Depuis que j’ai découvert les aliments IG bas je m’autorise une collation « igbas » tous les jours et je ne grignote plus entre deux. Et effectivement boire de l’eau(avec du citron pour ma part) calme les pulsions. Je ne ressens pas de frustrations depuis que je suis cette base d’alimentation . J’en parle beaucoup autour de moi. Merci Marie Laure pour votre bienveillance 😍😍
Merci pour cette vidéo. Moi je grignote par ennui quand je suis chez moi, je vis seule. Ou en après-midi quand je suis au travail, ça me calme de grignoter. Je grignote 4 Cracottes sarasin bio sans sucre ajouté. Je ne sais pas si c'est sain... Et quand j'en parle au médecin, il me dit que j'ai de la marge comme je n'ai pas de surpoids. Mais le problème reste le même. Je découvre le régime ig bas, ça va certainement changer alors 😉
Bonjour Il est vrai que je ne mange pas de féculent pâtes riz.... je préfère les légumineuses mais là aussi peu en quantité Je voulais savoir si le son d'avoine est un féculent car j'en mange 1 c à soupe aux deux principaux repas.... Et je mange du pain à la farine intégrale et au levain naturel Est ce suffisant du point de vue apport en féculent le son d'avoine et le pain farine intégrale Merci pour tous les trésors que vous nous offrez Belle journée
Bonsoir Marie Laure . Est ce que c est bien de boire de l eau avec du pulco citron pour éviter le grignotage?
2 года назад+1
ça ne va pas aider à réduire les envies de grignoter (pas spécifiquement), mais boire de l'eau citronnée en cours de repas est une bonne astuce pour réduire l'impact du repas sur la glycémie
J’ai l’habitude de me faire un café dans la matinée avec un carré de chocolat noir 95 ou 100 %. Je vais travailler en vélo (1/2 heure dans chaque sens), et j’ai un creux à la récréation. Est-ce correct ? Cela permet aussi de se faire rapidement.
2 года назад
pourquoi pas ! on peut manger 10 à 20 g de chocolat noir par jour
Comment perdre du poids et manger " sainement " quand on est hyper difficile ? Et chauffeur routier qui ne peut pas se faire à manger comme à la maison ?? 😔😔
2 года назад+1
je pense que quand on veut (et quand on doit), on trouve toujours une solution !
Marie Laure, vois dites de prendre un grand verre d'eau ....c'est une blague !!! Ce n'est pas une astuce ça . Je ne veux pas vous manquer de respect mais à croire que vous n'avez jamais vécu ça 😓
Une cuillère d'huile MCT ou autres avec une boisson me fait passer à autres choses ! Vive le gras c'est bon pour le cerveau ! Le sucre reste du sucre et fait toujours des pics de glycémie !
2 года назад+4
chacun doit tester des astuces, ça marche plutôt bien chez certaines personnes !
Raté, un seul verre d'eau avec un jus de citron peut vous aider à savoir si vous avez faim ou pas. Faim : faites un mini-repas, une collation. Une envie : prenez un livre ou faites une balade dehors.
le verre d'eau marche bien chez moi. Parfois, comme vous dites dans la vidéo, il m'arrive de confondre la faim et la soif. J'ai envie de dévorer le placard, mais je me rends compte qu'en fait, c'était la soif. Parfois, ne rien faire fait aussi passer l'envie de grignoter. Il faut juste calmer le cerveau
2 года назад+1
@@moiperso8955 merci pour votre retour d'expériences !
![[IG BAS] Mon T0P 10 des aliments à privilégier](http://i.ytimg.com/vi/Gy9tr1olgII/mqdefault.jpg)
![[Sommeil] Que manger pour bien dormir ?](http://i.ytimg.com/vi/zJsC5gIFS2U/mqdefault.jpg)
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Bonjour est ce que je peux recevoir votre guide merci
@@segretbrigitte6322 oui, il faut cliquer sur le lien bleu
Depuis que j’ai découvert les aliments IG bas je m’autorise une collation « igbas » tous les jours et je ne grignote plus entre deux. Et effectivement boire de l’eau(avec du citron pour ma part) calme les pulsions. Je ne ressens pas de frustrations depuis que je suis cette base d’alimentation . J’en parle beaucoup autour de moi. Merci Marie Laure pour votre bienveillance 😍😍
merci pour votre témoignage !
Merci infiniment Marie Laure pour tous ces conseils🙏💜💙
Beau et doux week-end 😊
Bonjour Marie Laure merci beaucoup pour votre vidéo et tous ces très bons conseils
Merci beaucoup Marie Laure
C’est vraiment de bons conseils que tu nous apporte
Merci pour cette vidéo. Moi je grignote par ennui quand je suis chez moi, je vis seule. Ou en après-midi quand je suis au travail, ça me calme de grignoter. Je grignote 4 Cracottes sarasin bio sans sucre ajouté. Je ne sais pas si c'est sain... Et quand j'en parle au médecin, il me dit que j'ai de la marge comme je n'ai pas de surpoids. Mais le problème reste le même. Je découvre le régime ig bas, ça va certainement changer alors 😉
Merci bien pour vos conseils, bonne continuation.
Merci beaucoup
Bonjour
Il est vrai que je ne mange pas de féculent pâtes riz.... je préfère les légumineuses mais là aussi peu en quantité
Je voulais savoir si le son d'avoine est un féculent car j'en mange 1 c à soupe aux deux principaux repas....
Et je mange du pain à la farine intégrale et au levain naturel
Est ce suffisant du point de vue apport en féculent le son d'avoine et le pain farine intégrale
Merci pour tous les trésors que vous nous offrez
Belle journée
Bonsoir Marie Laure . Est ce que c est bien de boire de l eau avec du pulco citron pour éviter le grignotage?
ça ne va pas aider à réduire les envies de grignoter (pas spécifiquement), mais boire de l'eau citronnée en cours de repas est une bonne astuce pour réduire l'impact du repas sur la glycémie
@ merci pour votre réponse 🤩
Le bon sens c'est de manger en fonction des saisons et des envies ! Pas sur ordonnance !!
Bonjour je voulais savoir si la baguette au quinoa était bonne ?
en principe il n'y a pas beaucoup de farine de quinoa, c'est surtout du blé (à vérifier), donc bof...
Merci beaucoup !
J’ai l’habitude de me faire un café dans la matinée avec un carré de chocolat noir 95 ou 100 %. Je vais travailler en vélo (1/2 heure dans chaque sens), et j’ai un creux à la récréation. Est-ce correct ? Cela permet aussi de se faire rapidement.
pourquoi pas ! on peut manger 10 à 20 g de chocolat noir par jour
Une envie, je ne peux pas lutter contre.
Bonsoir🙏🙏🙏🙏Mercii moi j ai em arrêter de manger le soir mais q je fais un thé je prend un petit gâteau avec quoi je peux le remplacer merciiiii
un fruit ? un yaourt ?
Comment perdre du poids et manger " sainement " quand on est hyper difficile ? Et chauffeur routier qui ne peut pas se faire à manger comme à la maison ?? 😔😔
je pense que quand on veut (et quand on doit), on trouve toujours une solution !
💙🙏
Marie Laure, vois dites de prendre un grand verre d'eau ....c'est une blague !!! Ce n'est pas une astuce ça . Je ne veux pas vous manquer de respect mais à croire que vous n'avez jamais vécu ça 😓
Une cuillère d'huile MCT ou autres avec une boisson me fait passer à autres choses !
Vive le gras c'est bon pour le cerveau ! Le sucre reste du sucre et fait toujours des pics de glycémie !
chacun doit tester des astuces, ça marche plutôt bien chez certaines personnes !
Raté, un seul verre d'eau avec un jus de citron peut vous aider à savoir si vous avez faim ou pas. Faim : faites un mini-repas, une collation. Une envie : prenez un livre ou faites une balade dehors.
le verre d'eau marche bien chez moi. Parfois, comme vous dites dans la vidéo, il m'arrive de confondre la faim et la soif. J'ai envie de dévorer le placard, mais je me rends compte qu'en fait, c'était la soif.
Parfois, ne rien faire fait aussi passer l'envie de grignoter. Il faut juste calmer le cerveau
@@moiperso8955 merci pour votre retour d'expériences !
Je fais mes Confitures avec du Fructose est ce bien. Je suis diabétique
Ça reste tjrs du sucre 🧁🍭...
c'est mieux, mais ça reste un produit sucré