кадрі завжди буде забирати багато, хіба що просто спить
ніколи не задумувався як дихати взимку, якщо холодно або вітер то вдягаю літній баф на рот і щоки деколи навіть на ніс
Ідеальний варіант
Люкс🫶
Ворсік Ворсік як же ж так ((
Все зламав)
А я почав в зимку на 30% менше дихати, бо в минулому відео почув що кисню більше. Хто мені поверне тепер недодихане?
Скоро в нас буде спільний проект з Дією, мають почати повертати надихане
Після 3х місяців тренувань, в мене сьогодні пішла кров носом ... 😢
Думаю, що це невірне дихання на морозі... А ви що порадіте, що робити, якщо пішла кров носом?
Я один через коти дивився відос ?
Переглянув відео, нічого не запамʼятав, на кота залип. Наступного разу відправте кота на пробіжку :)
З котом порішаєм)
я досі дихаю тільки ртом, і нічого з тим не можу зробити, пару днів тому бігав при -14, ніби ок але не дуже і комфортно
так скільки тієї зими) світло може і доживе а Ворсік перейде на кроси))
Світло вже не дожило)
У наступному відео будуть лише рибки! 😅
Нема рибок)
@@nogybogy Ворс зʼїв?)
@@nogybogy може поряд із "Хлібним" є десь "Рибний"?
А що було 16/04/1991?
Не в курсі. А що там?
@@nogybogy подумала, що то якась пасхалочка заховалась в одній зі вставок. Never mind!
Не знаю кого як, ось особисто мене сторонні відеовставки дратують. Раніше вони ще якось розважали, а зараз дратують. Невже не можна їх позбутися
Андрію, тут питання балансу. Комусь подобається, комусь не дуже. Відео від відео відрізняється, десь їх більше, десь менше. Це вже питання до автора, тобто до мене, Дмитра)
Я погоджуюсь із сторонніми відео-вставками, коли вони на тему. Наприклад, йде розповідь про біг групи в горах і тут показують сторонне відео, як якась група людей, біжать по горах, нехай навіть із художнього фільму. А ось коли йдеться розповідь про те, як треба дихати носом у бігу і тут кадр з якоїсь комедії голівудської, як актор дихає голосно носом і цей відрізок видео-вставки ніяк не відноситься до теми бігу, та диханням носом. Я думаю ви мене розумієте. І я в цьому питанні не самотній. Зі мною багато хто погоджується
Киця в кадрі це взагалі законно?? Відео прийшлось двічі передивлятись, відволікався ))
Трохи зменшив вплив кота на котент вже)
Коли людина біжить то час від часу "випльовує...", "капає з носа" особливо при мінусовій температурі, як вона це буде робити коли рот закритий балаклавою??? Пане автор, побігайте трохи зимою а уже потім давайте поради.
Кота на вулицю на пробіжку. Як покарання.
Вже відправив)
Ворс перебрав на себе всю увагу. І ніяка футболка від райот дівіжн не допоможе автору сфокусуватись на ньому
Ти головне до кінця додивись відео і постав лайк. Помент вже написав)
Автор переживе, що кіт краще за нього в кадрі)
щодо жуйки, чи цукерки під час бігу...
ну якось навіть не знаю...
сумнівне твердження, погоджуюсь) я сам так не роблю, але в нас на сайті прочитав і вирішив додати. суто індивідуальна тема
Коте, брате, ти??
О, передам йому привіт